Сообщение На Тему Правильное Питание

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Разделы

География Грибы Животные История Люди Насекомые Профессии Птицы Разное Растения Рыбы Спорт







Чтобы организм человека функционировал в привычном режиме, ему необходимо правильно питаться . Правильное питание - это рациональное потребление продуктов, подобранное специально под параметры вашего организма .
Питание должно быть сбалансированным, то есть нельзя полностью исключать из своего рациона какие-либо группы продуктов . Однако, употребление некоторой пищи нужно ограничить . Допустим, продукты, содержащие большой процент жира вредны и по возможности нужно минимизировать их потребление .
Также, старайтесь меньше использовать сахар и соль . Так как сахар очень калорийный продукт, не содержащий при этом никаких витаминов . А минус соли в том, что она задерживает воду в организме .
Предпочтите употреблению уже готовых продуктов - свежие . Овощи и фрукты идеально подойдут . Это одни из главных источников витаминов . Но не стоит отказываться от мяса, так как это важнейший компонент вашего рациона . В нём есть много белка, который помогает регулировать обмен веществ и наращивать мышечную массу .
Рыба - не менее важный продукт для вашего организма . Она содержит легко усваиваемые для нашего организма белки, микроэлементы и макроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты и витамины .
Также, стоит обратить внимание на орехи . В них содержатся все витамины почти в полном составе . Кроме того, орехи богаты полезными жирами, которые частично выводят холестерин из крови .
Важной частью здорового образа жизни является еда, приготовленная из зерна . Это рис, хлеб, макароны, каши . Все виды зерновых являются хорошим источником сложных углеводов, витаминов и минералов . А натуральные зерновые продукты содержат низкий процент жира .
Ещё одна группа еды, содержащая много белка, это молочные продукты . Они так же важны, как мясо, рыба, орехи и т .д . В них содержится кальций и много питательных веществ .
Работа нашего организма, усрвоение полезных питательных веществ, крепкий иммунитет и хороший метаболизм все это напрямую зависит от качественного м здорового питания . Правильное питание следует начинать с определенных часов приемы пищи, чтобы в течении одних суток калории и другие питательные вещества равномерно распределялись по всему организму . Рекомендуется употреблять пищу 5 6 раз в день .
Специалисты считают, что для человека отптимально в день кушать четыре раза . Данный цикл приема пищи способствует наилучшему усвоению веществ в организме . Если продукты распределяются по часам, то следует учесть их энергетический потенциал . Во время обеда рекомендуется употреблять пищу с большим содержанием белка, такая пища повышает продуктивные способности центральной нервной системы . Молочные и кисломолочные продукты лучше всего есть перед тем, как ложитесь спать . Перед тем, как вы будете есть, лучше всего скушать салат или пару овощей . Пищу следует принимать по расписанию и строго его придерживаться, иначе питательные вещества будут усваиваться значительно хуже . В еде всегда следует знать меру . Излишний вес способствует развитию многих болезней, понижает способность иммуносистемы бороться с вирусами .
Правильно питаясь человек забудет о своих хронических болезнях, которыми он страдал продолжительное время . Если в юношеском возрасте некоторыми предостережениями можно принебречь, то люди пенсионного возраста просто обязаны их соблюдать строжайшим образом . Если же у молодых людей система пищеварения в отменной форме, то они могут есть любые продукты, обязательно соблюдая меру в питании . Что касается людей пенсионного возраста, то гипертонию могут вызвать переселенные блюда . Если вы старше 50 лет, то старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие кальций . Это укрепит кости и станет защитой от переломов конечностей в будущем . Сбалансированное количество питательных элементов лежит а основе правилього, и самое главное здорового питания! Количество этих веществ напрямую зависит от рода деятельности человека .
Для людей, работающих путем умственного труда потребуется 100-120 граммов белка, человеку, который работает физически 110-130 грамм . Помимо этого каждому человеку необходима дневная норма клетчатки . Мясо, молочные изделия, рыба, овощи идеальный пищевой рацион для любого человека . Не рекомендуется черезмерное потребления продуктов, содержащих сахар . Их можно заменить вкусным, а главное полезным аналогом медом . Чтобы поддерживать своё здоровье в отменной форме нужно соблюдать несколько простых рекомендаций: кушать только свежие продукты . Еда, которая стоит долгое время может существенно навредить вашему здоровью . Начинается процесс гниения, образуются вредные бактерии, что опасно для здоровья . Пищевой рацион должен соблюдаться . Нельзя прерывать уже сформированный цикл потребления пищи .
Если вы обедаете вне дома, то лучше всего заказать горячий обед . Большое количество блюд способствует большему поглощению организмом питательных веществ . Приём пищи должен сопровождаться потреблением фруктов и овощей, они незаменимый источник питательной силы, содержат в себе множество микроэлементов, способствующих улучшению пищеварения . В межсезонные периоды нужно добавлять в свой рацион большое количество витаминов, а в холодное время года белки . Знать меру . Черезмерное потребления пищи не только добавляет лишение килограммы, а и способствует развитию различных заболеваний, некоторые из них могут повлечь летальный исход .
Помните, что здоровое питание это огромная польза для человека и его организма .
Для того чтобы понимать, что такое «рынок труда», следует обратить внимание, что каждый год высшие учебные заведения выпускают тысячи, и даже миллионы студентов . Что же впоследствии ждет этих молодых людей, еще вчера сидевших за партами,
Механизм включающий в себя действие и связь всех обстоятельств в сфере образования детского возраста на момент развития и его обучения . В комплекс технологий по оздоровлению входит следующие виды:
По официальным данным город был основан в 1887 году . Изначально здесь был острог . В течение 70 лет город почти не развивался, хотя и был центром Забайкальской области . Но как только начали строить Транссибирскую магистраль,
© 2020 more-dokladov .ru
Доклады и сообщения


Главная
Сочинения
Анализ стихов
Басни
Краткие содержания
Энциклопедия
Библиотека










Ответы на вопросы
Биология Окружающий мир Математика Психология Слова Литература История География Люди Техника Животные Спорт Птицы Астрономия Растения Химия Физика Музыка Разное Синонимы


Энциклопедия
Разное
Правильное питание

Соблюдение правильного питания является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить свое здоровье . Фактически, до 80% преждевременных сердечных заболеваний и инсультов можно предотвратить с помощью вашего жизненного выбора и привычек, таких как правильное питание и физическая активность .
Здоровая диета может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта путем:
Как выглядит здоровая сбалансированная диета?
Здоровая диета состоит в основном из цельных или натуральных продуктов . Мы используем слова «целое и натуральное» для обозначения продуктов, которые не были подвергнуты высокой или чрезмерной обработке .
Правильное питание включает в себя:
Это одна из самых важных диетических привычек . Овощи и фрукты насыщены питательными веществами (антиоксидантами, витаминами, минералами и клетчаткой) и помогают поддерживать здоровый вес, дольше сохраняя полный заряд .
Стремитесь к 7-10 порциям овощей и фруктов каждый день .
2 . Чаще выбирайте продукты из цельного зерна .
Цельнозерновые продукты включают цельнозерновой хлеб и крекеры, коричневый или дикий рис, киноа, овсянку и ячмень . Они готовятся с использованием всего зерна . Цельнозерновая пища содержит клетчатку, белок и витамины группы В, чтобы помочь вам дольше оставаться здоровыми и полноценными .
Выберите варианты цельного зерна вместо обработанных или очищенных зерен, таких как белый хлеб и макароны .
3 . Употребление в пищу разнообразных продуктов, содержащих белок .
Продукты с белком включают рыбу, бобы и чечевицу, тофу, молочные продукты и постное мясо . Белок помогает строить и поддерживать кости, мышцы и кожу .
Старайтесь есть как минимум две порции рыбы в неделю, и найдите в своей диете рецепты с фасолью, чечевицей и тофу для разнообразия .
Молочные продукты являются отличным источником белка . Выберите обезжиренные, нежирные варианты .
4 . Избегайте высоко и ультра-обработанных продуктов .
Продукты с высокой степенью обработки, часто называемые ультра-обработанными, представляют собой продукты, которые отличаются от исходного источника пищи и содержат много добавленных ингредиентов . Во время обработки часто добавляются важные питательные вещества, такие как витамины, минералы и клетчатка, а также соль и сахар . Примеры обработанных пищевых продуктов включают: фаст-фуд, хот-доги, чипсы, печенье, замороженную пиццу, мясные деликатесы, белый рис и белый хлеб . Узнайте больше об ультра-обработанных продуктах здесь .
Некоторые минимально обработанные продукты в порядке . Это продукты, которые немного изменены, но содержат мало добавок промышленного производства . Минимально обработанные продукты сохраняют почти все свои основные питательные вещества . Вот некоторые примеры: салат в пакетиках, замороженные овощи и фрукты, яйца, молоко, сыр, мука, коричневый рис, масло и сушеные травы . Мы не говорим об этих минимально обработанных продуктах, когда советуем не употреблять обработанные продукты .
Исследование, финансируемое Heart & Stroke, показало, что ультрапроцессированные продукты составляют почти половину рациона канадцев . Об этом подробнее здесь .
Сахарные напитки, включая энергетические напитки, фруктовые напитки, 100% фруктовый сок, безалкогольные напитки и ароматный кофе, содержат много сахара и практически не имеют питательной ценности . Легко пить пустые калории, не осознавая, и это приводит к увеличению веса .
Избегайте фруктовых соков, даже если это 100% фруктовый сок . Хотя фруктовый сок обладает некоторыми преимуществами фруктов (витамины, минералы), он содержит больше сахара, чем фрукты и меньше клетчатки . Фруктовый сок не следует употреблять в качестве альтернативы фруктам . Канадцы должны есть свои фрукты, а не пить их .
Когда безопасная питьевая вода недоступна, утолите жажду кофе, чаем, несладким нежирным молоком и предварительно кипяченой водой .
Россия славится учеными, работающими в области химии, но есть русские химики, которых знает весь мир, среди таких имен А .М .Бутлеров - основоположник теории о химическом строении органических веществ .
Борис Степанович Житков – известный русский и советский писатель . Также занимался написанием прозы, путешествиями, исследованиями, был моряком, инженером, преподавателем,
Извержение вулканов – самое, пожалуй, впечатляющее зрелище в природе . Древние народы страшились, почитали и даже боготворили силу вулканов . В Древнем Риме Вулкан – это бог огня и так как римляне считали, что кузница Вулкана
Компас дословно в переводе с итальянского языка означает «измерять шагами», а является прибором, с помощью которого можно ориентироваться на местности благодаря указанию на полюса земли и стороны света .
Удельный, а затем великий князь киевский, был последним крупным деятелем Древней Руси, пытавшимся остановить сползание в политическую раздробленность . Кроме того, он прославился своим литературным произведением, дошедшим до нашего времени .
© 2021 sochinite .ru
Сочинения, басни, анализ стихов, раскраски

Обливания . Могут быть местными и общими . При общих обливаниях -3 ведра воды выливают медленно - в течение 1- мин .так, чтобы вода равномерно стекала по . . . полностью>>
Механизм развития черепно-мозговой травмы включает в себя сочетание функциональных и структурных изменений, обусловленных механическим воздействием на . . . полностью>>
Организм состоит из химических элементов, находящихся в различных состояниях: твердом, жидком и газообразном . Но существует еще одно, таинственное "че . . . полностью>>
В последнее время регистрируется рост заболеваний периферической венозной системы нижних конечностей не только в нашей стране, но и за ее пределами . П . . . полностью>>
. . . населения распространенность этого тяжелого нарушения питания наблюдается у 2-4% людей, с такой . . . насколько рациональны их расходы на питания ? Именно среди этой группы . . . помогут сделать ваше питание более здоровым . Старайтесь планировать питание вашей семьи . . .
. . . , понижает стойкость и работоспособность организма . Только правильное питание обеспечивает нормальный обмен веществ и высокий . . . человека . В чем же суть правильного питания ? Первое правило: питание должно быть разнообразным . Пищевые . . .
Питание школьника Правильное соотношение между собой питательных веществ пищи определяет принцип сбалансированности питания . В состав . . . должна обеспечивать его энергозатраты . Оптимальное питание подразумевает равновесие между поступлением и расходованием . . .
. . . и т .д .; организовать учебу школьников по вопросам правильного питания ; периодически вносить какието обновления в интерьер . . . Реализация программы «Разговор о правильном питании» . 4 .18 .Осуществление мероприятий о здоровом питании : проведение конкурсов рисунка . . .
. . . . Дополнения 1 .Организация правильного питания ребенка Детям необходимо . . . полноценнее удовлетворяется потребность ребенка в правильном питании . Молоко является ценным продуктом . . . здоровое будущее нации в целом . Правильное питание ребёнка с первых месяцев жизни . . .
Стабильная
работа всего организма, полноценное
усваивание всех полезных веществ и
элементов, быстрое и правильное протекание
процессов обмена в системе пищеварения
– залог и гарантия крепкого здоровья
и высокого иммунитета .
Правильное
питание – определенные и постоянные
часы приема еды . При этом пища распределяется
в течение суток по количеству калорий,
набору химических элементов содержащихся
в еде . Кроме того, обязательно учитывается
набор блюд и их количество . Зрелым и
физически здоровым людям специалисты
по правильному питанию рекомендуют
кушать в течение суток три или четыре
раза .

При некоторых
заболеваниях, связанных в основном с
пищеварительной системой стоит питаться
пять, шесть раз в день . Дневная норма
еды распределяется таким образом: легкий
завтрак, равный примерно трети всей
дневной нормы; плотный обед и ужин,
составляющий четверть дневной нормы .
Большинство диетологов сходятся во
мнении, что 4-х разовое питание – самый
правильный выбор . Такая система
правильного питания позволяет организму
наиболее оптимально усваивать полезные
вещества и витамины .

Распределение
продуктов по часам приема очень сильно
зависит от состава и энергетического
потенциала . Например: продукты с высоким
содержанием белка – мясо, рыба, бобовые
стоит употреблять на завтрак или обед .
Такие продукты повышают активность
центральной нервной системы . Перед сном
стоит кушать кисломолочные продукты,
фрукты и овощи . Они не нагружают
пищеварительные органы . Не стоит
употреблять на ночь чай, кофе, острые
приправы . Так вы можете активизировать
нервную систему и нарушить сон . Излишнее
количество еды или ее недостаток тоже
ухудшают сон . Прием еды лучше всего
стоит начинать с салатов или овощей .
Так вы активизируете деятельность
желудка и увеличите выделение желудочного
сока . При этом блюда стоит подавать не
горячее 50-ти градусов и не холоднее
10-ти градусов . Для хорошей усвояемости
пищи, ее необходимо тщательно пережевывать .
Беседы, телевизор, книги сильно отвлекают
от правильного приема еды . Такое питание
вредно и портит пищеварительную систему .
Принимайте
еду по расписанию и не нарушайте его .
Правильный и систематический прием
пищи способствует профилактике работы
желудочно-кишечного тракта . Питайтесь
умеренно и пределах разумного, переедание
приводит к накоплению жировой массы и
вызывает множество разнообразных
болезней, снижает активную работу
иммунной системы .
Чего мы
достигнем, питаясь правильно?
Скорректировав свой рацион, мы сможем
уменьшить проявление хронических
болезней, которыми болеем долгие годы .
Так, например, снизив количество перца
в ваших любимых блюдах, вы с легкостью
позабудете об изжоге и гастрите .
Правильное
питание и возраст . Существуют
определенные ограничения, которые можно
игнорировать в молодом возрасте и
которые должны стать “библией” для
людей старшего поколения . Молодому
человеку со здоровой пищеварительной
системой можно есть любые продукты . Я
рекомендую, лишь знать меру и не налегать
на какой-то один вид продукта . Людям
старшего возраста не желательно есть
сильно соленые блюда, чтобы не
спровоцировать гипертонический криз .
Людям старше 50-ти, особенно женщинам,
нужно употреблять больше продуктов,
содержащих кальций: это необходимая
профилактика остеопороза (ломкости
костей и частых переломов в старости) .
О значении
белков, жиров и углеводов . В основе
правильного питания лежит оптимальная
пропорция белков, жиров и углеводов .
Сколько их должно содержаться в еде для
каждого человека, узнать не сложно . Все
зависит от того, каким видом деятельности
занимается человек . Люди умственного
труда мало двигаются, но их мозг поглощает
много энергии, поэтому в их рационе
должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм
жиров и 300-350 грамм углеводов в день . У
людей, занятых физическим трудом больше
энергии затрачивают мышцы, поэтому им
необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм
жиров и 400 грамм углеводов . Кроме этого
каждый человек должен ежедневно получать
витамины и клетчатку .
Оптимальным
можно назвать рацион, в котором
присутствуют мясо, рыба, молочные
продукты, овощи и фрукты . Богатая
углеводами пища хорошо утоляет голод
(мучное, сладости), но пользы от такой
пищи очень мало . Потребление сахара и
мучных изделий лучше свести к минимуму .
А если уж очень хочется сладкого, лучше
съесть ложку меда, чем конфету .
1 . Пища
должна быть свежей . При хранении
неизбежно ухудшаются диетические
качества . Приготовленную еду нельзя
оставлять надолго . В ней начинают идти
процессы брожения и гниения . Лучше
кушать еду сразу после приготовления .
2 .
Правильное питание должно быть
разнообразным и сбалансированным .
Если вы питаетесь на рабочем месте,
лучше заказывать доставку готовых
обедов в офис . Это позволит вам поддерживать
разнообразный и сбалансированный
рацион . Чем больше разных продуктов
включено в рацион, тем больше биологически
активных веществ поступает в организм .
3 . В
рационе должны присутствовать сырые
овощи и фрукты . В сырых плодах
сконцентрирована живительная сила, в
них сохраняется значительно больше
витаминов и микроэлементов, чем в
вареных . Сырые овощи и фрукты повышают
скорость обменных процессов . Для людей
с избыточным весом, флегматичным,
склонным к депрессивным состояниям
очень хорошо включать в рацион сырые
овощи и фрукты, для повышения скорости
обменных процессов . Людям же с повышенной
возбудимостью лучше есть овощи и фрукты,
приготовленные на пару или в духовке .
4 .
Сезонность питания . Весной и летом
необходимо увеличивать количество
растительной пищи . Зимой, напротив
целесообразно добавлять в рацион питания
продукты, богатые белками и жирами .
5 .
Ограничение в питании . Увеличение
веса всегда развивается на фоне
энергетического дисбаланса, поэтому
для снижения массы тела необходимо
ограничивать энергетическую ценность
рациона питания . Кроме того, переедание
снижает работоспособность, вызывает
усталость .
6 .
Определенное сочетание продуктов .
Нельзя есть несовместимые блюда, и это
обязательное правило . При неблагоприятных
пищевых сочетаниях в кишечнике,
активизируются процессы брожения и
гниения пищи, и в организме происходит
накопление шлаков и токсинов . Если
принять во внимание тот факт, что около
90 процентов людей в возрасте свыше 40-ка
лет страдают от вздутия живота, изжоги,
горечи во рту, запоров и т .д ., то всем им
следует подумать об изменении характера
питания .
7 . От пищи
мы должны получать максимум удовольствия .
Прежде всего, надо отказаться от спешки
во время еды, от неприятных разговоров
и от чтения .
И так под
итожим: правильное питание, как образ
жизни – это разнообразная, свежая пища
в умеренных количествах, съедаемая в
удовольствие .


Правильное питание является одной из основ здоровья . Если мы посмотрим древние медицинские трактаты, то там пища практически всегда воспринимается как лекарство . Древние люди, когда глубоко размышляли, выдвигали именно такую роль, а не насыщение или удовольствие от еды .
Если мы посмотрим на советы современных терапевтов и других докторов, то пища по-прежнему остается в основе здоровья . Только, возможно какие-то особенности восприятия еды немного поменялись .
Кратко рассматривая тему правильного питания, трудно не отметить гармонию между основными компонентами пищи, в частности диетологи советуют соблюдать оптимальные пропорции:
Также эти элементы нужно дополнять витаминами и минералами . Зачастую многие такие элементы являются незаменимыми, то есть не вырабатываются организмом, поэтому человеку всегда нужно получать эти компоненты извне, то есть из пищи .
На сегодняшний день довольно популярной становится дискуссия относительно того является ли питание мясом и другими продуктами животного происхождения правильным и дать однозначный ответ на этот вопрос довольно трудно, так как в человеческом здоровье и среде обитания есть много переменных факторов, да и длительность существования тела меняется не так существенно . Тем не менее, если посмотреть статистику, то наиболее здоровые и живущие больше остальных люди обитают на территориях побережья .
В частности речь идет о Средиземноморье и Японии . Там люди придерживаются характерной диеты, которая включает в себя:
Помимо этого отдельной темой является культура питания, которая также непременно составляет правильное питание . К примеру, в Японии не принято объедаться (как, кстати, например, на застольях в России) и едят небольшими кусочками маленькие блюда . Средиземноморский регион имеет культуру довольно простой, но натуральной и полезной пищи, характерными примерами являются классический греческий салат, кабачковая мусака или салат капрезе .

В завершение следует отметить общую культуру питания как часть культуры для каждого человека в целом . Образованный и воспитанный человек, безусловно, понимает суть правильного питания .
Фраза “ Мы есть то, что мы едим” является правильной, и, что самое удивительное, в наше время, подтверждается многочисленными научными исследованиями . Оказывается, за три месяца, все клетки нашего организма заново обновляются, поэтому за этот период есть шанс задать организму настрой на более здоровую и безболезненную жизнь, ведь состояние каждой клетки будет зависеть от того, какую пищу мы едим . Именно поэтому, на западе все витамины и БАДы рекомендую т не менее трех месяцев для достижения нужного эффекта .
Чтобы питание было правильным, нужно соблюдать три правила: следить за тем, что ешь, за тем, сколько ешь, за тем, сколько двигаешься, когда что то ешь .
Говоря о первом правиле здорового питания, нужно заметить, что диетологи всего мира говорят о том, что в питании должны преобладать белки, после них жиры, а потом сложные углеводы . Все перечисленные вещества обязательно должны присутствовать в тарелке, в разном возрасте потребность в некоторых увеличивается, например, растущему подростку всегда будет необходимо больше белка, чем пожилому человеку . Полностью исключать углеводы, как делают некоторые, боясь потолстеть, нельзя, именно сложные углеводы дают человеку энергию, способность быстро мыслить .
Простых углеводов, в частности конфет, печений, тортов и т .д, в питании быть не должно, а если все таки есть, то очень мало . Если есть необходимость, простые углеводы следует употреблять утром, тогда, с помощью усиленного метаболизма в это время суток, их вред будет меньше .
Пища должна быть разнообразной, свежей и как можно меньше обработанной . Переедать и растягивать стенки желудка не стоит, для того чтобы не испытывать чувство голода и не наносить вред организму питаться надо маленькими, умещающимися в ладонь порциями, но дробно, примерно пять раз в день .
Относительно третьего правила надо сказать, что человек всегда должен помнить о законе сохранении и растрачивании энергии, он заключается в балансе между тем, сколько человек съел и тем, сколько человек потратил полученной с едой энергии . Если энергия очень мало тратится с движениями человека, а он ест неадекватно потраченному, может возникнуть проблемы с лишним весом и с множеством болезней, связанным с его появлением .
Соблюдая все правила питания, можно значительно улучшить свое здоровье и предупредить его ухудшение .
Кровь человека является некоей соединительной тканью, которая состоит из форменных элементов (к которым относятся эритроциты, лейкоциты и тромбоциты) и плазмы .
Профессия доктора является одной из наиболее престижных и почетных в обществе . Даже на полях сражений доктора являются неприкосновенными людьми, да и в мирный период гражданские
Всем известно, что животные нашей планеты делятся на такие виды, как: млекопитающие, насекомые, рыбы и земноводные, а также птицы . Однако в их размножении и развитии есть некие отличия и осо
Синица – небольшая бойкая птичка, принадлежащая к отряду воробьинообразных . Дружелюбна, доверчива, любит щебетать . Специалисты утверждают, что она способны издавать свыше 40 различных звуковы
Человеческой жизнью двигает энергия . Энергетический запас у каждого индивидуален . Одни люди от рожденья очень энергичны, а другим жизненных сил еле хватает на самые рядовые дела . Но даже самы
Сказка «Конек – Горбунок», наверное, неизвестна лишь тем, кто не воспитывался и не рос в России и на всем постсоветском пространстве . Для всех остальных она является одним из теплых воспомин

Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 21 апреля 2021; проверки требуют 50 правок .
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 21 апреля 2021; проверки требуют 50 правок .
Эта статья должна быть полностью переписана .
На странице обсуждения могут быть пояснения .
Эта статья требует оформления и доводки .
В ней необходимо всё или часть из перечисленного:
улучшить стиль написания статьи;
проработать структуру (разделы) статьи;
проставить и заполнить карточки , оформить статью в целом с использованием вики-разметки ;
аккуратно разместить и подписать изображения;
сделать ссылками ключевые слова и даты в тексте;
подписать сноски и ссылки .
Если вы желаете оформить данную статью, пожалуйста, отредактируйте данный шаблон в тексте статьи, дописав в него |Своё имя

↑ Healthy Food Display: Image Details (англ .) . NCI Visuals Online . U . S . National Cancer Institute (1 January 2001) . Дата обращения: 3 октября 2021 . Архивировано 3 октября 2021 года .

↑ Международная организация здравоохранения . Здоровое питание: план действий по разработке региональных программ в России (рус .) . — Архангельск, 2000 .

↑ Alice Ammerman, Michael Pignone, Louise Fernandez, Kathleen Lohr, Alissa Driscoll Jacobs . Counseling to Promote a Healthy Diet : [ арх . 30 сентября 2021 ] . — Rockville (MD) : Agency for Healthcare Research and Quality (US), 2002 . — (U .S . Preventive Services Task Force Evidence Syntheses, formerly Systematic Evidence Reviews) .

↑ Nawaraj Bhattarai, A . Toby Prevost, Alison J . Wright, Judith Charlton, Caroline Rudisill . Effectiveness of interventions to promote healthy diet in primary care: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials (англ .) // BMC public health . — 2013-12-20 . — 20 December ( vol . 13 ) . — P . 1203 . — ISSN 1471-2458 . — doi : 10 .1186/1471-2458-13-1203 . — PMID 24355095 . Архивировано 30 сентября 2021 года .

↑ Здоровое питание (рус .) . Информационные бюллетени ВОЗ . Всемирная организация здравоохранения (31 августа 2018) . Дата обращения: 1 октября 2021 . Архивировано 1 октября 2021 года .

↑ Перейти обратно: 1 2 Denise de Ridder, Floor Kroese, Catharine Evers, Marieke Adriaanse, Marleen Gillebaart . Healthy diet: Health impact, prevalence, correlates, and interventions (англ .) // Psychology & Health . — 2017-08 . — August ( vol . 32 , iss . 8 ) . — P . 907–941 . — ISSN 1476-8321 . — doi : 10 .1080/08870446 .2017 .1316849 . Архивировано 1 октября 2021 года .

↑ Перейти обратно: 1 2 Mahdi Vajdi, Mahdieh Abbasalizad Farhangi . A systematic review of the association between dietary patterns and health-related quality of life (англ .) // Health and Quality of Life Outcomes . — 2020 . — 12 October ( vol . 18 , iss . 1 ) . — P . 337 . — ISSN 1477-7525 . — doi : 10 .1186/s12955-020-01581-z . — PMID 33046091 . Архивировано 3 октября 2021 года .

↑ Joint WHO/FAO Expert Consultation on Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases . Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases (англ .) . — Geneva, Switzerland, 2003 . — ISBN 924120916 . — ISSN 0512-3054 .

↑ World Health Organization . WHO | Diet (англ .) . — Рекомендации международной ассоциации здравоохранения по здоровому питанию . Дата обращения: 29 января 2012 . Архивировано 29 января 2012 года .

↑ Перейти обратно: 1 2 Перова Н .В . Здоровый образ жизни (рус .) . Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины . — Рекомендации ГНИЦ профилактической медицины по здоровому образу жизни и здоровому питанию . Дата обращения: 30 января 2012 .

↑ Перейти обратно: 1 2 Невинная, Ирина Правильная еда . Что и сколько должно быть в тарелке, чтобы оставаться здоровым (рус .) . "Российская газета" - Неделя №5318 (239) . Российская газета (21 октября 2010) . — Комментарии директора Института питания академика РАМН Виктора Тутельяна относительно норм рационального питания, разработанных минздравсоцразвития . Дата обращения: 30 января 2012 .

↑ What Should I Eat? (англ .) . Harvard School of Public Health, Nutrition Department . — Рекомендации по питанию Гарвардской Школы Общественного Здоровья . Дата обращения: 25 июня 2012 . Архивировано 1 августа 2012 года .

↑ Harvard School of Public He
Сообщение На Тему Правильное Питание
Убрать Лишний Вес В Домашних Условиях
Гречневая Диета На Неделю Минус 10
Витамин Д3 И Лишний Вес