Рыба На Кето Диете
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
В рыбе, как в морской, так и в речной, содержатся важные аминокислоты (метионин, лизин, триптофан), которых в мясе гораздо меньше . К тому же белки рыбы усваиваются полноценнее мясных белков (93-98%) и перевариваются быстрее (за 1,5-2 часа, в то время, как говядина около 4-5 часов, что обусловлено отсутствием в рыбе белка эластина, который, кстати, увеличивает и время приготовления мяса) . Это не значит, что мясо хуже рыбы или наоборот . И то, и другое – важные составляющие рациона на кетодиете . Рыба легко усваивается, поэтому подойдет тем, кто перешел на кето после долгого периода на растительном рационе, тем, у кого есть проблемы ЖКТ . Ну и любому кетобиохакеру рыба, особенно морская, даст столь необходимые омега-3 жирные кислоты .
Но есть и подвох: помимо полезных микроэлементов, в рыбе скапливается* большое количество тяжелых металлов и отходов промышленного производства, выбрасываемых в мировой океан . Уровень токсичных веществ коррелирует с продолжительностью жизни рыбы , которая в свою очередь коррелирует с размером .
Фонд защиты окружающей среды США Environmental Defense Fund* постоянно проводит экспертизы по оценке загрязненности разных видов рыб . Эту информацию вы можете прочесть на их сайте . Я же приведу пример по выбору самой распространенной рыбы в нашем рационе .
Сельдь – традиционно одна из самых популярных и любимых рыб в русской кухне . Когда выбираете сельдь, отдавайте предпочтение бочковой слабосоленой или замороженной рыбе .
Детям соленую сельдь (бочковую, не филе в маринадах в вакуумной упаковке, где консерванты) можно давать в качестве закуски дважды в неделю после двух лет .
При выборе бочковой соленой сельди обращайте внимание на цвет мышечной ткани вдоль позвонков и цвет глаз и жабр (должен быть серым, а не красным) . В период нереста (когда сельдь с икрой) мышечная ткань рыбы наименее богата полезными веществами .
Обратите внимание, замороженную рыбу часто обрабатывают фосфатами для увеличения ее массы (мышечная ткань становится более пористой и впитывает больше воды) . Два основных признака использования фосфатов:
Избыток фосфора нарушает фосфорно-кальциевый обмен из-за чего кости “теряют” кальций*, формируются остеопороз у взрослых и рахит у детей . Кроме того, избыточное поступления фосфора в экспериментах на животных вызывало пороки развития плода .
Предпочтительна шоковая заморозка (при температуре -30 градусов в течение не более 4х часов) . Следите, чтобы в пакете с замороженной рыбой не было снега, он может быть признаком повторной заморозки .
Жабры рыбы должны быть розовыми, чешуя плотно прилегать к туловищу .
При размораживании рыба не должна издавать запах прогорклого жира .
У охлажденной рыбы при надавливании должна возникать ямка , исчезающая не более чем через 3 секунды, это будет говорить о хорошем тургоре и свежести рыбы .
Лосось предпочтительнее не норвежский , потому как норвежский лосось (атлантический лосось или семга) искусственно разводят на специализированных рыбозаводах . Их кормят не естественным кормами, а зерном, из-за чего в рыбе снижается количество омега-3 жирных кислот и увеличивается количество омега-6 (но количество токсичных соединений в искусственно выращенной рыбе меньше) .
Соленая и охлажденная красная рыба почти вся разводится в неволе .
Интенсивный красный цвет также свидетельствует об искусственном разведении (в пищу добавляют креветочный панцирь, красные водоросли, в худшем случае – красители) .
…чаще всего в искусственных условиях выращивают семгу, дорадо, карпа, пангасиуса, тилапию .
Рыбы, которых вылавливают в природных водоемах : горбуша, зубатка, камбала, навага, окунь, треска, минтай, сельдь, скумбрия, морской окунь .
К сожалению, в Китае научились и стайную рыбу выращивать в искусственных условиях . В ней также мало омега-3 жирных кислот . Отличить искусственно выращенную сельдь и скумбрию можно по размеру – “ненастоящая” рыба будет карликовой, вес целой тушки – менее 500 г .
Итого: лучшая рыба для увеличения омега-3 в рационе – скумбрия .
Омега-3 кислоты довольно не стабильны . Они легко окисляются под воздействием света и температуры . Как же рыбу лучше готовить, чтобы сохранить полезные свойства?
Разные исследования дают разные результаты уменьшения содержания омега-3 . Лучшие варианты за счет небольшой температуры воздействия – это, конечно же, варка, приготовление на пару, тушение . В таком случае до 80% омега-3 сохраняется . Когда жарите или запекаете рыбу, помните, что на ее приготовление уходит небольшое количество времени . В среднем 20 минут, хотя, конечно, зависит от куска . Мой любимый способ приготовления – потушить либо запечь при температуре 160 °С в течение 20 минут .
При жарке используйте оливковое масло , а не подсолнечное . В нем слишком много омега-6 кислот, которые смещают пропорцию омега-3 и омега-6 и делают наше блюдо еще менее полезным . Топленое и кокосовое масло, животный жир – тоже неплохие варианты .
Не выбирайте интенсивную жарку, гриль на открытом огне, жарку во фритюре, высокую температуру в духовой печи .
А вот копчение практически не уничтожает омега-3 . Заморозка также не меняет процентный состав омеги . Так что смело закупайте замороженную рыбу! И это даже предпочтительнее, если вы живете вдали от холодного моря . В процессе доставки полезные жиры в свежей рыбе будут окисляться быстрее, чем в замороженной .
И последнее: как показали исследования в Чили, в консервах тоже большое количество омеги-3 . Так что качественными консервами без консервантов можно не брезговать .
Больше о витаминах из пищи – в инстаграме доктора Бруслик .
Научные публикации и полезные ссылки, использованные в статье:
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Автор
Опубликовано 14 .04 .2021 .
0
Тут нет комментариев
Добавить свой
Begin typing your search above and press return to search . Press Esc to cancel .
Есть рыбу на кето диете не только можно, но и нужно . Продукт рекомендуется для включения в ежедневное меню . Пользу рыбы нельзя переоценить . Ее жиры положительно сказываются на всем организме и способствуют похудению . Единственное, о чем должен помнить худеющий, — в ней также много белков, поэтому нужно следить за нутриентами .
Больше всего рыбу ценятся за омега-3 жирные кислоты . В рыбе их больше, чем в любом другом продукте . Жирные кислоты улучшают состояние сердечно-сосудистой системы . Жиры помогают поддерживать и психическое здоровье – бороться с депрессией и тревожностью . Польза рыбы на кето диете в том, что худеть, не имея проблем со здоровьем, намного проще . Кроме того, хорошее настроение не дает сорваться с диеты . Именно подавленное психологическое состояние заставляет хотеть углеводов, в особенности сладкого .
Омега-3 из рыбы на кето диете необходимы и для поддержания метаболизма на высоком уровне . Для липолиза, в том числе расщепления жиров из запасов, необходимо получать жиры с пищей . Это одна из причин, почему кето диета так эффективна . Жиры из рыбы являются лучшим вариантом для диеты наравне с растительными жирами .
Не только жирные кислоты делают рыбу полезной . В морепродуктах также много витаминов и минералов . Ежедневно съедая порцию рыбы, худеющий получает достаточную порцию витаминов А, Д, железа, цинка, кальция и других полезных веществ . Достаточное употребление микронутриентов предупреждает срывы и обжорства .
Когда организму не хватает витамина или минерала, мы чувствуем тягу к конкретному продукту или желание набить брюхо до отказа . Получение цинка и железа в достаточном количестве особенно принципиально, они определяют тягу к сладостям, сахару и шоколаду .
Морепродукты в целом полезны . Рыба содержит больше всего полезных веществ, а также является самым доступным видом морепродуктов . Хотя стоимость рыбы все еще выше, чем мяса или молочных продуктов, даже в низкой или средней ценовой категории достаточно разнообразия . Благодаря этому, а также многочисленным вариантам рецептов, рыба на кето никогда не надоест .
Главным критерием при выборе рыбы на кето диете будет выбор в пользу жирной рыбы . Подавать морепродукты нужно с жирными соусами . Тогда высокое содержание белка не станет проблемой . Обратите внимание на рыбу ниже . Она не только подходят для диеты лучше всего, но и самая полезная .
Выбирая, какую рыбу на кето диете можно есть, в первую очередь стоит обратить внимание на сайру . Как и любая рыба, она богата микроэлементами и омега-3 кислотами . Важным преимущество является высокое содержание жиров . Из всей рыбы она одна из наиболее жирных . На 100 гр продукта приходится 15-21 гр жира . Часто даже больше, чем белков . Для многих худеющих будет плюсом сравнительно небольшая стоимость .
Красная рыба – несомненный лидер по количеству полезных веществ . Но есть лосось на кето диете можно не более 300-400 гр в день из-за высокого содержания белка – 20 гр на 100 гр продукта . При этом жиров всего 6 гр . Готовьте лосось на масле и подавайте с жирными гарнирами и соусами .
Сельдь почти в три раза жирнее красной рыбы . При этом в ней тоже много витаминов и минералов . Рыба ценится за высокое содержание витаминов группы B, которые регулируют аппетит . Такую рыбу на кето диете тоже стоит включить в меню .
Рыба не уступает сельди в плане пользы . Единственное, она не такая жирная . Однако форель не стоит игнорировать .
Не избегайте рыбные консервы . Часто они продаются в масле или майонезных соусах . Если при этом не добавлено сахара, то вопросов, какую рыбу на кето диете выбрать, не должно быть – рыбные консервы – прекрасный вариант . Шпроты относятся к дешевым и жирным рыбным продуктам . Многих отталкивает маслянистый вкус . Его можно уменьшить, если есть рыбу с овощами или кето хлебом .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Автор
Опубликовано 26 .08 .2019 .
22 .04 .2021 0
Тут нет комментариев
Добавить свой
Begin typing your search above and press return to search . Press Esc to cancel .
Независимо от того, придерживаетесь ли вы кето диеты, рыбу рекомендуется есть как минимум 2 раза в неделю . Если же вы придерживаетесь низкоуглеводной системы питания, то блюда из рыбы на кето диете – предпочтительный вариант обеда и ужина . В ней нет углеводов, зато много полезных жиров .
Рыба полезна для здоровья не только из-за омега-3 жирных кислот . В ней также много питательных веществ, включая большинство жирорастворимых витаминов и минералов .
Выбор рыбы велик и количество вариантов для ее приготовления огромно . В этой статье вы найдете четыре самых лучших с точки зрения «просто и вкусно» рецепта рыбы на кето диете .
Жареная треска в ореховой панировке – это, пожалуй, мой любимый рецепт рыбы на кето диете . Надеюсь он понравится и вам .
Вместо хлебной корочки здесь грубо измельченные лесные орехи, они отлично сочетаются с рыбой . Жареные кусочки трески слегка хрустящие и очень питательные . Внутри рыба мягкая и сочная .
Жареную треску можно подавать с брокколи или рисом из цветной капусты . Если вам нравится салат, то лучше выбирать зелень, например, листьям рукколы, шпинат и мангольд .
Запеченный лосось с овощным салатом, сыром фета и горчичной заправкой – вкусный рецепт рыбы на кето диеты . Лосось получается настолько сочным, что просто тает во рту .
Этот рецепт рыбы на кето диете можно отнести к кето фаст фуду . Рыбные палочки будут великолепным перекусом или закуской, а так же идеально подойдут в качестве обеда или ужина
Один из лучших способов приготовить лосось, потому что филе получается сочным, нежным и очень ароматным .
По желанию можно взять 1 лимон нарезать ломтиками или четвертями для подачи .
Необходимо вымыть, высушить и порезать лук . На подогретом жире в сковородке потушите его немного, следя за тем, чтобы он не сгорел . В конце тушения, когда лук станет мягким, добавьте в него травы, соль и перец .
Нарежьте лососья на необходимое количество порций . Сбрызните каждый кусочек лимонным соком, добавьте соль и перец
Смажьте кастрюлю для запекания маслом или используйте рукав для запекания/бумагу/фольгу и положить в нее лосось .
Поместите смесь из овощей и трав с жиром на каждый кусочек рыбы .
Лосось под травами отправляется в духовку . Рыбу следует запекать под крышкой при 200 ° С в течение 20-25 минут, следя за тем, чтобы овощи не перевернулись .
Для рыбы на кето диете готовят овощные гарниры . Лосось сочетается со всеми видами свежих и тушеных овощей .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Свежие посты
Молочные продукты на кето
Соль на кето-диете
Рыба на кето-диете
Какие овощи можно на кето-диете
Найти:
Рубрики
Без рубрики
История успеха
Теория кето питания
Большинство видов рыбы отлично подходят для кетогенной диеты, так как содержат очень мало углеводов .
Отличный выбор для кето: в нем нет углеводов, а атлантический лосось содержит от 6,2 до 13,4 г жира на 100 г, в зависимости от того, дикая это рыба или выращенная в условиях аквакультуры . Лосось содержит большое количество здоровых жиров, включая жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для вашего сердца, мозга, кожи и общего состояния здоровья . Также это отличный источник селена, который является мощным антиоксидантом, помогает предотвратить снижение умственных способностей, связанных с возрастом, и играет важную роль в здоровье щитовидной железы . Кроме того, лосось содержит большое количество калия (от 363 до 490 мг на 100 г) и магния, оба из которых очень важны для кето, а также витамины группы В .
Это более жирный вид рыбы — 100 г атлантической скумбрии содержат около 14 г жира, 0 г углеводов, 18,6 г белка, которые составляют 205 калорий .
Она содержит очень много витамина D — 360 на 100 г скумбрии или 90% от рекомендуемой дневной нормы .
Также это отличный источник магния и калия, и витаминов группы B и селена . Кроме того, скумбрия один из лучших источников омега-3 .
Еще одна рыба, которая наполнена важными питательными веществами . 100-граммовая порция радужной форели (самый распространенный тип) содержит 5,4 г жира, 21 г белка, 0 углеводов и 138 калорий .
Подобно лососю и скумбрии, это отличный источник витаминов группы В, а также калия, магния и селена . Также форель содержит много фосфора, что важно для роста и восстановления тканей, здоровья костей и фильтрация отходов в почках .
Кроме того, в ней много жирных кислот омега-3 — 100 г форели содержат 986 мг .
100 г сырого желтого тунца содержит 108 калорий, 0 углеводов, 0,9 г жира и 23,4 г белка, в то время как голубой тунец является более жирной и ароматной рыбой — он содержит 144 калории, 0 углеводов, 4,9 г жира и 23,3 г белка на 100-граммовую порцию .
Как и другие виды морепродуктов, тунец очень богат на витамины B, селен, фосфор, магний и калий . Кроме того, он обладает отличным соотношением омега-3 к-омега-6, что положительно влияет на здоровье сердца .
Тунец — один из крупных морских хищников, и из-за высокого уровня пищевой цепи он содержит незначительное количество ртути . Это не означает, что вы должны исключить этот вид рыбы из своего рациона — скорее, вы должны ограничить его потребление 1 или 2 порциями, что особенно важно для беременных женщин или детей .
Богата низкокалорийным белком . В 100 граммах этой рыбы 20,8 граммов белка, 1,7 граммов жира, 0 граммов углеводов . Тилапия — это здоровый рост клеток, регенерация тканей и заживление ран (калоризатор) .
Тилапия — это источник всех аминокислот, необходимых для наших клеток, тканей и органов . Омега-3 жирные кислоты нормализуют давление, предотвращают нарушение сердечного ритма, артирит .
Как и другие виды рыбы, тилапия богата фосфором, магнием и калием .
Три рыбных кето блюда . Как солить рыбу на кето – видео рецепт .
Для приготовление низкоуглеводных котлет нам понадобиться:
Рыба – 400 гр . Лучше выбрать из этих: Щука, треска, хек, минтай, тунец, камбала и другие подобные . Вы заметили, что это сухие и мало жирные сорта рабы? Да именно из них получаются самые вкусные котлеты . Так что, будем их модернизировать для кето режима . Сало 100 гр . Да, да, надо же как-то придать жирности этим котлетам? Одно яйцо . Миндальная мука – 2-3 столовые ложки . Псиллиум – 1 ложка . Луковица Зубчик чеснока или приправа сушёный чеснок , с ней получается вкуснее . Масло ГХИ или Масло Авокадо 30-40 гр . для жарки .
Берём рыбу, разделываем, отделяем от костей . Режем кусочками и тушим в течении 2-3 минут на сковородке или в кастрюле лучше на масле ГХИ . Немного остужаем, отделяем оставшиеся косточки . Далее вместе с салом в мясорубку или блендер . В получившийся я фарш засыпаем все сухие ингредиенты и добавляем лук и яйцо . Перемешиваем . Даём отдохнуть минут 15 . Должна получится консистенция позволяющая сформировать котлеты . Формируем влажными руками . Хотя я навострился двумя ложками . Далее на сковороде с маслом и средне-слабом огне обжариваем с двух сторон . Не долго, так как рыба почти готова .
Домашняя засолка рыбы для кето блюд
Как солить рыбу для кето диеты . Видео рецепт без эритрита:
Выбираем рыбу для домашней засолки на низкоуглеводном питании .
Более натуральные породы красной рыбы .
Для засолки вкусной рыбы в кето варианта нам понадобится:
Рыба 500 гр . 1 столовая ложка крупной соли . Можно морской . Нельзя гималайской (что-то вкус не очень получается), хотя смотрите сами . 1 чайная ложка эритрита . Можно больше смотрите по своему вкусу . Приправы для рыбы . По вашему вкусу . 1-2 ложки масла . Лучше использовать масло авокадо, так как оливковое может дать горечь . Масло применяем только для дико выловленной не сильно жирной рыбы . Семгу можно солить и без него .
Заморозить рыбу на сутки при максимально низкой температуре, если она не замораживалась до этого, и вы не на 100% уверены в её безупречности . (помогает избавиться от потенциальных паразитов) Повторно замораживать уже размороженную рыбу нельзя – развалится . Разморозит рыбу . Разделать и нарезать как вам нравится . Вариантов много . Я просто удаляю кости и оставляю на коже большими кусками, а режу мельче уже готовую рыбу . Смешать все сухие ингредиенты и залить их маслом (или без масла если это семга) . Обмазать рыбу получившимся маринадом . Дальше можно поставить под пресс, но и так отлично просаливается .
Оставляем в холодильнике на ночь . Если оставить на сутки просолится сильнее . Пробуем рыбу после ночи . Если переборщили с солью, надо смыть маринад, если не хотите получить пересоленную рыбу . Для хранения можно опять залить не большим количеством масла . Но вообще в этом маринаде при правильных пропорциях рыба спокойно хранится пару дней .
Для кето соуса Beurre Monté нам понадобится:
Вода 20 гр . Сливочное масло 100 грамм . По желанию зелень, специи , лимонный сок .
Готовим без углеводный соус для рыбы:
Режем масло маленькими кубиками . В маленькой посудине нагреть до кипения 2 ложки воды . Берём венчик . Убавить огонь и постепенно добавлять по 2-3 кубика пока каждый не раствориться . Мешать каждый раз до полной однородности растворения венчиком . В итоге, когда всё масло ушло в дело, мы получим густой сливочный соус . В него можно добавить мелко порезанной зелени, специй и сок лимона .
Copyright © InvestLifeStyle .ru 2018-2021 г .
Пожалуйста заполните все поля формы .
Пожалуйста заполните все поля формы .
Пожалуйста заполните все поля формы .
Пожалуйста заполните все поля формы .
Пожалуйста заполните все поля формы .
Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступает меру природы .
Сегодня будет рыбная подборка кето рецептов . Рыба – это хорошо! Обязательно включайте в свой рацион рыбу и морепродукты . Эта статья была навеяна вопросом нашей подписчицы, которая просила поделиться рецептом засолки домашней рыбы . Спасибо вам за то, что читаете и отдельное спасибо за ваши вопросы!
Вроде бы ничего сложного, а нет, пока я не нашёл для себя несколько важных моментов, у меня не получались настоящие, вкусные рыбные котлеты . Тут важны несколько деталей, такие как выбор рыбы, сопутствующие добавки и даже температурный режим . Также, очень важно, сделать не просто рыбную котлету, а именно максимально кето вариант . Но обо всём по порядку .
У вас получаться отличные котлеты, но всё же для правильных пропорций Кето питания к ним стоит добавить соус . Но об этом в конце статьи .
Есть ли отличия у готовых продуктов в магазине и дома? Конечно! Посмотрите на любой маринад и соус в магазине . 99% из них содержат сахар . Да его немного, но, во-первых, зачем он там? А во-вторых, с миру по нитке и набираются очень приличные показатели . Как сделать вкусно и без нарушения принципов полезности? Всё просто, надо делать самим . При этом получится даже лучше, чем в магазине! В части соленой рыбы, вы избавитесь от красителей, консервантов, сахара и других разнообразных добавок . Но, конечно, надо правильно выбрать рыбу .
Лучшие варианты из рыбы для кето – это жирные сорта . Семга, форель . Но в них есть минусы! Как же без них . Главный минус – это искусственность производства . Очень много рыбы этих сортов выращиваются на фермах, а как любые промышленные продукты – это добавления всякой гадости . Так что взвешивайте пользу и потенциальный вред сами, я предпочитаю иногда есть семгу, а иногда другие, более чистые породы рыб .
Это кижуч, нерка, горбуша, кета, дальневосточная семга дикого вылова, речная дикая форель, и множество других менее распространенных на прилавках . В чем их плюс? В том что их не выкармливают искусственно, и как следствие, они избежали тех минусов, что таят в себе фермерские промышленные рыбопродукты . Минусы – это для нас меньшая жирность и вкус . Хотя на вкус и цвет как известно… Но всё же слабосоленая семга очень вкусное блюдо . Но эти минусы можно компенсировать, по мере сил и я научу как!
Важно! Ставим мариноваться в стеклянную посуду . Никакого железа . И лучше без пластика .
Теперь лайфхак . Хотите получить тонкие кусочки малосольной рыбы? Поставьте готовую рыбу в морозилку и следите за её консистенцией . Как только она подмерзнет, но ещё не станет камнем, достаём и режем . Подмороженную рыбу очень удобно резать тонкими пластинками .
Недавно узнал об одном супер соусе, который подают в Мишленовских ресторанах . И очень обрадовался, что он идеален для кето питания . Он состоит из масла и… всё . Конечно, в него можно добавить приправ, лимона или зелени, но можно обойтись и без этого . Соус идеально подходит к рыбным блюдам, хотя его можно подавать к чему угодно . Его надо готовить и употреблять сразу, хранить не получится, так как он просто застынет обратно в масло . Хотя это не проблема, он готовится очень просто .
Этот соус идеален для рыбы и для кето блюд вообще, куда надо добавить жирности для придания нужных пропорций БЖУ .
Если вы хотите пройти Кето курс с мой поддержкой . Получать ответы на вопросы в личных сообщениях . Взять от этого курса всё возможное, в том числе пользоваться всеми плюсами других тарифов . И дополнительно общаться со мной в живом режиме, получать поддержку и перенимать мой опыт, то этот тариф точно для вас .
Если покупка доступна, места в этом месяце ещё есть .
Продолжаем путешествие по миру с кето модификацией мировых кулинарных бестселлеров . В этот раз на очереди Греция . Греки вообще молодцы, в кулинарном плане . Знают толк во вкусной еде . Кто не знает греческий салат? Думаю все, поэтому его описывать не станем, а приготовим сегодня:
1 . Мусаку (запеканка с баклажанами и мясом)
2 . Клефтико (долго тушёная баранина, или другое мясо)
3 . И жемчужина выпуска – без углеводная пахлава .
Похудеем к новому году! А в новом году, начнем лечиться после похудения .
Не хотите испортить здоровье в погоне за стройностью? В новой статье, я расскажу о скорости похудения . О вреде марафонов скоростного похудения . О нюансах и темпах похудения на кето питании, а также поделюсь своим видением варианта похудения, к определённой дате . Читаем и подписываемся!
Оставаясь на сайте вы даете согласие на правила и политику сайта, а так же подтверждаете что ознакомились и согласились со следующими материалами:
При использовании материалов сайта ссылка на ресурс InvestLifeStyle .ru обязательна .
Материалы размещенные на сайте носят рекомендательный характер, являются частным мнением конкретного автора и могут не соответствовать мнению редакции . Решения принимаемые вами после прочтения наших материалов это только ваши решения .
Контакты: team@investlifestyle .ru; investlifestyle@mail .ru; +7 (914) 945-35-57 (только для сообщений: telegram)
Если в настоящий момент мест для сопровождение нет, вы имеете возможность оставить заявку . Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже .
В настоящий момент автоматическая оплата меню недоступна . Мы работаем над решением, а пока вы имеете возможность получить персональную скидку в момент начала продаж! Для этого заполните пожалуйста форму запроса ниже .
Курс с сопровождением предусматривает две консультации в онлайн формате . Время проведения одной консультации около часа .
До консультации желательно заранее подготовить вопросы и возможно заполнить опросные листы, которые я направляю, это улучшит результат нашей встречи .
Время и формат общения мы определяем с учётом обоюдной занятости, часовой разницы и удобства .
Онлайн консультации входят в тариф, но не являются обязательными . Вы сами решаете и определяете формат нашего взаимодействия который будет вам наиболее комфортен .
Поддержка в онлайн формате осуществляется по средствам переписки в telegram . Это возможность получение быстрых ответов на срочные вопросы, не требующие долгого обсуждения . Идеальный формат для поддержки в период начала кето диеты .
Ответы на запросы я стараюсь давать в онлайн формате, но иногда из-за текущей занятости могу отвечать в течение рабочего дня . При ожидании ответов стоит учитывать возможную разницу во времени .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Приветствуем Вас на нашем кулинарном канале "Вкусно жить - не запретишь!"
Здесь вы найдете много разных, интересных и авторских рецептов на любой вкус .
Живите вкусно и творите сами вкус своей жизни!
Приятного просмотра
=========================
Поддержать проект можно через карту банка
Россия 5599 0050 7418 3372
Украина 5352 7720 0237 0267
=========================
Низкоуглеводные панкейки Кето рецепт
КЕТО Рецепты для низкоуглеводного питания
Автор подсказки: Вкусно жить - не запретишь!
Рулетики из хека с овощами / fish rolls with vegetables Автор: Вкусно жить - не запретишь! 646 просмотров
Рецепты из лаваша Автор: Вкусно жить - не запретишь! 6 видео
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
#хек #хеквкляре #КетоДиета #похудеть #
Подпишись на канал!
www .youtube .com/channel/UCxxA . . .
ПОДПИСКА на новый канал
Вкусная жизнь на Кето
www .youtube .com/channel/UC2iu . . .
Всем привет друзья, сегодня поделюсь с вами рецептом приготовления хека в нейжнейшем сливочном кляре . Кляр буду готовить без добавления муки, так что этот рецепт отлично подходит для тех кто на КЕТО питании .
Для приготовления понадобится :
Хек 4 тушки
Яйца 5шт
Соль и чёрный перец по 1 ч .л
Сливки или сметана 100 мл
Масло для жарки
Рекомендую к просмотру Плейлисты
Плейлист КЕТО Рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Скумбрия рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Заливные Пироги www .youtube .com/playlist?list . . .
#хек #хеквкляре #КетоДиета
КЕТО ДИЕТА КАК ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ РЫБУ БЕЗ КЛЯРА
3 736 просмотров • 13 мая 2020 г . • #хек #хеквкляре #КетоДиета #похудеть #
Подпишись на канал!
www .youtube .com/channel/UCxxA . . .
ПОДПИСКА на новый канал
Вкусная жизнь на Кето
www .youtube .com/channel/UC2iu . . .
Всем привет друзья, сегодня поделюсь с вами рецептом приготовления хека в нейжнейшем сливочном кляре . Кляр буду готовить без добавления муки, так что этот рецепт отлично подходит для тех кто на КЕТО питании .
Для приготовления понадобится :
Хек 4 тушки
Яйца 5шт
Соль и чёрный перец по 1 ч .л
Сливки или сметана 100 мл
Масло для жарки
Рекомендую к просмотру Плейлисты
Плейлист КЕТО Рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Скумбрия рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Заливные Пироги www .youtube .com/playlist?list . . .
3 736 просмотров 3,7 тыс . просмотров
#хек #хеквкляре #КетоДиета #похудеть #
Подпишись на канал!
www .youtube .com/channel/UCxxA . . .
ПОДПИСКА на новый канал
Вкусная жизнь на Кето
www .youtube .com/channel/UC2iu . . .
Всем привет друзья, сегодня поделюсь с вами рецептом приготовления хека в нейжнейшем сливочном кляре . Кляр буду готовить без добавления муки, так что этот рецепт отлично подходит для тех кто на КЕТО питании .
Для приготовления понадобится :
Хек 4 тушки
Яйца 5шт
Соль и чёрный перец по 1 ч .л
Сливки или сметана 100 мл
Масло для жарки
Рекомендую к просмотру Плейлисты
Плейлист КЕТО Рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Скумбрия рецепты: www .youtube .com/playlist?list . . .
Плейлист Заливные Пироги www .youtube .com/playlist?list . . .
397 тыс . просмотров
1 год назад
1,5 тыс . просмотров
8 месяцев назад
7,4 млн просмотров
1 год назад
2,6 тыс . просмотров
1 год назад
2,2 млн просмотров
2 года назад
475 тыс . просмотров
1 год назад
3,3 тыс . просмотров
10 месяцев назад
861 тыс . просмотров
1 неделю назад
368 тыс . просмотров
1 год назад
1,8 млн просмотров
4 месяца назад
111 тыс . просмотров
Рыба На Кето Диете
Доставка Еды Снижение Веса
Диета 5 В Пароварке
Лишний Вес Комаровский