Результаты Снижения Веса
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вы можете заказать продукты Herbalife прямо сейчас
Хочу обратить Ваше внимание на то, что каждый
человек уникален, поэтому и результаты - индивидуальны!
Игорь Гуревич похудел на 64 кг
и не хочет возвращать молодость, в которой он страдал от насмешек .
Подробнее
Елена Рядинских (Барнаул) похудела на 42 кг
и теперь выглядит на шестнадцать лет, которых у нее не было .
Подробнее
Лиляна Иванова (Киев) похудела на 18 кг
и открыла в себе совершенно новые качества характера .
Подробнее
Владимир Феофанов (Москва) похудел на 23 кг,
он был готов на любые жертвы, чтобы снизить вес, но похудел без усилий .
Подробнее
Людмила Маткина (Челябинск) похудела на 24 кг .
Она стеснялась лишнего веса, набранного после родов . Похудев и сменив три размера одежды, она снова с удовольствием смотрит в зеркало .
Подробнее
Нина Дехта (Киев) похудела на 36 кг
к выпускному балу . Сменив размер одежды с 58-го на 44-ый .
Подробнее
Алексей Худых (Красноярск) похудел на 41 кг .
Всю сознательную жизнь терпел насмешки . Похудев он стал, наконец, соответствовать своей фамилии .
Подробнее
Андрей Шкуропат (Ростов-на-Дону) похудел на 25 кг
Только похудев он узнал, что причиной плохого самочувствия является не возраст, а избыточный вес .
Подробнее
Эльвира Мажаева (Днепропетровск) похудела на 20 кг
и вернулась к работе, и к жизни .
Подробнее
Надежда Попова (Дзержинск) похудела на 27 кг .
Почти двадцать лет боролась с лишним весом, который набрала после родов .
Подробнее
Елена Кильдибекова (Пермь) похудела на 22 кг
и стала вдохновительницей здорового образа жизни своей семьи .
Подробнее
Светлана Бруяка (Днепропетровск) похудела на 25 кг
и полностью изменила свой стиль, имидж и образ жизни .
Подробнее
Елена Яценко (Днепропетровск) похудела на 61 кг .
Врачи отговаривали ее от беременности из-за лишнего веса, но с Гербалайф эта мечта стала реальностью .
Подробнее
Наталья Коломыцева (Орловская область) похудела на 100 кг
в жизни «до» весила 202 кг и не могла даже самостоятельно передвигаться . В жизни «после» она на 100 кг легче .
Подробнее
Юлия Островская (Донецк) похудела на 36 кг .
Теперь она получает комплименты, покупает красивую одежду, чувствует себя современным динамичным человеком .
Подробнее
Татьяна Максимова (Челябинск) похудела на 15 кг
и укрепила иммунитет с помощью сбалансированного питания и продуктов Гербалайф .
Подробнее
Алевтина Матвеева (Кемерово) похудела на 40 кг .
Ей снова впору ее свадебное платье, а к 50 годам она планирует похудеть еще на 8 кг .
Подробнее
Сережа Хрусталев (Уфа) похудел на 15 кг .
Сережа родился и рос худеньким и подвижным . Пошел в первый класс и пристрастился к «фастфудному» и «киосочному» питанию . К концу 4-го класса превратился в толстого мальчика с большим животом .
Подробнее
Вячеслав Вольский (Днепропетровск) похудел на 22 кг .
После серьёзной травмы коленного сустава мои движения стали ограниченными . Да плюс к этому вредные привычки, которые появились со временем, – пиво, неправильное питание, переедания - привели к набору веса .
Подробнее
Евгений Никулин (Новосибирск) похудел на 20 кг .
В 24 года я был толстяком, а в 32 - молодой, активный мужчина в самом расцвете сил .
Подробнее
Александр Тимошин (Красноярск) похудел на 64 кг .
Я очень люблю свою работу авиадиспетчера . И отстранение от работы по состоянию здоровья стало настоящей жизненной трагедией . Меня перевели на менее престижную низкооплачиваемую работу, а причина была в лишнем весе .
Подробнее
Александр Дегтярев (Красноярск) похудел на 20 кг .
Я был генеральным директором крупного предприятия . В молодости был в хорошей физической форме . Но с годами из-за специфики работы я набрал вес до 115 кг при росте 185 см .
Подробнее
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Когда становятся заметны изменения после похудения? Мнение тренера
Медленно, но верно: когда видны первые результаты похудения?
Руфь Душкина ,
Арина Забгаева
Зачастую нам хочется всего и сразу . Но придётся запастись терпением .
Осознанный выбор: как начать тренироваться каждый день?
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Похудение
ТренерОтвечает
•••
Сергей Минаев озвучил другую версию убийства Влада Листьева
Отец: Алису Теплякову захотели отчислить из МГУ
Романцев: Дзюба не достоин приглашения в сборную России
Украине разрешили не платить России долги
Если за вас взялись мошенники: что делать в первую очередь
Мясников назвал убивающие поджелудочную железу привычки
Кто убил журналиста Листьева: заявление Минаева
Блогерша из Львова разозлила военных словами о России
Смирнов напомнил пророческую шутку Путина про энергокризис в ЕС
Врач назвал простой способ избежать осенней депрессии
Молдавия решила не продлевать контракт с «Газпромом»
В Польше запаниковали из-за газа и электричества
Названы две привычки, убивающие поджелудочную железу
Ответ Джабарова на угрозы Чехии в адрес РФ из-за цен на газ в ЕС
Врач назвала запретные в пожилом возрасте продукты
Отец 9-летней студентки МГУ уточнил об угрозе ее отчисления
В Петербурге сыграли «царскую свадьбу»: фото
Как легко понять, что гриб несъедобен
Как дальнобойщики РФ спровоцировали бензиновый кризис в Британии
Потрясенный Сатановский напомнил немцам про возможности «СП-2»
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Когда человек начинает худеть, изменения хочется увидеть чуть ли не на следующий день после первой тренировки . Но, к сожалению, таких чудес не бывает . Чтобы получить желаемый результат, нужно долго и упорно трудиться . Вместе с тренером Руфь Душкиной разбираемся, когда становятся заметны первые изменения и в чём они проявляются .
Для начала важно разобраться, что именно считать результатом . Если говорить о цифре на весах, то первые изменения можно увидеть уже через две недели тренировок .
Руфь: Если человек худеет, поначалу уходит лишняя вода из организма . Это может быть 1-2 кг, у кого-то – 3 кг . Естественно, на весах сразу же другая цифра .
Но дело не только в килограммах . Примерно через месяц занятий можно сделать анализ состава тела – сейчас эту услугу предлагают практически во всех фитнес-клубах . Тогда станет понятно, как изменилось качество тела: сколько в нём жира, мышц, воды и т .п .
Вообще, злоупотреблять с взвешиваниями не стоит . Ведь люди с одинаковым весом, но разным составом тела будут выглядеть совершенно по-разному .
Руфь: Если вес – 60 кг, но при этом больше жира и меньше мышц, или при тех же 60 кг больше мышц и меньше жира, в зеркале человек будет выглядет совершенно иначе . Изменяться и параметры тела . А на весах цифра будет одинаковая – поэтому это далеко не самое главное .
Иногда, начиная тренироваться и переходя на правильное питание, человек наоборот немного набирает вес . И это нормально .
Руфь: Это или задержка воды в организме от тренировок, или результат того, что мышцы притягивают к себе воду . Поэтому цифра на весах может быть больше на 1-2 кг .
Но может быть и другая причина . Например, девушка всегда хотела похудеть и ела по 700 ккал в день . Это очень мало . Тренер поднимает калораж . Но организм, думая, что это временно и человек снова будет есть очень мало, начинает всё задерживать . До этого он испытывал стресс и теперь запасает ресурсы .
Руфь: Надо с помощью хорошего сбалансированного питания и постоянных тренировок запустить все процессы в организме . А на это потребуется некоторое время, из-за чего и может быть прибавка в весе . Но как только всё запустится, всё зафункционирует, как надо, вес пойдёт на спад .
Помочь с мотивацией, в первую очередь, может тренер .
Руфь: Я всегда всё объясняю своим клиентам: почему, что и как происходит в их организме . На каждой тренировке стараюсь и своим примером мотивировать их .
Также стимулом не сдаваться могут стать всё те же визуальные изменения . Лучше всего они видны на фотографиях до/после . Как объясняет тренер, она просит клиентов делать фото с определённой периодичностью и смотреть на результат – что-то меняется, и человек это видит .
Руфь: Когда вы видите себя каждый день, кажется, что ничего не меняется . Но если сделать фотографии «до» и потом через месяц-полтора «после», в сравнении вы увидите, как изменились . И это мотивирует . В целом, нужно сформулировать и понять, для чего вы вообще тренируетесь . Ведь дело не только в красивом теле, но и в здоровье .
60 дней фильмов и сериалов по промокоду:
60 дней подписки Яндекс Плюс бесплатно для новых
пользователей, ранее не оформлявших подписку Яндекс Плюс либо подписки, её включающие, при условии
привязки банковской карты . Далее — автопродление: 199 ₽/месяц . Действует на территории РФ
Результаты Снижения Веса
Тирозол И Лишний Вес
Фильмы С Лишним Весом
Спкя Лишний Вес