Программа Здорового Снижения Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Масло "Дыши" для вашего иммунитета! Натуральные эфирные масла в форме спрея для защиты всей семьи! Оцените сами! maslo-dishi.ru ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Здоровьесберегающий сайт
18+
Программа похудения, 1 неделя (умеренный избыток массы тела)
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Первая неделя программы снижения веса
SlickJump ® ТОП-10 эффективных средств от аллергии!
Хиты продаж, акции и скидки
Покупка в один клик. Сравни цены!
Узнать цены... SlickJump ®
SlickJump ® Противогрибковые препараты с именем Тева. Высокое качество может быть доступным!
Клотримазол-Тева Для борьбы с грибком на разных частях тела. По доступной цене Узнать больше... Нитрофунгин-Тева При грибке на коже. По доступной цене Узнать больше... SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Общество с ограниченной ответственностью «Тева». Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, д. 35, тел. (495) 644-22-34, E-mail: info@teva.ru CLOT-RU-00008-Cons
Специальность: Практикующий психолог, член совета комиссии по биоэтике
Программа похудения, 2 неделя (умеренный избыток массы тела)
Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых с умеренно повышенным весом
Диета при сахарном диабете - калорийность, состав и режим питания
Программа похудения (умеренный избыток массы тела)
Архивы:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Болезни
Симптомы
Диагностика
Лечение
Анализы
Онлайн-расшифровка
Лекарства
Найти врача
Здоровье женщины
Красота
Беременность и роды
Стоматология
Здоровье детей
Новости медицины
Медицинские термины
Венерические болезни
Здоровье мужчин
Диеты при болезнях
Первая помощь
Контакты
Ваше замечание отправлено на рассмотрение
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте polismed.com в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Согласен на обработку персональных данных
Комментарий для автора (необязательно):
Важно: каждую неделю мы в определенном, подтвержденном многолетним опытом, порядке будем вводить конкретное улучшение вашего образа жизни. Так, вы постепенно и комфортно будете приобретать новые полезные привычки, которым стоит следовать всю жизнь.
Индивидуальная норма калорий, восполнение дефицита клетчатки. Нормализуем порции.
Повышаем мотивацию. Укрепление мышц и растяжка.
Здоровое питание на работе, боремся с тягой к еде. Растяжка мышц и сухожилий.
Здоровые напитки. Кардиоупражнения.
Ошибки, которых надо избегать при похудении. Помощь семьи и друзей.
Как выбирать правильную еду вне дома. Сохраняем тонус при помощи ежедневного 10-минутного упражнения.
Включаем в рацион больше овощей. Правило «5 ложек» овощей в день.
Преодолеваем наши барьеры в похудении. Заменяем обычные лакомства на здоровую пищу.
Поддерживаем мотивацию. Укрепляем ноги, ягодицы, спину.
Преодолеваем «плато» в похудении. Как заниматься спортом каждый день бесплатно.
Закрепляем полученные результаты или продолжаем худеть.
BMR = (55,1 + 9,6 х масса тела, кг + 1,9 х рост, см) - 4,7 х возраст, полных лет
BMR = (66,5 + 13,8 х масса тела, кг + 5 х рост, см) - 6,8 х возраст, полных лет
Количество килокалорий, необходимых в день
Замечание : человек с развитой мускулатурой и большой долей мышечной массы в теле нуждается в повышенном количестве калорий, даже в состоянии покоя — моменты отдыха. Учитывая этот факт, рекомендуем таким людям увеличивать полученный в таблице результат на 10-15%. Если в какой-то из дней вы превысили свой ежедневный лимит калорий, не волнуйтесь! Это просто означает, что вы должны будете сократить потребление калорий на следующие дни. Например, если вы женщина, и вы уже съели во вторник 1700 ккал, то это будет на 300 ккал больше вашей дневной нормы калорий из 1400 ккал. Чтобы не отклоняться от ежедневной нормы калорий, просто сократите на эти 330 ккал ваш оставшийся рацион на неделю.
Дорога с работы до спортзала, бассейна, продуктового магазина
Легкий ужин и спортивные мероприятия: ходьба, фитнесклуб, плавание, танцы, упражнения дома
Вечерняя прогулка, йога, неутомительные физические упражнения
Факт : в развитых мышцах, находящихся в тонусе, сгорает до 90% лишнего жира!
Для того, чтобы перейти к прогамме снижения веса на второй неделе кликните по ссылке: 2 неделя .
Медицинский центр коррекции веса sagandali.com Скидка 10%. Консультация без очереди 0 руб. Есть рекомендации звезд эстрады. Звоните! Иглорефлексотерапия Аурикулотерапия Акции Записаться на прием Адрес и телефон Москва Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Складные эллиптические тренажеры! zonasporta.com От 12 490 руб. Складные эллиптические тренажеры ! На выбор! Комфортно! Бесшумно! Скидка 5% Гарантии Бесплатная доставка Отзывы Адрес и телефон Москва Продавец: ООО «Зона Спорта». Адрес: 105066, г. Москва, ул. Басманная Старая, д. 22А, стр. 3, пом. 3Н. ОГРН: 1157746335592 … Скрыть объявление
Тренировки для снижения веса ardvig.club Обратись за помощью к нашим профессионалам улучшив результат от своих тренировок. Адрес и телефон Скрыть объявление
«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания и тренировок
Похудеть
Накачать мышцы и набрать вес
Сбалансированно питаться
Найти единомышленников
Сбалансированная методика снижения веса
Основные возможности:
Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день.
Наиболее полная база продуктов и блюд, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом.
Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи.
Добавление своих продуктов и рецептов с учётом кулинарной обработки.
Поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов.
При первом входе в приложение предоставляется полная версия на 7 дней
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ
ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ
ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА
© 2009 - 2021 Мой здоровый рацион. Все права защищены.
Дневник питания - это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.
Графики и диаграммы покажут, насколько ваше меню соответвует нормам здорового питания, а также вашей цели.
Для снижения веса придерживайтесь заданного коридора калорийности и обеспечивайте поступление с пищей необходимых нутриентов.
Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохранившихся в процессе приготовления, не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд.
Приложение "Мой здоровый рацион" поможет вам это сделать. Создайте собственную базу вкусных и полезных блюд и добавляйте их в свой рацион.
Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам.
С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы.
Помимо этого вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки.
Регулярный контроль веса - это такая же необходимая для здоровья гигиеническая процедура, как чистка зубов. Особенно актуален такой контроль в процессе похудения. Используя весы, сантиметровую ленту и приложение "Мой здоровый рацион", ведите учёт и оценивайте свой прогресс и близость к цели.
Приложение позволяет вести учёт по 16 основным антропометическим показателям, таким как: вес, обхват груди, талии, бёдер и другим. Настройте свой список, выбрав те показатели, которые важно контролировать именно вам.
Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях.
Не занимайтесь самолечением.
Всегда консультируйтесь c врачом.
Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов
Создание своих рецептов и продуктов
Помощник составления сбалансированного меню
Избранное, продукты лидеры, фильтр продуктов
Отчет "Нутриентный баланс рациона" *
Отчет "Энергетический баланс по дням" *
Обширная база силовых и кардио упражнений
Учет веса, количества подходов и других параметров
Отчёты по каждому упражнению и сводный отчёт *
Публикация дневников питания и тренировок
*в социальной версии период отображения отчётов ограничен
Правильное питание: меню для снижения веса
Программа похудения , 1 неделя (умеренный избыток массы ...) :: Polismed.com
Сбалансированная методика снижения веса
Самые эффективные диеты для похудения : диета в домашних условиях
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Как Убрать Лишний Вес С Ягодиц
Лишний Вес Читать
Дюкан Диета Продукты
Программа Здорового Снижения Веса
