«Препятствие как путь»
Книги по психологииЧасть 2
3. Воля
Настоящая воля, которую необходимо воспитывать и культивировать, — это смирение и умение принимать неизбежное. Любая другая воля — слабость и честолюбие.
3.1. Дисциплина воли
Воля дает силы переносить трудности и находить смысл в препятствиях, которые мы не способны просто преодолеть. Уроки воли самые трудные, но они учат мудрости:
• подготовиться к более трудным временам;
• принять то, что не в наших силах изменить, и быть счастливым;
• иметь реалистичные ожидания;
• проявлять упорство в движении к цели;
• подчинять свои желания тому, что больше нас;
• помнить, что все мы смертны;
• и быть готовым начать все сначала.
3.2. Постройте внутреннюю крепость
Мы воспринимаем свои слабости как данность: если мы рождены с каким-то недостатком, то он с нами и останется. Но это не обязательно должно быть так. Есть люди, которые при помощи физических упражнений изменяют и свое тело, и свою жизнь. Все взаимосвязано: в здоровом теле здоровый дух. Никто не рождается со стальным стержнем внутри — его нужно выковать, чтобы в трудные времена он вас защищал.
Лучший способ укрепить арку — нагрузить ее, потому что под весом камни спрессовываются. Это простая метафора, но точная.
3.3. Будьте готовы к худшему
Житейская мудрость учит нас: «Надейтесь на лучшее, готовьтесь к худшему». Хуже всего не то, что что-то может пойти не так, а то, что мы окажемся к этому не готовы. Мир безразличен к вашему существованию: не пытайтесь его изменить или вырвать у него зубы — готовьте себя к тому, что все может стать хуже. Эта готовность — ваша защита.
Психолог Гэри Клейн разработал бизнес-стратегию, которую он назвал pre-mortem: до запуска проекта команда собирается, представляет себе, что проект полностью провалился, и шаг за шагом анализирует события и угрозы, которые могли привести к неудаче.
Всегда спрашивайте себя: «А что, если…? Что я тогда сделаю?» И ищите ответы. Когда возникнут препятствия, а они неизбежны, у вас будет запасной план или хотя бы моральная готовность к такому развитию событий.
3.4. Умейте уступить
Жизнь накладывает ограничения. Нужно не обижаться на судьбу, а понимать, на что стоит направить усилия.
Не тратьте время и энергию на обстоятельства, которые заведомо сильнее вас. Если принять условия игры, из ограничений можно извлечь пользу. Так, у глухих людей лучше развиты другие чувства, и это может привести к успеху. Стоики называли это искусством уступать.
Томас Джефферсон был плохим оратором: замкнутым, стеснительным и имел дефект речи. Но он хотел быть политиком. Выход он нашел в том, что стал составлять письменные тексты, и так преуспел в этом, что именно его попросили написать Декларацию Независимости.
Когда что-то теряете, цените то, что осталось. Обстоятельства могли бы быть и хуже. Помните: 1) вы все равно бессильны изменить ситуацию; 2) у вас хватит сил ее пережить; 3) это несчастье — лишь эпизод, маленькая выбоина на вашем пути к цели.
3.5. Любите все, что происходит (amor fati)
Когда вы научитесь принимать ситуацию, нужно сделать следующий шаг — научиться радоваться происходящему, воспринимать все происходящее с позитивом. Чтобы достичь великих целей, нужно любить то, что делаешь, и все, что этим связано — и хорошее, и плохое. Препятствия — топливо для успеха, и мы должны быть за них благодарны. Во всем есть хорошее, учитесь видеть это.
Однажды на фабрике Эдисона случился страшный пожар. Когда 67-летний изобретатель увидел пламя, охватившее несколько корпусов и уничтожавшее дело его жизни, он крикнул детям, чтобы те позвали его жену и друзей: такого пожара больше не увидеть. На следующий день он сказал репортеру, что пожар помог избавиться от старого мусора и что он слишком стар и слишком много пережил, чтобы НЕ начать все сначала. Через три недели фабрика была восстановлена.
3.6. Проявляйте стойкость и упорство
Стойкость — это не просто настойчивость, а готовность держаться до конца, чего бы это ни стоило, испробовать все способы решения проблемы, пока не найдется нужное, и переносить любые тяготы. Решимость победить невозможно.
3.7. Ощутите себя частью чего-то большего
Если вы не можете решить проблему для себя, возможно, вы можете облегчить страдания других? Жизнь богаче, когда мы выходим за пределы мелких личных интересов. Когда вы помогаете другим, хотя бы просто служите им хорошим примером, личные страхи отступают. Когда вас считают сильным, вы действительно становитесь сильнее.
Так герои совершают подвиги во время войны, жертвуя собой ради общей победы.
3.8. Помните, что вы смертны
Жизнь коротка, и нам всем уже вынесен смертный приговор. Это не повод впадать в депрессию, наоборот, эта мысль должна сделать жизнь интенсивнее и содержательнее. Цените этот дар. Не тратьте его на пустые сожаления, на заведомо проигрышные проекты, на то, что вам в действительности не нужно. Смерть — главное непреодолимое препятствие. Но и она имеет ценность. Предчувствие смерти позволяет видеть перспективу, расставить приоритеты, дорожить тем, что имеешь. Итак, если даже осознание собственной смертности может пойти нам на пользу, что нам стоит заставить служить себе все остальные препятствия?
3.9. Будьте готовы начать все сначала
Стоит преодолеть одно препятствие, как за ним появится другое. С каждым мы учимся, обретаем силу и мудрость — становимся лучшей версией себя. Каждая выигранная битва увеличивает ваши шансы на победу в следующей. Становитесь лучше благодаря и вопреки препятствиям.
Заключение
Многие известные лидеры, изобретали, спортсмены находили вдохновение в трудах Катона, Сенеки и Эпиктета. Еще большее число людей применяли принципы и правила стоицизма, даже не подозревая об этом.
Они не считали себя мыслителями, но они были философами во всех смыслах этого слова, потому что философия — не академическая наука, а школа жизни. Стоицизм появился тысячи лет назад, но эти принципы и убеждения способны обогатить и жизнь современного человека, сделать ее более осмысленной. Философия стоицизма очень прагматична, она помогает принимать жизнь и чувствовать себя счастливым, несмотря на тяготы и угрозы.
Она учит трем базовым вещам.
Прежде всего, необходимо изменить собственное восприятие: объективно оценивать стоящие перед вами трудности, не преувеличивать угроз, не поддаваться эмоциям. Нельзя перестать чувствовать, но можно стать хозяином своих эмоций. Препятствия неизбежны, и вам не справиться с ними без выдержки и хладнокровия. Оценивая ситуацию объективно, вы видите всю картину и можете сосредоточить усилия на том, что в вашей власти, не тратя силы и энергию на невозможное.
Этому можно научиться, используя ментальные практики и методы философов-стоиков. Попробуйте вычесть из ситуации себя, примерьте ее на кого-нибудь постороннего — и вы сможете рассуждать рационально. Измените точку зрения. Победите эмоции логикой.
Вторая составляющая подхода стоиков — действие. Нельзя спрятаться от проблем, а преодолеть их можно только действием. Не откладывайте действие, не суетитесь и не забегайте вперед. Сосредоточьтесь на самом процессе, разбейте его на этапы, будьте настойчивы, серьезно и добросовестно относитесь к любой выполняемой работе. Но действие не всегда следует понимать буквально. В некоторых ситуациях лучше остановиться или отступить, перегруппировать силы, попробовать зайти с другой стороны. Препятствия могут быть сильны, и вам потребуются гибкость, стратегия и расчет. Используйте силу препятствий против них, заставьте их сокрушить самих себя.
Наконец, вам необходима сила воли. Стоики понимают под волей не амбиции и желание что-то получить, а умение смиряться и уступать там, где победить невозможно, принимать действительность и чувствовать себя счастливым. Умейте находить смысл в трудностях и препятствиях. Жизнь непредсказуема, и контролировать ее мы не можем.
Любая минута может стать последней. Делает ли это жизнь бессмысленной? Напротив, осознание собственной смертности учит ценить жизнь, придает ей правильную перспективу. Ожидая худшего, мы готовим себя к неизбежному. Ничто не застанет нас врасплох. Помните также, что мы становимся сильнее, помогая другим. Жизнь больше и богаче наших мелких интересов.
Итак, если вы 1) овладели искусством правильного восприятия и видите возможности там, где другие впадают в отчаяние; 2) умеете направлять свои действия, проявлять упорство, компенсировать слабости; 3) обладаете несгибаемой волей, готовы принять неизбежное и помочь другим, вас можно поздравить: вы встали в один ряд с Марком Аврелием, Сенекой, Дж. Вашингтоном, А. Линкольном, Т. Эдисоном и другими людьми, практиковавшими принципы стоицизма.
/1560