Как понять на какой ты стадии горя
👍🏻Читать🖐️🏼Горе – сложное чувство, которое может охватить нас в разные моменты жизни. Однако, существует три стадии горя, которые помогут понять, в какой именно фазе находится человек.
Первая фаза – это протест. В этот момент скорбящий отрицает и сопротивляется мысли о смерти и потере близкого. Человек не может принять такую реальность.
Вторая фаза – дезорганизация. В эту стадию горящий начинает осознавать, что его потерянный близкий больше не вернется, а жизнь продолжается без него.
Третья фаза – реорганизация. На этой стадии происходит процесс принятия потери и окончательное прощание. Человек начинает осознавать, что жизнь не останавливается и что нужно двигаться дальше.
Зная о трех стадиях горя, можно более осознано пройти через этот период и не застрять на одной из них.
Откройте желаемую часть, нажав на соответствующую ссылку:
🔴 Стадия протеста или отрицания
🔴 Стадия дезорганизации
🔴 Стадия реорганизации
🔴 Сколько длится каждый из этапов горевания
🔴 Как распознать каждый этап горевания
🔴 После горя: что дальше
📩 Полная версия
Как понять на какой ты стадии горя:
Горе, вызванное потерей близкого человека, может осуществляться в трех различных фазах: протест, дезорганизация и реорганизация. В первой фазе горюющий может отвергать и сопротивляться идее смерти и потери. Во второй фазе он осознает, что потерянный близкий никогда не вернется. В третьей фазе происходит процесс принятия потери и окончательное прощание.
Сколько длится стадия острого горя:
Стадия острого горя длится несколько дней до недели. В этом временном периоде горюющий скорее отрицает ситуацию с постоянством потери, чем саму потерю и горе.
Сколько длится первая стадия горя:
Первая стадия горя, которую можно отнести к фазе протеста, характеризуется отстраненностью и холодностью. На этом этапе горюющий трудно осознать и прочувствовать случившееся. Все вокруг кажется нереальным, а человек как будто «не здесь», проявляется рассеянность и отрешенность. Эта фаза длится в среднем до 9 дней.
Сколько длятся этапы переживания горя:
Четыре фазы нормального переживания горя взрослых и детей описываются Черепановой: фаза шока и оцепенения (в среднем длится 9 дней); фаза страдания и дезорганизации (6–7 недель); фаза остаточных толчков и реорганизации (до года).
Сколько времени может длиться стадия острого горя:
Стадия острого горя продолжается до шести-семи недель. В это время сохраняются и первое время могут даже усиливаться различные телесные реакции: затрудненное дыхание, слабость, нарушения сна и аппетита.
Полезные советы при переживании горя:
- Не избегайте своих эмоций, позвольте себе принимать то, что вы чувствуете. Попытка подавления горя может привести к осложнениям в более поздние сроки.
- Поделитесь своей болью с близкими, друзьями или профессиональными консультантами.
- Не бойтесь просить и получать помощь. Разговаривать о вашем горе с кем-то может смягчить тяжесть, которую вы чувствуете.
- Помните, что каждый проходит через горе по-разному. Не сравнивайте свой процесс с процессом других.
- Найдите способ заботиться о себе и своем здоровье, физическом и эмоциональном. Распланируйте время для восстановления сил.
- Позвольте себе проявить сострадание к другим, потому что это может помочь вам почувствовать себя лучше.
⚡ Какие авиакомпании летают из Кургана