Сладкая Диета
Сладкая Диета
Большинство диет для похудения предполагают отказ от сладкого. Такое условие – настоящее мучение для сладкоежек, которые часто из-за этого срываются с диет. «Сладкая диета» подойдет тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, но не готов полностью расстаться с сахаром.
Несмотря на то, что вид и количество сладостей жестко не регламентируются, стоит соблюдать разумный подход: съедать в один прием пищи только одну порцию сладостей и выбирать те, что менее калорийны. Так, куску торта с масляным кремом лучше предпочесть фруктовый пирог, вместо ореховой пахлавы съесть безе или пастилу, а шоколадные конфеты заменить несколькими дольками черного шоколада без наполнителей.
«Сладкая диета» позволяет за неделю избавиться от 2-3 кг лишнего веса.
При условии правильного подбора продуктов (а выбор их при данной системе питания широк) самочувствие не страдает, соблюдать диету несложно.
При желании и хорошей переносимости «Сладкую диету» можно продлить на одну-две недели.
Быстрые углеводы, входящие в состав сахаросодержащей пищи, стимулируют аппетит, поэтому «Сладкая диета» нередко сопровождается чувством голода.
Противопоказана данная диета людям, страдающим сахарным диабетом и другими нарушениями обмена веществ.
Соль в небольшом количестве допустима (блюда следует недосаливать).
Вариант 1: 150 г творога, 50 г сметаны, варенье или мед, чай.
Вариант 2: 150 г овсяной каши с медом и цукатами, чай.
Вариант 3: 200 г творожной запеканки с изюмом, чай.
Вариант 1: 200 г куриного филе, 200 г салата из свежих овощей, чай.
Вариант 2: запеченная в фольге скумбрия, 150 г салата из зеленых из зелени, чай.
Вариант 3: 200 г овощного супа, кусочек отварного мяса, чай.
Вариант 1: фруктовый салат, заправленный йогуртом без добавок, 50 г феты или брынзы, чай.
Вариант 2: большая порция коктейля из бананов, клубники и натурального йогурта без добавок.
Вариант 3: 250 г тушеных овощей, стакан кефира.
Совет 1. Сладости домашнего приготовления менее вредны для здоровья, поэтому следует отдавать предпочтение им, а не кондитерским изделиям промышленного производства.
Совет 2. Диету желательно дополнять ежедневными, но необременительными физическими упражнениями. Если нет возможности посещать тренировки, нужно больше ходить ускоренным шагом.
«Сладкая диета» отличается от большинства диет тем, что в ее меню есть быстрые углеводы. Это делает ее привлекательной для сладкоежек, причем диета достаточно эффективна.
Рекомендуемая частота:
раз в 3 месяца
Оцените статью:
4.5714285714286
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
Рейтинг: 5 (7 голосов)
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Частичное отсутствие зубов или даже полная адентия могут быть последствием травм, кариеса или заболеваний дёсен. Однако утраченные зубы можно заменить протезами...
Продукт-лекарь, или 8 причин полюбить овсянку
10 странных и опасных диет, оставшихся в прошлом
«Токсичное» поведение, или 9 привычек, препятствующих общению
Контрацепция: кто же отвечает за предохранение?
Субпродукты: мифы и действительность
Налет на зубах: косметический недостаток или угроза здоровью?
12 необычных, но очень полезных овощей
7 народных средств, помогающих избавиться от герпеса на губах
5 важных причин заняться исправлением осанки
6 продуктов с сомнительной репутацией, которые не стоит исключать из рациона
8 причин сонливости и борьба с ними
5 факторов, повышающих риск раннего развития простатита
4 наиболее вредных вида сладостей и варианты их замены
Хозяйке на заметку: 10 продуктов с самым длительным сроком хранения
10 причин включить в рацион сливочное масло
Диета для сладкоежек, сладкое меню для похудения - Medside.ru
Сладкая диета – меню, отзывы, результаты, советы
Отзывы о Диета для сладкоежек
Диета на сладком чае - Allslim.ru
Сладкая диета: основные принципы, меню
Диета Для Женщин После
Диета Похудей На 10 Кг
Примерная Диета При Панкреатите
Диета Магги Меню На 4 Недели
Стол 5 Диета Меню С Рецептами Взрослому