Раздельная Диета

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Раздельная диета
Основной рацион: чередование пищи растительного и животного происхождения
Срок диеты: 20 дней
Снижение веса: 5-9 кг



07 .03 .2017
Милые наши девушки! Поздравляем Вас с 8 Марта!


24 .01 .2017
Очередной юбиляр в сети Slimclub!!!


17 .01 .2017
Wellness-студии "Slimclub" в городе Каменск-Уральский 5 лет!


25 .11 .2016
Ограниченное количество уникальных абонементов в г . Златоусте!


25 .11 .2016
Поздравляем с 5-ти летием!!!

При использовании материалов с сайта ссылка на www .slimclub .ru обязательна
Все права защищены © 2009-2015 «Slimclub» .

Раздельная диета основана на принципах раздельного питания . В течение всего срока соблюдения диеты дни, в которые употребляется только белковая пища, чередуются с днями, в которые можно употреблять только растительную пищу .
Если вы с трудом ограничиваете себя в еде, раздельное питание для похудения (меню) вам понравится, ведь количество съеденного в день не ограничивается . Но! Следует исключить из рациона шоколад, сахар, алкоголь, мучное, консервы и копчености . Ужинать нужно за несколько часов до сна, а после 19 .00 лучше вообще не есть . К вечеру обмен веществ замедляется, и пища переваривается с трудом . Для выведения шлаков из организма следует пить больше воды (не менее 2 - 2,5 литров в день) .
Пищу принимать лучше часто и понемногу, тогда чувство голода будет возникать реже, и съедать вы будете в общей сложности меньше . Раздельная диета рассчитана на 20 дней . За это время можно сбросить 5-9 килограммов . Раздельное питание для похудения и обретения отличного самочувствия подходит практически всем .
Это единственный способ избавиться от лишнего веса для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, занимается интенсивным умственным или физическим трудом и не может соблюдать низкокалорийные диеты . Попробуйте! И всего через месяц вы сможете гордо сказать восхищенным вашей стройностью окружающим: «Похудела на раздельном питании»!
Третий и четвертый дни: исключительно растительная пища .
Пятый и шестой дни: пища белкового происхождения (яйца, птица, мясо, рыба) .
Далее белковые дни чередуются с растительными .
Раздельная диета легка в исполнении, так как количество потребляемой пищи в день строго не ограничивается .
Уникальный шанс начать или продолжить свой бизнес, став владельцем раскрученного бренда в России!
Предлагаем к продаже ТЗ «SLIMCLUB» вместе с сайтом www .slimclub .ru и сотнями гигабайт маркетингового материала!
ТЗ зарегистрирован в России, Казахстане и Беларусь!
Заинтересовало? Пишите на ruswell .sale@gmail .com

Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи . x
Раздельная диета давно зарекомендовала себя, как одна из наиболее эффективных диет на сегодняшний день . Многие женщины в стремлении снизить вес придерживаются именно раздельного питания . Эта диета очень сытная, придерживаясь ее, можно есть неограниченное количество определенных продуктов . Именно это делает раздельную диету такой привлекательной .
Существует несколько разновидностей диеты раздельного питания . Их отличает количество дней, на которые рассчитана диета . Чаще всего это 20 или 90 дней .
Главное, что принцип один – разделение белковой и растительной пищи . Диета считается довольно сбалансированной, поэтому организм не будет испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для его здорового функционирования .
Единственным минусом раздельной диеты считается резкое ограничение жиров .
Диета, рассчитанная на 20 дней, поможет сбросить до 8 кг лишнего веса . Следовать меню раздельной диеты очень просто, главное помнить главный принцип – разделение белковой и углеводной пищи . Первые два дня для многих покажутся тяжелыми, потому что в это время разрешено употреблять только кефир . Это своеобразная подготовка организма . Организм настроится на похудение и очистится от шлаков и лишней воды, накопившихся в теле за долгое время .
Остальные дни нужно придерживаться чередования: один день – белковые продукты, второй – растительные, потом снова белки и т .д . В белковый день в неограниченном количестве можно есть постное мясо, рыбу, яйца, нежирные молочные продукты, творог . В растительный день стоит употреблять фрукты и овощи в свежем или тушеном виде . К овощам и фруктам можно добавить один небольшой кусочек зернового хлеба . Главное ограничение распространяется на такие продукты как: кофе, шоколад, сдобные изделия, сливочное масло, майонез, сыр с повышенным содержанием жира, сливки и сметану .
Как и на любой диете, на раздельном питании требуется выпивать большое количество чистой воды . Не менее двух литров в день .
За время диеты можно потерять до 20 кг лишнего веса . 90 дневная диета раздельного питания требует, конечно, больше времени и терпения . Только при условии отсутствия срывов и отступлений от меню раздельной диеты в течение всех 90 дней, можно действительно похудеть .
За два с половиной месяца человек приучается сдержанно питаться, избавляется от привычки есть вредные и очень калорийные продукты, что способствует даже после выхода из диеты не набирать вес обратно .
Первый день – сытный белковый день . Основа этого дня нежирные белковые продукты: мясо, рыба, птица, молочные и кисломолочные продукты, яйца и творог . Разрешено съесть маленький кусочек цельнозернового хлеба и немного овощей .
Второй день – сытный крахмальный день . Благодаря употреблению продуктов, содержащих большое количество крахмала, голода ощущаться не будет . В крахмальный день можно есть крупы, бобовые, картофель .
Третий день — самый вкусный, углеводный . Разрешена выпечка без молока и яиц, овощи, шоколад в небольшом количестве, макароны . Главное помнить, что есть всех этих продуктов лучше не много . Они и так очень сытные и калорийные .
Четвертый день – вкусный и полезный день . Едят фрукты, семечки, орехи .
Диета получается сытной и разнообразной . Организм не будет страдать от отсутствия питательных вещей и голода, поэтому легко расстанется с лишними килограммами .
Раздельное питание оздоровит организм, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, оживит кожу и волосы . Отзывы о раздельном питании самые положительные . Вес уходит постепенно, без стресса для организма, поэтому после выхода из диеты не возвращается . Придерживаться диеты легко, что почти к минимуму сводит возможность срывов .



Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Суть раздельная диета для похудения
Вы давно мечтаете похудеть, но не желаете голодать и отказываться от любимых продуктов? Тогда предлагаем вам познакомиться с раздельной диетой, которая базируется на принципах разделения продуктов по дням употребления . При этом данная методика питания имеет четырехдневный цикл, поэтому все компоненты здорового питания разделены на 4 группы . Следовательно, каждый день вы будете питаться продуктами одной группы, что позволит похудеть на 6-8 кг за 20 дней . Заинтригованы? Тогда давайте рассмотрим основные принципы раздельной диеты более подробно .
Эта диета появилась благодаря известной книге Мойци Поляншек и Бреды Хорбат «Рацион раздельного питания на 90 дней» . Эта книга помогла многим людям обрести стройную фигуру, поэтому и пользуется огромной популярностью по всему миру . В помощь тем людям, которые не имеют времени придерживаться диеты на протяжении 90 дней, был разработан кратковременный 20-дневный вариант, основные правила которого мы рассмотрим далее .
Правила раздельной диеты для похудения
Основные рекомендации согласно раздельного питания
Разрешается в растительные дни вводить в меню ржаной хлеб, несколько кусочков в сутки будет достаточно .
В белковые дни следует съедать в день 2 ст . л . сухих отрубей .
Легкие физические нагрузки будут положительно сказываться на организме худеющего в целом .
Как мы уже говорили ранее, раздельная диета поделена на 4 цикла . Каждый из четырех дней подразумевает свой набор продуктов: белковый, крахмалистый, углеводный и фруктовый .
Обратите внимание, что каждый из завтраков раздельного питания состоит только лишь из фруктов и соков . Составить свой рацион питания вам будет легко, учитывая следующие рекомендации:
в наборе продуктов белкового дня содержится нежирная белковая пища: мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты; в овощной день разрешается готовить блюда из бобовых, картофеля, риса, а также салаты из овощей и т .п .; углеводный день подразумевает употребление домашней выпечки без яиц и молока, макарон твердых сортов, круп и т .п .; фруктовый день всецело посвящен употреблению фруктовых салатов, ягод, орехов и натуральных соков .
Основным достоинством раздельной диеты является ее эффективность и простота в применении . Испытавшие на себе эту диету, как правило, отзываются о ней очень положительно, утверждая, что рацион благотворно влияет не только на вес, но и на самочувствие в целом .
Противники раздельного питания утверждают, что эта диета не одобрена ни одним медиком, поэтому может быть небезопасной для здоровья . Более того, соблюдать ее можно только в том случае, если не посещать празднований, иначе придется носить свою еду с собой . Также скептики уверены, что действие этой диеты основано на отказе от высококалорийной пищи, а не на чудодейственной системе раздельного питания . Поэтому эта диета подойдет лишь тем, чей лишний вес является следствием нездорового питания .
Верить скептикам или оптимистам – решать вам . Ну, а чтобы подтвердить или опровергнуть эффективность диеты, вам придется попробовать ее на себе .
Меню раздельной диеты на 7 днейнеделю
Данный вариант ‒ не единственная, но достаточно распространенная разновидность 7-дневной диетической раздельной методики . Режим раздельного питания лучше начать с понедельника .
Итак, примерное меню раздельной диеты для похудения:
завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде без масла и сахара, фруктовое пюре из киви; перекус ‒ груша; обед: зеленый салат и вареная рыба; второй перекус: горсть орехов; ужин: тушеные овощи с пастой .
При сильном ощущении голода разрешается перекусить каким-нибудь белковым продуктом с овощным салатом .
завтрак: яичные белки жареные, тушеный шпинат с каплей оливкового масла; второй завтрак: нежирный йогурт и ягоды; обед: суп из горошка, брокколи и картофеля с кусочком хлеба; полдник: салат из овощей, сухофрукты; ужин: мясо или рыба с тушеными овощами .
завтрак: овсянка (можно измельчить и добавить в кашу небольшую грушу); первый перекус: сухофрукты; обед: бутерброд (цельнозерновой хлеб плюс свежие овощи); второй перекус: салат из любимых фруктов; ужин: отварная курица и тушеные овощи .
завтрак: апельсин, каша; перекус: яблоки, запеченные с корицей и медом; обед: рыба, овощной салат; перекус: обезжиренный творог (порция); ужин: тушеные овощи, нежирная говядина .
завтрак: яблоко, творог; перекус: фрукты и ягоды; обед: овощной суп, нежирная паста; перекус: овощной салат; ужин: салат, вареные креветки .
Шестой день считается разгрузочным . Весь день можно кушать фрукты и овощи, которые хорошо сочетаются между собой .
завтрак: ягоды и блинчики; перекус: обезжиренный йогурт, яблоко; обед: тушеные овощи и нежирное мясо; второй перекус: легкий салатик из овощей с орехами; ужин: овощи, рыба .
Правильное завершение раздельной диеты
Стоит отметить, что принципы раздельного питания нашли широкое признание во всем мире . Если вы решите уделить данной диете внимание, постарайтесь и в дальнейшем придерживаться такой схемы питания, несколько видоизменив ее . Питайтесь на протяжении дня сбалансировано, но не совмещайте белки и углеводы в одном приеме пищи (нельзя есть хлеб с мясом и пр .) .
Раздельная диета обычно не вызывает затруднений – неограниченные порции пищи не оставляют места чувству голода . Тем не менее, не стоит злоупотреблять этим послаблением режима – набивая желудок даже самой низкокалорийной пищей, вам вряд ли удастся добиться сколь-нибудь значимых результатов .
Длительность и результативность раздельной диеты
Раздельная диета рассчитана на достаточно продолжительный период – она занимает 20 дней . За это время уходит 6-7 кг лишнего веса . Основными характеристиками диетического меню является строгое ограничение, налагаемое на жиры и на простые углеводы (под запретом находятся: сливки, сливочное масло, маргарин, тугоплавкие жиры, мучные и кондитерские изделия, жирные соусы и прочие не слишком полезные продукты) . Одним из главных преимуществ диеты для многих худеющих является отсутствие нормированной суточной порции пищи – кушать рекомендованные продукты можно вплоть до полного насыщения . Из мучных изделий положен только ржаной хлеб (не более пары ломтиков в день и отдельно от белковых продуктов) .

Совет плюс Здоровье Диеты и Питание Раздельная диета: стоит ли ее использовать? Преимущества и недостатки
5 способов придать объем волосам Details By sovetplus .com
Раздельная диета: стоит ли ее использовать? Преимущества и недостатки
Раздельная диета: стоит ли ее использовать? Преимущества и недостатки
Многие люди, борющиеся с лишним весом и ожирением, часто предпринимают различные попытки избавиться от лишних килограммов . Задача непростая, потому что помимо изменения привычек в еде нужно обеспечить себе солидную дозу физических упражнений . Один из способов похудеть - придерживаться раздельной диеты . О чем это? Мы развеиваем все сомнения .
Раздельная диета, также известная как диета отключения, была разработана в 1920-х годах Уильямом Хэем . Предполагается, что вы едите в течение дня три приема пищи, состоящей из необработанной пищи, через равные промежутки времени . Раздельная диета составлена таким образом, чтобы не объединять продукты, отнесенные к двум группам: кислые, щелочные, но к ним можно добавить третью - нейтральную . Уильям Хэй утверждал, что сочетание продуктов с разным pH заставляет организм нуждаться в большом количестве пищеварительных ферментов, которые ложатся ненужным бременем на организм . В соответствии с положениями раздельной диеты удалось в короткие сроки снизить массу тела .
Мы уже знаем, что продукты, используемые в отдельной диете, разделены на три группы . Однако, чем они отличаются? Первый из них, щелочной, должен состоять из углеводов . Какие образцы продукции следует в них включить? В первую очередь это различные виды круп, хлеб, макаронные изделия, а также рис и овощи, особенно картофель . В эту широкую группу также входят сушеные фрукты и бананы . Кроме них, он богат сахаром, медом и сиропами . Вторая группа - кислая - содержит продукты, являющиеся источником белка . В основном это мясо и рыба, приготовленные по традиции или приготовленные на пару, а также мясное ассорти и молочные продукты .
Последний - нейтральный - должен включать, прежде всего, свежие овощи и фрукты, а также косточки, семена и зерно . Здесь должны присутствовать и молочные продукты, но с низким содержанием жира, такие как кефиры, натуральные йогурты и сыр .
Раздельная диета предполагает, что при составлении меню вы не комбинируете углеводные и белковые продукты . В идеале все приемы пищи следует разделить на пять порций, три из которых являются основными с четырехчасовыми интервалами, а две - меньшими - так называемые, закуски . Не забывайте использовать углеводные продукты с добавлением нейтральных или белковые продукты с нейтральными при приготовлении еды . В то же время нельзя допускать одновременного подачи кислотных и щелочных продуктов . Кроме того, следует отметить, что суточное количество потребляемых калорий не должно превышать тысячи .
Раздельная диета очень строгая . Во время ее не следует комбинировать продукты из данной группы продуктов, но также следует избегать определенных предметов . Тогда что в «черном списке»? Это красное мясо, переработанная, жареная и нездоровая пища, а также сладости, алкоголь, кофе и чай . Также следует избегать острых специй и соли .
К сожалению, раздельная диета считается более строгой, поэтому введение ее может негативно сказаться на вашем здоровье . На начальном этапе вы должны начать подготовку тела с выработки привычки готовить три основных приема пищи и два небольших, а также исключить нежелательные продукты . Только после начальной фазы следует переходить к употреблению определенной группы пищевых продуктов . Конечно, не следует забывать о питье жидкости: желательно воды, но можно также пить травяные или фруктовые настои . Однако пить их во время еды нельзя - только между ними .
Раздельная диета может принести ощутимые результаты . Если соблюдать правила, можно за две недели избавиться примерно от двух килограммов лишней массы тела . Раздельная диета богата натуральными продуктами, которые также поддерживают важные процессы в организме и очищают ее от токсинов .
К сожалению, это требует много времени и усилий, поэтому многие люди отвергают, и часто бывает, эффект йо-йо возникает после всего утомительного процесса . Предположения об отдельной диете были разработаны почти сто лет назад, поэтому к настоящему времени проведено множество исследований, в том числе те, кто говорит, что сочетание белковых и углеводных продуктов не отягощает организм . При использовании диеты помните, что ее нельзя продлевать слишком долго . Самостоятельно проводить можно не дольше трех недель .
© 2020 SOVETPLUS- Нащ адрес в Дзене . Все права защищены . Сайт не несет ответственность за содержание рекламных объявлений и статей . Материалы, размещенные в разделе Отношения не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)


Facebook
Messenger

Viber
WhatsApp

Pinterest
Telegram

VK
Odnoklassniki

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям . Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!


© TakProsto .cc 2014-2021 . Все права защищены .

Худеть гораздо легче, когда есть расписанный план питания и уверенность в том, что стоит только его придерживаться, и всё получится .
Чтобы облегчить этот процесс, Мойца Поляншек и Бреда Хробат создали книгу «Рацион раздельного питания на 90 дней», в которой подробно расписано, как питаться раздельно .
Их раздельная диета базируется на принципах разделения продуктов по дням . Все продукты и блюда здорового рациона разделяются на 4 группы . И в определенный день употребляются продукты только из одной группы .
Диета «Раздельное питание» предполагает распределение продуктов по группам . Это значит, что основа дневного рациона должна состоять из продуктов одной группы на 70 %, остальные 30 % нужно добавлять продуктами из других групп .
90-дневная диета раздельного питания должна показать себя уже в конце второй недели . До конца месяца организм полностью привыкнет к новому типу питания . А к концу второго — метаболизм полностью наладится .
Больше о принципах сочетаемости продуктов , полезных и вредных комбинациях читай в наших следующих статьях . Переходи по ссылкам .
Ваш адрес email не будет опубликован .

Главные преимущества этой диеты: высокая эффективность и простота . Многие отказываются от популярных методик для похудения, потому что затрудняются следовать всем советам, ленятся или не имеют времени и возможности готовить сложные правильные блюда . С диетой «Раздельная» ничего этого не надо . Меню предельно простое, а рацион подробно расписан на все 7 дней . Остается только выполнять рекомендации и настраиваться на впечатляющий результат .
Диета рассчитана ровно на одну неделю и не нанесет вреда организму, если все сделать правильно и не превышать рекомендованную продолжительность . За 7 суток на таком рационе можно потерять от 3 до 6 килограммов (в зависимости от начального веса) . Полный человек будет худеть быстрее . 
Еще один весомый плюс: заниматься спортом не обязательно . Вес сокращается без труда на одном питании . Рекомендуется лишь короткая утренняя зарядка или непродолжительная прогулка после ужина .
В течение каждого дня нужно питаться только теми продуктами, что обозначены в меню . Остальные продукты, соль и сахар запрещаются . Питьевая вода и зеленый чай — без ограничений .
Всего положено 3–4 приема пищи в сутки, другие перекусы не допускаются . Ужин — за 4 часа до сна . Позднее можно пить только воду (в небольших количествах) .
За пару дней до начала диеты рекомендуется перейти на облегченный рацион: отказаться от сладостей, мучного, копченого, фастфуда, алкоголя, консервов, майонеза . После окончания курса, чтобы закрепить результат, полезно питаться по аналогичной схеме . Возвращайте вредные продукты в рацион по одному в день, после того, как диета окончена .
Противопоказания: патологии ЖКТ, печени, почек и поджелудочной, заболевания сердца и сосудов, эндокринные нарушения, диабет, беременность и лактация, детский и пожилой возраст, ожирение, истощение, сниженный иммунитет, нервные расстройства .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено



Дом
Рукоделие
Изучение языков
Животный мир
Сад и огород


Да, я люблю, когда крем приятно пахнет
Нет, я против добавления парфюмов, запах крема не важен
Мне все равно, я не обращаю на это внимание


Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности .

Худеем раздельно, рационально и с удовольствием – благодаря этому методу похудения вы узнаете, как правильно смешивать жиры, углеводы и белки .
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте . Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться .
Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)
Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29 .12 .2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию" . 18+ .
Все материалы на сайте tutknow .ru носят информационный характер, а не рекомендательный .
Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах . Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow .ru обязательна и не закрыта от индексации .
Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow .ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт . Другие фотографии в свободном пользовании .
Редакция журнала: admin@tutknow .ru | Администрация: Есипович Евгений

Если вы не робот, то подтвердите это: *


Для пунктуальных и ответственных: диета раздельного питания по дням
Диета раздельного питания: составляем меню на каждый день
Диета раздельного питания: меню на каждый день
Так пищеварительной системе проще разобраться с продуктами, которые поступают в желудок
Диета раздельного питания по дням: преимущества
После такой диеты многие избавляются от вредной привычки постоянно что-нибудь есть между основными приемами пищи
Врачи рекомендуют одну неделю в месяц выделать для питания по этой системе, так как это просто, доступно и полезно
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Если для вас слово «диета» вызывает ассоциацию с резким чувством голода, недоеданием и плохим настроением, то эта статья пойдет вам на пользу . Диета раздельного питания: меню на каждый день разрушает представления о «голодовке для похудения» . Сбросить лишнее можно без особых усилий .
За 2-3 недели можно сбросить 8-9 кг . При этом голодать не нужно, главное – не допускать переедания и не наедаться перед сном .
Смысл диеты в том, что каждый день нужно есть определенные продукты . Но питание остается сбалансированным, так как в меню присутствуют белки, жиры и углеводы .
День лучше начинать со стакана чистой воды . Перед сном можно выпить кефир .
Если следовать предписаниям и не отступать отправил, результат не заставит себя долго ждать .
Преимущества раздельного питания налицо:
Чтобы заглушить чувство голода, можно выпить стакан воды . А попозже приготовить вкусное блюдо и с удовольствием и здоровым аппетитом его съесть .
Переход на раздельное питание способствует уменьшению веса и улучшению общего самочувствия .
Но чтобы достигнуть желанного эффекта, нужно взять на заметку следующие советы:
Если вы здоровы, то данная диета не имеет никаких противопоказаний . Ее можно соблюдать и 7 дней, и 14, и 21 .
Также интересно почитать: диета с красным вином .
«Сетевое издание «Woman'sDay .ru (ВумансДей .ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г . 16+ .
Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Раздельная Диета
Вреден Ли Лишний Вес
Количество Диет
Кето Диета Для Начинающих