Щелочная Диета Меню

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Секрет вечной молодости мировых звёзд неразрывно связан с определённым питанием, ведь можно в любом возрасте выглядеть сногсшибательно, если придерживаться здорового рациона . Узнай, как привести тело в тонус и преобразиться по любимому рецепту Гвинет Пэлтроу и Виктории Бекхэм!

Дарья Кабацкис

редакция

Щелочная диета для похудения: в чём суть
людей с избыточным весом; тех, у кого есть болезни суставов (подагра); пациентов с мигренями и другими видами головной боли; людей с повышенной нервозностью и бессонницей; пациентов во время апатичных состояний и общей вялости в организме; людей с высыпаниями на коже .
Необходимо сократить количество соли и сахара . Острая пища служит разжигателем аппетита, поэтому от неё избавляемся тоже . Стоит постепенно отказаться от кофейных напитков, крепкого чая, сладкой газировки и алкоголя . После 19:00 есть не рекомендуется: можно пить чаи из трав, минеральную воду . Жуй медленно, ешь 3-5 раз в день и понемногу, соблюдай водный баланс в организме .
при заболеваниях почек; при сердечно-сосудистых заболеваниях; людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку рацион диеты включает в себя огромное количество продуктов с клетчаткой в составе .
Щелочная диета: разрешённые продукты
свежие овощи: помидоры, огурцы, картофель, салат, тыква; фрукты: яблоки, груши, киви, персики, апельсины (отдавай предпочтением фруктам с низким гликемическим индексом); бобовые: фасоль всех видов, кроме пёстрой, чечевица, нут; корнеплоды: репа, морковь, свёкла; зелень: базилик, укроп, кинза, петрушка; растительное молоко: соевое, ореховое, овсяное; нежирная рыба и морепродукты; миндальные орехи, семечки, семена чиа; белое мясо птицы; крупы (кроме белого риса) .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Известный лондонский шеф-повар и диетолог Наташа Коррет и нутрицолог Вики Эджсон написали книгу Honestly Healthy Alkaline об особой системе питания . В книге описана польза щелочной диеты, которая приносит колоссальную пользу здоровью и благотворно влияет на фигуру .
Считается, что если кислотно-щелочной баланс организма в норме, то уровень pH варьируется в пределах 7,35–7, 45 . При повышенной кислотности в организме возникают нарушения обменных процессов, проблемы с кожей и волосами, накапливается лишний вес и ухудшается общее самочувствие . Сторонники щелочной диеты предлагают исключить вредные продукты и ввести в рацион щелочеобразующую пищу . Например, ежедневное меню Виктории Бекхэм на 80% состоит из ощелачивающих продуктов . Результат очевиден!
Щелочную диету также называют алкалиновой, а суть её заключается в частичном или полном отказе от закисляющей пищи . Продукты, распадающиеся в процессе пищеварения на щелочи, несут пользу для организма в отличие от кислотных . Многие голливудские дивы выбирают именно щелочную диету для похудения, поскольку она помогает не только эффективно избавиться от лишнего веса, но и нормализовать многие процессы в организме, что благотворно сказывается на внешности .
Основной плюс щелочной диеты состоит в том, что меню и рецепты достаточно разнообразны и рацион остаётся сбалансированным .
Задача щелочной диеты – достигнуть баланса кислот и щелочей в организме путём изменения питания . Начни постепенно менять привычный рацион в пропорции: 80% щелочных продуктов и 20% кислотных . Что важно, переход на новый тип питания должен быть плавным, а есть лучше всего часто, но небольшими порциями .
Дробная система приёмов пищи позволяет организму мягко перестроиться и начать функционировать в новых условиях .
Щелочная диета предполагает большое количество растительной пищи в меню: грубая клетчатка усваивается долго, поэтому не рекомендуется есть на ходу и перекусывать .
Диета состоит из трёх основных фаз, в первую организм очищается от шлаков и токсинов в течение 7 дней . Вторая тоже длится неделю, на этом этапе баланс кислот и щелочей в организме выравнивается . Последняя неделя, которая является третьим этапом, закрепляет результат . В том случае, если после трёх недель щелочной диеты вес идёт на убыль, а самочувствие в норме, похудение можно продолжить ещё на некоторый срок .
Щелочная диета – одна из наиболее безопасных и эффективных систем питания, однако даже на ней нельзя сидеть постоянно . Безусловно, регулярность и длительность – верные спутницы похудения, но даже при очевидных показаниях к диете не стоит превращать её в панацею от всех проблем .
Итак, щелочная диета при всех её очевидных плюсах, всё же, противопоказана:
Адепты щелочной диеты составили таблицу питания, чётко разделив продукты на разрешённые и запрещённые . Ты можешь найти подробное описание в медицинских исследованиях, относящихся к диете .
К разрешённым продуктам относятся то, что богато калием, медью, кальцием, натрием, магнием и другими микроэлементами .
Завтрак: овсянка на воде с горстью миндальных орехов .
Обед: овощной суп, киноа с овощами .
Ужин: гречка с одним варёным яйцом .
Завтрак: йогурт обезжиренный, груша или яблоко .
Ужин: тушёная тыква с одним варёным яйцом .
Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и апельсина, горсть миндальных орехов .
Обед: овощной бульон, отварной бурый рис с зеленью .
Завтрак: гречка с авокадо и зеленью .
Обед: отварная куриная грудка и салат из овощей .
Ужин: печёная тыква и стакан нежирного кефира .
Завтрак: сырники без сахара на овсяной муке .
Обед: тушёные кабачки с фасолью на пару .
Ужин: 2 варёных яйца и свежие овощи .
Завтрак: фруктовый салат с обезжиренным йогуртом .
Обед: сёмга на пару с отварной репой .
Ужин: овощной салат, тушёные баклажаны .
Завтрак: овсянка на воде с яблоком .
По отзывам специалистов, в первую неделю организм избавляется от шлаков, токсинов и лишней воды, начинается интенсивная потеря веса от 2-5 кг . Для эффективного похудения необходимо пройти все 3 фазы щелочной диеты . А для закрепления результатов диеты нужно придерживаться подобного рациона питания в течение последующих 1-2 месяцев .


Свежая порция моды
Регистрация & вход





  Рубрики

Красота

Тренды

Светские сплетни

Эффективное похудение

Женщина 3 .0

Хозяйке на заметку

Вкусные рецепты







Вход/Регистрация




Яна Стефанович

специально для

Glamusha .Ru






© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены

Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Щелочной режим питания завоевал популярность и расположение сотен тысяч сердец по всему миру . Алкалиновая, как ее еще называют, диета очищает организм от зашлакованности, стабилизирует кислотный и щелочной баланс в организме, ускоряет похудение, делая этот нелегкий процесс приятным на вкус .

Одна неделя щелочной диеты и вы будете приятно удивлены своим отражением в зеркале и самочувствием!

Меню щелочной диеты должно состоять, минимум, на 70% из щелочных продуктов .

Начните свой день с щелочного продукта, богатого белками — тофу . Раскрошите его на мелкие кусочки и добавьте ваши любимые щелочные овощи . Пропаренная цветная капуста, грибы и щепотка кайенского перца придаст блюду пряности, а китайская капуста, зелень горчицы и свежий тертый имбирь — азиатские нотки .

Если вы предпочитаете, чтобы щелочной завтрак содержал углеводы, отварите цельнозерновые культуры (в несладком миндальном молоке получается особенно вкусно!), добавьте кусочки миндаля, порезанный банан и щепотку корицы .

Поскольку листовые овощи являются одними из лучших щелочных продуктов, приготовьте с ними салат . Добавьте к нему зерна отваренной чечевицы, приготовленный на гриле тофу или небольшую порцию куриного мяса или филе лосося . Заправкой для салата выступит микс из обезжиренного йогурта, оливкового масла, орегано и кайенского перца . Другим вариантом может стать добавление ростков сои, соломки из моркови, тофу, а заправкой послужит смесь из кунжутного масла и свежего тертого имбиря .

Приготовьте легкий щелочной суп из любимых овощей, присоединив к ним в самом конце морские водоросли и соевые ростки . Для более основательного варианта супа, способного пригодится вам на ужин, добавьте в тарелку отдельно приготовленную цельнозерновую крупу или пасту .

Рецепт пасты — блюдо популярно и любимо многими, потерять его не хотелось бы — основывается только на тех макаронных изделиях, что изготовлены из цельнозерновых культур . Отличный источник необходимых углеводов . Для приготовления соуса к пасте используйте блендер или кухонный комбайн — измельчите помидоры, свежий чеснок, добавьте оливковое масло и базилик . Для сливочного соуса пюрируйте слегка обжаренную мускатную тыкву, добавьте к ней греческий йогурт, шалфей и смешайте все до однородной консистенции .

Еще одним вариантом сытного ужина станет вариация на тему чили с белой фасолью, зернами чечевицы и ваших любимых щелочных овощей . Для дополнительной порции углеводов и протеина добавьте в меню небольшой кусочек курицы гриль или хлебец из цельного зерна .

Здоровые перекусы на щелочной диете просты . Насладитесь зрелым бананом, несколькими дольками арбуза или горстью миндаля . Если у вас немного больше времени на приготовление закуски, смешайте четверть авокадо, столовую ложку очищенных семечек подсолнечника и добавьте немного меда . Приготовьте щелочной смузи из овощей и/или фруктов .

Рецепт блюда из баклажан при щелочной диете — один из самых популярных . Наш вариант рассчитан на 2 порции .
Все продукты замочите на 10 минут в щелочной воде . Фасоль дольше — в зависимости от ее твердости . Баклажан разрежьте вдоль на две половинки, ложкой удалите мякоть и отложите ее в сторону — она еще пригодится . В разогретую сковороду с оливковым маслом сложите половинки баклажана кожицей вверх, готовьте в течение 5 минут на медленном огне . Включите духовку на 205 градусов . Достаньте половинки баклажанов из сковороды, переложите их в форму для запекания выемкой вверх . В сковороду добавьте оливковое масло и потушите нарезанный лук и порубленный чеснок в течение 2 минут на среднем огне . К ним присоедините мякоть баклажана и все остальные ингредиенты . Тушите на средне-высоком огне, пока не испарится жидкость . Переложите смесь в половинки баклажана и отправьте в духовку на 15 минут .
В пиале смешайте овсяные хлопья, кокосовое молоко, миндальное масло . Перемешайте ингредиенты между собой . Добавьте тертое яблоко, прикройте крышкой или пищевой пленкой, и поместите на ночь в холодильник . Если каша получилась сухой, добавьте еще немного кокосового молока . Перед едой посыпьте корицей .

Сначала взбейте шпинат и миндальное молоко . Добавьте остальные ингредиенты, кроме чиа, еще раз взбейте . После того, как консистенция смузи стала гладкой, поместите в нее чиа и припустите на низкой скорости . Дайте смузи постоять несколько минут и наслаждайтесь напитком, он же щелочной завтрак .

Порвите руками салат, переложите в миску и добавьте оставшиеся ингредиенты . Смешайте соус и заправьте им салат .

Разогрейте сковородку, вылейте в нее 60 грамм оливкового масла и приготовьте на среднем огне рубленый чеснок в течение 1−2 минут . Добавьте к маслу с чесноком крупно нарезанные помидоры, затем влейте бульон, высыпьте фасоль, черный перец, доведите до кипения . Уменьшите огонь до медленного и (без накрывания) поварите еще 5 минут, после чего введите рукколу, дайте супу постоять на огне 1−3 минуты, пока листочки зелени не смягчаться, и выключайте .

Вскипятите воду, добавьте в кастрюлю прямоугольники водорослей . Пока они варятся — 5−7 минут достаточно — в пиале размешайте пасту мисо с небольшим количеством горячей воды . По прошествии срока варки водорослей добавьте разведенную пасту к супу, перемешайте . Сложите все остальные ингредиенты в кастрюлю и готовьте еще 5 минут . Попробуйте на вкус, присолите по необходимости и подавайте суп на стол!

Что бы прокомментировать, необходимо


Адепты щелочной диеты утверждают, что она продлевает молодость и защищает организм от множества болезней . Разбираемся, что такое щелочная диета, какие у нее плюсы и минусы и как нужно питаться, если вы решили попробовать эту систему питания .


Подпишись на рассылку
и получай новости


Email





Сохранить




Популярные направления


Бег

Футбол

Плавание

Фитнес

На улице

Бесплатно





Следите за нами

Facebook Telegram Instagramm Youtube


Загружайте наше приложение


Apple Store


Google Play



©2019—2021
MixSport .Pro .

Проект FreeGen Group .
Developed by Jam Digital .


Адепты щелочной диеты утверждают, что она продлевает молодость и защищает организм от множества болезней . Разбираемся, что такое щелочная диета, какие у нее плюсы и минусы и как нужно питаться, если вы решили попробовать эту систему питания .
Щелочная или, как ее еще называют, алкалиновая диета представляет собой частичный либо полный отказ от продуктов, которые окисляют организм . Дело в том, что некоторые продукты после распада образуют кислые отходы . Эти отходы долго выводятся из организма и, когда их становится слишком много, нарушается кислотно-щелочный баланс . Из-за этого ухудшается самочувствие, ускоряется старение и повышается риск развития многих болезней . Поэтому в рационе должно присутствовать больше «щелочных продуктов», которые после распада образуют щелочные отходы .
Адептами щелочной диеты являются известный британский диетолог Наташа Коррет и нутрициолог Вики Эджсон . Они издали книгу «Honestly Healthy Alkaline», в которой описали преимущества щелочной диеты . В книге специалисты опираются на данные, согласно которым в кислой среде раковые клетки развиваются наиболее активно . Еще из-за повышенной кислотности организм теряет много важных веществ: калий, магний, натрий и другие .
На щелочной диете можно есть такие продукты:
Щелочная диета состоит из трех фаз, каждая из которых длится 7 дней . Во время первой фазы организм адаптируется к новому рациону и избавляется от токсинов . Этот период может сопровождаться слабостью, небольшими головокружениями и тошнотой . На этапе второй фазы кислотно-щелочный баланс приближается к норме и самочувствие улучшается . Третья фаза нужна для закрепления результата . Именно в период завершающей фазы необходимо понять, подходит ли вам такая диета и станет ли она вашим стилем жизни .
Во время щелочной диеты нужно придерживаться некоторых правил:
Придерживаться алкалиновой диеты рекомендуется при:
Важно понимать, что только диета не поможет решить проблему . Ее назначают в комплексе с другими методами .
Алкалиновая диета противопоказана людям с:
Также щелочной диеты нельзя придерживаться детям, так как для нормального развития организм должен получать все типы белков .
В щелочной диете акцент делается на свежие овощи и фрукты, что действительно приносит пользу организму, поэтому с ее помощью можно улучшить общее самочувствие, наполниться энергией и избавиться от хронической усталости . Алкалиновая диета помогает избавиться от ряда проблем, связанных с нарушением кислотно-щелочного баланса . Щелочная диета для похудения также эффективна — уже на первой фазе можно потерять от 2 до 5 кг . Еще один плюс диеты заключается в том, что ее рацион довольно разнообразный, поэтому можно готовить много разных блюд .
При этом, продукты влияют лишь на кислотность мочи . А вот точных научных доказательств того, что пища может влиять на кислотность крови, пока еще нет . Организм и сам отлично регулирует уровень кислотности в крови . Соответственно, нельзя с уверенностью утверждать, что полный отказ от определенных продуктов поможет предотвратить болезни . Следующий недостаток — головокружения и тошнота во время первой фазы, что приносит дискомфорт .Помните, что диеты, в первую очередь, назначаются для избавления от определенных болезней или нарушений работы организма . Перед тем, как начать придерживаться той или иной диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом и диетологом . Если вы хотите просто держать себя в форме, придерживайтесь правильного сбалансированного питания и исключите быстрые углеводы, фаст-фуд, сладкие напитки и другую вредную пищу . А тем, кто хочет похудеть, нужно создать дефицит калорий — тратить больше, чем потреблять .


Отзывы
Отзывы про организатора
0


На уксусе и без еды: 8 самых безумных диет
Топ 7 бесплатных приложений для правильного питания и подсчета калорий
Какие витамины сделают ваши тренировки эффективнее: отвечает специалист

По вопросам рекламы и сотрудничества
freegenorg@gmail .com
+38 096 911-21-12




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера mixsport .pro истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


10 щелочных продуктов, которые необходимо употреблять каждый день


Если организм подщелачивают, он находится в оптимальном состоянии, и все функции выполняются должным образом, организм полон энергии .
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Шокирующие диеты, которые убивают наше здоровье


Необязательно садиться на диеты: что едят на завтрак здоровые люди

Шокирующие кадры из квартиры Поляковой . Что происходит в квартире певицы?
Ани Лорак и Тая Повалий в украинских песнях поют про одно и тоже: интересное наблюдение (видео)
Безе с каннабисом . Горничная Поляковой случайно съела экзотическое блюдо, приготовленное для мужа звезды
Адель впервые за шесть лет возвращается с новым клипом
36-летняя Тина Кароль поразила фанатов невероятной растяжкой (видео)
Чи готові ви вакцинувати свою дитину від Сovid-19?
10 щелочных продуктов, которые необходимо употреблять каждый день
Наши органы в организме различаются по рН-уровню, и эксперты подтвердили, что чем кислее внутренняя среда нашего организма, тем больше он склонен к болезням и инфекциям .

рН-уровни разделены на две группы по семь, а нейтральный уровень рН равен 7, т .е . значения ниже 7 являются кислыми, а выше 7 являются щелочными .
Подщелачивание тела на самом деле ускоряет обмен веществ, снижает артериальное давление, очищает систему, снижая уровень холестерина в крови, и сжигает лишний вес . Это также позволяет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак .
Кроме того, вы должны прекратить употреблять кислые напитки и такие продукты, как кофе, мясо, яйца, бобовые, мука, газированные напитки, консервы, рафинированный сахар, жареная пища, алкогольные напитки и молочные продукты .
Вы должны употреблять другую пищу, гораздо более здоровую и питательную, которая поспособствует подщелачиванию организма .
Чеснок эффективно нейтрализует кислотность рыбы, мяса и других кислых блюд . Таким образом, вы должны регулярно использовать его в приготовлении пищи, и таким образом вы будете эффективно подщелачивать ваш организм .
Хотя большинство орехов являются кислыми, миндаль исключение . Более того миндальное молоко улучшает функцию головного мозга, помогает пищеварению, а также снижает уровень холестерина в крови . Миндаль укрепляет здоровье и придает энергии на весь день .
РН-уровень авокадо 8,0, таким образом, он эффективно нейтрализует кислые продукты в кишечнике и подщелачивает организм . Кроме того, рекомендуем включить авокадо в свой ежедневный рацион, поскольку кроме того, что это полезно еще и вкусно . Добавляйте авокадо в салаты, или употребляйте с солью и перцем .
Арбуз это продукт с чрезвычайно высоким содержанием витаминов, минералов . Кроме того, он имеют рН 9,0 и богат водой и волокном, которое очищает весь организм .
Эти плоды с высоким содержанием витаминов, клетчатки, минералов и воды, эффективно очищают организм и помогают пищеварению .
Одна из лучших привычек — выпивать стакан лимонного сока или лимонной воды сразу после пробуждения . Таким образом, вы будете подщелачивать организм, помогать пищеварению, и профилактике различных заболеваний и инфекций .
При уровне рН 8,5, спаржа является мощным антиоксидантом . Она богата содержанием воды, клетчатки, минералов и витаминов .
Брокколи обеспечит большое количество витаминов и минералов, а также клетчатки, так что это будет способствовать пищеварению, укрепит иммунную систему, и предотвратит рак .
Спелые бананы являются щелочными и особенно полезны для организма . А вот неспелые бананы являются кислыми и могут привести к вздутию живота, запору, и плохому усвоению питательных веществ .
При рН 8,5, кайенский перец очищает организм, понижает артериальное давление, улучшает кровообращение, а также усиливает функцию головного мозга . Кроме того, он обладает мощным антибактериальными свойствами, укрепляет иммунную систему и предотвращает инфекции .
© 2009-2021, “Українські медійні системи” . Всі права захищені

Публікація всіх авторських матеріалів та відеороликів “Главкома” дозволена тільки за умови прямого лінка на сайт . Для інтернет-видань обов’язковим є розміщення прямого, відкритого для пошукових систем лінка у першому абзаці на конкретну новину, статтю чи відео . Політика конфіденційності (Privacy Policy) . Правила сайту Контакти
| Теги


Про використання cookies: Продовжуючи переглядати glavcom .ua ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом і погоджуєтеся на використання файлів cookies
Згоден
 Про файли cookies


Главная » Еда » Щелочное питье: вода и напитки в домашних условиях
Для уютных вечеров: рецепты тёплых осенних напитков
Пеганская диета: главные принципы, рекомендации, ограничения
Веганское банановое мороженое без сахара
Арбуз: вкус, польза и море удовольствия в одной ягоде
Мягкое отлучение: как отказаться от сахара без стресса
Придерживаясь правил щёлочного питания , важно выпивать достаточное количество воды в день . Она благотворно влияет на общее состояние организма, позволяет избавиться от лишних килограммов и даже становится надежным спутником в борьбе с кашлем . Рассказываем о том, что значит щелочное питье и как при его помощи можно разнообразить свой ежедневный рацион .
Для начала, давайте выясним: щелочное питье – это что такое? Наверняка, вам не раз приходилось слышать о разделении еды на щелочную и кислотную . А также о том, что продукты с высоким pH обладают невероятной пользой для организма . К их числу относят всевозможную зелень, фрукты и другие известные составляющие правильного питания .
Щелочное же питье похожим образом представляет собой напитки с водородным показателем от 7,1 . Употребление таких напитков вместо газировок или кофе может в значительной степени помочь скорректировать кислотно-щелочной баланс в организме, а также благотворно сказаться на здоровье . Для сравнения: уровень pH в кока-коле равен 2,5, в черном кофе – 5,3 . В то же время показатель зеленого чая колеблется от 7 до 10 . Другими примерами щелочного питья могут послужить свежевыжатые овощные фреши, сок из пырея, свежий лимонад и всевозможные травяные чаи . Простая вода имеет нейтральный pH 7, водопроводная – около 7,4 . Вода в бутылках обычно обладает уровнем pH от 6,9 до 7,5, хотя газированная считается кислотной . Её pH находится в пределах от 4,9 до 5,5 . Повысить уровень щелочи в стакане простой воды можно просто добавив в него немного имбиря или дольку лимона .
Множество споров ведется и на тему того, закисляет ли организм молоко . Согласно исследованию Американского Колледжа Медицинских Наук , сырое коровье или козье молоко можно отнести к щелочным продуктам . Однако пить необработанное продукты может быть небезопасным . В то же время пастеризованное молоко является кислотообразующим . Его водородный показатель ниже нейтрального 7 . Молоко животного происхождения способствует выработке кислоты в желудке и может стать причиной усугубления язвы, а также вызвать симптомы изжоги . В рядах альтернативного растительного молока щелочным называют миндальное и соевое .
В щелочной жидкости содержится большое количество антиоксидантов, что позволяет нейтрализовать действие свободных радикалов в организме . Обильное щелочное питье помогает сохранить энергичность, поддержать общее самочувствие в хорошем состоянии и продлить молодость .
В результате неправильного питания, стресса, недосыпа и негативного воздействия окружающей среды, в наших организмах накапливается большое количество токсинов . Продуктами отхода, которые образуются в результате обмена веществ и употребления в еду большого количества белка и калорий, чаще всего становятся кислые вещества . Щелочная вода помогает вывести токсины из организма и способствует очищению всей пищеварительной системы .
Щелочная вода содержит ионизированные минералы, которые очень важны для нормального функционирования организма, особенно для эффективного кровообращения . Растворы для питья с высоким водородным показателям быстро впитываются в клетки и усваиваются организмом . За счет этого мы начинаем пить больше воды и сохраняем нужный водный баланс .
Кислотный рефлюкс – это заболевание, при котором кислота, в норме находящаяся в желудке, оказывается в пищеводе, а точнее в мышечной трубке, соединяющей ротовую полость и желудок, тем самым вызывая неприятные симптомы . Среди них: затрудненное глотание, изжога, кислый привкус во рту, жжение в горле, боль за грудиной и в верхних частях живота . Такие состояния возникают в результате переедания, употребления большого количества нездоровой пищи и повышенной кислотности в желудке . Щелочное питье позволяет нейтрализовать излишнее содержание кислоты и быстро повысить уровень pH в организме .
Ионизированная щелочная вода эффективна и в борьбе с лишними килограммами . Когда мы употребляем в пищу продукты с низким уровнем щелочности, поступившая в организм кислота выводится из него лишь частично . Значительная её часть остается и разрушительно действует на здоровые клетки . Организм приводит в действие защитные механизмы, а те усиленно генерируют жировые клетки, способные накапливать кислоту . Таким образом жировые отложения удерживают кислоту в себе, не позволяя ей разрушать организм . Следствием неправильного питания становятся лишние килограммы .
Щелочное же питье стимулирует регенерацию клеток, ускоряет обмен веществ и восстанавливает водный баланс . Один стакан щелочной воды перед едой дает ощущение наполненности и позволяет почувствовать себя сытым до того, как вы полностью расправитесь с содержимым тарелки . Согласно исследованию 2011 года под названием „Влияние ежедневного потребления 2 литров ионизированной воды в течении двух месяцев на состояние тела и некоторые физиологические параметры у четырех людей с ожирением”, его участники похудели на 5 кг и больше . Они никак не меняли свой рацион питания, а лишь добавили к нему ежедневное потребление щелочной воды . Это привело к существенной потере веса .
Для того, чтобы оздоровить организм, можно сделать щелочную воду в домашних условиях . Существует огромное количество рецептов . Во всех из них, чтобы приготовить воду с максимальным уровнем полезности нужно использовать кипяченую или предварительно отфильтрованную жидкость . Например, для воды из соды понадобится 0,5 чайной ложки поваренной соли, л
Щелочная Диета Меню
Диета Таблица Полная Меню
Новолунная Диета На 4 Дня В 2022
Ютуб Ольга Чернова Диета Огородника