Пшенная Диета 7

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Пшено способствует активному расщеплению лишнего жира, а также препятствует его повторному отложению . В этом секрет пшенной диеты . Узнайте, как правильно варить пшено и как его есть, чтобы скинуть до 6 кг за неделю!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Рейтинг сервисов Москвы на основе отзывов покупателей . Скидки и акции .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Щи да каша – пища наша . Так гласит древняя русская поговорка, что обозначает популярность этих кушаний ещё с давних времён . Исторически сложилось так, что эта еда в меню русской кухни занимает лидирующие позиции . В древности любимыми видами блюд были кушанья из разнообразных круп – ячневой, перловой, гречневой, саго и других . Особое место отводилось пшенной каше, которая в 18-19 столетии стала одним из основных блюд на столе русских крестьян .
Пшено известно содержанием аминокислот, растительных жиров, витаминов, клетчатки и сложных углеводов, которые содействуют выведению из организма токсинов, шлаков, антибиотиков . Составляющие этого зерна благотворно влияют на работу печени, процесс кроветворения, оказывают общеукрепляющее действие на организм человека . Эта крупа обладает липотропным действием, что проявляется в препятствии отложению в организме жиров и успешном выведении уже накопившихся . Благодаря этому, пшено принято включать в рацион диетического питания людей, желающих похудеть .
Микроэлементы, содержащиеся в нём, восстанавливают нарушения обмена углеводов, таким образом, запуская процесс ускорения сжигания калорий . Пищевые волокна крупы помогают очистить кишечник и наладить пищеварение . Каша легко усваивается, надолго придаёт чувство сытости . Витамин В оказывает благотворное влияние на состояние кожи, ногтей и волос .
После комплексного изучения полезных свойств, специалистами была разработана пшенная диета для похудения .
Рацион для похудения на пшене не стал исключением из правил, здесь так же имеются свои плюсы и минусы .
По типу, программа относится к низкокалорийным вариантам монодиет, содержит в минимальных количествах белок и жиры . Продолжительность равна 7 дням, реже встречается 5-ти дневный вариант . Предполагаемая потеря веса составляет 3-6 килограммов . При наличии значительного первоначального веса и строгом выполнении всех рекомендаций диеты возможные результаты похудения могут составить за 7 дней 10 кг (в зависимости от индивидуальных особенностей организма) . Калорийность 100 г пшенной каши, сваренной на воде — 90 килокалорий, на молоке – 120 килокалорий .
При соблюдении пшенной диеты необходимо придерживаться следующих требований:
Перед началом приготовления крупу необходимо перебрать . Пшено (1 стакан) промывать холодной водой до тех пор, пока вода не станет прозрачной, а крупа – ярко-жёлтой . Последний раз рекомендовано промывать горячей водой . Такой способ промывания обеспечивает отсутствие горечи в готовом блюде . На 1 стакан крупы берут 3 стакана холодной воды и варят до состояния готовности .
Чтобы каша получилась рассыпчатой, её нужно доварить на молоке . Для этого пшено доводят до состояния полуготовности, наливают в кастрюлю немного молока и продолжают варить на медленном огне .
Ещё одним распространённым вариантом приготовления считается запаривание кипятком . Вечером высыпать крупу в кастрюлю, залить кипятком, накрыть крышкой и укутать . За ночь пшено запарится и к утру будет готово к употреблению . Этот вариант считается более полезным, потому как отсутствует длительная термическая обработка (варка) .
Некоторые источники рекомендуют прокаливание крупы на горячей сковороде перед варкой на воде . Считается, что такая манипуляция способна сохранить ее пользу и питательность .
Наиболее популярны такие виды меню диеты на пшене:
Подписчики на форумах, посвящённых похудению, часто спрашивают, можно ли устраивать разгрузочный день на пшенной каше . Отзывы худеющих говорят о том, что за один такой день в неделю можно потерять 1 килограмм лишнего веса . Все, что для этого потребуется — утром приготовить 100 г крупы без использования сахара, соли и масла . Разделить на 4 порции и съесть на протяжении дня . Можно добавить немного сырых овощей . Важно соблюдать питьевой баланс, разрешено употребление зелёного чая без сахара и отвара ромашки .
Меню включает в себя ежедневное употребление только пшенной каши, приготовленной на воде . Утром необходимо сварить 1 стакан пшена по способу, описанному выше . Весь объём разделить на 3 равные порции, которые необходимо употребить в течение дня . Разрешено добавление кунжутных семян (1 ч . ложка) или 0,5 ч . ложки масла . Подойдёт льняное, кунжутное или арахисовое . Не стоит забывать про соблюдение питьевого режима . Курс диеты составляет 7 дней .
Этот вариант пшенной диеты тоже рассчитан на неделю, авторы разнообразили её овощами и молочными продуктами:
Тыква так же считается продуктом, который результативно помогает корректировать вес . Такой вид диетического меню рассчитан на 1 месяц, кашу с тыквой рекомендуется употреблять на ужин . Все другие приёмы пищи состоят из обычных ежедневных блюд . Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
Такой вариант рациона питания считается максимально эффективным при наличии достаточно большого избыточного веса . Для коррекции веса рекомендуется употребление на ужин пшена, сваренного на воде, на протяжении 1-2-х месяцев . При этом важно соблюдать такие правила проведения курса:
Специалисты в области диетологии рекомендуют употреблять пшено не только в целях похудения, а и для укрепления сердечной мышцы . Людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, будет полезно употреблять в пищу этот вид зерна из-за содержания в этой крупе такого элемента, как калий . Этот компонент содействует регулированию водного баланса в организме человека, отвечает за нормализацию ритма сердца .
Так же показано употребление крупы в следующих случаях:
Чтобы сохранять бодрость духа и отличное самочувствие, диетологи рекомендуют включать блюда, содержащие пшено, в повседневное меню . Такие блюда считаются полезными и вкусными, помогают удерживать вес в пределах нормы .
Возврат к привычному для себя образу питания должен проходить плавно . Необходимо постепенно, на протяжении недели, увеличивать суточную норму калорийности на 100 ккал . Не забывать о питьевом режиме и полном отказе от продуктов, не приносящих пользы организму .
Не следует употреблять в таких случаях:
Непрерывное применение подобного рациона на протяжении длительного периода приводит к ухудшению памяти из-за невозможности усвоения йода . Этому препятствуют содержащиеся в пшене микроэлементы . Так же велика вероятность возникновения заболеваний щитовидной железы . Частое употребление в большом количестве может привести к нарушению потенции у мужчин .
Отсутствие сложных схем, необходимых подсчётов и дорогих продуктов делает пшенную диету доступной многим желающим подкорректировать свой вес . Сеть предлагает большое количество отзывов разного плана о предложенной методике .
К пляжному сезону понадобилось привести себя в форму . Стала готовиться заранее – к выбору методики похудения подошла серьёзно . Выбрала пшенную диету, так как все пишут, что рацион не будет голодным и трудным . Вариант на овощах и молочном, мне понравился больше . В первый раз, я за неделю похудела на 3 килограмма . Эта программа мне так понравилась, что теперь я периодически, 1 раз в месяц, устраиваю пшенную неделю . Скоро лето, море, пора покупать новый купальник .
Год назад я уже соблюдала пшенную диету . Хочу сказать, что курс мне дался легко, не было ни чувства голода, ни плохого самочувствия . Каша питательная, сытная . Перекусывать можно овощами, йогуртом . Программу похудения по времени подстроила под свой отпуск . Провела его на даче, благо, что урожай овощей был хорошим . Изменив некоторые моменты в своём привычном стиле питания, мне стало легко контролировать свой вес и всегда отлично выглядеть .
Из всего разнообразия монодиет остановилась на пшенной . Крупа доступная, способ приготовления — несложный . Выбрала менее строгий вариант, потому как боялась, что придётся мучить себя голоданием . Неделя на каше и овощах порадовала меня минусом в 2,5 килограмма . Не голодала, перекусывала свежими овощами, нарушений в пищеварении не происходило . Такой результат очень меня взбодрил, решила теперь по средам проводить разгрузочный день .
Испробовала на себе пшенную диету при ожирении . Сделала «перезагрузку» мозга, откорректировала свои пищевые привычки и стала придерживаться предложенного меню . Никогда не могла подумать, что приём каши на ужин даст такой потрясающий результат . За месяц моего эксперимента я полностью отказалась от употребления совершенно не полезных для организма продуктов, прилично ушли объёмы, улучшилось общее самочувствие . Теперь я выбираю для еды только свежие овощи и фрукты, а торты, булочки и прочее ушли в небытие . Сброшенные за это время 6 кг веса – отличная мотивация для поддержания себя в форме .
К пляжному сезону понадобилось привести себя в форму . Стала готовиться заранее – к выбору методики похудения подошла серьёзно . Выбрала пшенную диету, так как все пишут, что рацион не будет голодным и трудным . Вариант на овощах и молочном, мне понравился больше . В первый раз, я за неделю похудела на 3 килограмма . Эта программа мне так понравилась, что теперь я периодически, 1 раз в месяц, устраиваю пшенную неделю . Скоро лето, море, пора покупать новый купальник .
Год назад я уже соблюдала пшенную диету . Хочу сказать, что курс мне дался легко, не было ни чувства голода, ни плохого самочувствия . Каша питательная, сытная . Перекусывать можно овощами, йогуртом . Программу похудения по времени подстроила под свой отпуск . Провела его на даче, благо, что урожай овощей был хорошим . Изменив некоторые моменты в своём привычном стиле питания, мне стало легко контролировать свой вес и всегда отлично выглядеть .
Из всего разнообразия монодиет остановилась на пшенной . Крупа доступная, способ приготовления — несложный . Выбрала менее строгий вариант, потому как боялась, что придётся мучить себя голоданием . Неделя на каше и овощах порадовала меня минусом в 2,5 килограмма . Не голодала, перекусывала свежими овощами, нарушений в пищеварении не происходило . Такой результат очень меня взбодрил, решила теперь по средам проводить разгрузочный день .
Испробовала на себе пшенную диету при ожирении . Сделала «перезагрузку» мозга, откорректировала свои пищевые привычки и стала придерживаться предложенного меню . Никогда не могла подумать, что приём каши на ужин даст такой потрясающий результат . За месяц моего эксперимента я полностью отказалась от употребления совершенно не полезных для организма продуктов, прилично ушли объёмы, улучшилось общее самочувствие . Теперь я выбираю для еды только свежие овощи и фрукты, а торты, булочки и прочее ушли в небытие . Сброшенные за это время 6 кг веса – отличная мотивация для поддержания себя в форме .
Так как пшенная диета относится по своему типу к низкокалорийным видам монодиет с явной несбалансированностью компонентов, то мнение врачей достаточно сдержанно .
Василий, врач-диетолог со стажем, г . Краснодар
Женщинам присуще на пути к похудению выбирать даже самые жёсткие методики и способы . Не важно, чем это откликнется в будущем в плане здоровья, но сейчас срочно и быстро надо похудеть .
Описываемая диета не может похвастаться оптимальным составом нутриентов . Низкокалорийный рацион с нарушением баланса белков, жиров и углеводов, конечно, может дать желаемый результат в виде нескольких сброшенных килограммов . Но похудение при отсутствии или малом количестве белка будет происходить за счёт снижения мышечной массы . Это не лучшим способом скажется на фигуре, ведь никто не захочет иметь слабые дряблые мышцы .
Бедный на витамины и полезные вещества перечень блюд необходимо обязательно дополнить приёмом мультивитаминных комплексов . Если вы всё же решились на выбор такой схемы снижения веса, то лучше выбирать курс с дополнением из овощей и молочных продуктов . Такой вариант выглядит менее устрашающе . Превышать срок методики нельзя .
Некоторые мои пациенты пробовали пшенное питание . Это, конечно, не идеальная методика, нарушение баланса нутриентов виден невооружённым взглядом . Однако в рамках проведения разгрузочного дня вполне приемлемо соблюдение такого рациона . Важно не забывать об обязательном питьевом режиме, контроле самочувствия и здравом уме . Хорошо при похудении пить зелёный чай без сахара, он отлично утоляет жажду и помогает легче переносить ограничения питания .
Так как предложенная программа значительно ограничивает употребление жиров, не рекомендую длительное её применение . И в который раз хочу напомнить, что оптимальным похудением считается правильное сбалансированное питание и физическая активность .
Василий, врач-диетолог со стажем, г . Краснодар
Женщинам присуще на пути к похудению выбирать даже самые жёсткие методики и способы . Не важно, чем это откликнется в будущем в плане здоровья, но сейчас срочно и быстро надо похудеть .
Описываемая диета не может похвастаться оптимальным составом нутриентов . Низкокалорийный рацион с нарушением баланса белков, жиров и углеводов, конечно, может дать желаемый результат в виде нескольких сброшенных килограммов . Но похудение при отсутствии или малом количестве белка будет происходить за счёт снижения мышечной массы . Это не лучшим способом скажется на фигуре, ведь никто не захочет иметь слабые дряблые мышцы .
Бедный на витамины и полезные вещества перечень блюд необходимо обязательно дополнить приёмом мультивитаминных комплексов . Если вы всё же решились на выбор такой схемы снижения веса, то лучше выбирать курс с дополнением из овощей и молочных продуктов . Такой вариант выглядит менее устрашающе . Превышать срок методики нельзя .
Некоторые мои пациенты пробовали пшенное питание . Это, конечно, не идеальная методика, нарушение баланса нутриентов виден невооружённым взглядом . Однако в рамках проведения разгрузочного дня вполне приемлемо соблюдение такого рациона . Важно не забывать об обязательном питьевом режиме, контроле самочувствия и здравом уме . Хорошо при похудении пить зелёный чай без сахара, он отлично утоляет жажду и помогает легче переносить ограничения питания .
Так как предложенная программа значительно ограничивает употребление жиров, не рекомендую длительное её применение . И в который раз хочу напомнить, что оптимальным похудением считается правильное сбалансированное питание и физическая активность .
Василий, врач-диетолог со стажем, г . Краснодар
Женщинам присуще на пути к похудению выбирать даже самые жёсткие методики и способы . Не важно, чем это откликнется в будущем в плане здоровья, но сейчас срочно и быстро надо похудеть .
Описываемая диета не может похвастаться оптимальным составом нутриентов . Низкокалорийный рацион с нарушением баланса белков, жиров и углеводов, конечно, может дать желаемый результат в виде нескольких сброшенных килограммов . Но похудение при отсутствии или малом количестве белка будет происходить за счёт снижения мышечной массы . Это не лучшим способом скажется на фигуре, ведь никто не захочет иметь слабые дряблые мышцы .
Бедный на витамины и полезные вещества перечень блюд необходимо обязательно дополнить приёмом мультивитаминных комплексов . Если вы всё же решились на выбор такой схемы снижения веса, то лучше выбирать курс с дополнением из овощей и молочных продуктов . Такой вариант выглядит менее устрашающе . Превышать срок методики нельзя .
Некоторые мои пациенты пробовали пшенное питание . Это, конечно, не идеальная методика, нарушение баланса нутриентов виден невооружённым взглядом . Однако в рамках проведения разгрузочного дня вполне приемлемо соблюдение такого рациона . Важно не забывать об обязательном питьевом режиме, контроле самочувствия и здравом уме . Хорошо при похудении пить зелёный чай без сахара, он отлично утоляет жажду и помогает легче переносить ограничения питания .
Так как предложенная программа значительно ограничивает употребление жиров, не рекомендую длительное её применение . И в который раз хочу напомнить, что оптимальным похудением считается правильное сбалансированное питание и физическая активность .
Сварила себе 100 грамм крупы как заявлено в рецепте для диеты и для меня оказалось это много, не знаю как кому
Диета довольно эффективная — я сидела на такой, нужно было похудеть к лету . И мне очень понравилось, во-первых я была не голодная, каша хорошо насыщает, и за неделю я похудела на все те шесть лишних килограмм, которые мне нужно было сбросит, но очень важно еще и пить много жидкости, она помогает в расщеплении жиров . Но только посоветоваться нужно с доктором обязательно .
Здравствуйте . Скажите, а с какого веса вы худели?
Люблю диеты на каше, в частности на пшенной, за три дня худеешь примерно один-два килограмм .
Осенью с подругой сидели на пшенной диете с тыквой . Живем мы не богато, а урожай тыквы в этом году просто изумительный! Да и остальные ингредиенты стоят не дорого . Сама диета нам очень понравилась и похудели достаточно хорошо . Примерно за три недели я скинула пять килограмм . И хотя у меня диета была не совсем строгая, я ела диетическое белое мясо курицы и пила красное вино по бокалу-два в день, мои результаты оказались лучше, чем у подруги . Возможно это индивидуальная особенность моего организма на эту диету . В любом случае, девочки! Рекомендую попробовать . Вкусно и не дорого, а эффект есть!
Можно попробовать, пшонную кашу я всегда ем с удовольствием, попробую, думаю, что у меня получится похудеть . А насчет несбалансированности — так я на ней всю жизнь не собираюсь сидеть .



 Личный кабинет:
 
 


 Забыли пароль? Регистрация

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram



















Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .

Если вы хотите похудеть, воспользуйтесь диетой - 7 каш . Начинать диету необходимо с разгрузочного дня, а затем в течение семи дней есть в течение дня определенную кашу . Диета достаточно монотонная, зато эффективная . Каждый день следует готовить определенный вид каш, либо варить крупу, либо запаривать ее с вечера . Благодаря этой эффективной, дешевой и полезной диеты за неделю можно избавиться от 3-5 лишних килограммов .
За 30 минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан воды: это подготовит желудок к приему пищи, а съеденная порция будет значительно меньше . Разрешается употребление отвара шиповника, зеленого и черного чая, цикория и других напитков без сахара . Повторять диету на кашах можно через месяц .

В разгрузочный день откажитесь от посещения спортивного зала . Так как их совмещение может привести к тахикардии, гипо- и гипертензии, сердечной недостаточности . Лучший вариант - разгрузочный день на огурцах . 1,5 кг . свежих крепких огурцов распределите на 5-6 приемов . Употреблять их следует без соли, соусов и специй . Добавьте в меню в этот день 1-2 ст . л . отрубей и 2 вареных яйца .
Пшеничная каша для диеты

Ингредиенты:
Способ приготовления: Если используете мелкодробную крупу, то обязательно промойте ее в теплой воде . Если готовите кашу из крупной крупы, промывать ее не нужно . Засыпьте крупу в кастрюлю, залейте водой, поставьте на плиту и дайте закипеть .
Как только каша закипит, снимите пену, варите на медленном огне 15 минут . Разделите кашу на несколько порций и ешьте в течение дня .
Способ приготовления: Ошпарьте стакан крупы кипятком, залейте тремя стаканами холодной воды . Томите на небольшом огне 15 минут . Разделите кашу на несколько порций и ешьте в течение дня . Можно перед подачей заправить кашу медом .
Способ приготовления: Овсянку с вечера можно запарить кипятком, либо сварить кашу на воде . Для этого влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, всыпьте овсяные хлопья . Варите до готовности, постоянно помешивая . При подаче кашу можно подать со свежими ягодами .
Способ приготовления: Рис тщательно промыть в нескольких водах, затем залить указанным количеством воды и варить до готовности . Рис промыть водой . Подавать к столу рис нужно чуть подогретым в духовке или СВЧ с ягодами или свежей зеленью .
Способ приготовления: Влейте воду в кастрюлю, доведите до кипения, всыпьте ячневую крупу . Варите до готовности, постоянно помешивая в течение 20-25 минут . 
Способ приготовления: Промойте крупу в нескольких водах . Затем залейте водой и варите до готовности крупы . При подаче можно добавить в кашу несколько ягод изюма .
Способ приготовления: Залейте стакан крупы с вечера двумя стаканами холодной кипяченой воды . Кушайте в течение дня с медом, орехами .

Фото: © Depositphotos .com/@ yelenayemchu

Худеть на кашах можно и нужно, если вы привыкли питаться сытно . Пшенная — одна немногих диет, чтобы избавляться от лишнего веса, не голодая . Единственный минус строгой диеты — недостаточное разнообразие рациона . Она может быстро наскучить, поэтому рассчитана всего на 7 дней . Другой вариант — щадящая пшенная диета подходит для более длительного применения — до 14 суток .
Пшено прекрасно подходит для разгрузки, похудения и очищения организма . Этот злак — источник растительных белков и жиров, фолиевой кислоты, витаминов В и РР, ценных микроэлементов: фосфора, калия, цинка, магния, йода . Пшено способствует выведению отеков, быстро и на длительный период насыщает, обладает хорошими вкусовыми качествами . Пищевые волокна в составе способствуют регулярному очищению кишечника, помогают пищеварению .
Кроме того, пшено обладает липотропным действием — препятствует отложению жиров и способствует сжиганию уже существующих накоплений (при определенных условиях — если варить пшено на молоке и щедро сдабривать маслом, питаясь при этом высококалорийными продуктами, сбросить вес, конечно, не удастся) . Пшено, как и любой другой диетический продукт, работает только в комплексе .
Пшено для каш следует выбирать отборное, ярко-желтого цвета . Желательно покупать на развес или в прозрачной упаковке, чтобы можно было разглядеть качество продукции . Важно, чтобы крупа был свежая, без посторонних запахов и примесей .
Строгая диета предполагает употребление только пшенной крупы, сваренной на воде . Калорийность такой каши — около 90 ккал на 100 граммов .
Вареная каша готовится утром, запаренное пшено — с ночи .
Полученный объем каши следует разделить на три равные части . Разрешается добавить 0,5 ст . ложки подсолнечного, льняного, кукурузного или любого другого растительного масла (количество указано на весь объем каши) . Не солить!
В течение дня рекомендовано пить воду (до 1,5 литров и более), зеленый и травяной чай без сахара . Под строгим запретом на все время курса сладкие и алкогольные напитки, специи, подсластители .
Продолжительность — 7 дней . За 7 суток диеты уходит до 7 кг лишнего веса . Минимальный результат — 3 кг .
Облегченный вариант подразумевает более разнообразный рацион , чем строгая монодиета . Кроме пшенной каши разрешены и другие продукты: овощи, фрукты, зелень, нежирные источники белка . Под запретом по-прежнему остаются сладкие, газированные и алкогольные напитки, специи, сахар, сладости и выпечка, жирное, жареное, соленое, копченое, фастфуд, полуфабрикаты, майонез, кетчуп .
Продолжительность — 14 суток . Результат за 2 недели — до 11 кг . Минимальный отвес — 4 кг .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено


Рекламодателям Контакты Карта сайта



Home Экспресс-диеты Пшенная диета 7 дней 10 кг


Просо стали выращивать на Руси издавна, намного раньше гречки и картофеля, и пшенную кашу, получаемую из этого злака, почитали с древности .
Диетологам хорошо известно, что любая диета, в которую включаются злаковые культуры, полезна для человеческого организма . В полной мере это относится и к пшенной диете .
При соблюдении всех предписанных данной диетой строгих правил, удастся достигнуть важных целей:
• наладить нормальную работу всех органов желудочно-кишечного тракта;
• избавиться от излишних жировых отложений;
• мягко очистить организм от опасных и вредных токсинов и накопившихся шлаков;
• получить прилив энергии и жизненных сил .
Пшено – не только очень полезный продукт, но также оно прекрасно усваивается организмом, не вызывая проблем с пищеварением его можно с уверенностью рекомендовать людям, страдающим заболеваниями органов ЖКТ . Из всех круп именно пшено является наименее аллергическим продуктом .
В состав пшена входит крахмал, важнейшие аминокислоты, витамины группы В, они помогают регулировать давление, помогают снижению раздражительности и улучшают состояние кожи и волос . В нем также присутствует клетчатка, цинк, селен и магний, способствующие восстановлению нарушенного углеводного обмена и ускоряющие обменные процессы и сжигают калории . Пищевые волокна, имеющиеся в этом продукте, стимулируют регулярное очищение кишечника, таким образом, пшенная диета помогает улучшить пищеварение .
Сложные углеводы, их источником в основном являются крупы, в том числе и пшено, дают энергию, они медленно расщепляются, оставляя надолго чувство сытости, это отличает их от простых углеводов, лишь практически моментально повышающих в крови человека уровень сахара .
Пшенная диета избавит от лишних килограммов за короткое время, а также позволит при питании получать очень полезные микроорганизмы и витамины, к тому же она прекрасно сбалансирована, хорошо переносится и помогает сбросить за неделю до 10 кг .
При таком режиме питания выводятся не только жировые отложения из организма, но и антибиотики и соли тяжелых металлов, а также останавливается накопление холестерина в кровеносных сосудах . Диетологи советуют питаться пшенной кашей при атеросклерозе, сахарном диабете и болезнях печени, а при острой фазе панкреатита такая диета считается лечебным курсом .
С осторожностью следует придерживаться пшенной диеты тем, у кого имеются заболевания щитовидной железы, ведь при чрезмерном потреблении пшенной крупы может произойти блокирование усвоения йода, поэтому рекомендуется проконсультироваться с диетологом перед тем, как начинать диету .
Как выбрать пшено? Выбирать продукт нужно внимательно, обращая внимание на цвет, который должен быть ярко-желтым, и отсутствие запаха . Хранить его длительно нельзя, ведь жиры, которые в нем содержатся, окисляются, становясь причиной неприятного прогорклого запаха .
Существуют 2 варианта диеты с употреблением пшена . При первом варианте соблюдать диету следует неделю, и потеря веса составляет от 6 до 10 кг лишнего веса . На день потребуется стакан крупы, которую следует тщательно промыть под проточной холодной водой, до тех пор, пока она не очистится от мутной взвеси, а пшено не станет чистого желтого цвета . Затем в кастрюлю с пшеном нужно залить три стакана воды и просто сварить кашу, как обычно, до готовности .
Содержимое кастрюли следует разделить на 5-6 порций . Кашу разрешается посыпать кунжутными семечками или полить чайной ложечкой растительного масла — льняного, подсолнечного или из арахиса . В течение периода диеты можно пить чистую негазированную воду иди чай, предпочтительно зеленый, разрешается и кофе, только без сахара .
Другой вариант пшенной диеты считается не таким строгим . Соблюдать его требуется также неделю, но в отличие от жесткой монодиеты первого варианта, к каше разрешается добавить некоторые продукты . На завтрак помимо 100 граммов каши из пшена можно съесть 3-4 белка куриных яиц или пол пачки обезжиренного творога, или запить ее нежирным йогуртом . Затем через пару часов можно выпить стакан кефира, а при хорошей переносимости - заменить его молоком .
На обед при такой диете разрешается съесть 200 граммов пшенки и тушеные овощи без масла с минимумом специй, слегка присоленные, как вариант - тарелку овощного супа . На ужин к каше разрешается взять фрукты, но не бананы или виноград .
Что нужно знать? Такая диета, особенно ее первый и наиболее строгий вариант, является самой дешевой из всех имеющихся, но вот выдержать такое питание в течение недели достаточно сложно . Недостаток такой диеты – это практически полное отсутствие в рационе белков, витаминов . Похудение таким образом непременно сопровождается замедлением нормального обмена веществ, что в последствии приведет к необходимости значительно снизить потребление калорий и после диеты . Иначе после похудения произойдет моментальное увеличение веса .
Диета, в которой отсутствует белок, влечет за собой потерю мышечной массы, что явно не улучшит фигуру . Ведь помимо жировой ткани, от которой мечтают избавиться люди с избыточным весом, будет уходить мышечная, а тело станет более рыхлым . Для тех, кто впервые пробует похудеть на низкокалорийной диете, пшенная диета может оказаться слишком строгой и голодной, и не всем удается продержаться на ней до конца, а прекращение диеты преждевременно вредно, особенно в психологическом плане, ведь после срыва намного сложнее вновь начинать питаться согласно диеты .
При 2-м варианте диеты на пшене хоть человек и получает минимальное требуемое в день количество белков и важнейших витаминов, он не обеспечивается нужным количеством жиров, и более 7 дней применять эту диету нельзя, это может быть опасным . При выборе любого из вариантов похудения на пшенной каше желательно заранее проконсультироваться с лечащим врачом и врачом-диетологом, а при проблемах со здоровьем такая диета категорически не рекомендуется!


Copyright © Диетмикс 2008 Копирование любых материалов допускается только с разрешения администрации сайта и при наличии активной ссылки на www .dietmix .ru













одна из самых популярных систем для похудения на основе монопродуктов
соответствует ли суть пшенной диеты рекомендациям и общим принципам похудения?





бутерброды


суши и роллы


салаты и закуски


первые блюда


вторые блюда

выпечка

напитки

заготовки



Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

интересно . . .нужно попробовать плюсик вам+

попробуйте она хороша и просто для чистки организма с нее и толком сходить не нужно, просто постепенно вводите новые продукты

Читала про пользу пшенной крупы, поэтому думаю, что это интересно . Спасибо!

Вам спасибо . Да, пшенная крупа очень полезная

Наташа, диета получается бессолевая?

да, Катенька . Она безсолевая потому, что с
Пшенная Диета 7
Диета Венеры Шариповой Меню На Неделю
Памятка По Диете Номер 5
Хронический Гастрит Какой Стол Диеты