Развитие сознания. Как это сделать практически.

Развитие специализированное и общее.

 Развитие бывает специализированное, когда развивается конкретный навык. Бывает общее, когда развивается навык, лежащий в фундаменте других навыков.

В подготовке шахматистов есть раздел «анализ позиции». Это навык направленный на понимание того, что происходит на доске. Поиск сильных и слабых сторон в позиции. Выработка стратегии дальнейшей игры исходя из этого анализа. Освоение этого навыка позволяет шахматисту подняться на один разряд, с 3го до 2го. Происходит это из-за нового понимания игры. Это специализированное развитие.

В той же подготовке шахматистов есть раздел, психоэмоциональная подготовка.

Умение сохранять спокойствие и здравый рассудок в случае эмоционального перегруза в сложной партии. Это навык регулировать свои эмоции. Применяется не только в шахматной партии, но и в других ситуациях. Это общее развитие.

Специализированное развитие нужно, когда требуется результат в конкретной области.

Общее развитие нужно для получения результатов в широком диапазоне качеств. Физическое, психическое, интеллектуальное это все формы общего развития человека.

Развитие сознания человека.

Развитие сознания это общее развитие.

Чтобы понять, как и для чего развивать сознание посмотрим, как происходило развитие мозга, его усложнение и появление новых функций.

Эволюционное развитие мозга.

В мозге человека пять больших структурных отделов. Они появились в результате эволюции. Каждый новый отдел менял существо и усложнял поведение.

Нижний отдел связан с движениями, работой сердца, дыханием. Определением температуры. Это первый сформировавшийся отдел.

В результате усложнения организма и появлением органов чувств, над ним сформировался отдел, который занимается распознаванием сигналов. Поведение существ с этим отделом усложнилось. У них появилось восприятие. Они научились определять направление, куда двигаться. Различать опасность, находить корм.

Следующим этапом развития стало появление еще одного отдела, отвечающего за эмоциональное состояние организма. Появились эмоции, как реакции на появившиеся стимулы. Эмоции переключали режимы работы организма. Приводили в возбуждение при опасности, включали программы исследования при столкновении с новым. Такие организмы лучше расходовали энергию и питательные вещества. Были лучше приспособлены к выживанию.

Над отделом связанным с эмоциями, надстроился отдел, отвечающий за социальное поведение и взаимодействие с существами одного вида. Поведение еще больше усложнилось. Появились стратегии образования стай. Симпатии, антипатии. Ранговость. Половое поведение: феромоны готовой к спариванию самки и реакция самцов.

 Над этим отделом сформировался последний отдел, отвечающий за разумное поведение людей. За способность мыслить, говорить, оперировать с предметами окружающего мира.

 Каждый из этих отделов посылает сигналы как вниз, так и вверх.

 В случае возникновения опасности, органы чувств распознают образ опасности, передают сигнал вверх. Этот образ оценивается. Насколько опасность сильная: близко хищник или далеко. В зависимости от оценки, возникает эмоция разной интенсивности. И этот сигнал передается вверх, для дальнейшей обработки. Отдел мозга, отвечающий за разумные реакции делает анализ. Опасность реальная или мнимая? И принимает решение как поступить. Если хищник далеко, то можно тихо отступить. Если близко, нужно предупредить сородичей и возможно нападать.

 После того как, решение принято, сигнал идет вниз от отдела к отделу. Сородичи предупреждены, эмоции под контролем, глаза ищут пути отступления, тело двигается в нужную сторону.

Все описанные реакции, это работа тех или иных функций сознания. Сознание усложнялось вместе с усложнением мозга. А мозг усложнялся с усложнением сознания, появлением у него новых функций.

Развитие сознания.

Теперь имея представление о том, какой путь уже прошло сознание, перейдем к решению задачи развития сознания. Что еще предстоит сделать.

Развитие делается в три этапа.

·       Выделение позиции наблюдателя.

·       Выделение объектов наблюдения.

·       Появление субъекта.

Выделение позиции наблюдателя.

Позиция наблюдателя – это позиция в сознании, процесс отстраненного наблюдения за приходящими мыслями, эмоциями, телесными ощущениями. Позиция, когда человек осознает что происходит, но не оценивает это. А только отмечает сам факт того, что что-то произошло.

Позиция наблюдателя необходима для появления способности осознавать и управлять процессами, происходящими в сознании.

Это первое усложнение сознания. Создается новый структурный уровень.

Позиция наблюдателя расположена «над» всем происходящем в сознании. И из неё совершаются действия по отношению к этим содержаниям.

Наличие позиции меняет поведение.

Без позиции наблюдателя: человек гневается, хватает вещь, кидает её, она разбивается.

✅ Есть позиция: человек гневается. Наблюдает это. Руки тянутся за вещью. Волевым усилием действие рук останавливается. Вещь остается на месте.

Без позиции наблюдателя:

Игрок в покер захвачен азартом. На слабой комбинации карт неоправданно повышает ставки и проигрывает.

✅ С позицией наблюдателя:

Азарт. Слабая комбинация. У игрока возникает порыв сделать ставку. он замечает это и не делает. Разум контролирует игру.

Наблюдение за мышлением.

Писатель пишет текст и возникает затык в формулировании мысли. Без позиции наблюдателя он по кругу повторяет одну и ту же формулировку. Она ему не нравится. Но выхода нет.

✅ Имея позицию: он наблюдает, за тем как он мыслит, и, замечая повторяющуюся мысль, отбрасывает её как неподходящую. Ищет другую.

Тело тоже может быть объектом наблюдения.

Без позиции. Игрок в бильярд выполняет удар, и кий заносит влево. Он не попадает. Ошибка повторяется с каждый ударом.

✅ Если же он наблюдает за собой, то замечет её, и корректирует движение.

Человек, создав позицию наблюдателя, создает себе точку опоры, для совершения операции внутри сознания. Появление такой позиции, это появление еще одного уровня в сознании. Этот уровень условно расположен «над» другими: мышлением, эмоциями, телом.

Позиция наблюдателя – это осознанность.

Выделение объектов наблюдения.

После создания позиции наблюдателя, следует найти объекты наблюдения.

До того как это сделано, сознание представляет собой мешанину.

Здесь и мысли, и представления о мире, о себе. Эмоции и отношения с другими. Характер с его положительными и отрицательными сторонами. Телесные ощущения, моторные навыки.

Разделив с помощью наблюдения эти явления, человек получает опыт структурирования содержаний сознания, и они становятся доступными для изменений.

Естественно использовать для этих целей структуру, которая заложена мозгом. Можно выделить следующие типы содержаний

·       Телесные ощущения

·       Восприятия

·       Эмоции

·       Социальное поведение

·       Мыслительные процессы

Телесные ощущения.

В эти содержания попадают все ощущения тела. Где болит, где чешется, где щекотно. Ощущения от мышц, сухожилий, внутренних органов. Дыхание, сердечный ритм. Состояние тонуса или наоборот.

Содержания восприятия.

То, что человек видит, слышит. Вкусы, запахи. Все объекты мира. Сюда относятся образы опасных существ: змей, пауков. Агрессивно настроенных сородичей. Выражение их лиц. Все содержания, которые формирует восприятие.

Эмоции и настроения.

Страхи, надежды. Радость, веселье. Эмоциональные оценки: нравится, не нравится. Притягивает или отталкивает. Любопытство, желание получить или избавиться. А так же характер и привычки эмоционального реагирования.

Социальное поведение.

Отношение к другим людям. Исполнение социальных ролей и поведение. Выстраивание рангов. Оценка «Свой-чужой». Половое поведение: флирт, соблазнение, вступление в связь.

Мыслительные процессы.

Представления о том, как устроен мир. Мысли, речь. Воображение, образ себя. Планы и стремления. Моделирование «как оно могло быть». Принципы и убеждения. Навыки и умения.

После такого разделения содержаний сознания на типы, появляется способность их наблюдать и ими управлять.

Появление субъекта.

Для управления содержаниями сознания нужна сила воли.

Структуры сознания имеют привычки. Человек думает, чувствует и делает дела определенным образом. Когда человек находясь в позиции наблюдателя, вмешивается в работу сознания, он встречает сопротивление. Это свойство сознания, защищать себя и поддерживать привычный для него способ действий. Таким образом, оно экономит энергию и поддерживает свою целостность.

Человек легко это замечает, когда пытается поменять почерк. Пока действие делается осознанно, это получается. Но как только контроль ослабевает, почерк возвращается.

Такое же можно заметить и при попытках поменять походку. Пока человек её контролирует, характер движения один. Как только перестает, возвращается привычный способ ходить.

Это касается и других структур. Есть привычки к музыке, к еде, к выбору партнера. Сознание это набор автоматов. И изменить их работу трудно.

Для того, чтобы сознание успешно переучивалось и необходима сила воли.

Сила воли, это способность совершать целенаправленные действия из позиции наблюдателя.

Позиция наблюдателя + сила воли называется субъектной позицией.

Когда человек развил у себя в сознании три этих компоненты: позицию наблюдателя, различение структур сознания, силу воли. То он совершил акт развития.

Его сознание усложнилось. В нем появился новый структурный уровень, который может управлять существовавшими до этого.

Появляется возможность дальнейшего совершенствования.

Это общее развитие, так как новые свойства распространяются на те, что уже были. Управляемым становятся и телесность, и восприятие, и психика, и мышление.

Выводы.

Развитие – это структурное усложнение.

В результате развития у человека появляется способность решать задачи большей сложности. Преодолевать текущие ограничения и двигаться по жизни дальше.

Развитие приводит к успеху.

Преодоление ограничений означает обретение результатов в материальном, творческом и личном плане.

Развитие бывает специализированное и общее.

Специализированное развитие, это развитие отдельных навыков и улучшение отдельных качеств. Общее развитие, это развитие фундаментальных навыков, которые улучшают качества, зависящие от этих навыков.

Развитие сознания – это общее развитие человека, оно решает много задач.

Развивая сознание, человек улучшает: мышление, психику, восприятие. И производные этих навыков: интеллект, смекалку, душевность, наблюдательность.

Лучшее время для развития – это сейчас.

Развитие откладывают по многим причинам. Но если внимательно к ним присмотреться, то все они ничтожны. Развитие, это то, что человек делает по своему решению и делает для себя.

Программа «Цунами.Юность» - наше предложение для решения задачи развития сознания. Мы специализируемся на решении этого вопроса. Вот ссылка.

Переходите, читайте, пробуйте - будем рады сотрудничеству.

https://telegra.ph/Programma-CunamiYUnostAdaptaciya-10-04