Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели
Джо ДиспензаОглавление
⚫ Предисловие Даниэла Дж. Амена
⚫ Предисловие автора Самое грандиозное отвыкание — это отвыкание от себя
⚫ От «знаю, что» к «знаю, как»
⚫ Изменение — это выбор, а не реакция
⚫ Часть I Человек с точки зрения науки Глава 1 Квантовый человек
⚫ Чтобы изменить жизнь, нужно изменить представления о природе реальности
⚫ Разум ничто, материя все? Материя ничто, разум все?
⚫ Эйнштейн: переворот в науке — переворот во Вселенной
⚫ Твердая почва… ушла из-под ног
⚫ Очередная загадка: субатомные частицы и крупные объекты играют по разным правилам
⚫ От материи к энергии: частицы показывают фокус с исчезновением
⚫ Создание реальности: энергия реагирует на направленное внимание
⚫ Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя
⚫ Мы подключены ко всему, что содержится в квантовом поле
⚫ Таинственная наука: можем ли мы менять прошлое?
⚫ Состояние бытия есть состояние ума: когда мозг и тело едины
⚫ Мысли и чувства воздействуют на ДНК
⚫ Мысли и чувства: передаем электромагнитный сигнал квантовому полю
⚫ Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах
⚫ Секрет изменений — в согласованности мыслей и чувств
⚫ Почему квантовые результаты должны быть неожиданными
⚫ Квантовое созидание: благодарите прежде, чем получите результат
⚫ Вселенский разум и квантовое поле
⚫ Являясь продолжением вселенского разума, мы можем выполнять его функцию
⚫ Мы получаем то, что отправляем
⚫ Попросите квантовое поле подать вам знак
⚫ Квантовая физика «без-чувственна»
⚫ Выход за пределы пространства и времени
⚫ Чтобы войти в поле, нужно войти в соответствующее состояние
⚫ Измените свой мозг — изменится и жизнь
⚫ «И малое дитя будет водить их»
⚫ Глава 2 Преодоление внешней среды
⚫ Постоянно возвращаясь к привычным мыслям и чувствам, мы воспроизводим одну и ту же реальность
⚫ Чтобы измениться, нужно превзойти внешнюю среду, тело и время
⚫ Наши воспоминания формируют внутреннюю среду
⚫ Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности
⚫ Через привычные действия мы подключаемся к старому Я
⚫ Мы привыкаем к тяжелым временам
⚫ Как идет процесс привыкания к себе
⚫ Величие — это верность мечте независимо от обстоятельств
⚫ Почему мечты великих людей всегда были «нереалистичной бессмыслицей»
⚫ Мысленная репетиция: как мысли могут стать реальностью
⚫ Цикл «мысль — чувство — мысль»
⚫ Разум и тело: кто кого контролирует?
⚫ Иногда нам только кажется, что мы не спим
⚫ Когда слуга становится хозяином
⚫ Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него
⚫ Помощь — на расстоянии мысли!
⚫ Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно
⚫ Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого
⚫ Контроль над внутренней средой: миф о генетике
⚫ Гены: воспоминания о прежней среде
⚫ Эпигенетика утверждает, что генам можно дать сигнал переписать будущее
⚫ Закрепление привычных состояний бытия провоцирует развитие нежелательных генетических сценариев
⚫ Может ли приподнятое состояние ума стимулировать активацию «здоровых» генов?
⚫ Вы можете изменить свое тело, не пошевелив и пальцем!
⚫ Эмоции — настроения — темперамент — характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым
⚫ В предсказуемом будущем никакие изменения не возможны
⚫ Когда прошлое становится будущим
⚫ Живите так, словно желаемое будущее уже наступило
⚫ Преодоление Большой Тройки: пиковые переживания и моменты «обыденного транса»
⚫ Глава 5 Выживание vs созидание
⚫ Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли
⚫ Жизнь ради выживания: быть «кем-то»
⚫ Как мы привыкаем быть «кем-то»
⚫ Если мысли могут вызвать болезнь, то не могут ли они исцелить ее?
⚫ Жизнь ради созидания: быть никем
⚫ Лобная доля мозга: область созидания и изменения
⚫ Потеря разума высвобождает энергию
⚫ Часть II Мозг и медитация Глава 6 Три мозга: от мышления через действие к бытию
⚫ Перемены влекут за собой новые способы мышления, действия и бытия
⚫ От мышления к действию: неокортекс обрабатывает информацию и претворяет полученные знания в жизнь
⚫ Три мозга в действии: пример из жизни
⚫ Воплощение знания в личном опыте: как научить тело тому, что уже знает разум
⚫ Два мозга ведут нас от мышления к действию, но в силах ли мы создать состояние бытия?
⚫ Если мы овладели искусством страдания, значит, мы можем с такой же легкостью научиться радоваться
⚫ Путь к состоянию бытия: роль двух систем памяти
⚫ От мышления — напрямую к бытию: вступление к медитации
⚫ Чтобы держать в узде нежелательные эмоции, мы должны быть постоянно заняты
⚫ Кризис середины жизни: не дать прорваться подавляемым чувствам!
⚫ Альтернативная середина жизни: время проработать неудобные чувства и избавиться от иллюзий
⚫ Когда изменения затрагивают отношения: освобождение от оков
⚫ Что на самом деле имеет значение
⚫ Углубление разрыва: эмоциональная зависимость
⚫ Побочные эффекты устранения разрыва
⚫ От виктимности к неожиданному изобилию: история одной женщины, устранившей разрыв
⚫ Выбираясь из прошлого, мы прокладываем путь в будущее
⚫ История моей трансформации, которая, возможно, вдохновит и вас
⚫ Глава 8 Медитация без мистики: волны будущего
⚫ Принимаем решение перестать быть собой
⚫ Продумываем новую, улучшенную версию себя
⚫ Медитация как культивация личности
⚫ Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
⚫ Динамика мозгового излучения у детей: от подсознания к сознанию
⚫ Различные частоты излучения у взрослых: общий обзор состояний
⚫ Гамма: самые быстрые мозговые волны
⚫ В часы бодрствования нами руководят три уровня бета-волн
⚫ Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн приводит к расстройствам мозга
⚫ Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн мешает сосредоточиться на внутреннем мире
⚫ Некогерентное высокочастотное бета-излучение вызывает путаницу мыслей
⚫ Двери в подсознание открывает не анализ, но осознанность
⚫ Медитация выводит нас за пределы аналитического ума прямиком в подсознание
⚫ Медитация позволяет нам переключиться с бета-частот на частоты альфа и тета
⚫ Уснуть… спуститься вниз… И снова вверх подняться
⚫ Лучшее время для медитации — раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание
⚫ Контролируем погружение в медитацию
⚫ Когерентность мозговых волн способствует исцелению
⚫ Медитация плюс действие: история избавления от нужды
⚫ Когерентность посреди дневной суеты
⚫ Усвоенные знания — гарантия новых ощущений
⚫ Часть III Шаг навстречу новой судьбе Глава 9 Подготовка к медитативному процессу
⚫ Глава 10 Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
⚫ Глава 11 Отвыкаем от себя (вторая неделя)
⚫ Шаг 3. Признание и констатация
⚫ Шаг 4. Передача проблемы высшим силам
⚫ Глава 12 Стираем память о прежней личности (третья неделя)
⚫ Шаг 5. Наблюдение и напоминание
⚫ Глава 13 Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя) Шаг 7. Созидание и репетиция
⚫ Практика мысленной репетиции: общий обзор
⚫ Глава 14 Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя)
⚫ Проявление: жизнь в качестве новой личности
⚫ Проявление должно быть постоянным
⚫ Подставьте новое Я в свою формулу жизни
⚫ Прозрачность: переход изнутри вовне
⚫ Послесловие Стать собой по-настоящему
⚫ Приложение А: индукционная техника «Части тела» Первая неделя
⚫ Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» Первая неделя
⚫ Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели)
⚫ 1
⚫ 2
⚫ 3
⚫ 4
⚫ 5
⚫ 6
⚫ 7
⚫ 8
⚫ 9
⚫ 10
⚫ 11
⚫ 12
⚫ 13
⚫ 14
⚫ 15
⚫ 16
⚫ 17
⚫ 18
⚫ 19
⚫ 20
⚫ 21
⚫ 22
⚫ 23
⚫ 24
⚫ 25
⚫ 26
⚫ 27
⚫ 28
⚫ 29
⚫ 30
⚫ 31
⚫ 32
⚫ 33
⚫ 34
⚫ 35
⚫ 36
⚫ 37
⚫ 38
⚫ 39
⚫ 40