Рецепты Блендер Правильное Питание
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Салат из брокколи
Автор: Мария Т ., 19 .10 .2013 Категория: Салаты в блендере
Сангрия безалкогольная
Автор: Мария Т ., 21 .10 .2013 Категория: Напитки
Салат из брокколи
Автор: Мария Т ., 19 .10 .2013 Категория: Салаты в блендере
Питательные батончики
Автор: Мария Т ., 19 .10 .2013 Категория: Спортивное питание
Мятно-гороховый суп-пюре
Автор: Мария Т ., 19 .10 .2013 Категория: Супы
Гарниры , Салаты в блендере
09 .12 .2012
5 Comments
Copyright © MyBlender .ru — рецепты для блендера . Создание сайта — Deaction
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения администрации сайта с обязательным указанием ссылки на источник .
Как прекрасно каждое утро просыпаться бодрым, полным сил и энергии! Как здорово заканчивать день, чувствуя удовлетворение от того, как он прошел! Как замечательно смотреться в зеркало и радоваться своему отражению! Оставаться молодым и красивым, всегда отлично себя чувствовать, жить долго и счастливо… И пусть слова не кажутся утопией – любому это по плечу . Путь к красоте и долголетию прост, следует лишь придерживаться здорового образа жизни, главный и обязательный принцип которого – здоровое питание .
Вопреки бытующему среди обывателей мнению, что рецепты здорового питания скучны и невыразительны, блюда вегетарианской или веганской кухни могут быть восхитительно вкусны . Лучшие рестораны предлагают в своем меню нежный французский луковый крем-суп, изысканную итальянскую панакотту, питательный банановый шейк, освежающий ягодный смузи .
В современном мире для того чтобы устроить себе и своим близким маленький праздник, необязательно отправляться в дорогие заведения общепита – все можно приготовить дома . Сегодня у хозяек, придерживающихся рецептов здорового питания, есть замечательный домашний помощник - блендер . Без блендера свой быт трудно себе представить . На сегодняшний день блендер может выполнять сразу несколько популярных операций, и по сути представляет собой кухонный комбайн в миниатюре .
На страницах нашего сайта мы публикуем уникальные рецепты для блендера . Вы узнаете много нового, полезного, интересного о блендерах и здоровой пище . Рецепты здорового питания структурированы по категориям (салаты, соусы, гарниры и пр .) . В отдельный раздел выделены косметические средства по уходу за кожей, которые можно приготовить самостоятельно с помощью блендера . Кроме этого, мы позаботились о людях, придерживающихся особых принципов – вегетарианцах, веганах, имеющих аллергические реакции на какие-либо продукты . Достаточно перейти в раздел «теги», чтобы выбрать для себя группу соответствующих диете или образу жизни блюд, исключив остальные .
Итак, располагайтесь удобнее и путешествуйте с удовольствием и пользой по страницам сайта с рецептами для блендера . Желаем вам здоровья, красоты и долголетия!
2,8 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
1,7 тыс . прочитали до конца Это 62% от открывших публикацию
чтобы не пропустить новые публикации
Блендер – это незаменимый помощник для быстрого и эффективного измельчения пищи . Такой электроприбор отлично подходит для приготовления многих блюд, в частности для детского и диетического питания . Причем для измельчения подходят как сырые, так и отварные продукты . А в данной статье мы рассмотрим подробно, что приготовить в блендере в домашних условиях .
Что приготовить в блендере на завтрак? Конечно же, полезные напитки . В этой технике можно готовить коктейли и различные смузи . Причем рекомендуется использовать именно стационарный блендер, так как он лучше всего взбиваем продукты до получения однородной консистенции .
Начинающие хозяйки часто задаются вопросом, что можно приготовить на обед . Предлагаем вашему вниманию рецепт бархатистого куриного супчикам с добавлением сливок . Готовить данное блюдо можно на плите, либо в мультиварке . В первую очередь варится мясо, а затем оно соединяется со всеми компонентами . А в блендере продукты отлично измельчаются до пюреобразной массы .
НА ЗАМЕТКУ: Такой суп-пюре можно приготовить из мяса кролика или индейки .
Что приготовить в блендере из творога? В первую очередь посещает мысль о запеканке, которую готовят в детских садах . Это лакомство обладает притягательным ароматом и нежным привкусом . Самым главным продуктом является творожок . Если он сухой, то рекомендуется добавлять к нему сметану .
Теперь поговорим о том, что приготовить в блендере на праздничный стол . Презентабельно смотрятся рулеты из говяжьей печени . Для начинки используется плавленый или творожный сыр . Этот рулет хорошо разрезается на кусочки, он сытный и полезный .
В данном рецепте расскажем о том, что приготовить в блендере на ужин . Цветную капусту можно применять не только для первых блюд, из нее получаются аппетитные оладьи с румяной корочкой . Подавать их можно со сметаной или натуральным майонезом .
Далее мы расскажем, что приготовить в стационарном блендере дома . Эта техника отличается своей многофункциональностью и простой эксплуатацией . Для заправки салатов многие используют майонез, но его лучше сделать самостоятельно .
НА ЗАМЕТКУ: Все продукты для приготовления майонеза должны иметь комнатную температуру .
А многие спрашивают, что можно приготовить в блендере для диетического меню . Существует много рецептов различной выпечки . В ее составе не используется сахар, а вводятся заменители .
Мы детально побеседовали, что приготовить в блендере для всей семьи на каждый прием пищи . Техника не только хорошо измельчает продукты, она придает общей массе воздушность и легкость . Электроприбор еще отлично подходит для приготовления заготовок на зиму .
рецепты для блендера, здоровое питание
[ ВНИМАНИЕ! РЕКЛАМА В КОММЕНТАРИЯХ ЗАПРЕЩЕНА . БАН НАВСЕГДА! ] -------------------------------------- Как прекрасно каждое утро просыпаться бодрым, полным сил и энергии! Как здорово заканчивать день, чувствуя удовлетворение от того, как он прошел! Показать полностью . . . Как замечательно смотреться в зеркало и радоваться своему отражению! Оставаться молодым и красивым, всегда отлично себя чувствовать, жить долго и счастливо… И пусть слова не кажутся утопией – любому это по плечу . Путь к красоте и долголетию прост, следует лишь придерживаться здорового образа жизни, главный и обязательный принцип которого – ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ! Вопреки бытующему среди обывателей мнению, что рецепты здорового питания скучны и невыразительны, блюда вегетарианской или веганской кухни могут быть восхитительно вкусны . Лучшие рестораны предлагают в своем меню нежный французский луковый крем-суп, изысканную итальянскую панакотту, питательный банановый шейк, освежающий ягодный смузи . В современном мире для того чтобы устроить себе и своим близким маленький праздник, необязательно отправляться в дорогие заведения общепита – все можно приготовить дома . Сегодня у хозяек, придерживающихся рецептов здорового питания, есть замечательный домашний помощник - БЛЕНДЕР . Без блендера свой быт трудно себе представить . На сегодняшний день блендер может выполнять сразу несколько популярных операций, и по сути представляет собой кухонный комбайн в миниатюре . На нашем сайте вы сможете найти уникальные рецепты для блендера, рассортированные по категориям и тегам, например на тему вегетарианства или веганства .
Добавить свой рецепт на наш сайт / в группу
3 сообщения
⋅
Последнее от Всеслава Чирцова 9 мая в 1:37
2 сообщения
⋅
Последнее от Андрея Беликова 16 сен 2018
Видео недоступно, так как автор заблокирован
Кто хочет похудеть с пользой для здоровья? Сбалансированное питание ENERGY DIET вам в помощь!!! Пишите мне в ЛС . Я отправлю вам подробную информацию про продукт для похудения!!! Не затягивайте ,чем раньше начнете заменять пару приёмов пищи на ENERGY тем быстрее начнете худеть)) За две недели можно добиться желаемого результата
Не использованный, в отличном состоянии,2 тыс .Подольск самовывоз
Брокколи имеет своеобразный вкус, но мне нравится
Экспресс курсы . смотри каталог infomir2 .ru/on-lajn-kurs-zdorovoe-pitanie/ ПРОМОКОД на скидку promo2021
Яблочное смузи Вкуснейший коктейль, напоминающий яблочный пирог, так сказать "Пирог в стакане" :-) Способ приготовления Сварите яблоки до мягкого состояния . Очистите от шкурки и косточек . Яблочное пюре и остальные ингредиенты загрузите в блендер и смешайте . . . myblender .ru/blender/yablochnoe-smuzi/
Юленька , на сайте написано: 2 ст . орехового молока 3 яблока 3 ст .л . агавы или меда 2 ч .л . ванили 1/2 ч .л . молотой корицы щепотка соли
Лимонный пирог Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкуснейшего лимонного пирога . Делается на раз-два, а съедается еще быстрее :-D При желании в рецепте можно заменить рисовое и миндальное молоко на обычное . Способ приготовления Смешайте все ингредиенты в бл . . . myblender .ru/blender/limonnyj-pirog/
На сайте не могу найти какие именно ингредиенты! И в каждом рецепте так
Что за фигня??? Что смешивать то???
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Мощные блендеры и здоровое питание, детокс
Рецепты приготовления здоровой еды в мощном блендере + постоянно добавляемые новые видео по здоровому образу жизни и здоровому питанию . Обсуждаем и делимся опытом приготовления многообразия простых и полезных блюд из доступных ингредиентов с помощью блендера . Тебе к нам, если: Показать полностью . . . 1 . Замучила усталость, авитаминоз, низкий иммунитет, стрессы? 2 . Не знаешь, что съесть, чтобы было и вкусно, и полезно? 3 . Не умеешь готовить всякие полезности? 4 . Хочешь сразить всех своей кулинарной креативностью? Порадовать здоровыми вкусняшками? 5 . Не знаешь, чем накормить ребенка, чтобы он был здоров? С мужем та же история? ;) 6 . Нет времени на готовку? Да и жевать долго некогда? 7 . Устали долго нарезать продукты? 8 . Хочешь есть побольше овощей и фруктов, но зубы не позволяют их тщательно измельчать? 9 . У тебя чувствительные зубы, хочешь сохранить эмаль от разрушительного действия кислот фруктов и ягод? 10 . Надоело пить вредный кофе? Хочешь получать каждое утро заряд бодрости на день от настоящих зеленых коктейлей? 11 . Хочешь похудеть, постройнеть, очиститься и быть всегда на высоте? 12 . Ты знаешь все о здоровой еде, у тебя миллион идей ее приготовления? Хочешь помочь другим? Заявить о себе? Обрести новых друзей и единомышленников? Мощный блендер стоит дорого? Не хотите остаться с модным блендером, но с пустым холодильником? Как же купить мощный блендер, чтобы денег и на любимые фрукты, овощи, ягоды было достаточно и можно было радовать себя и удивлять других своей креативностью и умением творить действительно полезные, витаминные, дышащие энергией блюда? Многие уже нашли решение этой проблемы, приобретая блендер, который по функционалу такой же, как например Vitamix, но с более лояльной ценой . Для меня это стал блендер JTC . Молотит все! Сохраняет мои зубы от разрушения и истончения эмали, экономит время на питание, дает возможность насладиться уникальными продуктовыми комбинациями, через очень качественное измельчение еда усваивается быстрее и лучше, тело очищается от шлаков, стройнеет, обновляется, даже мозги по-другому начинают работать, на более высоких вибрациях . Вы можете заказать мощные блендеры JTC по специальным ценам! Блендеры есть в наличии на складе в Киеве . На сэкономленные деньги покупаем витаминные продукты для творчества! Для получения скидки 100грн - при оформлении покупки через сайт введите промокод at3xvmnw Время действия промокода ограничено . Тел +38 (050) 1305959 +38 (067) 2481001
11 сообщений
⋅
Последнее от Den Ru 12 дек 2019
СЫРОЕДЧЕСКИЕ СОУСЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС 1 . Соус песто из петрушки Показать полностью . . . Ингредиенты: 3 чашки — свежая петрушка без стеблей 200 гр — орехи кешью или миндаль 50 мл — оливковое масло 3 ст . ложки — лимонный сок Асафетида по вкусу 1/2 ч . ложки — соль 1/2 ч . ложки — молотый перец Приготовление: 1 . Все ингредиенты смешать в блендере или кухонном комбайне до получения однородной массы желаемой консистенции . (Если вы не уверены, что ваш блендер настолько мощный, чтобы справиться с орехами, замочите их на час в воде перед приготовлением соуса) . 2 . Соус можно есть с хлебцами, использовать в качестве соуса для пиццы и с любым блюдом . Хранить до 7 дней в герметичном контейнере или до момента, когда он приобретёт коричневый оттенок . 2 . Техасский соус Танго из томата с перцем Ингредиенты: 2 чашки порубленных помидоров 1 средний желтый перец (без семечек, нашинкованный) 1 средний перчик халапеньо (без семян, мелко покрошенный) Асафетида по вкусу 1 чашки листьев кориандра 1 чашки кукурузных зерен 1 ст . ложка сока лайма 1 ч . ложки тертого тмина 1 ч . ложки свежемолотого черного перца Приготовление: 1 . Смешайте помидоры, желтый перец, халапеньо в средней миске . Тонко нарежьте листья кориандра . Добавьте их и кукурузные зерна к томатной смеси . 2 . Смешайте сок лайма с тмином, солью и черным перцем в маленькой миске . Хорошо перемешайте и добавьте к томатной смеси . Тщательно перемешивайте большой ложкой . 3 . Хранить в плотно закрывающемся контейнере в холодильнике не более 5 дней . Рассчитано примерно на 4 чашки . 3 . Домашний майонез без консервантов Ингредиенты: сырые семечки подсолнечника – 1 стакан; сухая горчица (продаётся в аптеке) – 1 столовая л .; чёрный перец (обязательно свежий молотый) – по вкусу; соль (лучше морская) – по вкусу; асафетида — по желанию . Приготовление: Всё это тщательно взбиваете в блэндере до густой однородной массы . Пробуете на соль и остроту, можете добавить по вкусу недостающие на ваш взгляд компоненты . Домашний сыроедческий майонез готов . Добавляйте его в любой салат и наслаждайтесь . Вкусно и полезно! 4 . Сметанный соус Ингредиенты: 2 чашки кешью орехов, предварительно замоченных на ночь (примерно от 6 до 8 часов) 2 ст .л . и 1 ч .л . лимонного сока щепотка соли около 1 стакана воды Приготовление: Смешайте в кухонном комбайне кешью с соком лимона и солью до образования густой пасты . Это займет около 2 минут . Очистите дно и стороны вашего кухонного комбайна . Медленно добавьте воду . Начните с 1/4 чашки в течение 1 минуты, а затем продолжайте вливать воду до получения пюреобразной консистенции . После того, как сметанный соус охладится, он приобретет более плотную текстуру . 5 . Соус из тахини с куркумой Ингредиенты: 1/4 чашки сырого соуса тахини 1/4 чашки воды 1 чайная ложка куркуму Приготовление: Соедините все компоненты соуса в блендере и хорошенько смешайте . Переместите содержимое в банку и поставьте на некоторое время (около часа) в холодильник . Заправляйте ваш овощной салат . 6 . Тыквенное пюре Ингредиенты: 2 чашки тыквы (рубленой) 1 чашка фиников 1/4 стакана воды Приготовление: 1 . Поместите все ингредиенты в блендер . 2 . Смешайте до протертого состояния! 3 . Используйте пюре тыквы немедленно, или храните в холодильнике в плотно закрытой посуде в течение 3 дней . (VK: Первый Вегетарианский)
Пудинг ванильно-клубничный Ингредиенты: 2 столовые ложки семян Чиа Показать полностью . . . 1/2 стакана домашнего миндального молока 2 чайные ложки чистого ванильного экстракта 6 средних клубники Приготовление: В блендере смешать клубнику, миндальное молоко и ванильный экстрат . Залить этой смесью семена Чиа и размешать . Дать настояться около 2 минут и снова перемешать . Затем охладить в холодильнике минуть 30 . Как только пудинг загустеет, еще раз перемешать и можно подавать к столу .
Семена чиа — уникальный суперфуд: достаточно съедать щепотку каждый день, чтобы оставаться сытым и при этом стройнеть . Ну а если худеть не хочется, то семена чиа помогут повысить иммунитет и улучшить состояние кожи .
10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СЕМЯН 1 . Семена чиа Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа: Показать полностью . . . - в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли - в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники - в 3 раза больше железа, чем в шпинате - в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке - в 7 раз больше витамина С, чем в апельсинах - в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в семге - в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе - в 15 раз больше магния, чем в брокколи Эти удивительные семена, богатые витаминами и минералами, являются прекрасным источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот . Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, дает дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность . Семена не содержат глютена, что делает их особо привлекательными для людей, страдающих глютенчувствительной целиакией или аверсией к глютену . Исследования, проведенные специалистами Аппалачского государственного университета и Университета Северной Каролины, выявили, что употребление семян чиа способно повысить уровень содержания в крови длинноцепочечной омега-3 эйкозапентаеновой кислоты на 30 процентов . Они также являются источниками альфа-линоленовой кислоты, относящейся к типу короткоцепочечных омега-3 жирных кислот, в то время как рыба содержит только длинноцепочечные жирные кислоты, такие как эйкозапентаеноваяи докозагексаеновая . Ранее научные исследования связывали их употребление с оздоровлением сердца, улучшением деятельности мозга и, возможно, такими полезными качествами как облегчение симптомов депрессии и ревматоидных артритов . Недавно полученные результаты свидетельствуют о взаимосвязи употребления альфа-линоленовой кислоты, содержащейся в семенах чиа, с процессами восстановления сердечной функции и защиты печени . 2 . Семена конопли Все большее число людей открывают для себя питательные свойства семян и масла конопли . Конопля содержит: - все двадцать аминокислот, включая девять незаменимых, то есть тех, которые среднестатистический организм человека не продуцирует - большое количество простых белков, повышающих иммунитет и устойчивость к воздействию токсинов . Употребление в пищу семян конопли помогает (если не исцеляет) людям, страдающим болезнями, связанными с иммунодефицитом . Вывод подтверждается тем фактом, что они применялись для лечения дефицита питательных веществ, вызванного туберкулезом - наивысшую в растительном мире концентрацию основных жирных кислот, превышающую аналогичный показатель любых орехов или семян, в том числе семян льна - идеальное соотношение омега-6 и омега-3 линоленовой кислоты – бесценных для здоровья сердечнососудистой и иммунной систем человеческого организма Семена конопли – один из лучших источников легкоусвояемого растительного белка . В них также много фитонутриентов, поддерживающих нормальное состояние тканей, кровеносных сосудов, клеток кожи, органов и митохондрии . И, наконец, это богатейший источник полиненасыщенных основных жирных кислот . Лучшим средством обеспечения организма достаточным количеством аминокислотного материала для производства глобулина, является употребление пищи, богатой глобулиновыми белками . Поскольку 65% белка в составе семян конопли – это глобулин, а кроме того имеется определенное количество альбумина, этот белок является идеальным для человека, поскольку по форме он совпадает с белком плазмы крови . Таким образом, употребление семян конопли обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами для поддержания здоровья, повышения иммунитета и защиты от многих опасных заболеваний, связанных с иммунодефицитом . 3 . Зерна граната Зерна граната являются отличным источником антиоксидантов, поэтому они помогают защищать наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение . Проще говоря, сок из зерен граната повышает уровень содержания кислорода в крови человека . Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам и препятствуют возникновению тромбов в кровеносных сосудах . Это позволяет поддерживать свободное кровообращение и обеспечивать нормальный доступ кислорода к клеткам тканей . Гранаты необыкновенно богаты полифенолами (особая форма антиоксидантов), которые снижают риск возникновения рака и сердечной недостаточности . На самом деле, гранатовый сок, содержащий танины, антоцианины и эллаговую кислоту, обладает даже более высокой антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и сок из красного винограда . Гранаты, благодаря съедобным семенам, заключенным в сочные «мешочки», обладают большими запасами витамина С и калия (при этом нужно отметить их низкую калорийность), а также представляют собой хороший источник пищевой клетчатки . Антиоксидантные свойства гранатов предотвращают окисление низкочувствительного липопротеина холестерола . Это по сути означает защиту от утолщения стенок кровеносных сосудов за счет избыточного жира, которое ведет к нарушению кровообращения и возникновению тромбов . «У подопытных мышей, получавших гранатовый сок, существенно (не менее, чем на 30 процентов) замедлилось развитие атеросклероза», – говорит профессор медицины и клинической патологии Неапольского университета Клаудио Наполи . Полезные свойства граната не исчерпываются перечисленными выше . Он способствует восстановлению пораженных артритом хрящей, обладает способностью облегчать воспалительные процессы и противодействовать энзимам, разрушающим хрящевую ткань . 4 . Семена льна Пищевая клетчатка, входящая в состав семян льна, снижает резкие колебания уровня содержания липидов в крови после приема пищи и таким образом регулирует наш аппетит . Учеными из Копенгагенского университета получены экспериментальные данные о способности семян льна подавлять аппетит и способствовать снижению лишнего веса . Лен выращивается в течение многих столетий и известен своими непревзойденными качествами во всем мире . Еще Гиппократ писал о применении льня для облегчения болей в животе, а французский император Карл Великий настолько любил это растение, что даже издал закон, который обязывал его употреблять . Главные полезные свойства семян льна – высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, пищевой клетчатки и линганов . Одна из основных жирных кислот, альфа-линоленовая кислота препятствует образованию веществ, провоцирующих воспалительные процессы, а также снижает уровень содержания в крови реактивного С-протеина . Благодаря действию альфа-линоленовой кислоты и линганов, лен блокирует развитие опухолей у животных и может способствовать снижению риска возникновения онкологических изменений у людей . Линганы – это растительные эстрогены, элементы растительной ткани, обладающие эстрогенным эффектом и антиоксидантными свойствами . Они помогают стабилизировать гормональный баланс, облегчают симптомы ПМС и менопаузы, а также потенциально способны снижать риск возникновения рака груди и простаты . Клетчатка семян льна способствует здоровому пищеварению . Одна столовая ложка цельных семян содержит столько клетчатки, сколько половина стакана овсяных отрубей . Растворимая клетчатка льна может снижать риск сердечного приступа . В измельченном виде семена льна даже более полезны, чем цельные . Их можно смолоть в кофемолке или блендере , а затем добавить в хлопья, печеные изделия или коктейли . 5 . Семена тыквы Они являются единственными семенами, способствующими созданию щелочной среды . Для семян тыквы характерно высокое содержание белков . 100 граммов этих семян при ежедневном приеме обеспечивают 54 процента потребности человека в протеине . Большинство из нас принимают таблетки для восполнения дефицита витаминов группы В, в то время как семена тыквы гораздо эффективнее в этом отношении . Они богаты тиамином, рибофлавином, никотинамидом, пантотеновой кислотой, витамином В-6 и фолатами . Для тех, кому свойственно падать духом, семена тыквы особенно полезны, так как помогают противостоять депрессии благодаря Л-триптофану, химическому соединению, повышающему наше настроение . Они также способны предотвращать формирование определенных видов почечных камней, препятствуя накоплению оксалата кальция . И, наконец, семена тыквы являются отличным средством против паразитов, в особенности гельминтов . 6 . Семена абрикоса Ядра абрикосовых косточек, как большинство орехов и семян, очень питательны . Среди полезных веществ, содержащихся в них – амигдалин, известный также как витамин В-17 . Он убивает раковые клетки и таким образом предотвращает развитие онкологических заболеваний . Продуктов, богатых амигдалином, великое множество, однако большинство из них практически исчезли из ежедневного рациона жителей цивилизованных стран . Люди во всем мире, придерживающиеся до сих пор традиционной кухни, гораздо реже болеют раком, поскольку национальные блюда включают продукты, содержащие амигдалин . Кроме абрикосовых косточек, амигдалином богат горький миндаль (амигдалин имеет горький вкус, так что сладкий миндаль не содержит этого вещества, также как и сладкие абрикосовые косточки) . Амигдалин присутствует также в семечках яблок, винограда, проса, зеленых бобах, большинстве ягод, маниоке и многих других семенах и зернах, за исключением гибридов . В целях профилактики онкологических заболеваний биохимик Эрнст Т . Кребс, впервые выделивший амигдалин в концентрированном виде еще в 50-х годах прошлого столетия, рекомендовал употреблять амигдалин . Он утверждает, что человек, съедающий от десяти до двенадцати ядер абрикоса в день в течение всей жизни, вероятнее всего, защищен от возникновения рака . 7 . Семена кунжута Вероятно, семена кунжута – самая старая из известных человеку приправ . Они ценились особенно высоко, благодаря исключительной способности сохранять свежесть и устойчивости против появления прогорклого вкуса . Они являются прекрасным источником магния и меди, а также кальция, железа, фосфора, витамина В1, цинка и пищевой клетчатки . Кроме этих важнейших питательных веществ, семена кунжута содержат два уникальных ингредиента: сезамин и сезамолин . Оба эти соединения относятся к группе питательных волокон, называемых линганами . Они обладают способностью снижать уровень холестерола в крови человека, предотвращать повышение давления и увеличивать запас витамина Е . Известно, что сезамин также защищает печень от окислительного повреждения . 8 . Семена подсолнечника . Семена подсолнечника – исключительный источник витамина Е, главного жирорастворимого антиоксиданта в человеческом организме . Витамин Е перемещается по всему организму, нейтрализуя действие свободных радикалов, способных нанести ущерб жиросодержащим структурам и молекулам, таким как мембраны клеток, ткани головного мозга и холестерол . Подсолнечные семечки обладают высоким содержанием фитостеролов . Это химические соединения растительного происхождения, по структуре похожие на холестерол . При их регулярном употреблении в достаточном количестве можно добиться снижения уровня холестерола, улучшить иммунную реакцию и снизить риск возникновения некоторых онкологических заболеваний . Как уже упоминалось, для семечек подсолнечника характерна чрезвычайно высокая концентрация магния . Многочисленные исследования подтверждают способность магния положительно влиять на проявления симптомов астмы, снижать кровяное давление и предотвращать головные боли при мигренях, а также уменьшать риск сердечного приступа . 9 . Семена кумина О полезных свойствах семян кумина человечеству известно с времен античности . Эта традиционная приправа славилась своими лекарственными свойствами в течение многих столетий . Кумин полезен при расстройствах пищеварительного тракта, а также является хорошим антисептиком . Семена богаты железом и способствуют поддержанию нормальной работы печени . Кроме того, кумин помогает избавиться от симптомов обычной простуды . При болях в горле, можно сделать из них отвар, добавить немного сушеного имбиря и принимать этот напиток для устранения дискомфорта . Сок кумина может служить отличным тонизирующим средством для всего организма при отсутствии каких-либо специфических заболеваний . Считается, что он способен ускорять общие обменные процессы в организме, делая метаболизм более эффективным . Кумин является мощным средством для активизации функций печени и почек, позволяющим усилить работу иммунной системы . С помощью семян черного кумина издавна лечат астму и артриты . 10 . Виноградные косточки Косточки винограда обладают высоким содержанием витамина Е, флаваноидов, линолевой кислоты и полифенолов . Экстракт из виноградных косточек способен предотвращать сердечные заболевания, резкие колебания кровяного давления и повышение содержания холестерола . Ограничивая процессы окисления липидов, фенольные смолы, содержащиеся в них, усиливают агрегацию тромбоцитов и способствуют прекращению воспалительных процессов . Согласно данным, опубликованным в журнале «Carcinogenesis», экстракт виноградных косточек убивает сквамозные клетки раковых новообразований, оставляя здоровые клетки неповрежденными . А совсем недавно в журнале «Applied and Environmental Microbiology» появились данные об эффективности его применения для снижения инфицирующей способности недавно открытого вируса «желудочного гриппа» и его модификаций . Автор: МАРВА ОГАНЯН
ВИШНЕВЫЙ ПУДИНГ С ЧИА Предлагаю вам приготовить не классический английский десерт из яиц, сахара, молока и муки, а макробиотический пудинг . Поверьте, он будет не только полезным, но еще и очень вкусным! И за основу мы возьмем диковинные семена ЧИА . Показать полностью . . . Ацтеки называли их “семенами жизни” потому, что они шли в пищу, были лекарством и даром, который преподносили богам . Эти крохотные семена дают потрясающий заряд энергии и обеспечивают выносливость . По виду и форме эти семена похожи на маковые зернышки . У них очень нежный ореховый вкус . И пудинг у нас получится нежным и вкусным . Он может быть завтраком или ужином . Нравится детям и взрослым . Готовится просто и быстро . В общем — одни достоинства и сплошная польза:))) Ингредиенты: 100 гр вишни 0,5 стакана миндального или кокосового молока 0,5 стакана воды 2 столовые ложки кленового сиропа 3 столовые ложки чиа Немного ванили (по желанию) Способ приготовления: В блендере смешать все ингредиенты, кроме чиа, до получения однородной массы . Добавить чиа и тщательно перемешать . В закрытой посуде поставить в холодильник на 4-5 часов или на ночь . Подавать украсив ягодами / ореховой крошкой . Что нам нужно знать еще о чиа? У этого растения просто удивительный состав — оно богато незаменимой жирной кислотой W3, кальцием, клетчаткой, витаминами, цинком и антиоксидантами . Правда, есть и некоторые ограничения . С семенами нужно быть очень осторожными и желательно перед их употреблением проконсультироваться со специалистом в случае, если у вас аллер
Рецепты Блендер Правильное Питание
Диета 4 Яйца Меню
Диета От Акне Что Можно Есть
Диета Маргариты Симоньян Отзывы