Сорвался После Диеты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Спортивный диетолог, специалист по похудению с гипотиреозом · protein-girl .ru
Помогаю похудеть без вреда для здоровья ❤ Перейти на protein-girl .ru
Фитнес-тренер и предприниматель .
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов .
· instagram .com/kolya_g
Смотря как вы срываетесь и с какой частотой .
Ну и давайте отдельно разберемся, что значит "диета" .
Если под "диетой" вы понимаете не грамотно составленный рацион с подсчетом калорий, а просто тупое исключение каких-то продуктов, приводящее к около голодному состоянию, то это плохая диета, которая загоняет организм в лишний стресс, и мало что . . . Читать далее
У меня в instagram не только фитнес, а еще много полезного Перейти на instagram .com/kolya_g
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Эксперты в области спортивного питания . Интернет-магазин fitbar .ru · fitbar .ru
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели . Гарантия качества . Перейти на fitbar .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Фитнес-тренер, автор портала о здоровом питании "ПП Вкусно!" . Учу есть вкусно и не . . . · pp-vkusno .ru
Расчёт КБЖУ, разработка индивидуальных программ похудения, вкусные пп-рецепты . Перейти на pp-vkusno .ru/o-sajte-pro-pp-recepty
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Если вы сорвались с диеты и съели запрещенную сладость или тот же фаст фуд( бургер и тд .) , и этот срыв в одной порции то это не критично повлияет на ваш вес . Даже и если вы на протяжении дня будете много есть вы не добавите сразу 10 кг . Максимум 1-2 кг( но это нужно есть как подорванный) .
Самое главное что бы это длилось более 1 дня, так как далее . . . Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Привес после одного срыва с диеты на следующий день однозначно будет . Причем он зависит от количества съеденного и выпитого .
Например, люди с нервной булимией могут съедать за один прием пищи до 3 кг . На следующий день весы, конечно же, покажут +3 кг .
Если помимо пищи человек употреблял алкоголь, то весы покажут вес человека + количество съеденного + отеки .
Набранные килограммы со временем уходят, но только при одном условии : если после срыва человек продолжит придерживаться своей диеты + повысит на время уровень физ .активности .
Пример: Худеющий съедает 3000 ккал в день срыва, а его суточная калорийность с учетом дефицита = 1500 ккал . Возврат к прежнему весу возможен примерно через 4-5 дней .
Если человек продолжит переедать, вес будет расти .
При регулярных срывах — например, читмиллы раз в неделю , — худеющие обычно топчутся в одном весе .
Получается так, что 5-6 дней человек придерживается дефицита калорий, а потом срывается с диеты и компенсирует этот дефицит .
Следующие 5-6 дней человек сбрасывает уже всё то, что умудрился наесть во время срыва или читмилла .
Полный и развёрнутый ответ по существу
Наберёте больше воды, жир так быстро не накапливается . Если 1 раз, а потом опять на диету ничего страшного не случится . Даже если наберёте после зажора 3-5 кг они уйдут через 3-4 дня, так как это вода а не жир .
Что будет, зависит только от вас . Если вы сорвались по принципу "сгорела хата, гори й сарай", то есть не просто съели единоразово запрещёнку, а ушли в недельный зажор, то конечно всё вернётся . А если это кусочек шоколадки или мороженка, которую очень хотелось, то ничего страшного!
Диетолог Дарья Мальцева (Instagram: @drmaltseva):
Для начала необходимо успокоиться . Дело сделано, и биться головой о стену не стоит . Сидеть на кефире всю следующую неделю тоже особого смысла нет, потому что потом опять будет зажор . Также не нужно себя корить и ненавидеть . Потому что ненависть рождает что? Правильно, очередной зажор .
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен
Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных
Расскажем, есть ли жизнь после срыва, как выйти из кризисного состояния, вновь вернуться к правильному питанию и предотвратить повторения срывов в будущем .
В очередной раз ты, решив начать, по классике, с понедельника, садишься на диету . Убрав из холодильника весь пищевой мусор в лице майонезов, чипсов и любимого плавленого сырка, ты старательно придерживаешься всех принципов правильного питания, строго высчитываешь калорийность каждого съеденного кусочка, взвешиваешь каждый грамм .
Через две-три недели ты уже видишь в отражении зеркала виднеющийся пресс, да и просвет между ног стал более заметен, а результат на весах не оставляет никаких сомнений — ты все делаешь правильно . Но тут, как из неоткуда, с заездом в гости к подружке или пятничным корпоративом приходит он — срыв . Сегодня подробно расскажем, что делать, если ты сорвалась с диеты и как этого избежать .
Приготовь себе воду (2 литра, можно с лимоном и мятой) и пей между приемами пищи . Это необходимо, чтобы согнать воду из организма, тем самым уйдет дряблость и рыхлость с кожи и тем самым немного вернется твой прежний внешний вид и спокойствие .
По прошествии этих двух дней возвращайся к привычному правильному питанию и непременно проверь свой калораж . Часто срывы случаются из-за того, что у тебя слишком большой дефицит калорий или углеводов . Проверь и пересмотри свое питание!
Теперь настал момент понять, как не сорваться с диеты во второй-десятый-сотый раз . Ты должна захотеть взять себя в руки, поставить цель и не сбиваться с намеченного пути на свадьбах, юбилеях, корпоративах, по пятницам во время встречи с друзьями в кафе, в период ПМС и далее по списку… Есть ты и твоя жизнь, есть твои мечты и желания, и либо ты идешь к своей цели не смотря ни на что, либо так и будешь стоять на одном месте с плюшкой в руке . Будешь смотреть в зеркало на свою фигуру, и плакаться о том, что «я не могу похудеть» . Да можешь ты все! Главное прямо сейчас, в эту секунду начни действовать . Время летит, привычки не меняются, ты стоишь на месте .
Если ты идешь в гости на какое-либо торжество и боишься сорваться, возьми с собой еду . Да-да! Я не шучу . Ничего страшного не случится, если ты придешь с контейнером . Нормальные люди тебя поддержат . Если ты не предусмотрела этот момент заранее, попробуй найти среди обилия яств наиболее диетическое блюдо, если такового нет — ограничься совсем небольшой порцией «наименьшего из зол» и налегай на свежие фрукты и овощи . Также откажись от алкоголя, способного не на шутку разыграть аппетит .
Общий совет многих специалистов прост — опытным путем определить для себя подходящий именно тебе режим чистого питания и придерживаться его, не ограничивая себя и не загоняя в рамки слишком сильно . А мы постараемся дать тебе пару универсальных советов:
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Выдержать длительную диету и ни разу не сорваться ‑ такой подвиг действительно достоин особого уважения .
Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее . Я - главный редактор edinstvennaya .ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой . Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!
Сегодня стоят огромные очереди на вакцинацию от Сovid-19 . Но среди взрослых нет ни одного ребенка . Когда можно будет прививать детей? И нужно ли это делать?
Если вы думаете, что у людей, причастных к телевидению, не бывает сомнений, неудач или каких-то промахов в работе, то вы ошибаетесь .
Певица Светлана Лобода в первые дни октября презентовала сингл «Americano» .
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Новый выпуск «Единственная» - август-сентябрь 2021
Однако срыв с диеты может случиться когда угодно . Особенно, если диета очень строгая, а цифра на весах никак не уменьшается . Если твоя сила воли не выдержала испытание, не отчаивайся, не все так страшно . Главное – придерживаться следующих правил .
Важно понять, что подтолкнуло тебя наесться во время диеты . Если это был голод, то стоит скорректировать рацион, ввести полезные перекусы . Нехватка спорта или хобби? Значит, появился отличный повод научиться чему-то новому или посетить интересные мастер-классы .
Если ты съела одну шоколадку, то это максимум 10% от суточного потребления калорий . Значит все не так страшно . Дело сделано, и биться головой о стену не стоит . Часто срывы с диеты случаются из-за того, что у тебя слишком большой дефицит калорий или углеводов . Проверь и пересмотри свое питание!
Часто после срыва диеты мы расслабляемся . Это неправильно . Продолжать диету следует как можно быстрее . Мысленно проведи для себя черту, после которой ты вновь будешь в режиме . Чтобы исправить положение, нужно внести коррективы в рацион на 3 дня . Питаться можно легким супом, овощными салатиками . Пить больше воды . После такого восстановительного периода следует вернуться к диете .
Часто в длительные диеты (несколько недель и больше) рекомендуют включать так называемые "выходные" дни и делать себе поблажки . Например, раз в неделю, ты можешь позволить себе все что угодно, но в разумных количествах .
Если ты съела много запретной еды и сорвалась, попробуй в последующие дни немного урезать рацион . Делай это плавно, и практически незаметно, иначе ты вновь сорвешься . Ешь больше свежих фруктов и овощей . В них много клетчатки, которая прекрасно чистит кишечник и восстанавливает обмен веществ .
С каждого дня в течение 7-10 дней срежь небольшое количество еды и калорий . Если раньше ты ела по 3 ломтика хлеба за обедом, то теперь из-за срыва – по 1-2 шт . Аналогичным образом сокращается каждый прием пищи, однако будь аккуратна . Чрезмерный дефицит – это 100% вероятность очередного срыва .
Не забывай о правиле "не есть после 18:00", особенно, если отход ко сну планируется за полночь . Исключи приемы пищи за 2-3 часа до сна . А вот стакан кефира низкой жирности приветствуется .
Приучи себя каждый день выполнять несложные упражнения, как в награду за то, что тщательно соблюдала свой режим . Это может быть все, что угодно, например, бег, плавание, езда на велосипеде или даже обычная пешая прогулка . Ходьба с работы до дома пешком, преодоление 9 этажа без лифта и пара десятков приседаний сожгут лишние калории и укрепят мышцы . Главное не довести себя до изнеможения . Через пару-тройку дней ты будешь горда самой собой как никогда!
Если ты теряешь контроль над чувством голода, можно медленно выпить стакан теплой воды . Она заполнит желудок и создаст мнимое ощущение сытости .
Во время диеты каждый день напоминай себе о том, по какой причине ты решила соблюдать диету . На основании чего так сильно хочется понизить вес? Ради успешности в личной жизни? Либо же вскоре отпуск, охота на пляже покрасоваться?
Представь, то ты уже близко к заветной цели и лишний вес скоро уйдет, главное приложить чуточку усилий . Ошибка будет не в том, если ты сорвешься, а в том, если ты сдашься .
Чтобы в дальнейшем перестать срыв с диеты – огради себя от соблазнов . Старайся не посещать рестораны, где нет диетического меню . Перед посиделками с подружками в кафе позволь себе полезный перекус и стакан воды .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте edinstvennaya .ua , охраняются в соответствии с законодательством Украины . Использование материалов Сайта edinstvennaya .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается . Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены . Материалы с пометками "!" и "P" размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Полезные советы › Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат
Самым трудным является первый день после срыва . Возвращаться к ограничениям в еде не просто, но вполне возможно . Важно осознать ошибку, выяснить ее причины, а потом только предпринимать шаги по купированию последствий .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Список, который облегчит вашу жизнь: что можно есть на ночь при похудении
Что делать при срыве и так ли уж он страшен
Советы бывалых: как настроиться на диету и не сорваться
Что такое читмил – эффективный прием похудения или самообман?
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
Диета при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью
Правильная диета при подагре и повышенной мочевой кислоте
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и несколько раз, срывается с нее . В этом нет ничего страшного, главное – сформировать правильное отношение . Вернуться к диете после срыва и здоровому образу питания никогда не поздно, а начинать все сначала не так уж и сложно . Давайте разберемся, как нужно поступить, какие средства привлечь, чтобы срыв прошел безболезненно для вашей физической формы и психологического состояния .
Пищевые привычки для человека считаются инертными . Это означает, что меняя свой рацион, вы можете даже не представлять себе, насколько подсознание стремится поскорее возвратиться к привычному образу жизни . Потому многие, продержавшись достаточно долго, вдруг обнаруживают себя с пустым ведерком из-под мороженого, перепачканными пирожными губами и пальцами в шоколаде . Фактически, это доказывает только закономерность срыва, с которым способен бороться и победить любой .
Чтобы правильно оценить масштабы «бедствия», а также предотвратить подобное в будущем, сперва нужно выяснить причины, спровоцировавшие срыв .
Еще одним фактором, часто приводящим к срывам, может оказаться неправильное окружение . Поддержка родных и близких очень важна . Вы должны быть в кругу единомышленников, которые не насмехаются, не шутят по поводу ваших лишних килограммов . Если же вокруг только критикуют, смеются или издеваются, то регулярных срывов не избежать .
Диетологи говорят, что далеко не в любом случае, когда мы срываемся с диеты, организму наносится непоправимый вред . Да и вообще, не ошибается только тот, кто не живет, потому совершать ошибки вполне естественно для человека . Так что же следует предпринять, если наелась вредных «вкусняшек», как правильно поступить и чем «искупить вину»?
Как говорил всеми любимый персонаж советского мультика «Спокойствие, главное спокойствие!» . Никакой трагедии не случилось, а все последствия срыва поддаются «лечению» . Нельзя впадать в панику, начинать винить или, тем более, винить себя .
Это может привести только к депрессии или нервному срыву, что само себе уже плохо . Потому нужно делать все осмысленно, принять срыв, подружиться с ним, принять, как свершившееся .
Успокоившись и простив себя за отсутствие силы воли, можно переходить к следующему шагу . Возможно, причиной неожиданного переедания стала неправильно выбранная диета, недостаток калорий, которые вы употребили накануне .
Нужно пересмотреть все влияющие факторы, осмыслить их, а затем выбрать такой тип питания, который подходит вам лучше . Может быть, достаточно просто отказаться от вредных продуктов, а не морить себя голодом, на одном кефире и яблоках .
Далеко не всегда срыв приводит к быстрому набору массы тела . Чтобы вернуть всего один килограмм, нужно съесть две средних пиццы, запив все это дело парочкой литров сладкой газировки . Кроме того, один день обильного «пережора» совсем не повод продолжать в том же духе в дальнейшем .
Устройте себе на следующий день разгрузку . Ученые считают, что лечебное голодание полезно для здоровья . Так вы сможете «наказать» себя, при этом не нанеся вреда здоровью . Однако делать это вовсе не обязательно, можно просто вернуться к привычному режиму .
Важно не забывать про достаточное количество жидкости, в особенности, при таких жестких ограничениях . Приготовьте для себя на следующий день после срыва много жидкости – это поможет сжечь ненужный жир . Хорошо подойдет для этого вода с лимоном , о пользе которой есть отдельная статья . Рецепты воды с цитрусом и имбирем тоже уже имеются на нашем сайте .
Актуальными такие меры будут даже в случае, если вы задаетесь вопросом, что делать, если сорвалась с питьевой диеты . Главное помнить, зачем вы вообще взялись за это дело, что побудило вас придерживаться такого рациона .
Если срыв был несерьезным, к примеру, одна булочка или парочка конфет, то можно вообще ничего не предпринимать . Но если вы объелись, тогда стоит «назначить» себе дополнительную тренировку .
Причем вовсе не обязательно изматывать себя целый час в зале или на беговой дорожке . Пускай это будут привычные упражнения в устоявшемся режиме . Лучше потренироваться лишний раз в неделю, чем изматывать себя непосильными нагрузками .
Если сорвались, это вовсе не означает, что вы утратили силу воли или неправильно себя мотивировали . Возможно, вам нужно просто хорошенько выспаться, ввиду физической или психологической усталости .
Ложитесь спать пораньше . Ученые говорят, что лучший сон с одиннадцати вечера до семи утра . Спать следует не меньше шести часов, а еще лучше – все восемь . Примите перед этим расслабляющую теплую ванну или душ, сделайте легенький массаж со скрабом, нанесите на тело молочко и идите в постель .
Снова возвращаемся к теме правильной «железной» мотивации . Обстоятельства, которые побудили вас принять решение начать диету должны быть настолько весомыми, чтобы пересилить желание съесть все сладкое в доме . Даже если вы сорвались, еще раз подумайте об этом . Может быть, цель была не такой важной, как казалось .
Осознайте, что тучные люди обычно теряют здоровье, страдают от сердечно-сосудистых болезней, зарабатывают диабет . Возможно, так вы найдете лучшие причины придерживаться правильного питания, чем ранее придуманные .
Чтобы получить лучший результат, нужно видеть, как проходит сам процесс . Заведите дневник похудения, а также привычку вносить все изменения, происходящие с вашим телом . Результаты срыва на фоне предшествующих побед уже не будут казаться такими чудовищными .
Не забывайте о поощрениях и сюрпризах для себя любимой . Главное, чтобы они были не пищевыми . Отпразднуйте свои маленькие победы внеочередным походом в кино без попкорна, покупкой новой вещи или принадлежностями для хэнд-мейда . Это позволит улучшить эмоциональное состояние, что поможет больше не срываться .
Там вы не пропустите полезные советы по похудению: питанию, тренировкам и здоровому образу жизни .
← Продать iPhone дорого 💰 ← Продать iPhone 💰
Мы в Telegram
ios 15
iPhone 13
iPhone 13 Pro
iPhone 13 Pro Max
iOS 13
Обзоры
Статьи
Новости
Аксессуары
Тусовка
Советы
Редакция
Реклама
Пользовательское соглашение
( 24 голосов, общий рейтинг: 4 .88 из 5)
🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram .
. . . и не забывай читать наш Facebook и Twitter
🍒
Дождались . Фото и впечатления от ремешка для Apple Watch в цветах российского флага
Сделал первую прививку Спутник V от COVID-19, когда объявили обязаловку . Вот как это было
Где в Москве можно сделать прививку от коронавируса без записи
Как активировать сервис Apple Fitness+ в России
Чем отличается Xiaomi Mi Band 6 от Mi Band 5 . Покупать или пропустить
PlayStation 5 спустя год . Мои впечатления от модели без дисковода
Посмотрел фильм Шан-Чи и легенда Десяти колец . Я такого не ожидал
Прокомментировать
🙈 Комментарии 73
Вы должны авторизоваться или зарегистрироваться для комментирования .
Нашли орфографическую ошибку в новости?
Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .
Как установить аватар в комментариях?
Ответ вот здесь
iPhones .ru
Редакция
Реклама
Пользовательское соглашение
© iPhones .ru , 2006—2021
ios 15
iPhone 13
iPhone 13 Pro
iPhone 13 Pro Max
iOS 13
Обзоры
Наушники и колонки
Аккумуляторы и зарядки
Смартфоны
Планшеты
Часы и трекеры
Чехлы
Штуки
Сумки и рюкзаки
Кабели и переходники
Подставки и держатели
Статьи
Новости
Аксессуары
Тусовка
Советы
Сервис
Инструкции
Советы
Dev Story
Разработчики
Узнай первым
RSS
Фейсбук
ВКонтакте
Твиттер
Инстаграм
Телеграм
Вайбер
Срываются все, абсолютно . И это нормально, потому что не железные . Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед . Расскажу, как шагать после срыва правильно .
Сидел на диете, правильно питался, считал калории, ничего сладкого и даже гречки, макарошек себе не позволял, если речь о низкоуглеводке или кето , и тут — БАЦ! — темнота… А потом ты обнаруживаешь себя на горе оберток от конфет и шоколадок, на голове пустое ведро от мороженного, рядом в руке недоеденный кусок торта, живот набит сладостями так, что вздохнуть тяжело . Поздравляю — ты сорвался! Бывает .
С тренировками такое тоже случается . То ходишь как штык по 4–5 раз в неделю в тренажерный зал и на стадион, а потом силком себя затащить туда не можешь . Хоть ногами бей и волоком тяни . Конечно, в данном случае срыв происходит не столь резко, как в питании, но штука не менее опасная .
Раз пропустил тренировку, два пропустил, а потом и не заметил, как пролетела пара-тройка месяцев без пробежек и «качалки» . У меня такое случалось один раз за те 20 лет , что я тренируюсь с отягощениями . Один раз, который превратился в восемь месяцев перерыва .
То есть срыв — это внезапная обжираловка на диете и неожиданный перерыв в тренировках, которые могут опасно затянуться .
Причин много: усталость центральной нервной системы (ЦНС), базовые инстинкты, физиология и даже психология . Более того, факторы срыва обычно между собой переплетаются .
Если закапываться совсем уж глубоко, то дойдем до гормонов, биохимии и базовой системы поощрений . Большинство читателей такие подробности вгонят в сон, так что ограничусь простым, хоть и утрированным примером (не делайте так, как там написано, не устраивайте дурных марафонов с несбалансированными и голодными монодиетами) .
Человек решил сесть на диету и, как это часто происходит, по максимуму закрутил все гайки . Ничего не ест, кроме гречки, травы и твердой веры в свои силы . И это после тотального пищевого разврата в форме бесконтрольного поглощения сладостей, соленостей, пиваса, гамбургеров, мороженки и прочих вкусных, но неполезных штук .
С одной стороны, нехорошее творится с организмом, потому что столь резкая смена рациона и снижение калорийности — это большой стресс для него . С другой стороны, организму плевать на то, что хозяин хочет похудеть, его волнует только выживание и наличие энергетического запаса на случай повторения стрессовой ситуации .
В первую очередь он накачивает тело гормонами, заставляющими увеличить поисковую активность, чтобы себя прокормить . Думаю, похудальцы помнят это ощущение эйфории и бодряка в первые несколько дней, а то и неделю после старта жестокой диеты . Человек думает, мол, какой он сильный, все делает правильно, диета работает — жизнь прекрасна . А по факту это лишь базовый защитный механизм, работа на инстинктах . Что-то сродни мощному выбросу адреналина в критической ситуации, чтобы человек мог либо быстро удрать от опасности, либо уверенно навалять врагу .
А что происходит после периода гиперактивности в к
Сорвался После Диеты
Диета 1 День 5 Яиц
Диета 5п При Холецистите Меню На Неделю
Стол Хд Диета Расшифровка