«Препятствие как путь»
Книги по психологии
Часть 1
Введение
Джон Рокфеллер был сыном алкоголика, вынужден был работать с 16 лет за 50 центов в день — и стал самым богатым человеком мира, первым долларовым миллиардером в истории.
Демосфен родился слабым и болезненным, с дефектом речи. Он рано потерял родителей, а жадные родственники присвоили его наследство. Все это не помешало ему стать самым известным афинским оратором.
Многие известные люди столкнулись в своей деятельности с немыслимыми препятствиями: война, тюремное заключение, дискриминация, тяжелые болезни, инвалидность. Не правда ли, большинство наших трудностей кажутся в сравнении с этим мелкими и незначительными? Как же выдающимся личностям удалось с достоинством перенести такие испытания и стать только крепче и решительней?
Ответ на этот вопрос дает философия стоицизма — древнее учение о правильном отношении к препятствиям в жизни. Философы-стоики любили использовать метафору огня: как сильный огонь пожирает все препятствия на пути и делается сильнее, так и сильный человек при правильном отношении способен любое препятствие обратить себе на пользу.
Книга Райана Холидея «Препятствие как путь» — адаптация философии стоиков к потребностям современного мира. Это не набор философских доктрин, а руководство к действию.
Учение стоиков не предполагает излишнего оптимизма, не учит смотреть сквозь розовые очки. Оно руководствуется принципами прагматизма и предлагает менять то, что поддается изменению — наше отношение и наши суждения.
Мир далеко не идеален и ничего нам не должен. Как и две тысячи лет назад, он непредсказуем и чинит препоны у нас на пути. Как и во все времена, мы не можем изменить обстоятельства, но можем изменить отношение к ним.
Мудрость состоит в том, чтобы относится к препятствиям как к возможностям. Это топливо для успеха. Из любого препятствия можно извлечь пользу, потому что оно:
- закаляет нас, делает сильнее, помогает преодолеть сложности в будущем;
- дает ценный опыт, учит чему-то важному, даже если это просто смирение и готовность принять неизбежное;
- показывает нам наши слабости и уязвимые места;
- закрывая один путь, открывает множество других,
- учит направлять усилия в правильное русло.
Препятствие можно превратить в трамплин для успеха. Предлагаемая вам книга учит, как это сделать. Учит не просто добиваться успеха вопреки обстоятельствам, но превращать проблемы в возможности так, чтобы препятствие, стоящее на пути, само стало частью пути.
Пролог
В 170 году н. э. Марк Аврелий писал: «Нашим действиям можно воспрепятствовать, но нет препятствий для наших планов и намерений. Разум подстраивается и в соответствии со своими целями превращает препятствие в путь». В этой максиме и заключен секрет успеха.
Марк Аврелий Антонин — римский император (161–180 гг. н. э.) из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета, древнегреческого философа-стоика, основавшего философскую школу в Никополе.
При всем разнообразии трудностей и препятствий на пути к успеху, реакции у большинства людей сходные. Трудности парализуют волю, мы испытываем страх, разочарование, беспомощность, гнев. Великие личности реагируют иначе. Давление укрепляет их решимость, разжигает амбиции. Истории их успеха учат нас, что препятствия не только неизбежны, но и необходимы. Препятствия закаляют нас, учат находить новые решения, указывают путь. Любое препятствие можно перевернуть вверх ногами и превратить в трамплин.
В дзен-буддизме есть притча о короле, который в надежде перевоспитать своих ленивых подданных положил на дороге огромный валун, полностью преграждавший путь. Люди сердились, жаловались, но ничего всерьез не предпринимали. Только один крестьянин принес бревно и сделал рычаг. Под камнем обнаружился кошелек с золотом и записка от короля: «Препятствие на дороге становится дорогой. Не забывай, что в каждом препятствии скрыт шанс поправить свое положение».
Препятствия преодолеваются в три шага: восприятие, действие, воля. О них и пойдет речь далее.
1. Восприятие
Восприятие — это то, как мы видим и оцениваем действительность. Чтобы научиться видеть вещи такими, как они есть, необходимо сдерживать эмоции, фильтровать страхи и предрассудки, отличать надежные сигналы от ошибочных.
1.1. Дисциплина восприятия
Важны не препятствия сами по себе, а то, как мы на них реагируем. Там, где одни видят неразрешимую проблему, другие — новые возможности. Одних ослепляет успех, другие сохраняют ясность ума и осторожность.
Джон Д. Рокфеллер был сыном бросившего семью преступника и алкоголика. Он начал работать в возрасте 16 лет за минимальную плату. 1857 году, когда он был начинающим инвестором в Огайо, там разразился масштабный кризис, который сам Рокфеллер впоследствии называл «школой стресса и несчастья». Хладнокровие и рациональность помогли ему учиться на чужих ошибках и извлечь урок, который лучше всего сформулирован в известной максиме Уоррена Баффета: «Опасайся, когда другие поддаются жадности, будь жаден, когда другие боятся». Через 20 лет Рокфеллер владел 90% нефтяного рынка.
Уоррен Эдвард Баффетт (англ. Warren Edward Buffett) — американский предприниматель, один из наиболее известных инвесторов, состояние которого на июнь 2018 года оценивается в 84 млрд долларов.
Наш мозг эволюционировал в условиях, когда выживание зависело от быстроты реакции. Сейчас, когда условия жизни существенно изменились, мы продолжаем эмоционально реагировать на угрозы, вне зависимости от того, реальны они или воображаемы. Например, высказанная боссом критика или потерянные деньги не угрожают нашему благополучию всерьез. У нас всегда есть выбор: поддаться животным инстинктам или контролировать их и здраво оценивать ситуацию.
Сталкиваясь с любой трудностью, необходимо:
• быть объективным;
• контролировать эмоции и сохранять спокойствие;
• игнорировать то, что беспокоит остальных;
• сосредоточиться на настоящем моменте;
• понимать, что эта проблема — только эпизод, видеть перспективы;
• сосредоточиться на том, что можно контролировать.
1.2. Осознайте свою силу
Только мы сами решаем, что чувствовать в конкретной ситуации. Человека можно лишить имущества, физической свободы, но мысли и взгляды зависят только от нас. Можно сдаться, сломаться — или остаться верным себе. Если мы не хотим чувствовать себя обиженными, нас невозможно обидеть.
Рубин Картер (американский боксер-профессионал, выступавший в средней весовой категории. Почетный чемпион по версии WBC (1993). Введен в Зал славы бокса штата Нью-Джерси.) на пике своей карьеры был ошибочно обвинен в тройном убийстве и приговорен к трем пожизненным срокам. Единственное, что он мог контролировать в этой ситуации, — себя, свое восприятие. Он объявил тюремному начальству, что не позволит обращаться с собой как с заключенным: он отказывался носить тюремную одежду, принимать тюремную пищу, ходить на дисциплинарные комиссии и просить о снижении срока. Каждую свободную секунду он тратил на изучение своего собственного дела, читал книги по юриспруденции и философии. В конечном итоге вердикт признали несправедливым. После освобождения он продолжал жить, как будто ничего не случилось, и отказывался считать себя пострадавшим.
1.3. Будьте объективны, контролируйте эмоции
Если мы эмоционально вовлечены в ситуацию, мы не видим реальной картины и можем действовать во вред себе. Сосредоточьтесь на том, что объективно существует. Проблемы и препятствия создаются нашим субъективным восприятием. Настройте свое восприятие и возьмите эмоции под контроль.
Фраза «Случилось несчастье» в «Гамлете» на самом деле содержит два утверждения. Первое — объективное: что-то случилось, и это факт. Второе — субъективное: это плохо. Однако «нет ничего ни хорошего, ни дурного, но размышление делает все таковым», — утверждал Шекспир. Восприятие подсовывает нам ненужную информацию.
Успокойте нервы. Как ни старайся предусмотреть все, неприятные сюрпризы неминуемы. Единственный способ с ними справиться — хладнокровие и присутствие духа. Если у вас нет этих качеств, у вас просто не будет возможности проявить остальные.
Когда мы сталкиваемся с неожиданностью, с тем, к чему не готовы, мы испытываем страх. Паника — реакция не на ситуацию, а на поступающие в кровь гормоны. Преодолеть страх и неуверенность можно тренировкой. Готовясь к неожиданностям, мы адаптируемся к страхам и повышаем устойчивость к стрессу.
Астронавты NASA перед полетом многократно прорабатывают все возможные сценарии развития событий, пока все их действия не становятся привычными и естественными, как дыхание. Джон Гленн, например, провел в космосе сутки, за это время его пульс ни разу не поднялся выше 100: он управлял не только ракетой, но и собственными эмоциями.
Джон Гершель Гленн-младший (John Herschel Glenn, Jr.) — первый астронавт США (и третий человек в мире после советских космонавтов Юрия Гагарина и Германа Титова), совершивший орбитальный космический полет в 1962 г.
Не нужно делать вид, что переживаний не существует. Нельзя лишь подменять эмоциями решение проблемы. Беспокойство и бдительность — не одно и то же. Если эмоции не могут изменить ситуацию, то они бесполезны и даже деструктивны. Их можно победить при помощи логики.
Задавая себе вопросы, попробуйте добраться до сути. Вы потеряли деньги? Но разве это не обычное дело в бизнесе? Если этого можно было ожидать, почему вы расстроены? Эти потери катастрофичны? Что конструктивнее: злиться на обстоятельства или искать выход?
Если эмоциональная вовлеченность мешает вам мыслить рационально, представьте, что бы вы посоветовали другому человеку с подобными проблемами. Нам всегда легче решать чужие головоломки.
1.4. Измените точку зрения
То, с какой позиции мы смотрим, определяет то, что мы видим. Поскольку само препятствие изменить мы не можем, мы должны изменить наше видение его. Страхи иррациональны. Попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом, и страх исчезнет.
Однажды во время Пелопонесской войны солнечное затмение вызвало панику в войсках. Афинский полководец Перикл подошел к одному из воинов, закрыл ему лицо плащом и спросил, страшно ли ему. Воин, конечно, плаща не испугался. «Если ты не боишься темноты, какая разница, что ее вызвало?» — спросил Перикл. Это ироническое замечание — ключ к философии стоицизма. Все зависит от точки зрения.
Мы склонны преувеличивать проблемы; правильная точка зрения вернет событиям их истинный масштаб. Мы можем по желанию сужать или расширять перспективу. Например, не стоит рассматривать проблемы изолированно. Если вы упустили одну сделку, вы действительно упустили 100 % этой возможности. Но разве это была единственная возможность? Может быть, эта сделка помешала бы вам заключить другую, более выгодную? Ничему не стоит придавать слишком большого значения, особенно своим промахам или недоброжелателям.
У древних философов-стоиков были специальные практики, учившие ни к чему не относиться с излишним пиететом. Эпиктет, например, просил учеников представить себе, как великие философы занимаются сексом — чтобы понять, что они всего лишь люди. Марк Аврелий подбирал пренебрежительные названия для дорогих вещей, например, называл выдержанное вино перебродившим виноградом. Целью подобных упражнений было научиться видеть вещи такими, как они есть, и не придавать им излишнего значения.
1.5. Сконцентрируйтесь на том, что в ваших силах
Мы можем контролировать свои желания, эмоции, точку зрения, отношение к происходящему. Мы не можем изменить обстоятельства, погоду, экономику, а также желания и волю других людей. Сосредоточьте усилия на том, что вы можете контролировать, и силы ваши возрастут стократ. Усилия, потраченные на то, что изменить нельзя, пропадут втуне.
Наркоманов, проходящих реабилитацию, учат молитве умиротворенности: «Господи, дай мне душевного равновесия, чтобы пережить то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что я не могу пережить, и мудрости, чтобы отличить одно от другого». С проблемой бороться легче, если не жалеть себя, не проклинать прошлое, а сосредоточиться на решении текущих задач.
Нужно различать маловероятное и невозможное. Если есть хоть один шанс изменить неблагоприятную ситуацию, нужно идти до конца и не жалеть усилий.
Томми Джон на пике своей бейсбольной карьеры получил травму локтя, с которой он не мог продолжать играть. Хирурги предложили ему экспериментальную операцию по пересадке связок со здорового локтя на поврежденный. Они давали один шанс из ста, что он вернется в игру. Томми решился на операцию и одержал еще 164 победы. Всего он играл 26 сезонов — феноменальный результат.
1.6. Живите сегодняшним днем
Не ждите благоприятных условий, чтобы что-то делать. Не сожалейте о прошлом, не пытайтесь предугадать будущее — это все равно невозможно. Важен только этот момент. Сосредоточьтесь на решении конкретных насущных задач.
Такие компании, как Procter & Gamble (1837), General Motors (1909), Walt Disney Company (1929), FedEx(1973), Microsoft (1973–75) были основаны во время экономической депрессии или кризиса. Скорее всего, они об этом и не думали, а просто решали конкретные задачи, стоявшие перед ними.
1.7. Думайте иначе
Реальность шире правил и ограничений, которые мы усвоили с детства. Не слушайте других, сомневайтесь во всем, задавайтесь вопросами, иначе вы ничего не совершите. Ставить низкие цели — значит мириться с посредственными достижениями. Трудная задача — это дополнительный стимул, возможность проверить себя. Когда мы в отчаянном положении и нам нечего терять, мы становимся максимально изобретательными.
Для Стива Джобса слова «это невозможно» или «нужно больше времени» были неприемлемы. Когда он поставил задачу разработать компьютерную мышь, которая бы двигалась во всех направлениях, он услышал слова одного из дизайнеров, что это «коммерчески невозможно». В тот же день этот работник был уволен, а на его место пришел тот, кто смог сделать такую мышь.
1.8. Находите возможности
В каждом препятствии заключена возможность, просто ее нужно увидеть. Смотрите сквозь невзрачную упаковку на подарок, который в нее завернут. То, что нас не убивает, делает нас сильнее — это факт, а не клише. Борьба с препятствиями выводит нас на новый уровень.
К вам проявляют неуважение? Значит, недооценивают, а это преимущество, вам легко будет превзойти ожидания. Завис компьютер, и работа не сохранилась? Теперь, сделав ее второй раз, вы вдвое лучше научитесь ее делать. Вы совершили ошибку в бизнесе? Отрицательный результат иногда важнее положительного, он может оказаться бесценным опытом.
2. Действие
Научившись восприятию, мы готовы к действиям.
2.1. Дисциплина действий
Важно не то, что с вами случилось или сколько вам было дано. Важно, как вы этим распорядитесь. Чтобы преодолеть препятствия, нам нужны:
• энергия и настойчивость;
• креативность и смекалка;
• прагматизм, запас прочности;
• стратегическое мышление и четкий план действий;
• способность видеть открывающиеся возможности и готовность их использовать.
Великий греческий оратор Демосфен был болезненным ребенком с серьезным дефектом речи. Он рано потерял родителей, а попечители разворовали его наследство. Однажды услышанное им выступление оратора вдохновило его на то, чтобы изменить собственную жизнь. Демосфен разработал систему упражнений для улучшения дикции и тренировки дыхания, день за днем проводил за книгами, работал над жестами и аргументами. В конце концов он победил своих обидчиков в суде. Способности оратора, умение управлять толпой стоили куда больше, чем наследство, и их нельзя было у него отнять. По мнению Демосфена, три главные составляющие ораторского искусства — это «действие, действие, действие».
2.2. Начните действовать
Для того чтобы чего-то добиться, нужно начать. Используйте любую открывающуюся возможность. Просто сделайте первый шаг, затем другой и постепенно набирайте обороты.
Амелия Эрхарт хотела быть пилотом в 1920-е, когда эта карьера была закрыта для женщин. Однажды ей сделали предложение участвовать в перелете над Атлантикой, сказав, что в проекте также будут задействованы двое мужчин: пилот и штурман — и ей ничего не придется делать самой. В отличие от мужчин, она полетит бесплатно, однако риск будет вполне реальный. Многие сочли бы такое предложение оскорбительным, но Амелия Эрхарт согласилась и приобрела бесценный опыт. Через пять лет она совершила одиночный перелет через Атлантику.
2.3. Будьте настойчивы
Большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся, не решить с лету. Проявите терпение, пробуйте разные варианты решений. Упорство приносит результат. Прокладывать новый путь всегда трудно, но только так можно оказаться там, где еще никто не бывал.
Томас Эдисон был не единственным человеком, который экспериментировал с лампами накаливания в 1878, но только он был готов протестировать 6 тысяч вариантов нити накаливания. Так он продержался дольше своих нетерпеливых конкурентов и открыл возможность освещать мир.
2.4. Не бойтесь неудач
Почти любой крупный успех начинался с неудачи. Если вы хотите чему-то научиться, неудача становится ценным активом. Потерпев неудачу, спросите себя, что вы упустили, и ищите альтернативные варианты. Они могут оказаться лучше первоначальных. Неудача — хорошая школа, а качественное образование не бывает бесплатным. Дискомфорт, потери, необходимость начать сначала — это плата за обучение. Но лучшего учителя у вас не будет.
2.5. Сосредоточьтесь на процессе
Концентрируйтесь не на долгосрочных целях, а на том, что нужно делать сейчас, в эту минуту. Не думайте о победе в чемпионате, сосредоточьтесь на том матче, что идет сейчас. Разбейте трудную задачу на этапы и проходите их последовательно. Так любая задача становится посильной.
Джеймс Эспи (американский метеоролог, один из основоположников науки метеорологии, разработал конвекционную теорию бурь) в возрасте 18 лет не умел читать. Однажды он оказался на выступлении известного политика и пожаловался ему на свою проблему. Тот показал ему на букву на одной из надписей в зале и сказал: «Это буква A. Тебе осталось выучить всего 25 букв». Через год Эспи поступил в колледж.
2.6. Делайте любую работу хорошо
На пути к успеху иногда приходится начинать с самых низов. Какую бы работу вам ни пришлось делать, делайте ее как можно лучше. Никакое дело нельзя считать слишком мелким или постыдным для себя. Любой добросовестно сделанной работой можно гордиться. Как вы решаете малые задачи, так же справитесь и с большой.
Президент Энрю Джонсон начинал свою карьеру как портной. Когда его пытались упрекнуть в низком происхождении, он с гордостью отвечал, что сшитые им брюки хорошо сидели и долго носились.
2.7. Правильно то, что дает результат
Не существует правил, подходящих к любой ситуации, поэтому забудьте о правилах, решайте проблему так, как требуют обстоятельства. Помните об идеалах, но действуйте прагматично, исходя из возможностей. Ваша задача — не устранить все несправедливости мира, а решить конкретную задачу.
Ричард Райт, борец за права чернокожих, воспитывался на американском Юге, где ему запрещено было пользоваться библиотекой. Тогда он украл читательский билет и подделал записку от его хозяина с просьбой давать книги «этому негру». Он хотел получить образование, значит, действовал правильно.
2.8. Попробуйте зайти с флангов
Не обязательно идти напролом. Против сильного сработает не сила, а хитрость и расчет. Преимущество в силе, влиянии и ресурсах — не всегда преимущество, оно создает инерцию успеха. Недостаток ресурсов заставляет проявлять изобретательность, искать уязвимые точки противника. Оказавшись в тупике, отойдите на шаг назад, осмотритесь. Может быть, пока вы штурмуете входную дверь, задняя открыта настежь. Изворотливость — не самое эффектное оружие, но эффективное.
Военный историк Харт провел исследование 280 сражений от античности до современности и пришел к выводу, что только в шести случаях победа была достигнута в результате лобовой атаки на основные силы противника. Это примерно 2%.
2.9. Боритесь с препятствиями при помощи самих препятствий
В некоторых случаях лучше вовсе не атаковать препятствие, а отойти в сторону и позволить препятствию атаковать вас. Используйте силу препятствия против него самого. Ганди не боролся с Великобританией, а политикой гражданского неповиновения провоцировал британские власти, и чем жестче они отвечали, тем больше союзников появлялось у его движения. Пассивное сопротивление не означает ничегонеделания. Оно на самом деле активно, требует стратегии, дисциплины, самоконтроля и мужества. Когда мы хотим быстрых решений, мы можем стать худшими врагами самим себе. Газуя в грязи, рискуешь только сильнее увязнуть.
Если замок атаковать, он неприступен, если взять в осаду, он становится тюрьмой для тех, кто внутри. Сила препятствия обращается против них.
2.10. Направьте свою энергию в нужное русло.
Правила и запреты ограничивают нашу свободу. Не отчаивайтесь: даже ограничения могут стать источником силы. Так, многие чернокожие спортсмены в условиях расовой дискриминации знали, что публика не простит им свободного проявления эмоций и сублимировали подавленные эмоции в игру, становясь непобедимыми. Свобода действовать в сочетании с внутренней собранностью — вот подлинная сила, которая выведет из равновесия ваших соперников.
2.11. Перехватите инициативу
В неожиданных обстоятельствах, которые кажутся неблагоприятными, нужно действовать быстро и решительно. Переходите в наступление. Используйте неприятность, чтобы реализовать планы, которые долго оставались невостребованными. Если болезнь надолго уложила вас в постель — начните писать книгу, у вас теперь есть время. Если расстались с партнером — отправьтесь в путешествие, вас теперь никто не держит. Если опустить руки перед лицом неприятности, проблема вас задавит.
Во время избирательной кампании Обамы весной 2008 года расистские замечания его пастора вызвали скандал, угрожавший разрушить его шансы на успех. Обама решил действовать и обратился к избирателям с речью, которая перенаправила внимание с частного скандала на расовые проблемы, разделяющие общество. Эта речь оказалась поворотным моментом кампании, укрепила его позиции и привела его в конечном итоге в Белый дом. Препятствие превратилось в катапульту для продвижения вперед.
2.12. Будьте готовы к тому, что ни один вариант не сработает
Фортуна — дама капризная. Можно правильно воспринимать действительность, правильно действовать — и все же проиграть. Нужно быть готовым сделать все от нас зависящее, но при неудачном исходе принять любой результат и двигаться к следующей цели без отчаяния и обид на судьбу.