Стол Номер 3 Диета Меню Список
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
хронические заболевания кишечника с запорами при нерезком и затухающем обострении и вне обострения .
Цель диеты № 3: нормализация нарушенных функций кишечника и связанных с этими нарушениями обменных процессов в организме .
Общая характеристика диеты № 3: физиологически полноценная диета с включением продуктов и блюд, усиливающих двигательную функцию и опорожнение кишечника (овощей, свежих и сушеных плодов, хлебопродуктов, круп, кисломолочных напитков и др . ) . Исключение продуктов и блюд, усиливающих брожение и гниение в кишечнике и отрицательно влияющих на другие органы пищеварения (богатые эфирными маслами, жареные изделия и др . ) . Пищу готовят в основном неизмельченной, варят в воде или на пару, запекают . Овощи и плоды в сыром и вареном виде . В диету включают холодные первые и сладкие блюда, напитки .
Химический состав и калорийность диетического стола № 3: белки — 90-100 г (55% животные), жиры — 90-100 г (30% растительные), углеводы — 400-420 г, калории — 2800—3000 ккал, натрия хлорид — 15 г, свободная жидкость — 1, 5 л .
Режим питания при диете № 3: 4-6 раз в день . По утрам желательны холодная вода с медом или соки плодов и овощей; па ночь: кефир, компоты из свежих или сухих фруктов, свежие фрукты, чернослив .
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:
— супы . На некрепком обезжиренном мясном, рыбном бульоне, овощном отваре . Преимущественно овощные (борщи, щи, свекольники), с перловой крупой, фруктовые;
— хлеб и мучные изделия . Хлеб пшеничный из муки 2-го сорта, зерновой барвихинский, докторский; при переносимости — ржаной . Все — вчерашней выпечки . Печенье несдобное, сухой бисквит . Несдобные выпеченные изделия с фруктами и ягодами — ограниченно . И с к л ю ч а ю т: хлеб из муки высших сортов, слоеное и сдобное тесто;
— мясо и птица . Нежирные сорта различных видов мяса, курица, индейка — вареные, запеченные, в основном куском, иногда рубленые . Сосиски молочные . И с к л ю ч а ю т: жирные сорта, утку, гуся, копчености, консервы;
— рыба . Нежирные виды . Куском — отварная, запеченная . Блюда из морепродуктов . И с к л ю ч а ю т: жирные виды, копченую рыбу, консервы;
— молочные продукты . Молоко в блюдах . Различные кисломолочные напитки . Творог свежий, некислый и блюда из него: пудинги, ленивые вареники, ватрушки, в сочетании с крупами . Сливки . Неострый сыр . Сметана в блюда;
— яйца . До 2 штук в день . Всмятку, паровые омлеты, белковые омлеты, в блюда . И с к л ю ч а ю т: вкрутую, жареные;
— крупы . В основном в виде рассыпчатых каш и запеканок из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп, сваренных в воде с добавлением молока . И с к л ю ч а ю т или ограничивают: рис, манную крупу, саго, вермишель, бобовые;
— овощи . Свекла, морковь, томаты, салат, огурцы, кабачки, тыква . цветная капуста -сырые и вареные на гарниры, в виде запеканок . Капуста белокочанная, зеленый горошек — в вареном виде и при переносимости . Ограничивают картофель . И с к л ю ч а ю т: редьку, редис, чеснок, лук, репу, грибы;
— закуски . Салаты из сырых овощей и винегреты с растительным маслом, икра овощная, фруктовые салаты . Сыр неострый, ветчина нежирная, сельдь вымоченная, мясо и рыба заливные . И с к л ю ч а ю т: жирные и острые блюда, копчености;
— плоды, сладкие блюда, сладости . Свежие, спелые, сладкие фрукты и ягоды сырые и в блюдах в повышенном количестве . Сушеные фрукты в размоченном виде и в различных блюдах (чернослив, курага, урюк, инжир) . Мед, варенье, мармелад, пастила, молочная карамель . И с к л ю ч а ю т: кисель, чернику, айву, кизил, шоколад, изделия с кремом;
— соусы и пряности . На некрепком мясном или рыбном бульоне, томатный, молочный бешамель, реже — сметанный, фруктовые . Укроп, петрушка, сельдерей, лавровый лист . И с к л ю ч а ю т: острые и жирные соусы, хрен, горчицу, перец;
— напитки . Чай, кофе из заменителей . Отвар шиповника и пшеничных отрубей, соки фруктовые и овощные (из слив, абрикосов, моркови, томатов и др . ) . И с к л ю ч а ю т: какао, натуральный кофе, крепкий чай;
— жиры . Масло сливочное . Растительные масла — в блюда . И с к л ю ч а ю т: животные и кулинарные жиры .
Первый завтрак: салат овощной с растительным маслом, омлет паровой, чай .
Обед: щи вегетарианские со сметаной, мясо отварное с тушеной свеклой, компот из сухофруктов .
Ужин: голубцы овощные, крупеник из гречневой крупы с творогом, чай .
P .S . Перед переходом на лечебную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Марина Пинская 22 .08 .2021 Главная Меню на неделю Диета Стол 3 ,
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single .php on line 61
Диета Стол 4 применяется при обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, при . . .
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single .php on line 61
Как выбрать детское питание? Какие секреты содержат этикетки? Готовить дома или купить органичес . . .
Warning : Illegal string offset 'url' in /home/newmanby/public_html/wp-content/themes/botanic/single .php on line 61
Диета Стол 6 предназначена для питания больных, страдающих мочекаменной болезнью
Полезные новости на вашу электронную почту . Фермеры, органические продукты, меню и рецепты .
Диета Стол 3 показана при хронических заболеваниях кишечника и вызванных ими запорах . Главная цель этой диеты – нормализация питания, его состава и режима . При соблюдении диеты улучшается перистальтика кишечника .
Основными способами готовки являются запекание, варка, готовка на пару, жарка без образования корочки, тушение . Здесь можно почитать о том, как готовить без масла . Питание в диете дробное, 4 — 6 раз в день, небольшими порциями . Человек среднего веса и роста с умеренно активным образом жизни должен получать примерно 2000 – 2500 ккал в сутки . Углеводы должны быть в пределах 250-380 грамм .
Особое место в диете Стол Номер 3 уделяется жидкости . Кроме жидкости в меню, нужно выпивать минимум полтора литра . Это может быть минеральная вода без газа или холодная кипячёная вода . Под запретом кисель, какао, кофе, крепкий чай . Очень полезно пить питьевую воду натощак за полчаса до завтрака – эта процедура позволит запустить кишечник .
Что касается продуктов, то в список запрещённых попадает:
Ограниченно можно кушать картофель . Суточное потребление соли не должно превышать 12-15 грамм .
Среди круп предпочтение отдаётся гречке и пшену .
Диета Стол 3 может использоваться постоянно . Особенно людьми, у которых проблемы вызваны сидячим образом жизни . Употребление рекомендованных продуктов позволяет почувствовать улучшения уже спустя 2-3 дня после начала .
Первое впечатление от упоминания любой диеты – это необходимость ограничивать себя . Однако диета может быть не только полезной, но и довольно разнообразной . И очень вкусной!
Промежуток времени между приёмами пищи должен быть примерно одинаковым . Калории, белки, жиры, углеводы (КБЖУ) рассчитаны за весь день .
Завтрак: сырники со сметаной и мёдом; Некрепкий сладкий чай .
Полдник: Запечённые сырники ; Компот .
Количество пищи: 2,17 кг . КБЖУ: 2280/106,4/98/264,1 .
Завтрак: Некрепкий сладкий чай; Ломтик подсушенного хлеба с маслом ; Мармелад .
Полдник: Сок морковный; Курага абрикосовая .
Ужин: Кабачки, тушенные с морковью ; Ломтик подсушенного хлеба .
Количество пищи: 1,82 кг . КБЖУ: 1986/80,9/73,2/308,0 .
Завтрак: Яйца варёные всмятку 2 шт .; Некрепкий сладкий чай; Ломтик подсушенного хлеба; Пастила .
Количество пищи: 1,93 кг . КБЖУ: 2142/104,0/78,3/278,1 .
Завтрак: Омлет ; Некрепкий сладкий чай .
Ужин: Каша пшённая ; компот ; Мармелад .
Количество пищи: 2,17 кг . КБЖУ: 2038/118,1/78,3/292,5 .
Полдник: Персик ; Клубника с сахаром .
Перекус: Кефир ; Сухофрукты распаренные .
Количество пищи: 1,98 кг . КБЖУ: 1957/103,9/72,8/266,0 .
Количество пищи: 1,9 кг . КБЖУ: 2014/107,2/71,2/252,7 .
Завтрак: Яйцо варёное всмятку 2 шт .; Некрепкий сладкий чай; Ломтик посушенного хлеба со сливочным маслом .
Перекус: Стакан морковного сока; Запеканка творожная со сметаной .
Полдник: Стакан морковного сока; Яблоко ; Мармелад .
Ужин: Кабачки, тушенные с морковью ; Ломтик подсушенного хлеба .
Количество пищи: 2,03 кг . КБЖУ: 2003/83,5/75,6/288,5 .
Данное меню является ориентировочным . Перед составлением собственного меню целесообразно посоветоваться с лечащим врачом . Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Подписка означает, что иногда мы будем отправлять на ваш адрес информацию . Вы в любой момент сможете отписаться от рассылки
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера smachno .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера foodandhealth .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Открой город призов!
Покупай соки и воду ФрутоKids в промо-упаковке
Выигрывай гарантированные призы
Главный приз — посещение детского парка развлечений!
Узнать больше . . . SlickJump ® Общий срок акциис 15 .07 .2021 г . по 28 .02 .2022 г ., включая срок на выполнение условий акции: с 15 .07 .2021 г . по 15 .12 .2021 г . Информацию об организаторе акции, правилах её проведения, количестве призов, сроках, месте и порядке их получения можно узнать на сайте frutokids-promo .ru . Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоKids» смотрите на индивидуальной упаковке . Необходима консультация специалиста . ©️ & TM Spin Master Ltd . ©️2021 Viacom . TM & ©️2021 Par . Pics
Читайте также: NOW Natural Resveratol Натуральный ресвератрол 50мг капс 540мг N 60
Читайте также: Как не набрать лишний вес во время беременности: 10 секретов
Читайте также: Диастаз после родов . Как убрать живот?
SlickJump ® SlickJump ® Retargeting Не знаешь, когда подействует слабительное?
При запоре Слабилен может помочь уже наутро 1
По доступной цене! 2
Узнать цену . . . SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 1 . При приеме на ночь, через 10-12 часов, согласно ИМП Слабилен® таблетки РУ №ЛП-002500 . 2 . Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г . products .veropharm .ru/ АО «ВЕРОФАРМ» 115088 Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д . 18, стр . 9, этаж 2 . Тел ./факс: (495)792-53-30/792-53-28; VER2203706 (v1 .0) от 20 .08 .2021
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диета № 3 по Певзнеру разработана специально для взрослых и детей, которых мучают хронические заболевания кишечника с прогрессирующими запорами в период нерезкого обострения или полного исчезновения симптомов . Также лечебный стол номер 3 показан при сочетании кишечных заболеваний с поражением желудка, поджелудочной железы, желчевыводящих путей и печени .
Показанием к назначению диеты являются хронические заболевания ЖКТ с преобладанием запоров вне периода обострения .
Стол 3 — это лечебное питание, которое назначают при хронических запорах .
Кроме того, диета применяется при геморрое и анальных трещинах, когда нельзя допускать появление запора .
Белки: 90–100 г (45% белков животного происхождения) . Жиры: 80–90 г (30% жиров растительного происхождения) . Углеводы: 350–400 г (не более 40 г простых углеводов) . Суточная калорийность: 2 300 – 2 500 ккал . Свободная жидкость: 1,5–2 л . Поваренная соль: 8–10 г . Витамины: ретинол (А) – 2 мг, рибофлавин (В2) – 4 мг, тиамин (В1) – 4 мг, никотиновая кислота (В3) – 30 мг, аскорбиновая кислота (С) – 100 мг . Макроэлементы: кальций 0,8 г, магний 0,5 г, фосфор 1,2 г . Микроэлементы: железо – 15 мг . Оптимальная температура блюд: 15–65 градусов Цельсия .
Продукты рекомендуется варить, тушить или запекать . Овощи и фрукты можно есть сырыми . Измельчать пищу не нужно . Важно соблюдать режим питания, а также питьевой режим . Необходимо есть от 4 до 6 раз в день и выпивать 1,5 л воды . Недостаток жидкости может снизить лечебный эффект диеты . Общая калорийность рациона должна составлять 2500 калорий в сутки .
Диетическое питание стол 3 предусматривает дробный прием пищи .
Диета номер 3 из списка 15 диет по Певзнеру является самой «вредной», ведь она не имеет жестких ограничений . В рационе одобрены механические, химические и термические раздражители .
Лечебный стол Певзнера направлен на усиление перистальтики кишечника, профилактику и устранение его непроходимости . Его главная задача – восстановить естественные функции ЖКТ и обменные процессы в этой области .
Стол номер 3 имеет высокую энергетическую ценность в 3000 калорий . Химический состав суточного рациона:
Употребление поваренной соли разрешается в повышенном количестве – можно от 8 до 15 граммов за сутки . Объем рекомендуемой свободной жидкости от 1,5 до 2 литров .
Особенностью стола 3 является то, что в него включены холодные супы, сладкие и газированные напитки . Для других диет это не характерно . К разрешенным продуктам относятся:
Не слишком сладкие желе, джемы и варенья разрешены в столе 3 .
Учитывая то, что стол № 3 по Певзнеру применяется при возникших в результате неправильного питания запорах, пациенту необходимо обеспечить качественное меню с частым дробным питанием (4-6 приемов пищи в день) .
Тепловая обработка продуктов предусматривает варку и тушение, можно также использовать запекание . Пища не должна быть сильно измельченной . Категорически нельзя употреблять жареные блюда .
Взяв за основу пример суточного рациона, можно составить разнообразное и полезное меню на неделю:
Диета номер 3 имеет обязательное условие – каждый день должен начинаться теплой водой с медом, а заканчиваться кефиром .
Уже на 2-3 день от начала соблюдения лечебного меню нормализуется акт дефекации, исчезает вздутие живота, стул становится регулярным и безболезненным .
Продукты, которые способствуют запорам, входят в список запрещенных при диете 3 . Кроме того, не рекомендуется употреблять блюда, раздражающие желудочно-кишечный тракт . В обобщенном виде список запрещенных продуктов и блюд выглядит так:
Диета № 3: что можно, что нельзя? Таблица (список продуктов)
Читать также: Диетсестра или медицинская сестра по диетическому питанию
Существует несколько вариантов использования свеклы в качестве слабительного:
Для начала помыть баклажаны, разрезать овощи вдоль на две половины . Вычистить середину, подсолить и отложить на определенное время . Протушить сердцевину овощей с предварительно порезанными помидорами и кабачками, подсолить . Положить полученную начинку в половинки . Сверху присыпать сыром и запечь в духовке до состояния полной готовности .
Для получения начинки нужно потушить мелкопорезанные баклажаны и помидоры, добавить соли . Натереть сыр . Почистить кабачки, также их натереть, добавить два взбитых яйца, немного соли, можно муки, как результат – тесто (консистенция которого – густая) . Положить его на предварительно смоченную маслом фольгу, затем на противне – «печь до корочки» . Приготовленный корж переложить на стол, снять фольгу, намазать приготовленную начинку на корж, посыпать сыром . Завернуть его в вид рулета и остудить .
Для детской версии стола № 3 имеется список продуктов, присутствие которых в рационе нежелательно:
Перечисленные продукты не приветствуются в меню ребенка любого возраста .
Стол 7 не относится к строгим режимам питания . Это обуславливает возможность пожизненного применения этой диеты . Однако она имеет ряд особенностей, к которым больному необходимо привыкнуть:
Лечебная диета № 7 способна скорректировать оказываемую на почки нагрузку .
Составляющие детской диеты при запоре:
Первые блюда рекомендуется кушать охлажденные . В питании ребенка отдавайте предпочтение супам и бульонам из овощей .
Не забывайте про питьевую водичку (лучше специальную для детей) .
Разрешено посыпать еду привычными для вашего непоседы неострыми специями и использовать соусы домашнего приготовления .
Стол № 3 требует 4-х разового питания через равные промежутки времени .
Натощак: холодный отвар чернослива . Первый завтрак: кабачковая икра, творог, хлеб, слабый чай . Второй завтрак: простокваша, печеное яблоко, хлеб, отвар шиповника . Обед: заливное, вегетарианские щи из свежей капусты, тушеная курица с отварными овощами, компот . Ужин: гречневая запеканка, котлета с тушеной капустой, свежие фрукты, отвар отрубей, варенье, хлеб . На ночь: кефир, размоченные сухофрукты .
Вчерашний или подсушенный пшеничный хлеб из муки второго или третьего сорта, зерновой, докторский, ржаной — при хорошей переносимости . Сухой бисквит, несдобное печенье . Выпечка с добавлением фруктов и ягод — ограниченно
Хлеб из муки высшего и первого сорта, сдоба, выпечка из слоеного теста
Нежирные сорта мяса, предпочтительно — телятина . Курица, индейка . Готовят в отварном виде, запекают — куском, иногда — рубленные . Молочные сосиски
Жирные сорта мяса, утка, гусь, копчености, консервы
Нежирные сорта . Готовят куском в отварном или запеченном виде . Отварные и запеченные блюда из морепродуктов
Жирные сорта, копченая и консервированная рыба
Паровой омлет (лучше — белковый) — отдельно или добавлять в блюда, яйца всмятку . До 2 яиц в день
Яйца, сваренные вкрутую, жареная яичница
Кисломолочные напитки, нежирный свежий творог, блюда из творога — пудинги, запеканки, ленивые вареники . неострый сыр . Молоко, сливки — в напитки и блюда, сметана — в блюда
Жирный творог, острые и копченые сыры
Рассыпчатые каши, крупеники, запеканки из круп (гречневая, пшено, овсяная, ячневая, пшеничная) . Каши и крупеники готовят на воде с добавлением молока
Бобовые, макаронные изделия, рис, манка, саго
Сливочное масло . Растительные масла — добавление в блюда
Супы на некрепких и обезжиренных бульонах (мясной, рыбный) и овощных отварах . Рассольники, щи, борщи, свекольники, с добавлением круп, фруктовый суп
Супы на крепких, жирных, наваристых бульонах
Огурцы, кабачки, помидоры, морковь, тыква, свекла, цветная капуста — в сыром виде, отварные, в виде запеканок, на гарнир . белокочанная капуста и зеленый горошек — при хорошей переносимости . Картофель — ограниченно . Винегреты, овощная икра
Редис, редька, репа, лук, чеснок, грибы
Бешамель, белый, сметанный соус . Петрушка, укроп, лавровый лист — в блюда
Горчица, майонез, перец, хрен . Жирные и острые соусы
Свежие спелые фрукты и ягоды — в большом количестве . Размоченные сухофрукты отдельно и в блюда (инжир, курага, урюк, чернослив) . Мёд, мармелад, пастила, зефир, джемы, молочная карамель
Айва, хурма, черника . Кисели, шоколад, жирный крем
Компоты из фруктов и сухофруктов, отвар шиповника, отвар пшеничных отрубей, цикорий, заменитель чая, овощные, ягодные и фруктовые свежие соки
Откладывать консультацию врача нельзя!
Вы зашли ради таблицы для Диеты 3 стол?
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Кабаева выложила фото с детьми: глаз не отвести
Сладкий и нежный яблочный пектин обожают даже дети!
Питье в меню при запорах обязательно!
Если запор преследует вас не первую неделю,
Вкусные супы с чечевицей подойдут для Диеты 3 стол как нельзя лучше . Ценные жиры для желчеоттока и клетчатку из бобов всегда можно вписать в лечебное меню .
Смузи с зеленой гречкой — рецепт с полезной крупой .
Для любителей видео-формата — рассказ о пользе отрубей в меню при запорах . Повторим, что в нашей повседневной диете идеально работают на здоровье кишечника псиллиум и яблочный пектин .
Надеемся, наш рассказ, что такое диета 3 стол, что можно, что нельзя, таблица продуктов с подробностями употребления и меню на неделю будут вам полезны на пути к хорошему пищеварению и крепкому здоровью .
Здравствуйте, уважаемые читатели! Я врач-терапевт со стажем более 40 лет . Люблю жизнь, свою работу и семью . У меня двое детей . . .
Лучший Источник Растворимой Клетчатки + Экономно!
Недорогой Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Эффективный и безопасный Витамин С при ОРВИ
Бесценный Магний часто в дефиците: этот Легко Усвоить!
Укрепляющий Лосьон: must have для худеющих!
Диета «6 лепестков» Узнайте все: детальная инструкция, меню и особенности
Диета Протасова Все важные детали и рецепты — в одном обзоре
Прощай, целлюлит! Красивая кожа за 4 недели
Диета Магги Сделайте фигуру за 1 месяц!
Лучшее Масло для Жарки + Супер-аромат!
Экономный Сахарозаменитель + Доказанно Безопасный
© 2016–2021 DietDo .ru Все о похудении . Правильное и традиционное питание . Лечебные меню . Рецепты с фото: классические и диетические . Пищевые добавки для долголетия . Польза и вред БАДов и продуктов . Публикации сайта DietDo .ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер . Сведения о болезнях и здоровье, размещенные на сайте, носят ознакомительный характер . Обязательно консультируйтесь с врачом! Копирование контента без активной ссылки запрещено .
Давайте изучим лечебное питание при запорах . В фокусе внимания диета 3 стол, что можно, что нельзя, таблица с перечнем продуктов и меню на неделю, которые позволяют наладить работу кишечника каждый день .
Диета 3 стол по Певзнеру разработана специально для лечения констипации (медицинское название запора) . Показаниями к ней служат и другие состояния: геморрой, трещина прямой кишки и некоторые хронические патологии кишечника .
Крайне важный этап переработки пищи — очищение организма от ее остатков, регулярное и достаточное . К сожалению, опорожнение кишечника мы воспринимаем как слишком деликатную тему .
Последствия плачевны . Люди могут месяцами принимать случайные слабительные, пробовать народные средства — лишь бы не идти к врачу со словами «У меня запоры» .
Констипация — очень частая проблема . Но на ранних стадиях можно не прибегать к слабительным препаратам, наладив работу кишечника только питанием . Более того! Диета при запорах важна даже тогда, когда проблема переросла в хроническую и без лекарств не обойтись . Поэтому так полезно изучить, как питаться при запорах .
Оцените своё состояние по памятке ниже и внимательно читайте статью . У нас вы найдете все «можно» и «нельзя» для ежедневного меню .
Жмите пункт №2 — и удобная таблица у вас перед глазами . Можно/нельзя по всем продуктовым группам .
Уделите минуту и комментариям . Наши читатели интересовались о диете при запорах у детей и как внедрить лечебное меню на работе . А также поделились успешным опытом с остеопатией при запорах .
Быстрая навигация по статье: [ скрыть ]
Давайте разберемся, как работает организм при соблюдении принципов диеты 3 стол при запорах . Что можно и нельзя делать, и какую пользу мы получаем, соблюдая лечебное меню .
Едим дробно — 4-5 раз в день: 3 основных приема пищи, 1-2 перекуса .
Это обеспечивает регулярный отток желчи, а поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество ферментов на каждый прием пищи .
Исключаем тяжелые и экзотические блюда .
Этим мы страхуем пищеварительную систему от перегрузки в процессе усвоения незнакомой пищи . Отступают аллергии, уходит сонливость, метеоризм и тяжесть под ложечкой после еды .
Удаляем из меню пустые килокалории .
Сдоба, фаст-фуд, алкоголь и т .п . Список «калорийных бомб» с крайне низкой питательной ценностью известен большинству людей . Удалив их из диеты в пользу здоровых продуктов, мы стабилизируем все виды обмена, повышаем поступление полезных веществ, снижаем ложное чувство голода, гармонизируем перистальтику и даже снимаем признаки утомления и снижения памяти из-за неправильнрой диеты .
Пищевые волокна — это эффективная перистальтика, здоровая микрофлора кишечника и сильный иммунитет . А сорбционные свойства клетчатки сдерживают всасывание потенциально вредных веществ .
В таблице — писание отрубей для диеты 3 стол при запорах .
Вот 2 наших любимых добавки для Диеты 3 стол на каждый день . Их можно и нужно добавлять в меню .
Пьем больше воды: это важно на любой диете, тем более при запорах .
Хотя бы 1,2-1,5 литра чистой воды в день . Вода работает в паре с клетчаткой, облегчает движение пищевого комка по кишечнику и усвоение питательных веществ .
Исключаем или строго ограничиваем продукты, которые крепят .
Хотя нельзя исключать индивидуальную благоприятную реакцию, усредненный перечень закрепляющих продуктов полезно знать всем . Мы приведем его после таблицы .
Подготовка к старению у женщин - только важные секреты
Увидели это насекомое в доме? Никогда не убивайте его: вот почему
Пропала моль, из дома ушла затхлость благодаря это хитрости
Подробности о том, что можно, что нельзя для диеты 3 стол, в таблице ниже .
Диета 3 стол эффективно работает при обильном питьевом режиме .
Хотя бы 1,2-1,5 л чистой воды в сутки (!) — наполнили бутылку утром и пьем в течение дня . Так можно легче выпить нужный объём .
Среди «продуктов, которые крепят» — полезные фрукты и ягоды, богатые кислотами (виноград, черника, кизил, крыжовник), цельное молоко, зеленые бананы, крепкий черный чай, кофе, какао .
Можно ли и как употреблять их — тонкий вопрос . Опирайтесь на реакцию организма и на время приема продукта . Например, кофе или чай вполне можно вписать в диету . Сделайте напиток утренним желчегонным средством натощак .
Выбирайте пищевое желчегонное — в статье « Как наладить работу кишечника при запорах » .
Там же мы объяснили причины и механизмы возникновения запора и детально описали лечение запоров в домашних условиях . Можно подобрать себе самые эффективные изменения в меню и образе жизни .
забудьте о продуктах и рационе! Консультируйтесь с гастроэнтерологом или терапевтом . Можно пропустить тяжелую болезнь, игнорируя запор .
Оцените, какой разнообразной может быть диета стол 3 . Меню на неделю на каждый день можно сформировать любому человеку . Все рецепты из доступных и вкусных продуктов — в таблицах ниже .
Приведем рецепты для меню на каждый день в рамках диеты 3 стол . Блюда бюджетные и полезные для здоровья .
Отварная свекла с черносливом и орехами
Измельчаем на терке сладкий корнеплод . Чернослив запариваем кипятком на 10 минут, промываем в проточной воде и режем кусочками . Орехи крупно дробим .
Объединяем компоненты и заправляем оливковым маслом напополам с лимонным соком .
В рецепт на каждый день можно добавить яблоко, сырую тыкву, морковь, разную капусту . Простые овощи украсят стол по-новому, быстро и аппетитно .
Для диеты при запорах не кладите в чечевичный суп картофель и выбирайте рецепты, где много овощей .
Смузи с апельсином, инжиром и кефиром
Половина крупного апельсина, 3-4 штуки сушеного инжира, 150 мл кефира . Сюда же — любые отруби и немного творога . Можно взять йогурт без сахара, однако заменять кисломолочку цельным молоком нельзя .
Печеные яблоки под соусом с отрубями
Печем как обычно, удалив серединку . Заливаем соусом с отрубями . Перекручиваем в блендере густой йогурт или кисломолочный творожок, немного фиников и отруби . Добавляем горсть рубленных орехов и отправляем массу в углубление печеного фрукта . Превосходный десерт для диеты 3 стол при запорах!
Каша на кефире с овсянкой и черносливом
С вечера замачиваем в кипятке чернослив (10 минут), промываем и мелко рубим . В кефир добавляем хлопья, нарезку сухофруктов, измельченное семя льна, какао порошок, перемешиваем и ставим полезный завтрак до утра в холодильник .
Искала информацию, чтоб без лекарств всяких стул наладить . Сама бы точно слабительное приняла, а дочке хочется что-то безвредное . Начинаю с воды: пьет всего ничего, пару чашек чая в день, иногда молоко . Воду вообще не любит! Теперь буду в нее вливать . Все остальное, вроде, правильно даем, есть салаты почти каждый день, яблоки любит . Йогурты иногда ест из магазина, с добавками, сладкие . Наверное, их тоже надо заменить чем-то более полезным…
Здравствуйте, Карина! Чай, особенно крепкий черный, вместо воды — плохой помощник при запорах . Молоко — тоже не однозначный продукт . Есть дети и взрослые, которые не могут эффективно расщеплять белок из цельного молока, что само по себе крепит и ухудшает пищеварение .
Имеет смысл обдумать замену молока на питьевой йогурт без сахара (Активия, например, потому что у этой ТМ сохранены «живые бактерии») . Но предлагать напиток не с хлебом или печеньем, а вприкуску с яблоком или апельсином и немножко орешков . Это хороший полдник или 2-ой завтрак, дети обычно легко соглашаются . Или взять печенье облегченной рецептуры, с добавлением отрубей .
Воду вводите постепенно, посчитайте по массе тела: хотя бы 20 мл на 1 кг . Для основного объема сделайте что-то интересное . Красочные и малосладкие домашние лимонады, цветной лед — для лета . С утра наливайте дочке персональные стаканы с похвальными подписями спиртовым маркером — на весь день . Или подарите спортивную навороченную бутылку, чтобы носить с собой — на все сезоны . С детьми иногда легче, чем со взрослыми, они ответнее на игровую подачу режимных моментов питания .
Пусть все получится без лекарств! И возвращайтесь рассказать, как успехи! 🙂
Пишите-то вы все правильно… Но вот меня всегда умиляет рекомендация диетологов питаться часто, но дробно . Я могу это делать только во время отпуска, а как же бы
Стол Номер 3 Диета Меню Список
Детокс Комплексное Очищение Организма Снижение Веса
Препараты Для Снижения Веса При Ожирении
Скорость Снижения Веса