Свекла Для Диеты Рецепты

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера edabez .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Рулет из лаваша с красной рыбой — 9 рецептов вкусной закуски
Читайте также: Творог в мультиварке "Редмонд" . Как приготовить творог в мультиварке
Читайте также: Пошаговый фото рецепт приготовления копченых тушек кальмара в домашних условиях
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
О пресловутом салате под названием «Метелка», который помогает быстро сбросить «накопленное» за праздники и качественно очистить кишечник, наверняка знает каждая из вас . Но задумывались ли вы, почему столь полезный диетический салат, несмотря на множество вариаций, всегда включает в себя «базу» из вареной свеклы?
Диетическое питание – такой пищевой план, который будет способствовать снижению веса и комплексному оздоровлению . Сложилось ошибочное мнение, что голодовка и диета – синонимичные понятия, но это миф . Эффективная и грамотная потеря веса возможна только в том случае, если питание полноценное и гармоничное . Переедать вредно, но и недоедать – тоже вредно .
На диете главные приемы пищи (завтрак, обед, ужин) перетягивают на себя все внимание . Про перекусы нередко забывают . Между тем они тоже крайне важны для утоления голода в промежуточные отрезки времени . Лучшее блюдо для подобных целей – салат . Их существует огромное множество . Пожалуй, салаты – самые экспериментальные рецепты . Не любые салаты удачно вписываются в диетический рацион .
Требования к полезным для фигуры блюдам:
Важно! Даже если салат низкокалорийный, это вовсе не означает, что его можно есть без ограничений в любых количествах и в любое время дня . Диета без внутренней дисциплины и неукоснительного следования режиму – и не диета вовсе .
Видов салатов в каждой кухне создано очень много . Существуют холодные, горячие, слоеные блюда . По ингредиентам эти закуски бывают овощные, фруктовые, мясные, рыбные, комбинированные . Все виды заправки не перечислить . Этим объясняется присутствие салатов и в белковых, и в протеиновых диетах .
По сути, свекольная диета — это просто урезание ежедневной калорийности .
Не видала, что для похудения на 7 дней переходят на питание только одной свеклой . Добавляют овощ в обед или ужин . Исключаются хлеб, сахар и все сладенькое . Вот примерное меню .
Вполне хватит и 5 дней . Если захотите продолжить, то просто повторите .
Диетологи всегда обеими руками голосуют за салаты из сырых и вареных овощей . Овощи – это источник витаминов, ценных аминокислот, необходимых растительных протеинов и углеводов, волокон . Если человек игнорирует растительную пищу, проблемы в функционировании организма не заставят себя ждать . Среди овощей одной из наиболее ценных культур является свекла .
Важно! Наиболее полезна молодая свекла . Плоды, которые долго лежат, «дубеют» и теряют положительные качества . Свекла полезна в любом виде, но после термической обработки она легче усваивается .
Если вы не представляете своей жизни без кисломолочных продуктов, в частности, сыров, вы вольны разнообразить ими традиционный рецепт диетического салата из свеклы . Разумеется, лучше всего сюда сгодится мягкий сыр, например, «Фета» . Если хочется добавить пикантности, используйте брынзу . Неженки и любители сливочных вкусов могут использовать для приготовления сырного салата со свеклой адыгейский сыр . И хотя этот вариант закуски получится более питательным, нежели его классический предшественник, вреда вашей фигуре он однозначно не нанесет .
Калорийность данного блюда составляет 72,4 ккал/100 г .
Со свеклой очень легко создавать полезные диетические блюда . Этому способствуют не только достоинства состава, но и широкая сочетаемость . Не важно, с чем встречается свекла в одном блюде – с другими овощами, фруктами, мясом или рыбой – она сможет проявить свои яркие грани и выделить вкусовые особенности «соседей» .
Если освоить несколько кулинарных хитростей, свекольные салаты станут еще вкуснее и доступнее:
Винегрет известен каждому человеку, не в зависимости от того, пробовал ли он его или нет . Такой салат из вареной свеклы по умолчанию не относится к диетическим, но если его видоизменить, убрать калорийные продукты, то у салат можно назвать диетическим . К тому же блюдо очень вкусное и полезное .
Подсчитанная энергетическая ценность такого салата составляет 102,3 кКал, что никак не отразится на вашей цели похудеть .
Подается винегрет в холодном виде, поэтому после приготовления поместите его в холодильник . Приятного вам аппетита!
Свекла – отличный вариант для тех, кто заботится о фигуре и следит за отметкой на весах . Салаты – далеко не все возможности этого овоща, но именно таким путем легче всего вводить его в рацион . Цель любой диеты – не худоба, а оздоровление и улучшение самочувствия . Свекла делает все для достижения этих результатов .
Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами? Как делать блюдо красивым и аппетитным? Как обходиться минимальным количеством кухонных приборов? Чудо-нож 3в1 — удобный и функциональный помощник на кухне . Попробуйте со скидкой .
Свекла отлично сочетается со многими ингредиентами, но в данном случае с яблоком . Маленькая фишка, а результат удивит не только вас, но и ваших гостей . Такое блюдо придется по вкусу гурманам, которые любят разгрузочные дни, в которых нет ни мяса, ни масла, ни майонеза . Заправкой для салата служит низкокалорийная сметана . Блюдо получается очень питательным и полезным .
Энергетическая ценность представленного салата составляет 94,2 кКал .
Свекла в летний период растет на большинстве дачных участках, из нее готовят разные блюда, салаты на зиму, закуски и супы . Прекрасно корнеплод хранится и зимой – все полезные вещества в нем сохраняются на протяжении нескольких месяцев . Свекла это чемпион по содержанию антиоксидантов, которые предупреждают развитие раковых клеток, и замедляют старение тканей . Витаминов в овоще не слишком много, зато они представлены в полном разнообразии и если корнеплод на столе будет присутствовать постоянно, то проблем с развитием авитаминоза не будет . Женщинам свекла полезна из-за железа, так как именно у них в репродуктивном возрасте часто падает гемоглобин . Мужчинам рекомендуется есть блюда из свеклы из-за содержания в ней цинка, этот микроэлемент положительно влияет на сексуальную функцию . Кроме указанных микроэлементов в корнеплоде есть магний, медь, марганец, йод, яблочная, лимонная кислоты . Все перечисленные составляющие крайне необходимы человека и их дефицит негативно сказывается на работе сердца, почек, пищеварительного тракта .
Снижение веса при регулярном употреблении свеклы объясняется составом и механизмом действия овоща:
Свеклу желательно кушать всем, естественно, если к этому нет строгих противопоказаний . Если этот корнеплод будет постоянно присутствовать на столе, то не будет серьезных проблем с усваиванием пищи, вес не будет нарастать, за счет эффективного очищения улучшится состояние кожи, волос и повысится жизненный тонус . Для похудения на свекле можно подобрать рецепты, в которых используется как вареный, так и сырой овощ . В тушеном виде корнеплод может также использоваться, но вес такое блюдо уменьшает меньше . Полезно и сочетание свеклы с другими овощами, диетический салат их моркови и бордового корнеплода с зеленью рекомендуется есть, когда необходимо быстро очистить кишечник . Эти два овоща усиливают действие друг друга, не нагружают желудок и дают долгое ощущение сытости .

Я про свекольную диету услышала от коллеги . Привести себя в порядок нужно было срочно, поэтому я выбрала трехдневный вариант, когда нужно питаться только этим овощем и кефиром . Результат — 2 кг 700 грамм за три дня . Употребляла, кроме свеклы и нежирного кефира, еще 1,5 литра минералки без газа . Теперь хочу попробовать курс в несколько недель, когда помимо свеклы можно отварную рыбу и морковку, а также постное мясо .
Светлана, 38 лет, Псковская область
Я очень люблю свекольные салаты, а потому диету из корнеплода устраиваю себе регулярно . Особенно практикую перед летним сезоном, когда нужно выглядеть хорошо в купальнике . Использую исключительно вареный корнеплод, поскольку сырой меня слабит . В качестве заправки отлично подходит оливковое масло, можно добавить лимонной кислоты . За неделю сбрасываю 5 кг, а если повторить и курс растянуть на две недели — до 9 кг .
Была ли Вам данная статья полезной?
Выбрать категорию: Выбрать категорию Заготовки - Варенье - Консервирование - Маринование - Соление Инструменты и техника Ландшафтный дизайн - Благоустройство - Водные сооружения - Озеленение - Проектирование Сад и огород - Вредители - Грибы - Деревья - Зелень - Кустарники - Овощи - Сорняки - Удобрение - Фрукты - Ягоды Строительство - Водопровод - Грядки - Малые формы - Парники и теплицы Хозяйство - Животноводство - Птицеводство - Пчеловодство Цветы - Комнатные - Многолетники - Однолетники
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Подписаться на ответы в комментариях
Пройдите тест из 20 вопросов и получите медаль
Существует огромное количество диет для похудения . В поисках оптимального рациона необходимо учитывать разные факторы, в том числе калорийность продукта, возникновение аллергической реакции, вкусовые предпочтения . Свекла для похудения используется в разных видах и формах . Но есть общие принципы, которые обязательно учитывать при составлении диеты . Свекольная диета для похудения имеет многочисленные положительные отзывы, что делает ее все более популярные .
Польза корнеплода для организма человека заключается в большом содержании витаминов, микроэлементов и полезных веществ . Похудеть можно как на сырой, так и на вареной свекле . Но вареная является оптимальным вариантом, поскольку она лучше усваивается организмом . Содержащиеся в корнеплоде пищевые волокна и пектин помогают контролировать аппетит, что очень важно при любой диете . Именно поэтому диетологи утверждают, что правильно выбранный рацион с употреблением свеклы будет способствовать похудению без вреда для организма .
Данный корнеплод содержит большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма . Благодаря своему составу, у свеклы есть ряд полезных свойств при похудении:
Кроме этого, свекла в рационе прекрасно повышает настроение . Еще одно полезное качество — низкая калорийность . На 100 грамм продукта приходится всего 42 Ккал .
Естественное снижение веса происходит и за счет выведения из организма холестерина и нормализации липидного обмена в клетках печени . Свекла для похудения используется в самых разнообразных рецептах . Этот овощ с успехом применяется для чистки печени . Но в любом случае предварительно рекомендуется посоветоваться с диетологом .
Однозначно ответить на вопрос, в каком виде свекла полезнее для похудения, нельзя . Есть множество факторов, на которые стоит обращать внимание при выборе свекольной диеты по отзывам и результатам . В вареном виде некоторые полезные витамины и микроэлементы, необходимые для похудения, разрушаются . Но в сыром виде продукт оказывает слишком активное воздействие на организм . Многим людям сырой корнеплод противопоказан . В сыром виде можно употреблять овощ, если нет проблем с желудком, а также аллергической предрасположенности . А также стоит помнить, что этот корнеплод обладает слабительным свойством .
Чаще всего диетологи советуют употреблять запеченный овощ . Так он максимально сохраняет все положительные свойства и при этом мягко воздействует на организм .
Сырой корнеплод содержит огромное количество клетчатки, которая выводит шлаки из организма, чистит кишечник и оздоравливает печень . Сырой овощ содержит больше витаминов, а также бетаин, который придает выносливости . В вареном продукте бетаин практически весь разрушается . Употреблять сырую свеклу можно в самых разных рецептах .
В свекольной диете для похудения в меню должны быть разные салаты . Вот всего несколько рецептов:
Чтобы диета на сыром овоще не приедалась, рекомендуется каждый день готовить его по-разному, изменяя компоненты . В некоторые салаты удобно добавить постное мясо (говядину или индюшатину) .
У сырого корнеплода многие отмечают отрицательные эффекты:
Диетические блюда из свеклы для похудения следует употреблять с осторожностью, поскольку сырой корнеплод – довольно тяжелая пища, хоть и с низким гликемическим индексом .
В отварном продукте сохраняется большинство витаминов и полезных веществ, необходимых для похудения . Вареный корнеплод имеет высокий гликемический индекс, для снижения которого необходимо добавить белковые продукты, зелень, оливковое масло .
Низкая калорийность и возможность очистить организм и кровь делают данный продукт незаменимым при похудении . Есть несколько популярных рецептов из отварной свеклы, которые украсят любую диету:
Это далеко не все возможные рецепты, но наиболее распространенные для тех, кто придерживается диеты .
Есть диета на свекле, которая рассчитана на целую неделю . Если есть желание, то такой курс можно продлить на пару недель .
В качестве перекуса разрешается использование кефира с пониженным содержанием жира .
Кефир и свекла для похудения имеет не один рецепт . Есть целая диета на свекле с кефиром для похудения, по отзывам худеющих, — качественная и эффективная .
Такая диета рассчитана на три дня, за которые можно сбросить пару лишних килограмм . Суть диеты в том, что ежедневно необходимо выпивать по 1,5 литра воды и кефира . Из еды можно употреблять вареные корнеплоды . Есть несколько вариантов меню . Можно есть салат из свеклы, заправленный кефиром . Можно готовить коктейль из кефира и корнеплода (очень освежает в жару) . Для коктейля необходимо перемолоть блендером отварной овощ и добавить туда кефир .
Воду в таком рационе рекомендуется пить только между приемами пищи .
В меню для похудения самое важное, чтобы употребление корнеплода не надоело . Для этого ежедневно стоит экспериментировать и употреблять его в разнообразных салатах . Монодиета специалистами не рекомендуется, поскольку в таком случае потерянный вес может быстро восстановиться . Вместе со свеклой можно применять и другие овощи, тогда очистка организма пройдет эффективнее . Добавление в салаты оливкового масла приведет к понижению гликемического индекса .
Рецепт 1 .3 .5 кг корнеплода, 2 зубчика чеснока, 35 г огурца, литр кефира, зелень петрушки и укропа . Свеклу необходимо запечь в духовке и натереть . Огурец натереть на терке . Все ингредиенты смешать, добавить измельченный чеснок, кефир и зелень .
Салат «Щетка» . Натереть на терке морковь и корнеплод, добавить измельченную зелень, растительное масло, лимонный сок . Перемешать, соль добавить по вкусу .
Свекольный кисель с геркулесом . 3 стакана овсяных хлопьев, небольшой корнеплод, 5 штук чернослива . Очистить свеклу и нарезать небольшими кусочками . Все ингредиенты положить в кастрюлю и залить двумя литрами воды . Варить минут 20 .Затем процедить и дать остыть .
Можно есть вареную свеклу при похудении, а можно употреблять свекольный смузи . Приготовить его можно из вареной или сырой свеклы на выбор . Этот напиток прекрасно повышает сопротивляемость организма к инфекциям, чистит организм, снижает вес и улучшает цвет лица . Рецепты для приготовления полезного смузи есть разные, на любой вкус:
Смузи из свеклы отлично употреблять на ночь для похудения, так пишут во многих отзывах .
Отлично в качестве диеты применяется и свекольный сок . Но важно помнить, что сок лучше не пить в чистом виде . Для этого лучше разбавлять фрэш яблочным или морковным . Так и витаминов будет больше, и отрицательное влияние на организм чистой свеклы значительно снизится . Если выдерживать диету на чистом соке, то может возникнуть аллергия, диарея или обострение желудочных патологий . Начинать такую диету лучше с 50 мл, постепенно увеличивая дозировку .
Для сжигания жиров оптимально использовать специальные коктейли, которые легко приготовить . Уже через несколько дней будет заметен эффект . Корнеплод способствует выведению холестерина из организма, а также препятствует образованию жировых клеток .
Такие напитки помогут контролировать обмен жиров в организме и чувство голода .
Важен правильный выход из диеты, чтобы сохранить достигнутый результат . Если диета была чисто свекольной, то для правильного выхода требуется несколько этапов:
Это позволит сохранить результат надолго .
Для тех, кто хочет похудеть при помощи данного овоща, следует учесть, что есть несколько противопоказаний к такой диете:
А также не стоит увлекаться корнеплодом людям, которые страдают сахарным диабетом .
Свекла для похудения — один из наиболее эффективных продуктов, который не только способствует снижению веса, но и вполне качественно чистит весь организм . В итоге за недельный курс такой диеты можно сбросить 5 кг и оздоровиться .
Attach YouTube/Vimeo clip putting the URL in brackets: [youtu .be/Zkdf3kaso]


200 грамм куриной печени;
1 свекла;
30 мл сока лимона;
1 манго;
2 листа салата;
15 мл льняного масла;
1 авокадо;
15 грамм семян подсолнечника .

Совет: авокадо можно измельчить еще одним способом . Для начала придется вымыть плод, а затем разделить его на две части тем же способом – разрезать ножом, проворачивая вдоль косточки . Далее вытащить кость кончиком ножа и на обеих половинках сделать решетки в мякоти с помощью ножа . Когда у вас готовы обе части, с помощью ложки вытащить готовые кубики авокадо . Готово!

9 креветок среднего размера;
10-15 мл масла оливы;
1 свекла;
2 листа латука;
5 мл сока лимона;
1 апельсин;
2 листа краснокачанной капусты;
1 гость орехов кешью .

Совет: сок лимона можно использовать как магазинный, так и из свежего цитруса . Заменить его можно соком лайма или уксусом . Но во втором варианте его придется хорошо разбавить водой .

1 небольшая свекла;
160 грамм сельдерея;
10 мл зернистой горчицы;
30 мл оливкового масла;
15 мл сока лимона .

Важно: блюдо обязательно стоит убирать в холодное место для того, чтобы вкусы овощей и заправки смешались и создали в итоге идеальный, незабываемый салат .

1 свекла;
5 грамм сухого орегано;
8 мл бальзамического уксуса;
120 грамм китайской капусты;
140 грамм творога;
1 пучок зелени;
10 мл соевого соуса .


1 куриное филе;
1 головка лука;
1 свекла;
200 грамм маринованных огурцов;
200 грамм капусты .


45 мл льняного масла;
15 мл яблочного уксуса;
5 мл горчицы .


Представляем вашему вниманию различные рецепты салатов от лучших поваров .


© Copyright 2021, receptysalatov .com . Все права защищены .

Главная страница » Овощные » Со свеклой » Полезный салат из свеклы для похудения рецепт
Такое блюдо как низкокалорийный салат из свеклы – это всегда вкусно и всегда хочется добавки . Верно? Что же делать тем, кто на диете и усердно пытается похудеть? Мы не видим в этом никакой проблемы, так как планируем расписать для вас пять рецептов салатов для похудения . Готовы? Тогда мы начинаем!
В этом салате с печенью будет немного ингредиентов, но, тем не менее, блюдо получится разнообразным и очень вкусным . Закуска отлично подойдет для тех, кто на диете и боятся навредить фигуре .
Этот продукт достаточно низкой калорийности . Именно поэтому мы решили добавить его в следующий салат для похудения . Еще добавим хрустящих орешков, свежий апельсин и сочные листья салата, которые наполнят блюдо огромным количеством полезных элементов .
Один из самых простых и в то же время полезных салатов из свеклы . Блюдо может использоваться в качестве дополнения к гарниру, а может выступать в роли закуски на торжественном столе .
Как известно, находясь на диете, очень многие кушают творог с низким процентом жирности . Это и правильно, потому что молочные продукты невероятно полезны, а тем более, во время воздержания от калорийной еды . Представьте, как будет вкусно, если дать туда еще капусту и зелень .
Еще один салат со свеклой и капустой , который приятно удивит вас своим вкусом . Вам стоит попробовать его, даже если вы не на диете . Это очень вкусно и необычно!
Диетические салаты – вовсе не так страшно, как вы уже успели подумать . Это так же вкусно, как и обычные блюда, просто в рецептах мы не используем очень калорийные продукты, как, к примеру, свинина, орехи или майонез . Попробуйте и вам обязательно понравится!
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .



+38 (066) 744 22 00
+38 (098) 744 22 00


Главная /
Рецепты /
Как сделать вкуснейший свекольный салат для похудения: полезные и вкусные рецепты

Пол

Не выбран
Мужчина
Женщина



Физическая активность

Слабая
Средняя
Сильная



Примечания (нелюбимые продукты, пищевая
аллергия, заболевания)


Менеджер свяжется с Вами для
подтверждения заказа и (или) консультации

Скоро с вами свяжется наш менеджер .
Спасибо! Скоро с вами свяжется наш менеджер .
Средиземноморская диета, японская методика похудения, сбрасывание лишнего веса на экзотических овощах и фруктах, соках и коктейлях… Перечислять все способы, которые готовы испытать женщины в погоне за стройностью, красотой и молодостью, можно бесконечно . Но у всех этих методик есть помимо преимуществ весомые недостатки . Поэтому женщины бросают свою мечту на половине пути к успеху . Хотя, есть менее проблематичный, но не менее эффективный способ – использовать то, что хорошо знакомо всем, и то, что всегда есть под руками у любой хозяйки . Именно к таким продуктам относится свекла . Ну, а салат из свеклы для похудения признан одним из лучших в борьбе за стройную и подтянутую фигуру .
Салат из свеклы для похудения знаком диетологам не первое десятилетие . Ведь использовали уникальный рецепт и наши прабабушки . Кстати, наши предки любили этот овощ не только за его жиросжигающие свойства, но и за полезность для организма, насыщенность микроэлементам и витаминами, без которых нормальное функционирование внутренних органов невозможно .
Если регулярно употреблять свеклу, то можно улучшить работу пищеварительного тракта и повысить общий тонус организма . Ведь, когда тело функционирует как часы, без сбоев, то настроение хорошее и силы есть . Также свекла показана всем, у кого низкий уровень гемоглобина в крови . Перечислить все патологии, при которых можно и нужно употреблять этот полезный овощ корнеплод, сложно . Но, к самым широко распространенным проблемам, относятся:
В овоще есть и лимонная, и фолиевая и яблочная кислота, а также калий, кальций, антиоксиданты, железо, и даже медь . Кроме того – это настоящий кладезь клетчатки, поэтому употребляя салат из свеклы для похудения можно не чувствовать голода, который часто сопровождает монодиеты .
Правда для того, чтобы овощ действительно принес пользу и позволил стать стройнее, использовать его нужно правильно . То есть, вкусный мясной борщ, в котором так же есть свекла, вряд ли можно рассматривать, как диетическое блюдо, с помощью которого можно похудеть .
Вернутся к содержанию
Классический рецепт салата со свеклой для похудения включает ингредиенты, что действуют по принципу окисления жиров, с их последующим выведением из организма . Также в свекле содержится такой компонент, как бетаин, благодаря чему салат со свеклой для похудения позволяет ускорить обменные процессы и нормализовать работу печени . Что, кстати, очень важно для достижения положительных результатов в плане похудения и очистки организма . Наличие куркумина в составе корнеплода, способствует тому, что салат со свеклой для похудения не только избавит от лишнего веса, но и не позволит жиру накапливаться в будущем . При этом рецепт блюда может отличаться по количеству компонентов и по калорийности . Ведь все мы индивидуальны и наш организм требует такого же индивидуального подхода, особенно в таком деликатном вопросе, как похудение .
Ну, а гарантирует достижение желаемых результатов – диета . Да-да, без нее никак .
Вернутся к содержанию
Наверное, самым популярным в меню худеющих, есть салат из свеклы для похудения, который называют щеткой или метелкой .
При этом все овощи должны быть сырыми . Ведь термическая обработка негативно сказывается на полезности продуктов, так как разрушает большую часть полезных компонентов .
Классический салат со свеклой для похудения с капустой и морковкой можно приготовить и без масла . Это будет менее калорийно и более эффективно для избавления от лишнего веса . Но рецепт без масла менее полезный для организма, так как витамины, находящиеся в составе моркови, хуже усваиваются .
Существует рецепт овощного микса, который включает соевый соус . Задача соевого соуса в данном случае заменить соль . Но если у вас индивидуальная непереносимость этого продукта, то можно включить в рецепт морскую соль, которая менее вредная, чем обычная поваренная .
На самом деле существует добрый десяток способов, с помощью которых можно приготовить салат со свеклой для похудения, рецепт которого включает разные компоненты . И благодаря такому разнообразию, каждый может подобрать для себя оптимальный рецепт, отвечающим и вкусовым предпочтениям, и финансовым возможностям . Ведь использовать для приготовления блюд можно, как простые продукты, так и более дорогостоящие компоненты .
Зелено-красный микс можно создать, если использовать зелень и вареную свеклу . Такой салат со свеклой для похудения, рецепт которого очень простой, придется по душе любителям свежего вкуса . Все что нужно для приготовления:
В качестве заправки можно использовать оливковое масло (2 ст . л .) и лимонный сок (1 ст . л .) . Ну, а для придания блюду пикантности, в рецепт можно включить зеленый лук . Зелень следует нарезать мелко и добавить в предварительно натертую свеклу . Соль и перец добавляется по вкусу . Но помните, соль – враг №2 на пути к стройности . Хуже соли может быть только сахар .
Кстати, если кто-то не знает, то варить овощ нужно только целым . Если разрезать корнеплод, и так положить в кастрюлю для варки, то он утратит половину своих полезных качеств и станет почти бесполезным и для похудения, и для очистки организма .
Если же ни один рецепт для похудения не пришелся по вкусу, то можно приготовить блюдо не менее диетическое, но более оригинальное . Этот салатик уж точно не оставит вас равнодушными .
И еще один рецепт салата со свеклой и с сыром фета, который включает:
Чтобы приготовить это блюдо, нужно размять фету до состояния пасты, нашинковать свеклу, выдавить чеснок из пресса и все перемешать . Учитывая, что сыр соленый, использовать соль уже не нужно . Еще, в рецепт можно включить зелень (петрушку и кензу) . Не забудьте добавить масло и дайте готовому блюду настоятся пару часов . Казалось бы, еще один рецепт диетического салата со свеклой для похудения, но, – как это вкусно…
Но важно знать, что налегать на свеклу, тем более в сыром виде, не стоит тем, кто страдает воспалительным процессом в ЖКТ, заболеваниям почек, циститом и мочекаменной болезнью . Если же противопоказаний нет, то свекольная диета, а точнее рацион питания в котором основным блюдом является салат из свеклы для похудения, станет прекрасным оружием в борьбе за стройность, красоту и здоровье .
Вернутся к содержанию
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .
Еженедельная рассылка
самого интересного
Если у Вас остались вопросы, или Вам необходима консультация,
заполните, пожалуйста, форму и мы обязательно с Вами свяжемся

Всегда есть любители «бабушкиной» кухни, которая всем
Во время запекания вся польза витаминов остается в
Как приготовить яичницу с помидорами свежими или консервированными .
Супы из картофеля просты в приготовлении, вкусны и
Далеко не все люди едят яйца не только в натуральном
Быстрое и очень простое в приготовлении блюдо – кутабы
Добавить комментарий Отменить ответ
Пшенная каша отчего-то не так популярна, как, например
Как накрыть фуршет на работе . Какие закуски должны
Кефир с корицей на ночь стоит принимать в определенном случае .
Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . OK
Среди прочих овощей и фруктов, свекла славится своей способностью снижать вес . Она не просто «сжигает» лишние калории, но и улучшает метаболизм, ускоряет обменные процессы, выводит из организма вредные вещества .
С помощью блюд из свеклы можно почистить желудочно – кишечный тракт, нормализовать его работу, избавиться от вздутия и повышенного газообразования . Свекла спасает от запоров и улучшает состав крови . Столько пользы в привычном, своем, родном овоще . Никакой экзотики, дешево и сердито .
Свекла чудесно сочетается с кисломолочными продуктами, в том числе, с кефиром . Кефир, в свою очередь, способствует улучшению пищеварения, восстанавливает микрофлору кишечника .
Чтобы приготовить салат, нужно вымыть и почистить одну свеклу, одну морковь, вымыть и просушить пучок зеленого лука .
Свеклу (сырую) натереть на мелкой терке, морковь натереть на крупной терке . Лук мелко нашинковать .
Все ингредиенты перемешать, подсолить, заправить кефиром .
Другой вариант свекольно-кефирного салата – с яйцом .
Для этого блюда свеклу нужно отварить . Варится свекла достаточно долго, важно контролировать, чтобы вода не выкипала и овощи не пригорели . Готовая свекла становится мягкой и легко протыкается ножом .
После того, как кастрюля будет снята с плиты, ее нужно поставит под проточную холодную воду до полного остывания свеклы .
Для салата свеклу нужно почистить и натереть на крупной терке . 3 яйца отварить вкрутую . Для этого положить яйца в кастрюлю с холодной водой (полностью покрывающей скорлупу) и варить после закипания 10 минут . Затем поставить под холодную воду и остудить, почистить . Порезать мелкими кубиками .
Все компоненты смешать, подсолить и добавить немного кефира .
Самый простой вариант свекольного салата с майонезом выглядит так:
Однако этот, классический вариант, можно разнообразить
Свекла Для Диеты Рецепты
Безуглеводная Диета Продукты Которые Можно Есть
Как Голод Утолить При Яичной Диете Вечером
Диета На 9 Дней Минус 9 Кг