Правильное Питание Вконтакте

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Гречка с шампиньонами в йогуртовом соусе - вкус . .
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
Все, что нужно знать о пальмовом масле . Мнение . .
Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание
13 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохрани на стенку, чтобы чётко знать! 1 . Схема классического правильного питания Показать полностью . . . Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП . Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня . Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи . [• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т .д .) . Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня . • Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т .д . • Обед = углеводы + белок + клетчатка . Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат . • Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов . Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции . Перекус не должен быть таким же большим, как обед . • Ужин = белок + клетчатка . Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат . Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!] 2 . Делайте список покупок . Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов . Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца . 3 . Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата . Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья» . 4 . Не ходите в кафе и магазины голодными Ну, с этим пунктом все понятно . Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды . 5 . Замените консервы заморозкой Соленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься . Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей . Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов . 6, Перестаньте есть готовую еду! Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому . 7 . Откажитесь от белого хлеба Если вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты . 8 . Переходите на естественный сахар Мед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае . О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность . 9 . Постарайтесь отказаться от улично-кафешной еды Посиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются . Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели . Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше . 10 . Покупайте маленькие порции «плохой еды» Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант . Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку . Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться . 11 . Пусть полезная еда будет на виду! Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника . Пусть они всегда будут в районе досягаемости . 12 . Не считайте калории! Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь . Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции . Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат . 13 . Пейте воду Стандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
лук очень хорошо в бумажном пакете хранится и чеснок) проверено
Всем привет! Взяла 44 .000 рублей на 6 месяцев! Очень нужны были деньги, но боялась не одобрят, так как обычная студентка . . . Но как оказалось, в Антикризисе можно получить займ без всяких справок и проверок, даже паспорт не нужен! Условия шикарные, под 0% на 6 месяцев . Всем рекомендую, быстро и удобно! Держите ссылку, тут точно помогают vk .me/zaimbotmanager

Жми на ссылку и получи деньги!

vk .me




Ещë не всех обворовали? Интересно, а полиция на это хоть как-то реагирует?
Ребят, пора отписываться . Бесконечные фотографии звезд вместо рецептов - это, оказывается, были еще цветочки ((
Варум в 52 года сохранила шикарную фигуру на протяжении всей своей карьеры в шоу-бизнесе . Она ежедневно проплывает кролем и брасом два-три километра .
С её деньгами стыдно плохо выглядеть
Светлана , а что вам мешает иметь много денег?

Светлана Шмакова

ответила Гульшат

Гульшат , с чего Вы взяли что мне что- то мешает???
Классные пп тарелочки . Сохраняем себе!
СТАРТ В ЭТУ ПЯТНИЦУ ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ! ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Показать полностью . . . ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 Проекту "Худеем Вместе за 55 дней" более 5 лет! А это: Более 150 проведенных марафонов стройности! Более 5600 похудевших и счастливых участниц! Более 10 .3 ТОНН сброшенных килограмм! Сотни изменившихся в лучшую сторону судеб! Без голода, без БАДов, без диет и подсчета калорий! ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 Мы работаем на результат . На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели . Вес не вернётся . Вернётся энергия, радость и вера в себя . Марафон проходит онлайн, в закрытой группе Вконтакте . Продолжительность курса: 55 дней . На марафоне тебя ждет: - Вкусное меню на каждый день и рецепты . - Отчеты о проделанной работе . - Море полезной информации . - Рубрика "ВОПРОС - ОТВЕТ" с ответами куратора на вопросы участниц в рамках марафона . Поддержка 24 часа в сутки . - БЕСЕДА между участницами марафона: взаимоподдержка и дружеская атмосфера! БОНУС: КНИГУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на 123 стр ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ . С подсчетом БЖУ и подсчетом калорий на 1 порцию для всей семьи Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса! ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 . . . . . . . .Отзывы тут —> vk .com/topic-121602692_34343195 Вступай в группу "Худеем Вместе за 55 дней!" vk .com/club121602692 Сделай шаг навстречу красивой фигуре , и через 55 дней ты проснешься в новом теле .
Как будьто четермя кружочками наешься
Айгуль , вполне . Если не привык есть ведрами
Пластиковые помидоры и дрисня из яиц и какого-то неведомого порошка- что может быть замечательнее
Сливочный супчик с фрикадельками! Вкусовое безумие!
Производство Россия, напрямую с завода! Узнать цены и задать все интересующие вопросы vk .cc/c2hKj3
А обычные девушки смотрят и верят, что звезды все такие идеальные и тоже так хотят . Знаменитости такие же люди . Даже имея большие деньги, справиться с некоторыми природными недостатками очень сложно!
Может всё-таки целлюлит прифотошопили ? Что-то не верится, прям у всех такой жуткий . С их то деньгами можно все убрать . Да и без денег можно - массаж вакуумными стеклянными банками и кожа ровная без вот этого всего
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Почему при прыщах нужно исключить молоко
Ваши вопросы по правильному питанию и похудению
Здоровое правильное питание - это употребление в пищу продуктов, богатых ценными питательными веществам и ограничение вредной еды, содержащей много пустых калорий, сахара и жира . Показать полностью . . . Питаться правильно - значит есть много овощей, фруктов, жирной рыбы, оливкового масла, яиц, семян, орехов . Правильное питание - это следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно количество белка, клетчатки и полезных жиров . Правильное питание значит ограничение пустых углеводов - булки и сладостей . Чтобы правильно похудеть есть только один способ - создать дефицит калорий и больше двигаться . Присылайте свои полезные и низкокалорийные блюда, свое меню дня, вопросы, истории похудения через "Предложить новость" . Не забывайте писать рецепт . Не принимаются в ленту фотографии размытые, темные, обработанные фильтрами, вертикальные узкие фото и фото, ранее уже добавленные в другие группы .
Здравствуйте пожалуйста помогите с меню правильного пп . Я надеюсь тут найдутся добрые люди
Разница между фото - 60 кг . Какой красавицей она стала!
Александра , в посте написано минус 60 кг (-60), то есть до этого она весила примерно 140 (судя по фото, может и не так конечно, заранее извиняюсь) . Если 140-60 = 80 кг . А по фото "после" - вполне реально . . . 75-80 кг .
шикарно . действительно красавица . еще немного скинуть осталось . лицо уже супер, а по телу видно что лишние кг есть . но 60 это сильно
Карьера американского актера Криса Прэтта вышла на новый уровень после того как он похудел на 18 кг и подкачался . Раньше Крису предлагали только роли толстяков, но однажды продюсеры поставили условие - актера возьмут в фильм "Стражи Галактики", если он сможет за короткое время прийти в форму . С тех пор у звезды началась новая жизнь . Знаменитая сцена в душе из фильма "Пассажиры", где камера скользит по подтянутому обнаженному телу Прэтта, мало кого оставит равнодушным . В интервью журналу Men's Health актер признался, что для достижения такого результата ему пришлось бегать по 10 км в день, есть зеленые салаты и протеиновые коктейли и совсем отказаться от алкоголя . Примечательно, что когда карьера постройневшего актера пошла в гору, его личная жизнь разрушилась . Прэтт был женат на актрисе Анне Фарис, главной героине фильмов "Очень страшное кино", но в 2018 г пара объявила о разводе .
Это вовсе не ПП, это Кето . Белки жиры и минимум углеводов .
Лиличка , ну так это ужин . Зачем на ужин углеводы?
Хороший приём пищи, но по мне — это обед
Очень много авокадо . Это ведь жиры . Авокадо можно, но не много и не часто
Светлана , примерно половина . Это полезные жиры . Если укладывается в норму калорий, то почему бы и нет
Всем привет, мне 45 лет . Разница между этими фотографиями два года . Вес изменился с 78 кг на 63 кг . Не буду скромничать, думаю результат на лицо Только огромное желание изменить себя, ПП и спорт (силовые) Конечно, есть куда стремиться, что я и буду продолжать делать дальше Всем здоровья!
Сегодня свинину с салатом хомячила, простите грешную
По нашим меркам эта женщина уже пенсионерка - еще бы, ведь она 1957 года рождения . В это трудно поверить, но Денис Остин исполнилось 64 года . По профессии она инструктор по фитнесу . Среди ее достижений собственная передача на телевидении, несколько книг и линия протеиновых батончиков . Нестареющую Денис часто спрашивают, как она питается . На что тренер отвечает, что перепробовала все системы питания и пришла к выводу, что лучшая - это 80/20, где 80% составляют полезные продукты, а 20% еда для удовольствия . Денис не отказывается от сахара, и не желает заменять его сахарозаменителями, она не ест маргарин и предпочитает сливочное масло . Говорит, что для хорошей фигуры обязательно съедать достаточно белка, так как он дает чувство насыщения . А для здоровья важно есть много овощей и фруктов .
Такая методика для меня не работает, для прыщей
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Говядина с овощами и рисом на обед⠀
Здоровое питание | Здоровые Рецепты
Здоровое питание | Здоровые Рецепты
Всем бы такой уверенности, как этим девушкам!
Ой не надо всем такой «уверенности»! Я такое видеть не хочу!
Содержание белка в разных продуктах . Сохраняем себе!
ИЩУ ЖЕНЩИН-ДОБРОВОЛЬЦЕВ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС Все будет максимально безопасно для вашего здоровья, а результаты этого эксперимента вас порадуют (до -3 кг за неделю) Требования к добровольцам: Показать полностью . . . • желание похудеть без строгих диет, тренажерного зала и без изменения образа жизни • желание получить стройное тело и поддерживать форму без усилий, чтобы лишние кг не возвращались обратно • готовность поработать со своими установками в голове и изменить отношение к своей внешности . Тогда вес начнет уходить естественным образом, без издевательств на организмом . Если готовы поучаствовать, то давайте знакомиться:) Меня зовут Алёна Никонова: — женский психолог, — тренер, — автор онлайн-программ для женщин, — профессиональный коуч в сфере обретения стройности и создания гармонии в жизни женщины . И я уверена, что лишний вес — он не в складках на теле . Он в голове . И сколько бы мы не пытались худеть физиологически, пока не похудеем психологически, ничего не добьемся . Вес будет возвращаться вновь и вновь, а мы будем думать, что это у нас генетика такая . Будем продолжать мучать себя жесткими диетами, худеть, срываться, набирать вес … и так по кругу . Помните эти чувства, когда сидишь на диете? Я очень отчетливо . Когда ущемляешь себя в любимой еде, ходишь вечно голодная, злая, готова всех растерзать! Именно с этими чувствами у меня ассоциировался процесс похудения . Разве кому-то нравится ходить злющей фурией неделями и месяцами? Вряд ли . А ограничивать себя в сладком? Я вообще считаю это кощунством:) И твердо уверена, что любовь к булочкам и зефиру в шоколаде никак не влияет на цифру на весах . Причем, я не голословно это утверждаю, проверила на себе . Сама долгие годы мучила себя голодовками, диетами, умирала в тренажерных залах . Толк был, но такой маленький! Да и стоило мне только слезть с диеты, как все возвращалось назад . А это, ох, как вредно для нашего женского здоровья! Но 10 лет назад я похудела на 25кг . Естественным образом . Просто «полечила» свою голову, нашла истинную причину, почему я толстая, и убрала ее . Итог: вот уже 10 лет мой вес не меняется . А ем я все, что душеньке угодно:) За время своей работы женским психологом и тренером я помогла более 500 женщинам перейти из состояния «вечно худеющая» в состояние «я стройная» . Я научила их «худеть головой», и они не только лишний вес сбрасывали, но: - начинали любить себя и заботиться о себе - становились счастливее в отношениях - очищали организм, начинали выглядеть моложе . Менялись не только цифры на весах и объем талии и бедер . Менялась их жизнь . И все это без диет, фитнеса, бадов и «похудательных» коктейлей . Теперь я предлагаю и вас испытать этот безопасный для женского организма и естественный метод похудения на себе . Специально для этого я создала БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-семинар «Психосоматика лишнего веса», который идет 5 дней . vk .com/app5898182_-142080531#u=1127321&s= . . За это время вы не только протестируете мой подход в похудении, но уже сможете легко сбросить до 3 кг . Что для этого нужно будет делать? Работать . Делать то, что я говорю, и вы не заметите, как станете более подтянутыми, стройными и здоровыми . — Вы разберетесь в настоящих причинах своего лишнего веса . — Узнаете, как легко похудеть и сохранить результат навсегда . — Поймете, что на самом деле вы пытаетесь заменить едой и каким образом в итоге получаете лишний вес и пищевую зависимость . — Найдете у себя негативные состояния, которые мешают снизить вес, и сможете трансформировать их в ресурсы . — Научитесь выходить из круга пищевой зависимости . — Обретете ясность и понимание, как достичь желаемого веса без запретов и диет, без насилия над собой и без возврата веса . А еще будут ценные практики, которые подготовят ваш организм к похудению и позволят быстро получить результат . Это как посетить диетолога и психолога одновременно . Только бесплатно и с первым результатом через неделю . Похудение — не значит мучение . Записывайтесь участницей этого психологического эксперимента и убедитесь сами на бесплатном онлайн-семинаре . Переходите по ссылке и занимайте место vk .com/app5898182_-142080531#u=1127321&s= . . Скоро начинаем!
Вкуснейшие тефтели под сметанным соусом! Рекомендую Ингредиенты: Куриное филе — 600 Грамм Яйцо — 1 Штука Показать полностью . . . Сметана — 1 Стакан Лук — 1 Штука Морковь — 1 Штука Чеснок — 1-2 Зубчиков Мука пшеничная высшего сорта — 1 Ст . ложка Вода — 2 Стакана Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Масло растительное — 2-3 Ст . ложек Рис круглый — 2-3 Ст . ложек Количество порций: 8 Как приготовить "Тефтели под сметанным соусом" 1 . Подготовьте продукты для тефтелей и соуса . Овощи очистите и промойте под водой . Приступим! 2 . Сначала приготовьте фарш для тефтелей . Для этого куриное филе вымойте, обсушите и порежьте кусочками . Сложите его в измельчитель, добавьте соли, перца, чеснока, превратите все в фарш . 3 . К куриному фаршу добавьте промытый рис и сырое яйцо . Тщательно перемешивайте фарш до образования однородного вязкого комка . 4 . Влажными руками слепите тефтели, выложите их в смазанный противень . Размер тефтелей может быть любым, на ваше усмотрение . 5 . Для приготовления соуса нужно подготовить овощи . Лук порежьте полукольцами, морковь натрите на крупной терке . Пассеруйте овощи на растительном масле с солью до мягкости . 6 . Влейте воду, смешанную с мукой, добавьте сметану . Перемешайте и прогрейте соус . Кипятить его не нужно . 7 . Залейте тефтели соусом с овощами . Отправьте их в духовку на 35 минут, температура духовки должна быть примерно 180 градусов . 8 . Тефтели под сметанным соусом готовы! Подавайте их горячими с любым гарниром . Приятного аппетита!
Щавелевый суп с яйцом и курицей . Витаминный заряд!
И самый натуральный из всех хирургированных .
Дюжев очень красив ни с одной красавицей не сравним
Спустя 12 лет! Герои сериала "Универ"
СТАРТ В ЭТУ ПЯТНИЦУ ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ! ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Показать полностью . . . ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 Проекту "Худеем Вместе за 55 дней" более 5 лет! А это: Более 150 проведенных марафонов стройности! Более 5600 похудевших и счастливых участниц! Более 10 .3 ТОНН сброшенных килограмм! Сотни изменившихся в лучшую сторону судеб! Без голода, без БАДов, без диет и подсчета калорий! ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 Мы работаем на результат . На ощутимый результат, который не уйдёт через три недели . Вес не вернётся . Вернётся энергия, радость и вера в себя . Марафон проходит онлайн, в закрытой группе Вконтакте . Продолжительность курса: 55 дней . На марафоне тебя ждет: - Вкусное меню на каждый день и рецепты . - Отчеты о проделанной работе . - Море полезной информации . - Рубрика "ВОПРОС - ОТВЕТ" с ответами куратора на вопросы участниц в рамках марафона . Поддержка 24 часа в сутки . - БЕСЕДА между участницами марафона: взаимоподдержка и дружеская атмосфера! БОНУС: КНИГУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на 123 стр ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ . С подсчетом БЖУ и подсчетом калорий на 1 порцию для всей семьи Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса! ЗАПИСАТЬСЯ vk .com/app5619682_-121602692 или Пишите в лс "ХОЧУ" и мы Вам все расскажем!) vk .com/im?sel=-121602692 . . . . . . . .Отзывы тут —> vk .com/topic-121602692_34343195 Вступай в группу "Худеем Вместе за 55 дней!" vk .com/club121602692 Сделай шаг навстречу красивой фигуре , и через 55 дней ты проснешься в новом теле .
ПП-пицца на кабачковой основе . Полезный и простой рецепт! Итого на 100 грамм 85 ккал Б/Ж/У 5 .2 / 3 .5 / 8 .4 Показать полностью . . . Ингредиенты: Кабачки 300 г 2 яйца молотые овсяные хлопья 4-5 ст .л 1 помидор перец 100 г сыр маложирный 50 г зелень 30 г Соль, перец по вкусу Приготовление: Кабачки натереть на терке и хорошо отжать, добавить яйца, муку, соль, перец . Основу выложить на противень в виде круга, отправить в духовку на 15 минут . Подготовить начинку . Порезать помидоры, перец, зелень, натереть сыр . Достать основу из духовки, выложить поверх овощи - помидорки и перец, и отправить в духовку ещё на 15 минут . Посыпать сыром, и снова поставить в духовку на 5 минут .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

13 вкусных идей ПП-ужина: для всех, кто следит . .
Правильное питание | Диетические рецепты
Очень простая и вкусная сырная лепешка
Правильное питание | Диетические рецепты
Качественный ремонт от настоящего мастера!
А-ля пирожки с луком и яйцом для быстрого и вкусного перекуса
Вкусненький кавказский салатик из баклажанов с сулугуни . Просто невероятная вкуснятинка
Запекаем цветную капусту для вкусного и лёгкого ужина
Вариант приготовления цветной капусты
Умничка . . . Это нeверoятное жeлание и стaрание!!!
Рацион на 1350 Ккал Завтрак: овсяная каша 60гр .овсяных хлопьев в сухом виде 50 мл молока 2,5%+вода Показать полностью . . . 10гр .тыквенных семечек 30гр .сыра 45% 1 вареное яйцо чай зеленый 1 перекус: 20гр .чернослива 10гр .арахиса Обед 60гр .пропаренного риса в сухом виде Куриные оладьи на 1 порцию 80гр .куриного филе, 1/2 яйца, 20гр .зелени салат: 50гр .огурцов 50гр .помидор 50гр .редиса 10гр .зелени 5мл оливкового масла 2 перекус: 200 мл кефира 2,5% 100гр .яблок (1 маленькое) Ужин: Куриные оладьи на 1 порцию 80гр .куриного филе, 1/2 яйца, 20гр .зелени 100гр .болгарского перца 20гр .зелени
У 43-летней Натальи Oрейрo явно где-то спрятан эликсир молодости .
По моему она выглядит на 43 . По вашему мнению 43 это глубокая бабушка??
Nik , согласна)глаза какие-то впалые…
Небольшой лайфхак, как сделать цифры из выпечки на День рождения
Как сделать цифры из выпечки на День рождения .
Дорогие девушки меня зовут Алла Бодрова, я дизайнер украшений из натуральных камней С радостью помогу Вам подобрать украшение которое станет Вашим талисманом Добавляйтесь ко мне в друзья vk .com/id578378989 и я подарю Вам скидку 500р на украшение
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы, видео
Чем заменить пшеничную муку в правильном питании?
Присылайте свои рецепты, а также результаты похудения! Мы их обязательно опубликуем!
ПП меню на неделю Понедельник: 1 . 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2 . Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан Показать полностью . . . 3 . 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4 . 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин 5 . Пол-литра кефира с жирностью 1% Вторник: 1 . 200 г гречневой каши с овощами 2 . Два больших яблока 3 . 200 г отварной говядины + салат с овощей 4 . 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5 . 150 г творога Среда: 1 . 200 г отварного риса с овощами 2 . 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 3 . 200 г отварной телятины + овощной салат 4 . Три отварных яйца + две помидоры 5 . 300 г йогурта с жирностью не более 2 .5% Четверг: 1 . 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2 . Одно яблоко и банан 3 . 200 г отварной говядины + овощной салат 4 . 200 г морепродуктов 5 . 300 г молока Пятница: 1 .100 г риса + 100 г отварной рыбы 2 . Две столовые ложки меда 3 . Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4 . 200 г куриного филе + три огурца 5 . Три вареных яйца Суббота: 1 . 200 г отварной фасоли с овощами 2 . 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3 . 200 г отварной телятины с овощами 4 . 150 г сыра небольшой жирности 5 . 0 .5 литра кефира Воскресенье: 1 . 200 г отварного картофеля + овощной салат 2 . 200 г любых фруктов 3 . 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 4 . 150 г творога 5 . 400 г простокваши
Здорово! С понедельника попробую по этому меню питаться!
Есть результаты у кого нибудь на таком питание?
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
7 пп-вариантов заправок, которые спокойно могут . .
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
ВРАЧ ΠОСОВЕТОВАЛА СДАТЬ ОДИΗ АΗАЛИЗ ΠЕРЕД ВАКЦИΗАЦИЕЙ ОТ COVID Извecтный иммунолог и доктоp мeдицинcких нaук Ηaтaлья Кaлининa paccкaзaлa о том, что пepeд тeм, как пpoйти вакцинацию пpoтив нoвoй кopoнавиpуcнoй инфeкции, лучшe cдать oдин анализ . Πo cлoвам вpача, peчь идeт нe oб анализe на наличиe антитeл к кopoнавиpуcу в крови человекa . Показать полностью . . .
Отличные упражнения для красивых рук |Рецепты ПП|
Мега-ватрушка с нектаринами:⠀ Основа: Яйцо - 1 шт (54 г) Греческий йогурт - 70 г Масло кокосовое растопленное - 10 г Показать полностью . . . Подсластитель - 5 г Разрыхлитель - 3 г Мука рисовая ц/з - 50 г Протеин (казеин/можно сывороточный, можно заметить мукой) - 25 г ⠀ Творожный слой: Яйцо - 2 шт (110 г) Творог - 360 г Греческий йогурт - 70 г Подсластитель - 9 г Нектарин - 2 шт (~100 г) ⠀ Для основы яйцо смешать венчиком с йогуртом, добавить подсластитель, затем масло . ⠀ Смешать муку, протеин и разрыхлитель, просеять к жидким ингредиентами, замесить мягкое тесто . ⠀ Завернуть в пищевую плёнку/пакет, убрать в холодильник, пока готовим творожный слой . ⠀ Творожный слой: Отделить белки от желтков . ⠀ Пробить творог с желтками, йогуртом и подсластителем погружным блендером . ⠀ 2/3 нектарин нарезать кубиками, остальные - слайсами . ⠀ Добавить к творожной массе кубики нектарин, перемешать . ⠀ Достать тесто, распределить по силиконовой форме (у меня диаметр 24 см) влажными руками, сформировать небольшие бортики, отправить в разогретую до 180 градусов духовку на примерно 5 минут . ⠀ Взбить белки миксером с щепоткой соли до крепких устойчивых пиков, ввести аккуратно силиконовой лопаточкой в творожную смесь . ⠀ Сбавить температуру в духовке до 170 градусов, вынуть основу, выложить на неё творожный слой, сверху разложить нектарины слайсами . ⠀ Убрать в духовку на ~ 40-45 минут до лёгкого зарумянивания . ⠀ По истечению времени (до зарумянивания) духовку не открывать, а дать остыть в ней полностью (примерно 1 час) . ⠀ Готово! Наслаждайтесь) Это очень вкусно! ⠀ Вместо нектарина можно использовать персик . |Рецепты ПП|
ИЩУ ЖЕНЩИН-ДОБРОВОЛЬЦЕВ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС Все будет максимально безопасно для вашего здоровья, а результаты этого эксперимента вас порадуют (до -3 кг за неделю) Требования к добровольцам: Показать полностью . . . • желание похудеть без строгих диет, тренажерного зала и без изменения образа жизни • желание получить стройное тело и поддерживать форму без усилий, чтобы лишние кг не возвращались обратно • готовность поработать со своими установками в голове и изменить отношение к своей внешности . Тогда вес начнет уходить естественным образом, без издевательств на организмом . Если готовы поучаствовать, то давайте знакомиться:) Меня зовут Алёна Никонова: — женский психолог, — тренер, — автор онлайн-программ для женщин, — профессиональный коуч в сфере обретения стройности и создания гармонии в жизни женщины . И я уверена, что лишний вес — он не в складках на теле . Он в голове . И сколько бы мы не пытались худеть физиологически, пока не похудеем психологически, ничего не добьемся . Вес будет возвращаться вновь и вновь, а мы будем думать, что это у нас генетика такая . Будем продолжать мучать себя жесткими диетами, худеть, срываться, набирать вес … и так по кругу . Помните эти чувства, когда сидишь на диете? Я очень отчетливо . Когда ущемляешь себя в любимой еде, ходишь вечно голодная, злая, готова всех растерзать! Именно с этими чувствами у меня ассоциировался процесс похудения . Разве кому-то нравится ходить злющей фурией неделями и месяцами? Вряд ли . А ограничивать себя в сладком? Я вообще считаю это кощунством:) И твердо уверена, что любовь к булочкам и зефиру в шоколаде никак не влияет на цифру на весах . Причем, я не голословно это утверждаю, проверила на себе . Сама долгие годы мучила себя голодовками, диетами, умирала в тренажерных залах . Толк был, но такой маленький! Да и стоило мне только слезть с диеты, как все возвращалось назад . А это, ох, как вредно для нашего женского здоровья! Но 10 лет назад я похудела на 25кг . Естественным образом . Просто «полечила» свою голову, нашла истинную причину, почему я толстая, и убрала ее . Итог: вот уже 10 лет мой вес не меняется . А ем я все, что душеньке угодно:) За время своей работы женским психологом и тренером я помогла более 500 женщинам перейти из состояния «вечно худеющая» в состояние «я стройная» . Я научила их «худеть головой», и они не только лишний вес сбрасывали, но: - начинали любить себя и заботиться о себе - становились счастливее в отношениях - очищали организм, начинали выглядеть моложе . Менялись не только цифры на весах и объем талии и бедер . Менялась их жизнь . И все это без диет, фитнеса, бадов и «похудательных» коктейлей . Теперь я предлагаю и вас испытать этот безопасный для женского организма и естественный метод похудения на себе . Специально для этого я создала БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-семинар «Психосоматика лишнего веса», который идет 5 дней . vk .com/app5898182_-142080531#u=1127321&s= . . За это время вы не только протестируете мой подход в похудении, но уже сможете легко сбросить до 3 кг . Что для этого нужно будет делать? Работать . Делать то, что я говорю, и вы не заметите, как станете более подтянутыми, стройными и здоровыми . — Вы разберетесь в настоящих причинах своего лишнего веса . — Узнаете, как легко похудеть и сохранить результат навсегда . — Поймете, что на самом деле вы пытаетесь заменить едой и каким образом в итоге получаете лишний вес и пищевую зависимость . — Найдете у себя негативные состояния, которые мешают снизить вес, и сможете трансформировать их в ресурсы . — Научитесь выходить из круга пищевой зависимости . — Обретете ясность и понимание, как достичь желаемого веса без запретов и диет, без насилия над собой и без возврата веса . А еще будут ценные практики, которые подготовят ваш организм к похудению и позволят быстро получить результат . Это как посетить диетолога и психолога одновременно . Только бесплатно и с первым результатом через неделю . Похудение — не значит мучение . Записывайтесь участницей этого психологического эксперимента и убедитесь сами на бесплатном онлайн-семинаре . Переходите по ссылке и занимайте место vk .com/app5898182_-142080531#u=1127321&s= . . Скоро н
Правильное Питание Вконтакте
Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Отзывы
Борьба С Лишним Весом
Правильное Питание Food