Семенович После Диеты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Бывшая фигуристка, а ныне — звезда эстрады Анна Семенович в очередной раз удивила поклонников . Некогда пышные формы девушки значительно утратили объём . Уже после обретения изящного силуэта певица призналась, что давно подустала от имиджа пампушки . Секрет стройности Анны оказался достаточно прост: питание преимущественно белковыми продуктами, регулярные разгрузочные дни и спортивные тренировки .
Результат отличный: Анна Семенович похудела на 15 кг . И, возможно, это ещё не предел .
В меню Семенович присутствуют маложирные животные продукты, каши на воде, овощи и фрукты . Энергетическая ценность ежедневного рациона составляет около 1800 ккал . Этого вполне достаточно, чтобы чувствовать себя сытой и не подвергать истощению .
Питаться рекомендуется дробно: 6 раз в день, маленькими порциями через каждые 2,5 часа . Этот рацион разработан профессиональным диетологом и включает все основные группы продуктов . Придерживаться его можно продолжительное время — 2–3 месяца . Чувства голода и слабости на таком питании не возникает, оздоровление проходит вполне комфортно .
Лишний вес уходит постепенно: по 1–2 кг . в неделю . Укрепить мышцы и стимулировать метаболизм помогают ежедневные спортивные занятия: пробежки, водная аэробика, кардиотренировки, упражнения на тренажерах .
Семенович похудела в том числе и благодаря регулярным курсам очищения и омоложения .
Похудевшая звезда регулярно посещает известную клинику-санаторий и охотно делится впечатлениями со своими подписчиками . В санатории программы на выбор: диетическое питание или голодание под наблюдением врачей, омолаживающие процедуры .
Похудевшая Семенович советует упростить рацион, исключив из него всё, что не приносит пользы . Диетическая продуктовая корзина включает:
В качестве напитков подходят: компоты, морсы, чай без сахара . Для детоксикации выведения продуктов обмена необходимо пить не менее 1,5 л обычной воды ежедневно .
Крайне нежелательно употреблять продукты с большим содержанием жиров, крахмала и сахара:
Солить пищу следует слегка и только после приготовления .
Состоит из обычного набора продуктов . Объем порции не должен превышать 300 мл . Приведенные блюда употребляют последовательно: на завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и последний приём — за 1 час до сна . Менять местами или совмещать блюда нельзя, как и пропускать . Желудочно-кишечный тракт должен работать размеренно . Редкие приёмы пищи могут привести к усилению голода и дальнейшим срывам .
Похудевшая Анна Семенович продолжает пристально следить за колебаниями веса . Если возникает необходимость привести себя в форму оперативно, Анна садится на экспресс-диету, состоящую из яблок и креветок . Соблюдать её разрешено не более 3 дней . Морепродукты отваривают в слегка подсоленной воде . Яблоки можно есть сырыми или запекать . Количество пищи не ограничено . Между ее приемами необходимо пить обычную воду и некрепкий чай . Результатом такой разгрузки становится уменьшение объёма талии на 3–4 см .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Похудение после самоизоляции . Семенович объявила голодовку и скинула 3 кг за 4 дня
Объявила голодовку: как Анна Семенович похудела после самоизоляции
Певица всю весну заедала стресс едой, а затем начала работать над фигурой .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Питание
Питание
Похудение
•••
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Пандемия коронавируса повлияла на всех по-разному . Кто-то начал больше читать и получать новые знания, кто-то – усиленно тренироваться в домашних условиях, а кто-то сходил с ума в четырёх стенах . Певице и актрисе Анне Семенович самоизоляция далась нелегко: она испытывала сильный стресс, из-за чего начала бесконтрольно есть и стремительно поправляться . О своих переживаниях и дальнейшем похудении артистка рассказала подписчиками в «Инстаграме» .
В конце мая Семенович призналась подписчикам, что месяцы самоизоляции дались ей нелегко . Как рассказала певица, связано это не только с пандемией, но и с тяжёлыми событиями в личной жизни . «С конца февраля я попала в какой-то странный водоворот событий – чуть не потеряла близкого человека, потеряла несколько контрактов по работе, и все мои планы на весну испарились и остались мечтами», — написала она . Бывшая фигуристка призналась, что она всегда заедала стресс едой, но обычно это не сказывалось на фигуре . «Срывы» не длились долго, и уже через несколько дней она брала себя в руки .
Этой весной вовремя остановиться не получилось . Только в конце мая Семенович решила, что пора возвращать былую фигуру . Схему похудения она выбрала экстремальную, но, как выяснилось, эффективную – голодание . Оказалось, Анна практикует это не в первый раз: «Голоданием я занимаюсь давно (понимаю, по моим щёчкам этого не видно) и делаю это во благо здоровья . Голодание очень полезно при очищении организма, при голодании из жировой клетки выделяются кетоновые тела, которые очень благоприятно воздействуют на мозг . Голодание — это хороший антистресс» .
Семенович отмечает, что отказ от еды подходит не для всех, и прежде чем обращаться к такому жёсткому способу, необходимо проконсультироваться с врачом . Без медицинского наблюдения она советует голодать не более двух дней, а также обратить особое внимание на возвращение к нормальному режиму питания . По словам певицы, в первый день после «голодовки» стоит воздержаться от грубой пищи (в том числе мяса и рыбы) . Вместо этого отдать предпочтение крупам, тушёным овощам (сырые будут раздражать желудок) и печёным фруктам, например, яблокам .
Под наблюдением врачей Семенович начала пятидневную голодовку, которая в итоге сократилась до четырёх дней по медицинским показателям . Первые результаты стали заметны сразу же – минус 3 кг за 4 дня!
Артистка подошла к делу серьёзно – сначала сильно сократила количество потребляемых калорий и начала усиленно заниматься на специальных тренажёрах . «Сегодня очень активный день, мало еды и много процедур, я готовлю свой организм к голоданию . Утро начала с тренировки на тренажёре, костюм плотно затягивается на теле, образуя вакуум, организм одновременно потеет и выводит токсины . Отличная чистка», — писала певица .
«Я выдержала четыре дня голода, вчера был самый сложный день, и мой врач приняла решение сегодня меня выводить из голода на диетическое питание!» — сообщила энергичная Семенович в начале июня . Девушка отметила, что помимо талии у неё уменьшился и растянутый после многомесячного обжорства желудок . Также она снова начала чувствовать вкус пресной пищи . «Утром мне дали овсяный кисель без сахара, просто на воде, и мне он показался самым вкусным питанием на свете . Я чувствую, как у меня успокоились вкусовые рецепторы, теперь еда без соли и приправ кажется мне очень вкусной», — призналась певица .
Семенович – большая любительница солёненького, а такая еда удерживает в организме жидкость, приводит к отёкам и лишнему весу . Певица поставила цель не только сбросить вес, но и изменить вкусовые привычки – на это она отвела себе три недели . «Голодание дало мне крутой пинок, и я буду продолжать идти к своей цели . Результат у меня отличный — уже 3 кг за четыре дня голодания, продолжаем стройнеть дальше», — написала артистка .
Голодовка сменилась строгой диетой, и за следующие 10 дней Семенович похудела ещё на полтора килограмма . Певица отметила, что её фигура стала выглядеть более подтянуто, а тело уменьшилось в объёмах . «Я почти в той форме, о которой мечтала, до полного кайфа мне осталось убрать 2 кг», — призналась девушка . Кажется, ей удалось воплотить задуманное в жизнь – в начале июля обновлённая и похудевшая Семенович улетела отдыхать в Сочи .
Заглавное фото: www .instagram .com/ann_semenovich/
вся информация из открытых источников в интернете, не претендует на истину
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Певица, актриса и участница Ледового шоу Анна Семенович считается одной из самых привлекательных представительниц отечественного шоу-бизнеса . Как и любой женщине, героине нашей статьи приходится следить за своим весом .
Ориентируясь на свои пищевые пристрастия, Анна разработала для себя оригинальную методику похудения . Именно таким образом и появилась на свет популярная сегодня яблочно-креветочная диета Анны Семенович . Предлагаем вам ознакомиться с ее рекомендациями .
Меню во время диеты Анны Семенович достаточно простое и однообразное . Ведь разрешено употреблять только креветки, яблоки и питье . Можно побаловать себя белым сухим вином не более двух бокалов .
Чтобы получить лучший эффект можно один раз кушать креветки, а за следующей прием - съедать несколько зеленых яблок .
Данное дневное меню может стать ориентиром, как правильно составить свое индивидуальное меню на каждый день . Кроме того, порции могут отличаться, поскольку диета предполагает употребление яблок и креветок в любом количестве .
Здесь так же не установлено четкого расписания питания . Можно кушать в любое время и любое количество разрешенной пищи .
Поэтому, составлять меню не обязательно . Можно просто в любой момент кушать и пить то, что позволяет меню диеты .
Соблюдать такую диету более 6-7 дней не рекомендуется . Так же можно использовать диету от Анны Семенович в качестве разгрузочных дней один раз в неделю .
Яблоки - это диетический, но при этом очень полезный продукт . Эти фрукты хорошо очищают организм от шлаков, улучшают пищеварение . Фруктоза, которая есть в яблоках, борется со слабостью, а витамины и другие полезные вещества благотворно влияют на обменные процессы .
Креветки тоже относятся к категории низкокалорийных продуктов, в них почти нет жира, а вот кальция, йода, фосфора, железа и витаминов предостаточно . Хоть в креветках и есть небольшое количество холестерина, но он не накапливается в организме, поэтому по этому поводу не стоит переживать .
Сухое вино тоже имеет малое количество калорий, улучшает обменные процессы, работу сердечнососудистой
Семенович После Диеты
Кето Диета Потеря Веса
Овсянка Правильное Питание
Снижение Веса Тела Способствуют Комплексы Упражнений