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La masturbation : un acte normal et naturel
Avant de vous expliquer comment se masturber, il est important de rappeler ceci : se masturber est naturel et n’a rien de mal . De plus, ceci a des bienfaits sur le corps et l’esprit.
Masturbation et cancer de la prostate
Une étude de 2009 a révélé que se masturber souvent peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de 50 ans et plus ( source ).
En revanche, rien ne prouve cependant que le fait d’éjaculer régulièrement protège contre le cancer avancé de la prostate ( source 1 et 2 ).
Dès que l’homme a éjaculé, l’érection disparaît plus ou moins vite et la verge redevient « flasque ». Pendant un certain moment, aucune autre érection n’est possible (ce temps varie d’une personne à une autre et au fil de l’âge, cette durée augmente).
La masturbation est avant tout un acte de plaisir. Donc, si certains gestes sont appréciés d’un homme ou d’une femme, pour d’autres ce sera peut-être une tout autre technique. Chaque personne a ses propres préférences.
Et si vous avez l’impression que vous n’atteindrez pas l’orgasme, ne vous mettez pas la pression.

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22 septembre 2021
Euforic

La masturbation (chez les hommes et les femmes) est une technique bénéfique à l’épanouissement sexuel . Pratiquer seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grâce à la stimulation de ses parties génitales , qui entraîne une hausse de l’excitation et qui permet à l’orgasme de se produire. Mais comment se masturber ? Pourquoi cette pratique est-elle essentielle au bien-être sexuel ? Méthode, fréquence… On vous dit tout sur cette pratique de moins en moins taboue.

Selon des recherches , environ 63 % des hommes et 32 % des femmes âgés de 57 à 64 ans se masturbent aux USA.
Comme indiqué, la masturbation consiste à stimuler son sexe afin de se donner du plaisir et parfois, provoquer un orgasme. En se masturbant, la personne crée des endorphines , des hormones du bonheur sécrétées par le cerveau.
La masturbation a également un côté « éducatif » dans le sens où elle permet de mieux connaître son corps et de mieux comprendre le phénomène de l’excitation. Chez les hommes, cette pratique peut aussi les aider à améliorer leurs performances sexuelles . En effet, ils peuvent apprendre à mieux gérer leur souffle ainsi que leur excitation afin de prolonger leur érection et désir sexuel.
Mais la masturbation présente bien d’autres intérêts pour la santé ( source ) :
Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber en raison de leurs croyances culturelles, spirituelles ou religieuses. Pourtant, la masturbation n’est ni mauvaise ni immorale. Elle est un acte naturel. Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez-en à une personne de confiance. Une étude publiée dans la revue Sexual Medicine et ayant porté sur 4 211 hommes fréquentant une clinique externe de médecine sexuelle, a révélé que 8,4 % des hommes ressentent un sentiment de culpabilité après s’être masturbés.
Des personnes peuvent développer une dépendance à la masturbation . Et ceci peut nuire à vos relations amoureuses et amicales, car vous ne passez plus autant de temps qu’avant avec vos proches. Si vous avez peur de devenir addict à la masturbation, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou un conseiller afin qu’il vous aide à trouver des moyens de réduire vos fréquences de masturbation.
Chez les hommes, le sexe est la partie la plus érogène . Le gland est la zone la plus réactive au plaisir, car elle est riche en capteurs sensoriels tandis que la tige du pénis et les testicules sont des zones excitables.
Chez les femmes, le clitoris est une zone érogène sensible tout comme les seins, peu importe leur taille. Mais d’autres parties peuvent aussi procurer du plaisir : le cou, les lèvres, la nuque, les mains, les fesses, les cuisses, les oreilles ou encore les chevilles. Les stimuler aussi est donc essentiel !
Chaque personne se stimule de la manière qu’elle le souhaite. La masturbation peut devenir une pratique habituelle, mais elle peut également être un moyen de découvrir son corps. Toutefois, se masturber n’est pas un passage obligé . En effet, si certaines personnes décident de se faire plaisir en solo, pour d’autres la sexualité commence et continue en vivant des relations à deux.
Chez beaucoup d’hommes, la masturbation se fait manuellement. Mais certains optent pour la technique du frottement contre un objet.
Pour la stimulation du sexe avec la main , l’homme caresse son pénis et accompagne son geste par des pensées érotiques. Lorsque sa verge entre en érection, il l’enserre dans sa main, puis effectue un mouvement de va-et-vient, de plus en plus rapide quelques fois.
Concernant la méthode du frottement , les hommes décident ici de frotter leur sexe contre un objet (comme un oreiller). Lorsqu’ils atteignent un certain niveau d’excitation, ils éjaculent et atteignent l’orgasme.
A la puberté et lors des premières masturbations, l’orgasme peut se produire sans éjaculation.
Conseils supplémentaires pour encore plus de plaisir : 
Les techniques utilisées pour vous masturber ont des répercussions sur ce que vous allez vivre durant l’acte sexuel. Il est donc important de jouer avec votre excitation (la laisser venir et la laisser repartir) et de varier le rythme de vos mouvements. Si vous prenez votre temps pour ressentir l’excitation et la faire durer, vous pourrez vivre votre émotion sur la durée et varier au maximum les plaisirs.
La manipulation du clitoris est la technique la plus habituelle pour atteindre l’excitation. Celle-ci s’accompagne de caresses au niveau des seins par exemple, mais également par l’introduction d’un objet ou des doigts dans le vagin. En plus de frotter son clitoris de manière rythmée, la femme utilise sa salive ou des produits lubrifiants vaginaux pour éviter une irritation.
Pour certaines femmes, la contraction des muscles des fesses et des cuisses est l’essentiel de l’activité masturbatoire et représente la montée de l’excitation. Cette hausse se termine par l’orgasme ( source ) qui s’accompagne quelques fois de contractions involontaires du périnée.
Pour un plaisir à son plus haut niveau, stimulez votre point G – un point de plaisir sur la paroi vaginale – avec une pression constante et forte. Ceci peut aussi entraîner une éjaculation ( source ). Notez que vous pouvez aussi stimuler indirectement le point G à travers la paroi entre le rectum et le vagin. Mais n’oubliez pas : vous devez utiliser un lubrifiant, car votre anus ne s’autolubrifie pas naturellement.
Autre source utilisée : cette étude NCBI . Techniques pour se masturber : 
La masturbation est une pratique normale dont la fréquence varie d’une personne à une autre en fonction de son âge et de sa libido. Si certaines se masturbent tous les jours, d’autres au contraire le font de manière occasionnelle ou jamais. A vous donc de voir en fonction de vous et de vos envies.
Presque tous les garçons ont entendu parler de la masturbation avant de l’essayer. De leur côté, les femmes découvrent en général cette technique seules. Nos conseils pour se masturber et optimiser le plaisir
La masturbation est une pratique bonne pour le corps et l’esprit. Alors, après avoir découvert comme se masturber, voici nos conseils pour plus de jouissance :
La masturbation est une pratique naturelle aux bienfaits intéressants sur la santé et l’esprit. Mais si la stimulation du sexe est importante, l’exploration d’autres parties érogènes l’est tout autant afin de faire grimper l’excitation et multiplier le plaisir ressenti. Maintenant que vous savez comment se masturber, il ne vous reste plus qu’à pratiquer et à recommencer pour une jouissance plus longue et plus intense.



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Aujourd’hui, j’ai décidé de briser un petit tabou sur mon blog féminin en parlant de masturbation féminine. Pour un homme, c’est très facile de voir son excitation comblée. Il a des milliers de sites faits pour lui, plein de sextoys et il en parle avec ses amis en blaguant.
Personnellement, quand j’étais une petite fille, j’avais beaucoup de mal avec mon désir de me masturber. Mes parents m’avaient appris que c’était mal et vulgaire, réservé aux filles dévergondées. À 15 ans, même si j’en avais envie, j’étais totalement bloquée pour oser. En vieillissant, aux alentours de 25 ans environ, j’ai eu beaucoup de changements dans ma vie.
Plus heureuse en couple, plus épanouie sexuellement, j’ai enfin pris du plaisir en solo. Chose auparavant inimaginable pour moi, j’ai même recherché des conseils sur la masturbation féminine. Avec ce savoir en main (quel jeu de mots !), j’ai enfin découvert l’orgasme, ou plutôt les orgasmes (clitoridien et vaginal).
Vous souhaitez atteindre l’orgasme tout comme moi ? J’espère sincèrement que vous y parviendrez. Voici plusieurs techniques pour vous masturber : des plus simplistes aux plus originales. Si vous avez d’autres idées pour vous masturber, donnez-les moi en commentaires 🙂
Le doigtage est la première forme de masturbation généralement essayée par les adolescentes. C’est simple, rapide et efficace. Pourtant, j’ai mis longtemps avant de savoir réellement comment me masturber en me pénétrant digitalement. Au départ, je faisais de classiques va et vient, ne sachant pas forcément comment placer mes doigts ou combien il fallait en mettre. Je ne comprenais pas pourquoi j’avais aussi peu de plaisir ainsi alors que mon copain de l’époque réussissait à me combler durant nos rapports sexuels.
Tout d’abord, sachez que ce n’est pas une compétition. Un doigt, deux ou trois, il n’y a pas de bons chiffres. Au passage, ce serait bien que les hommes l’apprennent car quand ils essaient de vous masturber, ils aiment tenter de mettre le plus de doigts possibles… Personnellement, je préfère le faire avec deux doigts, ou trois au plus. Si ça tire, je ne vois plus le plaisir.
Je vous conseille de vous allonger tranquillement sur votre lit, de mettre un peu de musique ou tout du moins de vous mettre dans votre bulle. C’est la meilleure façon pour débuter. Plus tard, cela deviendra excitant de le faire dans des endroits inconnus, dans des lieux où vous risquez d’être surprise, mais pour le moment, commencez simple.
Allez-y doucement, ne forcez pas, laissez votre vagin apprécier. Quand vous sentez que votre sexe s’ouvre, introduisez le deuxième doigt. Au départ, un rythme doux est préférable. Puis, remontez au fur et à mesure la dernière phalange de vos doigts. Elle touche alors la paroi intérieure de votre sexe. Si vous prêtez attention, vous ressentirez alors comme une paroi striée. Vous savez ce que c’est ? C’est la zone du fameux point G, celui qu’on cherche souvent sans jamais trouver ! Mais, attention, ce n’est pas un miracle…. Tout du moins, au départ.
Stimulez-le en vous doigtant toujours avec vos phalanges relevées. À cette phase, vous mouillez ardemment et éprouvez un grand plaisir. Lâchez-vous, accélérez le rythme… Il est possible que vous finissiez par connaître un orgasme vaginal ! Le point G est méconnu alors qu’il vous procure des sensations exceptionnelles.
Si vous n’atteignez pas l’orgasme durant votre masturbation en solo, ne déprimez pas. C’est normal. Il m’a fallu attendre longtemps avant de le connaître. Ce n’est pas une finalité, il viendra au fil du temps. L’important est d’avoir pris du plaisir en pénétrant votre sexe avec vos doigts. Certaines femmes ne connaissent jamais l’orgasme, d’autres seulement en se masturbant ou seulement avec un homme.. Bref, il n’y a pas de règle.
Il est à noter que sur un petit pourcentage de femmes, cette technique bien exécutée amène jusqu’à l’éjaculation féminine. Et oui, une femme peut éjaculer ! C’est souvent mal vu et terriblement tabou et on appelle cela une « femme fontaine ». Toutes les femmes n’y arrivent pas, même si des sexologues affirment que toute femme peut éjaculer. Je suis d’ailleurs un peu jalouse puisque je n’ai jamais connu ça. En tout cas, si ça vous arrive et même si cela peut être très surprenant (c’est un vrai jet parfois de plusieurs litres qui sort du sexe), sachez que c’est normal. En lisant sur le sujet, j’ai vu qu’on ressentait comme une terrible sensation d’uriner mais qu’il fallait se laisser aller, que ce n’est pas de l’urine mais de la cyprine qui sort au final.
Le doigtage, c’est simple et bon. Cependant, la fantaisie est parfois très excitante. N’hésitez pas à insérer autre chose que vos doigts dans votre sexe.
J’adore le classique vibromasseur. Je l’ai acheté une cinquantaine d’euros dans une boutique spécialisée et il me transporte ! Petite astuce, choisissez un accessoire qui touche aussi votre clitoris pendant la pénétration. C’est un double plaisir absolu !
Si vous ne connaissez rien en sextoys, je vous invite à découvrir ce site qui compare les meilleurs modèles du marché. C’est Flora, une jeune toulousaine, qui vous dévoile tout :
Ensuite, il est possible d’utiliser des objets de la vie courante comme un fruit, le tube pour tenir l’essuie-tout (celui-là, je l’ai essayé et adopté !) ou tout objet de forme phallique. Par contre, attention aux mauvaises idées ! N’oubliez pas que votre sexe est fragile et pas extensible. Assurez-vous toujours que le produit est propre pour ne pas mettre de bactéries dans votre vagin. Veillez aussi à ce que rien ne vous blesse. Un fruit peut se casser, le rouleau dont j’ai parlé peut avoir des échardes… J’aime bien mettre un préservatif dessus pour me prémunir de ces dangers.
De la jouissance au désastre, la frontière est mince. Pensez-y malgré l’excitation sexuelle.
Deuxième grand classique après le doigtage, la stimulation du clitoris avec la main. Si vous ne savez pas où se trouve le clitoris, pas de honte à avoir. Apprenez à connaître votre corps. Partez de votre vagin et remontez environ 1.5 cm au-dessus. Là, au niveau des lèvres se cache votre perle. Il se peut que vous deviez écarter vos lèvres pour le sentir. Il s’agit d’une petite boule de chair pas bien grand, mais vous sentirez très vite son pouvoir en la touchant. Avec l’excitation, elle gonfle un peu et devient plus facile à trouver.
Pour atteindre l’orgasme clitoridien lors d’une masturbation, les premiers conseils sont similaires. Il faut être à l’aise, disposer de calme et être confortable. Ensuite, quand vous faites vos mouvements, commencez doucement. Touchez à vif le clitoris donne parfois de gros frissons. Si c’est votre cas, touchez-le en gardant vos lèvres au-dessus. Pour les mouvements, jouez avec comme vous le sentez.
Souvent, ce sont de petits mouvements circulaires qui me font jouir. D’abord lents, puis rapides, ils arrivent à l’orgasme en quelques minutes depuis que je me connais parfaitement. N’hésitez pas à humidier vos doigts. Il existe aussi des huiles ou des lubrifiants dont je sais que certaines de mes amies apprécient. Personnellement, la cyprine naturelle me suffit amplement ou alors j’utilise ma salive. Les produits ont tendance à m’assécher.
Cette technique est la plus facile à mettre en œuvre pour apprendre à jouer avec votre clitoris. Ensuite, développez d’autres techniques de masturbation féminine comme celles qui suivent.
Celle-là, je l’adore ! Allongez-vous sur votre lit et mettez un coussin ou un traversin entre vos jambes. Soyez certaine qu’il soit propre et privilégiez une matière douce. J’aime, une fois coincé entre mes jambes, réaliser des mouvements comme si je le pénétrais. Son coin sur mon clitoris me fait grimper aux rideaux. En hiver, seule sous votre couette, le coussin entre vos cuisses, imaginez la scène… Une masturbation comme on en rêve !
L’alternative est de monter complètement dessus comme la position sexuelle appelée amazone. Le point clé de cette technique de masturbation pour femme est de bien serrer le coussin entre les jambes et gérer la vitesse de vos mouvements du bassin. Je trouve difficile d’aller jusqu’à l’orgasme, mais l’excitation est bien présente. Et puis, je dois avouer que je me sens bizarre à me masturber en califourchon sur un coussin alors que dans cette position, j’ai habituel le visage d’un homme qui me regarde.
Nue ou avec une culotte pour ne pas être en contact direct avec votre oreiller, cela ne vous empêchera pas de devoir le laver par la suite.
Avouez, vous ne voyez plus de la même façon votre parure de lit ?
En voilà un qui fait fantasmer les femmes ! Le pommeau de touche est une technique très connue pour se masturber. C’est une technique pour prendre du plaisir avec le clitoris, pas le vagin, même si j’ai pu voir dans des forums de jeunes filles demander comment un pommeau pouvait entrer dans leur sexe !
La réponse est simple : ne le mettez pas ! Ce qui vous procure du plaisir, c’est le jet ou les jets du pommeau sur votre clitoris. Lavez-vous tranquillement, assurez-vous de ne pas avoir trop froid puis descendez le pommeau au niveau de votre minou. Dirigez l’eau sur votre clitoris. Faites des mouvements comme s’il s’agissait de votre main. Accélérez, ralentissez, mettez un jet fort et vous masturber ainsi atteint les sommets de la jouissance.
J’aime le faire avec de l’eau chaude mais malgré la grande excitation, limitez la chaleur sous peine que cela ne finisse par vous brûler. Avec l’excitation qui monte, vous ne le sentirez pas sur le coup, mais quelques minutes plus tard, vous souffrirez. Conservez donc une chaleur ambiante ou légèrement chaude.
Chez moi, cette technique de masturbation fonctionne mieux que le coussin. De manière générale, l’e
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Sa couleur c'est le violet