Результаты После Гречневой Диеты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Как же я вас понимаю, очень тяжело решиться на диету, когда домочадцы поедают вкусняшки .
girl_sssr , особенно когда эти вкусняшки ты сама же еще им и готовишь)
Хороший результат у Вас! я пока только на 3 дня гречки решилась, и то с кефиром))
♥Sofi♥ , спасибо) успехов вам и силы воли) я на гречке и кефире смогла выдержать только первый день .
У вас отличные результаты! Я в свое время тоже прибегала к этой диете, помимо сброса веса - отличный детокс! Гречка очень полезна . Кожа после гречневой диеты стала намного лучше, цвет улучшился . Иногда в качестве разгрузочного дня на гречке и кефирчике сижу)
Я бы выла как волк от такой диеты (да и от любой диеты вообще) . Восхищаюсь девочками, которые могут выдержать такую жесть)
Вы меня мотивируете! Тоже пора приводить себя в порядок к лету . Диеты на кашах считаю самыми лучшими, так как они полезны для желудка, кишечника, если не исключать зелень и овощи!
подруге порекомендую! главное-не лютое голодание!
Мне еще помогает полифепан, классная штука, ощущение правда что ешь землю, но если по утрам натощак регулярно пить, то очень заметно
Я раньше любила сидеть на гречке, пока не переела)))
Я тоже на гречневую диету с понедельника сажусь . Эх, думаю, найду силу воли чтобы хоть один день продержаться
Красота требует жертв ,вы молодец ,я не смогла бы думаю выдержать и пару дней .
Не использую диеты, но зашла посмотреть блюда, люблю гречку) Результат у Вас хороший!
Хороший результат! Но я бы соблюдать гречневую диету не смогла, хоть и люблю гречку .
Да уж, согласна, менять свой рацион и продолжать готовить остальным членам семьи то ещё испытание . Я привыкла пробовать то, что готовлю . . . Да и на одной гречке неделю я бы точно не продержалась а вот щадящий вариант вполне можно осилить . Вы молодец, результат заметен!
Вы большая молодец, я про эту диету ещё не слышала
Монодиеты не самый лучший вариант . Но вы умничка, что продержались даже так . Особенно, когда окружает нормальная еда
результат радует, можно попробовать эту диету
Я бы не рискнула, наверное)) больше подсчет калорий помогает) но результат есть))
Я еще давно читала про эту диету и мне очень понравилась идея запаривать гречку, а не варить . Поэтому я и сейчас так частенько делаю
Результат очень заметен . Вы большая молодец!
У меня девочка знакомая очень хорошо на этой диете скинула! Вы молодец, я бы вот не выдержала, не могу без сладкого
Мне диеты очень трудно даются, но гречневую могу перенести легче, чем многие другие .
Хорошо, что после диеты вес остается такой же, у меня он уверенно вверх пошел .
Хорошее начало положено, думаю если Вы добавите физ . нагрузку дело пойдёт ещё быстрее .
Вот это разумная диета! Я сидела на запаренной одной гречке и ела ее с кефиром . Выдержала 5 дней, скинула примерно три кило (понятно, вода, в основном), а потом организм за два дна всё обратно набрал (ела очень мало и по уму)
Я люблю гречку, наверное смогла бы на такой выдержать . Но это мне кажется уже диета, чтобы "добить" последние кг, которые самые стойкие обычно (у меня по кр . мере) . А так лучше ПП ещё ничего не придумала, мне помогает только исключить вкусняшки и тогда вес сразу идет вниз
Отличный у вас результат получился)))
Хотя зимой они и не такие вкусные и полезные . Тут Вы правы(( Да, талия и правда стала вырисовываться Эффект однозначно есть Но мне тоже на гречке сидеть очень тяжело, когда-то раз пробовала
Да вы боец - сидеть на такой диете, и еще и не есть вкусняшки, которые готовите семье я вообще диеты не люблю, предпочитаю сбалансированное питание - его можно придерживаться без ограничений по времени, и неприятных сюрпризов там нет .
Не сидела на такой диете, думаю и не смогла бы, все таки разнообразие в еде - очень много дает
я кормлю грудью уже 11 месяцев . Из меня только все соки высасываются . Как вам удалось набрать вес? Я только худею
подруга сидела на ней и взвыла, а я все собиралась, но видимо слишком люблю поесть Желаю Вам достичь своего идеала в скором времени
у вас отличные результаты! молодец!
Люблю гречку! У вас отличный результат
Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Эффективная и легкая кефирно-гречневая диета на 3 дня! Как сбросить 4,5 кг, похорошеть и очистить организм за столь короткий срок - обо всем этом Вы узнаете ЗДЕСЬ :)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здравствуйте! После родов и грудного вскармливания фигура моя очень сильно округлилась и местами кожа покрылась "цитрусовой" коркой . Да, я та самая яжемать и мне все можно . И вон тот таз пирожков и вон ту куру диетеческую, ну и что, что на гриле, дайте две . Проще говоря, худеть мне было давным-давно пора . К тому же недавно завершили ГВ и я могла себе позволить поменять рацион питания . Гречневая диета для похудения на 7 дней . Я выбрала ее . Доступно, просто, относительно сытно . Как раз то, что мне и надо, поскольку опыта похудения на диетах я не имела .
Я начала со строгой моно-диеты, которая предполагает употребление в пищу как основного и единственного продукта запаренной гречневой крупы . Допускается пить нежирный кефир, немного зелени и пара не сладких фруктов .
На этом меню я продержалась ровно день . И поняла, что после двух лет чревоугодия пока я не смогу выдержать такие строгие ограничения . К тому же, судя по инфо в сети, выход из такой диеты не менее тяжел как и она сама .
Но желание сбросить вес никуда на пропало, а килограммы гречки для похудения уже были закуплены . Решила все-таки продолжать . Но уже на другой разновидности этой диеты, не такой строгой как классическая (правда и не на столько эффективной) . Под названием Лечебная Гречневая Диета .
ВОТ МЕНЮ ЭТОЙ "МЯГКОЙ" ЛЕЧЕБНОЙ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ:
Судя по информации, которую я поизучала, эта диета на гречке поможет мне скинуть от 2-3 килограмм . А в лучшем случае вообще удастся нормализовать вес, чтобы он соответствовал росту (по стандартной формуле: рост в см минус 110) . На такой максимум, я конечно же, не рассчитывала . Но была уверена, что хоть какой-никакой результат должен быть . Что вышло - покажу на фото в конце отзыва .
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ЗАПАРЕННАЯ ГРЕЧКА ОТ ОТВАРНОЙ И ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИМЕННО ЗАПАРЕНУЮ?
- По вкусу практически ничем не отличается
- Не надо тратить время на варку . Достаточно просто залить кипятком с вечера . За ночь она "дойдет" до готовности сама .
- Витаминов и микроэлементов в запареной крупе сохраняется намного больше, чем в вареной . Именно поэтому для диеты на гречке лучше использовать запаренную гречневую крупу, поскольку в связи с пищевыми ограничениями в это время организм не дополучает многие полезные вещества .
РЕЦЕПТ ЗАПАРЕННОЙ ГРЕЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Довольно прост: перебрать и вымыть гречку . Слить воду . Залить кипятком . Из расчета на 1 стакан крупы 2 стакана кипятка .
Оставить на ночь . Можно укутать одеялом/полотенцем .
Мой завтрак обычно включал небольшую тарелку гречневой каши и нежирный творог либо натуральный йогурт без добавок в количестве около 100 грамм . И чашечка зеленого чая .
На обед я отваривала преимущественно куриную грудку . Один раз была постная говядина и один раз я позволила себе покушать с остальной семьей крольчатины, приготовленной в мультиварке с рубленым луком и морковью, но без специй и соли .
На гарнир всегда были свежие овощи . Хотя зимой они и не такие вкусные и полезные . В качестве питья, опять же, зеленый чай . Отвары из трав пить я не смогла вообще .
Полдник состоял из одного - двух фруктов . Чаще всего это были яблоки .
Ужин , если придерживаться меню, предполагал гречку и отварную капусту . бее . Не смогла я ее есть каждый день . В первые два раза я еще еле-еле осиливала небольшие кусочки этого лакомства . А потом никак . Остальные ужины достались козам были безкапустными . Я ела гречку с болгарским перцем, зеленым луком или кинзой, чтобы разнообразить вкус . Пила, как обычно, зеленый чай . Томатным соком просто не привыкла запивать пищу .
1) Честно говоря, уже на 4 день диеты возникло желание поесть чего-нибудь нормального, ароматного наваристого супа в обед и мясного блюда с картошечкой . . . Хотелось попить кофею с бутербродом . . . .На сладкое, как ни странно, не тянуло .
Особенно тяжело давалось готовить на остальных членов семьи, которым нужно полноценное питание . Своей гречкой я их подкармливала, конечно, но к ней требовалась подлива-тефтельки-прочая вкусняшка (ну да, для меня это тогда казалось еще той вкусняшкой)) . К тому же маленькому ребенку в обязательном порядке готовила на горячее супчик, параллельно давясь своей сухомяткой .
Так что девочки, которые планируют сесть на эту диету на гречке (да или на любую другую), но имеющие при этом обязанности готовить для всей семьи, я вас понимаю и я вам не завидую .
2) Поскольку рацион пищи был ограничен и, грубо говоря, основная пища постоянно была твердой, возникли (извините) запоры к середине недели .
К такому я была не готова, т .к . нигде в источниках, которые я читала, не говорилось об этом побочном эффекте .
Поэтому я не знала как действовать, можно ли и нужно ли принимать слабительное . Я просто стала в промежутках между приемами еды пить больше воды . Помогло, но не сильно . Полностью стул нормализовался где-то на 2-3 ий день после окончания диеты и перехода на другую пищу .
К МОМЕНТУ НАЧАЛА МОЕГО ПОХУДЕНИЯ Я ВЫГЛЯДЕЛА ТАК:
Замеры и взвешивание сделаны перед первым днем на строгой моно-диете . Со второго дня, как я уже упомянула, мой рацион был не таким жестким .
ПОСЛЕ НЕДЕЛИ НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ТАКОВЫ:
Основной лишний объем ушел с области живота . Проступили очертания существовавшей некогда талии . Немного сбавилось в бедрах и . . .опе, но зрительно это мало заметно, т .к . при таких обхватах как у меня, сброшенные 2 см . - это несущественно .
Еще небольшой момент: по незнанию фото ДО я делала при искусственном освещении, поэтому хорошо видна апельсиновая корка . Фото ПОСЛЕ делала при дневном свете и может показаться, что кожа в проблемных местах стала намного ровнее и глаже . Это не так . Состояние кожи мало изменилось . Ненавистной корке, видимо, со мной нравится и никуда она уходить так вот просто пока не спешит .
**************************************************************************************************************
В КАЧЕСТВЕ ЗАКЛЮЧЕНИЯ хочу сказать, что в целом я довольна полученным результатом .
На гречневой диете я сидела примерно полтора месяца назад и на данный момент результат сохраняется . Вес в тех же рамках, что и после окончания недели похудения .
Конечно, до идеала мне еще очень и очень далеко, но зато я поняла в стопицотый раз простую банальную истину, что все возможно, если поставить себе цель и твердо следовать ей .
В общем-то, я воодушевилась, скажем так . В моих планах сейчас попытаться выровнять свое питание, чтобы оно более менее соответствовало правильному . Также я хочу заняться своей кожей, возможно это будет антицеллюлитный массаж или другая процедура . Кроме того, постараюсь подключить физ .нагрузку . Мне еще есть что скинуть .
**************************************************************************************************************
От меня гречневая диета для похудения на 7 дней получает высшие пять баллов и рекомендацию)
Девочкам, которые планируют похудеть, желаю успехов и верю, что у вас получится)
Очень много других полезных и интересных отзывов в моем профиле >>>> ЗДЕСЬ <<<<
**************************************************************************************************************
!!!! АНТИПОМОЩНИК !!!! при похудении
Ищите волшебную таблетку, которая поможет снизить вес?? Так еще и недорогую и доступную? ОНА НАЙДЕНА! ЧИТАЙТЕ >>>> ТУТ <<<<
Главная »
Диета гречневая » Гречневая диета: отзывы, эффективность, результаты, фото
Многие в погоне за стройностью начинают искать подходящую диету . Гречневая диета, отзывы о которой, привлекают внимание многих, одна из самых популярных . Среди наличия такого количества диет, эффективна и впечатляет гречневая диета , результаты, фото тому весомое подтверждение . Можно сбросить до 20 килограмм за две недели .
Каждый человек имеет свои особенности организма, привычки питания, поэтому каждая диета дается по своему, зависит от индивидуальности . Гречневая диета, отзывы которой говорят об эффективности, тоже подойдет не каждому . Далеко не любой организм сможет выдержать однообразное питание .
Расписывать лишь об одних положительных сторонах гречневой диеты было бы не очень разумно . Ведь прежде чем пойти на такой шаг человек должен знать, на что соглашается . Все отзывы, представленные ниже, собраны непосредственно от людей, которые испробовали на себе гречневую диету .
Питалась одной гречкой и сухофруктами в течение одной недели . За этот период избавилась от 6 килограммов . Особенно порадовал результат диеты вместе с физическими нагрузками . Минусом гречневой диеты является то, что это очень трудно питаться одной гречкой . После недельного рациона из одной запаренной гречневой каши на неё даже смотреть не хочется . Тем более, если вы и так не в восторге от гречки, то вряд ли сможете долго продержаться . Во время диеты небольшое чувство слабости было только в первое время, зато потом чувствовалась легкость, посвежела кожа, улучшился цвет лица . От себя добавлю, что лишний вес появляется от каких-либо изменений и зачастую приходит вместе с другими неприятными проявлениями . Поэтому, возвращая организм в нормальное состояние, улучшается самочувствие полностью . Главное не травмировать организм диетой и сохранить результат .
После трудных дней переедания вкусностей во время новогодних праздников набрала лишние несколько килограмм, появилось чувство тяжести, неприятные ощущения . Так как именно гречневая диета отлично очищает весь организм, придает новых сил и легкости, решила попробовать . За три дня пребывания на гречневой диете похудела на 4 килограмма, вернула прежнее чувство бодрости и легкости . Человеку постоянно находящемуся в напряжении, работающему на энергичной работе будет трудновато на такой диете сидеть долго . Чтобы голова была «светлой», и не было чувства усталости, утром рекомендую выпивать чашку зеленого чая с медом . Хорошим помощником в любой диете есть вода . Пейте по 2 литра воды в день, и организму будет легче . В целом, результаты диеты порадовали .
Диета хорошая, но достаточно трудно выдержать . Первые два дня есть хотелось очень сильно, постоянно была голодная . Приготовленную кашу делила на 5 приемов пищи, а когда просто не выдерживала, пила много воды . Первые дни вообще немного подташнивало, поэтому еще пила воду с медом и лимоном . Выдержала всего 6 дней, но результат очень порадовал – минус 5кг!
Популярностью гречневая диета обязывает своей доступностью, простотой и эффективностью . Гречневая диета, отзывы и результаты которой, описывают её с хорошей стороны, говорят и о строгости, сложности выдержать однообразное питание .
Отзывы и мнения людей говорят о разной результативности . За короткое время, всего две недели, не всегда удается добиться желаемого результата . Но сильно увлекаться диетой тоже нельзя, ведь это может негативно отразиться на здоровье .
За две недели можно добиться и хороших результатов . Слегка уменьшить вес удается даже за несколько дней . Хорошие результаты зависят не только от длительности диеты, но и от выдержки даже после окончания гречневой диеты .
Легко уходят килограммы при большом весе, а если килограммы стремительно таят на глазах при небольшом весе, это уже может быть опасно .
Обычно, если вес около ста килограмм или больше, то при гречневой диете, при активном очищении организма, вес теряется до 10 килограмм за неделю, в отдельных случаях и больше .
Многие говорят, что при двухнедельном использовании гречневой диеты результаты впечатляющие и быстрые, но чтобы тело успевало приходить в форму вслед за скинутыми килограммами и становилось подтянутым, необходимо заниматься физическими упражнениями . Тогда и результаты будут вдвое лучше от диеты и самочувствие хорошее .
Быстрое снижение веса заметно уже в первый день . Если соблюдать строгие правила гречневой диеты в первые дни пропадают от 1 до 1,5 килограмма за день .
Улучшает процесс похудения обильное питье . Чистая свежая вода только активизирует обмен веществ и способствует очищения организма . Люди, следующие этому совету, очень довольны результатами .
Отзывы остаются практически все положительные, свидетельствующие о хорошей результативности гречневой диеты, жалуются только на трудности выдержки .
Сложно питаться гречневой кашей в течение двух недель, особенно, если вас все время окружает вкусная разнообразная еда . Если у вас достаточно силы воли, то вы останетесь довольны строгой и эффективной гречневой диетой .
Результаты гречневой диеты настолько кажутся невозможными, что без наглядного примера и не поверишь . Удовлетворяет желание сделать фигуру стройнее гречневая диета, результаты (фото расскажут больше, чем все слова) вас несомненно порадуют .
Фотографируясь в разные периоды диеты, вы сможете сравнить изменения и сделать выводы . Если вы выбрали гречневую диету, то фотография, сделанная в первый день диеты, и сделанная по её окончанию будет так отличаться, что в это будет трудно поверить .
При правильном применении диеты гречневой, фигура не только становится стройной и изящной, но и само тело становится моложе, красивее, свежее .
Само собой разумеется, гречку кушать любят не все, но если серьезно отнестись к намеченной цели, изучить все положительные и отрицательные стороны о гречневой диете, учесть все ошибки и результаты, плюсы и минусы, то можно не только избавиться от лишних килограммов, а и укрепить здоровье .
Ощутимые результаты хорошо заметны после одной недели диеты . За это время организм привыкает к новому рациону питания и уже становится проще придерживаться меню гречневой диеты, также проиходит снижение аппетита .
Самым главным условием гречневой диеты является отказ от соли и специй, которые способствуют задержке воды в организме, препятствующие остановке сброса веса .
На привычное для вас питание необходимо переходить после двух недель гречневой диеты, но только не сразу наедаться до отвала, а постепенно и плавно добавляя в свой рацион овощи, фрукты, молочные продукты, нежирное мясо .
И не забывайте про гречку, обязательно устраивайте себе разгрузочные дни на гречке, это послужит не только поддержанием тонуса всего организма, а и будет полезно для здоровья в целом .
Помните, что главным минусом гречневой диеты является однообразие в еде, поэтому, все же, постараться ее немного разнообразить: сухофрукты, зелень, яблоки, если добавлять понемногу в рацион, то пойдет только на пользу .
На представленных фотографиях трудно не заметить, как изменились девушки после гречневой диеты . Все результаты соответствуют действительности и в который раз подтверждают эффективность гречневой диеты .
Все поля и звездочки рейтинга должны быть заполнены для отправки отзыва .
При копировании любых материалов с сайта активная ссылка на сайт обязательна
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
© 2021 Бодибилдинг и фитнес — образ жизни успешных людей! ·
Дизайн Goodwinpress .ru
zhirunet .com — пожалуй, лучший сайт о похудении .
Большинство быстрых способов похудения или не работают, или наносят существенный вред организму, но отзывы о гречневой диете и результаты похудевших наглядно опровергают эту теорию и доказывают ее эффективность . Это довольно мощный инструмент в борьбе с лишним весом, но крайне важно соблюдать основные правила, без которых диета будет не только малоэффективной, но даже вредной . Мы проанализировали множество реальных примеров и собрали самые информативные отзывы и результаты гречневой диеты, которые помогут понять, насколько она действенна и безопасна .
Эта диета имеет много названий и вариаций (гречнево-кефирная, гречневая диета Пьера Дюкана и тд), но суть всегда одна – гречка становится основным продуктом в рационе . Такой план питания гарантирует сброс до килограмма каждый день, хотя справедливо отметить, что речь идет не о жиросжигании, а об общей потере веса (в том числе и мышечной массы) .
Основа рациона в диете выбрана не случайно и отзывы о гречке для похудения отлично это доказывают . Эта крупа является наиболее оптимальным продуктом, так как:
Оптимальный срок для диеты – 7 дней, максимальный – две недели . Также крайне важно добавлять такие продукты в рацион:
Также при необходимости можно добавлять отварную куриную грудку, обезжиренный творог (или йогурт) и некалорийные овощи и фрукты, но в минимальных количествах . Это поможет разнообразить рацион, обеспечить организм полезными веществами и улучшить пищеварение .
В целом, подбирайте «жесткость» рациона, исходя из личной переносимости . В случае надобности, добавляйте указанные продукты, но если планирует на заявленный результат в -1 кг за 1 день, то нужно ограничиться только гречкой, кефиром, водой и парой чашек зеленого чая в день .
Вряд ли может быть более достоверное и информативное доказательство, чем отзывы о диете на гречке и результаты до и после с фото . Только так можно реально оценить, насколько эффективной может быть такая диета . Именно поэтому мы собрали разные отзывы, которые наглядно демонстрируют все ожидания и результаты гречневой диеты .
«Сидела на диете 7 дней . Похудела на 5 кг, после возврата к нормальному питанию набрала 3 . Потеря 2 кг стабильного веса за неделю это шикарно, но на 7-й день я проклинала гречку . Уже в первый день запивала ее кефиром, иначе нельзя прожевать . Воды пила очень много, чтобы не было проблем с кишечником . В полдень добавляла по 1 фрукту, яблоко или банан . На обед и ужин мелко нарезала немного огурца, салатного перца или помидоров . Гречку ела без подсчета, не контролировала граммы, но уже на второй день я еле ее запихивала в себя . А ближе к концу недели мечтала о любой ароматной пище . Диета хорошая, результат дает, пусть и не такой фантастический, как обещают . Но выдерживать – муки адские» .
«Строго по диете питалась 10 дней, только греча, кефир и вода . Быстро поняла, что больше всего бесит отсутствие вкуса . Маленький лайфхак для тех, кто столкнулся с такой же проблемой – добавляйте специи! Куркума, ваниль (но не сахар), молотый имбирь, корица, любые виды перца и все в таком духе . На обед всегда ела гречку с кефиром, немного подогревала, чтобы была похожа на суп, а то жидкой пищи сильно нехватало . Специи не дают калорий и еще сильнее увеличивают сжигание жира . Так что да, подтверждаю что отзывы похудевших как похудеть на гречке реально достоверные и это не фикция» .
«Без спорта диета бесполезная . Удостоверилась сама . В прошлом году сидела на гречке с кефиром, да, по весу похудела но тело выглядело ужасно . Жир словно не ушел, а просто стал легче и более водянистым . Была очень недовольна . В этом году устроила себе полный набор, спортзал и кардио каждый день, бегала в основном утром, но когда сильно жарко переносила на вечер . Сбросила по весам меньше, за 2 недели 6 кг против 8 кг в прошлый раз, но тело выглядит совершенно иначе . Упругие мышцы, кожа не обвисает, ничего нигде не трясется, а самое главное –нижняя часть живота стал плоской . В прошлом году такого не было . Так что совмещайте диету со спортом, причем в эти дни тренируйтесь по максимуму, а то растягивать нельзя диету на 1-2 месяца, значит нужно тренироваться по 2 раза в день» .
«Перед важным мероприятием очень быстро нужно было похудеть . Почитала отзывы о гречневой диете на 14 дней и решила сделать то же самое, как раз по времени подходило . Результат в итоге был ошеломительным, но без подсказок тренера я бы недотянула даже до 10 дня . Во-первых, обязательно купить мощные витамины . Я пила Опти-вумен . Во-вторых, добавила омега-3 в капсулах . Также пила после завтрака и в обед зеленый чай и кофеин в таблетках, чтобы не ощущать вялость . За две недели ушло в среднем по 4 см в объемах, в талии – минус 6 . Диета работает на ура» .
«Мой рацион на день был таким: 200 г гречки, 150-200 грамм грудки курицы или индейки, 1 яйцо вкрутую, немного овощей на ужин, 1 литр кефира . Много воды, чашки 3 зеленого чая в день, 1 чашка кофе без сахара после завтрака . Сделала замеры до начала диеты, вышло: талия 65, бедра 96, икры 32 . Через неделю замеры были такими: бедра: талия 62, бедра 93, икры 30 .5 . Диета отличная, относительно щадящая, но в классическом виде без мяса и овощей я бы не смогла . И не думаю что это вообще полезно» .
В заключение можно сказать, гречневая диета действительно может быть полезной, но она представляет экспресс-курс на короткий период времени . Такое ограниченное питание может помочь сбросить вес, но важно позаботиться о сохранении мышечной массы (увеличить норму белка или принимать такие добавки, как протеин и BCAA), поступлении всех микроэлементов в организм и конечно же не избегать регулярных тренировок .
Если вы хотите изменить свою жизнь в сторону здоровья и красивой фигуры, то вы можете это сделать всего за 900 руб 290 руб!
Помните, в эпоху информации ЗНАНИЯ БЕСЦЕННЫ!
Да ну, гоните? На гречке и кефире по 1 кг в день убирать? Организм вас на третий день пошлет куда подальше и потом запустит такую компенсацию, что мало не покажется . Почитайте публикации западные, там уже давно не в моде диета . Чтобы похудеть просто правильно питайтесь ВСЕГДА, а не 2 месяца, стараясь перекрыть последствия полугодового объедания . Всем добра)
Видела отзывы о гречневой диете и результаты похудевших, чуть сама не подсела . Спасло то, что не люблю гречку и пришлось бы очень несладко на диете . Наверное от безысходности купила fast fat burning и просто прозрела . Все оказывается так просто и доступно, но почему-то для многие и на 2 кг не худеют за пару месяцев . При том, что можно легко делать 5-6 .
Диета стара как мир . Я находила отзывы о гречке для похудения еще лет 10 назад на частных форумах . А теперь это прямо ноу-хау)) Смешно даже . Кто захочет посидеть на гречке, первый раз дольше 7 дней не советую . Гречку будете ненавидеть и можно наделать делов, хотя решайте для себя .
Можете не согласится или обозлится, но я в эту диету не верю а все отзывы похудевших как похудеть на гречке счи
Результаты После Гречневой Диеты
Месяц Диета После Аппендицита
Презентация Правильное Питание 4 Класс
Диета 5 Стол Печенье