Prendre le temps

Avec légèreté et persévérance, je reviens à l’instant présent.

Je reviens à la conscience de ce qui se passe ici et maintenant.

Des pensées me traversent. Et j’observe ces pensées me traverser.

Et j’ai conscience de mes sensations corporelles. Et de mes émotions.

Et je perçois l’espace autour de moi.

Revenir au présent, c'est aussi prendre le temps. 

Prendre le temps de suivre en soi une respiration depuis le tout début de l'inspiration jusqu'à la toute fin de l'expiration.

Et ensuite, prendre vraiment le temps d'attendre tranquillement la prochaine inspiration.

Prendre le temps de ne rien faire. Prendre le temps de la curiosité. 

Prendre le temps de l’émerveillement. Observer la richesse, la diversité de ce qui vit en nous, les satisfactions et les inconforts.

Simplement, prendre le temps.

(24 juin 2025)