Семидневная Диета На Твороге
Семидневная Диета На Твороге
Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Многие врачи людям с избыточным весом рекомендуют именно творожную диету, которая помогает быстро убрать лишние килограммы без негативных последствий для организма.
Творог часто используют в схемах различных диет. Это связано с его воздействием на организм. В состав продукта входит большое количество кальция, белков и минералов. Он хорошо усваивается организмом, оказывает благотворное влияние на нервную систему, укрепляет костную систему.
Все белковые диеты включают в меню продукты с большим количеством белка: мясо, яйца, рыбу, творог. Можно также употреблять овощи и фрукты. Главное – отказаться от всего сладкого, так как в состав таких продуктов входят углеводы. Точно придерживаясь этих рекомендаций на белковой диете можно быстро похудеть на 3-7 килограмм.
Объяснить такой эффект довольно просто. Когда в рационе питания отсутствуют продукты богатые углеводами и жирами, организм начинает расходовать собственные жировые запасы для поддержания нормального функционирования. Происходит перестройка обмена веществ, в результате чего жировая прослойка уменьшается, и человек начинает худеть.
Творог легко и быстро усваивается организмом. Поэтому во время диеты ускоряются обменные процессы, и будут быстро уходить лишние килограммы. Небольшое количество белка и жиров в продукте будут поддерживать работу всего организма в период похудения.
Такой вид диеты не вызывает побочных эффектов. Сжигание жиров будет происходить естественным путем, а организм будет получать большое количество кальция, который играет важную роль в работе всех органов.
Сочетание творога с другими продуктами способствует поступлению в организм всех необходимых микроэлементов. Происходит оздоровление организма, улучшается состояние волос, кожи, ногтей. Этот продукт в целях профилактики способствует предотвращению остеопороза и артрита.
С использованием творога рекомендуется проводить разгрузочные дни людям с гипертонической болезнью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при сердечных заболеваниях, с болезнями печени и желчного пузыря. При ожирении этот вид диеты принято считать наиболее эффективным, так как можно легко похудеть, не спровоцировав побочные эффекты.
Важно! Врачи рекомендуют проводить «Творожную диету» на 7 дней людям с заболеваниями костной системы.
Данный вид диеты имеет ряд особенностей. Благодаря наличию в рационе питания творога и специально подобранных ингредиентов, идет быстрая потеря массы тела. Низкая калорийность продукта и минимальное количество жиров не вызывают набора лишнего веса. Голодание направлено не только на похудение, но и на качественное функционирование всех органов во время голодания. А жиры, которых в этот период не хватает организму, начинают активно вырабатываться из жировой прослойки.
Кальциевые соли, содержащиеся в твороге, обладают мочегонным эффектом. Поэтому с мочой активно выводятся из организма токсины и шлаки. Главное выпивать в сутки не менее 1,5 литров воды.
Меню каждого из 7 дней творожной диеты уникально, но, вне зависимости от состава и калорийности рациона, важно пить много воды.
Читайте также: Крутой метод. Яичная диета на 3 дня: меню, отзывы, результаты
творог;
кефир;
молоко;
сметану;
отварные яйца;
грейпфрут;
яблоки и другие фрукты.
жирную и жареную пищу;
все виды мяса;
кофе;
сдобу и хлеб;
соль и сахар;
сливочное масло.
Это также жесткий вид диеты, схему которой необходимо повторять на протяжении всего похудения.
мясо;
рыбу;
овощи;
специи;
соль и сахар;
растительное и сливочное масло;
рыбу;
газированные напитки;
сдобу;
сладости;
кофе.
Больше известен яичный вариант этой диеты, но творожный не менее эффективен и популярен.
Важно! Запрещено есть жирную, жареную и острую пищу.
На протяжении всей диеты завтракают 100 г нежирного творога, апельсином или половиной грейпфрута.
пить чай;
кисломолочные продукты;
вчерашний хлеб;
немного растительного масла.
жирные сорта мяса и рыбы;
картофель;
бобовые;
лук;
чеснок;
бананы;
газированную воду;
кофе.
Не рекомендуется использовать диету людям, у которых выявлены следующие нарушения в организме:
Методика обладает целым рядом преимуществ, которые делают ее особо привлекательной для худеющих.
К сожалению, недостатки также присущи этому варианту ограничительного питания.
Важно! При появлении негативных симптомах диету стоит прекратить.
Воспользуйтесь этими простыми правилами, чтобы с большей легкостью достичь поставленных целей.
Это жесткая диета, которая позволяет похудеть быстро и на длительное время. За неделю такого похудения уходит от 3 до 7 кг. Очень полные люди быстрей теряют вес из-за большого количества жировой прослойки, которая разрушается за счет ускорения обмена веществ.
За сутки при соблюдении всех рекомендаций человек теряет от 500 до 800 г. Результат будет более эффективным, если во время диеты чаще пить воду.
По отзывам, точно следуя правилам творожной диеты, за 7 дней можно похудеть в среднем на 5 кг. Но важно помнить – чем больше вес, тем быстрее идет похудение.
Читайте также: Худеем с Магги: яично-творожная белковая диета - реальные отзывы и результаты
Светлана, 34 года: «Диета действительно жесткая. На протяжении недели я постоянно испытывала чувство голода. Довольно трудно питаться только творогом. Я похудела на 4 кг. Было тяжело, но я довольна результатом».
Аркадий, 43 года: «Я очень полный мужчина, и лишний вес мне очень мешает не только в физическом, но и в психологическом плане. Поэтому я выбрал «Творожную диету». Если уж худеть, то наверняка. Жесткая диета, но результат потрясающий. Я похудел на 7 кг. Я не жалею, что выбрал этот метод похудения, хоть приходилось порой брать себя в руки, чтобы не сорваться».
Многим довольно сложно на протяжении 7 дней есть творог. Но именно такой экстремальный режим питания поможет быстро привести в нужную форму фигуру.
Главное, набраться терпения и точно выполнять все рекомендуемые советы. После окончания похудения постепенно вводить тушеные овощи и отварное мясо.
Первые 2 недели каши готовить только на воде. После 3 недель окончания диеты небольшими порциями вводят калорийные продукты.
История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
В погоне за худобой и модельными параметрами девушки часто прибегают к помощи диет. Также к этому ...
Монодиеты, то есть программы похудения на основе одного продукта, пользуются особой популярностью. Одной из самых оптимальных ...
Как ни странно, но достигнуть заветной отметке на весах – недостаточно. Нужно это отметку еще и ...
Об ухоженности и стройности француженок ходят легенды. Конечно, это всего лишь стереотип, но всё же есть ...
Когда дело касается диет, девушкам не занимать фантазии. В ход идут креветки, манго, тофу, авокадо и ...
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем.
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация.
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера. Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье.
Творожная диета на 7 дней: меню и отзывы | Диеты и рецепты
Творожная диета – виды, меню, отзывы и результаты
Творожная диета на 7 дней
Творожная диета для похудения: эффективные... - Похудейкина
Семидневная кефирно-творожная диета
Джиллиан Майклс Диета 30 Дней
Голощапова Гудбай Диета Читать
Диета При Сдаче Кала На Скрытую Кровь
Диета При Ротовирусе Или Отравлении
Детокс Организма Диета