Simplement remarquer
Donner Corps à la Vie
La forme particulière de zazen pratiquée dans la tradition du zen Soto est appelée Shikantaza, ou “simplement assis”. Shikantaza est simple et élégant, sans complication, basique. Rien n’est ajouté.
Nous nous asseyons simplement. C’est tout. En langage zen, on dit qu’il n’est pas nécessaire d’ajouter des fleurs au brocart.
Cela signifie que la pratique est déjà complète en elle-même. Et nous sommes complets tels que nous sommes. Nous exprimons notre plénitude dans cette pratique qui consiste simplement à s’asseoir.
Cette pratique est très spéciale dans sa banalité, dans sa simplicité, dans son ouverture à l’expérience d’être.
S’asseoir simplement, sans rien de plus, être simplement nous-mêmes, être simplement le moment présent, sans obstruction,
De cette façon, la pratique devient très simple, directe comme l’acte de remarquer.
Juste remarquer.
Quoi que vous puissiez ressentir lorsque vous êtes assis, vous le remarquez simplement.
Si vous entendez un son, vérifiez comment ce son peut influencer vos pensées ou vos sentiments. Remarquez ce qui se passe dans vos sentiments et vos pensées lorsque le silence est rompu.
Le son est un aspect naturel et inévitable de la vie. Ce qui est important, c’est notre relation au son et au silence.
Prenez du recul et observez simplement, sans jugement, sans attachement, et sans aversion, sans saisir, et sans repousser.
Ce simple fait de prendre du recul et de remarquer s’applique à toutes les réactions en chaîne qui se produisent dans vos pensées. Vos sentiments, vos souvenirs, vos souhaits.
Il suffit de s’asseoir, simplement remarquer.
Tout est inclus. Rien n’est exclu.
Il n’y a rien qui puisse nous distraire, rien qui puisse nous attirer. Simplement remarquer.
C’est ce que nous allons faire maintenant.
Texte d’ouverture pour une méditation, adapté du texte “Zen: Simple Elegance” de Seiso Paul Cooper.
#zazen
(1 octobre 2024)