Белок Овощи Диета Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Лучшая из всех лучших! - 17 кг за 1 .5 месяца! ФОТО ДО/ПОСЛЕ!
Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
Витаминный БУЛЬДОЗЕР, который наконец-то смог сдвинуть мой вес с мертвой точки вниз! Почему я рекомендую воспользоваться фруктово-овощной диетой именно сейчас . . .
3 кг ушло с легкостью . Самочувствие отличное . Описала очень подробно .
Белково-овощной микс от ТИАНДЕ с амарантом и брокколи - необычная смесь полезностей для энергии и здорового тела! Подойдет для тех кто занимается спортом, просто худеет или очищает организм!
Прекрасный продукт для поддержания себя в форме! - 2 кг за две недели употребления . Масса энергии и пользы: рекомендую!
Белковая диета 🎇 МЕНЮ на 2 недели . Сушка тела . Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу . Что за запах 😱, неприятная побочка .
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Отличная сушка тела . Как я похудела на 7 кг за месяц . Режим питания с фотографиями . Фото результатов до и после БУЧ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Вход/Регистрация
Написать отзыв
© 2021 Revizorio . Все права защищены .
Я принимаю правила и соглашение сервиса Revizorio
На белково-овощной диете сидела моя подруга, она однажды ей очень помогла . А теперь и мне потребовалось похудеть, поэтому я выбрала именно эту диету, так как на примере подруги убедилась в ее эффективности . Не буду рассказывать все подробности, меню вы можете найти в интернете, мы с подругой отсебятины не добавляли, строго следовали предписаниям . Я похудела на 8 кг за 14 дней . Результат меня очень порадовал . Всего 2 недели, и я распрощалась с лишними килограммами, отеками, улучшила свое состояние . Важно: я принимала витамины, так как это все же диета и есть определенный стресс для организма, витамины компенсировали недостаток каких-то продуктов . Мясо я . . .
После продолжительного празднования дня рождения, мы с подругой решили сесть на белково-овощную диету, она показалась нам не такой сложной, а по отзывам обещали результат . Как раз денег было мало, а тут и продукты все дешевые и доступные . Суть диеты в том, что чередуются белковые дни и овощные . Всего в диете 6 дней . Вариаций вроде много, но мы выбрали именно 6 дней . Сначала овощные дни . На них мы испытывали чувство голода, было тяжело . Потом дни белковые, они были для меня, как праздник, наконец-то белки, творог и молоко . Но почему-то сейчас на отварную курицу смотреть не могу . За эти дни она у . . .
В один период своей жизни я немного запустила свою фигуру, поедая сладости и мучное, после этого решила взяться за борьбу с лишними килограммами . На помощь мне пришла белково-овощная диета . Вариаций этой диеты можно найти множество в интернете . Я сидела 14 дней подряд . Кто-то пишет о том, что не стоит придерживаться диеты больше недели, так как организм истощается . Но я минусов не вижу, поэтому легко перенесла 2 недели . И планирую повторить через пару месяцев . В диете исключаются сладости, мучное, крупы, калорийные овощи и фрукты . Так как я сладкоежка, для меня первоначально было тяжело без сладкого . Но, увидев на весах минус 1,5 . . .
У меня не много лишних килограммов, но избавиться от них все же стоило . При росте 166 см мой вес – 62 кг . Я поставила себе цель 55 кг . В этом весе я была и чувствую себя в нем комфортно . Это главное . Не слушайте никого, кто говорит: «Зачем тебе, ты и так нормальная» . Как вам «нормально» - известно только вам . Сидите на диете не ради других, а ради себя и собственного комфорта . Тогда и результат не заставит себя ждать . За 1,5 недели белково-овощной диеты я скинула 5 кг . Считаю это оптимальной потерей веса за такой короткий промежуток времени . До цели осталось . . .
Три недели назад у меня закончилась белково-овощная диета на 6 дней . Перенесла я ее с небольшим трудом, но ничего, я смогла перетерпеть чувство голода, а это главное, значит, есть сила воли, и еда – это не центр моей жизни . Соблюдала строго по всем правилам . Два раза за неделю я позволила себе слабость, выпив бокал полусухого вина на ужин . Но на результат это не повлияло . Я сбросила за 6 дней 3 килограмма, меня это устраивало . После диеты я набрала 1 кг за первую неделю, 2 кг за вторую, и еще 1 кг за третью, хотя вредную пищу не ем и порции . . .
С этой диетой я знакома не понаслышке . Сидела на ней пару лет назад . И сейчас мне стало просто крайне необходимо похудеть . После родов я набрала 18 килограмм, нужно было срочно приходить в форму . Но дело даже не в килограммах, а в объемах – это первое, на что я смотрю, так как килограммы всегда могут выть водой в организме, а вовсе не жиром . Поэтому я смотрю на параметры . Большой плюс – это то, что диета подходит кормящим мамам, так как насыщает организм полезными веществами и не является стрессовой . Таким образом, мне удалось скинуть за 14 дней 6 килограмм . В талии ушло . . .
Дорогие девочки, плюсы этой диеты можно перечислять бесконечно, одним словом, она улучшит качество вашей жизни . Расскажу все подробнее . Я была замужем 10 лет . Со временем набрала в весе, не совсем критично, но и не мало . Замуж я выходила пятидесятикилограммовой куколкой . А после 10 лет брака стала семидесятикилограммовой бочкой . И да, это не я себя так называла, а мой муж . «Бочка, толстуха, свинья» - такие «комплименты» я слышала от своего супруга . Самооценка упала – ниже некуда, но и мотивации бороться с этим недостатком не было . Муж от меня ушел к другой . И я решила бороться с лишним весом . Белково-овощная диета стала . . .
Я сидела на шестидневном варианте данной диеты . Скинула всего 2,500 кг . Не совсем плохо, конечно, но далеко от моих ожиданий . Продукты полезные, мясо, рыба, овощи, да и для тех, кто хоть как-то связан с деревней, очень выгодно . Я, например, провела лето в деревне . Овощи все свои, домашние, яйца тоже домашние, куры свои, рыбу ловили сами, грибы собирали . Вложений диета не требует практически вообще . От диеты не отказываюсь, через недельку попробую еще раз, но уже посижу недели 2, потому что надеюсь увидеть результат, который меня удовлетворит . Голода я не чувствовала, особенно летом, в жару, организм не требует углеводов, вполне можно обойтись . . .
Ревизорио - это сервис реальных отзывов обо всем: от продуктов питания, до автомобилей, отелей и поликлиник . Мы публикуем только настоящие отзывы людей, основываясь на их опыте и мнениях . Среди миллионов товаров и услуг, компаний и сервисов с каждым годом все сложнее найти лучшее по соотношению цены и качества . Наша миссия - помочь вам в этом!
Все права защищены © Disotzov .ru 2020-2021
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Наступает лето, и вместе с ним для некоторых подходит неутешительная ревизия добра, накопленного за зиму любимым телом . А вместе с тем есть и чему порадоваться – наконец-то в избытке овощи, разнообразные фрукты, и можно использовать лучшее, что предлагают диетологи на сегодня .
Самого лучшего результата я достигала с кремлевской диетой
минус 15 кг за 2 месяца и держала этот результат 2 года . А потом снова расхлябанность образа жизни дала «свои результаты» в виде свежих запасов жирка на «всякий пожарный случай» .
А вот летом веселее, более подвижные ритмы, простор для легкого питания . Просто
белковая диета мне знакома давно, у нее есть свои минусы и достаточно серьезные . А вот если ее разбавить овощами – получается чудесный вариант!
Что едим: рыба, яйца, постное мясо (курица, индейка, телятина), морепродукты и неограниченно салаты из овощей . Очень хорош салат из помидоров, огурцов, перца сладкого, лука и зелени салата . Получается очень рыхлая большая масса с большой дозой клетчатки . То, что надо!
Лучше всего на такой неделе продержаться с месяц . Кстати, фрукты и ягоды я тоже себе позволяю (яблоки, цитрусовые, груши, нектарин, черешня) .
Питаться лучше дробно, понемногу и 5-6 раз в день . На работу я брала питание в двух контейнерах, делала себе 2 обеда в течение рабочего дня и пила натуральный молотый кофе с
сахарозаменителем и как-то уберечься от корпоративов желательно, иначе все на смарку!
А вообще вес уходит постепенно, но очень надолго!
огуречная диета, ее можно в течение лета «погонять» несколько раз по недельке .
А у вас есть чем интересным и полезным поделиться? Приходите сюда, делитесь своими впечатлениями о любых диетах, покупках, книгах, фильмах, путешествиях и получайте за это деньги!
Попробуйте начать писать и зарабатывать здесь, на Рекомменде!
Во-первых — вы найдете единомышленников по проблеме .
Во-вторых — расскажете о своем опыте, он тоже важен, даже самый неудачный!
В-третьих — почитаете здесь еще массу интересной для вас информации, ведь она из жизни! И наконец
В-четвертых и в-главных — ДЕНЕЖНЫЙ СОВЕТ:
irecommend .ru промокод 8BT8UPYS — и вы получите на свой личный счет сразу 50 рублей! А я в дальнейшем помогу еще советами, как успешнее здесь зарабатывать!
Хочу поделиться впечатлениями , о белковой диете . Моя история похудения очень длинная, во время переходного возраста очень располнела,потом решила , что нужно брать себя в руки . Действовала методом проб и ошибок , голодовки , питьевые и прочее прочее, ни к чему хорошему это не привело , похудела, но бонусом получила хождение по больницам (мало приятное занятие) в итоге все что так довольно быстро ушло на жестоких диетах, благополучно вернулось . И наконец-то я услышала про эту систему питания .
плюсы: никаких голодовок , никаких ограничений в порциях , ЭФФЕКТИВНО , вес потом не возвращается
минусы:возможно продукты надоедают ( но оно же того стоит ) каких то весомых минусов не обнаружено .
и так сама система питания: кушаем сколько угодно , но исключительно белки ( курицу, индейку, нежирная рыба, морепродукты, нежирное мясо, яйца, нежирные молочные продукты(200г . в день), т .д .) Конечно же все варим либо на пару , кому как больше нравится, стараемся не добавлять соль .
Если избыточный вес до 10 кг , то придерживаемся данных продуктов от 3 до 5 дней , потом включаем в рацион овощи, и уже кушаем день белки , день белки и овощи , и так чередуем до достижения желаемого результата .
Если избыточный вес от 10 кг , то придерживаемся от 5 до 8 дней, а дальше так же начинаем чередовать добавление овощей .
На своем опыте , на данной системе питания похудела на 13 кг , иногда могла позволить себе сладкое , но на завтрак исключительно до 12 часов .В комфортном для себя весе после диеты больше года, ем все ( в пределах разумного) сброшенные кг обратно не возвращаются )))
Результат не заставит себя ждать , объемы уходят уже через 2-3 дня ))
Во всем главное желание, если оно есть, остается запастись терпением .))
Всем удачи , пляжный сезон не за горами )
Здравствуйте) Этот отзыв о Белковой Диете или, как еще называют, сушке тела . И я пишу отзыв, как дополнение к другим на тему , как Я похудела на -15 кг .
режима питания, комплекса упражнений я достигла желаемого комфортного веса, но мне захотелось отточить свою фигуру . Тем более , что я увлеклась разными упражнениями и добилась того, что мое тело выглядело лучше, чем До того, как я поправилась или вообще когда либо Один момент — хотелось бы убрать побольше жирка, но вес уже устаканился и встал, и за счет укрепившихся (потяжелевших) мышц даже немного увеличился . Поэтому я начала искать способ как сбросить именно ЖИРЫ .
Я всегда была противницей диет, поэтому и к похудению отнеслась без «фанатизма» — никаких голоданий и жестких ограничений . Капустные, банановые и тому подобные диеты, я даже не рассматривала, т .к . при таком питании жировой вес не уйдет . Так я пришла к рассмотрению Белковой диеты . Которая «сушит» именно жировую прослойку, за счет большого содержания белка в рационе .
Как говорилось в описании, соблюдая Белковую Диету (далее БД) за 2 недели можно потерять от 3 до 8 кг .! Я же с весом после тренировок примерно 57,5 — 58 кг . понимала, что мне 8 кг . точно не грозит моей целью было сдвинуть вес в минус всего на парочку кило .
Создатель БД уверяет — неукоснительное выполнение всех предписаний и рациона диеты приведет к перестройке обмена веществ — ваш организм начнет работать в самом оптимальном режиме . Вам надо только все соблюсти, не сорваться в течении диеты и так же по её окончанию на
Действие БД (почему уходит именно жир):
Организм получает избыточное кол-во белка и не лишается тем самым «строительного материала», поэтому соблюдение БД не отражается на потере мышечной массы . Наоборот, дефицит углеводов ведет к сжиганию уже накопленных наших жировых запасиков
Разновидностей БД очень много, из мною рассмотренных мне понравился этот вариант . Я отнесла свой отзыв в ветку Белково-овощной диеты, т .к . в меню присутствуют овощи и рацион построен не чисто на белковых продуктах . (Потребление одних белков лучше оставить спортсменам-профи)
А много фото как я выглядела ДО похудения и что стало ПОСЛЕ — результаты моих комплексных усилий — можно увидеть в отзывах
Ссылки на все отзывы о похудении будут приведены ниже:)
Напитки (чай, кофе, вода) и кефир — употребляются без сахара .
В мясо не добавляются приправы и специи .
В сутки нужно выпивать не меньше 1 литра простой или минеральной не газированной воды, а лучше больше литра .
Кстати, кофе я не пью, считая его вредным для желудка, но решила соблюсти предписанное меню, что бы для эксперимента результат был «чистый» .
Отступила еще в следующем — там где нужно есть сырые яйца — я яйца варила)
Меню каждого дня необходимо соблюдать строго .
— Продукты из рациона нельзя заменять .
— Нельзя менять местами завтраки-ужины-обеды .
— Разрешено уменьшать количество еды, допустим вареного мяса можно съесть не 200 гр ., а 150 гр . При условии, что для вас действительно 200 гр . мяса через чур много .
— Ужин — за 3 часа до сна, не менее .
Рекомендация еще такая от меня — сидеть на БД лучше в отпуск, когда можно остаться дома и не нужно куда-то бежать, в принципе меню не предполагает голодовку, но есть разгрузочные трудные дни .
— Из белковой диеты выходить нужно очень аккуратно — не набрасываться на все запретные продукты сдобу, сладкое, жирное и т .п .
— Не возвращайтесь к питанию, которое привело к набору лишних кило .
— Переходите со следующего после окончания диеты дня на рациональное более правильное питание .
————————————————————————————————————————
— действительно уходит жировая прослойка на моих трудных проблемных зонах — боках, попе .
— живот стал более плоским, проявился пресс — «кубики»
— фигура в целом стала более точеная .
_________________________________________________________________________________________
При таком избытке белков, как в данной диете и недостатке углеводов — наш организм использует для пополнения энергии наши же жировые запасы (на чем и основано похудение при данном рационе) . НО организм так же использует и тот самый ИЗБЫТОК белка . И тут важно знать, что в процессе энергетического окисления белка, образуется целый ряда токсичных для нашего организма соединений .
Что бы не наносить ущерба здоровью на белковой диете никак НЕЛЬЗЯ «сидеть» больше 2 недель .
Повторять диету возможно 1 раз в 2 года .
Я взяла эту диету на заметку, повторила честно скажу через год, перед летом . Результат мне понравился . Мне помогает убрать с моих проблемных мест (попа, бока) жирок , не убираемый упражнениями .
Возможно, у кого имеется больше лишних кг ., — скинут на БД обещанные до 8 кило . Но я не имею ввиду очень полных людей, в таких случаях лучше снизить все постепенно,
изменив режим питания и заниматься спортом . Например, начать с
_________________________________________________________________________________________
— Противопоказана пожилым и полным людям .
— Избыточное содержание белка повысит свертываемость крови, что возможно может привести к образованию тромбов .
__________________________________________________________________________________________
Первый отзыв о Боди флексе и похудении, с фото ДО И РЕЗУЛЬТАТОВ ПОСЛЕ
и Уже пишу второй отзыв в продолжение и отзыв о похудении после родов . О эффективных тренировках .
Режим питания для похудения . Просто и не ущемляя себя в сладком)
Рисовая разгрузка организма . Экспресс для быстрого результата
Так же может быть полезен/интересен отзыв на тему перевоплощений —
Ринопластика . . С фото До и Результат После .
______________________________________________________________________________________
Пока я соблюдала диету, вела маленький дневник, записывая на своей страничке короткие впечатления о каждом пройденном дне на диете .
Это помогало строго выполнять все рекомендации, т .к . каждый день хотелось написать, что я справилась и не сорвалась
Ну и там есть какие-то полезные сведения, ощущения после прожитого на диете дня .
Так что кому это не интересно можно пропустить и не читать дальше
__________________________ Белковая Диета, или дневник моего желудка ________________________
Проснулись с осознанием всей важности наступившего 1 дня!
Завтрак — кофе — прошел успешно: все наше семейство завтракало оладьями со сгущенкой, но вчера пред диетой я все таки поела шоколада и видимо воспоминания о нем еще свежи — желания присоединиться к оладьям не возникло)
В 14 часа пошла варить капусту и яйца . Что ненавижу так это томатный сок . Но надо . . Вареная капуста с маслом… не буду комментировать . Вареные яйца скрасили ощущения от «обеда»))
Ужин… . на ужин будем есть жареную корюшку…без соли и муки…
с корюшкой быстро покончено… ощущения пока непонятные…
Кофе — это не завтрак! Вчерашней рыбы было мало . Жду обед .
Сварила 2 куска макроруса (рыба), другой рыбы не было свежей((
съела — ощущение, что съела вареного слизняка… Но и слизняк мог быть покрупнее, потому что есть хочу…
Свежая капуста приятнее вареной, с редиской и растительным маслом, салат порадовал, конечно, больше, чем слизняк .
Отсчитываем с желудком минуты до 19 часов, в который мы назначили себе ужин . Уже думаем, что Вареный слизняк на обед в общем-то был не таким противным, в след . раз нужно будет сварить побольше…
Хотя честно, чувства голода с вечера особо не чувствовали, мяса на ужин было много и оно очень питательное .
Радует мысль — «Наверное жиры и углеводы уже расходуются из «запасов» .
Обед понравился — молодой кабачок, поджаренный, очень вкусный, а яблоки мы тоже любим, съели 2 шт))
…а взвешивание показало — уже есть результат)
Средина недели . Разгрузочный день диеты .
Обед . Кто может за раз съесть 3 больших вареных морковки!?
Вареная морковь — брррр . . перемешала с маслом и сыром — получилось вкусно, под конец выела только сыр, морковку доесть не осилила…
Сырое яйцо не отважились употребить . Сельманулеза нам не надо . Сварила .
На 4-ый день самочувствие в принципе нормальное, в обморок не падаю, голодом почти не мучаюсь — столько мяса надо съедать, конфеты, пирожные, шоколад не сняться! Но на БД сидеть лучше в отпуск .
Вот К ужину пришло ощущение потери сил, хорошо, что сегодня можно было никуда не выходить и отдыхать дома! Иначе кажется первый порыв ветра сбил бы меня с ног! Пройтись на каблуках представляется чем-то нереально тяжелым… Но разгрузочные дни полезное дело, а чувства голода уже нет . Если подумать, что бы хотелось съесть из «запрещенной» еды, то… Почему то хочется гречки с молоком, не пирожное, шоколадку или бутер, а просто гречки .
На ужин 2 груши, 2 яблока, пол стакана черники (запрета на ягоды не обнаружили, будем есть) Все порезали в фруктовый салат, чернику в микроволновке превратили в соус — сидим блаженствуем)))
4-ый день дался сложнее остальных! но мы его преодолели!)
На обед пожарила рыбу — пикшу — получилось нереально вкусно с томатным соком как соусом . Объелись!
После обеда пошла по магазинам, жутко захотелось пить, купила воды, по дороге домой чувствовал себя аквариумом, пикша плескалась и издавала звуки типа «бултых-бультых»…
Ужин — фруктовый салат — 2 банана (хотя говорят бананы худеющим нельзя, как и виноград… но в БД не указаны ограничения по фруктам), 2 киви, яблоко — получилась большая миска салата .
Самочувствие — после вчерашнего разгрузочного дня с утра ощущалась небольшая усталость, но тарелка морковки взбодрила) Чувства голода НЕТ)
С утра кофе . Чувствуется только небольшая слабость, есть не хочется, в промежутках между приемами пищи пьем чай .
Перед обедом тренировка — сил хватило (впрочем тренируемся все эти дни по вечерам, кроме субботы — был выходной) .
Потом приготовила обед — отварила две куриные грудки, вместо половины курицы . К курице салат из капусты — объелась . После еды через пол часа — чай .
Кажется, что яйца на ужин уже не влезут!
Вот начался 7-ой день первой недели БД! Самочувствие отличное!
Все меню соблюла, на ужин фрукты (салат)
1-ый день 2-ой недели — теперь едим по дням наоборот, т .е . сегодня меню вчерашнего дня .
Вчера и сегодня на ужин были фрукты .
Вторую неделю не ем конфет, шоколада, вообще какого-либо мучного, что я позволяла себе есть при моем режиме питания (только сухарик как указано в меню), круп, жареного, копченого, печеного, выпеченного и т .п . Да и тяги ко всему этому нет, что бы мучиться и отсчитывать часы до конца БД . Спокойно ходим в магазин, не засматриваемся на торты или мороженое, от детей еду не отнимаю B скорее хочется, что бы БД закончилась из-за конечного результата — ск-ко же кг . уйдет?))
Опять на обед, вместо половины курицы, варила одну куриную грудку, но всю все равно не съела…
День прошел легко . Хотя соблазняли клубникой с сахаром и мороженым, жареным хлебом и конфетами — отказались запросто!
И Мне уже начинает казаться, что я сидя на диете переедаю…
Завтрак — настолько вчера утомила сырая морковь, что просто попила кофе на завтрак .
Обед — с хеком (рыба) уготованным на обед приключилось несчастье, сгорел на сковородке . остатки пригодного для еды сгоревшего хека не тянули даже на среднюю рыбу…
Ужин, яблоко, груша, киви, 3 ягоды клубники (бонус за хека) без сахара .
К «завтраку-кофе» мы с желудком уже привыкли .
Обед — 1,5 вареные моркови, яйцо сварили «в мешочке», из всех обеденных продуктов сделали салат . Но вареная морковь шла с трудом, весь салат не съели .
Сегодня появились мысли о булочках .
День был нервный, к еде и самочувствию отношения не имеет .
Взвешивание показывает минус 2 кг . . Как я и хотела . За 2 дня еще что то уйдет?
Еще денек и БД пройдена — это радует и страшит — за 2 недели привыкла есть по расписанию и после окончания как-то странно есть что-то другое
Пить кофе на «завтрак» настолько привыкла, что уже непонятно как можно есть с утра более плотно!
Обед — пикша, салат — обедом объелись !
Ужин — мяса съели в половину меньше предписанного .
Утром взвесились, но Визуально потеря кг . итак заметна, мышцы наоборот окрепли, ямки на проблемных местах изгладились! Красота!
Итог: Потеря веса — 2,5 кг . Нет боков, ушел жирок с попы, разгладился целлюлит . Действительно на БД сходит жир!
На фото — слева, что было До сушки, но я уже похудела к тому времени на -15 кг . ( с помощью комплексов упражнений, процедур (обертываний, например с
кембрийской глиной) и коррекции питания) . От белковой диеты ждала коррекции тех мест, что не удавалось убрать упражнениями . И результатом осталась довольна)
__________________________________________________________________________________________________________________________
Утро чай из имбиря и лимона с мёдом
Завтрак 1 яйцо и салат с капусты и моркови
Обед . Творог 0% + 3 ложки кефира0% и зелень
За 2-3 часа до сна Творог 0% + 3 ложки кефира0% и зелень и пол стакана кефира с семенами льна
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
утро — чай из имбиря и лимона с мёдом
завтрак- салат из капусты и яблока и зелёный чай
обед — 2 яйца и 100 гр . куриного филе
полдник 100 гр салата (лук, черемша, яйцо)
ужин- 100 гр творог 0%и стакан кефира 1%
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
завтрак- 2 яйца и салат из капусты и яблочка
обед- грудка куриная 100гр и 100 гр риса
полдник- творог с кефиром и 1 кексик
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
утро — чай из имбиря и лимона с мёдом
обед-70 гр курино грудинки , 100гр .гречки
ужин — 100 гр творога 5 % и стакан кефира
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
утро -чай из имбиря и лимона с мёдом
завтрак — омлет из1 яйца, кефира и докторской колбасы
ужин за 3 часа до сна — чай имбирный и сырник
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
утро- чай из имбиря и лимона с мёдом
завтрак- омлет из 2 яиц и кефира + 1 яблоко
полдник- ломтик свежего хлеба + 1 конфета и кофе с ложечкой сахара
В 19:00 упражнения с Джилии Майклс 20 мин . 1 ступень + каждый день по 4 капсулы льняного масла .
Чай — ломтики мелко нарезанного лимона + на терке или мелко ломтиками имбирь, залить кипятком и уже в кружку ложечка меда .
Сырники — 250 гр творога 0% + 1 яйцо+ 3 ложки кукурузной муки +щепотка соды и горсть изюма либо вишня . на ночь в холодильник и утром по формочкам и в горячую духовку на 20 минут .
Льняное масло — я большая сластена, поэтому не могу ни дня без сладкого . А оказывается что потребность сладкого у нас это нехватка Омега3 кислот, поэтому что бы обегчить себе существования на диете включила в рацион масло льна ,а так рекоммендую его у кого проблемв со стулом, ведь это большой минус белковых диет , на которых кишечник просто отказывается работать .
моно-белковой диете, куда круче гречки !!!
И совсем недавно начала массаж банками — результата есть !!! советую!!! —
У меня есть проблема — лишний вес . Много лишнего веса .
Летом я приехала домой, на тот момент масса была 81,8 где-то .
Мама решила мне помочь, сама сначала откормила,возмущалась , а затем предложила такой вариант .
Было много овощей, в основном огурцы с помидорами с собственного огорода . Свежие и в салатах . Меня аж тошнило от этого . Минус: под конец было немного расстройство кишечника .
Кабачки : жареные, в рулетиках, оладьи и торт! ДО этого не любила их и не обращала никакого внимания на них . Но теперь мне они очень нравятся .
А из белка была курочка из цептерской сковородки с сыром . Отбивная можно сказать . Обожаю, очень вкусно . Редко отварная говядина .
Примерно за месяц я похудела на 2 кг, для кого это может быть мало, но для меня прогресс! Так как до этого худела на 0,5 кг в месяц максимум .
Сечас я продолжаю худеть, ура (74 примерно), быстрее вес уходит, не знаю точно из-за чего . Ем все впоряд, за питанием слежу, но не сильно .
Всем доброго времени суток . Хочу рассказать о том,как похудела за месяц на 6 кг .
Итак,до беременности я весила 65 кг, рост 165, за беременность набрала лишних 25 кг, после родов ушло только 13кг . Оставалось 12 кг сбросить . Я жутко комплексовала, плакала, не хотелось появляться на людях и весь мой гардероб мне стал мал . Я только и делала что ныла хочу похудеть, но ничего для этого не делала))) все так и продолжалось…пока до меня не дошло, что нужно убрать сладости из своего меню)
4 кг ушло без сладкого на сахарозаменителе ( вот отзыв
irecommend .ru/content/otlichnaya-zamena-sak… ), а вот 8 кг прочно засели на моем теле .
Однажды я наткнулась на белково — овощную диету!Это для меня была находка! Есть и худеть- это реально!
Мое меню составляли: яйца, куриная грудка вареная без кожи, рыба минтай вареный или на пару, творог 5% с ложкой меда или с сахарозаменителем, огурцы,помидоры,изредка фрукты( персик и арбуз) и мое самое любимое: кофе с молоком и с ломтиком сыра (20г) на завтрак я позволяла себе каждый день . Все это я чередовала: день рыба с салатом, день грудка с огурцами . Непривычно было 3 первых дня диеты: без хлеба с колбасой и пироженных))) Потом я втянулась, мне понравилось так питаться и я просидела на диете целый месяц! Вес уходил медленно, иногда стоял на мест
Белок Овощи Диета Отзывы
Диета При Болях В Желудке
Правильное И Неправильное Питание
1 Стол Диета Список