Сколько длится период острого горя. Описание процесса горевания

🤜Комментировать🥳

Горевание — это нормальная реакция на потерю близкого человека, животного друга или осязаемой вещи, которая производила удовольствие. Горе затрагивает нашу эмоциональную, физическую и социальную сферу. Нормальный процесс горевания, как правило, длится около года и проходит через несколько стадий. В первый месяц горя человек может испытывать жестокую боль и отчаяние, но это естественная часть процесса.

Для доступа к конкретному разделу перейдите по ссылке ниже:

🔹 Длительность процесса горя

🔹 Этапы переживания горя

🔹 Стадии переживания горя

🔹 Как помочь себе и другим пережить горе

🤞 Отзывы

Горевание - процесс, который требует времени и терпения. Если вы столкнулись с горем, то следует понимать, что переживание этого пройдет около года, при условии, что не застрять на каком-то из этапов. Острое горе, когда боль особенно сильна и эмоции неукротимы, будет длиться около 4 месяцев из этого года. Но по прошествии этого времени люди могут постепенно выйти из состояния глубокой печали, перемещаясь на следующий этап - год средней интенсивности горя. Это время позволяет осознать и принять утрату и начать перестраиваться на новую жизнь. Всего процесс горевания может растянуться на несколько лет, но важно не исключать из жизни своих близких и понимать, что каждый в своем темпе будет проходить этот путь.

Стадии переживания горя

Практически все люди, переживающие горе, проходят через стадии, которые были описаны в теоретических моделях. Основные стадии горевания включают в себя: шок, отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Другие авторы разделяют горе на три главные фазы: фазу шока и оцепенения, фазу страдания и дезорганизации и фазу остаточных толчков и реорганизации.

Сколько по времени длится каждая стадия

Стадии горевания, как правило, не имеют определенной продолжительности и могут длиться разное количество времени в зависимости от личности человека, его ресурсов и уровня поддержки со стороны окружающих. Однако, общепринятой продолжительностью каждой стадии можно считать следующее:

Шок

Шок — очень интенсивная первая реакция на расставание с близким человеком или другим объектом потери. Она может длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Отрицание

Отрицание — это стадия, когда люди не хотят принимать реальность утраты. Она может длиться до 40 дней.

Гнев

Гнев — это стадия, когда люди часто простоют свои эмоции и нарушают социальные нормы поведения. Она может длиться несколько месяцев.

Торг

Торг — это стадия, на которой человек начинает искать способы вернуть утраченное. Она может длиться несколько месяцев.

Депрессия

Депрессия — это стадия, когда человек начинает осознавать, что утрата близкого человека необратима. Она может длиться несколько месяцев.

Принятие

Принятие — это стадия, когда человек начинает принимать утрату, и начинает выстраивать свою жизнь без утраченного объекта. Она может длиться около года.

Полезные советы для помощи в горении

Позволяйте себе чувствовать и выражать свои эмоции;
Избегайте изоляции и попробуйте поддерживать общение с близкими людьми;
Обращайтесь за помощью к психотерапевту, если вы чувствуете, что не можете справиться с горем самостоятельно;
Дайте себе время и не устанавливайте жестких сроков для процесса горения;
Избегайте больших изменений в вашей жизни, таких как переезд или смена работы, пока вы не окажетесь на последней стадии горения.

Заключение

Горение — это нормальный и необходимый процесс, который позволяет нам приспособиться к утрате и начать вести обычную жизнь. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и получайте поддержку от близких людей и профессионалов, если это необходимо. Может понадобиться много времени, чтобы вернуться к нормальной жизни, но если вы останетесь на курсе переживания горя, то вы сможете продолжать жить полноценной жизнью и сохранить воспоминания о потерянном объекте у тебя в твоем сердце.