Рисово Яблочная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Включим немного музыки для настроения?
Мне 50 . Я выпал из мира и не знаю, как сейчас войти обратно
5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Она опускала руки в яблочный уксус 2 раза в неделю и вы не поверите, когда узнаете результат!
Вариант правильного питания на целый день!
«Точка Конфуция»: особое место силы на теле человека
Абрикосовые косточки лечат РАК с эффективностью 85% . Почему врачи это скрывают?
Избавься от варикозного расширения вен и сосудистых звёздочек навсегда! Используй 1 простой ингредиент!
Почему в желчном пузыре образовываются камни и есть риск его удаления? Как предотвратить?
Делаем упругие ягодицы и стройные бедра с Катриной
5 эфирных масел, которые избавят вас от аллергии навсегда!
5 рецептов печенья, которое можно всем!
Эта ванна вытягивает все токсины из организма всего за 20 минут! Почувствуй её целебную силу!
Лучшая водная диета: вы можете терять по 450 г каждый день
Удивительная диета Cosmopolitan . Минус 10 кг за неделю!
Кокосовое масло может заставить вас выглядеть на 10 лет моложе, если вы используете его в течение 2 недель!
Подруга рассказала, как она худела…результат на лицо! Была 72 кг сейчас 58 кг!!!
Она давала своему мужу 1 столовую ложку кокосового масла дважды в день в течение месяца . Вы не поверите, что случилось!!!
В случае, если у вас мигрень, регулярно пейте виноградный сок! Вот некоторые из его преимуществ!
ТОП-11: самые эффективные упражнения на растяжку
Мой муж перестал храпеть, когда я дала ему это средство!
Королевская диета Марии-Антуанетты!
Detox на 30 дней: лучшие напитки, очищающие организ
Ученые назвали, какие признаки появляются первыми при болезни Альцгеймера 
© Все права защищены . Копирование разрешено при наличии гиперссылки на fithacker .ru . Письменное уведомление или разрешение не требуется . Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Принцип диеты — чередование приемы отварного риса и свежих яблок .
1 . Утром, пьем 1-2 стакана воды, через 30 минут съедаем половину стакана отварного риса без соли, масла и сахара .
2 . Через 2 часа пьем 1-2 стакана минеральной воды без газа, через 30 минут съедаем большое или два средних яблока .
Далее повторяем по отработанной схеме .
3 . В течение дня можно съесть 2 стакана отварного риса (начинать и заканчивать день нужно рисом) .
4 . Последний прием пищи за 2-3 часа до сна .

Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02

Пробовала более радикальную рисовую диету, эта еще более-менее ок
Пробовала, нормально, только тяжко .
Тюю . . На такой не похудеешь, если ( по мед . показателям, как у меня ) лишнего веса нет . Тупо рис 10 дней - вот эт да .


Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Рисовая диета – это жесткий режим питания, который может быть использован с целью избавления от лишних килограммов, а также для лечения различных заболеваний . Программа похудения с помощью риса была создана еще в 1939 году . Ее целями являлись устранение ожирения и болезней почек, нормализация повышенного артериального давления, борьба с сахарным диабетом . Меню рисовой диеты предполагает ограничение соли и сахара, за счет чего дополнительно ускоряется процесс похудения .
Отзывы людей, которые испытали на себе рисовую диету, свидетельствуют о том, что она является очень эффективной и позволяет сбросить за 30 дней до 14 кг .
С помощью рисовой диеты от лишнего веса избавляются не только женщины, но и мужчины, причем самого разного возраста . Рис одинаково полезен обоим полам, об этом люди знали еще с давних времен . На 80% крупа состоит из сложных углеводов и лишь на 8% из белка . В рисе нет глютена, который очень часто провоцирует аллергические реакции организма . Мало в крупе клетчатки (не более 3%), поэтому она идеально подходит для снижения веса .
Благодаря рисовой диете можно привести в норму работу нервной системы, так как рис богат витаминами группы В . За счет лецитина из риса можно простимулировать работу головного мозга . Рис является отличным абсорбентом, который впитывает в себя все вредные вещества, выводит из организма излишки жидкости, ускоряет метаболизм и тем самым запускает процесс активного похудения .
Несомненная польза рисовой диеты сводится к следующим пунктам:
Рис имеет сравнительно низкую калорийность . Его употребление в пищу позволяет надолго оставаться сытым, несмотря на ограничения в меню .
Рис способен впитывать в себя не только лишнюю воду, но и вредные вещества, мягко выводя их наружу . В итоге кишечник будет очищен без применения клизмы .
В рисе много полезных микро- и макроэлементов, среди которых фосфор, магний, цинк, марганец, селен, железо и кальций . Поэтому рисовая диета позволит насытить организм нужными компонентами .
В составе риса присутствует такое вещество, которое позволяет обволакивать желудочную стенку, создавая на его внутренней поверхности защитную пленку . Это свойство риса необходимо тем людям, которые страдают от повышенной кислотности желудочного сока и от гастрита .
В рисе содержится следующий набор витаминов группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), витамин В6 . Кроме того, в крупе присутствуют аминокислоты, которые необходимы клеткам организма для деления . Есть в рисе белок, но его немного – не более 7-8% . Крупа не содержит клейковины, которая присутствует практически во всех других злаковых культурах .
Полезные качества риса обуславливаются также следующими компонентами его химического состава:
Лецитин . Это вещество необходимо для нормальной работы головного мозга .
Олигосахариды, позволяющие наладить работу кишечника .
Калий, которые выводит из клеток лишнюю жидкость и соль .
Гамма-аминомасляная кислота . Она позволяет привести в норму повышенное артериальное давление .
Калорийность риса на 100 г составляет 323 ккал .
Рисовая диета предполагает соблюдение следующих правил:
Утро обязательно должно начинаться с приема риса . Его готовят согласно указанному в диете рецепту .
Перед тем как приступить к очередному приему пищи, нужно за полчаса до этого процесса выпить стакан воды . В следующий раз принять жидкость можно будет через час после еды . Это правило нужно соблюдать для того, чтобы не оказывать негативного влияния на способность риса впитывать токсины .
За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды, так как рис имеет свойство крепить стул .
От употребления соли лучше отказаться вовсе или свести ее количество в рационе к минимуму .
Для улучшения вкуса блюд нельзя дополнять их майонезом и различными соусами . С этой целью можно использовать только растительное масло .
Чтобы вместе с вредными веществами из организма не выводился калий, нужно во время диеты употреблять продукты, в которых он присутствует . Это могут быть яблоки, тыква, изюм .
Перед тем как приступить к диете, лучше заранее подготовиться . Для этого на протяжении двух дней до начала диеты следует употреблять в пищу по 3-4 ложки отварного риса . Делать это нужно на голодный желудок .
Если придерживаться жесткой рисовой диеты, то за 3 дня удастся сбросить 2-4 кг лишнего веса . Однако увлекаться такой программой похудения не стоит . Повторить ее можно будет не раньше, чем спустя 30 дней . В противном случае столь резкое ограничение в меню грозит истощением организма с потерей не жировой, а мышечной ткани .
Монодиета на 3 дня предполагает соблюдение следующих рекомендаций:
Рис для приготовления блюд нужно брать бурый . На 1 день потребуется около 400 г сырой крупы .
Рис отваривают в воде до полного размягчения .
Полученный объем каши следует разделить на пять порций .
Рис во время готовки и перед употреблением в пищу не солят, не добавляют к нему специи и приправы .
Если чувство голода становится нестерпимым, то разрешается съесть два яблока . Предпочтение следует отдавать плодам зеленого цвета .
В день необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды . Можно также пить зеленый чай, но сахар в него добавлять не следует .
Если человек занимается спортом, то во время диеты тренировки не должны быть слишком интенсивными .
Завтрак: порция риса без соли с добавлением цедры лимона + зеленое яблоко .
Обед: 150 г салата из свежих овощей с заправкой из лимонного сока, но без масла + тарелка овощного бульона без соли + порция отварного риса с зеленью и чайной ложкой оливкового масла .
Ужин: порция риса + отварная морковь + овощной бульон .
Завтрак: рис с чайной ложкой обезжиренной сметаны и зеленью + апельсин .
Завтрак: рис с корицей + грейпфрут .
Обед: рис + 150 г тушеных грибов + салат со свежими овощами с заправкой из оливкового масла (чайная ложка) + овощной бульон (200 мл) .
Ужин: отварной рис + паровые брокколи (150 г) + овощной бульон .
Если есть желание продержаться на рисовой диете более 3 дней, то стоит выбирать щадящий вариант избавления от лишнего веса . Программа рассчитана на неделю и кроме риса предполагает употребление в пищу иных продуктов . Это позволит сделать рацион более сбалансированным и легче перенести ограничения в еде .
Рис нужно варить, его употребление в пищу можно сочетать с таким набором блюд, как:
Важно во время семидневной программы похудения придерживаться следующих рекомендаций:
Все блюда следует готовить только на пару или варить .
За день нужно принимать пищу не реже 5-6 раз . При этом порции должны быть небольшими .
Пропорция риса и фруктов: 0,5 кг к 0,2 кг . Если мучает голод, то количество фруктов можно довести до 0,5 кг .
Соль или иные приправы к рису добавлять нельзя .
Обязательно 1 раз в день нужно съесть продукт, содержащий кислоту . Это может быть апельсин, яблоко, лимон, ягоды .
Нельзя забывать о достаточном поступлении в организм чистой воды . В день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости . Также разрешается пить зеленый чай , но подслащивать его нельзя .
Завтрак . На завтрак отварите 60 г . риса . Для вкуса можете добавить лимонный сок . На десерт одно яблоко и зелёный чай или настой из трав .
Обед . На обед бульон и овощной салат до 150 г . И 60 г . отварного риса . Для вкуса можете добавить чайную ложку растительного масла и немного зелени .
Ужин . На ужин сварите себе овощной бульон и отварите 60 г . риса . К рису добавьте овощей, например, морковки или кабачков, приготовленных на пару .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с нежирной сметаной . И один грейпфрут .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г . отварного риса . Варёные овощи . Сварите двойную порцию, т .к . то же самое будет и на вечер .
Ужин . На ужин то же самое, что и в обед
Завтрак . На завтрак одна груша и 60 г . отварного риса . Для вкуса посыпьте рис корицей .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г отварного риса . А также жареные грибы, объёмом не более 150 г . Грибы следует жарить на оливковом масле .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса и порция брокколи , приготовленная на пару .
Завтрак . На завтрак фруктовый салат и 60 г . отварного риса с молоком .
Обед . На первое овощной бульон, на второе 60 г . отварного риса . Также редис и морковь, приготовленная на пару .
Ужин . На ужин овощной салат и 60 г . отварного риса и немного подсолнечных семечек .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с изюмом . И полстакана йогурта .
Обед . На обед овощной бульон и 60 г . отварного риса с зеленью . И немного овощей, приготовленных на пару .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса с покрошенными грецкими орехами и немного шпината , приготовленного на пару .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса с несколькими грецкими орехами и ягодами инжира . И одно яблоко или грушу .
Обед . На обед овощной бульон и немного овощей в сыром виде и, конечно же, 60 г . отварного риса .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса . В рис добавьте 1-2 столовые ложки сметаны, а также пару яблок или груш .
Завтрак . На завтрак 60 г . отварного риса и одно яблоко или грушу . Для вкуса можете к рису добавить немного лимонного сока или мёда .
Обед . На первое овощной бульон и 100 г . зелёного салата . На второе 60 г . отварного риса . На десерт фасоль и помидоры, сваренные на пару .
Ужин . На ужин овощной бульон и 60 г . отварного риса с одной чайной ложкой оливкового масла . К рису можете добавить несколько оливок и базилика . На десерт немного кабачков, сваренных на пару .
Предложенный вариант диеты является одним из наиболее легких и действенных . Те килограммы, от которых удастся избавиться за 9 дней рисовой программы похудения, не вернутся . Переносится девятидневная диета довольно легко, так как ее нельзя назвать голодной .
Во время процесса похудения разрешены следующие продукты:
Свежие фрукты . Нельзя включать в меню только авокадо , виноград и бананы .
Хлебцы и хлеб, изготовленные из цельнозерновой муки .
Чтобы диеты позволила достичь желаемых результатов, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
За день нужно съедать около полкило риса .
Крупу не солят и ничем не приправляют .
Общая масса дополнительных продуктов не должна превышать полкило, 200 г из которых приходится на мясные блюда .
Однодневное меню рисовой диеты на 9 суток может выглядеть следующим образом:
Обед: рисово-грибной суп, огуречно-помидорный салат с добавлением болгарского перца .
Ужин: рис отварной с фасолью и кукурузой .
Перекусить на протяжении дня можно фруктами .
На обед: вареный рис + хлебец из ржаной муки + овощной салат + индейка отварная (150 г) .
На ужин: отварной рис + овощи тушеные .
На завтрак: отварной рис + грейпфрут .
На обед: отварной рис + хлебец из ржаной муки + овощной салат + отварная рыба (150 г) .
На обед: отварной рис + овощной сала + отварная говядина (150 г) .
На ужин: отварной рис + овощной бульон + овощи тушеные .
На обед: овощной рис + хлебец из ржаной муки + овощной салат .
На завтрак: отварной рис + чернослив .
На обед: отварной рис + хлебец из ржаной муки + салат овощной без масла + отварное куриное мясо (150 г) .
На ужин: отварной рис + грейпфрут + банан .
На обед: отварной рис + овощной бульон + отварная говядина (150 г) .
На ужин: отварной рис + тушеные овощи + овощной бульон .
На завтрак: отварной рис с корицей + грецкие орехи + финики .
На обед: отварной рис + овощной бульон + отварная рыба (150 г) + овощной салат .
На завтрак: отварной рис + сухофрукты .
На обед: отварной рис + овощной салат + овощной бульон + отварная рыба (150 г) + хлебец из ржаной муки .
На завтрак: отварной рис + апельсин .
На обед: отварной рис + овощной бульон + овощной салат + отварное куриное мясо (150 г) .
На ужин: отварной рис + отварные овощи .
Для избавления от лишнего веса и очищения организма не обязательно придерживаться длительной рисовой диеты . Отличный результат можно получить, практикуя рисовые разгрузочные дни . Достаточно один раз в неделю выбирать меню на основе риса, чтобы поддерживать свою фигуру в форме и очистить организм от токсинов . Диетологи рекомендуют употреблять вареный рис, дополняя его кефиром, гречкой, яблоками . Конечно, нельзя забывать об употреблении чистой воды в достаточных объемах .
Кефирно-рисовая диета предполагает употребление крупы и кисломолочного напитка в качестве основных продуктов питания . Дополнять меню можно овощами, фруктами, нежирной рыбой или мясом . Под абсолютный запрет попадает соль, сахар, кофе . Жесткой кефирно-рисовой диеты не рекомендуют придерживаться более пяти дней, а вот мягкий рацион можно растянуть на две недели .
Если рассматривать строгое кефирно-рисовое меню, то оно предполагает употребление кефира с рисом на завтрак, отварного риса с овощным салатом на обед и кефира с рисом на ужин .
Если выбор был остановлен на щадящей кефирно-рисовой диете, то примерное меню будет выглядеть следующим образом:
Завтрак: кефир + фрукты или ягоды (на выбор: клубника , яблоко, груша , грейпфрут) .
Обед: 100 г отварного риса + 100 г мяса (можно использовать нежирную рыбу или морепродукты) + хлеб из ржаной муки .
Ужин: 100 рисовой каши + листовой салат .
За час до ночного отдыха можно выпить стакан кефира или обезжиренного йогурта .
Программа похудения на основе риса и яблок была создана диетологом Д . Кемпнером (Англия) . Она предполагает употребление в пищу только зеленых яблок и риса . Питаться этими продуктами нужно на протяжении 3-5 дней . Под абсолютным запретом соль и специи . Однако крупу можно варить на молоке .
Меню на 1 день предполагает употребление стакана риса в отварном виде . Весь объем нужно разделить на несколько порций и съесть на протяжении дня .
Также в дневной рацион входит 250 г зеленых яблок, которые можно съесть в сыром виде, либо сварить из них компот с добавлением сухофруктов .
Диета на основе риса и гречки может длиться на протяжении 3-5 дней . Специалисты советуют придерживаться меню на основе круп либо в самом начале периода избавления от лишних килограммов, либо в конце процесса похудения . Это позволит дать организму «встряску» и ускорить метаболизм .
Сбалансированный рацион гречнево-рисовой диеты выглядит следующим образом:
Перекус: гречка отварная (4 ст . л) + масло растительное (1 ст . л) .
Обед: 5 столовых ложек отварного риса + орехи + лимонный сок .
Ужин: 3 столовых ложки отварного риса + 100 г парового мяса (филе курицы или нежирной рыбы) + 100 творога с орехами .
Рис с медом полезен для организма человека . Все лечебные качества риса усиливаются благодаря этому сладкому дополнению в меню . Мед позволяет обогатить организм минералами и витаминами, а также выступает в качестве природного антидепрессанта . Если рис крепит стул, то мед, напротив, мягко регулирует работу кишечника .
Важно во время диеты употреблять в пищу только натуральный продукт, который не содержит вредных консервантов и не прошел пастеризацию . Обязательно в ежедневном меню должен присутствовать сок лимона, который в сочетании с медом даст возможность ускорить процесс жиросжигания .
Меню предполагает употребление следующих продуктов:
Следует отварить полкило риса, который делится на 5 порций и съедается на протяжении дня .
Каждый день нужно выпивать медово-лимонный напиток (250 мл) . Для его приготовления в стакане теплой воды необходимо развести по 1 чайной ложке лимонного сока и меда .
Одной из наиболее правильных и сбалансированных диет считается та программа похудения, в меню которой присутствует рис, курица и овощи . На протяжении всех 9 дней организм получает достаточное количество микроэлементов и витаминов для поддержания жизнеобеспечивающих функций в норме . Питаться нужно небольшими порциями, перерыв между подходами к столу должен быть не менее 2,5 часов . Ужин должен состояться не позднее 19:00 . Если придерживаться такой программы похудения, то удастся не только сбросить лишний вес, но и очистить организм без вреда для здоровья .
С первого по третий день едят только отварной рис . В день съедается по стакану крупы .
С третьего по шестой день можно есть только курицу, удалив с нее кожу . За день можно съесть до 1 кг куриного мяса .
С шестого по девятый день можно есть только овощи . За день разрешается съесть до 800 г разных овощей . Их нельзя мариновать или солить .
Фигуры гейш всегда отличались стройностью и статностью . Поэтому не удивительно, что женщины по всему миру стремятся узнать секрет их совершенства . Причем великолепные формы гейшам удается сохранить до конца жизни . Это возможно благодаря диете, которая выстраивается на меню из бурого риса и зеленого чая . Стоит учесть, что диета гейш не подходит женщинам со слабым организмом, либо с недостаточной силой воли .
Употреблять можно только крупу бурого цвета и зеленый чай . Все остальные продукты находятся под запретом . Диета может продолжаться от 3 дней до недели . Конкретный срок во многом зависит от выдержки худеющей женщины и от состояния ее организма .
Меню выстраивается следующим образом:
Утром нужно выпить 0,5 л зеленого чая, в который можно добавить немного молока с низким процентом жирности .
В обед едят 250 мг бурого риса и вновь выпивают 0,5 л зеленого чая .
Рисовая диета позволит не набрать лишние килограммы после ее завершения лишь в том случае, если выходить из нее грамотно .
Для этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Новые продукты должны вводиться в меню постепенно и по одному . Объем порций должен быть небольшим .
В меню не должно присутствовать много соли или сахара . Позже остальных нужно вводить мясные блюда и молоко .
Не стоит налегать на жирную, жареную или мучную пищу . Лучше от таких блюд отказаться вовсе .
Пить нужно много воды, даже после того, как рисовая диета будет завершена . Это позволит поддерживать обмен веществ на должном уровне .
Придерживаться рисовой диеты можно не каждому человеку .
Противопоказана такая программа похудения при наличии следующих заболеваний:
Нельзя практиковать рисовую диету беременным и кормящим женщинам, а также в период восстановления после перенесенных простудных болезней .
Рисовая диета имеет определенные минусы . Чаще всего она вызывает запоры, которые случаются практически у каждого худеющего на этой крупе человека . Чтобы избежать такой проблемы, диетологи рекомендуют пить слабительные чаи . Однако они также имеют некоторые противопоказания и не всегда справляются с возложенной на них задачей .
Если слишком долго придерживаться рисовой диеты, то возможен скачок инсулина в крови, что также является негативным моментом .
Кроме того, что рис впитывает в себя токсические вещества, он параллельно выводит из организма кальций .
Солить рис не разрешается, поэтому вкус основного блюда будет неярким . За счет того, что в организм не поступает соль, из него будет уходить жидкость . Поэтому полностью отказываться от соли все-таки не следует . Иначе возможно возникновение проблем с сердцем и сосудами .
Диетологи однозначно убеждены, что рисовая диета – это отличный способ очистить организм от вредных веществ и сбросить лишний вес . Однако чтобы ушедшие килограммы не вернулись обратно, нужно как можно больше двигаться . Хорошо, если есть возможность заниматься спортом, фитнесом, танцами, посещать бассейн . Это позволит поддерживать мышцы в тонусе и заряжать организм энергией .
Исследования позволили установить, что жесткая рисовая монодиета, которая продолжается на протяжении 2 и более дней, приводит к различным проблемам со здоровьем . В частности, в организме повышается уровень кортизола (гормона стресса), который негативно сказывается на выносливости . Более того, практически все худеющие отмечают ухудшение общего самочувствия, возникновение головных болей и обморочных состояний .
Чтобы поддержать свой организм, рекомендовано каждый день употреблять по 2 мг рыбьего жира . Это позволит восполнить дефицит Омега 3 полиненасыщенных жирных кислот . Также можно во время диеты дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые восполнят запасы полезных веществ и позволяют сохранять нормальный солевой баланс клеток организма .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Рис – отличный продукт, который помогает избавиться от лишнего веса . Это возможно за счет того, что крупа выступает в качестве мощного сорбента . Попав в желудочно-кишечный тракт, рисовые зерна вбирают в себя все лишнее и ненужное организму . Это способствует его качественному очищению .
Гречневая диета, поэтому и называется так, что можно есть только гречку и ничего большего . Но зато в неограниченном количестве .
Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии . Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном .

Минус 1 кг в неделю . Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Вы вряд ли найдете толстого человека среди японцев . К тому же среди них очень много долгожителей . А все потому, что они едят много риса . Узнайте, какой рис лучше выбрать и как его готовить, чтобы терять до 7 кг за неделю!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Рисовая диета – эффективный и при этом щадящий способ постройнеть . К тому же после нее улучшается самочувствие, очищается кожа и проходят боли в суставах . Это обусловлено сразу несколькими причинами:
В совокупности всех перечисленных качеств рис остается очень полезным и питательным продуктом, не зря у азиатов это основа рациона . Японцы, корейцы и прочие восточные нации славятся долголетием и стройной фигурой во многом благодаря своему питанию .
На самом деле на свете существует несколько тысяч сортов риса или, как его еще иногда называют, «сарацинского пшена» . Написать про каждый нереально, поэтому чтобы не запутаться во всем многообразии, сорта можно различить по следующим параметрам:
Коричневый (нешлифованный) . Рис подвергают минимальной обработке, благодаря чему оболочка зерна сохраняет в себе все питательные вещества . Поэтому коричневый рис намного полезнее белого, хотя готовить его сложнее .
Белый (шлифованный) . Чаще всего в пищу употребляется именно этот сорт . Это связано с тем, что белый рис легко готовится и имеет приемлемую стоимость . При этом в состав шлифованного риса входит лишь небольшая доля полезных веществ, так как в результате шлифовки с зерен снимается шелуха и питательная отрубная оболочка .
Пропаренный . Золотая середина между коричневым и белым рисом . Зерно обрабатывается по особой технологии, которая позволяет оставить большую часть содержащихся в оболочке полезных веществ внутри зерна . Блюда из пропаренного риса получаются вкусными и ароматными .
По длине зерна рис делится на длиннозерный, среднезерный и круглозерный . В длиннозерном содержится больше клетчатки .
Большой популярностью среди людей, заботящихся о своем здоровье, пользуется дикий рис, произрастающий только в Северной Америке и Китае . Он содержит обширный состав витаминов и минералов, при этом имея невысокую калорийность, что делает его незаменимым для правильного питания . Эти факторы объясняют высокую стоимость такого сорта .
Подводя итог, можно сделать вывод, что лучшим и недорогим вариантом для диеты станет длиннозерный пропаренный или бурый (коричневый) рис .
Рисовая схема питания хороша тем, что у нее множество разновидностей, которые дают возможность подобрать вариацию, подходящую каждому конкретному человеку . Далеко не каждый в силу разных причин сможет питаться несколько дней только одним рисом, запивая его зеленым чаем . Сочетая крупу с другими продуктами, человек перенесет диету легче и комфортнее . Кому-то напротив нужен быстрый результат, тогда подойдет более жесткая схема питания .
Благодаря такой системе, по отзывам можно сбросить сразу три-четыре кг за три дня .
Примечание . Для замачивания промойте хорошенько 200-250 г риса и залейте его двумя стаканами холодной воды . Утром разделите полученную массу на три приема и съешьте в течение дня .
Отваривать следует 200-250 г риса в двух стаканах воды, не более 10 минут . Потом еще минут 15 настаивайте под крышкой . Соль и специи, кроме указанных, класть ни в коем случае нельзя .
Пожалуй, самый простой и в то же время жёсткий рацион питания для худеющих . Заключается в том, что за день можно съесть всего две порции пищи – это отваренный (замоченный) рис и что-нибудь на выбор: нежирное мясо или рыба, приготовленные на гриле или на пару, овощи или фрукты, зелень . Продукты можно варьировать по желанию . Например, вот так:
Рацион на 5 дней предполагает следующие правила:
Благодаря такой системе питания, можно скинуть от 3 до 5 кг, а приятным бонусом станет улучшение кожи лица и легкость во всем организме .
Такая программа похудения позволит всего лишь за неделю распрощаться с 6-ю лишними кг! Еще большего результата – до 10 кг – можно добитьс
Рисово Яблочная Диета
Повышена Мочевая Кислота Лечение Диета Подскажите
Питьевая Диета Сколько
Диета 8 Часов Едим