Система Кето Диета
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Здоровье
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Что надо знать о кето-диете, прежде чем пробовать
Кето-диета создавалась для терапии пациентов с диабетом, однако некоторые врачи решили попробовать ее для похудения . РБК Стиль разбирается, кому подходит и чем может быть опасна кетогенная диета, как выбрать продукты и составить меню .
Кето-диета ориентирована на сжигание жиров вместо углеводов
Признаки кетоза:
ацетоновый или фруктовый запах изо рта;
повышение уровня кетоновых тел в крови, моче и дыхании;
снижение аппетита и чувства голода;
упадок сил, который через несколько дней может смениться нормальным самочувствием и усилением мозговой активности;
нарушения работы ЖКТ, жажда и частое мочеиспускание;
потеря веса;
раздражительность;
бессонница .
Мясо, рыба и морепродукты лежат в основе кетогенного меню
Кето-диета может быть как эффективной, так и вредной
Кето-диету, как и другие низкоуглеводные диеты, нельзя назвать здоровыми
Теги:
Диеты
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская , кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Сlinic .
Кето-диета, или кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров . Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма . [1]
Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи [2] . Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота . Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров . Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы [3] , [4] .
Процесс кетоза можно запустить с помощью голодания, но кето-диета позволяет войти в это состояние и постоянно его придерживаться без риска для здоровья .
Кетоз — естественное метаболическое состояние организма, при котором основным источником энергии вместо глюкозы становятся жиры и жировые ткани организма [4] .
Большинство исследований и экспертных статей посвящены стандартному и высокобелковому режимам [5] . Циклический и целевой варианты меньше изучены и рекомендованы атлетам и бодибилдерам .
Кето-диета — режим питания с высоким процентом жиров и минимумом углеводов . Организм получает энергию из животной пищи вместо глюкозы . Такой рацион может помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови и похудеть .
Кето-диету нельзя назвать безуглеводной: их ежедневное количество составляет 5% рациона или 20-50 гр продукта .
Но чтобы запустить и поддерживать состояние кетоза нужно убрать из меню или уменьшить количество высокоуглеводной пищи:
Основные продукты, которые входят в кето-питание [6] :
Продукты с низким уровнем углеводов, которые подходят для кето-диеты [7] :
В качестве перекуса эксперты советуют есть морепродукты, сыр, оливки, мясо, яйца вкрутую, орехи, ягоды, темный шоколад и небольшие порции еды, оставшиеся от завтрака, обеда и ужина .
Для кето-диеты подходят натуральные продукты: мясо, рыба, масло, яйца, сыр, грибы, низкоуглеводные овощи, орехи и семена .
Ни одна диета сама по себе не дает долгосрочного эффекта похудения и может быть вредна для здоровья . После временного снижения веса люди возвращаются в прежнее состояние, а иногда поправляются сильнее, чем до смены режима питания . Безопасный и эффективный способ добиться нужного веса и поддерживать здоровье и хорошую физическую форму — с помощью специалистов подобрать подходящий образ жизни и схему питания, которые вы сможете соблюдать постоянно [8] .
Эксперты подтверждают, что кето-диета в 2,2 раза эффективнее для похудения, чем рацион с низким содержанием жиров [9] , [10] . Снижение веса происходит за счет [11] :
Кето-режим не требует постоянного подсчета калорий, создает ощущение сытости, ускоряет процесс сжигания жиров и препятствует их образованию [12] , [13] .
В 2018 году польский профессор Мацей Банах представил доклад о вреде низкоуглеводных диет на Конгрессе Европейского общества кардиологов . Исследования показали, что в контрольной группе из 24 тыс . участников риск умереть от сердечных заболеваний, инсульта и онкологии был на 50%, 51% и 35% выше среди тех, кто придерживался рациона с высоким содержанием жиров и минимумом углеводов [ 14 ] .
В январе 2020 года международная организация Комитет врачей за ответственную медицину рекомендовала исключить низкоуглеводные диеты, включая кето-диету из руководства «Диетологические рекомендации для американцев 2020-2025» . Врачи указали, что такой рацион увеличивает риск сердечных заболеваний [15] .
Кроме того, у состояния кетоза есть побочные эффекты, о которых нужно знать [2] , [16] .
Общее ухудшение состояния, которое возникает при смене диеты и длится несколько дней [17] . Симптомы:
В первые недели необходимо строго соблюдать диету, чтобы приучить тело к новому режиму . При симптомах кето-гриппа важно есть досыта и ежедневно пить не меньше 2 л жидкости, желательно содержащей электролиты . Специалисты рекомендуют добавить в рацион СЦТ масла (жирные кислоты, которые получают из кокосового и пальмового масла), минералы (соль, сода, магний), кофеин, креатин, сывороточный белок и продукты, содержащие клетчатку . Кроме того, нужно снизить физическую нагрузку .
Группа риска: любой, кто переходит на кето-диету .
Кетоз — естественный физиологический режим, при котором вырабатывается нужное организму количество кетоновых тел . Кетоацидоз — патологическое состояние, когда уровень глюкозы и кетоновых тел избыточен, что может привести к коме и смерти . Причиной кетоацидоза может быть диабет, длительное голодание либо реакция на увеличения количества жиров в рационе [18] , [19] .
Группа риска: люди с диабетом I типа и II типа, дети в возрасте 1-13 лет, кормящие матери .
Согласно исследованиям, кетогенная диета может спровоцировать образование камней в почках у 6,7% пациентов [20] .
Группа риска: дети, страдающие эпилепсией .
Ученые подтвердили пользу кето-режима для людей, страдающих диабетом II типа . В одном случае 95% пациентов сократили или отказались от лекарств по сравнению с 62% участников, которые соблюдали высокоуглеводную диету [21] , [22] . В другом — у 75% участников исследования повысилась чувствительность к инсулину .
Кроме того, проводятся исследования о возможном применении кетоза для борьбы с образованием раковых клеток, лечения акне, детской эпилепсии, болезней сердца и мозга, синдромов Паркинсона и Альцгеймера . Но собранного научного материала пока недостаточно для обоснованного заключения [23] , [24] .
Кето-диета эффективно используется в терапии диабета II типа . В остальных случаях польза низкоуглеводного питания в медицине требует дополнительных исследований .
Мы задали несколько вопросов Евгении Маевской, кандидату медицинских наук, врачу-гастроэнтерологу, диетологу клиники GMS Clinic .
«Все дело в дозе» . На сегодня эта стратегия питания не признана ни одним мировым диетологическим сообществом, а соответственно, не может быть рекомендована официальной медициной .
При таком типе питания энергоемкость рациона более чем на 80% обеспечивается жирами, а потребление углеводов при этом ограничиваются до 20 г в сутки или до 50 г, что более щадяще и несколько лучше переносится . По сути, чаще всего кето-диета является низкоуглеводной (и с этим связан переход в кетоз) и часто высокобелковой . При таком типе питания в организме в изобилии преобладают насыщенные жиры, включая трансжиры, а также белок .
Часто бывает, что у большинства последователей кето-диеты на первоначальном этапе нет четкого понимания, какие продукты допустимы при кетогенной диете, но более или менее понятно, чего следует избегать . Поэтому в ход идут мясные продукты, что имеет свои последствия .
Это может спровоцировать дефицит пищевых волокон, которые содержатся как раз в углеводистой пище, возможен дефицит водорастворимых витаминов, например С, минералов . Такое питание вряд ли можно считать безопасным . И его крайне сложно придерживаться всю жизнь, а ведь только такой вариант позволяет обеспечить стабильный вес, если говорить о похудении .
Потеря веса на первоначальном этапе действительно может впечатлять, еще до того как организм перешел на кетоз и не началось собственно жиросжигание за счет воды . 1 г углеводов удерживает в организме в четыре раза больше жидкости, чем белок, и первое, что можно заметить, это уменьшение объемов тела . Если лишнего веса действительно много, то результат первоначально воодушевляет .
Но стоит помнить, что все вернется, если рацион станет прежним . И не все так радужно . Вот некоторые негативные последствия:
Также эту стратегию пищевого поведения я связываю с увеличением риска остеопороза, ухудшения мозговой деятельности .
Есть ряд авторитетных зарубежных исследований, с которыми больше знакомы кардиологи, указывающие на то, что при замещении в питании углеводов жирами и белком с целью снижения веса, значительно увеличиваются риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, примерно на 3,5-5% . То есть риск инсульта и инфаркта может возрастать, если всего лишь изменить тип питания .
Соответственно, если у человека нет вышеперечисленных нарушений, то при желании можно пробовать кето-диету и оценить эффект .
Похожую стратегию, но только без введения в кетоз, а со значимым ограничением доли углеводов (именно за счет сокращения простых углеводов), целесообразно использовать для старта у пациентов с нарушением углеводного обмена, когда, например, повышена норма глюкозы или инсулина . Воодушевившись первыми результатами в уменьшении объемов тела, всегда проще продолжать .
Учитывая данные о долгосрочных и максимально результативных диетологических стратегиях, а также собственный опыт, могу сказать, что при отказе от сладкого похудеть действительно можно: сладкая еда не только высококалорийна, но и стимулирует аппетит .
Вот только у большинства вряд ли удержится эффект и потерянные килограммы вернутся . Человеку всегда хочется того, что ему запрещают, и в порыве минутной слабости он себе это позволяет и переедает .
Но такая диета, отнюдь не низкая по углеводам, но с лимитом по простым сахарам, также способна приводить к снижению веса и, соответственно, к нормализации уровня глюкозы в крови .
© 2014–2021 TheSoul Publishing . Все права защищены . Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено .
Поделиться на Facebook Рассказать ВКонтакте Поделиться на ok .ru
Знаменитости, которые придерживаются кетодиеты
Включи уведомления, получай новые статьи AdMe .ru и меняй жизнь к лучшему .
Недавнее исследование , проведенное одним из американских вузов, показало, что кетодиета, самой известной разновидностью которой является диета Аткинса, помогает расстаться с лишними килограммами быстрее, чем занятия спортом . Поскольку о похудении без интенсивных физических нагрузок мечтают многие, мы решили узнать, что представляет собой кетодиета и насколько она эффективна .
AdMe .ru предлагает вам ознакомиться с принципами кетогенной диеты и понять, подходит ли она именно вам . Кроме того, помните, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом .
Обычно наш организм получает энергию из углеводов, превращая их в глюкозу . Однако в случае нехватки углеводов он начинает расходовать жиры, добывая из них необходимую энергию . Кетогенную диету используют спортсмены , занимающиеся дисциплинами, требующими особенной выносливости, например марафонцы или триатлонисты .
Согласно исследованиям, кетогенная диета способствует подавлению выработки гормона грелина, который заставляет нас чувствовать себя голодными .
Особенность кетогенной диеты состоит в том, что благодаря такой системе питания человек худеет за счет потери жира . То есть, в отличие от большинства известных диет, мышечная масса у людей, соблюдающих этот принцип питания, остается прежней .
Основной "элемент питания" на кетоновой диете - жиры, из которых состоит 75 % рациона питания . Затем следуют белки — 20 % . И наконец, углеводы, чье количество составляет 5 % от общей массы продуктов .
Главное условие этой диеты - полное исключение сахара из меню . Кроме того, под полный запрет попадают и абсолютно любые мучные изделия .
Как мы уже говорили, эта диета почти полностью исключает углеводы, а основу рациона составляют продукты с высоким содержанием жира, а также те, где содержится белок .
Рецептов приготовления "кетогенных" блюд очень много, а значит, питаться на этой диете можно вкусно и довольно разнообразно, так что если вы спокойно переносите отсутствие в рационе запрещенных продуктов, то диета вам не наскучит . Кроме того, благодаря, например, этой таблице вы можете узнать, сколько белков, жиров и углеводов содержится в том или ином продукте .
Главное достоинство кетогенной диеты — быстрое похудение за счет "растворения" жира без ущерба для мышечной ткани . Вам не придется голодать - эта диета позволяет перекусывать разрешенными продуктами, да и полностью отказываться от жареной пищи тоже не придется . Каковы же основные принципы питания?
Диета не ограничивает время принятия пищи стандартными 18:00 - есть можно в любое время, но, само собой, в разумных пределах .
Главная сложность диеты - отказ от углеводов . Так что если вы не представляете жизнь без картофеля, макарон или фруктов, то она вам вряд ли подойдет .
Во время диеты изо рта может появиться запах ацетона - временный побочный эффект от образования кетонов в организме . Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 8 стаканов воды в день .
Особую популярность кетодиета приобрела благодаря Ким Кардашьян . Именно с помощью этой системы питания знаменитость похудела на 30 кг, набранные за время беременности .
Знаменитая актриса Хэлли Берри , которая может похвастаться роскошной фигурой, признается в том, что сохранять ее помогает кетогенная диета . Кроме того, модель Адриана Лима и актриса Меган Фокс , признанные одними из самых красивых женщин на планете, также придерживаются принципов безуглеводного питания .
А вы бы хотели попробовать кетогенную диету?
Филиалы
Азербайджан
Армения
Беларусь
Грузия
Казахстан
Кыргызстан
Молдова
Таджикистан
Программа
Эфир Легкая версия
Россиянка, засудившая наших гимнасток в Токио, лишится своей должности . Ее сняли с выборов в FIG
Скандал поставит точку в 27-летней карьере Натальи Кузьминой в международных технических комитетах .
В этой стране началась паника из-за цен на электричество и газ
Одинок и без своей квартиры . Как сегодня живет бывший муж Настасьи Самбурской
Кирилл Дыцевич пытается строить карьеру в кино .
Скончалась Анна Викалюк . Ей было всего 35
Директор Копейского телевидения и экс-главред газеты "Копейский рабочий" Анна Викалюк скончалась на 36-м году жизни .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Немецкие ученые назвали убивающий COVID-19 натуральный продукт
Немецкие ученые обнаружили натуральный продукт, способный подавлять до 97% коронавирусной инфекции в организме
Хабиб Нурмагомедов: Дагестан кормит пол-России, но сам живет бедно
Бывший чемпион UFC Хабиб Нурмагомедов заявил, что Республика Дагестан снабжает электроэнергией почти всю западную часть России, однако люди в регионе живут очень бедно . Об этом боец заявил на . . .
Лебеденко о Грозном: «Нельзя ходить по улице в шортах, за руку с женой, целоваться на людях . . .
Нападающий «Торпедо» Игорь Лебеденко рассказал о знакомстве с главой Чечни Рамзаном Кадыровым во время игры за «Ахмат» (тогда – «Терек»), а также о порядках в Грозном . – Часто встречались с . . .
Ты неси меня, река: круизы по водным артериям России, которые нельзя пропустить
Первые слова пермского стрелка после выхода из комы
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
Залил кровью бассейн, а потом признался, что у него СПИД . Скандал на Олимпиаде-1988
Один из самых драматичных моментов олимпийской истории — победа американца Грега Луганиса на Играх в Сеуле .
10 фактов о себе, который должен знать пожилой человек
Голикова назвала новый размер пенсии: что ожидает в 2022 году
Серов не узнал дочь, Бузова нашла певицу под стать, а Ковальчук вспомнила Фриске: выпуск шоу «Дуэты»
Новый проект привлекает внимание публики .
Названа причина смерти погибших от отравления арбузом
Столичная прокуратура проверяет сведения о смерти пожилой москвички и ее внучки . Женщины отравились арбузом, купленным в "Магните" . В их крови обнаружен этиленгликоль .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
2 года тюрьмы: что сделал актер из сериала «След»
"Убью, курица мокрая!" Винер-Усманова — о жесткой беседе с Авериной после Олимпиады
Российские гимнастки Дина и Арина Аверины после Олимпийских игр в Токио планировали поступить в университет и закончить спортивную карьеру, заявила президент Всероссийской федерации художественной . . .
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
Минтруд: 25% пенсионеров получают пенсию через почту
Инфекционист назвал сроки окончания пандемии COVID-19
Ирина Слуцкая: «У Кабаевой и Утяшевой разные «весовые категории», все, чего добилась Утяшева . . .
Двукратная чемпионка мира по фигурному катанию Ирина Слуцкая прокомментировала слова олимпийской чемпионки по художественной гимнастике Алины Кабаевой о двукратной чемпионке Европы Ляйсан Утяшевой . . .
Сен-Пьер схватил Хабиба и провел с ним дуэль взглядов на фестивале в Великобритании
Боец ММА Жорж Сен-Пьер напугал бывшего чемпиона UFC в легком весе Хабиба Нурмагомедова на фестивале Arnold Sports UK, который проходит в Великобритании .
Моя крепость: как инициатива «Мой частный дом» изменит рынок жилья
Вынесен приговор звезде сериала «След»
Татьяна Дэвис не смогла побороть коронавирус .
На Украине собрались "идти на Москву"
Билборды с призывом идти "на Москву" разместили ко Дню города в Полтаве, на них изображен украинский гетман Иван Мазепа, перешедший на сторону шведов в годы Северной войны и признанный частью . . .
Голикова: меры соцподдержки охватят 2,5 млн семей к 2024 году
Стало известно о произошедшем в больнице со стрелком из Перми
Суд объявил приговор заступившемуся за девушек бойцу ММА Щербакову
Хамовнический суд Москвы приговорил к условному сроку бойца смешанных единоборств Максима Щербакова (Макса Топора), который стал участником драки, заступаясь за девушек, рассказал РИА Новости его . . .
В Ярославле уволили санитаров психбольницы, избивших пациентку в лифте
В Ярославле уволили сотрудников областной клинической больницы, избивших пациентку в лифте жилого дома . Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу правительства Ярославской области .
Поехали: на смену старому транспорту приходят новые автобусы и трамваи
В Эстонии по-другому заговорили о России
Роналду подсказал Де Хеа, куда будет бить пенальти Нобл в матче «Вест Хэм» — «МЮ»
Нападающий «Манчестер Юнайтед» Криштиану Роналду подсказал голкиперу команды Давиду Де Хеа, куда будет бить пенальти Нобл в матче «Вест Хэм» — «МЮ» (1:2) .
Лукашенко: убивший сотрудника КГБ в Минске и его жена вели трансляцию на Польшу и США
По словам белорусского лидера, Дмитрий Федосюк при этом успел дважды выстрелить, но третий выстрел "уже не смог произвести"
В Курганской области отремонтирована дорога к уникальному курорту
Кем оказался отец внебрачной дочери Наташи Королевой
Жена Моргенштерна похвасталась богатством: «Муж – долларовый миллионер, а я его пока догоняю»
Хейтеры обвинили Дилару в иждивенчестве .
Умерла от перенапряжения: Памфилова рассказала об утрате
Председатель Центризбиркома Элла Памфилова рассказала президенту Владимиру Путину о потерях в ходе избирательной кампании . Она призналась, что это были самые сложные выборы за все время ее работы в . . .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
В платье или без? Меган Фокс произвела фурор в абсолютно прозрачном наряде, который не так просто . . .
Актриса решила поддержать бойфренда
Украинская бегунья рассказала о лишении победы из-за размера груди
Украинская легкоатлетка Виктория Ткачук рассказала, как на соревнованиях определяли победителя по размеру груди .
Жители села в Башкирии трактором снесли вышку сотовой связи
Жители села Ташбулатово Абзелиловского района в Башкортостане снесли вышку сотовой связи . ИА «Башинформ» пишет, что часть жителей сетовала на несогласованную установку сооружения, а другие . . .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Кем оказался устроивший стрельбу в пермском вузе
Трусова с трудом обыграла 15-летнюю кореянку . Александру рано короновать олимпийской чемпионкой
Многие переоценили пять четверных на прокатах .
Больная ковидом Лариса Гузеева вышла на связь: «Не звоните мне, и так страшно»
Вот уже несколько дней телеведущая лежит в больнице .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
Как выглядят самые большие губы в мире: 8 девушек, переборщившие с филлерами
Увеличение губ ввела в моду Кайли Дженнер, и в этом мы не видим ничего плохого . Конечно, при условии, что всё сделано максимально натурально хорошим косметологом . В сегодняшнем материале ты увидишь . . .
Ей было всего 43 . Не стало Анастасии Анисимовой
Известная журналист и телеведущая скончалась после продолжительной болезни . На ТВ Анисимова работала с 2001 года, а последний год занимала должность замдиректора Департамента информационной . . .
"Так и предполагала": Винер-Усманова — о снятии Израиля с чемпионата мира
Решение сборной Израиля по художественной гимнастике не принимать участие в чемпионате мира можно было ожидать, заявила РИА Новости президент Всероссийской федерации художественной гимнастики (ВФХГ . . .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Что известно о результатах мужа Скабеевой на выборах
Родственники Халимат Тарамовой принудительно лечили ее от гомосексуальности в подмосковной клинике
Родственники Халимат Тарамовой, которая насильно была возвращена в Чечню после попытки побега, принудительно лечили ее от гомосексуальности . Об этом сообщила «Медуза»* . Информацию подтвердила . . .
Ветеран ЦСКА: «Спартаку» не видать выхода из группы . Матч с «Наполи» — позор нашего футбола»
Экс-защитник ЦСКА Владимир Пономарев поделился с «СЭ» впечатлениями от победы «Спартака» против «Наполи» (3:2) в рамках группового этапа Лиги Европы .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
В США по-новому стали называть Украину
Стеснение пропало . Ксения Бородина больше не скрывает бойфренда
Звезду засняли за романтичными танцами с избранником .
Эта организация присутствует в Москве: Эрдоган предупредил Путина
Признанная во многих странах террористической и запрещенная в Турции Рабочая партия Курдистана "присутствует в Москве" – об этом предупредил Владимира Путина Тайип Эрдоган .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
«Такого еще не было»: США хотят закрыть Атлантику для России
"Кулак размером с голову": Емельяненко вспомнил о поединке с великаном
Прославленный боец ММА Федор Емельяненко рассказал о своей победе над Хон Ман Чоем из Кореи .
Песков рассказал об оскорблениях власти после ареста актрисы из роликов про Виталия Наливкина
Дмитрию Пескову задали вопрос, как в Кремле относятся к штрафам для актеров из сатирического ролика про вымышленного уссурийского политика Виталия Наливкина . Пресс-секретарь президента заявил, что . . .
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Адвокаты объяснили, какое наследство получит Прохор Шаляпин после смерти жены
Татьяна Дэвис умерла от осложнений, вызванных коронавирусом, через два месяца после свадьбы с певцом .
Русского форварда со страшным броском сравнивали с Овечкиным . Он провалился в Америке и пытается . . .
История нападающего Дмитрия Соколова .
Ретро-леди Паулина Андреева и сияющая золотом Ольга Сутулова: кинодивы и их спутники на закрытии . . .
Фестиваль подытожил работу и назвал победителей .
В пермском Краснокамске благоустроили сквер у Дома культуры
Тест: что говорит о ваших отношениях поза, в которой вы спите?
Неосознанно выбранная поза во сне может сказать о ваших взаимоотношениях с партнером больше, чем вы думаете
Тела в квартире и во дворе: убитым девушкам было от 17 до 19 лет
Следователи озвучили подробности зверского тройного убийства в Гае . Погибшие учились в медицинском колледже и вместе снимали квартиру .
Малышева объяснила, как определить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду
Самый простой способ оценить продолжительность жизни мужчины по внешнему виду — измерить объем его талии . Об этом в передаче "Жить здорово" рассказали врачи Елена Малышева и Дмитрий Шубин .
Голикова: треть выпускников 11-х классов выбирают рабочие профессии
Живущая в Америке внебрачная дочь Наташи Королевой может претендовать на ее имущество
В будущем певица не застрахована от юридических сложностей
Олег Меньшиков ушел с должности директора Театра им . Ермоловой
Российский актер Олег Меньшиков покинул пост директора Московского драмтеатра имени Ермоловой . Его должность занял Сергей Кузоятов, пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу театра .
Попала в сборную в 25 лет, бегала марафоны, Вяльбе видит ее на Олимпиаде . Новая надежда России
Анастасия Рыгалина — претендентка на успешное выступление на Играх в Пекине .
Первая в ЦФО «Точка кипения Hi-tech» открылась в Тульской области
Тест: в советской школе вас оставили бы на второй год, если не знаете, как пишутся эти 8 слов
Хорошо образованного человека выдает многое: его речь, умение держать себя в обществе, способность поддержать любую беседу, и, конечно, грамотность . Очень
Глава миссии ОБСЕ отметил беспристрастность выполнения мандата РФ на границе с Украиной
Дьёрдь Варга сообщил, что главной задачей наблюдателей было "сообщать о ситуации на пограничных пунктах на российской границе, а также о передвижениях через российско-украинскую границу"
Гарик Харламов перестал скрывать отношения с Катериной Ковальчук
Актриса поддержала шоумена в важный момент .
Липецкая область получила многофункциональные автоклубы
Заболевшей COVID-19 Ларисе Гузеевой потребовалась помощь донора
Появились новые подробности состояния ведущей «Давай поженимся!» .
Загадка "ядовитых арбузов": чем на самом деле отравилась семья Ефремовых?
11 сентября пришли новые подробности об отравлении целой семьи на юго-востоке Москвы: погибли бабушка и внучка . Накануне все кивали на испорченный арбуз, но сегодня из того же подъезда . . .
Массовый побег российских фигуристов в другие страны . Что происходит?
Трансферное окно перед сезоном-2021/22 поразило российских любителей фигурного катания многочисленными переходами отечественных спортсменов в другие федерации . За последний месяц стало известно о . . .
Трасса Москва — Петербург может быть готова для грузовых беспилотных перевозок к 2024 году
«Я мечтала об этом»: Валя Карнавал приобрела себе подарок за 20 млн
Поклонники поздравляют звезду с покупкой
«Я был в крови с головы до ног»: как хирург спасал девочек от последствий насилия на войне
Дэвид Нотт — британский хирург, спасающий людей в самых горячих точках планеты . Он видел смерть, которую приносили войны, и сам не
Система Кето Диета
Диета При Эзофагите Стол
Кето Диета Цена В Новосибирске
Что Значит Диета Стол Номер 5