Сколько Скину На Питьевой Диете

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Питьевая диета, по отзывам диетологов, является одной из самых экстремальных диет . Однако, если соблюдать правила и плавно выходить из диеты, можно получить отличные результаты . В этом поможет специальное меню на неделю
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов . На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать – то есть вся еда имеет жидкую консистенцию .
В жидком виде еда легче усваивается, а размеры желудка сокращаются, что не позволяет сразу после диеты «объедаться» привычными объемами пищи . При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость . Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма .
Питьевая диета – одна из самых сложных, так как приходится не только сокращать калорийность пищи, но и идти «против природы» . Из – за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища . Возрастает вероятность «сорваться» и нарушить правила диеты . Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода . Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из – за непривычности такого питания . Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике . Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно . Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим . На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам .
Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое . Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты . Добавляются супы – пюре, жидкие кашки, кисели . Рацион в сутки не должен превышать 2 тысячи калорий . Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды . На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день . Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном . При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши .
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед : суп-пюре с курицей и овощами, стакан персикового сока Ужин: стакан йогурта без добавок
Завтрак : жидкая каша пшенная, 200 мл, кофе Обед : куриный бульон 250 мл, стакан сока Ужин: стакан ряженки обезжиренной
Завтрак: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара, чай Обед: суп-пюре овощной, компот из сухофруктов без сахара Ужин: жидкая рисовая каша на молоке
Завтрак: жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев 200 мл, кофе Обед: суп-пюре с белой рыбой и овощами, стакан томатного сока Ужин: 200 мл кефира обезжиренного
Завтрак: жидкая овсяная кашка, чай Обед: говяжий бульон 250 мл, стакан томатного сока Ужин: 200 мл йогурта
Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед: суп-пюре из белой рыбы, стручковой фасоли, помидоров и картофеля Ужин: 200 мл ряженки нежирной
Завтрак: 200 мл обезжиренного йогурта без добавок, кофе Обед: суп–пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: 200 мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара
После недели такого непривычного питания нельзя резко начинать есть твердую пищу – это чревато проблемами с пищеварением . Выход из диеты занимает около двух недель . В течение этого времени твердые легкие продукты постепенно заменяют жидкие завтраки и обеды, а ужины остаются прежними дней семь, затем так же заменяются на привычное меню . Мучное, жирное и острое по-прежнему запрещено, и начинает изредка добавляться только спустя две недели .
В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем, так как большой объем пищи будет вызывать дискомфорт . Щадящее питание и большое количество воды способствует выведению шлаков и токсинов . За неделю возможно потерять до 7 кг лишнего веса . Однако могут быть и побочные действия – слабость, головокружение, боли в желудке, проблемы с пищеварением, отечность и заболевания почек, так как они могут не справиться с такими объемами жидкости .
- Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма . Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету . Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
С кем жил Галкин до Пугачевой: лучше присядьте!
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Это про морские приливы и отливы пишут стихи, снимают фильмы . А вот про «те самые» приливы даже говорить не принято . А мы расскажем: что такое — приливы при климаксе у женщин, и как с ними бороться

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Людишки, кто знает, питьевая диета, сколько можно сбросить за неделю?и как обьемы уходят?
Никого не слушайте . Не раз сидела на этой диете и она замечательная . Во-первых, уходят объемы (хорошеете на глазах) , во-вторых, уходит вес (а это тоже не мало важно) в-третьих, голодать не будете . можно же пить любые продукты . я пила кефир с сахаром и худела . Но, конечно же, лучше без сахара (эффекта будет больше) Бульоны, молоко, кефир, питьевые йогурты насыщают ваш организм . (но, советую следить за калориями . при питьевой в день выпивать не больше 500ккал) (а так же не забываем, что калории на упаковках пишутся только в 100гр, а в упаковке чаще всего гораздо больше) Вот . Если боитесь о здоровье, не бойтесь - пейте витамины . При это диете спокойно можно заниматься спортом и вести активный образ жизни . Ну, а если вы боитесь, что вес быстро вернется - не вернется, если вы после выхода из диеты не накинетесь на еду . Но открою секретик, просидев на ней даже неделю, вы станете заметно лучше, по ощущениям и внешне . Ваш организм привыкнет употреблять меньше пищи . ВЫ не будете хотеть кушать (как раньше) . . . и даже внешне . . вам будет жалко есть все подряд, ведь вам так идет плоский животик) Успеха в диете .

Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80

абъём а бычно чирис жопу уходит . . . . самая прас тая диета- НЕ ЖРАТЬ!!!
это называется голодание по Бреггу . . . но нужно знать как это правильно делать . . у меня за неделю ушло 5 кг . . а потом я ушла на 23 дня и ушло 12 кг . . мне достаточно . . только надо правильно входить в голод и правильно выходить . .это важно, чтоб организм не загубить и пить лучше дистилированную воду, у некоторых на второй третий день может болеть голова и подташнивать . . это токсины выходят из организма . . можно помочь и сделать очистительную клизму . . мои знакомые так голодали 10 дней минус 10 кг . . но еще раз повторюсь . . нужно знать как правильно голодать, продолжать заниматься спортом, можно баню и массажи использовать (в комплекс это идеально будет) . . если нет дистиллированной воды, можно заморозить воду в морозилке, потом разморозить и пить, получится структурированная вода . .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения

Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица . Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным .
О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение . Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка . Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок . Чувство переполненности вас покидает . Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом . При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений . Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек .
Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы . Организм очищается, появляется невероятная легкость . Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит . В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса . По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется .
Диета подходит не всем . Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом . Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы . Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, к тому же кардинальное отрешение от твердой пищи — стресс для организма . И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно .
Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ . Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита . Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает . Некоторые женщины становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют апатию . Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением . Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования .
Конечный результат зависит от нескольких факторов:
В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг . Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг . Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет» .
На сколько можно похудеть за неделю
Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего . Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты . Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания .
Продолжительность без вреда здоровью
Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан . Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю . Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней . Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта» . Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки . В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами .
Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем . Отказаться от такого питания рекомендуется:
Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют . Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого . Исключить из своего рациона газировку и алкоголь . За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами . Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки . Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания .
Правила для эффективного и безопасного похудения
Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется . Отнюдь . Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности . Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны .
Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре . Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды . Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере .
Изначально этот режим рассчитан на 30 дней . Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый . Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней . И даже стали появляться меню на меньшие сроки . Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение . Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше .
Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку . Причем не потребуется предварительная подготовка . Вариантов — масса . Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения .
В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды .
Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения . При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров . Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму . Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода . Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:
Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь . В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей . Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты . Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды . Диета не из простых и потребует серьезной выдержки .
«Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности . Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником . При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами .
Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:
Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи . При этом каждый день можно употреблять:
При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг . Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным .
Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания . Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления . Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов . Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности .
Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:
Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности . Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания .
Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи . Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм . За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищи, сладкого, мучного . Ограничьте количество соли и количество съеденных продуктов . Делайте предпочтение в пользу овощных супов, нежирных мясных блюд и простых гарниров . Благодаря такой подготовке соблюдение диеты не превратится в непосильное испытание . Кроме того, организм подстроится и не будет терзать вас приступами неуёмного голода .
Если употребляемые овощные коктейли во время похудения покажутся вам слишком пресными, преодолейте искушение подсолить их — используйте букеты пряностей: смесь черного перца, шалфея, базилика, чабреца и др . Готовя коктейли и соки, используйте несколько ингредиентов — это поможет избежать резкой реакции организма на монопродукт . На завтрак рекомендуется выпить стакан отвара овса, что способствует эффективной детоксикации организма . Жестких правил, что и в какой день употреблять — нет . Вы можете ежедневно пробовать новые миксы и продукты в рамках оговоренных условий . Это сделает диету более разнообразной и интересной .
Рацион включает все те же продукты в жидком виде: супы-пюре, бульоны, соки, чаи, компоты и кисели . Их можно комбинировать в произвольном порядке или распределить по дням недели, употребляя в течение суток только один вид продукта . Поскольку две недели — довольно большой срок, во избежание вреда для организма пейте ежедневно разные овощные и фруктовые миксы, чтобы не развилось недостатка в необходимых питательных веществах и витаминах . Кроме того, так проще всего минимизировать пагубное воздействие на пищеварительный тракт . Подсчитывайте калорийность пищи — не рекомендуется в течения дня употреблять менее 800 ккал .
Придерживаясь такого режима питания, можно похудеть и сбросить до 15-ти килограммов . Если вы предпочитаете молочные продукты, то их желательно пить с минимальным интервалом в 3 часа .
Не забывайте про 1,5 литра воды, которые необходимо выпивать независимо от того, сколько вышеперечисленных продуктов вы употребили .
Соблюдать питьевую диету в течение месяца тяжело даже здоровым молодым людям . Поэтому, если вы имеете хоть какие-то проблемы со здоровьем, перед диетой проконсультируйтесь с врачом . Вместе вы сможете определить, какой срок воздержания от твердой пищи будет для вас безопасным и как сделать свой рацион сбалансированным . Даже если вы достойно продержались месяц и не испытываете никаких проблем со здоровьем, продлять такой режим питания крайне не рекомендуется . Помните, что вам еще предстоит выйти из диеты и это займет при выполнении всех условий 1,5-2 месяца .
Если соблюдать все условия и не сорваться, то за один месяц при таком режиме можно потерять до 15-ти кг . Итоговый результат во многом зависит от разных факторов:
Такое резкое похудение не слишком хорошо сказывается на состоянии здоровья . Если вы чувствуете постоянную слабость, головокружение, недомогание, остановите диету или перейдите на ее более мягкий вариант .
При таком длительном воздержании гораздо проще придерживаться недельного рациона . На каждый день недели предусмотрен свой вид пищи . Так вы будете сочетать различные компоненты пищи, не создавая слишком большой нагрузки на те или иные органы . В результате организм получает необходимые ему вещества, что позволяет избежать вреда от ограниченного набора продуктов . Это не отменяет употребление витаминных добавок!
Употребляете жидкие молочные продукты жирностью до 2,5%: йогурт, молоко, кефир, ряженку . Без сахара и фруктовых добавок!
Едим любые нежирные бульоны с овощами . Чтобы получилась однородная субстанция, супчик размалываем в блендере . Не забываем: основной принцип — пить еду, а не есть . Супы должны быть негустые по консистенции нежирной сметаны .
Пьем разнообразные соки . Желательно, из 3-4 ингредиентов — в такие дни уходите от монопродуктов, радуйте себя вкусовым многообразием, сочетая совершенно разные компоненты . Используйте исключительно свежевыжатые напитки, а не пакетированные — в тех слишком много сахара и мало витаминов .
Очень полезны и эффективны в такие дни следующие фреши:
Все это можно смешивать в любых пропорциях и без ограничений .
В течение дня пьете любые компоты из свежих ягод или сухофруктов . Естественно, что использовать сахар и подсластители не рекомендуется . Если ягод в компоте много и вы не хотите их выбрасывать, с помощью блендера измельчите их, чтобы вся польза от ягод попала к вам в организм .
Варим кисели . Только из свежих ягод и фруктов! Не используйте готовые смеси из концентрата — там много сахара, крахмала и почти нет витаминов .
Самый вкус кисель получается из смородины, клюквы, вишни, клубники . Также можно экспериментировать и смешивать ягоды, добавляя апельсины, яблоки и другие фрукты по своему вкусу . Получается вкусно, изыскано и благородно!
Да здравствуют овсяные кисели во всем их разнообразии! Рецепт такого блюда очень прост: понадобится стакан воды, полстакана овсяных хлопьев, немного корицы . Перед варкой подсушите хлопья в течение 10-15 минут в духовом шкафу . После этого залейте холодной водой, доведите до кипения и варите 10-15 минут . Далее полученный массу процедите и добавьте корицу . Если по вкусу вам кажется слишком пресно, можно добавить половину чайной ложки меда . Такой кисель можно сварить и на молоке — тогда блюдо приобретает ярко выраженный сливочный вкус . Если вам по духу второй вариант, используйте обезжиренное молоко .
Вкусовое разнообразие достигается добавкой ягод, которые позволят каждый раз употреблять новый вариант . Находите новые вкусы и делитесь рецептами с другими!
Выбирайте наиболее комфортный для вас вариант из перечисленных и проведите его . Или можно устроить микс: на завтрак придерживаться меню понедельника, на обед — вторника, на ужин — среды, на полдник — четверга . Комбинации выбирайте любые: позвольте себе немного расслабится, не отступая от ключевого условия этого режима питания .
Правильный выход из диеты — залог хорошего самочувствия и максимально долгого сохранения достигнутых результатов . Если сорваться сразу же, как закончил худеть по этой системе, то все сброшенные килограммы быстро вернутся . К тому же организм тяжело реагирует на такие резкие перепады . Это чревато обострением желудочных заболеваний и серьезным нарушением пищеварения . Поэтому очень важно соблюдать простые правила и возвращаться к обычному режиму питания постепенно . Ключевое условие безопасного выхода — этот период должен в два раза превышать период самой диеты . Худели неделю? Значит, выходить нужно в течение двух . Только так организм плавно и без вреда для себя перестроится на обычную пищу .
Если худели 7 дней, то переход к обычному режиму должен продолжаться 15 дней . В первый день в рацион добавляется жидкая овсяная каша . Ее употребляют утром, а в остальное время — остается жидкая пища . Постепенно вводятся твердые продукты по 1-2 в день . Преимущество отдается куриным, рыбным и мясным бульонам без соли, отварным и тушеным на воде овощам, свежим фруктам и ягодам . Употребление белковой пищи постарайтесь отложить как можно дольше . Их употреблять в пищу желательно не ранее, чем на второй неделе выхода из диеты .
Если вы сидели на диете 14 дней, то выход из нее растянется на месяц . Принцип выхода такой же, только все шаги по вводу твердой пищи увеличиваются в два раза . То есть вы вводите новый продукт раз в два дня . Это позволит бережно перестроить организм на стандартный режим работы . Вводя твердую пищу, тщательно пережевывайте ее до консистенции жидкой . Так вы снизите нагрузки на ЖКТ и позволите ему плавно подготовиться к выходу из диеты . Если вы расширяете рацион овощами или фруктами, проследите, чтобы они были не слишком сладкими или кислыми . Дополнительный стресс вашему организму ни к чему . Оставьте напоследок и сложные углеводы и продукты с высоким содержанием крахмала: на их переваривание тратится слишком много сил .
Выход из месячного голодания длится 2 месяца . Это и хорошо: ведь это дополнительное время, в которое организм будет избавлен от лишней пищи и всевозможных жиров, способных вернуть вас к прежним объемам очень быстро . На все это время забудьте о жирной, соленой и острой пище . Первые 4-5 дней на завтрак ешьте овсяную кашу . Далее добавьте в рацион несколько отварных овощей . Придерживайтесь такого меню еще 3-4 дня . Новые продукты вводятся примерно с таким интервалом, чтобы к концу двухмесячного срока полностью выйти из этого режима питания .
Весь период выхода сохраняйте водный балланс: продолжайте пить 1,5-2 литра чистой воды, независимо от того, сколько и чего вы выпили или съели в течение дня .
Вот примерный план выхода из диеты, которая продолжалась 30 дней:
Благодаря такому плавному выходу вы сохраните результат и будете поддерживать организм в тонусе продолжительное время .
Поскольку эта программа похудения одна из самых жестких, выдерживают ее далеко не все . Однако мало кто планирует, вступая на этот путь, прервать марафон и остаться с сытым желудком и своими так никуда и не ушедшими килограммами . Есть несколько способов мотивировать себя .
Также худеющим советуют избавиться от ненависти к своим килограммам: это плохой мотиватор, из-за которого процесс может застопориться . Настройтесь на результат, полюбите себя и идите с легкостью к намеченным целям!
Известно, что стремительно ушедшие килограммы готовы не менее стремительно вернуться . Если вы не хотите после похудения, достигнутого таким трудом, снова поправиться, придется ограничивать себя и по завершении этого марафона . Во-первых, откажитесь от жирной и соленой пищи . Стандартный совет, но очень действенный — соль притягивает жидкость и вы поправляетесь, даже если пьете обычную воду . Во-вторых, двигайтесь: занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на лыжах . Физическая активность улучшает метаболизм, потребленные калории сгорают . В-третьих, контролируйте свой рацион! Во время диеты ваш желудок уменьшается в размерах . В результате чувствуется сытость даже после небольшой порции еды . Если вы продолжите есть понемногу и не станете растягивать этот орган большим количеством продуктов, то голод утолится легко .
Помимо очевидного результата — похудения и изменения фигуры в лучшую сторону, худеющие отмечают и другие изменения в организме .
Закомплексованные люди отмечают, что после похудения повышается их уверенность в себе . Все начинания даются легче . С похудением на питьевой диете появляется шанс для женщин, у которых не получается забеременеть . Одним словом, жизнь действительно меняется в лучшую сторону . Чтобы проверить это, соберите волю в кулак и испытайте на себе все преимущества питьевого режима питания .
Моя «палочка-выручалочка» — трехдневная диета . Обычно на длинных выходных ее использую — пью йогурты-кефиры, соки и зеленый чай . В самом деле 3-4 кг легко сбросить .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера irecommend .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Питьевая диета » На 7 / 30 дней ✔️ Отзывы ✔️ Результаты
Эффективная питьевая диета ► Похудение для ленивых ✅ Варианты на 7 и 30 дней ✅ Таблицы ✅ Что можно пить ✅ Плюсы и минусы ✅ Противопоказания ✅ Отзывы и результаты
Питьевая диета – это особый режим питания, который позволяет сбросить за 7-14 дней до 10 килограмм . Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо жевать . Суть ее выражается в одной простой фразе: «Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть» . Существует несколько видов питьевой диеты, мы разберем самые эффективные из них, расскажем, как правильно выходить из диеты и достигнуть максимального р
Сколько Скину На Питьевой Диете
Углеводная Диета Для Женщин
Доктор Го Гравитационные Гимнастики По Снижению Веса
Диета Номер 5 В Мультиварке