Программа Снижения Веса Мой Здоровый Рацион

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания и тренировок



Похудеть
Накачать мышцы и набрать вес
Сбалансированно питаться
Найти единомышленников




Сбалансированная методика снижения веса















































Основные возможности:

Подсчет калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других нутриентов по приёмам пищи и за день .
Наиболее полная база продуктов и блюд, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом .
Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи .
Добавление своих продуктов и рецептов с учётом кулинарной обработки .
Поиск среди продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов .




При первом входе в приложение предоставляется полная версия на 7 дней



ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
РЕЦЕПТЫ
БЛОГИ
СТАТЬИ



ПОИСК
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТОВ
ОТВЕТЫ



ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ
СПРАВКА
ЗАДАТЬ ВОПРОС КОНТАКТЫ
СОГЛАШЕНИЕ ПРАВИЛА




© 2009 - 2021 Мой здоровый рацион . Все права защищены .

Дневник питания - это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки . Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца .
Графики и диаграммы покажут, насколько ваше меню соответвует нормам здорового питания, а также вашей цели .
Для снижения веса придерживайтесь заданного коридора калорийности и обеспечивайте поступление с пищей необходимых нутриентов .
Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохранившихся в процессе приготовления, не такое простое дело, как может показаться на первый взгляд .
Приложение "Мой здоровый рацион" поможет вам это сделать . Создайте собственную базу вкусных и полезных блюд и добавляйте их в свой рацион .
Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам .
С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы .
Помимо этого вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки .
Регулярный контроль веса - это такая же необходимая для здоровья гигиеническая процедура, как чистка зубов . Особенно актуален такой контроль в процессе похудения . Используя весы, сантиметровую ленту и приложение "Мой здоровый рацион", ведите учёт и оценивайте свой прогресс и близость к цели .
Приложение позволяет вести учёт по 16 основным антропометическим показателям, таким как: вес, обхват груди, талии, бёдер и другим . Настройте свой список, выбрав те показатели, которые важно контролировать именно вам .

Информация предоставляется
исключительно в справочных
целях .
Не занимайтесь самолечением .
Всегда консультируйтесь c врачом .

Калькулятор калорий, белков, жиров и углеводов
Создание своих рецептов и продуктов
Помощник составления сбалансированного меню
Избранное, продукты лидеры, фильтр продуктов
Отчет "Нутриентный баланс рациона" *
Отчет "Энергетический баланс по дням" *
Обширная база силовых и кардио упражнений
Учет веса, количества подходов и других параметров
Отчёты по каждому упражнению и сводный отчёт *
Публикация дневников питания и тренировок
*в социальной версии период отображения отчётов ограничен

Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Получите неограниченный доступ к свежим идеям с помощью аккаунта
Программа похудения "Мой здоровый рацион"
Просматривайте этот и другие пины на доске « Диетка » пользователя Doris Melman .
Просматривайте этот и другие пины на доске « Диетка » пользователя Doris Melman .
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда

Если доступны результаты автозаполнения, используйте стрелки вверх и вниз для их просмотра и выбора . Если у вас сенсорное устройство, выбирайте варианты с помощью касаний и жестов прокрутки .
Получите неограниченный доступ к свежим идеям с помощью аккаунта
Программа похудения "Мой здоровый рацион"
Просматривайте этот и другие пины на доске « худеем » пользователя Лариса Ли .
Просматривайте этот и другие пины на доске « худеем » пользователя Лариса Ли .
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть больше
Продолжая, вы соглашаетесь с положениями основных документов Pinterest . Это Условия предоставления услуг и Политика конфиденциальности
Вы представитель организации? Вам сюда





Мой здоровый рацио н
17+



Дневник питания и тренирово к




Sergey Yadrov




Для iPad






Здоровье и фитнес: № 184 в этой категории











4,4 • Оценок: 98











Бесплатно

Включает встроенные покупки












Снимки экрана




iPad




iPhone







Ghjnddhjmssyjbxhj




,

29 .03 .2021


Категория


Здоровье и фитнес




Совместимость



iPhone

Требуется iOS 11 .0 или новее .




iPad

Требуется iPadOS 11 .0 или новее .




iPod touch

Требуется iOS 11 .0 или новее .




Mac

Требуется macOS 11 .0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 .





Возраст

17+

Малое/умеренное количество сквернословия или грубого юмора
Малое/умеренное количество использования или упоминания алкогольной и табачной продукции или наркотических средств
Малое/умеренное количество тем, предназначенных только для взрослых
Малое/умеренное количество медицинской или лечебной тематики
Неограниченный доступ к Сети





Оплата доступа на 3 месяца
379,00 ₽




Доступ на 1 год
899,00 ₽




Доступ на 6 месяцев
549,00 ₽





Другие приложения этого разработчика




Найдите магазин официального партнёра или позвоните в службу поддержки по телефону 8‑800‑333‑51‑73 .

© 2021 Apple Inc .,


г . Все права защищены .

Максимально заряженный дневник питания и тренировок с самой большой проверенной базой продуктов и упражнений и самыми широкими возможностями . Есть браузерная версия для ПК - сайт health-diet .ru/ Бесплатная базовая версия включает: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы . Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности . Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания . Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов . Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе . Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке . Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты) Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов . Создание своих продуктов и рецептов . ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений . Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты . Создание своих упражнений . Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение . И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров . Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома . А ТАКЖЕ: Графики веса и ещё более 10 других измерений тела . Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь . Публикация дневников и рецептов в социальной сети, общение, поддержка, поиск единомышленников . Курс здорового похудения - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом, а также улучшать состояние здоровья, сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу + пошаговый план действий по достижению вашей цели . Рецепты здорового питания, созданные нашими пользователями: низкокалорийные десерты, самые полезные блюда для повседневного питания, рецепты для кето-диеты, рецепты низкоуглеводной диеты . ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО . Расширенные возможности полной версии: ДНЕВНИК ПИТАНИЯ: Подсчёт более 30 витаминов и минералов . Подсчёт омега-3-6, насыщенных жирных кислот, трансжиров . Справочник самых полезных продуктов - лидеров по содержанию витаминов и минералов . Анализ энергетического баланса, прогноз изменения веса . Баланс натрия и калия, источники нутриентов, рейтинг продуктов в рационе и другие отчёты . Функционал быстрого заполнения: избранное, копирование дневников и т .д . ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: Анализ проработки мышечных групп . Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок . Создание своих тренировочных программ . Функционал быстрого заполнения ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ! ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц .сети нашего приложения . Есть синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье . Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье . Помогите нам стать лучше: вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех .поддержку на support@health-diet .ru
Исправлено несколько ошибок . Добавлена синхронизация с Apple Здоровье: - можно выгружать свой вес в Apple Здоровье - можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье . Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите "три точки" и выберите Apple Здоровье . Все вопросы задавайте по support@health-diet .ru
Когда будет записывать ВСЕ нутриенты в AppleHealth?
В будущем обязательно сделаем . На все пока не хватает ресурсов . Буду благодарен, если повысите оценку .
Слушайте, ну это просто шикарно . Все сделано для людей . К каждому параметру есть инструкция . А ещё настолько это уважительно по отношению к пользователям: не снимать автоматически оплату, а предложить оплатить по желанию . У меня пока реально ощущение, что приложение настроено на то, чтобы помочь пользователям быть здоровыми, а не заработать побольше денюшек маркетинговыми штуками . С радостью дополню отзыв позже и отпишу, как работает мое сбалансированное питание, которое программа сформировала (замечу, что очень даже по грамотной формуле) . Кстати, хочу ещё отметить, что очень много материала для изучения . Полноценный курс введения в нутрициологию или диетологию:)
Это лучшее приложение из тех, чем я пользовалась . Действительно сделано для людей (как указывалось ниже) . Интуитивное и понятное . Очень большая база продуктов . Для удобства работы в приложении: 1 . Закрепить в дневнике питания верхнюю строку дня и даты недели, количества калорий за сутки, что бы она не двигалась вместе с рационом)) 2 . Исправить ошибку выгрузки данных с Appel количество шагов сделанных за день при выгрузке в приложение увеличивает примерно в 2 раза .
Спасибо! Постараемся реализовать ваши пожелания .

Разработчик Sergey Yadrov указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже . Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика .

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов . Подробнее
С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи» .



Приветствую, друзья! Если успели заметить, дизайн приложения немного поменялся . Значительная часть изменений коснулась основного меню - часть пунктов, относящихся к приложению, скрыта под кнопкой "показать ещё" . Можно настроить меню под себя - добавить только те разделы приложения, которыми вы пользуетесь . Если будут баги, пожалуйста, извините! При обновлениях так всегда . Не сочтите за труд написать об ошибках на support@health-diet .ru

Описание: Ядров Сергей

Мобильная версия сайта "Мой здоровый рацион" ( health-diet .ru ) Мой здоровый рацион - это приложение для ведения дневника питания и тренировок, которое поможет вам похудеть или набрать массу, научиться сбалансированно питаться, приобрести ценные знания и полезные привычки, найти друзей и единомышленников . ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, минералов, омега-3-6 жирных кислот и других нутриентов (всего более 80 нутриентов) - наиболее полная база продуктов и блюд, включающая более 100000 наименований - база продуктов-лидеров - самых полезных продуктов с максимальным содержанием витаминов и минералов - доступны рецепты, созданные другими пользователями - расчёт коридора калорийности и норм БЖУ для похудения, набора массы и сбалансированного питания с учётом возраста, веса, роста, интенсивности труда, а также тренировок - диаграммы баланса макро- и микронутриентов, энергобаланса за день и за длительный период, процентного соотношения БЖУ по приёмам пищи и за день - создание своих продуктов, в том числе на основе любого продукта из базы - создание рецептов с учётом потерь массы и нутриентов при кулинарной обработке для максимально точного расчёта химического состава готового блюда ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК - обширная база силовых и кардиоупражнений, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе - расчёт энергозатрат по всем, в том числе по силовым упражнениям - описание техники упражнений с фотографиями и обучающим видео - возможность учёта времени, количества подходов и повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений - создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат - готовые тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома - создание своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника; - отчёты и диаграммы, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок; ДНЕВНИК ВЕСА И ИЗМЕРЕНИЙ - контроль по таким параметрам, как: вес, обхват талии, обхват живота, обхват бёдер, обхват бедра, голени, плеча, предплечья, шеи, процент жира, процент воды - возможность добавить свой параметр для учёта - графики наглядно покажут динамику изменений вашего тела ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ - расчёт норм нутриентов базируется на основе рекомендаций Института питания РАМН, поэтому даже нормы для похудения максимально приближены к нормам здорового питания - расчёт норм для беременных и кормящих женщин, для детей от 1 года до 18 лет (только для ведения дневников родителями; возрастной рейтинг приложения 18+) - установка своих норм для любого нутриента: как для калорийности, белков, жиров, углеводов, так и для витаминов и минералов КУРС ПОХУДЕНИЯ - базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом - сбалансированные рекомендации по нутриентам позволят стабильно сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу, а также улучшать состояние здоровья - практические задания по работе с дневником помогут быстро освоить приложение - пошаговый план действий по достижению вашей цели - рекомендации по организации питания и образа жизни для формирования полезных привычек - программа тренировок для начинающих СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ В нашей социальной сети люди: - публикуют свои дневники, это дисциплинирует и позволяет быстрее достигать цели, не сбиваясь с выбранного пути - делятся рецептами вкусных и полезных блюд - общаются и обмениваются опытом - делятся своими успехами и неудачами, поддерживают друг друга - обсуждают интересные темы - находят друзей и единомышленников Присоединяйтесь и Вы! P .S . Вопросы, предложения и сообщения об ошибках присылайте в тех .поддержку (раздел "Справка/Задать вопрос")


How to Install?: APK ,
APK Bundle ,
APK + OBB



English
فارسی
Pусский
ภาษาไทย
Tiếng Việt
Indonesia
Deutsch
Español
Français
العربية‎
한국어
日本語
Italiano
Türkiye
Português
Bulgarian
Afrikaans
हिन्दी
Urdu
中文(简体)
中文(繁體)



Курс похудения, счетчик калорий, дневник питания и дневник тренировок .



С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .


Программа Снижения Веса Мой Здоровый Рацион
Кишки Диета
Диета Минус Кг За Неделю
Блюда Для Диеты