Сколько калорий в одной шаурме с курицей
👉Дайте свою оценку!✌️Каждый, кто хоть раз пробовал шаурму, несомненно задавался вопросом о ее питательной ценности. В этой статье мы рассмотрим сколько калорий в одной шаурме с курицей и будет ли ее возможно употреблять в рамках диеты.
Шаурма с курицей – достаточно калорийное блюдо. Как правило, в 100 г содержится около 175 ккал, 9 г белков, 9 г жиров и 15 г углеводов. Если рассчитать количество калорий в одной порции шаурмы с курицей, которая имеет вес около 300 г, то получится примерно 580 ккал. Таким образом, шаурма представляет собой достаточно высококалорийный продукт, который, при частом употреблении, может нанести вред здоровью. Поэтому важно умеренно употреблять шаурму и включать в свой рацион более полезные и менее калорийные блюда. Также стоит отметить, что состав и количество калорий в шаурме может быть разным, в зависимости от того, как и где она была приготовлена.
Калорийность одной шаурмы с курицей
В среднем, в 100 граммах шаурмы содержится около 175 килокалорий, примерно по 9 грамм белков и жиров, а также почти 15 грамм углеводов. Сколько же калорий в одной шаурме с курицей? Если говорить об изделии средних размеров, приготовленном по классическому рецепту, весом около 300 грамм, то его калорийность составит приблизительно 580 килокалорий.
Однако, нужно учитывать, что калорийность шаурмы зависит от начинки. Ее питательная ценность намного выше при использовании баранины с аналогичным соусом, в таком случае, 100 граммов содержит около 290-320 килокалорий.
Калорийность шаурмы с курицей в 400 граммах
Если речь идет о большой порции в 400 грамм, то в ней содержится примерно 647,1 килокалорий, а именно 12,2 г белков, 26,2 г жиров и 19,4 г углеводов.
Шаурма в рамках диеты
Стоит отметить, что худеющим людям можно есть шаурму в умеренном количестве даже в рамках диеты, однако это не должно стать ежедневной практикой. В любом случае, большое количество калорий в шаурме может негативно повлиять на вашу фигуру и здоровье в целом.
Если у вас имеются хронические заболевания желудка, которые соблюдают лечебную диету, стоит навсегда отказаться от употребления шаурмы.
Калорийность целой шаурмы с курицей
Как уже упоминалось выше, калорийность шаурмы зависит от ее размера. Рассмотрим три размера:
- Маленькая: масса 240 г, содержит 312-588-792 килокалорий.
- Классическая: масса 350 г, содержит 455-858-1155 килокалорий.
- Большая: масса 460 г, содержит 598-1127-1518 килокалорий.
Полезные рекомендации
- Если вы планируете рациональное питание, то стоит помнить, что шаурма должна занимать всего лишь долю вашего меню, а не составлять его основу.
- Есть различные способы приготовления шаурмы: можно использовать запекание вместо жарки для снижения калорийности.
- Существуют более здоровые альтернативы шаурме, например, греческий пита хумусом и овощами.
Заключение
Шаурма является вкусным, но не очень полезным блюдом. Она содержит много калорий, что может отрицательно сказаться на вашем здоровье и фигуре. Однако, можно позволить себе некоторое количество шаурмы в рамках рационального питания, ведь здоровый образ жизни не требует полного отказа от вкусной пищи, а лишь умеренность.
❇️ Сколько калорий в шаурме с лавашом
❇️ Откуда взялось слово караван