Самая Безвредная Диета

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

У этой диеты есть свои правила и они - очень просты: нужно пить не менее 1,5 литра простой воды в день, не есть за 4 часа до сна . Вторая неделя диеты целиком и полностью повторяет первую . Напитки, типа кофе и чая, употреблять без сахара, а пищу не солить . 
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: зелёный чай или кофе, пол ломтика хлеба, кусочек сыра и варёное яйцо
Обед: 150 граммов варёного куриного филе, помидор, огурец, петрушка и укроп
Ужин: салат из помидора и огурца, плюс зелёный лук, листья салата, петрушка и укроп
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: лист салата, ломтик хлеба с маслом и зелёный чай или кофе
Обед: 150 граммов любой рыбы, листьев салата, два помидора 
Ланч: стакан земляники или клубники или 4 кураги плюс грейпфрут
Ужин: зелёное яблоко, печёная картошка и два стакана кефира
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: зелёный чай или кофе, ломтик хлеба с сыром
Обед: 150 граммов варёной говядины и листья салата
Ужин: два стакана кефира с низким процентом жирности
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: лист салата, ломтик хлеба с маслом и зелёный чай или кофе
Обед: 150 граммов варёного куриного филе, помидор, огурец, петрушка и укроп
Ланч: стакан сока или фреша любого фрукта плюс грейпфрут
Ужин: салат из помидоров, петрушки, зеленого лука и чайной ложки оливкового масла
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: зелёный чай или кофе, ломтик хлеба с сыром
Обед: салат с ананасом, 150 граммов куриного филе, две столовых ложки йогурта
Ужин: стакан кефира и печёная картофелина
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Завтрак: зелёный чай или кофе, печенье из отрубей
Ужин: два стакана кефира и печёная картофелина
Утро: за 20 минут до завтрака выпить стакан тёплой воды с соком половины лимона и чайной ложкой мёда
Обед: 150 граммов варёного филе курицы, два помидора, а также петрушка и зелёный лук
Ланч: стакан томатного сока и грейпфрут
Ужин: два стакана кефира с низким процентом жирности

Делимся впечатлениями от использования косметических новинок!



Новости
Шоппинг
Красота
Beauty Блог
Здоровье и диеты
LOOK дня
Отношения
Свадьба



 Лазерная эпиляция не только позволяет надолго забыть о нежелательном волосяном покрове, но и улучшает внешний вид кожи .
В этой статье мы расскажем о косметике PAESE, которая, как мы считаем, должна быть в вашем хит-листе обязательных покупок . 

Все человечество сегодня находится в заложниках у CORONAVIRUS – самого неизведанного вируса, который уже ворвался в жизнь украинцев . 

Как красиво спастись от промозглого ветра . 


В показе участвовали самые именитые модели современности . 



Как носить самый яркий тренд осени?




Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Девушки худеют либо к лету, либо летом! Лично я имею достаточно неплохую фигуру, но решила устроить себе недельку разгрузки . Диет сейчас множество, но некоторые (большинство) очень вредят организму . А мне, как и другим, такого совсем не хочется . Потому я и выбрала данную диету . И так начнем попорядку . ~°•Условия•°~ Сократите каждую из съедаемых порций ровно на половину и выпивайте около литра чистой воды . Не считая чаи/кофе/и т .д . ~°•Как я считаю•°~ Я считаю, что если есть все подряд и когда захочется, даже если по пол порции похудеть не похудеется . Я ограничила себя трех разовым питанием, заменила обычный хлеб цельнозерновым, включила множество фруктов и овощей и исключила слишком жирную пищу /типа фастфудов/ ~°•Примерный рацион•°~ С утра я старась есть каши или фруктовые салаты заправленные достаточно жирным йогуртом . Вежь завтрак должен быть сытным . Это обычно происходит часов в восемь . В обед . Здесь супы, салаты,могли быть крупы с мясом или с рыбой . Ужин . Тут были йогурты, кефир, бифидок/полезная фтука/, молоко я не пью т .к . после 12 лет полезнее кисломолочные, а так же фрукт . Иногда в качестве сладостей у меня были сухофрукты их я люблю куда больше конфет,шоколада и прочего . ~°•Ощущения•°~ Какой-то слабости не было, волосы, ногти и зубы в порядке, состояние кожи улучшилось и сон кстати тоже . ~°•Результаты•°~ За неделю с малого веса не занимаясь спортом я сбросила 2 кг из них мне вернулось спустя месяц 300г . °•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° Советую ли я эту диету? Да, если подходить к ней с умом . По сути она уменьшает объемы желудка, причем очень даже хорошо . После нее съедать столько же сколько и раньше совершенно не получится ибо вы ощутите тяжесть . В общем, красавицы, эта диета имеет лишь положительные стороны . Всем желаю прекрасного настроения, тела и просто счастья!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Главная Все темы САМАЯ БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Просмотров темы: 12 411, сегодня: 1


Мне это нравится Больше не нравится 1 Мне это не нравится Отменить 0




Ваш email:

Пароль от email:

Мы не храним Ваш пароль


Как только проснулись – выпиваем 2 стакана теплой воды натощак . У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше .
Через 20 минут после 2 стакана воды . Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)
4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем . Закрывайте крышкой . Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока . Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова . В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи . И это оооочень вкусно, поверьте
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно .
После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя .
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут .
После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт .
После перекуса не пьем в течение двух часов .
Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут .
На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные . Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи .
Смотрите на свой вкус, главное – ничего жареного .
Солить – нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда .
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов .
Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут .
Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно .
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей . На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут . После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию) . Есть горячими .
На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару .
После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом . Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио – то, что вы привыкли делать . Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить – будут отеки .
После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами . Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте – это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну . Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра
Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило ” 2 литров воды в день”
Самое главное – не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду .
Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное – съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем .
Диета может быть и хороша, но работающему человеку она не подходит!
да, я представила себя на работе запекающей яблоки)))
Вот с завтрашнего дня как раз и начну
СПАСИБО, Оля, для ленивых – готовая систематизация, всё правильно и грамотно для организма .
Тамара, А, работать за тебя кто будит… . .Пушкин … .?
Яна, это отговорка . Я не узнала свою приятельницу, которую не видела 4 мес, из помпушки превратилась в изящную, стройную красотку . Я её спрашиваю какую диету использовала и в это время мобильник дал какой-то сигнал, на мой вопрос, ответ – это напоминание о воде и перекусе, она говорит – это СПАСЕНИЕ при моей занятости и…НИ КАКОЙ ДИЕТЫ – делала и делает ВСЁ то, что порекомендовала Оля . Делайте выводы и не ищите причин . Удачи !
Столько воды пить – здоровья не хватит .
Нина, потому что пить в этой диете нужно по 1 стакану воды, вместо указанных 2 . это ошибка автора . Диета называется 2 стакана воды . но имеется в виду 1 стакан за 20 мин до еды, второй через 20 мин после еды)))
olli55, тоже очень много . Количество воды для организма очень индивидуально . Такие советы подрывают здоровье .
Нина, если организм не просит воды, значит клетки уже зашлакованы . нужно начинать потихонечку, по несколько глотков, постепенно они очистятся, и вода будет участвовать в клеточном обмене . жир, к сожалению, не выходит из организма, а вымывается . если мы считаем 5 приемов пищи (вместе с перекусами), то получается дневная норма – 2 литра . можно уменьшить до 1 .5 в день
olga_rustamova, вода из водопровода плохая, а из пластиковых бутылок тоже вредна .
olli55, точно? Меня эта диета отпугнула именно тем что нельзя пить после еды…Я водохлёбка, пью без передышки… . .и куда, интересно, вставить кофе????
Нина, точно! я из туалета вылезать не буду, извините за подробности )))
совет как выпить нужное количество воды в день: Каждый час выпивать стакан воды .
Название ну очень многозначное: “САМАЯ БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА” вроде Самая безвредная из всех вредных .
Хайрутдинов, совершенно верно . Выбор из плохого и очень плохого .
Диета может и хороша, но откуда 2 стакана воды???? Это же пол-литра воды!!!! Попробуй выпить за один раз!!!! И, кроме того, если пить воду такими дозами (как верблюд), я точно буду весь рабочий день проводить не на своем рабочем месте, а чуть в другом…))))))))) Хотя набор продуктов и режим питания очень привлекательный…
rafonina, вот точно! и на этой диете не похудеешь . слишком питательно )
rafonina, Не волнуйтесь, начинайте пить . Я на диетах не сижу, но, года три-четыре назад, любопытства ради, решила проверить средство от запоров (простите): выпить натощак с утра два стакана воды . Первый раз один стакан в себя едва втолкала, через две недели спокойно стала пол-литра выпивать и от запоров действительно помогает .
Жоржиковна, спасибо за совет . Я не страдаю от запоров . А раздувать желудок на два стакана- на мой взгляд не зачем . Вообще-то за раз не более 150гр . Воды и этого достаточно, чтобы вода сделала свое дело .
rafonina, зря вы так…Пейте!!!и будет вам счастье . .большее чем у верблюда… .
Проблематично для работающих людей соблюдать дословно,запекать яблоки реально только в микроволновке(если она там есть),И лично мне тяжело не пить после еды 2 часа,просто мучительно,изжога начинается,ни о чем думать не могу((
обычно после еды не пить 20 минут . А 2 часа – это что – то уже преувеличили
Диета Повзнера, так называемая диета №5 . При болезнях желудочно-кишечного тракта и печени . Очень полезно для любого организма, это здоровое питание . А пить жидкость по 1,5-2 литра воды в день – вам любой врач скажет обязательно! Готовить можно заранее и укладывать в контейнеры(необязательно печь яблоки или др .фрукты на работе) . Мудрая пословица: “Желание -1000 возможностей, нежелание – 1000 причин! А лень матушку ещё никто не отменял!
Татьяна, насчет 1,5-2 литров информация устарела, если об этом скажет врач, то у меня возникнут большие сомнения в его квалификации .
но клеточный обмен никто не отменял . сейчас много нововведений . по моему мнению, все эти инновации в медицине, и не только, направлены на уничтожение человека . 1,5-2 литра воды пить обязательно, если есть лишний вес, а значит, замедлен метаболизм . если вес нормальный, то можно и не пить))) сейчас и грудничков не поят, типа, вода есть в молоке . я в шоке
olga_rustamova, где исследования, что человек должен пить 1,5-2 литра воды . Это один американец брякнул о воде и пошла волна, что надо столько пить . Эта информация ни чем не подтверждена . Мода на глупые постулаты все время существует .
Нина, а я сама лет 5 исследовала себя . и подтверждаю: без воды очень сложно худеется, если замедлен метаболизм . и никто меня не убедит в обратном, потому что большего критика в этом вопросе не было
olga_rustamova, индивидуальный организм . А пропагандируете для всех . Вам не кажется, что это очень самонадеянно? Все ОЧЕНЬ разные . И метаболизм у всех очень разный и избыток воды приводит к отекам, и почки могут не справиться . Такая мода до добра еще не доводила .
Нина, у всех, кто сбрасывал со мной вес, были такие же индивидуальные организмы))) Нина, не хотите пить – не пейте . никто никого не неволит . я уже писала выше, что автор ошибся, не по 2 стакана воды до и после еды, а по одному . это раз . два – любому человеку, в идеале, перед диетой нужно проконсультироваться с врачом . а тем более, если почки больные . детский сад, честное слово
если не пить достаточно, то организм начинает экономить воду .
Нина, так говорят все врачи . Я не имею ввиду диетологов, они в первую очередь . Если буквально все врачи не квалифицированны, то даже и не знаю что вам ответить . Наверное у вас есть какие-то свои секреты здорового образа жизни . Поделитесь, всё новое интересно
Татьяна, да я даже больше скажу . одному мужчине с очень большим избыточным весом было врачом прописано пить по 3 литра воды в день . вес был сброшен без ущерба здоровью
Татьяна, поскольку вынуждена много общаться с врачами, могу ответственно заявить, что можно верить от силы 5% . Если нахожу умного врача (а это бриллиант в стоге соломы) стараюсь держаться его максимально долго . Так, что фильтруйте многоголосие по модным веяниям и слушайте свой организм .
почему же? напишите доводы и мы поверим
больным гепатитом врачи назначают 2 литра воды в день, арбузы . У каждого больного на тумбочке стоит кувшин с водой и организм очищается от шлаков . Конечно надо больше пить . А в спорт залах все занимающиеся ходят с бутылками, занимаются и пьют ( в фитнес- залах) специально стоят куллеры с водой .
Подобным образом питаются все кто на правильном питании . ?
Напишите здесь на сколько кг похудешь и сколько времени держать эту диету
Проснулся утром и бац- 2 стакана воды))) это ж как должен быть растянут желудок??? Если нормальный чел-1 стакан= 200 гр с трудом выпивает!!! Даже врач говорит- один поием пищи, не более 200 гр!!!
не сразу, а пить постепенно . Что – то делать и отпивать . Таким образом уйдут и 2 стакана . Просто боюсь до работы не каждый потом доедет!))))
СПОСОБСТВУЕТ ЛИ СЫРОЕДЕНИЕ ПОХУДЕНИЮ?
На практике, как показывает опыт многих сыроедов, дела обстоят немного иначе .
Похудение происходит и зачастую весьма заметное именно на этапе перехода на сыроедение . Организм начинает максимально очищать “завалы” накопленного на традиционном питании “мусора” для организма: через слизь, пот, кал и пр . выводятся различные отложения, неестественные для организма в его нормальном состоянии . Продолжительность такого похудения зависит от индивидуальных особенностей организма: может длиться полгода, год и т .д .
Далее организм сыроеда постепенно приходит к стабилизации веса, когда уже собственно вес не теряется, однако набора веса еще нет .
Со временем, опять-таки, с учетом индивидуальных особенностей каждого организма, происходит набор веса . При этом, следует отметить, что может даже не быть существенных перемен в питании (разве что наблюдается перемена в связи с сезонностью определенных фруктов и овощей) .
Поэтому, кушать сколько угодно без вреда для талии можно еще на условно выделенных первом и втором этапах . На третьем этапе набор веса вплоть до его восстановления как на традиционном питании происходит автоматически . Однако к этому моменту зачастую сыроеды уже успевают распробовать и полюбить весьма сытные продукты: авокадо, орехи, дуриан и пр . Многие девушки-сыроедки с ужасом смотрят на себя в зеркало и не могут понять, когда они успели на сыроедении так “вырасти” в талии и бедрах, снова начинают выполнять комплекс упражнений для похудения . Хотя для физически активных мужчин набор веса – индикатор развития их тела .
Oleg, я не знаю таких людей, которые будучи сыроедами толстеют . Значит, опять вернулись к своим привычкам, или едят сладкие сухофрукты и орехи в большом количестве .Моему свекру 97 лет отроду . В 60 лет с кучей болячек он стал сыроедом . Ничего лишнего в весе, ходит легко, делает зарядку . До недавнего времени катался на велосипеде . В общем, наглядный пример . Но это такой подвиг!!!
Валентина, moj e-mail – desnizkiy@mail .ru
napischite mne, budu o4enn bagodaren !!!
Начинайте пить и все!!! Сначала тяжело, а потом привыкаешь . И даже без воды не можешь . Кожа становится лучше и стул нормализовывается . Вообщем одни плюсы, никто вас не уговаривает просто кто то пробует, а кто то нет!!!
Айсулу, получится как та лошадь, уже было привыкла, но сдохла .
Одобряю . Потому как – это даже не диета, а привильное питание каждого из нас . Одни только плюсы – здоровье, красота, фигура . Сама с 1984 г . питаюсь по такой схеме и спортом занимаюсь . Я так же работала и могла позволить все маленькие перекусы .Завтракаете дома, чаепитие есть на работе и не один раз . Вместо чая выпейте два стакана воды и через 20 мин . съеште яблоко . Обед каждый посещает и выбрать можно что съесть . Вода тоже есть . Какие трудности? Хотите быть здоровыми не ешьте жирного, жареного, копченого, соленого . Я вспоминаю этот 1984 год, когда на севере нам вы давали талоны на продукты . Это был батон колбасы на месяц, масла 500 г . на месяц, мяса одни кости давали . Все это детям шло на питание . А на предприятии нам выдавали копченые куры . Мы взрослые давились ими . После очередно приема этой куры мне стало плохо . Мой желудок и поджелудочная не выдержали копченость . Как мне было плохо…страшно вспоминать . Я за месяц похудела на 12 кг . Ела детское протертое питание из баночек .,свеклу, гречку перемолотую в кофемолке и сваренную на воде .Восстанавливала свое здоровье год . Мне было 31 год . С тех пор я питаюсь вот именно по такой схеме . Все на пару и отварное . Всю семью потом приучила к такому питанию . Такую пищу можно разнообразить полезными продуктами для организма . Всем удачи! Будьте здоровы!
с диетой все нормально, но вот тренажерный зал с 19 .00 ???!!! вы, простите, семью имеете? а с работы когда приходите? а с медициной знакомы? перед ночным сном не тренируются . ходьба-да, но не тренажеры . а с водой у каждого индивидуально хотите-пейте ведрами, не хотите – пейте в меру . лопайте зеленые огурчики без соли и заправки и будет вам счастье . каша утренняя слишком калорийная с орехами, творог вечером лучше не есть, а лучше кусочек рыбки или мяса на пару или тушеные .
mazludalex, тренажерный зал после работы даст Вам сил, как это ни странно .
Валентина, как ни странно, но после окончания рабочего дня я нахожу чем заниматься дома . в зал по вечерам в после трудового дня могут позволить себе ходить дамы без семейного обременения или те, кому нечем заняться после 19 .00 . ну и еще раз повторюсь, что активные упражнения вечером в зале не способствуют хорошему засыпанию . занимайтесь сексом, это лучший тренажер .
mazludalex, это все индивидуально . Мне давным -давно казалось, что, если я буду утром делать зарядку ( а это вставать на час раньше), то буду разбитой весь день . Ничего подобного . Занятия прибавили мне силы, которые нужны и мне и семье .
Валентина, так по утрам – сам бог велел, кто спорит? но не в ночи же .
mazludalex, есть опыт вечерних занятий брата моего мужа . В тренажерном зале он восстанавливает силы после 3-х часовой дороги и беготни на строительных объектах . Накачал себя, любо-дорого смотреть . А ему 55 .
Валентина, я поняла, что каждый из нас остался при своем мнении . я больше реалист и мне трудно представить, чтобы после 18 .00 мои коллеги бежали в тренажерный зал, а если учесть, что они (залы)как-то и не на каждом углу располагаются, то тем более . всем здоровья!
Валентина, все верно! Я на себе это проверила . Сначала было очень трудно . а потом привыкла . После занятий готова горы свернуть .Я не знаю, почему это .
А семье загнанная лошадь не нужна, нашу жертву все равно никто не оценит
ну…ходили и позднее в тренажёрный зал . Я иногда заходила на почасика на любимые тренажёры .
Пластырь на рот, замок на холодильник и тяжёлый физический труд с утра до вечера-вот лучшая диета, а для безработных-спортзал или бег до изнемождения!
Мне кажется, это не диета, а основа правильного питания))) Пить воду тяжело, но вот что меня потрясло! Когда я начала пить необходимое количество воды (через силу поначалу), у меня… пропали отёки!!! Сама не ожидала такого эффекта))) Вес уходит потихоньку, а еще согласна с теми, кто говорит, что после физической нагрузки в этот промежуток появляются силы и энергия))) Настроение улучшается . Вобщем, здорово! Периодически “срываюсь” могу забыть про воду или зарядку, но стараюсь возвращаться к выбранному режиму питания . Опять же самооценка растет)))
Совам по утрам зарядку делать тяжеловата, просыпается организм только во второй половине дня . Поэтому тренажеры вечером – самое то для сов . А воду пить во время еды нельзя, не для меня . С детства привыкла запивать все, даже суп . Если кашу не запью сразу, то пардон, могу и в туалете засидеться . А так проблем никогда не было и нет, ни с желудком и желудочным соком, который вроде как вода разбавляет во время еды . Чушь, каждому свое . Именно мне без воды во время еды никак нельзя, проверено годами . А вот раздувать себя водой без жажды в течении дня ни к чему . Пью когда жажда или когда есть хочется, бывает голод и жажда путаются . Если голод не проходит после воды, значит пора действительно есть .
Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера letbefit .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Иметь стройную фигуру, мечта не только всех женщин, но также и мужчин . Однако, не все диеты могут быть одинаково эффективными, а главное безопасными . Уже никто не хочет страдать от приступов голода, слабости, головокружений и повышенной раздражительности, в прочем, как и анемии и гастрита . Всем хочется наслаждаться любимыми лакомствами, не толстеть и при этом быть в хорошем настроении . Рассмотрим, какие диеты являются наиболее безопасными и при этом эффективными .
Нерациональное питание не поможет вам сбросить лишний вес, даже если вы будете активно крутить педали в спортзале . Неправильно подобранная диета может только вызвать различные заболевания или усугубить уже существующие . Для того, чтобы диета была безопасной ограничения в приеме белков, жиров и углеводов должны быть разумными, а рацион сбалансированным . Сбрасывать лишние килограммы необходимо постепенно, резкое похудение достаточно вредно для организма . Диета должна обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами . Не должно возникать дефицита витаминов, минералов, нужных аминокислот и других полезных питательных веществ .
Если все эти условия не соблюдаются, не рекомендуется придерживаться диеты более 3 суток . К наиболее безопасным диетам для похудения относят средиземноморскую, овощную, французскую, бессолевую .
Хронические заболевания: диеты для здоровья
Если цель диет для похудения – это снижение веса, то лечебные диеты ориентированы на лечение многих хронических заболеваний . При таких заболеваниях, как сахарный диабет, соблюдение диеты – один из важных залогов эффективного лечения, а при ожирении, пожалуй, единственный . Обострения некоторых хронических заболеваний происходит при нарушении диеты . Например, при употреблении жареной, острой, кислой пищи обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта, а после приема алкоголя – сердечно-сосудистые, болезни печени и желудочно-кишечного тракта .
Лечебная диета присутствует во всех санаторно-курортных и лечебных учреждениях . Согласно тем или иным заболеваниям различают 15 лечебных диет . Подбор диет осуществляет лечащих врач, после тщательного осмотра и постановки диагноза .
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru







Мода

Звезды

Красота

Тело


Спецпроекты



9 революционных решений для дома от Samsung, которым хочется аплодировать
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
Здоровье / Диета и здоровое питание
© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019 . Все права защищены .

                                                                                       

Специалисты Университета Умео подтвердили, что для современного человека самой безвредной является «Палеолитическая диета» или как ее еще называют «палео» . По статистике, все без исключения полные люди, придерживаясь диеты палео, сбрасывают в весе в два раза быстрее чем на любой другой диете . Кроме того палеотическая диета позволяет не набирать вес , что тоже является очень важным, особенно для людей которые постоянно борются с лишним весом .

Самая безвредная диета (палео) предполагает активное потребление ягод, овощей, птицы . На диете запрещенное есть хлеб, рис, пасту и молочные
Самая Безвредная Диета
Диета Для Мужчины 115 Кг
Щадящая Диета На 2 Недели
Кето Диета Руководство