Сорвалась С Диеты На Неделю
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера lisa .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера edinstvennaya .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Сорвалась ночью с диеты с 4 на 5 день . Не знаю, что на меня нашло . Съела половину тирольского пирога, несколько марсов/сникерсов/баунти, жареной картошки, сыра, халвы . Нахомячилась до ужаса . Диета опирается на калорийность . Сегодня я переела где-то на 1600ккал . Посоветуйте, лучше продолжить диету и последующие дни сокращать предписанную калорийность на 200-300ккал дабы за недельку восполнить перееденное, а дальше сидеть на диете в обычном режиме? Или же лучше плюнуть, засчитать данное событие за срыв и начать диету заного с 1 дня? Диета расчитана на 2 месяца Как психологически будет проще? Боюсь, что сокращать рацион не смогу, еще неделю думать о том, что тут убрать и здесь убрать . . . Еще 1,5 недели назад просто нажиралась не с диеты, а с обычного питания раз в 2-3 дня . все срывы запивала слабительными на протяжении 2 недель . Поняла, что булимия, старалась отойти и вот опять срыв, таблеток никаких!! ! P .S . просьба не писать, что диеты-вредно, нужно пп и тд . Обо всем в курсе . Спортом занимаюсь . Интересует именно как лучше выйти из данной ситуации .
спорт-ежедневно фитнес по 1-3 часа . кушаю до 18 собираюсь протянуть именно 2 месяца именно на этой диете . Вопрос лишь в том, с нуля или продолжить . Просто там первые 2 дня относительно следующих загрузочные, поэтому боюсь что они только закрепят жор . А продолжение-низкокалорийное и сокращать не из чего . Получилось что только на 15 день в 0 выйду
Пока не начнешь бороться не с лишним весом, а с причиной, преведшей к его набору - булимией, ничего хорошего не выйдет . Неважно, начнешь с нуля или продолжишь, очередная атака вновь тебя настигнет и снова самобичевание и чувство вины непреодолимое . Знакома с этим не по наслышке, что называется . Лечи булимию первостепенно .
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
Не есть до следующего голода . Прибавки жира не будет . Скачки калорийности в этом плане даже полезны . Так говорят и по себе вижу .
Вы еще и спортом занимаетесь . Боже мой, да ешьте вы нормальные порции, строго определенные, постоянно, и ВСЕ! Такие сложности мутите, я просто в ауте
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
21 августа, 01:10
Перейти
Диета без чувства голода . Возможно?
Сижу на диете месяц - минус 1 кг . Нервы сдают . . .
Почему быть мамой так классно, но так тяжело?
В гости к подруге без мужа ходить нельзя?
Аллергия, или непереносимость ? Не знаю
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Неделю истязала себя тренировками так что ноги отнимались заснуть не могла, почти ничего не ела(1 яйцо в день) только пила кофе и сок, сегодня даже встать с постели не могла голова кружилась . Решила что с сегодняшнего дня больше худеть не буду, только поддерживать вес, по чуть чуть есть, но по чуть чуть не получилось, я съела 8 (!!!) порций роллов (парень сушист у нас они всегда дома) с соевым соусом, много пила, сейчас чувствую как оплывают руки неприятное ощущение .Встала на весы и о ужас!!! За неделю скинула 3 кг, а за день наела 5 кг!! Целых 5 кг!! Это ещё больше чем было изначально! Я понимаю что это задержанная жидкость после соленого соуса, но мне так плохо . Я всегда думала что умею держать себя в руках, а тут вот как получилось .
Ой девушка,лучше разумно займитесь спортом в меру,раза три в неделю,допустим раз стрейчинг и два раза шейпинг+ питание дробно по рекомендации тренера
Да вс еэти диету туфта, когда люди это уже поймут и перестанут истязать себя ими??? Нужноудеть правильно и постепенно
Да 8 роллов (даже и сетов) - фигня . 400 калорий * 8 = 3200 - не так уж плохо . Ешьте нормально, а не одно яйцо, занимайтесь спортом через день и все будет ок .
А кто вам васю эту *** посоветовал?? Вашу "диету" с позволения сказать, и такие не разумные физнагрузки?? Хотите похудеть? На аэробные тренеровки, бег и велотренажер . И сбалансированное, ДРОБНОЕ питание, а не такие крайности . Исключить все простые углеводы (мучное и сладкое) И БОЛЬШЕ БЕЛКОВОЙ, обезжиренной пищи- и гемоглобин будет в норма (не будет упадков сил, не будет голова кружиться) И быстрее пойдет процесс ращипления жиров . Составить вам рицеон питания??
Составить вам рАцИон питания?? жесть, опечаталась в одном слове- дважды))) Пардоньте)))
Чем жестче диета, тем легче сорваться . Я вот прочитала, что наш желудок размером с кулак . Вот и стала клать на тарелку еду, так чтобы общий объем не превышал размера моего кулака . За месяц -6кг . Попробуйте .
Попробуйте просто правильно питаться, если захотите - скинете , вспять время не повернуть , так скажем . Ешьте полезную пищу по чуству голода, если захочется сладкого - я денек можно остром его объесться , а на ночь . Или лимон съесть или воду 1 лимон на 1 кружку воды, и вес набранный за день не должен отразиться, как по мне)
Ну что ж вы так, разумеется, от 1-го яйца в день организм как с ума сошел . Организм - он ведь очень умный, теперь он будет запасать на случай еще одного голода, посылать всяческие сигналы в мож - "жрать, жрать, жрать" . Питайтесь нормально, перейдите на сдоровое сбалансированное питание - 1500 ккал в день + тренировки, за месяц сбросите 3-4 кило, без диет, срывов, плача и истерик .
Я всегда думала что умею держать себя в руках, а тут вот как получилось .
Если бы вы умели держать себя в руках, у вас не было бы проблем с лишним весом . Так что не врите себе, и постепенно переходите на более здоровый образ жизни - больше спорта, меньше вредной еды . 200-500 грамм в неделю потери веса - шикарный результат, если это навсегда . 3 кг потерять НАВСЕГДА нереально за неделю - они асе равно вернутся .
Автор, спокуха! Это вы не "наели" , а просто отекли . Соевый соус - соли дохрена, воды набухались . . . Щас все без соли кушайте и отеки спадут . . . а еще лучше не кушайте)))))
Конечно, если так ограничивать себя, закономерно потом будет срыв .
Слейте воду . Жрите дня три гречку запаренную без соли сколько влезет . А потом правильно вам пишут, считайте ккал . 1200-1500 в день и спорт без булок и сладкого . И похудеете спокойненько, будучи не голодной . З .Ы 1500 ккал в день - это нормальный завтрак и обед! Ну, или реально ведро зеленого салата, если рот не закрывается ни на минуту)))))
Ох, какой день сегодня хороший, урчу без перерыва!! Я просто полон счастья, а точнее свежей отбивной с картошечкой фри, да еще кусок шоколадного торта на закуску!!! Это у нас закрепление диеты называется . Я давно заметил - если меня хозяйка неделю голодом морит, потом всегда праздник наступает . Макароны, соусы, мясо, сладости! Восторг!
О,автор, не могу дальше скопировать!!!:-) Наберите здесь в поиске на форуме "Рассказ женского желудка" Умрете от смеха .
С удовольствием, только я полувегетарианка, то есть мясо курицу рыбу не ем . А яйца и молочку ем .
Если бы вы умели держать себя в руках, у вас не было бы проблем с лишним весом . Так что не врите себе, и постепенно переходите на более здоровый образ жизни - больше спорта, меньше вредной еды . 200-500 грамм в неделю потери веса - шикарный результат, если это навсегда . 3 кг потерять НАВСЕГДА нереально за неделю - они асе равно вернутся .
Кое как получается себя держать в руках, у меня вес = рост минус 110, а хотела минус 115 .
Автор, спокуха! Это вы не "наели" , а просто отекли . Соевый соус - соли дохрена, воды набухались . . . Щас все без соли кушайте и отеки спадут . . . а еще лучше не кушайте)))))
Спасибо тебе) Я знаю что отекла я это физически ночью чувствовала .
Девушки, спасибо вам за советы . Как то полегче . Сегодня встала на весы, вес как был до похудения, то есть уже не больше на 2 кг, как вчера . Хотя бы так .
Девушки, спасибо вам за советы . Как то полегче . Сегодня встала на весы, вес как был до похудения, то есть уже не больше на 2 кг, как вчера . Хотя бы так .
Подождите,еще пару раз в туалет:-) . . . .
бедняжка . . ну начинай сначала! удачи тебе!
Подождите,еще пару раз в туалет:-) . . . .
бедняжка . . ну начинай сначала! удачи тебе!
Привет! Давай вместе худеть, я тоже не ем мясо . Тоже рост минус вес 110, а хочу 115-117
Я вот пару раз в жизни оч классно худела . Первый раз на диете из сельдереевого супа (с тех пор ненавижу сельдерей), а второй - на одних овощах и фруктах, без мучного и крахмалистого .
что то не верится .всю неделю ели одно яйцо в день и тут столько роллов да еще и с соевым соусом .в желудке бы такие боли были бы!!!!
Малышка, питание должно быть таким, на котором можно прожить всю оставшуюся жизнь . Это много овощей, мясо не жареное, творог, мюсли и прочее, от чего не поправляются и умеренными порциями, а не одно яйцо в день, курица ты моя .
Я утром ем творог либо мюсли, на обед суп, на полдник овощи либо курица, либо мясо отварное, вечером стакан кефира . Хочу есть - пью воду . И плавание каждый день по часу . Похудела за неделю на 5 кг .
Конечно, если так ограничивать себя, закономерно потом будет срыв .
Точно! Автор, продолжайте в том же духе, и в следующий раз очнетесь в Макдональдсе, а в желудке--восемь гамбургеров .
Лучше все-таки есть, чем истязать себя голодом . А для того, чтобы еда не приносила лишних килограммов, можно использовать блокатор калорий "Фаза 2" . Он блокирует всасывание сложных углеводов, которые потом просто выводятся из организма . Конечно, сладости и гамбургеры с ним есть все равно не стоит, но перекусить, не опасаясь за объем талии вполне возможно .
составьте пожалуйста рацион питания!!!!!
составьте пожалуйста рацион питания!!!!!
Я 3 года назад соблюдала пост перед Пасхой 40 дней . До этого весила 56 кг, после 47 . Сама не ожидала такого результата . Тем более что цели похудения не было . Вес держался больше года, ела все подряд . Но сейчас подсела на сладкое, больше 60 кг веса, кошмар . Сижу на разных диетах, ничего не помогает . Я думаю что человек хочет сознательно похудеть, организм получает стрес, и сделать это тяжелее .
Голод самое . Лусшее и шоко диета и пофиг на здоровье . Быстро худеется а для поддержки санарексичкой дружите
Столько известно о похудении,столько полезной инфы .почитайте по правильное питание .и поймете что такими диетами вы вогнали организм в стресс и сейчас он в страхе что вы опять начнете его морить голодом будет все калории потребляемые вами откладывать на" черный "день а не расходовать .
Не пойму почему же вам худеть легче,я не могу-пиво жру с салом
Я Вас прекрасно понимаю, я и сама не раз срывалась с диет . Но врач прописал мне препарат Редуксин, который мне очень помог, он помогает себя контролировать и хочется меньше кушать, с ним можно сидеть на диете не срываясь . С помощью препарата, спорта и диеты я похудела на 17 кг
Точно! Автор, продолжайте в том же духе, и в следующий раз очнетесь в Макдональдсе, а в Точно! Автор, продолжайте в том же духе, и в следующий раз очнетесь в Макдональдсе, а в желудке--восемь гамбургеров .
А кто вам васю эту *** посоветовал?? Вашу "диету" с позволения сказать, и такие не разумные физнагрузки?? Хотите похудеть? На аэробные тренеровки, бег и велотренажер . И сбалансированное, ДРОБНОЕ питание, а не такие крайности . Исключить все простые углеводы (мучное и сладкое) И БОЛЬШЕ БЕЛКОВОЙ, обезжиренной пищи- и гемоглобин будет в норма (не будет упадков сил, не будет голова кружиться) И быстрее пойдет процесс ращипления жиров . Составить вам рицеон питания??
Что бы ноги не отнимались спортивную заморозку Фрост спрей используй . И совсем не есть, это не выход . Так и будешь неделю голодать, а потом за день все опять набирать . Переходи на ПП . .
Вам нужно пересмотреть питание, диеты полностью исключить, вам нужно сбалансированное питание . Исключить все сладкое и мучное в первую очередь .
Что бы ноги не отнимались спортивную заморозку Фрост спрей используй . . .
Верно . Иногда после интенсивного бега на беговой дорожке ноги болят, заморозкой фрост спрей попшикаю и тренировку следующую не пропускаю .
Администрация сайта Woman .ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке . Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья . Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
купить абонимент в хороший спортзал, форму симпатичную (тогда хочешь не хочешь будешь ходить, только обязательно заморозку спортивную фрост спрей, что бы болезенность в мышцах не давала повода на перерыв в тренировках)), через день обёртывания и скрабирование лимфодренажное .
Пользователь сайта Woman .ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman .ru .
Пользователь сайта Woman .ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству .
Пользователь сайта Woman .ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman .ru .
Все материалы сайта Woman .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта .
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman .ru возможно только с активной ссылкой на ресурс . Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта .
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т .д .) на сайте woman .ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Спортивный диетолог, специалист по похудению с гипотиреозом · protein-girl .ru
Помогаю похудеть без вреда для здоровья ❤ Перейти на protein-girl .ru
Фитнес-тренер и предприниматель .
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов .
· instagram .com/kolya_g
Смотря как вы срываетесь и с какой частотой .
Ну и давайте отдельно разберемся, что значит "диета" .
Если под "диетой" вы понимаете не грамотно составленный рацион с подсчетом калорий, а просто тупое исключение каких-то продуктов, приводящее к около голодному состоянию, то это плохая диета, которая загоняет организм в лишний стресс, и мало что . . . Читать далее
У меня в instagram не только фитнес, а еще много полезного Перейти на instagram .com/kolya_g
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Эксперты в области спортивного питания . Интернет-магазин fitbar .ru · fitbar .ru
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели . Гарантия качества . Перейти на fitbar .ru
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Фитнес-тренер, автор портала о здоровом питании "ПП Вкусно!" . Учу есть вкусно и не . . . · pp-vkusno .ru
Расчёт КБЖУ, разработка индивидуальных программ похудения, вкусные пп-рецепты . Перейти на pp-vkusno .ru/o-sajte-pro-pp-recepty
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Если вы сорвались с диеты и съели запрещенную сладость или тот же фаст фуд( бургер и тд .) , и этот срыв в одной порции то это не критично повлияет на ваш вес . Даже и если вы на протяжении дня будете много есть вы не добавите сразу 10 кг . Максимум 1-2 кг( но это нужно есть как подорванный) .
Самое главное что бы это длилось более 1 дня, так как далее . . . Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Привес после одного срыва с диеты на следующий день однозначно будет . Причем он зависит от количества съеденного и выпитого .
Например, люди с нервной булимией могут съедать за один прием пищи до 3 кг . На следующий день весы, конечно же, покажут +3 кг .
Если помимо пищи человек употреблял алкоголь, то весы покажут вес человека + количество съеденного + отеки .
Набранные килограммы со временем уходят, но только при одном условии : если после срыва человек продолжит придерживаться своей диеты + повысит на время уровень физ .активности .
Пример: Худеющий съедает 3000 ккал в день срыва, а его суточная калорийность с учетом дефицита = 1500 ккал . Возврат к прежнему весу возможен примерно через 4-5 дней .
Если человек продолжит переедать, вес будет расти .
При регулярных срывах — например, читмиллы раз в неделю , — худеющие обычно топчутся в одном весе .
Получается так, что 5-6 дней человек придерживается дефицита калорий, а потом срывается с диеты и компенсирует этот дефицит .
Следующие 5-6 дней человек сбрасывает уже всё то, что умудрился наесть во время срыва или читмилла .
Полный и развёрнутый ответ по существу
Наберёте больше воды, жир так быстро не накапливается . Если 1 раз, а потом опять на диету ничего страшного не случится . Даже если наберёте после зажора 3-5 кг они уйдут через 3-4 дня, так как это вода а не жир .
Что будет, зависит только от вас . Если вы сорвались по принципу "сгорела хата, гори й сарай", то есть не просто съели единоразово запрещёнку, а ушли в недельный зажор, то конечно всё вернётся . А если это кусочек шоколадки или мороженка, которую очень хотелось, то ничего страшного!
Врач-педиатр, диетолог . Работаю в клинике Doc+ . Стаж по педиатрии с 2009 года . Дополнител . . . · health .yandex .ru
В таких случаях не стоит отчаиваться и думать, что все результаты, которых вы достигли, пропадут . Считайте, что вы таким образом поблагодарили себя за работу над собой, за то, что придерживались диеты . На этой неделе устройте себе разгрузочный день с минимально возможной калорийностью (1200 ккал/сутки), увеличьте физическую активность . А далее, придерживайтесь выбранной вами диеты . Написанное выше не означает, что можно срываться и наедаться каждую неделю . Но если вам сложно удерживать себя в рамках диеты, устраивайте себе раз в неделю дни поощрения, когда в первой половине дня вы будете лакомиться любимым блюдом в небольшом количестве .
Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Главная › ПИТАНИЕ › Полезные советы › Сорвалась с диеты и наелась: что делать, чтобы не потерять результат
Самым трудным является первый день после срыва . Возвращаться к ограничениям в еде не просто, но вполне возможно . Важно осознать ошибку, выяснить ее причины, а потом только предпринимать шаги по купированию последствий .
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Список, который облегчит вашу жизнь: что можно есть на ночь при похудении
Что делать при срыве и так ли уж он страшен
Советы бывалых: как настроиться на диету и не сорваться
Что такое читмил – эффективный прием похудения или самообман?
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта . Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Правильные упражнения для разминки на уроке физкультуры
Простые упражнения для расслабления мышц спины
Диета при гастрите с повышенной и пониженной кислотностью
Правильная диета при подагре и повышенной мочевой кислоте
© 2017–2021 – Все для занятий фитнесом: тренировки, упражнения, инвентарь и советы по питанию .
Присоединяйтесь к нам и следите за новостями в социальных сетях
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта . При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации .
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта . Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов .
Согласно статистике, приблизительно около пятидесяти процентов тех, кто сел на диету, однажды, а порой и несколько раз, срывается с нее . В этом нет ничего страшного, главное – сформировать правильное отношение . Вернуться к диете после срыва и здоровому образу питания никогда не поздно, а начинать все сначала не так уж и сложно . Давайте разберемся, как нужно поступить, какие средства привлечь, чтобы срыв прошел безболезненно для вашей физической формы и психологического состояния .
Пищевые привычки для человека считаются инертными . Это означает, что меняя свой рацион, вы можете даже не представлять себе, насколько подсознание стремится поскорее возвратиться к привычному образу жизни . Потому многие, продержавшись достаточно долго, вдруг обнаруживают себя с пустым ведерком из-под мороженого, перепачканными пирожными губами и пальцами в шоколаде . Фактически, это доказывает только закономерность срыва, с которым способен бороться и победить любой .
Чтобы правильно оценить масштабы «бедствия», а также предотвратить подобное в будущем, сперва нужно выяснить причины, спровоцировавшие срыв .
Еще одним фактором, часто приводящим к срывам, может оказаться неправильное окружение . Поддержка родных и близких очень важна . Вы должны быть в кругу единомышленников, которые не насмехаются, не шутят по поводу ваших лишних килограммов . Если же вокруг только критикуют, смеются или издеваются, то регулярных срывов не избежать .
Диетологи говорят, что далеко не в любом случае, когда мы срываемся с диеты, организму наносится непоправимый вред . Да и вообще, не ошибается только тот, кто не живет, потому совершать ошибки вполне естественно для человека . Так что же следует предпринять, если наелась вредных «вкусняшек», как правильно поступить и чем «искупить вину»?
Как говорил всеми любимый персонаж советского мультика «Спокойствие, главное спокойствие!» . Никакой трагедии не случилось, а все последствия срыва поддаются «лечению» . Нельзя впадать в панику, начинать винить или, тем более, винить себя .
Это может привести только к депрессии или нервному срыву, что само себе уже плохо . Потому нужно делать все осмысленно, принять срыв, подружиться с ним, принять, как свершившееся .
Успокоившись и простив себя за отсутствие силы воли, можно переходить к следующему шагу . Возможно, причиной неожиданного переедания стала неправильно выбранная диета, недостаток калорий, которые вы употребили накануне .
Нужно пересмотреть все влияющие факторы, осмыслить их, а затем выбрать такой тип питания, который подходит вам лучше . Может быть, достаточно просто отказаться от вредных продуктов, а не морить себя голодом, на
Сорвалась С Диеты На Неделю
Диета 3 5 Кг
Лишний Вес 5 Лет
Кето Диета Отзывы С Фото