Программа Здорово Жить Диеты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят . Выпуск от 06 .10 .2021
Танцы на льду . Юниоры . Произвольный танец . Гданьск . Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Ваш регион Москва Если это не так, выберите другой регион:
Ссылка на видео Код для встраивания
«Сбрось лишнее!» . Худшие диеты мира: кетодиета . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 14 .10 .2019
«Сбрось лишнее!» . Финал проекта . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .06 .2020
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и тромбы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17 .06 .2020
Ожирение — причина многих проблем со здоровьем . В частности, избыточный вес повышает риск образования тромбов . Летом это особенно опасно .
«Сбрось лишнее!» . Мужское ожирение . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 10 .06 .2020
«Сбрось лишнее!» . Худшие способы похудеть . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .06 .2020
Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о трех худших способах сбросить вес .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и иммунитет . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .05 .2020
Почему у людей с лишним весом выше риски тяжелого течения коронавируса?
«Сбрось лишнее!» . Жир и легкие . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20 .05 .2020
Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о том, как ожирение влияет на работу легких .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и диабет . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13 .05 .2020
Почему коронавирус особенно опасен для людей с ожирением и сахарным диабетом?
«Сбрось лишнее!» . Детское ожирение . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06 .05 .2020
Говорим о причинах ожирения у мальчиков и девочек, а также подводим промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее — выиграй миллион» .
«Сбрось лишнее!» . Худеем после родов . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .04 .2020
Как вернуться в форму после рождения ребенка?
«Сбрось лишнее!» . Жировая болезнь печени . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 22 .04 .2020
Как лишний вес влияет на печень? Гость программы — зажигательный танцор из клипа группы Little Big Дмитрий Красилов .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и коронавирус . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15 .04 .2020
Почему ожирение так опасно для здоровья?
«Сбрось лишнее!» . Болезни, ведущие к ожирению . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 08 .04 .2020
Промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее», новое платье для королевы и рассказ о трех болезнях, которые могут вызвать ожирение .
Служебный роман . Последствия . Мужское / Женское
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
Старт ракеты: уникальные кадры исторического запуска
Вызов: старт киноэкипажа . Время покажет
Вызов . Прямая трансляция с Байконура . Доброе утро
Шокирующее признание мужа исчезнувшей Елены Логуновой . На самом деле
Служебный роман . Последствия . Мужское / Женское
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
Взгляд снизу на космос . Вечерний Ургант
Иван Ургант и Дмитрий Рогозин летят на Байконур . Вечерний Ургант
Программисты соревнуются . Доброе утро . Фрагмент
Дублинские роддома; ирландское пиво; работа почтальонов . Дублин . Жизнь других . Лучшие моменты
Михаил Серебряков и Евгений Соломин, финалисты «Голоса 60+» . Доброе утро . Фрагмент
«Голос» . 10 лет спустя . Ждем! Доброе утро . Фрагмент
«Я думала, вы нормальные, а вы на всю голову больные!» Героиня в гневе покинула студию . Мужское / Женское . Фрагмент
«Это настолько нехорошо, что даже названия этому проступку нет» . Лариса Гузеева отчитала Ирину Чеснокову . Давай поженимся . Фрагмент
«Моя Леля ушла на два года к мужчине», — Лариса Гузеева вспомнила историю своей дочери . Давай поженимся . Фрагмент
«Вы были верны Стефановичу?» – последнюю возлюбленную бывшего мужа Аллы Пугачевой поставили вопросом в тупик . Пусть говорят . Фрагмент
«Клим — наш» . Последний тест киноэкипажа перед полетом на МКС . Вечерний Ургант
"Не кисни, сейчас анекдот расскажу" . Иван Ургант отказывает Мэттью Макконахи в роли в проекте "Вызов" . Вечерний Ургант
Взгляд снизу на космос . Вечерний Ургант
Иван Ургант и Дмитрий Рогозин летят на Байконур . Вечерний Ургант
Программисты соревнуются . Доброе утро . Фрагмент
Дублинские роддома; ирландское пиво; работа почтальонов . Дублин . Жизнь других . Лучшие моменты
«Александр Михайлов . Кино, любовь и голуби» . Документальный фильм
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят
Впервые: показания тайной возлюбленной Талькова . На самом деле
Никто не хотел замерзать . Время покажет
Разборчивый стилист . Давай поженимся!
В юбилейном шоу «Голос» зрители снова получают волшебную красную кнопку!
Дело «Мы в ответе за тех, кого допустили!» . Модный приговор
Артериальное давление; продукты от рака простаты; мигрень; женские трусы . Жить здорово!
«Александр Михайлов . Кино, любовь и голуби» . Документальный фильм
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят
Чемпионат четырех континентов по фигурному катанию 2020
Чемпионат России по фигурному катанию 2019
Чемпионат России по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2019
Чемпионат мира по фигурному катанию 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Чемпионат Европы по футболу 2020/UEFA EURO 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2018/2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2019/20
Финал Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2019/20
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2019
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2020
Молодежный Чемпионат мира по хоккею 2020
Кубок Карьяла . Еврохоккейтур 2019/20
Командный чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Грэмми-2020 . Полная видеозапись трансляции церемонии
Гран-при по фигурному катанию 2018/19
Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Гран-при по фигурному катанию 2020/21
Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Вы можете разместить у себя на сайте плеер с эфирной трансляцией Первого канала, скопировав его код .
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице . Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
Глюкоза – это питание для мозга . В день мозг требует до 100 г глюкозы в сутки . Низкоуглеводные диеты, к числу которых относится кетодиета - она подразумевает низкоуглеводное питание с преимуществом жиров и умеренным содержанием белков в рационе, - почти исключают глюкозу и ее источники из рациона . Чем важна для организма глюкоза и почему нельзя полностью отказаться от сахара? И какие новые участники худеют вместе с проектом "Сбрось лишнее!"?
Гость студии - певица Глюкоза, она же Наталья Ионова .
Герман Гандельман и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 13 .10 .2017
Елена Малышева и Дмитрий Шубин о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 02 .10 .2017
Записки кардиолога Германа Гандельмана . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13 .03 .2018
Елена Малышева о проекте «Жить здорово!» в эфире программы «Доброе утро» от 22 .09 .2017
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят . Выпуск от 06 .10 .2021
Танцы на льду . Юниоры . Произвольный танец . Гданьск . Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Ваш регион Москва Если это не так, выберите другой регион:
Ссылка на видео Код для встраивания
«Сбрось лишнее!» . Худшие диеты мира: соковая диета . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04 .12 .2019
Лимфедема . Новейшая технология лечения слоновости . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04 .12 .2019
Супереда разных народов: японские роллы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04 .12 .2019
Мифы о старении . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04 .12 .2019
Семь чудес аспирина . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .12 .2019
Экспертиза свеклы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .12 .2019
Травма мениска . Оперировать или нет? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .12 .2019
Минута здоровья: «лодочка» для памяти . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .12 .2019
Здоровье девочек . Гинекология . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .12 .2019
Тестируем гаджеты: рефрактометр в смартфоне . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02 .12 .2019
Совет за минуту: проверка работы сердца . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02 .12 .2019
Три теста для печени . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02 .12 .2019
Красное мясо: амнистия . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02 .12 .2019
Климакс-контроль . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02 .12 .2019
Правила гигиены во время посещения туалета . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Совет за минуту: препараты от температуры для детей . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Болезни-близнецы: стенокардия и невралгия . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Совет за минуту: спортзал после инфаркта . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Еда может быть опасной! Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Совет за минуту: сон и возраст . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Жизнь после гипертонического криза . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .11 .2019
Труба правды . Ревнивый муж . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 28 .11 .2019
Контрактура Дюпюитрена . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 28 .11 .2019
Совет за минуту: дефицит калия . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 28 .11 .2019
Имбирь . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 28 .11 .2019
С моим ребенком что-то не так? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 28 .11 .2019
Онлайн-мама . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .11 .2019
Правда об операции Татьяны Тотьмяниной . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .11 .2019
Совет за минуту: имбирный чай при простуде . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .11 .2019
Сладкие парочки . Печень трески и базилик . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .11 .2019
«Сбрось лишнее!» . Все об углеводах . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .11 .2019
Еда и болезни . Подагра . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Билли Айлиш и синдром Туретта . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Болезни-близнецы . Головокружение и инсульт . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Как правильно пить лекарства . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Совет за минуту: пособие по уходу за ребенком . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Лечим боль за одну минуту: боль в спине . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 26 .11 .2019
Трудовые мозоли . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .11 .2019
Новая эпидемия: мышиная лихорадка . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .11 .2019
Минута здоровья: «бычок и козочка» . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .11 .2019
Искусственное мясо . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .11 .2019
Саммит по кашлю . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .11 .2019
Лечим боль за одну минуту: боль в шее . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
Совет за минуту: реабилитация после производственной травмы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
Труба правды: домашнее насилие . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
Псориаз . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
Под соусом: гуакамоле . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
Диспансеризация: кому, где, когда? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 21 .11 .2019
«Сбрось лишнее!» . Худшие диеты мира: соковая диета . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 04 .12 .2019
«Сбрось лишнее!» . Финал проекта . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 25 .06 .2020
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и тромбы . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 17 .06 .2020
Ожирение — причина многих проблем со здоровьем . В частности, избыточный вес повышает риск образования тромбов . Летом это особенно опасно .
«Сбрось лишнее!» . Мужское ожирение . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 10 .06 .2020
«Сбрось лишнее!» . Худшие способы похудеть . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 03 .06 .2020
Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о трех худших способах сбросить вес .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и иммунитет . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 27 .05 .2020
Почему у людей с лишним весом выше риски тяжелого течения коронавируса?
«Сбрось лишнее!» . Жир и легкие . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20 .05 .2020
Подведение промежуточных итогов проекта «Сбрось лишнее» и разговор о том, как ожирение влияет на работу легких .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и диабет . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 13 .05 .2020
Почему коронавирус особенно опасен для людей с ожирением и сахарным диабетом?
«Сбрось лишнее!» . Детское ожирение . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06 .05 .2020
Говорим о причинах ожирения у мальчиков и девочек, а также подводим промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее — выиграй миллион» .
«Сбрось лишнее!» . Худеем после родов . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 29 .04 .2020
Как вернуться в форму после рождения ребенка?
«Сбрось лишнее!» . Жировая болезнь печени . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 22 .04 .2020
Как лишний вес влияет на печень? Гость программы — зажигательный танцор из клипа группы Little Big Дмитрий Красилов .
«Сбрось лишнее!» . Ожирение и коронавирус . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 15 .04 .2020
Почему ожирение так опасно для здоровья?
«Сбрось лишнее!» . Болезни, ведущие к ожирению . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 08 .04 .2020
Промежуточные итоги проекта «Сбрось лишнее», новое платье для королевы и рассказ о трех болезнях, которые могут вызвать ожирение .
Служебный роман . Последствия . Мужское / Женское
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
Старт ракеты: уникальные кадры исторического запуска
Вызов: старт киноэкипажа . Время покажет
Вызов . Прямая трансляция с Байконура . Доброе утро
Шокирующее признание мужа исчезнувшей Елены Логуновой . На самом деле
Служебный роман . Последствия . Мужское / Женское
Первая игра осенней серии . Что? Где? Когда?
Взгляд снизу на космос . Вечерний Ургант
Иван Ургант и Дмитрий Рогозин летят на Байконур . Вечерний Ургант
Программисты соревнуются . Доброе утро . Фрагмент
Дублинские роддома; ирландское пиво; работа почтальонов . Дублин . Жизнь других . Лучшие моменты
Михаил Серебряков и Евгений Соломин, финалисты «Голоса 60+» . Доброе утро . Фрагмент
«Голос» . 10 лет спустя . Ждем! Доброе утро . Фрагмент
«Я думала, вы нормальные, а вы на всю голову больные!» Героиня в гневе покинула студию . Мужское / Женское . Фрагмент
«Это настолько нехорошо, что даже названия этому проступку нет» . Лариса Гузеева отчитала Ирину Чеснокову . Давай поженимся . Фрагмент
«Моя Леля ушла на два года к мужчине», — Лариса Гузеева вспомнила историю своей дочери . Давай поженимся . Фрагмент
«Вы были верны Стефановичу?» – последнюю возлюбленную бывшего мужа Аллы Пугачевой поставили вопросом в тупик . Пусть говорят . Фрагмент
«Клим — наш» . Последний тест киноэкипажа перед полетом на МКС . Вечерний Ургант
"Не кисни, сейчас анекдот расскажу" . Иван Ургант отказывает Мэттью Макконахи в роли в проекте "Вызов" . Вечерний Ургант
Взгляд снизу на космос . Вечерний Ургант
Иван Ургант и Дмитрий Рогозин летят на Байконур . Вечерний Ургант
Программисты соревнуются . Доброе утро . Фрагмент
Дублинские роддома; ирландское пиво; работа почтальонов . Дублин . Жизнь других . Лучшие моменты
«Александр Михайлов . Кино, любовь и голуби» . Документальный фильм
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят
Впервые: показания тайной возлюбленной Талькова . На самом деле
Никто не хотел замерзать . Время покажет
Разборчивый стилист . Давай поженимся!
В юбилейном шоу «Голос» зрители снова получают волшебную красную кнопку!
Дело «Мы в ответе за тех, кого допустили!» . Модный приговор
Артериальное давление; продукты от рака простаты; мигрень; женские трусы . Жить здорово!
«Александр Михайлов . Кино, любовь и голуби» . Документальный фильм
Кто убил Талькова? Новые свидетельства 30 лет спустя . Пусть говорят
Чемпионат четырех континентов по фигурному катанию 2020
Чемпионат России по фигурному катанию 2019
Чемпионат России по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию 2021
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию среди юниоров 2019
Чемпионат мира по фигурному катанию 2020
Чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Чемпионат Европы по футболу 2020/UEFA EURO 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2020
Чемпионат Европы по фигурному катанию 2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2018/2019
Финал Кубка России по фигурному катанию 2019/20
Финал Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2021/22
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2020/21
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Предсезонные контрольные прокаты по фигурному катанию 2019/20
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2019
Первенство России по фигурному катанию среди юниоров 2020
Молодежный Чемпионат мира по хоккею 2020
Кубок Карьяла . Еврохоккейтур 2019/20
Командный чемпионат мира по фигурному катанию 2019
Грэмми-2020 . Полная видеозапись трансляции церемонии
Гран-при по фигурному катанию 2018/19
Гран-при по фигурному катанию среди юниоров 2019/20
Гран-при по фигурному катанию 2020/21
Гран-при по фигурному катанию 2019/20
Вы можете разместить у себя на сайте плеер с эфирной трансляцией Первого канала, скопировав его код .
Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице
Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице . Соотношение сторон — 16×9
Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео
В тройку худших диет попала диета детокс, или соковая . Эксперты сравнивали разные диеты по таким показателям, как безопасность, эффективность, простота соблюдения, долгосрочность результата . Чем плоха соковая диета? Выясняем вместе с гостем программы — певцом Сергеем Пенкиным, который о борьбе с лишним весом знает не понаслышке .
Советы худеющим от Елены Малышевой . Научите организм радоваться . Жить здорово! Фрагмент
«Иногда думаешь – я же такая сильная, что ж я на ночь наедаюсь?!» - Елена Малышева рассказывает, где взять силу воли . Жить здорово! Фрагмент
«Женщины верят только баритону», — Елена Малышева объяснила победителю шоу «Голос-7», в чем секрет его успеха . Жить здорово! Фрагмент выпуска от 07 .02 .2019
«Можно зачесть, что это был коронавирус» . Елена Малышева рассказала о наличии у нее антител . Жить здорово! Фрагмент
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или ведите Ваше имя пользователя и пароль
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
Войдите с помощью аккаунта в соц . сетях
или введите ваше имя пользователя и пароль
Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц .сетях
Главная ---------Статьи Меню для тех, кто худеет
Понравился наш материала? Расскажите друзьям:
Мне это нравится Больше не нравится Нравится 146 Мне это не нравится Отменить 17
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г . Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371 . © 2021 Copyright ZdorovieInfo
Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет . Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами .
Это меню разработано нашими диетологами для тех, кто начинает собственную программу похудения . Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день .
Каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч . л . раст . масла, яблоко 1 шт .
Запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол . ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт ., чай
Cуфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст . ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
Салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч .л . раст . масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт .
Салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч .л . раст . масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г) . Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г .
Омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст . ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч . л . раст . масла
Cуп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г .
Капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч .л . раст . масла
Отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт .
Винегрет с раст . маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт .
Капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт .
Запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара , с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст . ложка сметаны 10%
Хлопья геркулесовые 4 стол . ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
Пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч .л . раст . масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г .
Картофель запеч .1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч .л . раст . масла
Суп гороховый 150 г, филе куриное отв . 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт .
Салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол .ложка) .
Капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г .
Каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г .
Капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт .
Салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол .ложка) .
Рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отварная 150 г .
В течение дня желательно выпивать не менее 2 литров воды .
• 1 стакан за час до еды • 1 стакан через час после еды
Где можно прочитать как готовить эти блюда?
У меня диабет 2 типа и подагра . сладкого нельзя и по белкам серьезные ограничения . Телятину и говядину в первую очередь нельзя . Как составить меню? К кому обратиться? Пыталась купить диету – консультанты-прдавцы отвечают что нет таких диет с ограничениями по продуктам… Неужели я одна с диабетом и (или) подагрой имею лишний вес?
Включите мозг и приготовьте сами себе блюда по аналогии с теми, что в диете, исключив то, что Вам нельзя . Не ищите готового варианта, сделайте сами себе . Важно знать принципы диеты а не готовое решение .
Не правильный ответ . Здесь очень важно как готовить блюда . Я могу салат из морковки приправить маслом арстительным, а могу лимоном . Могу морковку попассировать, а могу и сыру . Запеканка творожная, например, яйцо нужно или нет, а масло сливочное? Так-что мозг надо включать не нам))))
Задайте этот вопрос в инстаграме @malysheva .live или присоединитесь к группе худеющих, и вам помогут те, кто уже знает, как быть + вы сможете задать этот вопрос лично Малышевой на одной из встреч онлайн .
У меня такая же проблема как у OlgaVS .диабет 2 типа и подагра под вопросом .Хотелось бы получить консультацию по составлению меню .
Меню действительно помогает похудеть, но слишком много в ней овощей повышающих выделение желудочного сока, нужно чем то заменить, повышается кислотность . А в целом отличная!
Хочу похудеть , но боюсь при моей работе это не возможно . Где то здесь кураторов дают , посоветоваться бы что ли ?
У меня аналогичный вопрос – где же можно узнать рецепты меню . Понятно по кашам, а по приготовлению обедов и ужинов, да и некоторых завтраков не ясно . А так хотелось бы питаться правильно и похудеть .
рецепты – это коммерческая тайна . включите фантазию и готовьте сами, использую принципы правильного питания .
Пожалуйста, напишите в калориях приемы пищи .СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А зачем ждать когда посчитают и напишут? Возьмите и сами посчитайте в счётчике калорий, куда уж проще .
Для этого нужно знать составляющие рецепта, а не просто название его .
Ответьте пожалуйста , где можно прочесть, как это все готовить? спасибо .
Хочу спросить про лук , Можно ли добавлять его в салат с салатом огурцами и помидорами?Это тема про ,,соль’’
почитайте про совместимость томатов и огурцов .
У меня поджелудочная,в меню капуста через день,чем заменить?
Добрый день! Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, обращайтесь в справочную службу программы «Здоровье» . Телефон: 8(495)617-5464
Рецепт 3: диетическая творожная ПП запеканка в мультиварке Хотите попробовать ну очень диетическую творожную запеканку? Кто-то считает калории, кому-то нельзя сладкое и жирное… Я готовлю сегодня классическое десертное блюдо из нежирного 2% творога, с минимумом сахара (сладость даст изюм) . Запеканка получится очень вкусной, сытной, но малокалорийной . Я считаю, что творог и выпечка из него — это очень вкусная и полезная еда! А всё так просто: уменьшаем до минимума количество манки, сахара, выбираем нежирный творог . Вместо сливочного масла для смазывания чаши мультиварки используем растительное масло . Изюм я иногда заменяю запаренными сухофруктами или персиками . Вкус меняется, а блюдо остается диетическим!
500 г 2% творога 3 яйца 30 г манки 30 г сахара 100 г изюма соль на кончике ножа 1-2 ст . ложки растительного масла
Здравствуйте! Добавляя не 3 яйца, а 1, вы значительно снизите кол-во ккал, а запеканка всё равно получится очень вкусная . А вот творог, всё же, лучше использовать 5%, так как при жирности ниже кальций не усваивается . А для здоровья это чрезвычайно важно . А вот растительное масло можно вообще не добавлять, кроме как для смазывания формы для запекания . Так вы снизите общую калорийность минимум на 180 ккал, а это, согласитесь, не мало .
Запеканка делается даже без манки . Берём 500гр .творога и 5 яиц взбить и добавить ягоды и по минимуму сахар . Без всякого масла запекаем в духовке в высоком противне . Ооочень вкусно .
Здравствуйте! 5 яиц это оооочень много, так как не очень полезно . Двух достаточно, поверьте .
Спасибо за меню, очень понравилось… . Это на первую неделю . А хотелось бы на последующие недели . Заранее благодарна и жду ответа .
Женщины, Вы такие странные вопросы задаёт: как готовит?, рецепты? Как-будто никогда не тушили капусту и не варили овощной суп! Мы ведь с чего- то набрали\ нажрали лишний вес? Значит что- то готовли себе . У меня, после прочтения меню, создалось впечатление, что все блюда надо готовить максимально просто . Потушить без соли, с минимумом масла или на воде, приготовить на пару или запечь . И – готово! Худеем на здоровье .
Хорошее меню . Выше указано, что калорийность не превышает 1200 ккал . А как быть, если мне на основной обмен надо больше? Что добавить, белка, углеводов, жиров?
Хочу выразить,огромную признательность Елене Васильевне,за ту неоценимую помощь людям именно в вопросе сбросить лишнее !!! Это такая благодарность,что есть человек который создал эту программу и совершенно бесплатно выставил всем людям на обозрение меню сбалансированного питания . Мне 57 лет .28 мая 2019 г просмотрела все уроки “Улыбайся и терпи” Еленочки Малышевой .Когда сознание мое было готово поменять свою фигуру ,заботиться о здоровье,распечатала меню на 7 дней . И ,начала с каждым днем ощущать как вкусно и сытно можно сбрасывать вес . Первоначальный вес был 91 кг при росте 168 см и объем талии где-то 97 см .,хотя внешне не было заметно ожирение . Все окружающие меня люди просто сказали,что доктор который поставил диагноз,некомпетентен, так как вроде бы и стройность была .Размер одежды был 52-54 .Но,я то чувствовала,что мне тяжело ходить и много было того,что мешало полноценно жить . Мне было легко жить на этой диете,еды хватало и воды конечно 2 литра обязательно пила А самое главное, сознание ,как только хотелось чего -то сладенького,в голове всплывал ненавистный живот и все становилось на свое место .За неполных 2 месяца,я сбросила 13 кг,объем талии стал 78 см . Размер одежды 48,можно какие то вещи и 46 размера . Это так легко .Взрослые дети просто восхищаются .Муж улыбается .Окружающие все говорят помолодела и на лицо .Я,считаю благодаря воде .Пишу это так подробно для того,чтобы те кто раздумывает делать или нет не сомневались . Очень хочу,чтобы женщины,девушки,девочки поверили мне и также потом радовались как я сейчас . Обязательно сбрасывайте вес . Как легко стало ходить, бегать .Такая радость от каждого дня .Когда надеваешь вещь на 2-3 размера меньше и видишь отражение стройной фигуры в зеркале,такая гордость за себя,что я себя победила . Удачи Вам всем и каждой в отдельности !!! Еще раз спасибо огромное доктору Елене Малышевой!!!
вроде все понятно но на каком режиме это надо делать и сколько калл в ней
ПРОЧИТАЛА ВСЕ С БОЛЬШИМ ИНТЕРЕСОМ С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ НАЧНУ
обновите пожалуйста меню очень помогает, но свой фантазии и времени нет на готовку . очень удобно пользоваться вашим меню, но есть одно и тоже из недели в неделю не возможно . Диета реально работает, надо только терпение .
Появляется слишком часто Неприемлемое содержание Мне это неинтересно
Что учитывалось при выборе объявления:
Рекламодатель: Google LLC Где: Соединенные Штаты Подробнее о подтверждении личности рекламодателя в Google Пожаловаться на объявление Подробнее о таргетинге объявлений и отключении персонализированной рекламы можно узнать на странице Настройки рекламных предпочтений .
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию
Первый канал не будет закрыв
Программа Здорово Жить Диеты
Можно На Диете Есть Кетчуп
Диета После Удаления Почки Меню
Базилио Правильное Питание 1 Серия