Рецепт Овсяных Блинов Правильное Питание

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП
Добавить еще группу Удалить все группы
Показать комментарии: От старых От новых
Наталья Березовская 9 месяцев назад

Введите ваш адрес электронной почты (E-mail) и нажмите на кнопку "Выслать новый пароль" . В течение пары минут вы получите на него ссылку для обновления вашего пароля .
На сайте 30 750 рецептов у 249 049 пользователей
Для завтрака, для диетического питания самое то! Скажу честно, вкус этого блина меня удивил . Очень понравился . Поэтому рекомендую этот рецепт всем кто хочет попробовать что то нового, и кто увлекается правильным питанием .
3 гр кг стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
30 гр кг л мл стак . стол .л . десерт .л .
2 гр шт . чайн .л . стол .л . десерт .л .
0 .5 гр л мл стак . чайн .л . стол .л . десерт .л .
Используй только те ингредиенты, которые предлагаются по мере ввода названия .
Итак, берем овсяные хлопья, яйца и молоко .
Взбиваем слегка яйца венчиком, солим .
Добавляем молоко .Перемешиваем и оставляем на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли .
А мы пока делаем начинку . Для начинки берем все что есть у вас дома под "рукой" . Но у меня был блин для диетического питания , поэтому я взяла овощи и моцареллу . Aйсберг салат режем (можно взять любой) .
Смешаем начинку и посолим по вкусу .
Разогреваем сковородку . Слегка смажем маслом . Выливаем яичную смесь . Когда блин снизу начнет схватываться , перевернем его .
И готовим до готовности . Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку .
Но я сделала это на тарелке . Накрыв другой половинкой .
Овсяноблин готов! Приятного аппетита .
Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили) .
Важно отдавать себе отчёт, что не существует в природе рецептов или продуктов, безусловно полезных всем людям или безоговорочно вредных для всех . Как и у лекарственных средств, так и в питании, существуют показания и противопоказания, дневные индивидуальные нормы потребления и для большинства людей все это очень персонализировано . При этом существует масса мифов “о правильном питании” (например: жирное - это плохо), которые искажают саму суть этого понятия и в таком, искаженном, виде распространяются в сети интернет и СМИ . Поэтому помните, что любой “ПП рецепт” будет иметь отношение к правильному питанию лишь условно, не стоит его воспринимать, как догму . И даже если автор рецепта, “специалист по здоровому питанию” или диетолог и фитнес-тренер называет что-либо полезным (ПП) или вредным, возможно, для вас лично это таковым не является . Мнение администрации сайта о правильном питании может не совпадать с мнением автора ПП рецепта!
Классная идея на завтрак! И начинку можно разную готовить . Мне понравился вариант с творогом в этом рецепте .
Спасибо за необычный и ПОЛЕЗНЫЙ рецепт!
Овсяноблин - отличная основа для вкусного и сытного завтрака! Ела его с моцареллой, солёным огурцом и домашним майонезом) Ну что сказать? Вкусно! Спасибо за рецепт!
ну здорово . . .спасибо! да конечно начинка может быть любая
Ну у меня так красиво, как у автора не получилось, конечно . Но зато было очень вкусно! Свой овсяноблин я изнутри немного сметаной смазала, плюс помидорок добавила для сочности . Теперь это блюдо надолго станет моим любимым завтраком!!! Начинки ведь можно менять по сезонам . И даже без овощей делать, просто соусом смазывать . Спасиибо!
Очень вкусно! Но уж больно калорийно для пп) если в одной порции у вас почти 300 ккал, то у меня к айсбергу и помидорке еще добавилась вареная курица, легкий сыр и немного 10% сметаны . . . плюс, одним я не наелась, второй был с арахисовой пастой и бананом . В общем, один завтрак на 600 ккал — это сильно)) Но как же вкусно!
Чтобы тесто не подгорело, нужно в духовку поставить миску с водой . При этом не имеет значения, о каком тесте идет речь . Это может быть любое тесто: пресное, дрожжевое, бисквитное, песочное, заварное,…
Если в блинное тесто добавить не растительное масло, а несколько ст .л . растопленного сливочного масла, блины будут иметь больше дырочек и приятный золотистый цвет .
Тесто для блинов может быть абсолютно разным по своему составу и вкусу . * Главное правило - свежесть всех ингредиентов и подходящая температура . - Не готовьте из холодного молока или воды, яйца долж…
Существует масса рецептов приготовления дрожжевого теста для несладкой выпечки, и все они вкусны и восхитительны, но как сделать любой рецепт нашего теста идеальным? Очень просто, для этого нужно при…
В тесто для блинов можно добавлять 100 или 150 мл растительного масла . В этом случае блины будут лучше жариться и легче сниматься со сковороды .
Если в сковороде перед жаркой блинов раскалить соль, протереть дно сухой тряпкой, блины будут жариться легче .
Иногда бывает, что по неизвестной причине вянут свежие огурцы . А так хочется сохранить их свежими намного дольше . Вот способ: берется тряпка и смачивается холодной водой . В нее заворачиваются огурцы .…
Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов!



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера cookpad .com истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Неправильно введен логин или пароль
Войдите с помощью социальных сетей:


Введите адрес электронной почты, использованный при регистрации

На этот адрес будет выслана ссылка для сброса пароля



Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Каталог рецептов / Крупы / Овсянка / Яйца / Овсяноблин для правильного питания
Для начала вбейте яйца в миску . По вкусу посолите и поперчите их . Теперь необходимо решить, будете ли вы измельчать овсяные хлопья в кофемолке . Это сделает ваш овсяноблин нежнее и мягче . Но я больше люблю текстуру с целыми овсяными хлопьями, поэтому просто добавляю их к яйцам .
Дайте хлопьям постоять в яйце и немного набухнуть . Это займёт около 5-10 минут . Затем разогрейте сковороду, в которой вы готовите омлет или блинчики, немного смажьте её любимым растительным маслом . Вылейте яйца с овсянкой в сковороду .
Выпекать овсяноблин нужно на среднем огне . Когда края посветлели, его можно переворачивать . Делайте это при помощи широкой лопатки, чтобы не сломать блин . На второй стороне обжарьте блинчик около минуты, а затем выключите огонь .
Подготовьте начинку для овсяноблина . Здесь я использую небольшие кусочки белого сыра и помидоры, нарезанные кружочками . Уложите сыр, а затем и помидоры, на одну половинку блина, а второй накройте . По необходимости немного прогрейте блин, чтобы сыр расплавился . Теперь блюдо можно подавать .

средняя оценка: 4 .1, всего
голосов: 37




Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!


Рекомендуем рецепты:
Рис с морепродуктами

Пудинг диетический

Плов без моркови

Блины из кефира

Индийская сладость "Рава Ладу"



Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить



Введите название книги

+ Создать кулинарную
книгу



Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда






JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото
Отправить


Большое количество кулинарных рецептов в одном месте . Повар .Ру - каждый день приятного аппетита!
рецепты на обед
Тысячи рецептов любителям французской кухни, луковые супы, сырные блюда и даже лягушачьи лапки .
рецепты из репы


Большое количество кулинарных рецептов в одном месте . Повар .Ру - каждый день приятного аппетита!
рецепты на обед
Тысячи рецептов любителям французской кухни, луковые супы, сырные блюда и даже лягушачьи лапки .
рецепты из репы


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .patee .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера glamusha .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .


Вторые блюда
Выпечка
Десерты


Детские рецепты
Заготовка и консервация
Напитки


Напитки алкогольные
Первые блюда
Салаты и закуски


Суши и роллы
Разное
Ещё . . .


Ингредиенты:
овсянка - 50 г ; яйца куриные - 1 шт ; сыр твердый - по вкусу

Время приготовления: PT00H10M 10 мин .


Karp Zalivnoy · 2018-06-25 17:40:43 



Максим киреев75 · 2018-06-25 18:52:27 



СчастливаяЯ · 2018-06-26 22:32:26 


Правила ·
Помощь ·
Обратная связь
· Реклама

FotoRecept .com © 2012 — 2021
    


Время приготовления: 30 мин Тип блюда: выпечка Кухня: Русская Сложность: Для новичка
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 200 Белки: 9 Жиры 5 Углеводы: 30
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Блинчики из овсяных хлопьев – диетическое низкокалорийное блюдо . Они по вкусу отличаются от традиционных блинов из пшеничной муки, молока и яиц, но не менее вкусны и привлекательны . Разнообразят пп-рацион, украсят стол . Диетические блины из овсяных хлопьев вкусно подавать с кленовым сиропом, ягодным или фруктовым пюре, взбитом в блендере, домашним натуральным йогуртом , заварным пп-кремом .
Диетические овсяные блины можно есть на первый или второй завтрак, изредка на полдник . Для обеда они малопитательны и не содержат нужное количество белка, а ужин предпочтительнее делать легким, протеиновым .
Блины с овсяными хлопьями пекут разными способами и по различным рецептам .
Проще всего их жарить на смазанной маслом сковороде, они не прилипают и получаются красивыми и румяными .
Но классическая жарка повышает калорийность готовых блинчиков .
Поэтому лучше готовить их без масла на сковороде с антипригарным покрытием .
Еще более диетические овсяные блины получаются на противне в духовке .
Противень застилают пекарской бумагой, слегка смазанной растительным маслом . Ложку масла можно влить в тесто для выпекания, тогда бумагу смазывать не надо . Запекают в хорошо разогретой духовке 4-5 минут, потом можно нарезать квадратиками и подать так .
Внимание! Не путайте эти рецепты с популярными сейчас у приверженцев ПП завтраками — овсяноблинами с начинками . Эти блинчики более тонкие, так как хлопья обязательно перемалываются .
Еще один вариант – готовка блинов в микроволновке на плоской тарелке . Тесто нужно наливать не очень тонким слоем во избежание пригорания краев . Если в микроволновке есть функция «Аэрогриль», то блины получатся румяными . Без этой функции блины бледноваты, но тем не менее очень вкусны .
Овсяные блины диетические в полном смысле тогда, когда в тесто не кладут богатые жирами желтки и вместо традиционного молока используют воду .
По такому рецепту пп-блинчики получаются супер низкокалорийными .
Если в тесто не добавлять масло, то печь блины без муки и сахара лучше в микроволновке .
Блины с овсяными хлопьями на молоке более калорийны, чем представленные в предыдущем рецепте .
Их допустимо есть в первой половине дня с фруктами и травяным напитком (например, из цветков и листьев мелиссы, листьев и сушеных ягод земляники, из корней и листьев цикория или других растений, улучшающих обмен веществ и препятствующих преобразованию углеводов в жировую ткань) .
Отличный рецепт для любителей банановой выпечки:
Я делала печенки с овсяными хлопьями в силиконовых формочках, очень необычные на вкус получились . Мужу не понравились, а мне очень даже по вкусу пришлись) Теперь вот приготовлю блиночки, как раз масленица, да и худеть пора начинать .
Спасибо за рецепты! Обязательно попробую на этой неделе блинчики из овсянки — как раз масленица начинается! Буду много печь детям . А я на ПП — поэтому обычные блины у меня под запретом, хотя честно скажу, от парочки не удерживаюсь . Зато теперь у меня будут собственные блинчики! Кстати, уточняющий вопрос: вы размалываете именно овсянку или геркулес?
Занимаетесь какой-то полной фигней — выкидываете желтки и молоко, зато, блин, добавляете растительное масло (жиры в чистом виде), причем если желтки и молоко содержат витамины и микроэлементы, то растительное масло после тепловой обработки уже нет .
Издевательством выглядит слово «вкусный» буквально во всех рецептах, потому что это как будто сборник идей, как сделать продукты максимально невкусными . Блинчики в микроволновке, без яиц и молока, на стевии — да вы смеетесь, что ли, какие это нафиг блинчики?! Это уже пельмени .
Словом, если кто-то это читает: люди, не надо заниматься вот этой фигней, выколупывать желтки, убирать молоко . ПП — это на всю жизнь, всю жизнь питаться той бурдой, которую тут предлагают есть, вы не сможете . Кто на ПП всю жизнь, вот этой ерундой с отказом от молока и желтков не занимаются . Просто нужно есть нормальную еду и заниматься спортом и все у вас будет ок и с фигурой и со здоровьем . Ничего с вами не будет от каши на молоке и яичного желтка .
Приятно, что вам так важна тема ПП и ЗОЖ, жаль только, что с внимательностью у вас проблемы . Где вы увидели агитацию за отказ от желтков, молока? Наоборот, я считаю, и везде это не устаю повторять, что в рационе должны быть абсолютно всё — и белки с желтками, и молоко с творогом с нормальной жирностью, и сливочное масло, и растительные жиры .
Да, есть рецепты, где урезано количество жиров (к примеру, за счёт исключения желтков) или углеводов, но такие блюда тоже нужны при коррекции питания . Составляя меню на определенный набор калорий бывает непросто точно соблюсти процентовку, вписаться в требуемое КБЖУ . Вот ту и придут на помощь такие рецепты .
Так что не горячитесь, а лучше выпейте чашечку какао с кусочком черного шоколада — и для фигуры не опасно, и успокаивает .
P .S . Я бы, кстати, ещё могла оспорить некоторые моменты из вашего опуса (например, миф, что после тепловой обработки из масла уходт всё полезное), но не буду — лучше возьму для себя на заметку как тему для новой статьи . Благодарю за идеи, дорогой Аноним .
Вкус сахарозаменителей лично мне не нравится . И если уж стараться питаться правильно, то вместо искусственно полученных сахара и стевии лучше использовать что-то сладкое, тот же банан как в одном из рецептов . Рекомендация печь блины в микроволновке сомнительна, они и так румянятся за 2-3 минуты, с микроволновкой только возни больше, мне кажется .
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты

Время приготовления: 40 мин Количество порций: 6 Тип блюда: выпечка Кухня: русская Сложность: Для новичка

Это коснется привитых "Спутник V": что их может ожидать


Снова по 10 000: Мишустин выделил деньги на выплату россиянам

Овсяные блины на кефире можно готовить с припеком : добавить в тесто тертые яблоки, кабачки, морковь, тыкву, кокосовую стружку .
Пищевая ценность на 100 г: Калории: 136,4 Белки: 5,5 Жиры 2,6 Углеводы: 26,3
Очень вкусный пп-шный блинный тортик
В этом видео показан отличный подробный рецепт, а также девочки раскрывают секрет овсяных диетических блинов исключительно из овсяной муки . Да ещё и подача хороша - в виде настоящего торта!
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
Первый признак рака: начинается у всех одинаково
Россия прощается с актером: любимец из "Сватов" тихо ушел . . .
С 1-го ноября россиян начнут хоронить по-новому: закон принят
С 1 октября: Мишустин обрадовал всех пенсионеров
15 октября будет страшно выйти на улицу: россиян уже предупредили
1 чашку на ночь и все . Живот втягивается за 5 дней! Рецепт такой: 1 ложка…
3 признака того, что человек бессимптомно переболел коронавирусом
Убийца в горшке: почему этот цветок стоит выкинуть из дома
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Пп-блины из овсяной муки – хороший вариант полезного и правильного завтрака или перекуса в первой половине дня . Способов, как приготовить диетические блины из овсяной муки, немало, и думаю, каждому приверженцу пп не помешает иметь в запасе 1-2 проверенных рецепта . Ведь даже на правильном питании хочется полакомиться выпечкой .
Овсяная мука богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, магнием, кальцием, фосфором, железом, цинком, натрием, калием, содержит антиоксиданты и витамины Е, РР и группы В .
Ее вкус довольно специфичен, поэтому рекомендуется смешивать ее с цельнозерновой пшеничной, гречневой, кукурузной .
Очень вкусно есть такую выпечку с медом или кленовым сиропом .
Сразу нужно отметить, что вымешанное тесто имеет странноватый и даже отталкивающий цвет, но готовые изделия выглядит вполне аппетитно .
Единственный недостаток – выпечка должна быть съедена сразу, поскольку почему-то менят запах .
То есть жарить овсяные блины вечером на завтрашнее утро – не самая удачная идея .
Кстати, не нужно путать блины из муки с овсяными блинчиками из хлопьев и тем более со знаменитым овсяноблином — изделия разные .
Любые пп-блинчики из овсяной муки – это довольно простой рецепт . Пропорции в нем не являются строгими, поэтому соотношение нескольких видов муки, количество подсластителя можно менять по своему усмотрению .
Методика приготовления мало отличается от способа приготовления любых других блинов . Все жидкие продукты соединяются, в них понемногу добавляются сыпучие ингредиенты, тесто постоянно размешивается, чтоб не образовывались комочки . Рецепт диетических блинов из овсяной муки предполагает жарку на сковороде с антипригарным покрытием .
Очень хороший вариант – приготовление в микроволновке – быстро, удобно и не подгорает . Они тогда получаются тонкими, нежными, но бледненькими, что легко маскируется вишневым или кленовым сиропом . Печется блин на плоской тарелке без переворачивания секунд 50-60 .
Напечь вкусняшек из овсяной муки и кефира – не сложно и по силам любому, главное, чтобы сковорода была хорошая .
Реакция кефира и разрыхлителя придает им пышность и аппетитную ноздреватость .
Меняя дополнительные ингредиенты, можно каждый раз получать новые вкусы .
Только тогда они уже не будут тоненькими .
Этот рецепт пп-блинов из овсяной муки может базироваться на молоке или молочной сыворотке .
Более нежно и вкусно получается на сыворотке, кстати .
Какая бы полезная и пп-шная выпечка ни была, она не относится к легкой пище . Поэтому есть овсяные блинчики можно только в первой половине дня, а если вы пока ещё худеете, то совсем немного и строго до 12 часов . Идеальное дополнение к ней – кефир, ряженка или другой кисломолочный продукт .
В качестве соуса также хорошо подойдут:
Любители несладких блинов могут вообще не добавлять никакие сахзамы, а блинчики использовать как лаваш, завернув любую подходящую начинку: мясо, овощи, грибы, сыр .
Интересный рецепт . Отдельное спасибо, что предупредили не оставлять блинчики на потом из-за ссмены запаха . Не подумала бы о такой особенности . Вообще с переходом на пп мне не хватает именно выпечки . Может, каких-то лепешек интересных, без дрожжей, но и не лаваш, а что-то попухнАстее)) Буду признательна, если поделитесь своими находками . Сайт у Вас очень полезный, уже определила его в закладки . С Новым годом! 🙂
Пекла блины по похожему рецепту, довольно неплохие получились, хоть я и не ярый сторонник пп . Только яичных белков я больше добавляла . Уже не помню сколько, но точно больше двух . И ванилина совсем чуточку для запаха . Люблю такие блины с йогуртом домашним или творожком сладеньким)
Решила приготовить блинчики на кефире по вашему рецепту, только не понятен один момент . Вы советуете просеивать все виды муки несколько раз . Несколько — это сколько 3-5-7? И овсяную и цельнозерновую нужно просеивать по отдельности каждую или можно сразу смешать?
Смешивать можно, просеивать максимум 3 раза . Хотя даже одного будет достаточно . Просто чем больше просеиваешь, тем больше воздуха в муке и тем пышнее блинчики .
Почему то считала, что овсяные блинчики можно есть и днем и вечером . Не зря же они диетические . А получается, только днем можно . Жаль, я на них конкретно подсела, буду теперь сдерживаться по
Рецепт Овсяных Блинов Правильное Питание
Лишний Вес Вк
Как Сбросить Вес Ребенку 6 Лет
Снижение Веса У Мужчин