СИЛА НЕСОВЕРШЕНСТВА

farkhodmd

Хроники бессонницы

Знаете это чувство? На часах 02:00. Темнота. Тишина, которую нарушает только жужжание холодильника и ваши собственные мысли, которые почему-то именно сейчас решили устроить генеральную репетицию Страшного суда.

Завтра тяжелый день. Возможно, дежурство, после которого вы будете ненавидеть все человечество, или экзамен у профессора, который считает, что студенты — это досадная ошибка эволюции. Вам нужно спать. Ваш организм кричит о потребности в мелатонине.

Но вместо сна ваш мозг запускает свое любимое кино. Жанр: психологический триллер с элементами трагикомедии. В главной роли — вы. Сюжет: «Тот самый позор трехдневной давности».

Вы снова там. На той самой кафедре, где пахнет формалином и старой бумагой. Вы снова стоите перед доцентом, который смотрит на вас, как на бактерию в чашке Петри. Экзамен по фармакологии. Или обход в отделении терапии. Или тот момент на лекции. Вам сказали что-то несправедливое. Вас отчитали. Или, что еще обиднее, вы совершили глупую ошибку, и щеки горят от стыда до сих пор.

И вот, лежа в своей кровати в два часа ночи, вы наконец-то находите идеальный ответ. — Надо было процитировать ему статью из The Lancet! — думаете вы, яростно взбивая подушку. — Надо было сказать ему это с сарказмом доктора Хауса!

В своей голове, в 02:15, вы побеждаете. Вы гениальны, остроумны и неотразимы. Вы разносите оппонента в пух и прах под аплодисменты аудитории. Вы доказываете свою правоту. Но есть одна проблема. Будильник звонит в 7:00. Вы просыпаетесь разбитым, с чувством, будто разгружали вагоны с углем всю ночь. А тот доцент? Он в это время спокойно спал, даже не подозревая, что вы только что выиграли у него ментальный поединок...

Медицина — странная наука. Мы знаем, как иннервируется сфинктер и как работает цикл Кребса (хотя, честно, кто его помнит?). Нас учат быть точными, как скальпель, и жесткими, как спирт. Нас учат анатомии тела и как его лечить.

Но никто, ни на одной кафедре, не преподает нам анатомию времени и как использовать его себе во благо. Никто не объясняет, как ампутировать обиды и накладывать швы на уязвленное эго.

Мы привыкли думать, что прошлое — это застывший гранит, который нельзя изменить. А будущее — это туман, где нам не разглядеть свою судьбу. Но что, если прошлое можно изменить? И что именно это — единственный способ стать тем врачом, которым мы мечтали быть в будущем?

Я написал эту статью не как мотивационный спикер, а как коллега. Это попытка разобраться в механике того, как наши обиды и невыученные уроки прошлого крадут у нас будущее, и о том, как можно не только отправиться в прошлое, но и изменить его...

Точка соприкосновения

Давайте немного пофилософствуем. Забудем на секунду про дедлайны и представим Время. Мы привыкли рисовать его как стрелу: слева прошлое, справа будущее. Но мне больше нравится образ песочных часов. Это гораздо романтичнее и точнее.

Сверху — огромная колба с миллиардами песчинок. Это ваше отпущенное время в этой жизни и ваше Будущее. Это чистый потенциал. Там лежат все варианты того, кем вы можете стать: гениальным нейрохирургом, спасающим жизни под музыку Баха; уставшим циником в районной поликлинике; или выгоревшим человеком, ушедшим в фармпредставители.

Снизу — гора песка, который уже упал. Это Прошлое. Это бетон фактов. Несданные экзамены, ссоры, детство, ошибки трехдневной давности.

А что посередине? Там есть узкое, микроскопическое горлышко, через которое пролетает всего одна песчинка в моменте. Это Настоящее.

Именно здесь, в этой точке соприкосновения, происходит магия. Это единственное место во Вселенной, где вы живы. Где вы можете дышать, чувствовать вкус кофе и принимать решения.

Но вот в чем трагедия большинства медиков: мы не живем в горлышке. Мы ментально сидим в нижней колбе. Мы копаемся в песке, который упал три дня назад (или три года назад, неважно).

Представьте: вы сидите на лекции. Профессор рассказывает про новые методы диагностики. Это знание — песчинка будущего, которая летит к вам. Но вас нет дома. Вы заняты. Вы мысленно переигрываете ту ссору. Песчинка знания пролетает мимо. Дзынь! Упала. Вы её упустили. Вы упустили момент...

Вы думаете, что вы «анализируете ситуацию»? Нет, друзья мои. Вы кормите призраков. Вы пытаетесь оживить трупы старых обид, вместо того чтобы ловить жизнь, которая происходит прямо сейчас. Настоящее — это точка бифуркации. Единственное место, где сценарий можно и нужно переписать.

Война с призраками

Давайте честно поговорим о боли. О той специфической боли студента-медика, когда ты чувствуешь себя самым бесправным существом в больнице.

Вам знакомо чувство бессильной ярости? Вы выучили все. Вы прочитали не только учебник, но и последние статьи на PubMed. Вы приходите сдавать, а преподаватель это человек настроения, говорит вам: «Чушь. В методичке 1985 года написано иначе. Два».

В этот момент внутри что-то обрывается. Вы выходите из аудитории, и начинается Война. Вы идете домой и ведете диалог: «Да как он мог? Да он некомпетентен! Я докажу ему! В следующий раз я...»

Этот диалог может длиться годами. Я знаю врачей, которым за 40, и которые за бокалом вина все еще вспоминают, как их «завалили» на госэкзамене 15 лет назад.

Остановитесь. Задайте себе вопрос: Кому вы это доказываете? Преподаватель давно дома, он пьет чай и забыл ваше имя ровно в ту секунду, когда закрылась дверь. А вы? Вы все еще там, остались в той аудитории.

Пока вы сражаетесь с прошлым, вы проигрываете будущее. Энергия конечна. Объем оперативной памяти мозга конечен. Каждый мегабайт, занятый обидой на прошлое — это терабайт, отнятый у вашей профессиональной компетенции в будущем. Слишком дорогая цена за уязвленное эго, не находите?

Изменить прошлое

— Но я не могу просто забыть! — скажете вы. И не надо забывать. Забыть — значит вытеснить в подсознание, откуда оно вылезет неврозом или психосоматикой в один прекрасный день.

Прошлое нельзя изменить событийно. Мы не можем вернуться на три дня назад и исправить оценку в зачетке. Но прошлое можно и нужно изменить эмоционально.

Настоящее — это линза. Меняя угол наклона линзы сейчас, мы меняем картинку того, что было раньше.

Попробуйте провести эксперимент. Вспомните ту самую ситуацию провала или несправедливости. А теперь поменяйте свое отношение к ней.

Вместо: «Меня унизили, мир несправедлив, я жертва». Попробуйте так: «Окей, это был жесткий тренажер. Жизнь показала мне, что иногда, даже если ты прав, тебя могут не услышать. Это важный урок для врача. Мне придется сообщать плохие новости родственникам, которые будут кричать на меня. Мне придется общаться с неадекватными коллегами. Этот преподаватель — не мой враг, он мой бесплатный тренер по стрессоустойчивости. Спасибо ему. Урок усвоен. Идем дальше».

Чувствуете разницу? Событие осталось прежним. Но вы перестали быть жертвой. Вы стали учеником. Как только вы меняете отношение в настоящем, прошлое перестает тянуть из вас силы. Оно превращается из грязного балласта в топливо.

Круг контроля

Есть такая штука — дихотомия контроля. В стоицизме это база, а для врача — главная заповедь сохранения рассудка.

В мире есть два типа вещей:

Вещи, которые мы не контролируем.
Вещи, которые мы контролируем.

Давайте составим список. Мы НЕ контролируем:

Семью, в которой родились.
Генетику.
Систему здравоохранения и бюрократию.
Настроение преподавателя или начальника.
Характер пациента.
Прошлое (даже если это было 5 минут назад).

Мы контролируем:

Наши мысли и интерпретации событий.
Наши действия в данную секунду.
Наше отношение к происходящему.
Количество усилий, которые мы прикладываем к учебе.

Трагедия большинства людей в том, что они тратят 90% жизненных сил, пытаясь изменить первую колонку. Они злятся на систему. Они обижаются на родителей. Они воюют с прошлым. Это все равно что кричать на дождь, чтобы он перестал идти.

Сила появляется тогда, когда вы переносите фокус на вторую колонку. Вы не можете заставить преподавателя быть объективным. Но вы можете контролировать свою подготовку. Вы можете контролировать свою реакцию: не впадать в истерику, а сохранять достоинство и работать над собой.

Именно этот навык — фокус на том, что подвластно тебе — делает из испуганного студента настоящего профессионала.

Будущее ждет не отличника, а Личность

Представьте себя через 10 лет. Вы стоите в операционной, или в кабинете, или на месте происшествия. Перед вами человек, которому нужна помощь.

Поверьте мне, этому человеку абсолютно все равно, какого цвета был ваш диплом. Ему плевать, что Марья Ивановна с кафедры гистологии вас недолюбливала. Ему все равно, сколько раз вы плакали в подушку на втором курсе.

Ему важно только одно: КТО ВЫ СЕЙЧАС? Способны ли вы принять решение? Способны ли вы признать свою ошибку, если что-то пошло не так, и быстро ее исправить, не впадая в ступор самобичевания?

Если вы потратили 6 лет вуза на бесконечные обиды и доказательство своей правоты всему миру, вы придете к этому пациенту пустым. Вы будете выгоревшим еще до начала карьеры.

Но если вы научитесь в точке настоящего трансформировать любую грязь прошлого в опыт — вы станете несокрушимым.

Этот урок я освоил будучи студентом и считаю самым важным событием в можей жизни:

Признание своего несовершенства — это ключ. Сказать себе: «Да, я ошибся. Да, я неидеален. Да, со мной поступили плохо три дня назад. Но это не определяет меня. Меня определяет то, что я буду делать прямо сейчас».

Заключение

Можно ли изменить будущее? Да. Но оно меняется не завтра. Оно меняется сегодня. В 02:00 ночи.

В тот момент, когда вы закрываете мысленный гештальт с прошлыми обидами. В тот момент, когда вы перестаете жалеть себя. В тот момент, когда вы берете ответственность только за то, что в ваших руках, и отпускаете остальное.

Перестаньте спорить с прошлым. Оно уже умерло. Посмотрите в зеркало. Там стоит единственный человек, которого вы можете изменить. И единственный человек, от которого зависит жизнь ваших будущих пациентов.

Действуйте из точки "Сейчас". И пусть ваше прошлое будет не якорем, а трамплином. И если жить все время в прошлом, это прошлое становится твоим настоящим, а позже и будущим твоим и твоих детей...

Буду признателен, если вам понравилась статья сделать репост в ваших социальных сетях. Это лучшая благодарность от вас, которая мотивирует меня писать новые статьи.

Фархад

Telegram: https://t.me/farkhodmd

Instagram: https://www.instagram.com/farkhodmd

Другие мои статьи:

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ

https://telegra.ph/Sindrom-Otlozhennoj-ZHizni-11-18-2

ЗА ГРАНЬЮ ПРИЗВАНИЯ: ПРАВО ВРАЧЕЙ НА ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ

https://telegra.ph/ZA-GRANYU-PRIZVANIYA-11-24

УРОК ШКОЛЬНОЙ МАТЕМАТИКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

https://telegra.ph/Urok-shkolnoj-matematiki-11-28

ШКОЛЬНАЯ МАТЕМАТИКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 2: КАК НЕ СТАТЬ ФИНАНСОВЫМ БОМЖОМ

https://telegra.ph/SHKOLNAYA-MATEMATIKA-DLYA-VZROSLYH-2-01-04