Суть Диеты Новая Я
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 12 Ноябрь, 2019 - 23:56
Результат конечно потрясающий, но я вообще не поняла принципа этой диеты, как питаться, чем питаться, сколько раз в день . . . Не информативно совсем, без обид, но
Зарегистрировалась на этом сайте только для того, чтобы выразить своё восхищение . Сказать, что вы молодец- значит ничего не сказать . Результат потрясающий, выглядите превосходно! Отличный пинок для тех, кто топчется на месте( конкретно для меня) .
Вау! офигенный результат👏🏻👏🏻👏🏻 нельзя не восхищаться . попробую питаться по этой системе . как ваши успехи на сегодняшний день? удерживаете вес?
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Липоевая кислота для похудения🌿 Подробный отзыв: где купить, цена, как действует, как принимать, есть ли эффект и т .д .🌿 Мой опыт на двух примерах 🌿
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мой первый отзыв и, возможно, старт и стимул для тех кто "опустил руки" . . . . Действуйте - ибо нет придела совершенству! И у нас кости не широкие!)))
Начало похудения было обычное: мне нечего надеть и я толстая . . . Думала исход будет один и тот же: срыв и +5кг . . .
Я слабохарактерная, люблю покушать и жуткая лентяйка! Но!!!! Эта диета, не диета . Я бы назвала её: Учение любить себя и правильно питаться! Всё легко и понятно, пицца к пицце, мясо к мясу, тортик к тортику . . . . Срыва не было за 3мес ни одного!!! Сладкое ела, пасту ела, пиццу ела, шашлык, рыбу, овощи, фрукты, хлебушек, крупы, картофель . . . Ела, ела и похудела!!! Вес пошёл на убыль и теперь я перешла на ПП окончательно . Ем и худею))
Особенно порадовало то, что вес уходит, а растяжки не приходят!)) Кожа получает все витамины! Врать не буду, мелкие растяжки есть, но они настолько незначительные, что я их и не замечаю)) А мой мужчина, только со мной узнал это жуткое слово РАСТЯЖКИ! Он долго смеялся и сказал, что нам, женщинам, надо мазать не бёдра кремом, а мозг -- потому что это настолько глупо)) Ведь если ты нравишься человеку, то не из-за отсутствия на твоём теле растяжек . А потому, что готовишь борщ вкуснее чем мама, но почему-то, всегда, без мяса!))))
Сказать что я поражена -- ничего не сказать!!! Из жирушки в стройную красотку -- это моя личная Победа!
Девочки милые, не ешьте таблетки горстями и не убивайте свой организм экспресс-мега-супер жёсткими диетами! Поверьте, я понимаю о чем говорю! С 90кг я дошла до 130кг -- спасибо жёстким диетам и Редуксину . . . Сейчас я вешу 66кг!!!! (Иногда встаю на весы у потенциальной свекрови, дома весов их нет)) Специально не покупаю, иначе это опять будет сумасшествие по поводу граммулечек))) Я полюбила себя! Стала улыбаться! Поменяла мужчину и полностью свою жизнь!
Девочки, любите себя! Ломайте стереотипы и верьте, что всё получится! Ой, и ещё . . . . Не держите дома весы))))
Любимая диета нравится многим, благодаря своей эффективности и простому доступному меню на неделю . По отзывам диетологов, за неделю можно достигнуть ощутимых результатов, однако резкое похудение может повредить здоровью
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Принцип действия диеты заключается в том, что каждый день является разгрузочным, при этом он посвящен определенному виду продуктов . За счет этого рацион получается достаточно разнообразным и не нужно постоянно есть одно и то же .
Каждый день разгружает организм от продуктов, сложных для усваивания, и их место занимают легкие . За счет их чередования телу постоянно приходится менять подход по переработке питательных веществ, что позволяет быстрее сжигать лишние жировые отложения .
Уменьшение калорийности питания, а также его несбалансированность являются фактически голоданием, то есть стрессом для организма . Это может привести к плохому самочувствию и авитаминозу, поэтому во время диеты нужно обязательно принимать поливитамины, а также ограничить физические нагрузки, чтобы не истощать организм еще больше . Из – за недостатка белка в определенные дни возможно «сжигание» мышц, а не жира . При резком возвращении на привычное питание после диеты потерянные килограммы вернутся назад, поэтому выход из Любимой диеты должен быть плавным .
Завтрак: стакан ряженки, чай без сахара Обед : куриный бульон, стакан томатного сока Полдни к: молоко 200 мл Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: два томата, чай Обед: суп из брокколи, цветной капусты и картофеля, салат из тертой моркови Полдник : огуречно-капустный салат, можно немного заправить маслом Ужин : тушеная свекла, чай
Завтрак: кефир, стакан апельсинового сока Обед: говяжий бульон Полдник : молоко 200 мл, персиковый сок Ужин: стакан ряженки
Завтрак: грейпфрут, чай Обед: яблоки Полдник: киви, апельсин Ужин: горсть ягод (например, малина или черника)
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр, кофе Обед: запеченная тилапия или судак, минтай, треска Полдник: отварные два яйца, белок без желтка Ужин: куриная грудка отварная 100 гр, кусочек твердого сыра
Завтрак : стакан ряженки, чай без сахара Обед : говяжий бульон Полдник: стакан томатного сока Ужин: кефир 200 мл
Завтрак: творог обезжиренный 150 гр Обед: овощной суп Полдник: яйцо вареное, салат из огурцов и помидоров Ужин : рагу из овощей, запеченная рыба 100 гр
Меню состоит из простых доступных продуктов, при этом каждый день посвящен определенной категории продуктов . Как и на любой диете, нельзя есть мучное, сладкое, жаренное и острое, воздерживаться от алкоголя . Все молочные и кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности . Первый день самый трудный, затем перестроиться на диету будет легче .
На такой диете возможно сбросить до 7 кг за неделю . При этом самым сложным будет первый день, так как идет резкое изменение пищевых привычек, а также смена твердой пищи на жидкую . Следующие питьевые дни будут даваться легче . Несмотря на то, что меню диеты очень разнообразно, каждый день является голодовкой и стрессом для организма . Во время питьевых дней возможны приступы голода и тошнота, а во фруктовые – изжога из-за большого количества кислоты в цитрусовых . Чтобы сохранить результаты, после Любимой диеты нужно придерживаться сбалансированного питания минимум пару недель, а лучше месяц . Нельзя употреблять жирное, мучное, иногда стоит устраивать разгрузочные ужины или обеды из жидких овощных супов или салатов . Для того, чтобы не приходилось садиться на диеты, немного уменьшите общую калорийность рациона и добавьте посильные физические нагрузки .
- Несмотря на разнообразие меню на неделю, для каждого дня оно очень ограничено одним видом продуктов . Из – за этого организм сильно недополучает необходимые питательные вещества, поэтому параллельно нужно принимать поливитамины . На Любимой диете можно сидеть не более двух раз в год, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Набор веса — один из признаков менопаузы . Как этого избежать и какие продукты при менопаузе для женщин более предпочтительны, чем другие, расскажет «Комсомолка»
Вот так за 4 месяца молодая мама двоих детей (на грудном вскармливании) превратилась из красивой женщины в молодую, энергичную девушку!
Лиля знает, что, чтобы дойти до цели, нужно прежде всего идти .
Наша совместная работа принесла большие плоды, результат - минус 15 килограмм!
Наталья, 39 лет . Прекрасная мама двух девочек 20 лет и 3,5 годика! Счастливая жена!
После вторых родов долго и безуспешно пыталась вернуть себя в форму и это получилось на проекте «Новая Я!»
Результат Натальи на сегодня - минус 16 килограмм!
Она придерживалась рациона, составленного с учетом распорядка ее дня, вкусовых предпочтений в еде и состоянием здоровья!
Как часто мне приходится слышать: «Мне сложно худеть, когда вокруг много нерешенных проблем!»
Так говорят многие, но только не Антонина!
Тоне 33 года, у нее муж и двое детей! Второму ребенку всего 9 месяцев, и он на грудном вскармливании .
На момент прихода в проект «Новая Я!», вес Тони составлял 108 кг, она просто не могла больше смотреть на себя в зеркало .
За 4 месяца, Тоня постройнела на 27 килограмм и на этом еще не останавливается!
Вам знакомо, когда женщина в возрасте говорит, что стройнеть ей уже поздно?
Мне знакомо! Должна признаться, когда в проекте приняла участие Ася из Германии, я сильно удивилась! Асе 61 год, и она решила, что у нее самое время для преображения!
Это потрясающая женщина не только постройнела на 11 кг за время нашей совместной работы, а еще и съездила в двухнедельный отпуск не поправившись ни на грамм!
То, что жизнь Аси только начинается, никто из друзей не сомневается . Она руководит клубом сеньоров - так уважительно называют людей почтенного возраста в Германии; много путешествует и живет полноценной жизнью!
Я часто предупреждаю, что превращаю красивых женщин в сногсшибательных девушек!
Несколько месяцев я и участницы проекта обращались к Ольге на «ВЫ», ориентируясь на аватарку (фото в очках), мы правда считали, что Ольга у нас женщина старшего возраста! К концу проекта она выложила в закрытую группу свое фото (в джинсах), и мы все чуть не упали!
Результат Ольги составил - минус 22 кг за 4 месяца!
Как сказал Генрих Гейне «Единственная красота, которую я знаю - это здоровье!»
Один из критериев успеха - это способность решать проблемы .
Татьяна из Нью-Йорка привыкла в жизни решать проблемы на высоком уровне . Сложно ли похудеть с 122 кг до 60 кг? «Сложно, но можно!» - Вот лозунг Татьяны .
Сегодня результат Татьяны - минус 20 кг . Мы работаем на проекте 4 месяца, и в самое ближайшее время я порадую вас новыми успехами этой потрясающей женщины!
Я всегда гарантирую результат только при обоюдной работе!
С Надеждой из Москвы работали на дистанционной программе и результат получился великолепный!
Надя выполняла все рекомендации на отлично, дневник вела так, что даже корректировать было нечего .
А сегодня она светится здоровьем - молодая, энергичная, красивая! Наш результат - минус 15,8 кг!
Катя, молодая мама троих детей из Израиля, тоже показала высококлассный результат на проекте «Новая Я!» постройнев на 15 кг!
Как мы это сделали?
- Катя получила рацион питания с учетом распорядка своего дня, как вы понимаете, распорядок с тремя детьми очень насыщенный)
- Прослушала вебинары по правильному питанию и научилась правильно кормить себя и членов свой семьи!
- Полюбила и зауважала свое тело!
- Выполняла все рекомендации, полученные на проекте!
- Получила свой великолепный результат!
Для кого-то избавиться от последних трех килограммов - это целая проблема, но не для нас с Людмилой!
Мы не только убрали их за время проекта, но и сделали это на расстоянии!
В диетологии есть выражение «Стройнеть нужно на кайфе!»
Людмила из Англии, стала одной из зажигалочек дистанционного проекта «Новая Я!»
А вы бы смогли так преобразиться за пару месяцев без подсчета калорий, питаясь 5-7 раз в день и с разрешенным сладким, но до определенного времени!? А если бы ещё у вас было трое детей?
Конечно бы смогли! У Юли получилось, и у вас получится! Но при условии, что вы точно знаете, зачем вам нужна стройность .
Было ли Юле сложно? Совсем не было! Ведь все что ей было необходимо на программе - это соблюдать несложные рекомендации и питаться по рациону, составленному с учетом ее состояния здоровья и предпочтений в еде .
Юля великолепно справилась и взяла свой приз, а это: отличное самочувствие, прилив энергии, уверенность в себе, подтянутое тело, восхищение родных и друзей!
«Чтобы дойти до цели, нужно просто идти!« Оскар Бальзак .
ИП Оксенюк Екатерина Юрьевна ИНН 632136597930 / ОГРНИП 316631300073889,
Юридический адрес: 445051, г . Тольятти, б-р . Приморский, д . 1, кв . 323 .,
Эл . почта: registration@onlynaturaldiet .com / Тел .: (8482)611-521
Меня зовут Екатерина Оксенюк, я профессиональный специалист по снижению веса .
Я создала этот проект, чтобы помочь вам стать стройной и красивой с пользой для вашего здоровья .
Стройнеть со мной безопасно и вкусно!
Я долго и много училась, чтобы узнать все хитрости и секреты снижения веса . Подробнее о моем образовании читайте здесь
Я знаю как сбросить вес БЫСТРО и БЕЗ ВРЕДА для здоровья . И, что самое главное, я знаю как сделать так, чтобы лишние килограммы ушли навсегда .
Почему при похудении необходимо помнить о здоровье?
Знаете ли вы, что по статистике 200 тысяч (!) человек ежегодно умирают от того, что толстеют, худеют, снова толстеют и так всю жизнь? 150 тысяч - это женщины, остальные - мужчины и дети .
Такая нестабильность в весе сокращает жизни людей на четверть!
Происходят сильнейшие сдвиги в гормональной системе, возникают нарушения в обменных процессах, страдают и изнашиваются сосуды, растут злокачественные опухоли .
Виной всему НЕ отсутствие силы воли, как заблуждаются многие, а отсутствие знаний .
Изматывающие диеты, которые сегодня в огромном количестве предлагает интернет, могут действительно помочь сбросить несколько килограмм веса . Но какой ценой!
Мало кто говорит о том, что низкоуглеводные диеты, например, опасны для здоровья, а отсутствие жиров в рационе наносит огромный ущерб гормональной системе, что в свою очередь приводит не к желаемому похудению, а к настоящему увяданию .
Сохнет и обвисает кожа, падает иммунитет, снижается уровень энергии, пропадает желание заниматься любовью . . Список проблем и болячек от такого похудения можно продолжить еще как минимум на пару страниц .
Поэтому я никому не рекомендую играть в самодеятельность со своим здоровьем .
Первое, что вы должны сделать, если хотите сбросить лишний вес - это составить план правильного питания для похудения .
Как только вы начнете питаться по специально разработанному рациону, лишние килограммы растают без следа и без возврата . При этом вовсе не обязательно морить себя голодом . Диета для стройности может быть в несколько раз привлекательнее (и, что важно, вкуснее) вашего обычного питания .
Главное - знать ЧТО именно и в каком количестве можно есть .
Мне 32 года, я счастливая жена и мама годовалого сыночка . Мы много путешествуем семьей, а также я несколько раз в год провожу выездные туры и со своими участницами, и на проекте «Девушки из разных стран» .
Я член Национального общества диетологов, дипломированный реабилитолог, специалист по снижению веса и основатель проекта OnlyNaturalDiet .
Учеба – это мое обычное состояние . Я не переставала учиться со школы и не представляю как можно жить по-другому .
Имею диплом фитнес-тренера, в прошлом инструктор групповых программ с одиннадцатилетним стажем .
Диетология - это направление, которым я горю и живу сейчас .
Благодаря этим ценным знаниям у моих клиенток и участниц программ отличные результаты !
Я умею одновременно: быть хорошей женой и мамой, учиться в нескольких учебных заведениях, реализовывать большое количество проектов!
Как у меня все это получается и успевается? Все просто – я правильно себя кормлю =)
Но… моя жизнь не всегда была такой радужной . . .
В моей истории (открою личную тайну) есть печальные страницы 10 лет бесплодия и непрекращающийся поиск выхода из этой боли .
И только когда я стала изучать нутрициологию и диетотерапию, я смогла помочь себе – забеременела, выносила и родила здорового ребенка .
Нет ничего невозможного! Научно доказано,
что питание на 75% влияет на наше здоровье .
В чем секрет высокой результативности моих программ?
И еще очень важно . Я понимаю, что лишний вес – это всегда следствие психологических проблем, с которыми человек живет годами (семья, работа, отношения), на моей программе 50% материала - по психологии . Мы формируем в головах участниц проекта психологию стройного человека . А это значит, что стройнеющие с нами девушки и женщины не будут страдать из-за отказа любимых продуктов, они искренне перестанут их хотеть) .
На проекте участницы создают лучшую версию себя . Я лично заинтересована в том, чтобы они НЕ возвращались ко мне снова и снова, а вернулись только к себе, настоящей .
Я жду вас, если вам от 18 до 70 лет и вы:
Если вас постоянно тянет на сладкое, а по вечерам вы не можете справиться с собой и бесконтрольно наедаетесь, каждый раз обещая себе, что завтра начнете новую жизнь .
Я знаю что с этим делать и как вернуть вам радость жизни, красивое тело и восхищение мужчин!
Я гарантирую вам, что со мной вы не только постройнеете, но и поправите свое здоровье
Мне также важно, чтобы вы не просто постройнели, но и улучшили показатели своего здоровья, поэтому в начале программы мы рекомендуем вам сдать анализы, которые высылаем на почту сразу после оплаты (это по желанию участницы) .
С каждой участницей мы работаем индивидуально, что дает самый лучший результат из возможных .
Моя миссия - чтобы как можно больше Женщин стали здоровыми и счастливыми .
Чтобы вы с удовольствием покупали себе новые сногсшибательные наряды, без стеснения позировали на фоне теплого моря в купальнике, чтобы ваши мужчины замирали от удовольствия и гордости за вас, красавиц)
И помните, что я бесконечно верю в вас .
И знаю как вам помочь .
Записывайтесь на мои программы и начните новую красивую жизнь уже сегодня!
Я работаю дистанционно . А это значит, что участвовать в моем проекте вы можете из любой точки мира . Достаточно только иметь доступ в интернет .
Сделай первый шаг на встречу нового себя!
16 .09 .19 / Можно ли использовать рукав для запекания
Можно ли использовать рукав для запекания?
Давайте разбираться .
Часто производители недобросовестно используют материал очень плохого качества, при нагревании выделяющий ядовитые вещества, и это все "всасывается" в продукты, к . . .
«Все болезни от стресса» - слышали такое? Клинические психологи называют это термином «Психосоматика» . Причины всех заболеваний часто действительно в нашей голове . Так о чем же нам сигнализирует тело?
- Заболевания кожи чаще всег . . .
Упругая кожа, волшебные волосы и крепкие ногти - все это мы получаем, когда начинаем принимать Омега-3 .
Но хочу сделать важное отступление:
БАДы работают только на фоне сбалансированного питания . Если ваш рацион не сбалансирован . . .
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Здоровье
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача
В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион
Диета «Любимая» рассчитана на 7-30 дней
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
В основе диеты «Любимая» — простые ингредиенты
Теги:
Диеты
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, к .м .н ., гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Clinic, ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ им . А .И . Евдокимова
Подробный рацион питания, популярный в последние годы, обещает быстрое похудение без сложных подсчетов калорий и поиска продуктов и рецептов . Сторонники диеты ценят ее за простоту и эффективность: за неделю-две можно сбросить 3–15 кг в зависимости от выбранного варианта рациона и параметров тела .
В основе — подробное меню на неделю, 10-12 дней, две недели и месяц . Как правило, ее придерживаются не дольше 14 дней, потому что чем дольше мы соблюдаем строгие ограничения в питании, тем более серьезный стресс испытывает организм и тем вероятнее побочные эффекты . Во время «Любимой» диеты важно пить много воды и принимать витамины, так как рацион нельзя считать полноценным и сбалансированным . Один из основных плюсов диеты — привычка к небольшим порциям; они не должны превышать 300 г .
В «Любимой» требуется полностью исключить некоторые продукты:
Серьезные ограничения в еде строго противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам, а также людям в период острых инфекционных заболеваний и с диагностированными проблемами здоровья, среди которых могут быть:
Даже если у человека нет вышеперечисленных заболеваний, стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить к строгой диете . В периоды жестких ограничений может снижаться иммунитет, а недостаток привычных продуктов — сказываться на самочувствии и настроении . Не рекомендуется практиковать «Любимую» диету вместе с высокоинтенсивными физическими нагрузками, как бы вам ни хотелось ускорить результаты .
Семидневная диета наиболее популярна у желающих как можно скорее прийти в форму . У нее есть два варианта: щадящий и строгий . Оба включают в себя белковый, фруктовый, три питьевых дня и один смешанный . Вот примерный рацион «Любимой» диеты на неделю:
Первый день — питьевой . Можно пить только чай без сахара, минеральную воду, обезжиренные молочные продукты без добавок (йогурт, кефир, ряженку), постные бульоны без соли и специй, свежевыжатые соки (50/50 с водой) .
В качестве перекусов между приемами пищи можно пить чай и воду .
Второй день — овощной . Солить блюда нельзя, но разрешены специи, растительное масло (не более 30 г в день) и лимонный сок в качестве заправки . Допустимы сырые, печеные, вареные овощи с высоким содержанием клетчатки, особенно капуста . Кроме того, важно следить за питьевым режимом — не менее 1,5 л воды в день .
Салат с капустой — один из вариантов блюд в меню «Любимой» диеты
Третий день — снова питьевой, помимо чая и воды можно употреблять теплое обезжиренное молоко .
Четвертый день — фруктовый . Количество фруктов ограничено 3 кг, нельзя есть бананы и виноград . Советуют соблюдать питьевой режим и налегать на зеленые яблоки .
Пятый день — белковый, без соли и специй . Нужно выбирать нежирное мясо, яичные белки, орехи и бобовые .
Шестой день — повторяется питьевая диета .
Седьмой день — смешанный . Самый разнообразный день «Любимой» диеты .
В перерывах можно пить воду, разбавленные соки и чай .
Это щадящий вариант диеты, но такое питание тяжело дается даже здоровому человеку из-за строгих правил и необходимости исключить многие продукты . Строгая разновидность «Любимой» диеты подразумевает еще больше ограничений . Многие выбирают ее еще и из-за седьмого — разгрузочного — дня . В жестком варианте меню он предполагает сырной-винный рацион: в течение суток можно 4-6 раз выпивать 50 мл красного сухого вина и съедать 30 г сыра твердых сортов .
Исследований, касающихся непосредственно этой диеты, нет . Судя по всему, она появилась и соблюдается исключительно в России: западные диетологи о такой диете не слышали . Но можно судить о «Любимой» на основании многочисленных исследований монодиет .
В 2016 году фокусник Пенн Джиллетт опубликовал книгу под названием «Как я заставил исчезнуть более 100 фунтов и другие волшебные сказки» . В нем он сообщил, что начал свою потерю веса, соблюдая монодиету в течение двух недель . В течение 14 дней Джиллетт ел только картошку (4-5 штук в день) . Позже он начал употреблять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты . Как только книга вышла, монодиетой (или монотрофной диетой) в очередной раз заинтересовались врачи и диетологи, поскольку другие люди, желающие похудеть, задавались вопросом, стоит ли им попробовать этот метод .
Монодиета — однообразное питание на протяжении ограниченного времени, нескольких дней или недель . Придерживаться ее постоянно невозможно, так как такой рацион губителен для организма . Удобство заключается в том, что не надо перестраивать сложные привычки, искать новые продукты и рецепты . Процесс протекает исключительно за счет силы воли: вы убираете из меню «запрещенные» продукты и оставляете разрешенные — очень простые . Подобные диеты действительно могут привести к быстрой потере веса за счет недостаточной питательности ингредиентов . Но при этом через некоторое время набранные килограммы вернутся и, возможно, преумножатся .
Любая монодиета увеличивает риск дефицита питательных веществ, особенно если соблюдать ее дольше недели . Несмотря на то что многие продукты содержат максимум нутриентов, ни один из них не может полноценно восполнить потребности организма . Например, питаясь только фруктами, вы не получите достаточное количество белка, полезных жиров , железа, кальция, витаминов А и В12 . А если придерживаться исключительно мясного рациона, будет не хватать витамина С
Суть Диеты Новая Я
Кето Диета Для Кого Придумана
Продукты Употребляемые При Кето Диете
Фитомуцил Диет Отзывы