Сало Помогает Похудеть
Сало Помогает Похудеть
Советы по поддержанию
красоты и молодости
Например: планка для похудения, как избавиться от прыщей
Диета на сале для похудения не всем понятна, так как этот продукт высококалорийный и содержит жир. Но уникальность подобной методики в том, что свиное сало содержит массу ценных для организма веществ, которые обусловливают широкий спектр полезных свойств. На фоне этого борьба с лишним весом происходит эффективнее и одновременно улучшает здоровье. Однако следует учитывать некоторые правила, чтобы диета оказалась эффективной.
Полезность сала для организма человека:
Суть диеты на свином сале заключается в активизации обменных процессов в организме и ускорении сжигания жировых клеток на фоне хорошего самочувствия худеющего человека. В результате происходит насыщение и энергетическая подзарядка на длительный период при отсутствии лишних жировых отложений. Несмотря на высокую калорийность сала, оно имеет полезный химический состав и в ограниченных количествах несет оздоровительный эффект.
На сальной диете вес будет уходить не очень интенсивно, но плюсом является отсутствие чувства голода. При подобном питании не возникает риск переедания и даже скудный рацион не провоцирует замедление метаболизма.
Подобный режим питания часто назначают людям, перенесшим тяжелые заболевания, после операций или больных рассеянным склерозом, псориазом, болезнью Бехтерева.
Диета Квасневского не требует предварительной подготовки организма. Суть ее в том, чтобы отказаться от продуктов с большим содержанием клетчатки и перенести акцент на мясо и сало. Фрукты и овощи рекомендуется заменять чистой водой, чтобы лишний раз не загружать желудок.
Доктор Квасневский советует принимать пищу в спокойной обстановке, тщательно пережевывая и не отвлекаясь на посторонние вещи. После этого отдыхают около 15–20 минут. К активным физическим действиям можно переходить не ранее, чем через 2 часа.
Список разрешенных и запрещенных продуктов:
ржаной и отрубной хлеб;
овощи: морковь, бобовые, лук, сельдерей, кукуруза;
макароны;
картофель;
куриные яйца;
жирное мясо;
потроха: говяжье вымя, печень и почки, сердце, свиные хвосты, язык, мозги, уши, легкие, желудок;
натуральные сливки;
молоко высокой жирности;
наваристые бульоны и супы;
красный и черный нешлифованный рис;
икра;
сметана, творог;
колбасные изделия;
рыба и любое мясо;
холодец, зельц
злаки;
овощи, помимо разрешенных;
майонез;
белый шлифованный рис;
фрукты;
сладкая газировка;
сладости;
выпечка и мучное;
джемы
Диета базируется на простой формуле — на 3-3,5 г жира должно приходиться 1 г белка и 0,8 г углеводов. Ежедневно необходимо много пить. Для этого подходит: зеленый и черный чай, несладкий кофе, компоты, морсы, минералка. Не запрещается умеренное употребление алкогольных напитков.
Поскольку сало является калорийным продуктом (870–920 ккал на 100 г), то дневная норма составляет — 40–70 г, принятых в утреннее время. Такого количества вполне достаточно для насыщения организма необходимыми жирами и запуска механизма похудения. Конкретную дозировку поможет подобрать диетолог.
По диете Квасневкого день начинается с кусочка свежего сала, съеденного на голодный желудок. Для этого следует вставать рано, часов в 5 утра. Завтракают в привычное время.
Берут кусок свиного сала весом 200 г и делят его на 10 равных ломтей.
омлет или яичница из 2–4 яиц, со шкварками;
кусок хлеба, из муки грубого помола (смоченный в топленом свином сале);
чашка чая без сахара
Жирный творог со сметаной — 130–150 г
жаренный свиной бекон или курица в панировке — 150–170 г;
отварной картофель, политый оставшимся от жарки мяса жиром — 2–3 шт.;
маринованный огурец или квашеная капуста — 150 г
обжаренные сырники — 2–3 шт.;
сливки или молоко — 200 мл;
диетический мармелад
Исключаются любые перекусы и «чаепитие». По регламенту диеты в сутки требуется употребить до 6 куриных яиц, побольше мяса и сала, молочной продукции. Картофель и макароны допустимы, но в разумных количествах. Добиться лучшего результата помогут регулярные физические нагрузки.
Для подобного рациона рекомендуется брать только качественное сало в свежем виде, так как после обработки теряются его полезные свойства. Лучше, чтобы оно было замороженным. При похудении нельзя употреблять следующие виды сала:
В исключительных случаях можно съесть малосоленый, но сырой продукт.
Придерживаются диеты 10 суток, после чего рекомендуется исключить сало из рациона на полгода и включить в рацион больше фруктов и овощей. При желании можно продлевать похудение до месяца, но не дольше.
Чтобы сбросить лишний вес на подобной методике, необходимо придерживаться ряда рекомендаций:
Нельзя наедаться салом на ночь, чтобы не происходило откладывание жира и не накапливался лишний холестерин.
При соблюдении этих правил в день реально сбрасывать до 500 г. Одновременно происходит чистка сосудов за счет вывода «плохого» холестерина из крови.
Чтобы результат от диеты Квасневского был заметен, важно правильно выбирать свиное сало. Покупать его рекомендуется на рынке и у проверенного поставщика.
Одного килограмма свежего сала хватает на месяц диеты для похудения.
Можно подготовить продукт самостоятельно в домашних условиях:
Затем заворачивают в пищевую бумагу и убирают на хранение в морозилку.
Несмотря на эффективность и полезность подобной системы питания, она подходит не всем. К противопоказаниям относятся:
Следует учесть, что сало может служить источником поражения гельминтами, поэтому при покупке спрашивают у продавца сертификат и ветеринарное заключение.
Каждый организм индивидуален, и чтобы не нанести вред здоровью, надо первое время перехода на сальное питание наблюдать за реакцией. Если самочувствие хорошее, то рацион подходит.
© 2020 – Tonustela.net
Все права защищены.
Советы по поддержанию красоты и молодости
Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.
Диета на сале для похудения: принцип, польза, примерное меню
Диета на сале для похудения: отзывы, меню - Medside.ru
Сало при похудении: реальная угроза для здоровья и фигуры или...
Сало при похудении: реальная угроза для здоровья и фигуры или...
Ем сало и худею
Действенное Похудение Отзывы
Похудение Мужчине В Тренажерном Зале
Диета Снижающая Газообразование
Как Похудеть Везде В Домашних Условиях
Похудеть В Животе За Месяц Отзывы