Щелочная Диета От Целлюлита

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

 Мода



 Искусство одеваться



 Аксессуары и парфюм



 Украшения


 Развлечения



 Праздники общие



 День рождения


 Магия любви



 Психология любви



 Психология семьи


 Домашние хлопоты





 Как выбирать продукты







 Уютный дом


Молоко, молочная сыворотка, свежий творог .
Бездрожжевой черный зерновой хлеб, пшено, неочищенный рис, греча, овес, рожь .
Капуста, молодой картофель, свекла, морковь, кукуруза, огурцы, кабачки, патиссоны, репа, сладкий перец, шпинат, салат, вся зелень (кроме щавеля
и ревеня), бобовые зеленые стручки .
Все зрелые фрукты (кроме сливы), арбуз и все ягоды, кроме кислых (клюква, крыжовник, смородина . . .)
Миндаль, свежие грецкий и кокосовый орехи .
Нерафинированные масла первого холодного отжима .
Мед, травяные чаи, зеленый чай .


Мясо, рыба, яйца, морепродукты .
Все кисло-молочные продукты (кефир, йогурт, сметана, сыр, мороженое, сливки, сливочное масло, маргарин, майонез . . .)
Все хлебо-булочные изделия, кроме черного зернового хлеба, лапша, макароны, крахмал
Все сахарсодержащее (варенья, джемы, конфеты, кондитерские изделия, белый хлеб . . .)
Зеленый и репчатый лук, чеснок, баклажаны, помидоры, старый картофель, грибы, редис, щавель, ревень .
Все незрелые фрукты, сливы и кислые на вкус ягоды (клюква, крыжовник, смородина . . .)
Орехи, кроме миндаля . Все рафинированные продукты, уксусы, соусы .
Все напитки, кроме травяных чаев и кофе из ячменя .




     © 2007-2021 Genskie-Nogki .ru ♡ Cекреты красоты женщины ♺ Карта сайта ✉ Почта нашего сайта: info@genskie-nogki .ru     





Сервисы и спецпроекты

Конференции
Блоги
Клуб
Фотоальбомы
Конкурсы
Актуально!
Тесты
Калейдоскоп
Наш тест-драйв
Все статьи
Календарь беременности
Календарь развития ребёнка
Календарь прививок
Подкасты
Кулинарная книга
Опросы
ЧаВо
Акции
Помощь


7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру


Что значит относиться к ребенку как к личности
Как избавиться от целлюлита без дорогих процедур
Диета, антицеллюлитные средства и интенсивные занятия спортом помогут в борьбе с целлюлитом
Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах: ультразвук, мезотерапия, лимфодренажный массаж


Диета при целлюлите . Как избавиться от отеков в домашних условиях
Антицеллюлитная и щелочная диета: меню и вредные продукты

Что значит относиться к ребенку как к личности
Где купить школьный рюкзак, мешок для сменки и пенал в одном стиле?
Оставить комментарий к статье "Диета при целлюлите . Как избавиться от отеков в домашних условиях"

Красота и здоровье
Диеты


Быстрые диеты
Системы питания
Мифы и заблуждения о диетах
Обзоры диет
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455 . info@7ya .ru , www .7ya .ru/

7я .ру в соцсетях:
7я .ру в Telegram
7я .ру в Viber
7я .ру в Pinterest
7я .ру ВКонтакте
7я .ру в Facebook
7я .ру в Одноклассниках
7я .ру в Инстаграме
Популярные темы
7я .ру

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей . Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов . Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов . Права авторов и издателя защищены .
7я .ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения . На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы .
Укажите свои регистрационные данные

Логин или e-mail

Напомнить


Пароль

Напомнить

Прежде чем вести борьбу с целлюлитом на бедрах и ягодицах с помощью обертываний и кремов, стоит попробовать другое средство от целлюлита — питание . В чем заключается антицеллюлитная диета и почему она помогает избавиться от отеков? Что такое щелочная диета и какие продукты надо есть, чтобы избавиться от целлюлита?
Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде "Узнай секрет антицеллюлитной диеты" с фотографией идеальной попы . Иногда там даже есть фотографии до (изуродованная целлюлитом пятая точка) и после (упругие, гладкие ягодицы), свидетельствующие якобы о чудесном влиянии какого-нибудь волшебного экзотического фрукта (хозяином аккаунта обычно оказывается поставщик этих волшебных фруктов) .
Здесь вы не найдете ни волшебных фруктов, ни волшебных семян, ни волшебных травяных чаев против целлюлита . К сожалению, отдел чудес есть только в интернете .
При борьбе с отеками и целлюлитом питание должно быть следующее:
Если вы страдаете от задержки жидкости в организме, рекомендую полностью исключать соль из рациона один-три раза в неделю .
Запланируйте день без соли . Я уже готова выслушивать возражения, ведь каждый раз, когда я даю этот совет какой-нибудь своей пациентке, она мне отвечает: "Я и так солю очень мало" .
Я не говорю "солить мало" . Я говорю о том, чтобы не солить вообще . И не использовать никакие солесодержащие продукты . В специальном списке я собрала продукты, которые лучше не употреблять .
В остальные дни готовьте еду с очень ограниченным количеством соли . Может сложиться впечатление, что вас кормят больничной едой, но гарантирую вам: через день вы увидите, насколько уменьшатся отеки .
Продукты, не рекомендуемые при антицеллюлитной диете:
Что можно есть? Овощи! Рыбу! Курицу! Фрукты! Йогурт! Бифштекс! Мацу (пресный хлеб)! Миндаль (естественно, несоленый)! Вы рады? Полны низконатриевого энтузиазма?
От низконатриевого питания переходим к разбору продуктов, подходящих для щелочной диеты и имеющих низкий гликемический индекс .
Начнем с цельнозерновых злаковых . На самом деле рекомендация очень простая: злаковые нужно есть в цельнозерновом виде . Точка . Поэтому смело можете есть цельнозерновой хлеб, цельнозерновую пасту, цельнозерновой рис . Годятся полба (цельнозерновая), булгур, киноа, которые можно добавлять в разнообразные салаты .
Что касается хлебобулочных изделий , то призываю вас быть осторожнее, потому что часто изделия, позиционируемые как цельнозерновые, содержат лишь 30% цельнозерновой муки, а остальное — мука тонкого помола . Поэтому читайте этикетку крекеров и сухарей . Они должны содержать только цельнозерновую муку .
А теперь задену вас за живое: вы должны убрать из рациона рисовые хлебцы . Хватит грызть этот пенопласт в полной уверенности, что он полезен . Кто-то же должен был вам об этом сказать . Рисовые хлебцы не цельнозерновые, и вообще это воздушные злаки, даже не щелочные .
То же касается вареного картофеля , но особенно кукурузы , которую многие любят добавлять в летние салаты . Салатик с консервированным тунцом, кукурузой, оливками и белым хлебом или хлебными палочками в качестве перекуса будет иметь катастрофические целлюлитные последствия .
Точно так же вы должны убрать из рациона кукурузные хлопья , имеющие крайне высокий гликемический индекс .
На завтрак съедайте смесь цельнозерновых злаков или мюсли без сахара, а еще лучше миндаль, который ощелачивает организм и богат белком, или грецкие орехи .
Исключите сахар . Даже тростниковый . Отдавайте предпочтение фруктозе, кокосовому сахару (он очень вкусный!) или стевии (все с низким гликемическим индексом) .
Исключите крепкие спиртные напитки . Вы можете позволить себе не более двух бокалов вина в день (лучше красного вина или шампанского) .
Можете есть фрукты, за исключением инжира, хурмы, винограда, бананов и фиников, имеющих крайне высокий гликемический индекс .
Ешьте авокадо, которое так советуют модные блогеры, добавляйте его в салат вместо кукурузы .
Можете есть йогурт (натуральный), в который сами добавите фруктозу или стевию и сухофрукты .
Пейте воду с лимоном сразу после пробуждения: она помогает очищать мочевыводящие пути, а также отлично ощелачивает организм и даже помогает ленивому кишечнику .
На три дня в неделю откажитесь от натрия (соли) .
Сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с лимоном .
Горячий напиток по выбору (я не изверг, так что разрешаю вам выпить чашечку кофе) и один из следующих вариантов:
Попробуйте изменить питание, хотя бы уберите соль — и проследите, какое действие это окажет на ваш организм .
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения . По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Статья предоставлена издательством "ЭКСМО"
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом . Спасибо!


Общение по темам:

Косметика
Парфюмерия


Уход за кожей
Косметология


Уход за волосами
Мода и стиль


Макияж
Маникюр, педикюр


Новости красоты
Секреты красоты


Женское здоровье
Фитнес и диеты



Опубликовала Anna
в группе Уход за кожей


Тэги:

диеты от целлюлита
, щелочная диета
, антицеллюлитный массаж


Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник" .
Спасибо за отзывы! Мне тоже Сандра нравится, надо посмотреть Дома у озера . А я давно хотела посмотреть "Человек дождя" . Недавно как то пошло и совпало с настроением, мне понравился фильм . . .
Как узнать свое предназначение по дате рождения?
жить среди людей, наставлять их . Это про меня . Это точно моя жизнь
Фото флэшмоб "Конкурс: По следам дачного марафона" Пост-голосование номер 6
Молодцы!!! А я так коплю но все не скидываю . .постоянно нет времени, на разбор среди тысяч фотографий .
Ivetta-52 . Мои пустышки сентября 2021
с пустыми флаконами! А я все мечтаю пройтись по лавандовому полю


Главная страница
Дневники
Сообщества
Статьи
Каталог косметики
Каталог парфюмерии
Новые фото
Конкурс обзоров

Материалы от партнеров
Обсуждение проекта


Тур по сайту
Администрация
Правила



Архив новостей
Диеты
Консультации
Лунный календарь
Опросы



Флешмоб "Маникюр выходного дня" . 2-3 октября .

1 минуту назад


Прогулка для очень хорошего настроения .

3 часа назад


16+ Ему нужна свобода, ей - победа . Но каковы шансы?

3 часа назад


Жизнь слишком коротка, чтобы терять хоть секунду!

7 часов назад


Состояние Ларисы Гузеевой стремительно ухудшается

10 часов назад


Немного моих покупок за август-сентябрь

10 часов назад


Работаю мастером в ногтевом салоне и акриловые пудры Рунайл одни из моих любимчиков . Отлично держит форму, укрепляет и наращивает . Прекрасно подходит для эффектного дизайна, тем более белый цвет именно то что нужно для классического французского маникюра . . . Читать далее »



myCharm
Главная страница
Лента записей
Новые фото

Рейтинг пользователей
Лунный календарь
Консультации
Диеты
Опросы



Руководитель проекта -
Марина Круглова
( chief@mycharm .ru )


По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на info@mediafort .ru


Руководитель проекта
Марина Круглова
( chief@mycharm .ru )


По вопросам сотрудничества и размещения рекламы пишите на
info@mediafort .ru


Пожалуйста, об ошибках в работе сайта сообщайте в группе " Обсуждение проекта " .


Немного моих покупок за август-сентябрь
32 комментария


Пустые баночки сентября 2021 г Olesya_7777
19 комментариев


Прогулка для очень хорошего настроения .
13 комментариев


Получен приз за конкурс обзоров .
8 комментариев


Жизнь слишком коротка, чтобы терять хоть секунду!
7 комментариев



myCharm .Ru

→

У меня целлюлита не будет!

Основные правила предотвращения целлюлита будут работать, если начать их соблюдать как можно раньше, ещё до появления первых неровностей . И делать это следует круглый год, а не только во время пляжного сезона . Оптимальный возраст для начала профилактики целлюлита – от 26 лет . Но начинать можно в любом возрасте, и в 30, и в 40 . . .

Читать полностью

[size=15][b][url=www .mycharm .ru/articles/text/?id=5875]У меня целлюлита не будет![/url][/b][/size]
Основные правила предотвращения целлюлита будут работать, если начать их соблюдать как можно раньше, ещё до появления первых неровностей . И делать это следует круглый год, а не только во время пляжного сезона . Оптимальный возраст для начала профилактики целлюлита – от 26 лет . Но начинать можно в любом возрасте, и в 30, и в 40 . Избегайте быстрых диет . . . [b][url=www .mycharm .ru/articles/text/?id=5875]Читать полностью[/url][/b]


Основные правила предотвращения целлюлита будут работать, если начать их соблюдать как можно раньше, ещё до появления первых неровностей . И делать это следует круглый год, а не только во время пляжного сезона . Оптимальный возраст для начала профилактики целлюлита – от 26 лет . Но начинать можно в любом возрасте, и в 30, и в 40 . Избегайте быстрых диет . . .
Читать полностью


Можете

войти как

и оставить комментарий .


Вступайте в наши группы в социальных сетях:


Читайте также: Активированный уголь для очищения организма: правила приема и противопоказания
Читайте также: Сколько в человеке H₂O, и как поддерживать водный баланс?
Читайте также: Рецепт Оладьи из овсяных отрубей . Калорийность, химический состав и пищевая ценность .
Читайте также: Продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров
Читайте также: Шпинат для похудения: «волшебная» диета с детоксом или как не навредить своему здоровью
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Постараюсь вам объяснить популярно, без сложных научных терминов . Некоторые продукты после полного переваривания, оставляют щелочные отходы . Другие – образуют кислоты, которые при избытке, не могут полностью нейтрализоваться или вывестись из организма . В итоге, кислота начинает превалировать над щелочью, что ведет к развитию довольно неприятных недугов .
По статистике, большая часть городских жителей ежедневно потребляет до 90% кислотообразующих продуктов .
Избыточная кислотность организма губительно сказывается на его работе . Человек чувствует себя разбитым, слабым, страдает внешность, появляются морщинки, ускоряется старение, нарушается регенерация клеток .
Чем опасна чрезмерная кислотность организма:
Одни заболевания и проблемы часто провоцируют другие, нередко финальным штрихом является лишний вес . Причем при щелочном дисбалансе pH часто наблюдается висцеральное ожирение . Человек может иметь допустимый вес, попадающий в норму или чуть превышающий, но его внутренние органы страдают от жира . Диета необходима людям, которые хотят предотвратить все эти проблемы или избавиться от них .
Большинство белковых продуктов, которые вам рекомендуют не совсем сведущие люди в качестве залога похудения, как раз способны окисляться, нарушая этот самый баланс . Вот почему, если вы решили худеть на Кремлевской диете (читайте здесь о Кремлевской диете) или других подобных, в которых изобилует мясо, птица, яйца, молочная продукция, то, скорее всего, это приведет к постепенному окислению организма .
Причем, продукты эти на вкус совсем не кислые, просто в процессе переработки они выделяют кислоту .
Чем же так опасен избыток кислоты? А вот чем:
Стоит начать употреблять в пищу щелочные продукты, как эти недуги могут пройти сами по себе, так как организм начинает работать в правильном режиме . Кислотно-щелочная диета для похудения одновременно очищает и оздоравливает организм .
Посмотрите видео, в котором объясняется, почему так важно употреблять в пищу щелочные продукты:
У любой системы питания есть свои плюсы и минусы . Ограничений для щелочной диеты не очень много . К ним относятся:
При наличии любых хронических болезней следует проконсультироваться с врачом, прежде чем практиковать любую систему питания .
Увлечение щелочными продуктами не должно быть чрезмерным с полным исключением кислотных, иначе можно чересчур повысить рН крови . Это не менее вредно, чем его понижение .
Существует простая методика определения отклонений в кислотно-щелочном балансе организма . Чтобы самостоятельно определить этот параметр, необходимо замерить артериальное давление и пульс в состоянии покоя .
1Замерьте нижнее диастолическое давление .
2Определите свой пульс . Хорошо, если у вас есть автоматический тонометр, который сразу показывает эти данные .
4Выявите степень дисбаланса . Если разница между нижним значением нижнего давления и пульса составляет более 20, то говорят о значительном отклонении от нормы .
К примеру, ваше нижнее давление равно 65, а пульс 72 удара в минуту . Организм незначительно закислен .
Здесь вы можете посмотреть видео-инструкцию:
У любой системы питания есть свои плюсы и минусы . Ограничений для щелочной диеты не очень много . К ним относятся:
При наличии любых хронических болезней следует проконсультироваться с врачом, прежде чем практиковать любую систему питания .
Увлечение щелочными продуктами не должно быть чрезмерным с полным исключением кислотных, иначе можно чересчур повысить рН крови . Это не менее вредно, чем его понижение .
Сам по себе напрашиваются вопросы, – какие же продукты нужно есть, чтобы придерживаться пресловутого баланса? Стоит ли вообще отказаться от кислотных продуктов? Ответить можно однозначно: нужны и те, и другие виды продуктов, но в правильном соотношении .
Щелочная диета для похудения считается наиболее приемлемой, так как употребление только кислотных, или только щелочных продуктов нарушает тот самый баланс, который отвечает за здоровье .
Я составила для вас удобную в пользовании табличку, в которой сразу видно, какие продукты кислотные, а какие – щелочные .
Период активного снижения веса приходится на первую неделю диеты . Именно в это время организм очищается от шлаков и освобождается от лишней жидкости, а значение рН смещается в сторону щелочных значений . При соблюдении всех рекомендаций за первые 7 дней диеты можно потерять до 5 кг веса .
Далее снижение массы тела станет не таким стремительным .
В общей сложности за месяц щелочной диеты можно похудеть на 10 − 15 кг .
Многие, кто испытал на себе ощелачивающую диету, отмечают ее позитивное воздействие на вес, самочувствие, настроение . Вот примеры реальных отзывов:
Думаю, что все уже “в теме”, если хочешь похудеть, ешь продукты с высоким уровнем pH . Так как я сладкоежка, для меня самой главной проблемой было заменить сладости на что-то вкусное, но полезное . Минус диеты: примерно полтора месяца я невероятно мерзла, у меня кружилась голова, когда я резко вставала . Сейчас все уравновесилось . Плюсы . Легкость, высыпаюсь за малое количество времени, ношу платья, которые нравятся, а не которые налезают, на мое питание уходит в четыре раза меньше средств, чем раньше .
otzovik .com/review_7618697 .html
Питаюсь по этой системе уже около полутора лет, на протяжении которых не появилось ни одного лишнего килограмма, а абсолютно без каких-либо усилий ушло еще два . Также общее самочувствие заметно улучшилось: волосы и ногти радуют своим блеском и крепостью, гастрит практически покинул наши края, кожа выглядит более свежей и здоровой . А самое главное, это настроение – ведь счастливый человек всегда выглядит красивым!
otzovik .com/review_958151 .html
Диета исключающая острую, жирную и сладкую пищу, сама по себе неплоха . Единственное, чего на мой взгляд не хватает в рационе – это злаковые каши . Если, добавить на завтрак или полдник 200-300 гр . каши в сочетании с сырыми продуктами – это будет намного проще переварить желудку и получить достаточное кол-во энергии на день . В остальном, диета мне нравится . Только питание на натуральных продуктах сложно осуществить в городских условиях .
otzovik .com/review_7047828 .html
Кислотно-щелочной баланс – один из факторов, который важен для здоровья человека . Чтобы рН находилось в пределах нормы, следует откорректировать свой рацион, чтобы в нем преобладала пища растительного происхождения . Щелочная диета позволит снизить вес, побороть многие болезни .
Также под запрет попадает фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты . Для щелочной диеты лучше всего блюда готовить самостоятельно .
Чтобы не путаться среди обилия данных, давайте сделаем общие выводы . Они помогут вам самостоятельно ориентироваться при выборе подходящих для вас продуктов .
Чтобы следовать правилам сбалансированного питания, необходимо выбирать один из кислотообразующих продуктов и сочетать его со щелочным . Так вы сумеете приблизиться к золотой середине .
Для себя я давно составила список продуктов для щелочной диеты, которыми быстро можно изменить повышенный кислотный фон, сделав его нейтральным, или сместив в сторону щелочного .
моментально добавляю эти продукты в свой рацион . Хочу поделиться этим списком и с вами . Итак, это:
Если почувствовали признаки недомоганий, усталости, включите любой из этих продуктов в меню .
Мой совет: с наступлением осени, когда зелени на рынках становится мало, посейте семена в продолговатый цветочный горшок и поставьте его на окошко . Не забывайте поливать вашу мини-клумбу, и скоро у вас появятся свежие росточки, которые вы будете добавлять к каждому блюду . Красиво, интересно и очень полезно! Можно привлечь к процессу выращивания деток .
Данный метод похудения имеет ряд неоспоримых преимуществ .
Отдельно следует сказать о роли щелочной диеты в профилактике и лечении оксидативного стресса . Окислительный, или оксидативный, стресс – это довольно распространенное в наше время патологическое состояние, вызванное увеличением концентрации свободных радикалов в организме и характеризующееся преждевременным старением, головными болями, повышенной утомляемостью .
Щелочная диета, подразумевающая употребление большого количества растительной пищи с высоким содержанием природных антиоксидантов, способствует нейтрализации негативного воздействия вредных веществ на клетки организма .
Несмотря на все достоинства, диета имеет и некоторые минусы:
Данный метод подразумевает постепенное снижение веса, поэтому он не подойдет людям, желающим похудеть в короткие сроки . Также щелочная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому перед ее началом следует обязательно проконсультироваться со специалистом для исключения возможных состояний, при которых придерживаться ее нельзя .
Чтобы вам стало понятно, как правильно сочетать кислотные и щелочные продукты между собой, приведу для вас примерное меню щелочной диеты:
Завтрак: Яйцо куриное вареное вкрутую -1 шт ., салат овощной – 100 гр ., редис – 2–3 шт .
Обед: Борщ овощной – 1 тарелка, рис с курицей – 200 гр .
Полдник: Компот из абрикосов – 1 стакан, киви – 3–4 шт .
Ужин: Гречка по-купечески – 150 гр .
Завтрак: Орехи кедровые – 10 гр ., каша овсяная на воде – 1 пакетик .
Перекус: Капуста белокочанная – 100 грамм, йогурт нежирный – 1 стаканчик .
Обед: Уха из красной рыбы – 1 тарелка, укроп – 1 пучок .
Ужин: Куриное филе в панировке – 150 гр ., посыпать петрушкой .
Завтрак: Помидоры в собственном соку, 150 гр ., лапша пшеничная – 150 грамм .
Перекус: Салат овощной с маслом – 1 тарелка .
Обед: Щи на курином бульоне – 500 грамм с морковью .
Ужин: Капуста тушеная с грибами – 300 гр .
Завтрак: Омлет с баклажанами – 300 г
Обед: Гречка с грибами и луком в кефире .
Полдник: Салат овощной с растительным маслом – 300 грамм .
Завтрак: 1 горячий бутерброд с сыром
Ужин: Курица тушеная с кабачками – 200 грамм .
Завтрак: Оладьи на кефире без сахара – 150 грамм .
Обед: Гречка с овощами – 150 гр . и 1 апельсин
Ужин: Грудка индейки, запеченная с овощным салатом .
Полдник: Вареники с творогом – 100 гр .
Ужин: Гречка с грибами и луком – 200 гр .
Если вы поняли принцип составления меню, то легко сможете самостоятельно составить для себя меню щелочной диеты на неделю или на больший срок .
Также в этих целях очень полезен картофель , который не совсем заслужено часто исключают из диет, за его большое содержание крахмала . Поверьте, есть много других, более вредных продуктов, которые многие едят постоянно и даже не догадываются, сколько вредных веществ они содержат . Если же вам нужно быстро достичь баланса, можно включать в ежедневное меню печеный или вареный в «мундире» картофель по 1-2 штуки – вреда для вашей фигуры от него не будет .
Еще один важный совет: соотношение зелени и белковых блюд на одной тарелке должно быть 3:1 .
Неизвестно, кто является автором щелочной диеты, однако, приблизительно в 50-х годах прошлого века установили, что продукты, которые мы употребляем образовываю кислоту или щелочь . Эти вещества выделяются в процессе переваривания организмом еды, что позволяет разделить все продукты на 3 большие группы :
Также, американский микробиолог и специалист по здоровому питанию Роберт Янг утверждает, что избыточная кислота в организме отвечает за ускоренное размножение бактерий . Это приводит, в свою очередь, к накоплению токсинов и шлаков в организме . Из-за этого мы можем болеть, жаловаться на плохое самочувствие и уставать . Щелочь нейтрализует кислоту и ускоряет выведение вредных веществ из организма, способствуя очищению слизистых . Такое питание автоматически дарит хорошее настроение, легкость, здоровый внешний вид и все другие приятные «бонусы» .
А в целом — хорошо, когда рацион состоит из 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров — это соотношение я считаю золотым правилом питания . Любые перекосы могут навредить здоровью .
Чтобы знания о кислотно-щелочном балансе стали у вас еще более крепкими, я сделала небольшую таблицу для щелочной диеты, в которой указано точное соотношение содержания кислотных и щелочных элементов .
Заглядывая в эту табличку, вы будете точно знать, какие продукты вам полезны, а от каких лучше на время отказаться . При нормализации состояния, вы вновь сможете есть чуть больше кислотных продуктов .
Возможно, эту таблицу вам будет удобнее «читать» по интерактивному графику, который я для вас сделала:
Хочу поделиться с вами отзывами о щелочной диете, которые дают мои пациенты . Я часто назначаю им изменение рациона в целях улучшения общего самочувствия и для сброса веса .
Недавно на прием пришла очень тучная женщина, 54 лет, Людмила, работает кассиром в супермаркете . Страдает избыточным весом с самой юности . Еще до родов весила 93 кг, сейчас же ее вес перевалил за 120кг . Ее здоровье оставляло желать лучшего: высокое давление, проблемы с суставами, постоянные боли в спине, в коленях, одышка, гастрит, повышенное газообразование и пр . проблемы, о которых не буду здесь рассказывать . Я порекомендовала ей щелочную диету, сниженную калорийность рациона, отказ от многих продуктов, таких как колбасные изделия, сладкая газировка, жирное мясо . Для нее была составлена индивидуальная диета питания, в которой в основном были ощелачивающие продукты, небольшое количество белковой пищи . Она пришла ко мне на прием через месяц, и с восторгом стала рассказывать о том, что ее давление нормализовалось, исчезли боли в спине, суставах, которые мучили ее с молодости . Она похудела на 4 кг, сказала, что теперь буквально летает,
Щелочная Диета От Целлюлита
Какая Диета Мне Подходит Тест Онлайн Бесплатно
Особенности Диеты 1
Цистит Диета При Цистите Сколько Дней