Про Белковую Диету
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .xfit .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера style .rbc .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every Daily
Компаниям
Микромаркеты
Рецепты блюд
Сравнение программ
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Что такое Befit?
Наше производство
О компании
СМИ о нас
Контакты
Переработка пластика
Для ритейла, кафе и отелей
Тренерам и фитнес-клубам
Франшиза
Контакты
ExtraLight
Light
Light premium
Normal
Normal premium
Balance
Vegan
Vegetarian
Fish
Пост
Daily
Every
Daily
Компаниям
Микромаркеты
Не можете определиться? Мы Вам поможем
Подарите здоровье с доставкой на дом!
Похудение
Питание
Рекомендуем программу для похудения: Fish
117534, Россия, г Москва, ул . Кировоградская дом 23а
(м . Пражская, м . Улица Академика Янгеля)
© 2021, Letbefit, все права защищены
Обращаетесь к нам впервые?
Оформите обращение с помощью этой формы, мы перезвоним Вам и проконсультируем по любому Вашему вопросу совершенно бесплатно!
Я ознакомился с
политикой конфиденциальности ,
публичной офертой и даю согласие на обработку моих персональных данных
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Вы действительно хотите отменить доставку?
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Я хочу удалить это блюдо из рациона
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать вас как рекомендателя (Для идентификации подойдёт ваш телефон или email)
Вы можете отправить рекомендацию по почте или телефону
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как Ваш друг сделает заказ
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Расскажите о нас на странице социальной сети, отправьте ссылку на запись и получите 500 бонусов
Ваша заявка принята, наш менеджер с Вами свяжется
Вы действительно хотите вернуть визит курьера при доставке?
Нажимая кнопку “Отправить”, я принимаю условия передачи информации
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Легкая физкультура 1-3 раза в неделю
Копи баллы - питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Выберите удобный для вас способ . При быстром заказе Вам перезвонит оператор и уточнит все детали .
Сегодня вы справились с заданием и сожгли примерно
250 ккал! Продолжайте в том же духе!
Сегодня вы сожгли примерно
350 ккал!
И поскольку вы занимались целую неделю, мы дарим вам
300 баллов!
Наш оператор свяжется с Вами в ближайшее время и уточнит все детали
заказа
Вы действительно хотите вернуть
“морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Нажимая кнопку “Оформить” Вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с публичной офертой
Оставьте свой номер и получите в подарок 13% скидку за заказ
Диеты – один из наиболее простых и распространенных вариантов сброса веса . Чтобы похудеть к какому-то мероприятию, и лишние килограммы ушли надолго, женщины и мужчины прибегают к ограничениям в пище . Но специалисты-диетологи предупреждают: некоторые диеты могут серьезно навредить организму . И тогда вместо красивой и стройной фигуры мы получим направление к врачу .
Как же безопасно похудеть? С помощью белковой диеты это просто! Не нужно изнурять себя постоянными отказами от еды и все время испытывать чувство голода . Белковая пища, которая составляет основу рациона при таком режиме питания, довольно сытная . При этом она дает необходимую для организма энергию, и человек не чувствует себя вялым или подавленным .
К тому же это полностью безопасный способ похудения – вы не будете испытывать дефицита каких-либо витаминов и терять мышечную массу .
Как следует из названия, основа белковой диеты – белковая пища . Это не только мясо и молоко, но также яйца, бобовые, орехи . Белки должны составлять больше половины суточного рациона . При этом жиры и углеводы нужно не исключить, но максимально ограничить .
Как это работает? Основной источник энергии для нашего организма – углеводы, получаемые с пищей . Когда их не хватает, наше тело перестраивается на новый режим работы, сжигая гликоген, запасаемый в виде подкожного жира . Организм расходует свои собственные запасы энергии .
Уже через семь дней будет заметен эффект – уйдет 4-5 лишних килограммов . При этом мышечная масса останется прежней за счет того, что в меню достаточно белковых продуктов для «построения» и восстановления мышц . Наибольший эффект проявится через три недели – лишний вес уйдет, а красивый мышечный рельеф станет хорошо заметен .
Белковая диета построена таким образом, чтобы наше ежедневное меню состояло по большей части из протеинов . Но при составлении рациона на каждый день или на всю неделю нужно руководствоваться определенными правилами:
Как и во время других диет, не забывайте пить достаточное количество жидкости и следить за своим состоянием . Если оно начинает ухудшаться, стоит сразу же отменить белковую диету и обратиться к врачу .
Что же можно есть, сидя на белковой диете? В перечень продуктов, которые разрешены, входят:
Белковая диета предписывает максимальное ограничение углеводов, поэтому в списке запрещенных продуктов:
Также во время белковой диеты нужно полностью отказаться от фастфуда, сладкой газировки, жареных, копченых или острых блюд .
Чтобы переход на белковое питание был максимально комфортным и дал максимальный эффект похудения, нужно переходить на диету постепенно . Стоит за 2-3 недели начинать понемногу отказываться от углеводов, ограничивая сладкое и мучное . Особенно это актуально для тех, кто любит сладости . Если резко исключить их из меню, велик риск срыва .
За 1-2 дня до начала белковой диеты нужно плавно исключать и остальные продукты, переходя на запланированный рацион . Во время ограничения нужно обязательно контролировать свое состояние . Это касается не только веса, но и самочувствия . Даже при легком недомогании обратите внимание на состояние мочи и стула .
Если вы не уверены в своих силах, запланируйте первую попытку сесть на диету для похудения во время отпуска . Так будет меньше соблазнов съесть что-то запрещенное вместе с коллегами или друзьями .
Лучше всего заранее составить меню, сходить за продуктами . Постарайтесь, чтобы в холодильнике не было лишних продуктов, которые бы могли свести на нет приложенные усилия . Главное условие – белковая диета должна сопровождаться физической нагрузкой . Даже если вы не занимаетесь спортом, стоит начать делать зарядку, бегать, ездить на велосипеде каждый день или хотя бы через день .
Минимальный срок, на который рассчитана белковая диета, – 7 дней . Оптимальным считается, если вы придерживаетесь такого режима питания 10-14 дней . За это время можно сбросить до 8-15 лишних килограммов и получить заметный результат . Такой срок хорош в тех случаях, когда нужно похудеть, например, к какому-то торжеству и поразить гостей стройной фигурой .
Максимальная продолжительность белковой диеты – 21 день . Увеличивать этот срок небезопасно для здоровья . Это актуально для тех, кто занимается спортом и хочет « подсушиться » к соревнованиям . Во всех остальных случаях не стоит отказываться от сбалансированного питания и любимых продуктов почти на месяц .
Как часто можно прибегать к белковому питанию? Рекомендуется худеть таким образом не чаще, чем раз в три месяца . Дайте своему организму возможность как следует восстановиться и наладить привычным метаболизм, прежде чем снова подвергать его стрессу .
Правильный выход из белковой диеты поможет избежать чрезмерной нагрузки на кишечник и пищеварение, а также выделительную систему . Основное правило – выход должен продолжаться в два раза дольше, чем сама диета . Например, если вы придерживались ограничений десять дней, для постепенного восстановления рациона потребуется двадцать .
Нужно вводить углеводы и другие продукты постепенно и очень плавно . Начните с овощей и фруктов, добавляя их понемногу в меню . Крупы, макароны, сахар и картофель стоит вводить в последнюю очередь и тоже плавно, постепенно увеличивая не только разнообразие углеводной пищи, но и ее количество .
Чтобы сохранить полученный результат, откажитесь от некоторых вредных привычек:
Белковая диета популярна благодаря своей эффективности – с ее помощью можно добиться ощутимого снижения веса . При этом она подходит множеству людей . Среди преимуществ этого метода:
Несмотря на множество плюсов, у такого способа снижения веса есть и несколько недостатков . Среди самых серьезных обычно называют дисбаланс питательных веществ, который может привести к вымыванию кальция из костей . Кроме этого, могут проявляться и другие минусы:
Как и все эффективные методы снижения веса, белковая диета имеет противопоказания . Лучше всего, прежде чем начинать переходить на белковое меню, посоветоваться с врачом, у которого вы регулярно наблюдаетесь . Такой рацион не подходит:
Кроме этого, не стоит начинать худеть в период повышенных физических или эмоциональных нагрузок . К таким относятся не только выпускные экзамены, но и рабочий аврал или резкая перемена климата .
Нельзя садиться на диету, если у вас есть острые респираторные или инфекционные болезни, а также в период приема каких-либо лекарств . Нужно сначала полностью восстановиться после болезни и пропить курс необходимых препаратов, а только потом начинать худеть .
Во время белковой диеты можно принимать витамины, а также комплексы и макро- и микроэлементами .
Белковая диета – процедура с доказанной эффективностью . Если вес упорно не хочет уходить, скорее всего, вы допустили одну или несколько распространенных ошибок:
Также помните, что нельзя голодать или переедать . Равномерное насыщение в течение суток важно для насыщения и отсутствия голода, а также помогает поддерживать нормальную нагрузку на кишечник и печень .
При белковой диете меню в основном состоит и продуктов, богатых протеинами: мяса, рыбы, кисломолочных изделий, яиц . Такой рацион помогает сбросить вес не за счет изнурения . Чтобы восполнить дефицит энергии, тело начинает сжигать собственный жир . При этом мышечная масса может даже увеличиваться – достаточное количество белка обеспечивает восстановление и рост мышц .
Белковый рацион подходит не только для похудения, но и для формирования красивого рельефа тела . Несмотря на то, что методика подходит многим людям, у нее есть противопоказания . Игнорировать их нельзя – это может привести к печальным последствиям .
Поэтому главное – не навредить своему организму . Подходите к пересмотру рациона взвешенно и осознанно . Не заставляйте себя, а также не стремитесь сбросить пару килограммов в сложные периоды жизни . Если по какой-то причине вы испытываете сильное напряжение, переживаете или вынуждены принимать лекарства, отложите диетотерапию на какое-то время .
В будние дни — с интервалом в 1 час, начиная с 7 ми утра . Если Вам удобно получать доставку днем — мы с удовольствием предложим Вам и такой вариант .
Вечерняя доставка осуществляется с 2-х часовым интервалом . Доставка за МКАД оплачивается отдельно и составляет 250 руб за каждую доставку . Диапазон доставки составляет 2 часа . Утренний диапазон начинается с 8:00
Сейчас вы не можете действие , но вы не волнуйтесь, мы не оставим вас голодными .
Вы по-прежнему можете оформить заказ программ питания на нашем сайте .
Белковая диета входит в тройку самых эффективных методов похудения с продолжительным результатом — таково мнение американских исследователей . Одной из самых популярных разновидностей такого плана похудения остается белковая диета на две недели .
Белковая диета предлагает перейти на пищу, богатую протеином
Диетическое мясо – кролик, индейка, курица Молочные продукты с пониженным содержанием жира Яичные белки Рыба Соевые продукты (например, тофу) Растительные протеины (бобовые)
Белковая диета для похудения: пять полезных советов
Соблюдай питьевой режим . Для этого потребуется пить не менее двух литров чистой питьевой воды . Подскажем — ты точно не забудешь об этом, если каждое утро будешь ставить графин с водой где-то на виду . Даже самая простая белковая диета задаст работы твоим почкам, а много чистой воды поможет им работать и активно выводить продукты распада белков . Кроме того, вода сама по себе стимулирует обмен веществ . А если пить меньше, чем нужно твоему организму, метаболизм замедлится, а вместе с ним застопорится и похудение . Кстати, можешь вспомнить об этом совете, если столкнешься с плато в похудении . И да: можно ли на белковой диете алкоголь? Увы, его придется исключить полностью . Распрощайся с продуктами глубокой промышленной переработки . На первый взгляд, все эти сосиски, колбасы, рыбные консервы и вкусные копчености с прилавков магазинов — будто бы та самая белковая диета для набора мышечной массы . Но если немного помедитировать над упаковкой, ты увидишь, что в составе куча консервантов, соли и прочих добавок . От одной сосиски беды не случится, но больше точно не нужно — если, по сути, ты ешь фастфуд с усилителями вкуса, какая белковая диета? На 1200 калорий меню должно содержать натуральные продукты — мясо, рыбу, сезонные овощи . Тренируйся . Ну или хотя бы делай зарядку . Белковая диета для мышечной массы предполагает, что ты будешь не просто поедать яйца, мясо и сыр, но еще и каким-то образом держать мышцы в тонусе . Будет обидно похудеть и оказаться скиннифэт . Чтобы этого не случилось, ходи на фитнес — ну или плавай, танцуй, катайся на велосипеде или гуляй в парке . Энергии придаст сытная белковая диета, калории так и полетят в топку . Будет совсем круто, если ты начнешь тягать железо, но будь осторожна — по поводу интенсивных тренировок следует посоветоваться с врачом, а проводить их, по крайней мере, поначалу — под опекой тренера . Не забывай про витамины . Любая диета — это всегда про ограничения, а значит, часть витаминов и микроэлементов выпадает из рациона . Не исключение и белковая диета . Что кушать, чтобы избежать дефицита? Овощи — причем в приоритете зеленые, а крахмалистых, вроде картофеля, нужно избегать . Белковая диета на неделю может включать и небольшое количество фруктов, причем есть их нужно строго в первой половине дня . В принципе, баночку мультивитаминов тоже, может быть, стоит купить, но здесь мы настоятельно порекомендуем посоветоваться с врачом . Будь дисциплинированной . Причем это касается не только того, чтобы не забывать об ограничениях . Дело в том, что рацион разнообразен, настолько сытная белковая диета, что можно начать пропускать приемы пищи . Может быть, раз-другой это скажется на отвесах позитивно, но если ты создашь большой дефицит калорий, это грозит зажорами . Так что не забывай, как минимум, позавтракать и пообедать . А вот ужинать можешь раньше, чем привыкла — белковая диета окажется эффективнее, если последний прием пищи будет за несколько часов до сна .
Белковая диета поможет сжечь жир и нарастить мышцы
Белковая диета для похудения: меню на неделю
Протеиновый шоколадный шейк разрешен на белковой диете, ведь он содержит легкоусвояемый белок . Но следи за размером порции!
Худела на диете Венеры Шариповой, ничего особо не делала, а вес уходил без проблем . Эта диета ближе к белковой, кстати .
Клава Винокурова 08 Мая 2020, 14:45
Сидела на белковой диете, но после нее вес вернулся быстро еще и с плюсом . Поэтому для меня это не самый удачный вариант похудения . Нравится больше худеть на калориях, хоть и больше заморочек, но зато результат шикарный . Кстати, чтобы вес не возвращался и, чтобы худеть было легче я пью Фибраксин, он помогает адаптировать организм к новому обмену веществ, поэтому после окончания диеты вес не возвращается .
Клава Винокурова 08 Мая 2020, 14:42
Сидела на белковой диете, но после нее вес вернулся быстро еще и с плюсом . Поэтому для меня это не самый удачный вариант похудения . Нравится больше худеть на калориях, хоть и больше заморочек, но зато результат шикарный . Кстати, чтобы вес не возвращался и, чтобы худеть было легче я пью Фибраксин, он помогает адаптировать организм к новому обмену веществ, поэтому после окончания диеты вес не возвращается .
Мне тоже нравятся эти батончики, я их на сайте фитомаркер .ру заказываю . Очень вкусно и на фигуре не отражается, я сладкоежка и без сладкого вообще не могу .
Оксана Сергиенко 01 Ноября 2017, 15:52
Наверное я все-таки лентяйка:) Как посмотрю- подумаю, что столько продуктов разных надо покупать и готовить себе, а еще отдельно мужу и детям -то всякое желание сесть на диету притупляется . Меня если и устроит диета, то такая, чтоб поменьше возиться на кухне, типа Турбослим белковой . По отзывам вижу, что люди худеют .
Диана Нестерова 29 Октября 2017, 13:52
Блин, разобраться это конечно здорово, да сложно . . Похудела уже на 4кг на турбослиме (худеем со вкусом), там рацион готовый . Видимо я никогда не пойму что к чему . . ну и ладно))
Яна Пестрова 01 Октября 2017, 13:11
Белковая диета очень действенная, я проверила на себе . Ещё хорошо бы с тренировками её сочетать, тогда очень красивые рельефы появятся . Для меня вообще сложно диеты придерживаться, даже достаточно сытной, мне почему-то сразу хочется скушать то, что нельзя . В голове что-то переклинивает . Диетолог даже посоветовала попить гомеопатию для снижение аппетита, цефамадар . С ним и правда не тянет кушать все подряд, и проще на диете сидеть .
После 18:00 лучше вообще ничего не есть . Тогда и вес уходить будет
Полина Громова 19 Июня 2017, 12:11
Это Дюкана? Очень похожа . . . Я как раз на подобную и хочу сесть . Сейчас усиленно принимаю Энтеросгель, чтобы организм подготовить к похудению (а этот энтеросорбент здорово кишечник об разной бяки избавляет и, заметила, даже чувство голода притупляет - заполняет желудок неплохо) Так что уверена, что диета отлично пойдет
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как правильно худеть в 30, 40 и 50 лет . Видео
Белки (протеины) – это важнейшие питательные вещества и строительные элементы для нашего организма . В ходе пищеварения они превращаются в аминокислоты, которые необходимы для здоровья, роста мышц и поддержания активной жизни в целом . Дефицит белков является причиной хронической усталости, изменению гормонального фона (не в лучшую сторону), проблем с печенью и низкой работоспособности . Особенно важно получать достаточное количество белка, если ты регулярно занимаешься спортом, ведь это главный материал для построения красивого рельефа . Всему этому способствует белковая диета .
В нашем обычном рационе доля белков составляет около 12% (1 грамм белка на 1 кг веса) . Во время белковой диеты это количество существенно увеличится за счет снижения жиров и углеводов . Придется отказаться от жирных сортов сыра, хлеба и других мучных изделий, а также сладостей, фруктов и большинства овощей . Звучит непросто, да? Имей в виду, что белковая диета на 7 дней не работает: ты похудеешь, но вес быстро вернется . В идеале белковая диета — 14 дней и больше, по самочувствию .
Меню дешевой белковой диеты для похудения содержит все необходимое для активного образа жизни и хорошего самочувствия . Вот эти продукты будут входить в твой рацион:
Для тех, кто готов подойти к вопросу гибко, есть варианты . Белковая диета подешевле — когда ты ограничиваешься небольшим списком недорогих продуктов . Белковая диета Дюкана — еще одна разновидность этого подхода к похудению со своей спецификой . Также есть белково-овощная диета и белково-углеводная диета, в первой полагается, как ты наверняка догадалась, делать акцент на овощи, вторая разрешает чуть больше углеводов . Но все вариации классической белковой диеты с послаблениями будут менее эффективны . Возможна ли белковая диета при беременности? Скорее, это будет просто рацион с повышенным содержанием белка, и да, если ты ждешь малыша, обязательно посоветуйся с врачом перед тем, как радикально менять меню .
Наконец, к белковым диетам относятся кремлевская, а также диета Аткинса . Многие знаменитости используют именно эти способы сбросить и удержать вес .
Придерживаясь этой системы питания, не стоит увлекаться и полностью отказываться от углеводной пищи . С одной стороны, мясо, яйца и другие полные протеинов продукты дают быстрое и долгое чувство насыщения, а также заставляют организм тратить много энергии на переваривание, что и обеспечивает эффект безуглеводной диеты . Но с другой, рацион с повышенным содержанием протеина дает большую нагрузку на почки и даже провоцирует появление «камней» .
Чтобы снизить вред, добавь к белковой диете спорт! Ты не только быстро сможешь добиться подтянутого тела (как уже было сказано, мышцы растут быстрее с таким количеством протеина), но и минимизируешь риск развития заболеваний .
Если ты искала рацион, чтобы сбросить вес и не разориться на экзотических продуктах, твой вариант — белковая диета для похудения . Меню дешево, если у тебя нет принципиальных возражений против обезжиренного творога, яиц и куриной грудки . Белковая диета на 1200 калорий может брать за основу этот список продуктов . Белковая диета для похудения на 1200 калорий также может включать морепродукты, зеленые овощи и салат . Рацион может показаться однообразным, и чтобы не заскучать, пробуй неожиданные сочетания на белковой диете . Меню на неделю разнообразь небольшим количеством бобовых . Расписание по дням для похудения на белковой диете составляй так, чтобы блюда не дублировались .
Предлагаем варианты меню белкового дня на диете .
Обезжиренный творог без сахара (можно добавить горсть ягод)
Скрэмбл из яиц
Омлет со шпинатом
Сэндвич из цельнозернового хлеба с куриной грудкой и зеленым салатом
Тофу с овощами и цельнозерновой лапшой
Салат с креветками
Чечевичный суп
Стейк с овощами
Филе индейки на гриле с зеленым салатом
Кролик с киноа
Мидии в томатном соусе
Филе лосося с фасолью
Фалафель с зеленым салатом
Куриное филе с салатом из сельдерея
Ольга, 27 лет: «Диета с повышенным содержанием протеина помогла мне избавиться от лишних килограммов после родов и кормления . За пару недель удалось сбросить 5 надоедливых кг, от которых я не могла избавиться последние несколько лет . После белковой диеты стараюсь питаться так, чтобы быстрых углеводов в меню было поменьше . Сложно, но в целом получается» .
Марианна, 30 лет: «Мне белковая диета далась с трудом . Во-первых, нужно было постоянно что-то готовить и носить еду с собой, что не всегда удобно . Во-вторых, я не мясоед в принципе, и к концу уже не хотелось видеть куриную грудку вообще . Но зато это все помогло привести в порядок фигуру перед отпуском, особенно эффективно было в сочетании с тренажерным залом» .
Конечно, это не единственные отзывы о белковой диете . Их множество на специализированных форумах, и наверняка кто-то из твоих знакомых может рассказать личную историю похудения на белковой диете . А еще ты можешь прочитать рассказ нашей героини — она на белковой диете похудела на 35 кг ! Впечатляет, правда? Можно попробовать повторить этот успех, главное — сначала посоветоваться с врачом и удостовериться, что у тебя нет противопоказаний .
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Что такое белковая диета, список разрешенных продуктов .
Рассказываем, что можно есть на белковой диете, насколько она эффективна и как составить меню на неделю .
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Продукты-лидеры по содержанию белков
Продукты с кокосом для палео-диеты и кето-диеты
Что такое органическая диета и в чем ее польза?
Что такое щелочная диета, ее принципы и разнообразие меню
Рекомендуем почитать по теме питание
Какие полезные блюда выбрать для праздничного стола и как их приготовить?
Что такое органическая диета и в чем ее польза?
Что такое биологические часы, и как они влияют на контроль веса?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Про Белковую Диету
Постное Правильное Питание Меню
Правильное Питание Куриная Грудка
Диета Магия На Неделю