Рецепты После Диеты

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты

Статьи
Справочник



Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .

Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru

Придерживаетесь диеты Whole30? Эти рецепты, подходящие для данной системы питания, основаны на постных белковых ингредиентах, фруктах, овощах и здоровых жирах без использования сахара, круп, сои или молочных продуктов .

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Каталог рецептов / Рецепты блюд для похудения
Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру . Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов . Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной . Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело . Ешьте и худейте одновременно!
ОТКРЫТЬ МАСТЕР РЕЦЕПТОВ . . . Вы можете выбрать несколько критериев поиска

Добавил: Марина Софьянчук 14 .06 .2016
Добавил: Вика Василенко 23 .02 .2017
Добавил: Вика Василенко 18 .09 .2017
Добавил: Вика Василенко 18 .06 .2016
Добавил: Вика Василенко 09 .09 .2015
Добавил: Марина Золотцева 29 .10 .2013
Добавил: Марина Софьянчук 10 .05 .2016
Добавил: Дарья Вакулова 14 .07 .2016
Добавил: Арина Вольская 28 .04 .2014
Добавил: Марина Щербакова 07 .07 .2015
Добавил: Арина Вольская 16 .05 .2013
Добавил: Марина Щербакова 31 .07 .2016
Добавил: Вика Василенко 17 .10 .2016
Добавил: Марина Софьянчук 17 .03 .2017
Добавил: Марина Софьянчук 16 .05 .2017
Добавил: Дарья Вакулова 12 .06 .2018
Добавил: Вика Василенко 18 .09 .2018
Добавил: Арина Вольская 28 .04 .2014

предыдущая
следующая 

Рецептов в этой категории : 1071

1 
2 
3 
4 
5 
6 
7 
8 
9 
10 


Подтвердите удаление рецепта Отмена данного действия невозможна



Введите название подборки

Введите SEO имя

Введите описание подборки





Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Рисовая молочная каша - идеальный вариант очень вкусного и невероятно полезного завтрака . Мой вариант приготовления понравится даже тем деткам, которые не любят молоко и не хотят есть кашу . . . .далее
Суп для похудения - диетическое блюдо для тех, кто хочет есть и худеть одновременно . Простой суп для похудения получается не только легким, но и вкусным - с ним любая диета будет в удовольствие . . . .далее
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное . Смотрите мой рецепт и повторяйте! . . .далее
Если вы мечтаете научиться, как приготовить картофель по-деревенски в мультиварке, этот рецепт для вас . Готовка в мультиварке делает картошку такой нежной, будто бы она тушилась в русской печи! . . .далее
Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем! Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз" . Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? . . .далее
Этот рецепт не оставит равнодушными любителей фасоли . Из красных сортов я выбрала "Бордо", он прекрасно сохраняет форму при варке и имеет приятный вкус . Смотрите рецепт! . . .далее
Салат "Цезарь" с креветками - весьма необычная закуска, которая отличается своим прекрасным вкусом . Такой салат подойдет не только для перекуса, но и для праздничного или романтического стола . . . .далее
Салат "Щетка" - эффективный и вкусный способ избавиться от лишних килограммов . Простой рецепт салата "Щетка" для похудения - на заметку тем, кто хочет похудеть! . . .далее
Рис – это прекрасный вариант легкого гарнира, полезного и вкусного, если приготовить его правильно . Рассказываю, как приготовить рис на гарнир правильно, чтобы он получился идеальным, не слипся . . . .далее
Закуска на тему "а-ля капрезе"! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная! Угощайтесь! . . .далее
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой . Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир . . . .далее
Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения . . . .далее
Крем-суп - популярное французское блюдо, готовить его можно из различных продуктов . Особо вкусный и изысканный грибной суп из шампиньонов со сливками и чесноком . Попробуйте это восхитительное блюдо! . . .далее
Когда начинается сезон баклажанов, я часто готовлю для своей семьи овощное рагу с баклажанами и кабачками . Это очень вкусно и сытно, кушать его можно и горячим, и холодным . Так что попробуйте и вы! . . .далее
Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания . . . .далее
Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины . Но плов без мяса – тоже вкусное блюдо . Приготовление этого блюда не займет у вас много времени . . . .далее
Нежное сочетание вкуса поджаренных грибов со сливками - ммм . . . Приготовьте такой суп на обед и порадуйте своих близких изысканным блюдом . Рецепт грибного супа-пюре из шампиньонов - вам в помощь . . . .далее
Из риса с овощами можно приготовить отличный плов без мяса . На вкус он получается просто замечательным . Такое блюдо станет хорошим элементом диетического питания . . . .далее
Хочу предложить вам рецепт легкого овощного рагу с цветной капустой и картошкой . Отличное блюдо для поста (и вариант с курицей на каждый день) . . . .далее
Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т .к . отлично подходит к вину . Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! . . .далее
Очень интересный, простой в приготовлении и вкусный суп-пюре из шампиньонов . Понравится людям с капризным желудком - суп отлично переваривается организмом, насыщает его полезными веществами . . . .далее
Восхитительное сочетание тигровых креветок, бальзамического крема и свежей рукколы делает этот салат одновременно простым, но также очень праздничным и сытным! Смотрите рецепт и готовьте уже сейчас! . . .далее
Креветки с рисом - рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов . Блюдо готовится буквально за 20 минут - хороший вариант для будничного ужина . . . .далее
Шашлык из курицы в мультиварке — вкусное, легкое и, одновременно, сытное блюдо, идеально подходящее для диетического питания . Особенно актуально в тех случаях, когда очень хочется шашлычка, а на природу поехать нет возможности . . . .далее
Кто не любит шампиньоны по-корейски? Красивые, упругие, они так и просятся на вилку и в рот . Как сделать шампиньоны по-корейски дома, узнаете из моего пошагового рецепта . . . .далее
Картофельные шарики из пюре - это вкусно и красиво . Их можно есть как отдельное блюдо, а так же использовать как отличный гарнир к мясу или рыбе . Попробуйте приготовить и точно оцените их на отлично! . . .далее
Можно, конечно, сварить гречневую кашу и съесть ее с маслом или сметаной . Но это скучно . А если чуть-чуть пофантазировать, то можно получить от приготовленной еды удовольствие . Обязательно попробуйте! . . .далее
Морская капуста - очень полезный продукт для нашего организма . Она содержит много йода и витаминов . В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат из сухой морской капусты . Очень рекомендую! . . .далее
Классический рецепт приготовления рагу заключается в следующем: все ингредиенты режутся небольшими кусочками, обжариваются, а затем тушатся . Овощи можно брать разные, в зависимости от предпочтений . . . .далее
Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана . Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг» . Попробуйте! . . .далее
Уж лето не за горами, пора подумать о пляже и стройной фигуре . В этом вопросе как нельзя кстати будет мой рецепт, как приготовить белковый торт с куриной грудкой для сушки . Рецепт простой и доступный . . . .далее
Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей . Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма . Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса . . . .далее
Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару . Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным . Смотрите рецепт! . . .далее
Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке . . . .далее
Заливное - одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! . . .далее
Простой и доступный пирог, который выручит вас в пост или украсит домашнее чаепитие с близкими! Очень вкусный, нежный, ягодный! Улетает со стола кусочек за кусочком! Угощайтесь! . . .далее
Суп из красной фасоли - очень вкусное блюдо . Красивый и яркий цвет супа разжигает аппетит . Кроме того в нем много витаминов и клетчатки, что дарит организму полезные вещества . Вам он точно понравится! . . .далее
Легкий и малокалорийный грибной суп из шампиньонов - для вегетарианцев и тех, кто постится . Впрочем, мой муж - мясоед и пост не соблюдает, но грибной суп из шампиньонов трескает, аж за ушами трещит :) . . .далее
А как вам такой вариант: скушать аппетитную котлетку абсолютно без вреда для фигуры и здоровья? На мой взгляд, совсем неплохо, поэтому сегодня у нас в меню вкуснейшие паровые котлеты в пароварке .
. . .далее
Такие котлеты из гречки вы можете приготовить как в пост, так и в обычные дни, они помогут вам разнообразить рацион . Уверена, вы останетесь довольны отличным вкусом и экономичностью этого блюда . . . .далее


Видео: ПП торт для худеющих можно даже на ночь


 



Основа:

50г банана
1 яйцо
100г творога
50г муки
1ст .л . эритритаСуфле:

200г клубники
14г желатина Dr . Oetker
50г эритрита

Желе:

100г клубники
5г Желфикса Dr .


Видео: Удивительный САЛАТ из ЛАПШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ с овощами


 





Приключения "бич-пакета" . Если вы никогда не пробовали такое, то сейчас самое время рискнуть . Тем более, что салат из лапши быстрого приготовления на самом деле удивительно вкусный .


 





Рецепт Тирольского пирога с ягодной начинкой в домашних условиях .
РЕЦЕПТ
Тесто:

120 гр муки
5 гр разрыхлителя
100 гр сливочного масла
1 яйцо 1с
35 гр сахара
1/4 ч л соли
цедра


Видео: летний десерт меренговый мильфей


 



Легкий, ягодный и максимально вкусный летний десерт - Меренговый мильфей!
Да еще и простой в приготовлении!
РЕЦЕПТ:
100 гр белка
щепотка лим кислоты
щепотка соли
200 гр сахарной пудры

сливки
сахарная


Видео: низкоуглеводное протеиновое мороженое кето


 



Это мороженое подойдет для:
- низкоуглеводной диеты
- КЕТО диеты
- при диабете
РЕЦЕПТ:
500 гр сливок
70 гр протеина
60-70 гр эритрита
ваниль или другой экстракт по желанию

Для


Этот салат идеален по усвояемости с точки зрения диетологов . Можно есть вечером!


Овощи в духовке, запеченные крупными кусками: вкусно, полезно и быстро!


Тыквенный торт . Не все люди знают, насколько он хорош . Надо пробовать .


Легкие пушистые вафли без яиц, наполненные ягодами . Можно есть просто так


Торт Капучино без выпечки за 10 минут . Не знала, что капучино можно не только пить, но и есть


Жареный творог или творожная халва – необычный десерт казахской или уйгурской кухни


Как приготовить съедобное тесто . Печенье из него не нужно выпекать . Вкусно и быстро


Кукурузные маффины без глютена приготовит даже начинающая хозяйка . Пикантные и немного сладкие


Творожный кекс с шоколадной крошкой . Любимая выпечка благодаря простоте рецепта и вкусу кекса


Домашний мармелад на агаре . Очередная полезная вкусняшка от нашего шеф-повара!


Вафли на сковороде можно приготовить и без вафельницы! Секретный рецепт вкуснейшего угощения открыт!


Фруктовое мороженое с клубничным чизкейком за 15 минут


Диетический десерт из ряженки с желатином без сахара . По времени 15 минут, и нереально вкусно! Рецепт с фото


Пирог с вишней и абрикосами: рецепт на кефире . Оригинальность выпечке придаёт медово-ванильный аромат


Лаваш с помидорами на сковороде . Когда я в первый раз приготовила, даже и не думала, что он вызовет такой восторг гостей .


Простой банановый пирог без яиц: 5 моих любимых рецептов


Веганский бургер с тофу и грибами . Вкусовые характеристики на высоте


Рецепт чуду . Совершенно удивительное блюдо, полностью не похожее на привычные пироги!


Аппетитные пушистые ватрушки с сочной творожной начинкой


Болгарская баница из лаваша с творогом . Так вкусно, что не хочется ни с кем делиться )


Веганский хлеб из кабачков . Заподозрить, что в хлебе есть зеленые овощи сложно . Рассказываю, как я его пеку дома .


Цветаевский пирог с клубникой – готовлю без сливочного масла, но вкус не страдает! Секрет в авторских изменениях рецепта .


Этот салат идеален по усвояемости с точки зрения диетологов . Можно есть вечером!


Овощи в духовке, запеченные крупными кусками: вкусно, полезно и быстро!


Диетический десерт из ряженки с желатином без сахара . По времени 15 минут, и нереально вкусно! Рецепт с фото


Домашняя пп выпечка . Вкусно до безобразия!

Благодаря этому «фокусу», на диете №5 очень легко можно продержаться длительное время: без «баловства» в виде магазинных сладостей очень вкусными будут казаться даже самые неприметные и простые блюда .
Диета №5 запрещает употреблять все острое, консервированное, жирное, копченое, жареное, сырые овощи и фрукты, алкогольные напитки, соусы, кетчупы, фаст-фуд, свежие хлебобулочные изделия, чеснок, приправы, соки, сладости (с шоколадом включительно), грибы, свинину, говядину, баранину, утку, жирные виды рыбы .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Привет! Я, Шеф Повар этого сайта о простых вкусных рецептах без мяса, без дрожжей, без глютена .
Категории
Выбрано: 1
Снять метки
Блины Видеорецепты Выпечка Горячие блюда Заготовки Пироги Пирожки Пицца Полезности Салаты Тесто Торты и десерты Хлеб Метки 8 марта Блюда без картошки Блюда для похудения Блюда из брусники Блюда из винограда Блюда из вишни Блюда из кабачков Блюда из киви Блюда из клубники Блюда из крапивы Блюда из крыжовника Блюда из лаваша Блюда из малины Блюда из мандаринов Блюда из молока Блюда из моркови Блюда из овсянки Блюда из огурцов Блюда из перловки Блюда из перца Блюда из помидоров Блюда из ревеня Блюда из редиса Блюда из риса Блюда с капустой Блюда с луком Блюда с пшеном Блюда с рукколой Борщ — рецепты Видеорецепты Диабет Кето Конфеты Манты Мороженое Окрошка Оладьи Печенье Постные рецепты ПП напитки Пряники Раздельное питание Реклама Рецепты без выпечки Рецепты без глютена Рецепты без грибов Рецепты без дрожжей Рецепты без кефира Рецепты без колбасы Рецепты без лука Рецепты без масла Рецепты без молока Рецепты без муки Рецепты без орехов Рецепты без перца Рецепты без помидоров Рецепты без сахара Рецепты без сметаны Рецепты без сыра Рецепты без хлеба Рецепты без чеснока Рецепты без яиц Рецепты блинов Рецепты блюд без мяса Рецепты блюд с картошкой Рецепты блюд с кефиром Рецепты вареников Рецепты варенья Рецепты вафель Рецепты вторых блюд Рецепты для мультиварок Рецепты запеканок Рецепты из облепихи Рецепты из сливы Рецепты кексов Рецепты ко дню Святого Валентина Рецепты котлет Рецепты лепешек Рецепты манника Рецепты на 23 февраля Рецепты на завтрак Рецепты на Масленицу Рецепты на Медовый Спас Рецепты на Новый год Рецепты на Пасху Рецепты на праздничный стол Рецепты первых блюд Рецепты плова Рецепты при гастрите Рецепты с абрикосами Рецепты с апельсином Рецепты с арахисом Рецепты с баклажанами Рецепты с бананами Рецепты с горохом Рецепты с грибами Рецепты с грушей Рецепты с имбирем Рецепты с кокосовым молоком Рецепты с колбасой Рецепты с крапивой Рецепты с кукурузой Рецепты с курицей Рецепты с черникой Рецепты с черносливом Рождество салат без грибов салат без лука салат без майонеза салат без мяса салат без сыра салат без чеснока свекла сельдерей смородина соус Суп без мяса сыр сырник тарталетки творог теплый салат тесто топинамбур торт тыква фасоль хлеб чебуреки чеснок чечевица шарлотка яйцо

Справочник-помощник, который подскажет сколько варить тот или иной продукт .
Пошаговые рецепты без мяса, без дрожжей, без муки, без яиц
Всевозможные операции в наше время – это часть жизни: всем время от времени нужно «подтянуть» здоровье . А для того чтобы послеоперационный период прошел наиболее мягко и не принес лишнего дискомфорта, врачи советуют стол №5 – легендарную легкую диету для улучшения пищеварения . В этой публикации мы расскажем, что можно и что нельзя есть при этом способе питания и поделимся с вами примерами блюд для диеты №5 .
– после многих операций (для улучшения состояния человека пищеварение должно работать идеально);
– при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (отклонение от диеты чревато осложнениями со стороны желудка, желчного пузыря или поджелудочной, ведь «тяжелая» пища провоцирует воспалительные процессы в них);
– просто для здорового способа жизни (как ни крути, а блюда, применимые при диете №5, и есть самые полезные для организма: никаких зажаренных корочек, пышной сдобы и копченостей) .
При различных схемах для похудения диетологи также ссылаются на элементы этой диеты, ведь очень важно употреблять больше овощей, вареных блюд и воды, а жир, жареные блюда и консервы свести к нулю .
Несмотря на строгие ограничения, при соблюдении диеты остается все же много вариантов продуктов и блюд . Можно вполне сытно и вкусно есть, используя только разрешенные продукты . Кроме того, в первые дни после операции у человека особо нет аппетита . А далее, из-за такой «встряски», как оперативное вмешательство, организм будет учиться жить по-новому – в новых условиях и с новым меню . Рецепторы вкуса будут приглушены «монотонным» питанием вроде кефира и овсянки на воде, поэтому даже обычная паровая котлета или печеное яблоко будут казаться непревзойденным угощеньем .
Первые блюда : легкие овощные супы, супы с овсянкой, рисом и гречкой, а также борщ – без бобовых и без мясного бульона . Добавлять в первые блюда жир можно, но только совсем немного: чайную ложку на литровую кастрюлю .
Гарниры : макароны из пшеницы твердых сортов, овсянка на воде, рисовая каша, гречневая каша . Каши можно чуть «задобрить» сливочным маслом, но в целом эти блюда не должны быть жирными .
Мясо : разрешены нежирные виды – курятина, индейка, кролик . Их можно варить в воде, варить на пару, тушить с минимумом жира или запекать (после варки, чтобы блюдо получалось сочным) без слишком явной корочки . Кроме того, из диетического мяса можно готовить котлеты или тефтели (с рисом, морковью и луком) и варить их в пароварке .
Рыба : минтай, хек, то бишь, нежирные виды рыбы . Их можно отваривать на пару, тушить или готовить паровые котлеты .
Овощи, фрукты : можно есть картофель, морковь, свеклу, коренья вроде пастернака и петрушки, мясистый перец, кабачки, лук . Но все это – после термообработки (в вареном виде) . Разрешен также зеленый горошек: его можно добавить в суп, борщ, тушеные овощные блюда . Из фруктов после операции разрешены только печеные яблоки (одно в день), а в дальнейшем – груши и бананы (тоже по одному в день) .
Яйца : можно есть до одного яйца в день, да еще и всмятку . Точнее, до одного желтка, ведь именно он в яйце – самый жирный . Можно и вовсе не употреблять желтков: тогда предпочтение стоит отдать, например, паровому омлету из трех белков .
Напитки : стол №5 позволяет пить компот из сухофруктов, много воды, травяной чай, некрепкий черный чай .
Молоко и кисломолочные продукты : только молоко, как часть блюд (например, картофельное пюре с добавлением небольшого количества молока) . Позволено также добавлять немного молока в чай, но это касается обычной диеты №5, а не послеоперационной . Разрешены кисломолочные напитки: кефир 1% жирности, несладкий йогурт 1% жирности . Можно также есть несладкий творог жирностью до 5% и готовить из него сочные запеканки с бананами вместо сахара (на такой запеканке не должно быть коричневой корки) .
Выпечка, хлеб : разрешены только диетические хрустящие хлебцы (например, с овсяными отрубями) и сухари (просто высушенные ломтики хлеба) .
Именно в послеоперационный период диета №5 становится еще строже . Готовить можно и все перечисленные блюда, но при этом особое внимание стоит уделить таким характеристикам:
– Принимать пищу после операции нужно дробно и маленькими порциями . Это означает, что питаться стоит примерно каждые два часа, а вес порций должен быть не больше 200 г . Именно столько можно съедать безопасно для пищеварительной системы . Большие объемы пищи провоцируют более сильное выделение желчи, да и приводят к лишней нагрузке на кишечник . Поэтому частые маленькие порции – одно из главных условий диеты №5 .
– Пища должна быть теплой – примерно температуры тела человека . Таким образом, она быстро и эффективно усвоится, и организму не придется тратить энергию на подогрев или охлаждение еды . Так что холодные и горячие блюда после операции противопоказаны .
– Нужно больше пить . Рекомендовано начинать день со стакана воды, и далее пить ее между приемами пищи . Это активизирует пищеварение и помогает организму выводить все лишнее .
– Блюда должны быть перетертыми или измельченными до со
Рецепты После Диеты
Трава Лишнего Веса
Массаж Лишнего Веса
Приемы Похудения