Правильный Рацион Питания Ребенка 7 Лет
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Среда ,
06
Октября
2021
Центр социальной помощи семье и детям Невского района
«Сбалансированное питание ребенка от 7 до 12 лет . Особенности меню для здорового развития» .
© Copyright 2009, Все права защищены
«Сбалансированное питание ребенка от 7 до 12 лет . Особенности меню для здорового развития» .
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был жизнерадостным, здоровым и полным сил . Полноценный рацион питания младшего школьника – основа его отличного самочувствия и успешной учебы .
Объяснять ребенку, что собой представляет правильное питание и почему оно необходимо, нужно с самых ранних лет . Ведь если в грудном и дошкольном возрасте в его меню преобладают овощи, фрукты и каши, то чем старше он становится, тем больше вредных продуктов употребляет .
Рассуждая о правильном питании, нельзя не считаться с тем фактом, что в меню современного человека – как взрослого, так и ребенка – слишком много излишеств, наносящих вред здоровью .
Ни взрослые, ни дети тем более, не думают о степени полезности или вреда продуктов, представленных на полках супермаркетов . Родители не заботятся о том, чтобы организовать здоровое питание своего ребенка, и в результате он даже не осознает зависимость состояния организма от той или иной пищи . А ведь здоровье детей 7 лет, не меньше, чем в более раннем возрасте, зависит от продуктов, присутствующих в ежедневном меню .
Одним из основных элементов сбалансированного питания детей 7 лет является режим . Только при его соблюдении организм будет равномерно и своевременно получать энергию . Для младших школьников рекомендовано питание не менее 4-5 раз в день .
Так выглядит примерный график приема пищи:
Первый завтрак дома – обязательная составляющая рациона детей этого возраста . Желательно, чтобы в меню была молочная каша, бутерброд из хлеба с маслом, какао или чай . Внимательно следите, чтобы ребенок не переедал: полный желудок отрицательно скажется на усвоении учебного материала .
Если даете ребенку перекус в школу, кладите его не в целлофановый пакет, а в герметичный контейнер .
Вторым завтраком могут послужить: несладкая булочка или бутерброд, банан, печенье, сок или морс .
Обед – это обязательно суп на первое, мясо или рыба с гарниром на второе . Желателен также овощной салат, заправленный подсолнечным маслом или сметаной (майонезом заправлять недопустимо) . Из напитков лучше всего подойдет компот из сухофруктов, на десерт можно дать плитку шоколада .
Полдник, как правило, происходит уже дома . Хорошо, если вы предложите ребенку пудинг или запеканку и свежий фрукт (яблоко, киви, грушу) . Отличный вариант: овсяное или кукурузное печенье с молоком .
Ужин ребенка 7 лет должен быть легким и не повторять тех блюд, которые он уже ел в течение дня . Маме необходимо внимательно изучать школьное меню, чтобы не допускать повторений . На ужин прекрасно подойдет диетическое паровое мясо (кролик, курица, индейка) или рыба и гарнир из круп или тушеных овощей, а также омлет, приготовленный на пару или в духовке .
Дополнительный легкий ужин входит в суточный рацион детей 7 лет по желанию . Это может быть стакан кефира, ряженки или теплого молока . Но выпить его важно не позднее чем за час до отхода ко сну .
Детскому организму в 7 лет необходимы питательные вещества из 5 групп:
Сейчас популярным стало такое явление, как вегетарианство, проповедующее полный отказ от белков животного происхождения . Но в здоровое детское питание этот компонент должен входить обязательно, а его исключение или ограничение недопустимо . Недостаток животной пищи чреват патологиями умственного и физического развития ребенка .
Основной принцип профилактики недостатка минеральных веществ и витаминов у детей 7 лет – разнообразное детское меню .
Особое значение нужно придавать и питьевому режиму ребенка 7 лет . Общий объем воды, который он должен употреблять за сутки – 50-70 мл на 1 кг веса, то есть приблизительно 1400-1500 мл .
Необходимый объем достигается за счет употребления супов, напитков (чая, какао, молока, соков, компотов, морсов) и чистой питьевой воды .
Основными нюансами питания детей этого возраста являются такие:
В детское меню нежелательно включать следующие продукты:
Неграмотно организованное детское питание не пройдет для ребенка бесследно и обязательно скажется на общем физическом состоянии и успеваемости . Зато правильное меню послужит залогом крепкого иммунитета, прекрасного самочувствия, физической и умственной активности вашего чада, что повлечет за собой успехи в учебе и во всей его последующей жизни .
Заведующий отделением дневного пребывания несовершеннолетних №2 Данилова А .А .
ru
ua
en
Секреты здорового питания наших детей
#Здоровье
242081
Вы можете бесплатно разместить информацию о Вашей организации в каталоге мест
Добавить
Места
Обучение
Лагеря
Спортивные секции
Дни рождения
Обзоры
Города
Аквапарки и бассейны
Цирки
Театры
Сады и школы
Музеи и планетарии
Кружки и курсы
Услуги
Базовые лагеря
Рестораны и кафе
Игровые центры
Зоопарки и океанариумы
Спортивные секции
Активные развлечения
Аттракционы
Политика конфиденциальности
Публичные договора
Правила сайта
Услуги сайта
Зарегистрироваться с помощью e-mail
facebook
google
twitter
Киев
Львов
Харьков
Запорожье
Одесса
Днепропетровск
Киев
Львов
Харьков
Запорожье
Одесса
Днепропетровск
Питание детей – одна из самых обсуждаемых и актуальных тем для родителей . Как привить привычки правильного питания детей дошкольного и школьного возраста , и что включить в детское меню ? – узнайте ответы в этой статье .
Главные принципы здорового и правильного питания :
В меню на неделю детсадовца или школьника должны быть: каждый день – овощи, фрукты, крупы и молоко; 1-2 раза в неделю – рыба; 1 раз в неделю - красное мясо (говядина); 1-2 раза в неделю – бобовые; 2-3 раза – яйца; 2-3 раза – творог и сыр; белое мясо .
1 . Завтрак – основной и обязательный прием пищи, который должен обеспечить молодого человека запасом энергии на несколько часов .
Маленький секрет, чтобы побороть нежелание кушать утром: кормите ребенка только тогда, когда его организм окончательно проснется . На пробуждение потребуется от 20 до 40 минут, а ускорить этот процесс помогает зарядка .
2 . Второй завтрак . Если в школе или детском саду хорошо кормят в столовой, и вы уверенны в качестве продуктов, то готовить перекус не нужно .
Кисломолочные продукты, сладости и фрукты следует есть по отдельности . Обязательно детям нужно пить воду .
Сколько нужно воды ребёнку в сутки?
30 мл на 1 кг массы тела .
3 . Обед – основной прием пище, во время которого ребёнку важно получать первое, второе и десерт .
Важно объяснить ребенку, что никакой бутерброд по полезности не сравняется с тарелкой горячего супа .
4 . Полдник . Между обедом и ужином целесообразно сделать небольшой перекус, но наибольшее количество еды должно съедаться именно в первой половине дня, во время завтрака и обеда .
5 . Ужин – легкий, предпочтительно также включающий горячее блюдо . Ужинать желательно минимум за 2 часа до сна .
Эти и другие блюда всегда бывают в меню детских кафе и ресторанов .
Продукты, от которых лучше отказаться:
Пока вы несёте ответственность за питание ребёнка, и от вас зависят его привычки здорового образа жизни сейчас и в будущем . Вместе посетите кулинарные мастер-классы для детей, чтобы обогатить своё меню интересными блюдами . Также посмотрите статью о том, как бороться с недостатком витаминов у детей .
Для наших любимых подписчиков мы подбираем:
Для этого надо только зарегистрироваться на KidsVisitor!
Введите свой E-mail и мы отправим вам новый пароль
Школа - наш дом, и мы в ней живем .
Храмом науки ее мы зовем .
Всегда наши двери открыты для всех,
Кто хочет учиться - будет успех!
Миссия школы - создание условий для получения нашими детьми качественного образования, позволяющего успешно жить в быстро меняющемся мире, быть конкурентно-способными на рынке труда и быть истинным гражданином своей страны, ее патриотом .
644082, г . Омск, ул . Мельничная, 44
Проезд автобусами № 21, 45, 14, остановка «Школа»
Телефон:
(3812)90-06-51
(3812)90-06-22
Факс:
(3812)90-06-51
Согласно исследованиям института возрастной физиологии РАО, который изучал показатели работы сердца и дыхания школьников во время уроков, ребёнка по степени напряжения организма в момент занятий можно сравнить с космонавтом, находящимся в невесомости .
Эмоциональная и интеллектуальная нагрузка ученика настолько велика, что он тратит огромное количество калорий – мозг школьника расходует почти 25% полученной с пищей энергии, в то время как «голова» взрослого – лишь 3-4% . Поэтому дети в возрасте 7-10 лет вместе с едой должны получать около 2000 ккал в сутки, в 11-14 – уже 2400–2600 ккал, а в 16 лет – 3000 ккал (их родители – 2000–2200 ккал, а бабушки и дедушки – всего 1500 ккал) .
Умный и здоровый организм не должен принимать жареную картошку, яичницу и шоколадные батончики . Настоящим отличникам нужны совсем другие продукты . Детские диетологи не устают повторять – утром ребёнок должен съесть что-нибудь тёпленькое, не слишком жирное и не очень сладкое . Поэтому настоящей царицей здорового завтрака во все времена являлась мамина молочная каша .
Она богата сложными углеводами, которые постепенно отдадут глюкозу в кровь, и ребёнок будет чувствовать себя сытым вплоть до школьного обеда . Самая лучшая каша – гречневая, в ней много необходимых для активной работы мозга растительных белков, фосфора, кальция, железа и витаминов группы В . На втором месте по полезности стоит овсянка, причём сваренная из хлопьев: в таком виде она легче усваивается . В рисовой больше крахмала и меньше белка .
Среди продуктов питания, которые природа подарила человеку, молоко – один из самых полезных . Не случайно в древности его называли «эликсиром долголетия» и рекомендовали детям и взрослым, здоровым и больным . Белки молока незаменимы для ребёнка – они легко перевариваются, не требуя особо напряженной работы пищеварительных желез .
Настоящая кладезь ценных аминокислот – это рыба и морепродукты . Их уникальный состав помогает активизировать и восстанавливать клетки мозга – это белок, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (особенно их много в сёмге, форели, скумбрии, селёдке), фосфор, кальций, йод, селен, жирорастворимые витамины А и Е . За неимением морепродуктов нужно есть морскую капусту . Ведь в ней содержатся микроэлементы морской воды, схожей по своему составу с кровью человека . Кроме того, ламинария богата калием, натрием, магнием, кремнием, кальцием, йодом, железом и другими элементами, которые сложно найти в повседневной пище . Морская капуста лидирует и по витаминному составу . А, В1, В2, В12, С, Д, Е, Н, провитамин F, PP, В9, В15 – вот далеко не полный перечень необходимых организму веществ, которые содержатся в этом продукте .
Ничто не бодрит так в период экзаменов, как шоколад, буквально после дольки открывается второе дыхание! В лакомстве содержатся углеводы, которые являются пищей для клеток мозга . Но всё хорошо в меру . Для школьников младших классов будет довольно и дольки молочного шоколада, для старшеклассников достаточно дольки чёрного . В отличие от благородного шоколада карамельки и леденцы – настоящая угроза подрастающему организму . Во-первых, кариес души не чает в остающейся на зубах патоке, во-вторых, от химической гадости страдает поджелудочная железа .
Идеальный режим питания школьника :
Горячий завтрак в школе – 11 .00-11 .30
«Чем кормить школьника, чтобы он рос умным и здоровым»
Питание ребенка-школьника стало с недавнего времени не только головной болью родителей, но и серьезной проблемой современной диетологии . По данным исследований, только в столице 80% учеников недополучают витаминов и минералов и, как следствие, хуже успевают, медленнее соображают, быстрее утомляются и к окончанию средней школы приходят с целым букетом различных заболеваний .
Каким же должен быть «умный» рацион учащегося, чтобы, с одной стороны, ребенок получал все необходимые организму вещества, выдерживал ежедневные физические и психологические нагрузки и учился на пятерки . А с другой — пища приносила бы не только пользу, но и удовольствие?
С этими вопросами мы обратились к руководителю отдела детского питания Института питания РАМН, доктору медицинских наук, профессору Игорю КОНЮ .
«Секретов немного . Главное правило, о котором часто забывают родители, — питание должно быть разнообразным . Это важнейший фактор, который способствует нормальному интеллектуальному и физическому развитию ребенка», — сказал «НИ» Игорь Конь .
Важнейшей составляющей рационального питания школьника является завтрак . «Следите за тем, чтобы ребенок уходил в школу сытым, — рекомендует профессор родителям . — Ведь зачастую завтрак — это единственный прием пищи, который можно проконтролировать, чтобы быть абсолютно уверенным, что хотя бы раз в день ребенок поел, как следует» .
Завтрак должен быть достаточно питательным . Хорошее «топливо» для мозга — сахар . Однако, помимо сладкого, первый прием пищи должен быть насыщен и другими пищевыми веществами, в том числе, сложными углеводами, которые также необходимы для умственной деятельности . Поэтому неплохой выбор на завтрак — каша (в том числе овсянная), тосты, хлопья или мюсли, яйца, соки, йогурты, овощи и фрукты .
«Какого-то идеального завтрака на каждый день не существует, — говорит Игорь Конь . — Важно, чтобы еда была вкусной и ребенок ел с удовольствием . Некоторые дети не любят те или иные продукты . Тут я советую заменять их равноценными . Если малыш отказывается от молока — предложите ему кисломолочные продукты . Не любит сливочное масло — попробуйте сливки . Всегда можно найти выход» .
Многие родители считают, что ребенок может позавтракать и в школе . К сожалению, наши образовательные учреждения далеко не всегда оправдывают родительские ожидания . Несмотря на множество рекомендаций и программ по совершенствованию питания детей и подростков, многие школьные меню до сих пор не радуют разнообразием и не всегда учитывают суточные потребности ребенка . Особенно это относится к школьным буфетам . Поэтому полностью перекладывать ответственность за рациональное питание своего ребенка на школьное учреждение вряд ли имеет смысл .
Нужно ли давать ребенку еду с собой, не повредит ли сухомятка в виде бутербродов? Этот вопрос особенно волнует родителей детей младших классов . «Подобный «сухпаек» не повредит, если в школе нет нормальной столовой или ваш школьник не хочет там питаться, — считает профессор . — Заверните ребенку сок и пару бутербродов с сыром . Это будет хорошей «подпиткой» для организма . Кстати, и своей дочке, когда она была маленькой, мы заворачивали бутерброды . Они вредны, когда ими питаются целый день всухомятку . Но если выбирать между одним съеденным бутербродом и голодным желудком — предпочтение нужно отдать первому» .
Растущему организму школьника необходим полный набор пищевых веществ: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины . Недостаток одного или нескольких из них приводит к задержке роста и развития .
Белки необходимы для построения новых клеток и тканей . Наибольшей биологической ценностью обладают белки, в которых содержится сбалансированный набор аминокислот — заменимых и незаменимых . Источником таких белков служат молоко и молочные продукты, рыба, яйца, мясо . Однако не стоит увлекаться белковой пищей только животного происхождения . Например, мясо не стоит давать ребенку ежедневно в неограниченных количествах, даже если он его обожает . А вот рыба детям очень полезна — она легко усваивается, богата минеральными солями, витаминами и содержит необходимые для умственного развития омега-3 жирные кислоты . Кстати, жиры также являются важным строительным материалом для органов и тканей, в том числе и для мозга . Кроме того с ними в организм поступают жирорастворимые витамины . Но важно, чтобы в рационе присутствовали легкоусвояемые жиры . Они содержатся в сливочном и растительном маслах .
Витамины повышают физическую и умственную работоспособность, содействуют устойчивости организма к различным заболеваниям . «Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос активным, подвижным и умным, давайте ему поливитаминные препараты, — советует Игорь Конь, — В нынешнее время, когда ученики каждый день находятся в стрессовой ситуации, испытывают большие умственные перегрузки, витамины становятся незаменимыми помощниками детскому организму» .
Чтобы школьник был не только здоровым, но и умным, ему необходимы витамины группы В . Главные витамины «для ума» — это В1, В2, В6, В12 . «Часто люди думают, что этих витаминов вполне достаточно в фруктах, — рассказывает Игорь Конь . — Но это не так . Фрукты — основной источник витамина С, а витамины группы В встречается в основном в обычных продуктах, про которые мы чаще всего забываем . Витамин B1, например, поступает в организм с хлебом, особенно из муки грубого помола, крупами (необработанный рис, овес), бобовыми, мясом . Витамин B2 содержится главным образом в молочных продуктах . В6 встречается в неочищенных зернах злаковых, зеленых листовых овощах, дрожжах, гречневых и пшеничных крупах, рисе, бобовых . Ну а В12 есть в таких продуктах, как печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр» .
Конечно, какого-то уникального, секретного меню, благодаря которому из ребенка в будущем сможет вырасти гений, в природе не существует . Но если школьник будет питаться рационально, разнообразно, ежедневно получая все необходимые его организму вещества, то вы скоро заметите, что чадо радует вас не только хорошим настроением и здоровым цветом лица, но и пятерками в дневнике .
РЕБЕНОК ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ДОЛЖЕН ЕЖЕДНЕВНО ПОЛУЧАТЬ :
Хлеб (пшеничный и ржаной): 200-300 г
Крупы и макаронные изделия: 40-60 г
Молоко, молочные продукты: 300-400 г
«Здоровые первоклашки: полезная еда дома и в школе»
Домашний завтрак — это возможность подготовить школьника к напряженному учебному дню, и родители изо всех сил стремятся накормить ребенка сытно, вкусно и полезно . Но очень часто первоклассник бывает не в настроении как следует позавтракать . Он капризничает, размазывает еду по тарелке, а то и вовсе отказывается есть . Что случилось?
Не торопитесь списывать такое поведение на капризы и непослушание . Скорее всего, ваш ребенок… действительно не может есть! Припомните, во сколько вы раньше завтракали? Если ощутимо позже, то нет ничего удивительного в том, что ребенок не успел проголодаться . Еще один враг полноценного завтрака — плохой сон и поздний подъем . Ребенок, разбуженный за десять минут до завтрака, вряд ли сможет поесть . Чтобы справиться с разбалансированным режимом, возьмите за правило укладывать и будить ребенка пораньше, чтобы он успевал умыться, одеться, а завтракал непосредственно перед уходом . Тогда он как следует проснется и почувствует настоящий утренний голод .
Если и это не помогает, прибегните к разным хитростям и искушениям . Что любит есть ваш ребенок? Нет, не чипсы и не мороженое, наверняка у него есть симпатии и среди полезной еды . Из молочных продуктов утром ему можно предложить кашу, мюсли, йогурт, сладкую сырковую массу с кусочками его любимых фруктов (массу можно купить готовую, а фрукты порезать собственноручно), мусс или пудинг, наконец, красиво оформленный сэндвич с сыром . Если ваш ребенок предпочитает мясные блюда, можно приготовить рыбу, тефтели, мясной рулет . Хорошим завтраком будет считаться омлет или запеканка .
В домашний завтрак врачи рекомендуют включать сложные формы углеводов, которые способствуют хорошей работе мозга . Поэтому не стоит ограничивать ребенка и запрещать сладости, в умеренных количествах они полезны, а завтрак стоит запивать сладким чаем, какао или горячим шоколадом . В утренний рацион школьников также должны входить хлебобулочные изделия, каши, из фруктов предпочтительны яблоки, богатые клетчаткой и пектином .
Врачи в один голос рекомендуют давать ребенку горячий завтрак — это полезно для желудка . Не стоит слишком увлекаться и перекармливать ребенка — на слишком полный желудок даже до школы дойти тяжело, не говоря уже о работоспособности в школе . Придерживайтесь золотой середины и старайтесь не сочетать в завтраке «тяжелые» блюда .
Не стоит давать с собой в школу продукты, которые быстро портятся, или такие, которые трудно есть (нужна ложечка, плохо закрывается крышка и пр .), равно как и сладости — ребенок, почувствовав первый голод, немедленно закусит сладким батончиком, и школьный обед разве что только попробует . А вот питьевой йогурт с хорошей крышечкой, яблоко, груша, пирожок с мясом или капустой не повредят детскому аппетиту . Обычно в школах детям дают молоко, какао, компот или сок . Но если ваш ребенок не пьёт то, что обычно предлагают в школе, дайте ему с собой напиток, который он предпочитает . Фляжка или бутылочка, в которую вы их нальёте, обязательно должна быть тщательно вымыта, а герметичность крышечки лучше проверить заранее .
Если вы все же уверены, что без бутерброда с колбасой ребенку не обойтись, тщательно просчитайте время . Срок хранения мясных продуктов в школьном ранце — не больше двух часов, а испорченная еда не улучшит пищеварение школьника . Не забудьте и о правильной упаковке .
Для упаковки «школьного завтрака» можно использовать пластмасовые судочки или пищевую пленку . В судочках пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники . Зато завтрак, упакованный в пленку, с точки зрения гигиены питания безопаснее и удобне . В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку . Не забывайте напоминать ребенку о необходимости вымыть руки перед едой! Если у вас есть сомнения в том, что первоклассник успеет и сбегать к умывальнику, и съесть бутерброд за одну перемену, дайте ему с собой влажные антиспетические салфетки .
Если ребёнок остаётся в школе на полный день (то есть на «продлёнку») ему надо обязательно съесть в школе горячий обед . Еда в школьных столовых сейчас существенно отличается от той, которая запомнилась нам в детстве . Кашей, которая не отлипает от ложки, и холодными лежалыми сосисками вашего ребенка, скорее всего, кормить никто не рискнет . Зато появилась другая опасность для желудка — пиццы и хотдоги в школьном буфете и автоматы с сухариками, чипсами и батончиками в школьном холле . Следует учитывать, что суррогаты и окрашенная газировка не должны продаваться в школе, а уж как относиться к аргументам администрации в стиле «Ну, пусть едят хоть что-то» — решать вам . Меньший вред приносят маленькие пиццы с лотка, но лучше всего отказаться и от них .
А как же контролировать, что ест ребенок, пока он в школе? Для начала — просто спрашивать, что им сегодня давали или что он сегодня ел . Если ребенок жалуется на очереди в буфет, значит, питается преимущественно пиццами и булочками . Следует также уточнять меню школьной столовой — если одно и то же блюдо в течение двух недель повторяется, это нарушение режима школьного питания, и повод обратиться к школьной администрации с жалобой . Каждый родитель может потребовать меню школьной столовой на две недели . Если вам отказываются его предоставить — опять-таки, обращайтесь к директору . Следует учесть, что отсутствие в школе «витаминной» еды и обилия фруктов и овощей — не следствие скупости . «Витаминизацию» в школах свернули после того, как врачи зафиксировали всплеск пищевой аллергии у школьников . Помните, что столовая должна накормить ребенка вкусным, сытным и горячим обедом, а уж обеспечить ему разносолы с нужным количеством витаминов и минералов — забота родителей .
Имеет смысл контролировать школьную еду не в личном порядке, а через родительский комитет . Если качество еды вызывает у вас сомнение, обратитесь в СЭС вашего округа, в школу придут с проверкой .
«Ожирение у школьников вызывают энергетики и телереклама»
Статистика утверждает, что в настоящее время излишний вес имеет каждый пятый ребенок . И зачастую виноваты в этом родители, потому что именно они могут повлиять на режим питания подростка . Родителям, чьи дети употребляют спортивные или энергетические напитки, следует заменить их на простую питьевую воду, считаю британские медики . Ученые советуют детям пить воду, а также употреблять необходимое количество соков и обезжиренного молока . Пить за едой спортивные напитки вредно, а энергетические вообще стоит отнести к ряду продуктов, которые «никогда не должны» даваться детям .
Состав энергетических и спортивных напитков включают в себя углеводы, минералы, электролиты и вкусовые добавки, а также различные стимуляторы, главным образом кофеин . Кофеин может провоцировать приступы, диабет, проблемы с сердцем, расстройства поведения, а также раннюю смерть . Калорийность же спортивных напитков составляет от 10 до 70 калорий на порцию, а калорийность энергетических колеблется от 10 до 270 калорий .
Объем телевизионной рекламы нездорового питания также напрямую влияет на привычки питания школьников . На распространение ожирения среди подростков влияет не столько количество проводимых перед телевизором часов, сколько количество упоминаний по ТВ о различных снэках, чипсах, пище быстрого приготовления .
Изучение того, что именно смотрят подростки по телевизору, и сопоставление этой информации с их физической формой позволило ученым сделать вывод, что дело не только в малоподвижности, но и в рекламе . Те, кто обычно смотрел образовательные программы или использовал телевизор лишь для просмотра DVD, практически не страдали от избыточного веса, хотя проводили перед экраном довольно много времени .
А вот подро
Правильный Рацион Питания Ребенка 7 Лет
Гепатит Б Какая Диета
Амитриптилин И Лишний Вес
Что Такое Сом В Диете Дюкана