Содержание, организация и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет) - Спорт и туризм дипломная работа

Главная

Спорт и туризм
Содержание, организация и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет)

Общее представление о психологической подготовке спортсменов. Основные средства психологической подготовки в спорте. Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате. Методика психологической подготовки спортсменов–каратистов.


посмотреть текст работы


скачать работу можно здесь


полная информация о работе


весь список подобных работ


Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
ГЛАВА 1. ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ
1.1 Общее представление о психологической подготовке спортсменов
1.2 Основные средства психологической подготовки в спорте. Основные средства и методы психической подготовки
1.3 Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ПОДГОТОВКУ КАРАТИСТОВ ЮНОШЕСКОГО ВОЗРАСТА 17 - 18 ЛЕТ
3.1 Методика психологической подготовки спортсменов - каратистов
3.2 Результаты исследования психологической подготовки на психоэмоционального состояния спортсменов
Актуальность данного исследования заключается в том, что анализ литературных источников по проблеме психологической подготовки, изучение различных видов и систем, раскрывающих феноменологию спортивных проблем, показали, насколько актуальна, важна и востребована данная проблема в спорте. Психологические проблемы в спорте имеют свою специфику, в отличие от других видов человеческой деятельности, в экстремальных условиях спорта отличаются особой интенсивностью, частотой и характером протекания.
Сформированная структура личности спортсмена обусловливает всю спортивную карьеру, влияет на качество тренировочного процесса и напрямую определяет характер соревновательного поведения. Понятие «психологический фактор» (ПФ) в спорте, хотя и является достаточно многосторонним и многозначным, традиционно, в первую очередь, связывается с проблемами в спортивной деятельности, поскольку именно психика спортсмена в критических ситуациях, как правило, является тем самым «слабым звеном» в системе подготовки к соревнованиям.
В спорте проблема ПФ стоит, пожалуй, острее, чем в большинстве других профессий, в силу жесточайших требований, предъявляемых к психике спортсмена. Насколько остра эта проблема в современном спорте, можно судить хотя бы из анализа предсоревновательных и соревновательных состояний спортсменов.
Таким образом, проблема снижения негативного влияния ПФ на успешность выступлений спортсменов в соревновательной деятельности в настоящее время как никогда важна и актуальна.
В то же время невысокая эмоциональная устойчивость является достаточно частой причиной снижения результативности в спортивной борьбе. То есть корни большинства поражений в соревнованиях кроются в несформированности психологических навыков и умений, необходимых для успешного выступления.
Анализ деятельности в острых спортивных ситуациях показывает, что в большинстве случаев у спортсменов есть все возможности для высокого результата, однако, реализация их часто не происходит.
Сильный спортсмен - это спортсмен, располагающий гарантированным минимумом качеств, обеспечивающих успешность выступления на соревнованиях. К этим качествам относятся умение противостоять экстремальным обстоятельствам, а также способность увеличить максимальные возможности организма для обеспечения высоких результатов.
Необходимо предложить специальную систему мероприятий, направленных на комплексное решение проблем психологической подготовки спортсменов. Она должна быть ориентирована на успешное преодоление трудных спортивных ситуаций, оказание помощи в устранении психологической зависимости от пережитых психотравмирующих ситуаций, в психологической реабилитации спортсменов, находящихся в состоянии апатии, депрессии, нервозности, на выработку умений и навыков поведения в различных критических ситуациях спортивной деятельности.
Практика психологической подготовки квалифицированных спортсменов разных специализаций актуальна в процессе формирования его спортивно важных качеств, при оказании психотерапевтической, психокоррекционной, реабилитационной и других видов психологической помощи спортсменам со стороны тренера и спортивного психолога.
Степень сформированности тренированности и устойчивости необходимых психологических знаний и умений у спортсменов обусловливает перспективу их спортивного совершенствования, рост и достижения в спортивной карьере, способности к адаптации к новым, непривычным и экстремальным условиям соревновательной деятельности, способности к более эффективному субъективному переживанию спортивных травм и болезней, быстроту восстановления после травм и поражений в соревнованиях, что также зависит от их спортивного опыта, квалификации и особенностей избранного вида спорта.
Итоговые показатели командной борьбы на чемпионатах мира и Олимпийских играх в разных видах спорта и в единоборствах демонстрирует, что решение данного вопроса - трудоемкая, многопрофильная проблема, требующая проведения специализированных исследований и обоснований.
В связи с этим проблема психологической подготовки высококвалифицированных спортсменов в единоборствах довольно актуальна, а ее решение необходимо для теории и практики спорта.
Так же одной из важнейших задач многолетней спортивной подготовки является воспитание высоких морально-волевых качеств. Особое внимание этому разделу работы должно быть уделено в подготовке в единоборствах.
Степень научной разработанности. Психологическим вопросам в подготовке спортсменов, в том числе и в восточных единоборствах, уделяется недостаточно внимания. Считается, что единоборства - это вид спорта, требующий скорости реакции, точности движений, координированности, прежде всего, определяется уровнем физических кондиций и функциональных возможностей организма спортсмена (В.Н. Манжосов, B.C. Мартынов, И.Г. Огольцов). Поэтому, большинство исследований посвящены этим сторонам подготовки. Однако, обобщая полученные данные, авторы отмечают огромное влияние психологического компонента на особенности подготовки спортсменов.
В настоящее время часто наблюдается несоответствие уровня физической, технической и психологической подготовленности юных спортсменов требованиям соревновательной деятельности. Специализированная подготовка, значительный объем соревновательных нагрузок и связанный с этим стресс негативно влияют на психическое состояние юных спортсменов [21].
Вместе с тем успешность тренировочной и соревновательной деятельности в юношеском спорте определяется в первую очередь рациональным построением и содержанием тренировочных нагрузок, своевременной информацией о функциональном и психическом состоянии спортсменов (Набатникова М.Я., Филин В.П., Никитушкин В.Г., Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В.)
Изучению взаимосвязи объема и структуры тренировочных нагрузок различной интенсивности при подготовке спортсменов, с учетом особенностей их психического состояния, уделяется внимание в трудах Родионова А.В., Смоленцевой В.И., Малкина В.Р., Лысова М.А. и др.
Таким образом, в доступной нам литературе, вопрос о роли и месте психологической подготовленности и её значимости в зависимости от уровня спортивного мастерства основательно не рассмотрен. Отсутствуют единые представления о методах и средствах психологической подготовки каратистов.
Тренеры не вооружены специфичными методиками психологического контроля подготовленности спортсмена, прошедшими метрологическую проверку.
Наблюдается достаточно выраженное противоречие между повышающимися требованиями к подготовленности спортсменов и имеющейся системой контроля и управлением психологической подготовленностью спортсменов-каратистов.
Объект исследования - процесс психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - содержание и организация психологической подготовки каратистов в соревновательном периоде.
Цель исследования - проанализировать содержание, организацию и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет).
Гипотеза исследования - при целенаправленном использовании психологической подготовки на основе обучения навыкам аутогенной тренировки позволит повысить уровень эмоционального и физического состояния каратистов на этапе спортивного совершенствования.
В соответствии с обозначенной проблемой, предметом, целью и гипотезой предусматривается решение следующих основных задач исследования:
1. изучить теоретические аспекты психологической подготовки,
2. проанализировать специфику психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования,
3. провести исследование психического состояния каратистов на этапе спортивного совершенствования.
Теоретико-методологическая основа исследований базируется:
- на основе системного, деятельностного и личностного подходов в решении педагогических задач (Б.Г, Ананьев, П.К. Анохин, А.Н. Леонтьев, М.Я. Набатникова, В.Н. Платонов);
- на основных положениях комплексного контроля в спорте (В.К. Бальсевич, B.A. Булкин, М.А. Годик, B.A. Запорожанов, B.B. Петровский, Ю.И. Смирнов);
-на теории физического воспитания (Л.П. Матвеев);
-на теории и методике психологического обеспечения спортивной подготовки (A.B. Алексеев, Г.Д. Горбунов, Ю.Я. Киселёв, А.В. Родионов, П.А. Рудик, А.Ц. Пуни).
Методы исследования. Для решения задач использовались:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогический эксперимент (наблюдение, тестирование).
3. Математическая и статистическая обработка данных.
- обоснована высокая значимость психологического компонента в общей структуре подготовленности каратистов;
- определены объективные методики и действенные подходы в организации психологической подготовки каратистов;
- установлена эффективность использования аутогенной тренировки в процессе психологической подготовки каратистов.
База исследования: ДЮСШ №12 г. Нижний Новгород.
Выборка исследования: В эксперименте принимали участие две группы спортсменов-каратистов
Практическая значимость исследования заключается в положительном результате реализации подходов психологической подготовки каратистов, для оптимизации эмоционального состояния и физического развития юных спортсменов.
Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе на базе школы, профессиональных учебных заведений и ДСЮШ.
Структура исследования. Исследование состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, приложений.
В 1 главе произведен теоретический обзор литературы по психологической подготовке каратистов.
Во 2 главе предоставлены методы и организация исследования.
В 3 главе произведен анализ полученных результатов.
Глава 1. Основы психологической подготовки спортсменов
1.1 Общее представление о психологической подготовке спортсменов
В последнее время именно психическая готовность к соревнованиям приобретает все большее значение, все больший вес. Причина - в том, что уровень физической, технической, тактической подготовленности спортсменов, особенно спортсменов высокого класса, все больше выравнивается. В этих условиях готовность психическая становится решающим фактором. Побеждает тот, кто отлично подготовлен к участию в соревнованиях не только в функциональном и специальном отношении, но и психически [8].
Разумеется, психическая готовность к соревновательной деятельности, а, следовательно, и психологическая подготовка имеет значение для представителей всех видов спорта и для спортсменов всех разрядов. Однако, к сожалению, либо она осуществляется на уровне житейских представлений о психологии, либо не осуществляется вообще.
Под психологической подготовкой спортсменов подразумеваются психологические методы воздействия, призванные оптимизировать процесс спортивной подготовки. Кроме того, особенность психологической подготовки заключается в том, что она призвана решать вопросы мобилизационной готовности спортсменов, особенно в периоды переживания ими предстартовых состояний. Практических наработок в данной области фактически нет, и свидетельство тому - низкий уровень психологической свободы и раскрепощения наших спортсменов в периоды соревнований. Следовательно, в необходимости развития психологической подготовки спортсменов никто сомневаться не будет[9].
Психологическая подготовка - необходимая составная часть целостного процесса формирования готовности спортсмена к соревнованию, она является частью системы спортивной подготовки, которая, помимо психологической, включает в себя и другие виды подготовки.
Психологическая подготовка в целом представляет собой процесс создания, поддержания и восстановления состояния психической готовности спортсмена к выступлению в соревновании, к борьбе за достижение наилучшего спортивного результата.
Психологическая подготовка к соревнованиям представляет собой сложный и многогранный процесс формирования, поддержания и восстановления состояния психической готовности спортсменов к соревновательной деятельности. Процесс, отнюдь не изолированный от общего процесса обучения и воспитания в специфических условиях спортивной деятельности, а органично входящий в него. Реализуется данный процесс, прежде всего, самим спортсменом и тренером, там, где это возможно, - в содружестве с психологом, который выступает для них ближайшим помощником и консультантом.
Основные вопросы психологической подготовки:
- оценка особенностей личности спортсмена - его характера, темперамента, направленности личности, интересов, уровня притязаний в спорте и т.д.;
- социальные аспекты личности и коллектива - психологический климат в спортивной команде, формирование межличностных отношений;
- оценка максимальных возможностей спортсмена, его различных психических качеств;
- оценка психического состояния спортсмена и их регуляция;
- средства достижения максимальной или оптимальной психической работоспособности;
- обоснование применяемых средств реабилитации после большой тренировочной нагрузки, ответственных соревнований, напряженного спортивного сезона[31].
Основная цель психологической подготовки - развить психологические черты личности и психические качества, необходимые спортсмену для достижения высокого уровня спортивного совершенства, психической устойчивости и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях.
Основная задача психологической подготовки к конкретным соревнованиям состоит в том, чтобы создать у спортсмена состояние психической готовности к выступлению в состязаниях и помочь сохранить ее в ходе спортивной борьбы[31].
Итак, под психологической подготовленностью следует понимать уровень развития комплекса психических качеств и психологических свойств и особенностей личности спортсмена, от которых зависят совершенное и надежное выполнение спортивной деятельности в экстремальных условиях.
Принято различать три основных вида психологической подготовки, связанных друг с другом, но направленных на решение самостоятельных задач:
1) общая психологическая подготовка;
2) специальная психологическая подготовка к соревнованиям;
3) психологическая защита от негативных воздействий в ходе конкретного соревнования.
Так, в физической подготовке для разделения общей и специальной частей критерием служат упражнения (средства). Если применяются подготовительные упражнения, то это -- общая физическая подготовка, а если специальные (для борьбы это схватка, разные виды борьбы), то это -- специальная физическая подготовка. Есть общая и специальная выносливость, сила. Вероятно, могут быть специальная и общая выдержка, специальная и общая смелость и т. д. Даже может быть общечеловеческая мораль и мораль каратиста (в борьбе существуют тактические приемы -- обманные действия, ложные атаки, вызовы, которые в обычной жизни считаются аморальными). Специальной психологической подготовкой можно заниматься задолго до соревнования, развивая те специальные качества, которые нужны в соревнованиях. Специальные психические качества можно развивать специальными и основными упражнениями или деятельностью в условиях, приближенных к той деятельности, к которой готовится спортсмен. Общая психологическая подготовка подразумевает развитие общечеловеческих, необходимых каждому психических качеств и может достигаться с помощью общеразвивающих упражнений или деятельности в условиях, приближенных к той деятельности, к которой готовится человек.
1.2 Основные средства психологической подготовки в спорте
В планировании подготовки, в оценке готовности спортсменов и команд, в определении специфики нагрузок тренеры и спортсмены постоянно встречаются с необходимостью определения структуры, то есть знания видов подготовки и взаимосвязей этих видов.
психологический подготовка спортсмен каратист
К длительному тренировочному процессу
Общая психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие универсальных (всеобъемлющих, разносторонних, пригодных для многих целей) свойств личности и психических качеств, которые, являясь ключевыми в спорте, ценятся и во многих других видах деятельности человека.
Специальная психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие психических качеств и свойств личности спортсменов, способствующих успеху в особых, конкретных условиях спортивной деятельности.
Каждый из перечисленных видов общей и специальной психологической подготовки (см. табл.1) в практике работы тренеров и спортсменов постепенно наполняется совершенно конкретным содержанием, средствами и приемами. Выделение видов общей и специальной психологической подготовки целесообразно только с условием их взаимного обогащения и дополнения, взаимной коррекции.
Решение задач психологической подготовки спортсменов осуществляется с помощью соответствующих средств и методов.
Основные средства и методы психической подготовки
1. Мобилизующие средства и методы направлены на повышение психического тонуса, формирование установки на активную моторную и интеллектуальную деятельность спортсмена. Сюда относятся такие словесные средства, как самоприказы, убеждения, такие психорегулирующие упражнения, как «психорегулирующая тренировка» (вариант «мобилизация»), упражнения на концентрацию; физиологические воздействия: возбуждающий массаж, возбуждающий вариант акупунктуры.
2. Корригирующие (направляющие) средства обычно относятся к категории словесных и носят форму гетеровоздействия. Ими могут быть различные варианты сублимации (мысли спортсмена о возможном исходе соревнований вытесняются в направлении оценки собственных технико-тактических действий и возможностей соперников); способы изменения целепологания - приём «рационализация» (когда спортсмену объясняют механизм начавшегося стресса, что делает его менее опасным) и т.д.
3. Релаксирующие (расслабляющие) средства направлены на снижение уровня возбуждения и облегчают процесс психического и физического восстановления. В качестве примеров можно назвать варианты психорегулирующей тренировки: «успокаивающие», «прогрессирующую релаксацию» (последовательное напряжение и расслабление мышц) «паузы психорегуляции», успокаивающий массаж.
Психолого-педагогические средства относятся к компетенции не только психолога, но и тренера, основываются на вербальном (словесном) воздействии и направлены преимущественно на эмоциональную, моральную и нравственную сферы спортсмена. Умелое использование слова - важнейшее средство психической подготовки.
Психофизиологическими - условно называются средства физиологические по технологии, но несущие в себе психическое воздействие, в основном косвенное. Такими средствами являются акупунктура, массаж, разминка перед соревнованиями.
Сфера воздействия: волевая сфера, эмоциональная сфера, сфера коррекции психомоторной сферы. Значительный раздел средств психической подготовки составляют приёмы произвольной саморегуляции. По способу применения такими приёмами могут быть: убеждение, самовнушение (самоприказ), двигательные и дыхательные упражнения, использование средств идеомоторной тренировки.
При воспитании волевых качеств у спортсменов решающим фактором является ориентация деятельности спортсмена на преодоление возрастающих трудностей. Практической основой волевой подготовки служат следующие факторы:
1) регулярная обязательность реализации тренировочной программы;
2) систематическое введение дополнительных трудностей при выполнении тренировочных заданий;
3) использование соревнований и соревновательного метода;
4) последовательное усиление функций самовоспитания.
Психическая подготовка осуществляется на всём протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.
Процесс психологической подготовки спортсмена делится на ряд этапов:
1. Этап, сразу следующий за соревнованиями. На этом этапе, исходя из победы или поражения, спортсмен принимает ту или иную установку относительно последующей тренировки и предстоящего соревнования. Следующее соревнование может быть через месяцы, однако, психологическая подготовка к нему начинается после окончания предшествующих соревнований.
2. Этап тренировки, предшествующий соревнованию. Этот этап - самый длительный из всех. Основная его задача - решение вопросов общей психологической подготовки, т.е. изучение особенностей психических качеств спортсмена и их проявления во время соревнований, и выбор мероприятий, необходимых для развития этих качеств.
3. Этап непосредственной подготовки к соревнованию. Этот этап определяется сдвигами, которые происходят в эмоциональной сфере спортсмена.
4. Этап подготовки непосредственно в процессе самого соревнования. В процессе соревнования, особенно когда соревнования продолжаются дни, а то и недели, важна психологическая настройка.
В большей степени в спортивной психологии разработаны методы психорегуляции, направленные на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциала и в меньшей -- методы воспитания психических свойств личности.
1.3 Особенности психологической подготовки спортсменов, занимающихся карате
Традиционное карате представляет собой цельный мировоззренческий комплекс в том первозданном виде, в каком воинские искусства преподавались в Китае и сейчас преподаются на Окинаве и в Японии. Карате - это истинный «Путь пустой руки» - как жизненная концепция. Человеку, желающему понять склад ума людей востока под знаком философии, может помочь в этом карате. В карате нет никаких сокращенных курсов, в нем нет легких методов и методик. Человек действительно должен хотеть и мочь выучить его как науку в истинном, а не искаженном виде, старательно вникнуть во все нюансы этой системы, осознать и пережить ее сущность.
Тренировки в карате, самодисциплина, которую они развивают не остаются в стенах тренировочного зала. Чтобы испытать на себе всю полноту отдачи каратэ и получить от него то, что оно может дать, нужно сделать каратэ существенной стороной своей жизни. Путь каратэ - это философия жизни и если следовать этой философии, он приведет нас далеко за пределы техники самозащиты, в область науки о дисциплинировании воли [12]. Ключевым термином в данном понятии является противоборство, оно же и является центральным признаком борьбы как вида спорта.
Каждый борец должен владеть всем разнообразием технических действий борьбы и быть в состоянии решать любые задачи, с которыми он может столкнуться в ходе поединка. Любое техническое действие в борьбе является весьма своеобразным, имеет сложную структуру и предъявляет повышенные требования к центральной нервной системе и, в первую очередь, к двигательным анализаторам на основе внешних и внутренних агентов, действующих на экстро-, проприо- и интерорецепторы, что позволяет отнести борьбу к сложнокоординационным видам спорта.
Участие в соревнованиях и достижение высоких результатов является одной из центральных задач подготовки каратиста. Любое соревнование обладает высокой степенью эмоциональной заряженности, именно противоборство в соревновательных схватках даёт понять спортсмену, чего он стоит. Фактор соревнования сам по себе является высоко нагруженным, при этом он сопровождается огромным количеством дополнительных факторов, оказывающих разнонаправленное влияние на состояние спортсмена. В связи с этим соревнования предъявляют значительные требования к личности каратиста в целом и ко всем компонентам его психики[21].
Непосредственное противоборство соперников как центральный признак спортивной борьбы предопределяет мотивированное стремление личности к соперничеству, противоборству, любовь к борьбе, всё это в целом формирует определённое отношение к противостоянию, выражающееся в структуре характера спортсмена, такой характер можно обозначить как «каратистовский».
Исходя из представленного материала, можно сформулировать основные задачи психологической подготовки каратиста:
1. Центральной задачей спортивной борьбы как практической и теоретической спортивной дисциплины является «формирование личности занимающихся под влиянием занятий борьбой» (Тараканов Б.И., 2000).
2. Совершенствование и самосовершенствование психических процессов, состояний и свойств личности каратиста, формирование спортивно-важных психических качеств каратиста.
3. Формирование способности психической адаптации к значительным физическим и психическим нагрузкам.
4. Формирование навыков психической саморегуляции состояний различного характера.
5. Формирование навыков эффективного взаимодействия с людьми.
6. Формирование адекватного отношения к борьбе через совершенствование системы мотивации.
7. Формирование способности бороться и добиваться победы на пределе психических и физических возможностей.
8. Формирование и поддержание высших чувств по отношению к обществу и собственной деятельности[27].
Данные задачи раскрывают содержание психической подготовки каратиста и должны реализовываться в ходе учебно-тренировочного и соревновательного процессов в результате целенаправленной работы тренера, самого спортсмена и, при необходимости, с привлечением психолога.
Психологическая подготовка тесным образом вплетена в общую систему подготовки каратиста и является неотъемлемой её частью. Психологическая составляющая находит своё отражение в каждом разделе подготовки: технической, тактической, физической и теоретической, и данная взаимосвязь наиболее явно просматривается в психических составляющих каждого вида подготовки[14].
Психологическое содержание в процессе физической подготовки. Единство психики и тела является давно доказанным фактом, наиболее ярко проявляющимся в различного рода психосоматических явлениях - от увеличения ЧСС, повышения АД в состоянии радости победы до психосоматических нарушений крайне тяжёлого характера (бронхиальная астма, рак и т.п.), провоцируемых воздействием психотравмирующих стимулов. Кроме того является доказанным и факт обратного воздействия, т.е. улучшение или ухудшение психических характеристик посредством развития физических качеств, так, например, силовая подготовка в значительной степени увеличивает уровень уверенности в себе человека.
Как известно, техника каратиста сугубо индивидуальна и, хотя существуют эталоны технических действий, уникальность конституции, в том числе психической организации, придаёт технике выполнения приёмов своеобразие, присущее только данному борцу. Каждый борец выбирает и включает в свой арсенал индивидуальную форму технического действия в соответствии с ситуацией, условиями, поставленными целями и свойствами нервной системы.
· специфическая чувствительность каратиста: «чувство ковра», «чувство времени», «чувство дистанции» по отношению к сопернику, «чувство соперника» как способность улавливать малейшие изменения положения тела соперника и отдельных его частей, способность тонко чувствовать любое усилие или расслабление соперника;
· способность к предвосхищению, предвидению действий противника - антиципация;
· понимание ситуации, её моментальный анализ и разрешение;
· способность к волевому контролю как владение собой, в отношении предстартовых состояний, состояний, возникающих в ходе схватки и после её окончания;
· инициативность и активность психики, прежде всего, в поиске альтернативных вариантов разрешения спортивного «конфликта»;
· способность к аналитическому мышлению на стадии подготовки к поединку, сознательное восприятие и переработка информации об индивидуальном стиле деятельности соперника, его текущем и перманентном состоянии;
· воздействие на соперника, в том числе ещё до выхода на ковёр.
Психологическое содержание теоретической подготовки. Данная взаимосвязь определяется, прежде всего, мотивацией к получению новых знаний, интеллектуальной способностью и готовностью расширять диапазон знаний, в том числе в области психологии человека.
Таким образом, все виды подготовки каратиста имеют свою психологическую составляющую, которую необходимо учитывать в ходе учебно-тренировочного и соревновательного процессов.
Содержание психической подготовки состоит в развитии тех сторон психики спортсмена, которые обеспечивают эффективное поведение, полную адаптацию к требованиям и стрессовым условиям каратистовского поединка.
Психологическая подготовка включает в себя два основных раздела - общую и специальную психическую подготовку каратиста.
Психологическая подготовка в спортивной борьбе
Рис. 1. Структура психологической подготовки каратиста
Общая психологическая подготовка направлена на развитие психических процессов, формирование психических качеств спортсмена, решает учебно-воспитательные и образовательные задачи спортивной тренировки, а также задачи адаптации спортсмена к стрессовым условиям соревновательной деятельности, монотонности и нагрузочности тренировочного процесса, совершенствования умений управлять собственными состояниями и поведением при поддержании достаточного уровня мотивации к достижению успеха в спортивной деятельности.
К наиболее общим психическим качествам спортсмена можно отнести следующие: спортивные способности (двигательные способности, на уровне двигательных ощущений, двигательная память, наглядно-действенное мышление), волевые свойства личности, организованность, уравновешенность; «спортивный» характер (отношение к спорту, нагрузкам, перенапряжениям, спортивному режиму, соревнованиям); направленность личности, прежде всего, система мотивов к занятиям физической активностью (мотив, направленный на процесс самосовершенствования, саморазвитие, стремление к преодолению препятствий, обретению высокого статуса), иерархия жизне
Содержание, организация и эффективность психологической подготовки каратистов на этапе спортивного совершенствования (17-18 лет) дипломная работа. Спорт и туризм.
Сочинение Осенний День В Лесу
Закономерности психической деятельности
Сочинение По Картине П Кончаловского Сирень
Приемы Повышения Эффективности Работы Реферат
Контрольная работа: Права и свободы человека и гражданина: история вопроса и современность
Контрольная работа по теме Управление трудовыми ресурсами
Дипломная Работа По Педагогике Пример
Дипломная работа по теме Удосконалення підсистеми інформаційного забезпечення ПАТ 'Машинобудівний завод 'Червоний Жовтень''
Дипломная работа по теме Обоснование необходимости повышения конкурентоспособности ФГОУ СПО 'Оренбургский государственный колледж'
Дорофеев Шарыгина 6 Класс Контрольные Работы
Статья: Почему гитара с тремоло расстраивается?
Реферат: План: 1 Актуальность проблемы правописания в начальной школе. 2 Понятие орфографической зоркости. Наука в поиске
Реферат по теме Экономическое обоснование модернизации локально-вычислительной сети Выксунского филиала НИТУ 'МИСиС'
Сочинение по теме Левкиппа и Клитофонт (Leucippa et Klitofontus). Ахилл Татий
Реферат Закон Спроса Закон Предложения
Контрольная Работа По Теме Информация Информационные Процессы
Реферат по теме Лаба по информатике
Реферат по теме Дослідження методів стратегічного аналізу
Контрольная работа: Инструктаж по охране труда. Защита от опасных напряжений прикосновения
Технология Возделывания Курсовая
Учет вложений во внеоборотные активы - Бухгалтерский учет и аудит курсовая работа
Очистка молока от примесей и аппараты для его реализации - Производство и технологии курсовая работа
Рациональная антибиотикотерапия у беременных - Медицина презентация