Сибарит Диета Стояновой Официальный
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сибарит Диета Стояновой Официальный Сайт Диета «Сибарит» Елены Стояновой — это целая программа, руководство по питанию, которое делится на два этапа: интенсивное снижение веса и закрепление результата . Почему так названа эта программа похудения? Сам автор академик, профессор Елена Стоянова объясняет: «Сибарит — человек, который понимает толк в разных наслаждениях, изысках, смакующий любой миг жизни . Так и программа «Сибарит» дает возможность вкусно питаться, получая удовольствие, не страдая от голода и при этом приводить свое тело в порядок, становясь стройнее и стройнее» . Ее первой книгой, связанной со здоровым образом жизни и вышедшая в 1998 году, была «Вы похудеете навсегда» . В 2005 г опубликована книга «Новая программа питания «Сибарит» . Непременным условием успеха этой программы является точное выполнение инструкций: Программа интенсивного снижения веса: Чем объясняется эффективность программы? Первый его ингредиент — мягкий творог низкой жирности (брать нужно от 0 до 0,6%) с невысоким содержанием белка 8-13 г (не более) . Если творог высокобелковый (17-22 г белка), то нужно взять 250 г творога и развести его 250 мл нежирного кефира . Неразбавленный высокобелковый творог использовать нельзя во избежание излишнего потребления белка в течение дня . Чтобы было максимальное насыщение от этого блюда, консистенция обязательно должна быть кремообразной, что обеспечивает наиболее полное соприкосновение питательных веществ с вкусовыми рецепторами слизистой полости рта . Если не лениться, то каждый раз можно готовить творог с разными фруктами . Можно придать дополнительные вкусовые оттенки блюду, добавив: Объем одной порции фруктово-творожного блюда получается 180 мл (для отмеривания нужно пользоваться мерным стаканом) . Это достаточно сытное блюдо . Научно обосновано, что сочетание белков и углеводов дает длительное ощущение сытости и снижение гликемического индекса . Коктейль нужно есть медленно кофейной ложечкой, наслаждаясь вкусом и ароматом . Заменять его готовыми фруктовыми творожками нельзя . Несмотря на то, что в течение дня худеющий человек съедает 500 г творога и мясное блюдо на обед, диета не относится к высокобелковой . Прежде всего, потому что творог берется с невысоким содержанием белка (8-13 г на 100 г продукта) и в пятидневных порциях содержится 40-55 г белка . Остальной белок черпается из мясного или рыбного блюда в количестве не более 30 г . Таким образом, получается 70-85 г (норма потребления 0,8-1,2 г на кг веса) . Если на этапе интенсивного похудения вам кажется, что порция 360 мл за завтраком или ужином большая и вы не съедаете, нужно разбить ее на два приема . Но принципиально важно за день съесть все, что вам положено . От употребления вина стоит воздерживаться . Но если это случится, программа допускает эпизодические нарушения . Продолжительность этапа интенсивного снижения веса — 7 дней и больше (но не больше шести недель) . Объясняется это тем, что после шести недель притормаживается потеря веса . Организм адаптируется к калорийности питания, которое на интенсивном этапе составляет 1200 ккал . Для активного периода — это оптимальная калорийность, которая дает результаты и не замедляет обмен веществ . Но такой калорийности недостаточно для постоянного питания . Оптимальной является следующая схема: после шести недель интенсивной программы нужно сделать длительный перерыв (даже год или два) . Но вес нужно поддерживать физической нагрузкой, приемом коктейля за 20 мин . до еды (например, обед и ужин) и разгрузочных дней, можно иногда ужин заменить коктейлем . Когда появится желание, снова можно предпринять шестинедельную программу интенсивного похудения . Во время проведения программы возможно появление запоров, что вызвано употреблением кальция (творог) . При запорах нужно ввести источники магния: хлеб из цельнозерновой муки или с отрубями, цельные крупы, отруби, морепродукты, бобовые, орехи, шпинат, какао . Эти продукты богаты не только магнием, но и клетчаткой, которая тоже способствует ежедневному опорожнению кишечника . Помните, что белковые блюда должны быть маложирными, в каши и салаты добавлять по 1 ч .л . растительного масла (3 ч .л . в день) . Потреблять много овощей . Свободное здоровое питание без излишеств и вредных продуктов, которого нужно придерживаться постоянно . За 20 минут до любого основного приема пищи необходимо съесть одну порцию коктейля (180 мл) . Питание как при интенсивном курсе, но с увеличением во время второго завтрака в 1,5 раза углеводного блюда (каша, бобовые, хлебцы), а во время обеда в 1,5 раза увеличивается белковое блюдо . В остальном питание остается неизменным и многим такой вариант нравится из-за четко расписанного меню . По будням организуется питание интенсивного курса, а по выходным — увеличивается калорийность рациона на 200-300 ккал . Разумеется, что это не должны быть сладости-сдоба, жирные, жареные блюда и копчености . Многие считают именно эту модель питания удобной: При любом варианте поддерживающего режима следует строго ограничивать дополнительное употребление фруктов кроме того количества, которые входят в коктейль . Именно питание на такой основе (интенсивный курс и поддерживающий) обеспечивает переход к здоровому питанию . Когда худеющие начинали программу с поддерживающего режима, результаты достигались медленнее . Для поддержания веса автор рекомендует делать раз в неделю разгрузочный день . Для разгрузочного дня на день берут 1 кг творога 700 г разных фруктов . Калорийность в пределах 1000 ккал (больше, чем в традиционные разгрузочные дни) . Чистая потеря веса составляет 400-600 г, которые не вернутся, если продолжать умеренное питание . Хотя многие отмечают, что в разгрузочный день не ощущают голода и на следующий день нет выраженного аппетита и набрасывания на еду . Универсальной системы, которая бы избавила человека от необходимости постоянно следить за своим питанием, не найдено . Данная программа тоже не является исключением, поэтому отдаленные результаты полностью зависят от силы воли и организованности человека . Автор в своей книге предлагает много рецептов диетической кухни — это печенье, десерты, даже торты, маложирные заправки для салатов и к мясу (рыбе), рулетики из мяса и рыбы и многое другое, что поможет разнообразить рацион на этапе поддержания веса . В течение шести недель (или меньше) питание организуется по одному меню и состоит из шести приемов пищи . Меняются каши на второй завтрак и мясные блюда на обед . фруктово-творожный коктейль 360 мл; несладкий чай или кофе . каша из цельного зерна на воде до 200 мл или тушеная фасоль, горох, макароны из цельнозерновой муки; салат из овощей 250 г, заправленный 1 ч .л . растительного масла; 3 штуки миндаля (фундука) или 2 чайные ложки смолотого семени льна . фруктово-творожный коктейль 180 мл . постное отварное мясо (печень, рыба, птица); салат из овощей заправленный 1 ч .л . растительного масла объемом в два раза больше мясного блюда или вареные, тушеные овощи с таким же количеством масла (овощи можно заменить на овощной суп, приготовленный на мясном бульоне) . двойная порция коктейля 360 мл; овощное рагу; сок . 2 чашки какао (1 ч .л . порошка на чашку) без сахара и лучше готовить на воде . Разнообразное и сбалансированное меню . Четко расписанное меню и режим питания . Легко переносится . Формирует правильные пищевые привычки . Обеспечивает постепенное физиологическое снижение веса . Низкокалорийное питание, которое быстро надоедает . Белковое питание может вызвать запоры . Белковая диета противопоказана лицам с заболеваниями почек . Большое количество клетчатки в виде овощей, бобовых и фруктов противопоказано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта . Необходимо постоянно придерживаться поддерживающего питания . Выбирая какую-либо систему питания, нужно строго ее придерживаться, тогда вы получите максимальный результат . Если все время срываться и надеяться на разгрузочные дни, то организм скоро перестанет на них реагировать снижением веса . Стоит тщательно изучить все правила данной системы питания и сделать вывод — готовы ли вы пройти интенсивный курс похудения, а потом в течение нескольких лет поддерживать вес на достигнутом уровне . Анализируя отзывы похудевших, можно сделать вывод, что диета переносится хорошо, однако длительное ее выполнение (1,5 месяца) и переход на поддерживающее питание практически с таким же рационом, многих тяготит . Надоедает ежедневное поедание творога, которое у многих вызывал запоры . Поддерживающее питание с творогом уже не все выдержали и быстро перешли на обычное сбалансированное низкокалорийное питание . Фруктово- творожный коктейль оставляли 1-2 раза в неделю в качестве десерта . Набор продуктов достаточен, чтобы сформировать разнообразный рацион . Итоговая стоимость зависит от вида мяса, рыбы, растительных масел, ассортимента фруктов и орехов, которые нужно употреблять ежедневно . Расходы могут составлять 1700-1900 руб . в неделю . Автор-составитель: Владимир Конев - врач, медицинский журналист Специальность: Эпидемиология, Гигиена, Инфекционные заболевания подробнее Обратите внимание! Информация о диетах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об их использовании . Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом . Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения . Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта . ООО «Медсторона - медицинские технологии» ОГРН 1182375072802 Все права защищены © 2011-2020 Диета Сибарит: отзывы похудевших, меню - Medside .ru Авторская программа Елены Стояновой «СИБАРИТ» - это . . . Сибарит диета Елены Стояновой — худеем комфортно Подробности диеты (системы питания) Сибарит . . . - на Diets .ru Вхождение в Сибарит | Форум Диета Дюкана Этапы Вес Дениз Остин Снижение Веса Танцевальный Микс Видео Сбросить Вес Секс В Удалить Диета Перед Кровосдачей Диета 5 Помидоры Можно Ли Есть
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Средняя суточная калорийность 1216 Ккал .
В целом диета Сибарит не является диетой (как медицинская диета для похудания ) в полном смысле этого слова, а системой питания (так же как и диета Монтиньяка ) . Т .е . точнее называть эту диету не диета Сибарит , а система Сибарит .
В основе диеты Сибарит, разработанной Еленой Семеновной Стояновой, лежит принципиально иной подход к похуданию - главное, не сбросить вес (как быстрая шоколадная диета ), а закрепить на продолжительное время этот результат . Это достигается использованием в диете Сибарит низкокалорийного коктейля Сибарита и психологических аспектов его приема .
Разработана и апробирована система Сибарит первоначально Еленой Семеновной Стояновой в конце 20 века . Академик и профессор Елена Семеновна Стоянова является автором более тридцати книг и учебников по медицинской и финансовой тематике (на сегодняшний момент уже неоднократно переиздаваемых), занимается исследовательской деятельностью в нескольких институтах и университетах России и нескольких зарубежных государствах (в том числе США) .
Вкусный низкокалорийный коктейль Сибарита, на базе которого диета Сибарит и построена, может быть приготовлен самостоятельно из обычных продуктов по нескольким методикам, во всех подробностях рассмотренных на авторском сайте Елены Семеновны Стояновой:
Неукоснительным условием похудения является полное соблюдение несложных правил приготовления и употребления коктейля Сибарита .
На сайте уважаемой Елены Семеновны досконально рассмотрены и аргументировано обоснованы все нюансы, возникающие при похудании (система Сибарит):
Вы можете задать свой вопрос автору системы Сибарит Елене Семеновне Стояновой (если в этом возникнет необходимость) на форумах сайта Ваше здоровье: nazdorovie .com - сайт об альтернативных безлекарственных методах лечения и профилактики заболеваний .
На этих же форумах представлены истории успеха в борьбе с лишним весом с помощью диеты Сибарит, там всегда можно получить поддержку и понимание от тех, кому система Сибарит помогла вернуться к нормальному весу и помогает его поддерживать .
Диета Сибарит в отличие от подавляющего большинства других диет (например, огуречная диета ) и систем питания включает на каждый день два завтрака (первый и второй), полноценный обед и вкусный ужин .
Второй плюс диеты Сибарит в том, что она является наиболее мягкой и щадящей по сравнению с другими диетами .
Как таковое отсутствует меню - система Сибарит не ограничивает вас в привычках и режиме питания - за исключением ужина и изредка завтрака (в противоположность кратковременная клубничная диета ) .
Подавляющее большинство похудевших с помощью системы Сибарит утверждают, что при похудании не испытывается какого либо чувства голода .
В отличие от других диет система Сибарит значительно лучше сбалансирована по белкам, жирам, углеводам, витаминам и дополнительно попросту вкусная .
Недостатков в прямом понимании этого слова системы Сибарит не имеет, но возможна, индивидуальная непереносимость, обусловленная кисломолочными продуктами - но это может быть отнесено к любой диете или системе питания . Система Сибарит не является быстрой ( диета Аткинса обеспечивает более высокие темпы потери веса) - но она в разы лучше реализует индивидуальные потребности - не изменяется ни привычная еда, ни уклад жизни .
Диета, которую трудно назвать диетой , потому что, так много и вкусно . Похудела на 16 кг . Кто не будет лениться делать коктейль, 100% результат .
Я тоже была на этой системе 2 раза, после двух беременностей . Система очень легка в исполнении, все вкусно и хорошие результаты . Чем постоянно кому писать, что это не работает - лучше сами попробуйте хотя бы одну неделю . А если вы интересуетесь этим сайтом, значит есть необходимость в похудении . Удачи!
Я пробовала эту систему питания около 10 лет назад, когда родила первого ребенка . Тогда кормила грудью и на обычных диетах боялась сидеть, а Сибарит вроде разрешен кормящим . В общем, за 3 недели похудела на 7 кг . Тогда удивило то, что объем еды казался очень большим, я фактически насильно впихивала в себя все положенное по диете . И худела, как ни странно . Всем кто сомневается и думает, что тут пишут отзывы подставные лица, попробуйте сами и убедитесь . Да и диета эта абсолютно бесплатная, какой смысл кому-то ее рекламировать если вся информация в открытом доступе в интернете?
Это не лажа! Я похудела на этой диете на 10 кг! За 3 месяца! Выгляжу супер!
Всё лааж . Судя по комментариям такое чувство что это диета прям волшебная . Либо лица подставные
Питалась по этой системе лет 6 назад . Думала попробую немножко, а засела на полгода . Совершенно без проблем, без голода и увы, без спорта , сбросила 20 кг . Каждый день на весах видела минус 200 гр . Результат держится практически до сих пор . Некоторые привычки в питании остались уже навсегда, полагаю . За эту зиму набрала килограмма 3, думаю, что вернусь к любимому Сибариту . Для меня немного дороговато, а то бы так и жила по этой системе . Срывы на праздники - да пожалуйста, если вам самим захочется . Мне не хотелось и не лезло . Если возвращаться к правильному питанию - вес продолжает уходить . Желаю всем удачи .
Сейчас второй день: вес утром 58,9 - вода выходит . Пока вроде все в норме, по возможности стараюсь больше двигаться и ходить . Хочу еще прибавить ежедневные пробежки - по рабочим дням . Буду стараться отписываться до субботы . После диеты свои результаты напишу .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
от интенсивного снижения к стабильному весу
пошли еще раз запрос, видимо пропустила . но пока что всообществе только я пишу, да и то по жаре такие истерики у малыша, что мне не до питания .
а почему ты меня в сообщество не пустила? худеть - это, конечно, не про меня, но с бардаком в питании нужно что-то делать . может, от вас вдохновлюсь?
кабачки и баклажаны - подходит свекла вареная - нет, это крахмалистый овощ :( помидоры подходит грибы можно но как добавлние к другому блюду, например к кабачкам или помидорам, так как это все-таки…
Ок :) это постараюсь :) я люблю кабачки, баклажаны (и те, и другие - тушеные), свеклу (вареную, тертую, с петрушкой), помидоры тушеные с луком это все можно? грибы? рис?
Почему вы хотите скрыть промо?
Неинтересно
Неуместно или оскорбительно
Обман или мошенничество
Скрыть
Да
Нет
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Вы уверены, что хотите удалить этот репост?
Выберите уровень приватности
Изменить уровень приватности
Looks like you're using an ad blocker . We rely on advertising to help fund our site .
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .peoples .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Мы работаем (МСК):
пн-пт 8:30-17:00
горячая линия:
8-800-2000-270
ПРОИЗВОДИТЕЛЬ
ПРОДУКТОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Диету «Сибарит» разработала Елена Стоянова, кандидат медицинских наук, много лет занимающаяся вопросами похудения . Ее первая книга, посвященная снижению веса, появилась на свет в 1998 году, и с того времени автор продолжает продвигать, как она выражается, «щадящие системы похудения» .
Сама автор считает, что предлагает не диету, а систему здорового питания, которую можно соблюдать довольно долго . Система предполагает чередование двух этапов: периода активного сброса веса, когда ограничения максимально жестки и поддерживающего, позволяющего немного расслабиться . Эти этапы повторяются, пока не удастся похудеть до нужного веса . Такое чередование позволяет легче приспособиться к системе питания, немного «ослабить вожжи» после периода жестких ограничений .
Главная «фишка» диеты «Сибарит» – одноименный белково-углеводный коктейль . Одна его порция состоит из 100 граммов обезжиренного творога и 80 граммов ягод или фруктов, взбитых в блендере . Этим коктейлем заменяется один или несколько приемов пищи . Система предусматривает шестиразовое питание .
Завтрак . Двойная порция коктейля, чай или кофе без сахара .
Ланч . Злаки . Это может быть каша на воде, сваренная из любой крупы, бобовые, даже макароны (без масла и соусов) . Главное, чтобы объем готового блюда не превышал стакана . Злаковое блюдо можно заменить 60 г . цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями . Дополнить завтрак нужно салатом из сырых овощей, заправленным чайной ложкой растительного масла, и тремя орехами .
За 20 минут до обеда . Порция коктейля Сибарит .
Обед . 120 – 150 граммов нежирного мяса, приготовленного на пару или на гриле, либо 2 яйца . Гарнир из вареных или тушеных некрахмалистых овощей, который можно заменить овощным супом-пюре на воде, который можно заправить столовой ложкой сметаны . Салат из сырых овощей с 1 ч .л . масла, количество овощей не ограничено .
Перед сном: Какао из 2 ч .л . порошка на воде или обезжиренном молоке без сахара .
Продолжается 2 – 3 недели . За полчаса до каждого приема пищи (завтрак, обед, ужин) нужно принимать порцию коктейля Сибарит . Допускается заменить завтрак двумя порциями Сибарита, а третью порцию коктейля употребить перед обедом или вместо полдника .
Все это время необходимо избегать животных жиров и по возможности ограничить растительные 2 – 3 чайными ложками в день . Не рекомендуются также сахар и продукты с высоким его содержанием – конфеты, печенье, десерты . магазинные йогурты .
Один день в неделю – разгрузочный, только на белково-углеводном коктейле .
Чередовать период активного сброса и поддерживающий нужно до достижения желаемого веса .
Любая диета по сути своей основана на ограничении энергетической ценности пищи . В теории можно успешно худеть на бутылке пива в сутки – правда, ни к чему хорошему, кроме похудения такая, с позволения сказать, диета, не приведет .
На снижении калорийности основана и диета Сибарит . Уже просто замена завтрака белково-ягодным коктейлем, энергетическая ценность двойной порции которого не превышает 200 ккал – существенное ограничение по сравнению с традиционным завтраком . Плюс, резко ограничиваются жиры, за счет замены обычного мяса постным, отказа от жарки, минималистичной салатной заправки . И, конечно же, из питания исчезают быстрые углеводы . А ведь 2-3 ложки сахара в чай – это уже 40-60 дополнительных килокалорий к каждому приему пищи плюс перекусы . Три стакана такого чай по калорийности равны одному банану, а насыщают не в пример хуже .
При этом диета Сибарит подразумевает употребление достаточного количества белка, который хорошо насыщает, и продуктов с низкой энергетической плотностью, также продлевающих чувство сытости [1] . В итоге существенное снижение калорийности, а по подсчетам самого автора диеты на этапе активного снижения веса энергетическая ценность рациона едва ли превышает 120 ккал, что минимум на треть меньше обычной дневной нормы для среднестатистической женщины, не сопровождается выраженным чувством голода . Это подтверждают и отзывы тех, кто попробовал диету Сибарит: почти все отмечают непривычное для диеты чувство сытости . Сладкий вкус фруктово-творожного коктейля позволяет легче переносить отказ от сахара, чашка какао на ночь уменьшает тягу к шоколаду и другим десертам .
Поскольку диета предусматривает ежедневное употребление творога, она не подойдет людям с непереносимостью лактозы — молочного сахара .
Обилие молочного белка не принесет пользу и пациентам с долихосигмой – врожденной патологией толстой кишки, при которой большое количество белка и бобовых способствуют газообразованию .
Кроме того, обилие овощей, сырых и приготовленных, может спровоцировать обострение при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона .
Осторожней с этой диетой следует быть и при нарушении функции почек – избыток белка может ухудшить их состояние, перед тем, как пробовать диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом .
На фоне откровенно странных и чрезмерно жестких диет Сибарит выглядит относительно сбалансированной системой питания для похудения . Но, как и к любой диете, к ней нужно подходить осторожно, внимательно следя за самочувствием . Судя по отзывам, результаты диеты Сибарит весьма обнадеживают, но когда похудение закончится, как и после любой другой диеты придется тщательно контролировать свое питание, иначе сброшенные килограммы не преминут вернуться .
[1] Holt SH, Miller JC, Petocz P, Farmakalidis E . A satiety index of common foods . Eur J Clin Nutr . 1995 . С . Хольт, Дж . Миллер и соавт . Индекс насыщения обычных продуктов (англ .)
Пустырник в таблетках – не только успокоительное средство
Когда льняное семя для желудка действительно полезно?
Здоровая и чистая кожа благодаря правильному питанию
440026 ,
Россия, г . Пенза ,
ул . Лермонтова, д . 3, а/я 301
ООО Фирма "Биокор" 440026, Россия, г . Пенза, ул . Лермонтова, д .3, а/я 301
© 1991-2021 ООО Фирма “Биокор” ОГРН 1025801101006 ИНН 5834013493
Сибарит Диета Стояновой Официальный
Дневник Правильного Питания
Эстонская Диета Протяженностью 6
Диета 9 Дней Отзывы И Результаты