Правильное Питание Залог Здоровья 1 Класс
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 07 .02 .2018 - 22:41 - Воронежцева Ольга Александровна
Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: accounts .google .com
Классный час на тему «Правильное питание - залог здоровья» . Цель мероприятия: закрепить у детей знания о законах здорового питания; убедить их в необходимости и важности соблюдения режима питания; учить детей выбирать самые полезные продукты для здорового, рационального питания .
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа села Троицкое имени Героя Советского Союза М .Д . Карасева Липецкого Муниципального района Липецкой области
Цель: Систематизация и обобщение знаний о безопасном и здоровом питании .
1 . Закрепить у детей знания о законах здорового питания; убедить их в необходимости и важности соблюдения режима питания; учить детей выбирать самые полезные продукты для здорового, рационального питания .
2 . Развивать у ребят познавательный интерес, умение сравнивать, обобщать, делать выводы .
3 . Воспитывать негативное отношение к вредным для организма продуктам питания .
Мультимедийный проектор, ПК, мультфильм «Нездоровый рекорд» (м/ф . «Смешарики»), схема «Здоровье», таблички с названием вредных и полезных продуктов, раздаточный материал (продукты питания), памятка «Золотые правила питания», ребусы, головоломки .
Ход занятия .
- Добрый день, дорогие ребята, уважаемые гости . Я рада видеть вас на нашем празднике здоровья . Каждому из нас дана только одна удивительная возможность прожить свою жизнь на планете Земля . А как прожить свою жизнь, каждый человек решает по-своему .
- Ребята, как вы думаете, что нам необходимо, чтобы жить счастливо: бегать, прыгать, играть, заниматься любимым делом? (Нам нужно здоровье .)
- В русской народной пословице говорится «Здоровье за деньги не купишь» . Как вы понимаете эти слова? (1 слайд)
- Посмотрите ребята, какое хрупкое у нас здоровье, как зернышко у орешка . А что нужно сделать, чтобы сохранить и укрепить наше здоровье? (Правильно питаться; заниматься спортом; соблюдать личную гигиену; закаливание; отказ от вредных привычек; соблюдать режим дня, хорошее настроение .) . (Приложение 1)
- Правильно ребята, если мы будем его беречь и укреплять, то оно будет крепким и тогда наша жизнь будет яркой и радужной как наша схема .
- Послушайте стихотворение, и скажите, о чем же важном мы сегодня будем говорить? (2 слайд) .
Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться, И при этом не болеть, Нужно правильно питаться, С самых юных лет уметь .
- Тема нашего занятия « Правильное питание - залог здоровья!»
- Сегодня я хочу поговорить с вами о здоровом питании и предлагаю вам отправиться в гости к смешарикам, которые много знают о еде, о правильном питании, но и они иногда допускают ошибки, давайте сегодня постараемся им помочь и показать свои знания . (4 слайд)
- Итак, отправляемся в гости, посмотрим, кто, чем занимается .
- Посмотрите сколько вкусной и полезной пищи у Совуньи в кладовой, она решила навести порядок, составить продукты по мере необходимости для нашего организма . Давайте поможем ей и поставим продукты, которые больше всего нужны организму на нижнюю полку, а те, которые человек должен употреблять в меньших количествах – на верхнюю . (6 слайд)
- Пирамиду питания , составили диетологи, сюда они занесли все необходимые продукты, которые нужны организму для правильного роста и развития . Попробуем ей помочь?
- Чтобы узнать, какие продукты находятся на 1 ступени, нам необходимо отгадать загадки .
"Отгадать легко и быстро: Мягкий, пышный и душистый, Он и черный, он и белый, А бывает подгорелый" . (Хлеб)
- В основании пирамиды 1 ступень . Здесь расположились хлеб, зерновые и макаронные изделия .
- Хлеб, макаронные изделия, крупы содержат до 70% углеводов, ценность которых заключается в том, что расщепляясь, они дают организму энергию, необходимую для правильного развития организма . Углеводы способствуют поддержанию нормального веса и телосложения .
- Чтобы узнать какие продукты у нас находятся на 2 ярусе нужно прочитать слова по стрелочкам: овощи, фрукты, ягоды . (Приложение 2)
2 . Вторая ступень пирамиды - это фрукты и овощи, ягода .
Овощи, фрукты и ягоды – основные поставщики клетчатки, играющей важную роль в работе нашего желудка, также в них содержится большое количество витаминов . Употребление овощей и фруктов повышает иммунные свойства организма и позволяет противостоять болезням . Многие овощи и фрукты имеют лечебное действие и с успехом применяются в лечебных диетах . Овощи и фрукты полезней употреблять в свежем виде .
- Какие продукты находятся на следующей ступени пирамиды - вы узнаете, составив слово по первым буквам нарисованных предметов . (молоко, мясо, рыба, птица .) (Приложение 3 )
Мясо, рыба - это животный белок . Животные белки — это основа нормальной работы организма . Растительные и животные белки особенно необходимы детям — их организм растет, создаются новые клетки, а значит, им необходим строительный материал . Животные белки необходимы организму не только для строительства клеток, но и для выработки ряда гормонов и многих других важных процессов .
Молоко является сбалансированным продуктом, обеспечивая организм ребенка практически всем необходимым . В молоке и молочных продуктах содержится большое количество кальция, который является полезным для укрепления костей
- Что находится на вершине пирамиды здорового питания вы узнаете, разгадав ребусы:
Как мало им отводится места! Так же мало, их должно быть и в нашем рационе . Действительно, излишнее потребление соли приводит порой к целому ряду болезней . Нарушение обмена веществ, болезни почек .
Любители сахара получают нарушение обмена веществ, диабет, ожирение, мигрень и кариес - жир и масла дают огромную энергию необходимую организму, но жирные продукты нужно употреблять в малых количествах иначе это может привести к ожирению . Итак, ребята, посмотрите на пирамиду какое разнообразие продуктов . Какой вывод можем сделать?
Вывод : Питание должно быть разнообразным (работа со схемой «Правильное питание»)
Вы потрудились на славу и Совунья, предлагает посмотреть одну очень интересную историю, которая приключилась со смешариками .
Вывод : Питание должно быть умеренным .
Почему ягоды, фрукты, овощи называют полезными продуктами? (основные источники витаминов) .
Витамины - это вещества, необходимые организму человека . Слово «витамин» придумал американский ученый – биохимик Казимир Функ . Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо людям . Соединив латинское слово «вита» («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин» .
Они содержатся в продуктах питания . Без витаминов человек болеет . Вы часто наблюдали за собой, что весной у вас появляется сонливость, плохое настроение, трескаются губы, кожа становится сухой – все это последствия нехватки витаминов
(работа в группах «где живут витамины?») .
Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы,
Я веселый витамин, Не могу я быть один, У меня полно друзей, С нами дети здоровей . Расскажу вам, не тая, Как полезен я, друзья . Я в морковке, в чесноке, В рыбе я и в молоке, Съешь меня – И подрастешь, Я для зрения хорош!
Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен я - витамин В .
Рыба, хлеб, яйцо и сыр, Мясо, птица и кефир, Дрожжи, курага, орехи – Вот для Вас секрет успеха! И в горохе тоже я . Много пользы от меня! Очень важно спозаранку, Съесть за завтраком овсянку . Чёрный хлеб полезен нам – И не только по утрам!
Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать, вам нужен я- Витамин С! Земляничку ты сорвёшь – В ягодке меня найдёшь . Я в смородине, в капусте, В яблоке живу и в луке, Я в фасоли и в картошке, В помидоре и в горошке! От простуды и ангины, Помогают апельсины . Ну а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он .
Витамин D (13 слайд) Я – полезный витамин . Вам, друзья, необходим! Кто морскую рыбу ест, Тот силён, как Геркулес! Если рыбий жир полюбишь, Силачом тогда ты будешь! Есть в икре я и в яйце, В масле, в сыре, в молоке .
Физминутка . Игра «Вершки и корешки» . (14 слайд)
Если мы едим подземные части продуктов, то надо присесть, если наземные – встать во весь рост и вытянуть руки вверх .
(Картофель, перец, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа, тыква, редиска, укроп, капуста)
Отдохнули, а теперь давайте заглянем к Нюше, и посмотрим, о чем она сейчас думает?
Игра «Полезно - вредно» работа у доски .
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы: Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб .
Да, дети, эти продукты вредны для вашего здоровья, потому что в них добавлены искусственные вещества: подсластители, ароматизаторы, различные красители и нет никаких витаминов, микроэлементов, которые так необходимы вашему растущему организму .
Вывод : Питание должно быть полезным
Рефлексия . Игра в круге: передавая мяч стоящему рядом товарищу, дай ему совет, как правильно питаться .
Итог занятия : тест «Что ты знаешь о правильном питании?» (слайд 16-24 слайд)
- Сегодня мы поговорили только об одной части ЗОЖ – правильном питании . И я хочу сказать, что быть здоровым может каждый из вас . Нужно только очень захотеть . Заботиться о своём здоровье нужно всегда . Ведь когда человек здоров, он весел и бодр, его глаза светятся, а лицо излучает улыбка .
? Ребята, помогите мне прибраться в кладовой .
Пирамида питания . Питание должно быть разнообразным .
Огромное вам спасибо . А теперь немного отдохните и посмотрите одну очень интересную историю которая приключилась со смешариками .
А вы знаете какие витамины живут в полезных продуктах? Чтобы быть здоровым и сильным нужно правильно питаться
ВИТАМИН А ВИТАМИН В ВИТАМИН С ВИТАМИН D Где живут витамины ?
Я веселый витамин, Не могу я быть один, У меня полно друзей, С нами дети здоровей . Расскажу вам, не тая, Как полезен я, друзья . Я в морковке, в чесноке, В рыбе я и в молоке, Съешь меня – И подрастешь, Я для зрения хорош .
Рыба, хлеб, яйцо и сыр, Мясо, птица и кефир, Дрожжи, курага, орехи – Вот для Вас секрет успеха! И в горохе тоже я . Много пользы от меня! Очень важно спозаранку Съесть за завтраком овсянку . Чёрный хлеб полезен нам – И не только по утрам!
Земляничку ты сорвёшь – В ягодке меня найдёшь . Я в смородине, в капусте, В яблоке живу и в луке, Я в фасоли и в картошке, В помидоре и в горошке! От простуды и ангины Помогают апельсины . Ну а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый он .
Я – полезный витамин . Вам, друзья, необходим! Кто морскую рыбу ест, Тот силён, как Геркулес! Если рыбий жир полюбишь, Силачом тогда ты будешь! Есть в икре я и в яйце, В масле, в сыре, в молоке .
Оздоровительная минутка Игра вершки-корешки .
Вкуснотища-то какая!!! Помоги Нюше сделать правильный выбор .
Сколько раз в день нужно питаться ? А) 2-3 раза Б) 4-5 раз . В)1 раз .
Какие продукты находятся на первой ступени Пирамиды питания . А) Соль, сахар, масло . Б) Мясо, молоко, рыба . В) Хлеб, макаронные изделия, крупы
В каких продуктах находится наибольшее количество витаминов? А) Конфеты, сахар . Б) Мясо, сметана творог . В) Фрукты, овощи, ягода .
Почему некоторые продукты называют вредными? Потому что… А) Они вкусные . Б) В них находятся красители, химические добавки, большое содержание сахара . В) Они обладают полезными свойствами .
Какие продукты нужно употреблять в пищу чаще всего? А) Сладости . Б) Фрукты и овощи . В) Бутерброды .
Почему полезнее всего есть сырые овощи и фрукты? А) Они вкусно пахнут . Б) В них больше всего витаминов . В) Их не надо варить .
Какое правило нужно соблюдать при приеме пищи? А) Когда я ем – я смеюсь и машу руками . Б) Когда я ем – я разговариваю с приятелем . В)Когда я ем – я глух и нем .
Что относится к полезным продуктам? А) Кофе, чипсы, «Марс» . Б) Сыр, рыба, груша . В) Торт, конфеты, сосиски .
Главное в жизни - это здоровье . С детства попробуйте это понять . Главная ценность- это здоровье! Его не купить, но легко потерять . Наши болезни расскажут потом, Как мы живём и что мы жуём . Спортом тело своё укрепляйте! Пищу полезную употребляйте!
Можно использовать на родительском собрании . . . .
классный час для младших школьников "Правильное питание- залог здоровья" . . .
Важная задача педагогов - убедить детей в том, что питание определяет здоровье человека, его рост, развитие и работоспособность . . . .
Презентация к внеурочному занятию по программе "Я и мое здоровье" . . .
Данный конструкт может служить материалом для учителей к подготовке классного часа . . . .
Технологическая карта классного часаТЕМА «Правильное питание-залог здоровья» . . .
Инфоурок
›
Классному руководителю
› Конспекты › Классный час в 1 классе . Тема: «Правильное питание – залог здоровья» .
Подать заявку на этот курс
Смотреть список всех 768 курсов
Классный час в 1 классе . Тема: «Правильное питание – залог здоровья» .
Казахский язык Начальные классы Математика Русский язык Алгебра Английский язык Геометрия Физика Химия Обществознание Биология Подготовка к ОГЭ Подготовка к ЕГЭ Литература История России Всеобщая история География Окружающий мир Информатика Литературное чтение Музыка Французский язык Немецкий язык ОБЖ Итальянский язык Астрономия Черчение Логопедия, Дефектология Ничего не найдено
Рейтинг материала:
4,0 (голосов: 4)
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта,
Вы можете оставить жалобу на материал .
от 1 800 ₽
от 450 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
от 1 650 ₽
от 410 ₽
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
Выберите категорию:
Все категории Алгебра Английский язык Астрономия Биология Внеурочная деятельность Всеобщая история География Геометрия Директору, завучу Доп . образование Дошкольное образование Естествознание ИЗО, МХК Иностранные языки Информатика История России Классному руководителю Коррекционное обучение Литература Литературное чтение Логопедия, Дефектология Математика Музыка Начальные классы Немецкий язык ОБЖ Обществознание Окружающий мир Природоведение Религиоведение Родная литература Родной язык Русский язык Социальному педагогу Технология Украинский язык Физика Физическая культура Философия Французский язык Химия Черчение Школьному психологу Экология Другое
Выберите класс:
Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс
Выберите учебник:
Все учебники
Выберите тему:
Все темы
также Вы можете выбрать тип материала:
Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич . материалы
Классный час в 1 классе .Тема: «Правильное питание – залог здоровья» . Классный час проводится в 1 классе, класс делится на 4 группы . В каждой группе выбирается спикер .В конце классного часа дети делятся на 2 команды и в итоги защищают свои проекты .Цель: Создать условия для ознакомления учащихся с основными группами витаминов, их ролью в питании человека, с продуктами питания, содержащими различные витамины .Задачи:1) содействовать расширению знаний детей о здоровом питании, необходимости употребления в пищу овощей, фруктов и других полезных продуктов;2) познакомить с понятием «витамины», раскрыть их значение для здоровья человека;3) формировать представление младших школьников о рациональном питании как составной части здорового образа жизни;4) развивать креативное мышление и творческий потенциал в процессе реализации групповых и индивидуальных работ учащихся;5) воспитывать культуру взаимодействия учащихся в парной и групповой работе .Оборудование:- таблички с названиями команд, с названиями витаминов (А, В, С, Д),с пословицами и высказывании о здоровье и питании;- выставка детских работ о полезных продуктах;- конверты с заданиями;-ватманы, клей;- фруктовый сок
Проскурина Наталья Алексеевна
Написать
16876
05 .06 .2014
Классному руководителю
1 класс
Конспекты
Знаете, что говорят коллеги из Вашего учебного заведения о КУРСАХ «Инфоурок»?
О нас
Вакансии
Пользователи
сайта
Часто задаваемые вопросы
Обратная связь
Сведения об организации
Партнёрская программа
Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok .ru
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ
«Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих
образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание
обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных
классах или группах .
Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте
"Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения
квалификации
"Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями
здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС"
(72 часа) . По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении
квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна) .
Есть проблемы с домашними заданиями?
Воспользуйтесь помощью онлайн-репетиторов проекта «Инфоурок»:
Тема: «Правильное питание – залог здоровья» .
учитель начальных классов, первая квалификационная категория, Проскурина Н .А .
Цель: Создать условия для ознакомления учащихся с основными группами витаминов, их ролью в питании человека, с продуктами питания, содержащими различные витамины .
1) содействовать расширению знаний детей о здоровом питании, необходимости употребления в пищу овощей, фруктов и других полезных продуктов;
2) познакомить с понятием «витамины», раскрыть их значение для здоровья человека;
3) формировать представление младших школьников о рациональном питании как составной части здорового образа жизни;
4) развивать креативное мышление и творческий потенциал в процессе реализации групповых и индивидуальных работ учащихся;
5) воспитывать культуру взаимодействия учащихся в парной и групповой работе .
- таблички с названиями команд, с названиями витаминов (А, В, С, Д),
с пословицами и высказывании о здоровье и питании;
- выставка детских работ о полезных продуктах;
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я желаю вам всем здоровья .
Хотелось бы начать наше занятие с отрывка из стихотворения
К .И . Чуковского "Барабек" Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: "У меня живот болит" .
Учитель . Почему заболел живот у Робина Бобина? Дети . От того, что он много съел . Учитель . Чем опасно переедание? Дети . Вредно для здоровья .
Здоровье для человека - это главная жизненная ценность . Но, к сожалению, мы не умеем беречь его . Каждый человек в ответе за своё здоровье . Одним из правил сохранения здоровья является здоровое питание . Ели человек питается разнообразной , здоровой пищей, то он остаётся здоровым до глубокой старости, но вокруг него столько разнообразных вкусностей, что просто трудно выбрать здоровые правильные продукты . А что же самое главное в жизни у человека? Это здоровье . А значит, его надо беречь .
О чём мы сегодня побеседуем на занятии?
3 .Работа по теме классного часа . Изучение нового материала .
Учитель предлагает детям выбрать название команды, при помощи жребия .
(на стол выставляется табличка с названием команды)
У вас на партах лежат карточки в конверте № 1, посмотрите внимательно и выберите только те продукты, которые содержат витамины и полезные вещества .
(Работа в группах, класс разделён на 4 группы) .
Учитель: Слово «витамины» произошло от латинского vita, что означает «жизнь» . Уже по этому названию видно, что от них зависят здоровье и долголетие человека . Ведь витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ . Благодаря им происходят рост и восстановление клеток и тканей . Когда нам не хватает какого-то витамина, развивается авитаминоз, который может привести к серьезным заболеваниям .
А вот в каких продуктах живёт каждый витамин – вам расскажут ребята .
А сейчас давайте пригласим витамины А, В, С, Д и они нам немного расскажут о себе, о их пользе, о тех продуктах, в которых они содержатся .
Выходят «витамины» (дети с шапочками на головах и буквами витаминов) .
ПРОЧЬ УСТАЛОСТЬ И МИГРЕНЬ ВИТАМИНЫ - КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Все вместе) .
(Учитель раздаёт картинки на которых нарисованы овощи и фрукты) .
Чуть позже вы узнаете зачем они вам понадобятся .
Ребята, а как вы думаете, почему у наших команд такие необычные названия? (Ответы детей .)
У вас на столах лежат карточки в конверте № 2 .
Ваша задача составить меню из слов:
Команда под названием «ЗАВТРАК» - составляет меню из тех продуктов, которые необходимо употреблять в утренние часы, на завтрак .
Команда под названием «ОБЕД» - составляет меню из тех продуктов, которые необходимо употреблять в обеденные часы, на обед .
Команда под названием «Полдник» - составляет меню из тех продуктов, которые необходимо употреблять во время полдника .
Команда под названием «Ужин» - составляет меню из тех продуктов, которые необходимо употреблять в вечерние часы, во время ужина .
Из перечисленных продуктов выбрать наиболее подходящие для :
каши (это могут быть гречневая, из овса, риса, манная )
фрукты (банан, яблоко, киви, апельсин, груша)
сок (яблочный, апельсиновый, виноградный)
первое блюдо (суп, борщ, рассольник, солянка)
второе блюдо (котлета, рыба, курица с картошкой пюре, с рисом, с гречкой)
Слушаем по очереди каждую из команд .
Ребята, а как вы думаете какая из команд должна первая рассказать то меню, которое они составили? А почему?
Да, действительно команда «Завтрак», именно с неё мы и начнём .
Правильно, на завтрак лучше есть кашу . Так как именно она – наиболее подходящее блюдо для завтрака . Каша содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом . Наиболее полезна гречневая каша . Далее – каши из овса, риса . Манная каша – самый калорийный продукт, её следует есть перед контрольной работой, соревнованиями или физическими работой .
Как называется следующая трапеза? Обед .
Учитель . А что нужно обязательно есть на обед мы с вами узнаем послушав меню, которое составили дети из команды под названием «Обед» . (Дети зачитывают своё меню .)
Сейчас мы с вами постараемся приготовить первое блюдо на обед .
Дети встают возле своих парт . Если мы едим то, что находится под землёй, то вы приседаете, если же мы едим, то , что находится над землёй, то вы встаёте на носочки и поднимаете руки вверх .
У вас на столах лежит конверт под №3 . Откройте его и прочитайте задание .
Выберите продукты, из которых можно приготовить:
На столах у вас лежит конверт на котором написано – ключик к заданию №3, откройте и проверьте справились ли вы с этим заданием?
Мы с вами хорошо пообедали . А во сколько времени мы можем устроить для себя следующий небольшой перекус?
Ребята, помните Винни-Пуха?! Завтрак давно закончился, а обед еще и не думал начинаться!!! Помните!!! А не пора ли нам подкрепиться?! Вот это как раз о перекусе!!!
В 15 .40- 16 .00 час . А как называется эта трапеза? Да, совершенно верно это полдник . Полдник - это легкий прием пищи между обедом и ужином .
Давайте вспомним, что мы должны съесть в эти часы приёма пищи?
Дети из команды, под названием «Полдник» зачитывают меню, которое они составили .
В полдник желательно использовать свежие фрукты или ягоды, также включать молоко или кисломолочные продукты, чай с лимоном, сок, можно скушать хлебобулочное изделие или вкусный бутерброд .
Все эти трапезы мы получаем в школе . А когда вы приходите домой, то все вместе дома усаживаетесь за стол и начинаете … . .
Прежде чем мы ответим на этот вопрос послушайте загадку .
Ужин - это время когда вся семья собирается вместе .
Теперь наша 4- ая команда под названием «Ужин» зачитает меню, которое необходимо использовать при приготовлении ужина .
Самый здоровый и "безопасный" ужин - легкий .
Учитель: Время ужина 19 .00 - 19 .30 час .
1 . Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна . 2 . Это должна быть легкоусвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв в работе . 3 . Это могут быть продукты из сыра, яиц, молока, овощей и фруктов (рагу, запеканки, суфле) . В качестве напитка использовать молоко или кефир .
Игра «Это я, это я, это все мои друзья» .
Друзья, а теперь сыграем в игру на внимание:
Ребята, я читаю двустишие . Если вы с ним согласны, говорите хором «Это я, это все мои друзья» и хлопаем в ладоши .
Если не согласны – молчите, качаете головой и топаете тихонько ногами .
____________________________________
____________________________________
_______________________________________
____________________________________
Молодцы!!! Присаживайтесь на свои места .
Дети делятся на две команды . По принципу у кого какой предмет нарисован на карточке, фрукты и овощи . (Эти картинки учитель давал в начале занятия) .
Детям необходимо сделать плакаты( стен газеты) .
Содержащиеся в них фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка . Пектины помогают процессу пищеварения . Яблоки богаты микроэлементами (железом), поэтому предотвращают развитию анемии
Морковь - кладезь бета- каротина . Брокколи - диетический гипоаллергенный продукт .
Употребление этих продуктов повышает иммунитет, снабжает организм витаминами и минералами .
Они богаты углеводами, необходимы для роста и развития ребёнка, и в идеале должны присутствовать в его рационе каждый день, предпочтительно давать на завтрак .
Молочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии нормализуют микрофлору кишечника, препятствуют развитию дисбактериоза .
Напиток
Правильное Питание Залог Здоровья 1 Класс
Белок Овощи Диета Отзывы
Диета При Молочнице У Мужчин Список Продуктов
Диета Стол 9 Список Продуктов