Сестренка не могла уснуть
⚡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сестренка не могла уснуть
Войти
Зарегистрироваться
Кино
Купить
Netflix
Игры
Хоррор
Сериалы
Космос
20 лучших материалов 2020 года. Итоги
108
Статьи
Здоровье
Как вылечить прыщи. История борьбы с акне
Популярная спортивная «химия» и вред от нее
Creasy
3
Что случится с человеческим телом в ...
Как сохранить зрение при работе за ...
Лучшие цветные фотографии планеты по версии фотоконкурса американского сайта и журнала All About Photo Magazine
15 ноября 2022
8 миллиардов — человечество достигло нового рубежа численности
15 ноября 2022
В популярном мессенджере WhatsApp появилась новая функция
21 октября 2022
Товары IKEA в Яндекс.Маркет
2230 просмотров
Положи на место. Тысячи новых вирусов найдено в ...
На Netflix вышел 4 сезон сериала «Очень странные ...
Не то, чем кажется. Сделали подборку фото, в ...
ТовароВод Антикризисный. Покупаем ноутбук с хорошей начинкой за ...
Смотрим на завораживающие фото влияния времени на продукты
Xage — только хорошие новости. Крутую игру — ...
Контакты
Реклама
Партнерство
Как добавить пост
Правообладателям
Карта сайта
Баллы начисляются за вашу активность на сайте Xage. В дальнешем за счет баллов у вас будет появляться больше возможностей на сайте, плюс автоматическое участие в конкурсах проекта.
Что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.
Все мы каждый день подвергаемся множеству стрессов - особенно это актуально для жителей мегаполисов, чей образ жизни настолько быстр, что им самим сложно за всем уследить. Работа, домашние хлопоты, повседневная рутина зачастую приводят к тому, что отдохнуть человек просто не может нормально.
Иногда даже случается так, что придя с работы выжатыми, как лимон, некоторые люди не могут уснуть, несмотря на адскую усталость. Все это — следствие нашего образа жизни, который приводит к ряду стрессов и, в конечном счете, к бессоннице. Нарушения сна очень часты в наше время, и в особо тяжелых случаях требуется даже вмешательство врачей.
Однако, прежде чем довести себя до такого состояния, можно попробовать воспользоваться советами психологов, которые помогли восстановить нормальный сон не одному человеку. Вот эти советы:
1 . Не читайте и не смотрите телевизор перед сном. Если книга или передача интересны, и побуждают мыслить, то мозг еще долго не сможет успокоиться, не давая вам заснуть. Если же вы страдаете хронической бессонницей, то просмотр ТВ и чтение перед сном вообще противопоказаны.
2. Ложитесь спать не тогда, кода вроде бы пора спать, а когда вам захочется. Толку ложиться в 9 вечера, если вы все равно будете ворочаться до 12-ти?
3. Постарайтесь не заниматься ничем особо активным во второй половине вечера. Вообще старайтесь перед сном не думать о проблемах или заниматься планированием деятельности на завтра. Все это постарайтесь сделать за полтора часа до отхода ко сну.
4. Некоторые медики, особенно восточного толка, рекомендуют выполнять дыхательные упражения, помогающие расслабиться.
5. Ваша кровать нужна для того, чтобы вы там спали, а не крутились, не имея возможности уснуть. Если сон не пришел через 15-20 минут, и вам не хочется спать, встаньте, и займитесь релаксационным аутотренингом или просто найдите занятие, помогающее расслабиться.
6. Лучше держать свою спальню прохладной, и обязательно перед сном проветривать.
7. Не считайте овечек или слонов, или еще что-то, пытаясь заснуть. Счет провоцирует активность некоторых областей мозга, и заснуть будет еще сложнее.
8. Не стоит заниматься физической активностью непосредственно перед сном. Желательно закончить все тренировочные упражнения за 3 часа до отхода ко сну.
9. Не переедайте, и вообще, последний прием пищи должен быть за 2-3 часа перед сном.
11. Если вы просыпаетесь посреди ночи и не можете заснуть, не заставляйте себя - встаньте, и займитесь чем-то другим, а когда почувствуете сонливость, снова ложитесь.
12. Не пейте кофе, не курите, и не употребляйте алкоголь перед сном.
13. Если вас беспокоят кошмары, проснувшись, попробуйте придумать приятное окончание такого страшного сна.
14. Попробуйте послушать расслабляющую музыку перед сном, или научитесь аутотренингу. Подобрать музыку по вкусу можно к примеру на сайте zort.ru
15. Попробуйте съедать чайную ложку меда перед сном - это должно помочь заснуть и спать крепко.
Если же все это не помогает, тогда действительно стоит обратиться к врачу, который поможет решить проблему бессонницы.
Смотрите так же по теме посты про: здоровье , фитнес .
очень хорошо помогает небольшое количество теплого молока с медом, отлично расслабляет.
Совет лично от меня, вечером принимайте контрастный душ. Только что бы воды была дейтсивтельно холодная. Лично я вообще горячую воду отключаю, но тут надо смотреть у кого как с сердцем ;)
Не можете уснуть? 15 советов, которые могут помочь
Советы в принципе хорошие,но некоторые не очень правильные.Лично я могу смотреть телевизоры перед сном и нечего такого не бывает.Конечно я иногда страдаю бессонницы))))).Но насчет раслабляющей музыки я согласна.
Хахаха все я засыпаю так быстро как в Симс 3 или 4!
Сайт толком не грузится на андроиде. Не возможно читать текст. Ужасно
правильнее было бы написать "не дремлите днём"
12. Не пейте кофе, не курите, и не употребляйте алкоголь перед сном. Не ешьте, не мойтесь, никого не слушайте.... бредятина
Ну, честно говоря, советы действительно хорошие, но что странно - я, напротив, выкуриваю трубку перед сном, одновременно с этим читая или смотря телевизор. Проблемы как-то отходят, и засыпать проще. Конечно, это лично мне:) И вообще - на ТВ передача передаче рознь. Я например, сейчас слежу за ЧМ по снукеру - бильярд тоже расслабляет и улучшает "засыпаемость")
"Не читайте" - чушь. В течение многих лет не мог уснуть без чтения перед сном. А вот дремовывание в течение дня - точно вредит.
собрался спать идти, решил эти советы прочитать и первое что я прочитал было "не читайте"...xD
мде.......странные советы, некоторые вроде хорошие, а некоторые проста - "странные"......
очень хорошо помогает небольшое количество теплого молока с медом, отлично расслабляет.
Проветривание согласен на все сто. Кофе, чай, телевизор, дневной сон ни когда не были для меня проблемой, всегда засыпаю легко. Единственная проблема это если нервничал, но тогда действительно лучше не мучать себя, а пойти чтонибудь поделать, желательно монотонное.
Автору респект, но не пригодилось) и пью и кофе и курю и турник перед сном и дремАЮ днём) пофиг) стоит голову к кровати и как выключатель щёлкнул)
Нет ничего лучше перед сном чем посотреть игру в гольф)
На тему дремания днём- я себя как дурной чувствую если не проснусь до 18 00 вот тогда еле уснуть могу!
Все такие умные )) "я курю, я смотрю". Сказано же - для тех кто плохо засыпает. А советы правильные. ИМХО
Главное за целый день устать, и проблем со сном не будет. То есть заниматься делом, ну или физически активным быть. А если валяешься целый день на диване, то тут совсем не уснуть.
кто говорил про сигареты?? по мне так наоборот если выкурить сигарету перед сном, то засыпаю сразу, но вот проснуться потом не могу, а если не покурю то с трудом засыпаю, а встаю как огурчик...
Ой, а я и чаю напился, и пирожков наелся, и отжался 15 раз. Еще и наслушался Fall out boy....
Совет лично от меня, вечером принимайте контрастный душ. Только что бы воды была дейтсивтельно холодная. Лично я вообще горячую воду отключаю, но тут надо смотреть у кого как с сердцем ;)
Согласен, не спорю, но есть одно маленькое Но, нигде не сказано было мной, что они шедевры а прос...
Светлячок - топовый сериал! День независимости и Звездный десант - просто боевички на один раз, н...
to be continued... Аполлон 13, Аполлон 18, Европа, Миссия на Марс, Красная планета, Мандалорец (с...
Неплохая подборочка фантастики на космическую тематику, странно что Марсианина не добавили, пусть...
Тема полезная!
Теперь нужен пост о медицинском лечении гипергидроза.
Sorry, only registred users can create playlists.
Embed
Изпратете на приятел
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Ъ
Ь
Ю
Я
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Публикувайте първия коментар за този клип.
Bulgarian
Albanian
Amharic
Arabic
Brazilian
Croatian
Danish
Deutsch
English
Farsi
Français
Georgian
Greek
Hebrew
Italian
Lithuanian
Nederlands
Polish
Portuguese
Română
Russian
Serbian
Slovak
Spanish
Swedish
Türkçe
Thai
Thanks! Share it with your friends!
You disliked this video. Thanks for the feedback!
Стрелки - Сестренка
(текст / lyrics)
Слышишь, подойди ко мне поближе, Сядь и расскажи о нем чуть-чуть. Можешь закричать, я не обижусь, Всё равно теперь нам не уснуть. Можешь покричать, я не обижусь, Всё равно теперь нам не уснуть. Припев: Милая сестренка, не плачь, Говорю тебе, а ты не слышишь, Не стесняйся, слезы не прячь, Он к тебе вернётся, вот увидишь. Соло И со мной такое же бывало, Просто я тогда хотела ждать. Прячась от обид под одеяло, Слезы приходилось мне скрывать. Прячась от обид под одеяло, Слезы приходилось мне скрывать. Припев: Ты будешь ждать его звонка, Ища в дожде его черты. Скрывая слезы от друзей, Во сне кричишь ты: "подожди". Солнца свет согрел тебя лучами, Ночь прошла, проснулся новый день. Так судьба играет шутки с нами, Только ты надейся, жди и верь. Так судьба играет шутки с нами, Только ты надейся, жди и верь.
© 2017-2022 Videolyrics.net. All rights reserved
Читайте бесплатные романы в Интернете - обновляются ежедневно
Copyright © 2019-2020 ru.novelxo.com
Оливия выглядела крайне раздражённой, у девушки всё никак не получалось унять свои эмоции. Голос был резким и почти срывался на крик, а сердце колотилось, словно опаздывающий локомотив. Уильям подошёл к ней и нежно приобнял за плечи.
— Оливия, милая, тебе нельзя сильно волноваться. Врач сказал, что нужен постельный режим. Уже поздно, тебе пора спать.
Голос Уильяма звучал убаюкивающе, а взгляд хоть время от времени и терялся, но был мягким и нежным. Оливия не могла устоять перед его шармом. Даже если она была очень сердитой или капризной, стоило ему сказать пару ласковых слов, и она моментально успокаивалась. Постепенно сердцебиение девушки наладилось, а голос перестал срываться на вопль.
С нотками недовольства и обиды Оливия сказала:
— Но…но я не понимаю, почему ты с ней, ведь по её вине у меня случился выкидыш! Из-за неё я потеряла своего ребёнка…Я никогда не прощу её…она просто мусор…Но почему эта сучка рядом с тобой, почему на сегодняшний банкет ты взял её, а не меня? Несколько друзей писали мне сегодня и спрашивали, где я, а ты пошёл с ней…
Усмехнувшись, мужчина протянул свою руку и потрепал девушку за щеку.
— Выговорись, и тебе станет легче. Я знаю, что тебе неприятно, но твое тело ещё не восстановилось. Как я мог взять тебя с собой, когда ты в таком состоянии? Не стоило мне так допоздна там засиживаться. Я провожу тебя в комнату, тебе нужен отдых.
Уильяму даже и не нужно было сильно стараться, Оливия уже таяла в его объятиях. Девушка получила того, чего хотела. Обнявшись, она довольно поднялась с ним по лестнице. Проходя мимо Алисии, Оливия бросила на неё презрительный взгляд, словно взгляд победителя на побеждённого. Алисия провожала их взглядом, а в глубине души лишь усмехнулась, она убедилась в фальшивости Уильяма, его глаза не выражали никаких эмоций, когда он говорил с Оливией. Только дурак не заметит, что у Уильяма совсем нет чувств к этой женщине, даже той же жажды секса и то не было. А Оливия так глупо повелась на эту игру. Если бы не ситуация с выкидышем, то они скорее всего так и остались бы лучшими подругами. Две подружки детства, с которыми мужчины игрались как могли. Думая о глупом положении Оливии, Алисия медленно поплелась наверх, но, когда она подошла к двери, Алисия поняла, что не имела права смеяться над ней. Она сама была не лучше и уже одиннадцать лет позволяла себя обманывать. Одиннадцать лет…
Обычно Уильям под покровом ночи пробирался в её спальню, но сегодня он задержался у Оливии. Он не хотел спать, а она не могла уснуть. Весь негатив, накопившийся за сегодняшний вечер, бил через край, поэтому Алисия заперла свою комнату и прямиком направилась в ванную.
всё равно с кем ты спишь, но Алисия…Мы были подругами, но после произошедшего, я никогда не смогу её простить. Просто подумай о моих чувствах,
меня как-то заботит? Мы просто ходим развлекаться, на этом
выступать против Алисии. Но теперь всё стало по-другому… Недавно Оливии удалось подслушать разговор, хоть имён и не назвали, но всё было и так весь понятно, как девушка попала в богатую семью, как
Оливия схватила за руку Уильяма и мягко произнесла:
— Мы ведь муж и жена, мы не должны что-либо скрывать друг от друга. Как ты к ней на самом деле относишься?
Мужчина почесал подбородок и сказал:
Оливию крайне заинтриговало такое поведение мужчины. Она мягко сжала его руку:
— Если ты не говоришь, то как я могу догадаться? Скажи, что ты хочешь?
Уильям наклонился и поцеловал девушку в шею, отчего той стало невыносимо щекотно, и она не могла перестать смеяться.
— Шлюха и есть шлюха. Я её недооценивал, думал, что она способна только для утех, но сейчас… Ховард очарован ею, а это можно использовать в своих целях.
Полный набор Я буду нежным с тобой, сестренка книг, прочтите Глава 114 Шлюха и есть шлюха и следующие главы этой книги здесь. Сериал Я буду нежным с тобой, сестренка автора Лили Иден подходит к захватывающему эпизоду, читайте всю серию Ru.swnovels.com
Статья закончилась. Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Может быть, попробуйте приложение сна "Sagasleep", чтобы заснуть. Егор Бероев рассказывает хорошую историю в своем бесплатном приложении
Елена Григорьева
Erik Bjorkman
Чаще всего причиной плохого сна становятся дневные проблемы, стрессы и переживания. Когда мы с мужем квартиру покупали, я вообще могла уснуть, вся на нервах была. По началу просто чай с мятой пила, в уже потом купила себе эваларовскую формулу сна усиленную. Хорошо помогает расслабиться, в составе фито-мелатонин, с ним легче уснуть и есть шанс нормально выспаться.
Елена Григорьева
Мариша Цура
да, согласна с вами. Тут нужно подходить комплексно к решению. Я лично пью минеральные воды с магнием. Выбираю их, а не таблетки, не доверяю производителям
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.
Материалы сексуального или порнографического характера
Эти женские имена вызывают отвращение у мужчин
Эти снимки скрывали в СССР: вы сами все поймете
Катю «недотрогу» помнят все: что с ней теперь
Эти кадры потрясут воображение: смотри без детей
Астролог Янко рассказала, чем закончится ситуация на Украине
Норма изменилась: каким должно быть давление у пожилых людей
Недостаток этого витамина вызывает онемение рук и ног
Вот что стало с россиянкой, которой муж отрубил руки 5 лет назад
Боевой экстрасенс рассказал, когда на Украине сменится президент
Молчанию Норкина пришел конец: резкое заявление в адрес Соловьёва
Это осо
Голые сексуальные бабки фото
Жена Маруся Огромная толстуха
Время оплачивать трахом за квартиру