Растительная Диета От Запоров
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
Может ли возникать метеоризм на фоне приёма Дюфалак®?
Спастический запор или запор «от нервов»
Применение препарата Дюфалак® у взрослых
Аптечка путешественника
Запоры у взрослых
Избегаем запоров с правильным питанием
Запор или нерегулярный стул: в чем отличие?
Запоры в путешествиях у взрослых
Почему возникает запор . Как лечить?
Как правильно подобрать продукты и составить рацион
Как правильно выбрать слабительное средство?
Профилактика запоров у взрослых
Хронический запор у взрослых: особенности лечения
Чем опасен запор?
Как часто должен быть стул?
Причины возникновения запоров
Микрофлора кишечника
Запор на фоне стресса у взрослых
Запоры при соблюдении диеты у взрослых
Правильное застолье: как наладить стул после праздников
Как часто должен быть стул у взрослых людей
Механизм
действия
Профиль
безопасности
Разрешен детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам 1
Можно принимать без ограничений
по длительности, не раздражает кишечник 1,3,4 .
Низкий риск развития аллергических реакций 1 .
Прием 1 раз в день
Подходит для всей семьи
Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с
готовым сиропом .
Как часто должен быть стул у взрослых людей
Запор или нерегулярный стул: в чем отличие?
О препарате
О препарате Дюфалак ®
Инструкция Дюфалак ®
Дюфалак ® со сливовым вкусом
Где купить Дюфалак ® ?
Запоры у детей
Причины запоров у детей
Питание детей, склонных к запорам
Профилактика запоров у детей
Хронические запоры у детей
Запоры у детей в путешествии
Применение препарата Дюфалак у детей
Запоры у взрослых
Запоры у взрослых
Питание при запорах у взрослых
Почему возникает запор . Как лечить?
Запор у пожилых
Запоры при беременности
Применение препарата Дюфалак у взрослых
Когда возникает запор?
Запоры в путешествиях у взрослых
Запоры при соблюдении диеты у взрослых
Питание при запорах у взрослых
Запор на фоне стресса у взрослых
Запор у ребенка по психологическим причинам
Пройти тест
Есть ли у вас признаки запора?
Где купить Дюфалак ® ?
© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз» 125171, Москва,
Ленинградское шоссе, 16а, стр .1, БЦ «Метрополис» Тел . +7 (495) 258
42 80 .
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях информирования
пациентов о заболевании . Информация в материале не заменяет консультации специалиста
здравоохранения . Обратитесь к лечащему врачу .
При использовании интернет-ресурса duphalac .ru в порядке ст . 9 Федерального
закона от 27 .07 .2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ «О персональных
данных») пользователь сайта duphalac .ru даёт согласие ООО «Эбботт Лэбораториз» на
автоматизированную обработку в т .ч ., но не ограничиваясь на передачу в сторонние сервисы
анализа посетителей Yandex .Metrika; Yandex Webmaster; GoogleAnalytics; Google Tag
Manager обработку данных о посетителе (а именно cookies, IP-адрес, URL страницы,
заголовок и реферер страницы, предполагаемое географическое положение, часовой пояс,
возраст, пол, версия и язык браузера, разрешение дисплея, версия операционной системы и
вспомогательного программного обеспечения, учет взаимодействия с сайтом, модель
устройства, поисковые системы, глубину просмотра, список скачанных файлов, интересы
посетителя, список посещённых страниц и проведённое время на сайте) .
Далее
Закрыть
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия – лишь верхушка айсберга под названием «запор» . Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, и возникает лишь одно желание – решить проблему как можно скорее .
Все знают, что такое запор, но существует официальное определение . Запором называют состояние, при котором частота стула составляет менее трех раз в неделю . Стул твердый, и присутствует ощущение наполненности кишечника 1 . Некоторые врачи могут поставить диагноз «запор» при отсутствии стула в течение 48 часов . Если стул отсутствует менее 48 часов, то стоит говорить лишь о его задержке 1 . Основной причиной возникновения запора является медленное продвижение содержимого внутри кишечника 2 .
Главная задача диетического питания при запоре – наладить естественный процесс работы кишечника и восстановить его моторику . При этом пища должна быть богата всеми необходимыми организму элементами и витаминами . Обязательно поддерживать водный баланс 3 .
При появлении проблемы нерегулярного стула и запора изменение рациона должно стать одним из способов нормализации работы кишечника . Само собой, строгая диета подходит далеко не всем, ведь при современном ритме жизни достаточно проблематично ее соблюдать . Однако общим рекомендациям может следовать любой человек, что уже станет значительным вкладом в решение проблемы запора . К подобным рекомендациям относятся 4 :
Далее следует разобраться с тем, какие именно продукты можно употреблять, а от каких желательно полностью отказаться .
Большинство продуктов, рекомендованных при проблеме нерегулярного стула и запора, будут содержать клетчатку и иметь послабляющий эффект . Также пища должна быть разнообразна, богата витаминами и микроэлементами . Различные кисломолочные продукты способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника, что тоже полезно при задержке стула . Растительный или животный жир помогает содержимому легче продвигаться по кишечнику, однако продукты с излишним содержанием жира следует исключить .
Следующие продукты можно употреблять при нерегулярном стуле и запоре 4,5 :
Не следует употреблять продукты, которые обладают закрепляющим эффектом и усугубляют ситуацию . Также нежелательны продукты, вызывающие метеоризм, вздутие, брожение и в целом раздражающие кишечник .
Продукты, от которых следует отказаться 4,5 :
Раньше при запоре чаще всего назначался диетический стол №3 по Певзнеру . Данная диета специально разработана для решения проблем со стулом . Ключевые особенности диеты №3 – дробное питание по 5-6 раз в день, потребление большого количества воды, овощей и фруктов, минимальное количество соли, общая калорийность за день ~3000 калорий 5 . Сейчас диеты по Певзнеру уходят в прошлое, а основной акцент в питании при запоре делается на пищевые волокна, основными источниками которых являются сухофрукты, бобовые (соя, чечевица, нут, фасоль), а также продукты на основе цельного зерна (рис, хлеб, паста, мука, овес и пр .) . Кроме того, естественными источниками пищевых волокон являются овощи и фрукты .
Примерное меню диеты при запорах на неделю 5,8 :
Когда диетические меры при запоре не приносят результатов, можно добавить прием слабительных препаратов 1 (подробнее про слабительные и их виды вы можете прочитать в статье «Как правильно выбрать слабительное средство?» ) . Отдавать предпочтение стоит препаратам с высоким профилем безопасности и мягким действием, например, Дюфалак ®1 .
К преимуществам Дюфалак ® можно отнести:
Подробнее с проблемой запора можно ознакомиться в статье Почему возникает запор . Как лечить? .
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья . Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения . Обратитесь к врачу .
Благодаря двойному действию, Дюфалак ® не просто разово устраняет запор, а
восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации
стула 1,2 .
1 . Мягко очищает кишечник;
2 .Восстанавливает баланс его микрофлоры за счет пребиотического
эффекта
1 . Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп 667мг/мл, от 23 .08 .2018
и инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп [со сливовым вкусом]
667 мг/мл, от 22 .05 .2018 .
2 . Zhou et al ., Observations on the curative effect of active ingredient for postpartum constipation based on a
large sample study . Int J Clin Exp Med 2015;8(10):19167-19171 .
3 . Boisson J . Traitement de la constipation chronique par Duphalac® Tolerance a long terme .
M .C .D .-1995-24-№8 :439-444
4 . Хронический запор: метод . рекомендации / Парфенов А .И . [и др .]; ГБУЗ Моск . клин . науч . центр Центр .
науч .-исслед . ин-т гастроэнтерологии . - М .: Прима Принт, 2016 . - 52 с .: ил ., табл . - ISBN
978-5-9907558-8-8
1 . Ивашкин В .Т ., Маев И .В ., Шептулин А .А . и др . Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению взрослых пациентов с хроническим запором 2020 . По данным www .gastro .ru/userfiles/R_zapor_2019 .pdf вход от 31 .07 .2020
2 . Самсонов, А . Хронический запор: проблемы терапии / А . Самсонов, Ю . Кучерявый, Н . Андреев // Врач – 2011 г . – №4 – С . 24-29 .
3 . Васильев, Ю . Функциональный запор: возможности рациональной терапии / Ю .В . Васильев // Медицинский совет – 2012 г . – № . 9 .
4 . Шульпекова, Ю . Пробиотики и продукты функционального питания / Ю .О . Шульпекова // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии – 2012 г . – Т . 22 – № . 3 – С . 70-79 .
5 . Шульпекова, Ю . Диета при болезнях кишечника: традиционные основы и новые открытия / Ю .О . Шульпекова // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии – 2011 г . – № . 4 – С . 82-89 .
6 . Новикова, В . Дюфалак® в лечении запоров у детей раннего возраста / В .П . Новикова // Гастроэнтерология Санкт-Петербурга – 2011 г . – № . 4 . – С . 33-34 .
7 . Жу и др . Наблюдение лечебных эффектов лактулозы при послеродовом запоре, основанное на результатах выборочного исследования . Международный журнал клинической и экспериментальной медицины 2015;8(10):19167-19171 . (Zhou et al ., Observations on the curative effect of lactulose for postpartum constipation based on a large sample study . Int J Clin Exp Med 2015;8(10):19167-19171) .
8 . Лагунова, Н . Современные подходы к диетическому питанию детей с синдромом раздраженного кишечника / Н .В . Лагунова, Т .Н . Лебедева, А .Ю . Марчукова // Научные ведомости Белгородского государственного университета – 2014 г . – Т . 28 – № . 24 (195) .
9 . Инструкция по медицинскому применению препарата Дюфалак®, сироп 667 мг/мл, от 23 .08 .2018 .
10 . Буассон Дж . Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором . М .С .Д . — 1995-24-№8 :439-444 . (J .Boisson . Traitement de la constipation chronique par Duphalac® Tolerance a long terme . M .C .D .-1995-24-№8, 439-444) .
Главная > Препараты > Диета при запорах
You may experience unexpected behavior . Consider using latest Chrome or
Safari , instead .
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес .
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Климович Элина Валерьевна .
Дата последнего обновления: 25 .08 .2021 г .
Длительная задержка стула представляет собой распространенную проблему, которая тревожит людей любого возраста, пола и социального статуса . По примерным оценкам специалистов, до 50 % трудоспособного населения регулярно сталкивается с вопросом лечения хронических или эпизодических запоров 1 . Терапия предполагает обязательное устранение причин, вызвавших это состояние . Вне зависимости от того, с чем связано данное состояние, важнейшим этапом устранения проблемы запора выступает нормализация питания .
Цель диеты заключается в нормализации работы кишечника . В частности, правильное питание способствует регулярному опорожнению и избавлению организма от токсичных продуктов, которые образовались в процессе обмена веществ . Диета у взрослых мужчин и женщин, а также детей и пожилых людей направлена на увеличение потребления жидкости, минералов, витаминов и растительной клетчатки .
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес . Многие специалисты рекомендуют при запорах диету №3 . Она направлена на нормализацию функций кишечника и обменных процессов в организме . Диета при запорах и вздутии предусматривает употребление пищи не реже 4 раз в день . При этом суточный объем еды не должен превышать трех килограмм . Необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки . Завтрак, обед, полдник и ужин должны включать в себя полезные продукты, в которых содержится пропорциональное количество жиров, белков и углеводов . Употребление сахара и соли желательно свести к минимуму .
Примерная диета составляется специалистом и может включать в себя следующий перечень разрешенных продуктов:
хлеб из пшеничной или ржаной муки грубого помола
нежирные мясо и рыба, морепродукты (отварные или запеченные)
овощи (свекла, капуста, морковь, помидоры, квашеная капуста, тыква и т . п .)
ягоды (красная рябина, брусника, крыжовник, черника и пр .)
каши на воде (пшеничная, гречневая, овсяная)
нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, молоко, сметана, ряженка и пр .)
яйца (вареные всмятку, в виде омлета)
фруктовые компоты и отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей
фрукты (слива, абрикос, дыня, инжир и пр .), как свежие, так и сушеные (чернослив, курага и т . п .)
свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия из сдобного и слоеного теста
«вяжущие» фрукты (айва, груши, черника, гранат, брусника, кизил)
супы из наваристых и жирных бульонов
жирные молочные и кисломолочные продукты
некоторые напитки (кофе, какао, алкоголь, крепкий чай, кисель)
острые приправы (хрен, перец, горчица)
мучные блюда (пельмени, вареники, пирожки)
овощи, вызывающие брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок)
кондитерские изделия с жирным кремом
некоторые сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад, пастила)
В рамках диеты при запорах назначается вареная и приготовленная на пару пища . Также можно употреблять запеченные в фольге блюда (без корочки) . При атонических запорах пищу нужно готовить порционно и не измельчать ее . Это помогает усилить перистальтику кишечника . Пюре и блюда из фарша рекомендуется исключить . Это связано с тем, что эти продукты не стимулируют моторику кишечника . При спастических запорах у пожилых напротив, пища должна быть очень мягкой, чтобы не провоцировать возникновение болей в животе . Диета предусматривает соблюдение температурного режима: следует есть еду, подогретую до 15–60 °С . Слишком горячие или холодные блюда могут раздражать желудок, а это, в свою очередь, негативно скажется на работе кишечника .
Спастические запоры возникают из-за спазмов в кишечнике, которые препятствуют выведению кала . Для устранения такого состояния рекомендуется употреблять мясной фарш, отварную рыбу, нежирный сыр, мед, оливковое масло, макаронные изделия, джем, овощное пюре, клубнику, виноград, инжир, сливы, дыни, груши, апельсины, мандарины . Из рациона следует исключить баранину и говядину, майонез, копченый сыр, выпечку, шоколад, соусы, торты, салями и белый хлеб .
стакан нежирного молока, ржаной тост с медом и маслом .
стакан абрикосового нектара и 2–3 печенья .
крем-суп из цукини, курица со шпинатом, серый хлеб, немного свежих фруктов .
порция морковного пюре и 2 котлеты .
1 кисть винограда, отвар зверобоя с медом .
тушеные баклажаны с помидорами, отварная рыба, ржаной тост, немного клубники .
виноградный сок с тостом из муки грубого помола с маслом и джемом .
куриный суп, тыквенное или картофельное пюре с курицей .
стакан абрикосового нектара и омлет с овощами .
Для нормализации дефекаций необходимо регулярно есть продукты с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять достаточное количество жиров, способствующих сокращению стенок кишечника . По сравнению с питанием при спастических запорах, диета при атоническом запоре менее щадящая .
Диета при заболевании кишечника с запорами обычно включает в себя сырые фрукты и овощи . Они богаты балластными веществами, такими как целлюлоза и клетчатка . Данные вещества адсорбируют воду и раздражают нервные рецепторы кишечника, что, в свою очередь, способствует нормализации перистальтики .
винегрет с нежирной сметаной, порция отварного мяса птицы, некрепкий чай .
холодный свекольник, отварная или запеченная курица с перловой кашей, немного инжира .
стакан настоя шиповника, хлебцы с отрубями и пара чайных ложек меда .
отварная рыба с овощным рагу, одно печеное яблоко .
некрепкий зеленый чай, бутерброды с нежирной ветчиной, огурцами и помидорами .
томатный суп с коричневым рисом и петрушкой, отварная индейка со свежими овощами, стакан свежевыжатого яблочного сока .
несколько абрикосов, пара столовых ложек изюма, нежирный йогурт
салат с яйцом, зеленой фасолью и помидором, отвар шиповника .
овсяная каша на воде, чай с молоком, тост с нежирным сыром .
суп-пюре из цветной капусты, нежирная запеченная рыба, свежевыжатый морковный сок .
немного инжира, кураги и чернослива .
тушеные овощи, вареная индейка, отвар из семени льна, яблоко .
Диета при хроническом запоре представляет собой индивидуальный рацион, который включает в себя употребление большого количества полезных продуктов, благотворно влияющих на состояние здоровья человека и способствующих естественному процессу дефекации . В список входят сушеные и свежие фрукты, сырые овощи . Врачи советуют включить в рацион диеты при запорах абрикосы, чернослив, инжир, свежевыжатые овощные и фруктовые пюре, а также соки . Желательно есть их как минимум 4 раза в неделю . Полезны каши из злаков серого и темного цвета (гречка, овес, ячмень) . Готовить их нужно на воде с добавлением небольшого количества растительного масла .
нежирный творог, молоко, бутерброд с ветчиной и помидором .
борщ, отварная телятина с запеченными овощами, несколько абрикосов .
отвар из шиповника с рябиновым вареньем, пара печений .
отварная рыба , пара печеных картофелин .
свежевыжатый морковный сок, белковый омлет .
овощной суп, протертая вареная свекла с растительным маслом, хлеб из ржаной муки грубого помола .
стакан ряженки и несколько хлебцев из пшеничной муки грубого помола .
запеченная говядина, салат из свежей моркови с растительным маслом, печеный картофель .
свекольник, отварной коричневый рис, печеная рыба нежирных сортов .
свекольник, отварной коричневый рис, печеная рыба нежирных сортов .
немного сухофруктов и свежевыжатый фруктовый сок .
овощная запеканка, запеченная куриная грудка .
Специалисты составили списки разрешенных и запрещенных продуктов, но в зависимости от состояния больного лечащий врач корректирует меню . В любом случае необходимо, чтобы человек имел полноценный и разнообразный рацион и не употреблял раздражающую кишечник пищу .
Для нормальной работы всего организма человеку требуется определенное количество воды, например взрослому нужно пить 1,5–2,5 литра в сутки . Если своевременно не восполнять эту потребность, организм начинает забирать воду из кишечника, приводя к обезвоживанию кала, его затвердению и возникновению запора . Для профилактики и терапии затрудненных дефекаций отлично подходит употребление кипяченой и столовой минеральной воды (желательно без газов) .
Несоблюдение диеты, назначенной врачом в рамках терапии частых запоров, может привести к возникновению осложнений, таких как:
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача . Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту .
1 В .Ф . Приворотский, Н .Е . Луппова . Современные подходы к лечению функциональных запоров у детей // РЖГГК . – 2009 . – Т .19 . – №1 . – С .59–65 .
Многие люди при обнаружении симптомов запора применяют известные с детства «народные» методы . К сожалению, они не всегда оказываются эффективными .
Спастический запор обычно сопровождается вздутием живота, острыми болями и, как следствие, задержками стула .
У каждого из нас организм работает по-своему . Стул человека зависит от рациона питания и состояния здоровья .
Каждая мамочка внимательно относится к тому, как выглядит стул ее крохи, и придает большое значение частоте появления «детской неожиданности» .
*Для покупок мы предлагаем несколько сайтов партнеров . Данный перечень сайтов не является ограниченным; продукт доступен в различных магазинах территории РФ .
Имеются противопоказания . Внимательно ознакомьтесь с инструкцией по применению . Регистрационные удостоверения: П N011146/01
© ООО "Джонсон & Джонсон", Россия, 2010-2021 г . Этот сайт принадлежит компании ООО "Джонсон & Джонсон", которая полностью отвечает за его содержимое .
Сайт ориентирован на физических и юридических лиц из России .
121614, Россия, Москва, ул . Крылатская, д . 17, корпус 2 .
Телефон: +7 (495) 726–55–55
jnj .ru/
Официальный сайт препарата МИКРОЛАКС ®
На этом сайте используются файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование .
You may experience unexpected behavior . Consider using latest Chrome or
Safari , instead .
Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запорах .
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Волосов Дмитрий Дмитриевич .
Дата последнего обновления: 25 .08 .2021 г .
Запор представляет собой патологическое состояние кишечника, при котором затруднено его опорожнение . Так как чаще всего он возникает в результате неправильного питания (отсутствие пищевого режима, еда всухомятку и прочее), то наибольшую важность в его устранении и предупреждении играет составление специальной диеты при запорах , а также соблюдение правил приема пищи . Поэтому взрослым при запоре назначают диету номер 3 .
Особенно важно соблюдение диетического стола для ребенка . Накопление и задержка каловых масс в кишечнике в течение длительного времени постепенно приводят к значительному растяжению кишечной стенки . В результате ее рецепторы теряют чувствительность, а это в дальнейшем может привести к ряду серьезных нарушений и заболеваний пищеварительного тракта (например, к энкопрезу) . Поэтому своевременное восстановление функциональной активности тонкой и толстой кишки имеет огромное значение для здоровья детей в будущем . И диета 3 при запорах для ребенка подходит лучше всего .
Чтобы избавиться от проблем с кишечником, следует придерживаться правильного питания при запор
Растительная Диета От Запоров
Правильное Питание Рабочая Тетрадь 1 Класс
Диета Перед Сдачей
Диета При Гепатите С Что Можно