Снижение Веса Борменталь
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты
94% наших клиентов персональную курацию назвали важнейшей составляющей успеха похудения.
Чтобы постройнеть,
надо изменить себя и
свое отношение к жизни
427825 человек похудели
по программе «Доктор Борменталь».
Вы с нами?
Поможет ли мне методика «Доктор Борменталь»?
Как можно худеть без запретов? Наша программа в корне отличается от того, что предлагают другие диетологи.
Курс состоит из 4 этапов. Узнайте, какой путь к стройности Вам предстоит пройти!
Наши цены начинаются от нескольких тысяч. А первые килограммы Вы сбросите совершенно бесплатно!
Мы начинаем путь к стройности! Оставьте свои контакты и наш специалист свяжется с вами.
Индекс массы тела – универсальный показатель, который помогает вычислить соотношение Вашего роста и веса. Это необходимо, чтобы понять: страдаете ли Вы от избыточного веса или ожирения?
Тест: Есть ли у Вас пищевая зависимость?
Когда я ВИЖУ рядом с собой ароматную и жирную еду, мне трудно удержаться, чтобы не попробовать…
Когда я ЧУВСТВУЮ запах любимой еды, то испытываю сильнейшее желание хотя бы немного её отведать…
Мне нравится ВКУС некоторых продуктов настолько, что, несмотря на осознание их вреда, мне всё равно хочется их съесть. К примеру, при попытке ограничить количество съеденных конфет наступает момент, когда я забываю об ограничениях и съедаю их много.
Когда я ВСПОМИНАЮ, что вкусная пища скоро будет мне доступна, то начинаю о ней думать. Например, по дороге с работы домой я думаю о вкусной еде, которая ждёт меня дома.
Поздравляем, у Вас нет пищевой зависимости! Однако, если Вы все же не считаете себя идеально стройной или абсолютно подтянутым, хотите избавиться от лишних килограммов и сантиметров, но похудеть самостоятельно не получается, рекомендуем Вам пройти более тщательную диагностику на бесплатном первичном приеме.
Для Вас есть 2 новости: хорошая и не очень. Давайте начнем со второй? У Вас легкая пищевая зависимость, которую надо вовремя остановить, ведь коварство любой зависимости – в ее нарастании. Ваше состояние требует более точной диагностики для выявления скрытых и явных причин зависимости.
Внимание, у Вас наблюдается выраженная пищевая зависимость и высокая вероятность регулярного переедания. Снижение веса на одних лишь диетах, без использования психологических методик, станет для Вас жесткой проверкой волевых качеств, которая рано или поздно закончится срывом. Да наверняка Вы уже и сами это знаете! А знаете ли Вы, что диеты Вам строго противопоказаны, если Вы хотите сбросить вес раз и навсегда?
Об эффективности нашей программе вам расскажут наши постройневшие клиенты. Они будут комментировать все этапы похудения!
*Ваши результаты могут отличаться. Требуется консультация специалиста
Подружиться с нами в Одноклассниках
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица
Наши специалисты
Полезные статьи -->
Клиника «Доктор Борменталь» — безопасная зона!!!
В сложившейся эпидемиологической обстановке повсеместно усиливаются профилактические меры для противодействия распространению коронавируса. Главным приоритетом нашей клиники всегда была и остается забота о вашей безопасности.
С появлением первого случая коронавируса 2019-nCoV в Санкт-Петербурге мы приняли дополнительные меры для того чтобы максимально минимизировать возможность заражения и превратить территорию клиники в настоящую зону здоровья, какой она все эти годы и являлась!
В обязательном порядке каждый час все поверхности тщательно обрабатываются дезинфекторами.
Воздух обеззараживается кварцевыми лампами в усиленном режиме.
Специалисты работают в одноразовых масках и перчатках – наших запасов гарантированно хватит до конца борьбы с вирусом и даже если она затянется, мы готовы приобретать их по любым рыночным ценам. Более того, стандарт работы в защитных перчатках и масках всегда реализуется в период обострения всех сезонных заболеваний.
Ведётся контроль температуры как у сотрудников, так и у наших посетителей.
Принимаются только здоровые пациенты.
Мы не прекращаем работу в небольших группах и по-прежнему всегда готовы оказать консультативную психологическую помощь как снижающим вес, так и людям с синдромом повышенной тревожности, паническими атаками и другими психоэмоциональными проблемами, которые могут усугубиться в связи нарастающими паническими настроениями в обществе и особенно в социальных сетях.
Будьте здоровы и оставайтесь с нами, мы готовы быть рядом!
С уважением, главный научный консультант клиники «Доктор Борменталь»
Клиника «Доктор Борменталь» в Санкт-Петербурге приглашает вас пройти курсы коррекции фигуры. Разработанная лучшими диетологами, психологами, психотерапевтами, физиотерапевтами и косметологами методика полностью безопасна и доказала свою эффективность — за годы нашей работы по программе похудели уже больше 500 000 человек!
Лишний вес — это не только и не столько эстетическая проблема, ведь даже самую крупную фигуру можно выигрышно подать, удачно подобрав одежду. В первую очередь лишние килограммы — это прямой вред здоровью. При ожирении страдают внутренние органы, опорно-двигательный аппарат, эндокринная и кровеносная система. Сохранить здоровье — главная задача докторов нашего центра.
Обладая глубокими знаниями в области лечения ожирения, врачи клиники «Борменталь» составили уникальную программу, состоящую из нескольких этапов:
Основная проблема для многих страдающих ожирением — не сбросить вес, а удержать его в дальнейшем. Причина неудач в таких случаях — неправильная расстановка приоритетов и целей. Наш метод подразумевает, что желанные цифры на весах — это не самоцель, а только один из результатов, которых вы добьетесь. Помимо этого, вы получите:
Узнать цены на наши услуги, записаться на прием вы можете по телефону или электронной почте. Мы также предлагаем вам заполнить форму с контактными данными, чтобы наш специалист мог связаться с вами и ответить на вопросы, рассказать о плюсах методики и предложить вам консультацию доктора. Сделайте первый шаг в новую, здоровую жизнь прямо сейчас!
196128, Россия, Санкт-Петербург, ул. Варшавская, 23 к2
(вход с правого крыла дома)
Директор Витович Анна Андреевна
+7 812 920-68-08
anna.bortnikova@doctorbormental.ru
Время работы: Понедельник-воскресенье, 9:00-22:00
Enable accessibility for visually impaired
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
( 10 голосов, средняя оценка: 4,70 )
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
Диета Борменталя – методика похудения, принцип действия которой основан на эффективной психологической технике, способствующей снижению аппетита и помогающей выявить мотивацию сбрасывания веса. Данная система коррекции фигуры запатентована в 2001 году доктором Борменталем. С каждым годом ее популярность постепенно растет. Во время прохождения терапии могут быть задействованы дыхательные упражнения, методы нейролингвистического кодирования, медитация.
Кроме психологического подхода, система Борменталя базируется на строгом ограничении калорийности дневного рациона до 1200 ккал в сутки (1400 ккал при тяжелой физической работе), четырехразовом-пятиразовом питании с промежутками между приемами еды до 4,5 часов. Благодаря такому распорядку активизируется метаболизм, уменьшаются размеры желудка, уходит лишний вес, формируются полезные привычки.
Продолжительность методики похудения строго не регламентируется, средняя потеря веса в неделю составляет 1-3 кг.
Программа от доктора Борменталя не предусматривает конкретного списка разрешенных продуктов, которые следует съесть в течение дня. Человек сам себе составляет меню на основании нижеперечисленных правил.
Отличительной особенностью данной методики похудения является высчитывание суммарной калорийности дневного рациона. А также контроль ежедневного отвеса. В этих целях рекомендуется приобрести напольные, кухонные весы.
Чтобы не ошибиться, полезно завести дневник Борменталя, в котором проводить энергетический просчет продуктов или блюд, запланированных к употреблению на день. Суммарно их энергетическая ценность не должна превышать дневную норму.
В первое время данная процедура требует немало времени, однако уже через 2 недели новая привычка позволит проделывать данные операции на автомате.
Личный дневник нужен не только чтобы фиксировать данные калорийности продуктов питания и состояние веса, но и для проведения анализа пищевого поведения. Уже по прошествии 20 дней диеты, худеющий наглядно сможет заметить каких результатов достиг, а также произвести коррекцию меню для улучшения результатов.
Принципы, на которых базируется программа похудения по Борметалю:
При соблюдении правил методики, за 7 дней можно стать легче на 2-4 кг. При этом, не придется испытывать каких-либо сильных ограничений, разрешается вносить изменения в рацион. Диету Борменталя можно практиковать на протяжении 2 месяцев. В случае появления слабости, истощения, потери сил, суточный рацион следует повысить на 200 ккал.
Данная программа похудения постепенно формирует привычки правильного питания, которые в дальнейшем способствуют поддержанию нужной формы.
В рейтинге диет программа похудения по Борменталю занимает 25-ю позицию. Для выработки и сохранения мотивации похудения, в первую очередь, необходимо признаться самому себе в ожирении. Несмотря на то, что в этом нет ничего постыдного, констатировать факт хватает смелости далеко не у каждого человека. В таком случае не будет лишним обратиться за помощью к психотерапевту. Врач поможет настроиться на положительный лад, за счет чего похудение будет легче переноситься.
Сторонники диеты отмечают отсутствие стресса, вызванного отказом от любимой пищи. В отличие от других методик похудения (особенно строгих программ, подразумевающих пребывание на одном овоще, фрукте, злаке или кисломолочном напитке) программа Борменталя не исключает прием высококалорийных продуктов: бананов, фиников, инжира, изюма, винограда. Их есть можно, однако, при условии, что дневная калорийность рациона должна находиться на отметке 1200 единиц.
Программу питания доктора Борменталя запрещено практиковать людям, перенесшим инфаркт или инсульт.
Помните, после перехода от привычного рациона на диетический, с резким ограничением высокоуглеводной еды, организм ощущает дискомфорт, что проявляется в недомогании. Это нормальная реакция, которая проходит, как правило, уже через несколько дней. Постепенно желудок адаптируется к изменениям, уходят неприятные ощущения.
Бывает на какой-либо стадии вес останавливается. В данном случае не стоит сомневаться в эффективности диеты. Это нормальное явление. Необходимо продолжать придерживаться методики, и уже через некоторое время (5-7 дней) ежедневный отвес сдвинется с нулевой отметки в минус.
Перед тем, как переходить на диетический рацион, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний.
Ежедневный рацион диеты необходимо составлять на основании энергетической ценности приготовленных блюд (а не сырых). Именно в этом особенность таблицы Борменталя.
Прежде чем садиться на диету, рекомендуется составить меню на 3-4 дня, записывая в дневнике калорийность каждого блюда. Рацион можно корректировать исходя из собственных предпочтений, которые не нарушают основополагающие принципы питания. Перед едой продукты подлежат обязательному взвешиванию.
В будние дни упор лучше сделать на завтрак. Он должен содержать небольшое количество углеводов. Это улучшит самочувствие и позволит сохранить высокую активность, как минимум, в первой половине дня. На обед рекомендуется съесть белковые продукты (мясо или рыбу) с овощами. Как и завтрак, он должен быть плотным, а ужин, наоборот, легкий. Вечером предпочтительно съесть салат из свежих овощей, запеченные яблоки, выпить йогурт.
Диета Борменталя не предполагает четких указаний относительно ежедневного употребления продуктов. Худеющий сам себе составляет рацион. Для определения пищевой ценности блюда, все его компоненты подлежат четкому взвешиванию, затем по таблице определяется их калорийность и производится энергетический расчет. Данную цифру записывают в дневнике, высчитывают оставшуюся дневную норму.
Прием пищи должен происходить в спокойной обстановке за столом. Кушать нужно медленно (минимум 15 минут), чтобы центр регуляции голода мог своевременно подать сигнал о наступлении сытости. В противном случае, если есть на ходу, после поедания порции человек еще какое-то время (до 20 минут) не ощутит, что наелся. Это грозит увеличением порций, что может привести к срыву диеты.
Завтрак должен быть в течение 60 минут после пробуждения, а ужин минимум за 3 часа до сна. Раз в 2 недели разрешается выпить бокал натурального красного сухого вина .
Диета доктора Борменталя считается одной из самых результативных методик похудения. Приверженцы низкокалорийного рациона утверждают об успешном снижении массы тела без последующего регресса. За первую неделю уходят 2-5 лишних килограмм в зависимости от индивидуальных факторов, конституции и исходного веса. В последствии «естественная убыль» веса соответствует 6-12 килограмм в месяц. Вместе с выводом лишней жидкости из организма уменьшается отечность, дерма приобретает здоровый вид.
Победа над избыточным весом – настоящий повод гордиться собой. Однако радость от данного достижения омрачает вопрос: «Как вернуть эластичность коже?». Дерма имеет способность сокращаться, растягиваться. Естественно лишний жир под кожей давит на нее. В результате дерма растягивается, обтягивая все складочки. С потерей веса она никуда не девается, а обвисает.
Самые проблемные участки: грудь, ягодицы, внутренняя часть бедер, живот и руки. Чтобы убрать дряблость кожи нужно на нее воздействовать снаружи и изнутри одновременно. Способы борьбы: водные процедуры, косметика, обертывания, массаж, физическая активность, скрабы и пилинги, обильное питье, сбалансированный низкоуглеводный рацион.
После похудения (при достижении желаемого результата) в первую очередь нужно закрепить вес, исключая вероятность его возврата. Достичь этого можно за счет постоянного поддержания нового режима и соблюдения основных принципов питания: сытно, вкусно, полезно, необходимо для стройности. Когда правильные привычки будут сформированы, можно плавно увеличивать дневную энергетическую ценность рациона на 200-300 ккал. Таким образом организм получится оградить от стресса и избежать возврата сброшенных килограмм.
Доктор Борменталь настаивает на том, что причина появления лишнего веса находится в голове. Чтобы с ней справиться достаточно изменить отношение к данному факту: разрушить ранее сложившиеся стереотипы неправильного пищевого поведения и устранить психологические причины переедания. Только после полного осознания и их устранения, человек имеет шансы контролировать привычки, аппетит, вести здоровый образ жизни.
Помните, лишний вес – это не только некрасивый внешний вид, но и скрытая угроза для здоровья. Ожирение является причиной развития многих заболеваний, в частности, атеросклероза и гипертонии. Поэтому решение начать худеть, в первую очередь, должно основываться на сохранении здоровья, а уже потом на красоте.
Низкокалорийный рацион по Борменталю в большинстве случаев легко переносится. Главное – не соблюдать монотонность в еде. Употребляя постоянно одни овощи или фрукты можно не только не достигнуть желаемого результата, но и подорвать здоровье. Организм человека не предполагает однообразия в питании. Для правильного функционирования внутренних органов и систем с пищей должны поступать белки , жиры , углеводы, витамины, макро- и микроэлементы . Причем если какой-либо из компонентов питания или нутриентов находится в дефиците, ухудшается самочувствие человека, страдает здоровье. Поэтому важно сбалансировать рацион, разнообразить меню постными блюдами.
Энергетическая ценность блюда составляет 100 ккал на 100 г.
Энергетическая ценность супа с баклажанами равняется 60 ккал на 100 г. Благодаря наличию белка, клетчатки и сбалансированному составу блюдо надолго придает чувство насыщения организма.
Диета Борменталя – система питания, разработанная врачами-психотерапевтами и диетологами, с целью планомерного снижения массы тела. Данная методика похудения рассчитанная на длительный период, легко переносится организмом человека, дает устойчивый результат. Главное – уметь считать калории. Разнообразная продуктовая корзина, при минимальном количестве запретов, облегчает процесс похудения.
Суть диеты Борменталь заключается в сокращении калорийности дневного рациона до 1200 единиц. Людям, ведущим оседлый образ жизни, рекомендуется ограничиться показателем 1000 ккал в сутки. Во избежание срыва диеты и превышения допустимой калорийности дневного меню, полезно завести пищевой дневник, в котором отмечать энергетическую ценность съеденных и планируемых к употреблению блюд. Благодаря этому получится постоянно контролировать свой рацион.
Для достижения максимального результата, в течение 50 минут после трапезы рекомендуется выпить чай. Это продлит ощущение сытости. Максимальные промежутки между едой не должны превышать 4,5 часа. В качестве перекусов полезно употреблять низкокалорийные фрукты (яблоки, клубнику, апельсин, грейпфрут) или кисломолочные напитки (кефир, йогурт без наполнителей, ряженку, простоквашу ).
Помимо снижения веса диета Борменталя имеет массу преимуществ: улучшает самочувствие, возвращает былую активность, легкость, улучшает состояние кожи, качество сексуальной жизни, снижает нагрузку на сердце и суставы. Кроме того, похудение способствует повышению самооценки, придает уверенности, избавляет от комплекса неполноценности.
Стройная фигура – повод гордиться своим достижением. Никогда не поздно стать на дорогу здоровья и красоты!
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru
Диета Борменталя : меню, результаты и отзывы, таблица калорийности
Клиника снижения веса Доктор Борменталь в Санкт-Петербурге , цены...
Диета доктора Борменталя : таблица, меню, рецепты | Food and Health
Я худею с «Доктор Борменталь » | ВКонтакте
Диета доктора Борменталя для похудения : меню на неделю, на 14 дней, на...
Рецепт Диеты На 6 Дней
Режим Диеты
Диета Для Весов
Снижение Веса Борменталь
