Реферат: Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста. Скачать бесплатно и без регистрации

🛑🛑🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Степ-аэробика для пожилых женщин
Пожилые люди часто страдают от избыточного веса и лишнего жира.
Занятия степ-аэробики помогут избавиться от лишних килограммов, а также укрепить мышцы.
Если Вы уже начали заниматься степ-аэробиокой, то обязательно продолжайте.
1. Упражнения
Перед началом занятий сделайте разминку. Это может быть бег на месте с высоким поднятием коленей, наклоны вперед, назад, вращение кистями и стопами, приседания. Далее приступайте к выполнению упражнений. Упражнение 1
Степ-аэробика для женщин среднего возраста
Степ – аэробика представляет собой систему физических упражнений, выполняемых на платформе или на полу.
Занятия степ – аэробикой повышают физическую выносливость, укрепляют мышцы, улучшают координацию движений, помогают избавиться от лишнего веса, развивают вестибулярный аппарат.

Степ-аэробика: методика проведения занятий.
Реферат: Степ- аэробика.
Методика проведения занятий Степ - аэробикой.
Тема: « Степ – аэробика» Цель: повышение интереса к занятиям степ – аэробикой и физической культуры.
Задачи: - познакомить с правилами и техникой выполнения упражнений степ - аэробики; - научить правильному выполнению упражнений степ- аэробики.
Оборудование: степ - платформа, степ - палки, коврики, скакалки.
Ход занятия: Приветствие.
Методика проведения занятий степ аэробикой
Автор: Людмила
Степ-аэробика – это аэробика, основанная на движениях, выполняемых в темпе, соответствующем музыке.
В настоящее время степ-аэробика является одной из самых популярных и массовых разновидностей аэробики.
Скачать рефераты по физкультуре и спорту.
Степ-аэробика - это танцевальная фитнес-программа на основе.
Упражнения для похудения.
Похудеть на 2 кг за неделю.
Как похудеть после родов.
Реферат: Степ-Аэробика.
- Физкультура и спорт.
Рефераты по физкультурам.
Здесь можно бесплатно скачать Рефераты.
Все рефераты, размещенные на сайте, созданы.
Скачивать рефераты могут только зарегистрированные пользователи.
Чтобы скачать реферат, заполните форму.
Методика проведения занятий степ аэробикой
С каждым днем степ-аэробика становится все более популярной в России.

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика — это довольно популярный вид фитнеса, который сочетает в себе элементы танцевального стиля, степ-платформа позволяет исполнять разнообразные упражнения, а также использовать элементы аэробики. Основное отличие степ-аэробики от других видов фитнеса заключается в том, что здесь используется степ-платформы, которые позволяют выполнять упражнения на полу. Степ-платформ существует великое множество, их можно найти в любом спортивном магазине.
Степ-аэробика для женщин
Степ Аэробика
для женщин.
Степ аэробика - вид аэробики, в котором используются специальные степ платформы. В основе этой спортивной дисциплины лежит хореография, поэтому ее относят к направлению танцевальной аэробики. Степ аэробика имеет ряд преимуществ перед другими видами аэробики: она доступна для людей любого возраста, имеет большой спектр упражнений, которые можно выполнять как дома, так и в тренажерном зале, степ позволяет эффективно проработать все мышцы тела.
Степ-аэробика (Step aerobics) — это аэробная тренировка, в процессе которой используются элементы степ-танца и аэробики. Степ-гимнастика — это вид аэробики, который включает разнообразные шаги и упражнения на платформе. Шаги выполняются на расстоянии ступни, колени слегка согнуты. При этом тело находится в вертикальном положении и опирается на платформу. В степ-гимнастике используются различные танцевальные шаги, при этом ноги не отрываются от платформы.
Отчет По Практике Сложная Горячая Кулинарная Продукция
Доклад: Крахмал. Скачать бесплатно и без регистрации
Реферат На Тему Археологічні Пам’Ятки Та Їх Використання В Туристичній Діяльності