Правильное Питание Урок

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Получите доступ ко всем курсам с 63% скидкой
Игра загружается . . .Напоминаем, что для полноценной работы сайта вам необходимо включить cookies, javascript и iframe . Если вы ввидите это сообщение в течение долгого времени, значит настройки вашего браузера не позволяют нашему порталу полноценно работать .
Более 60 курсов по различным надпрофессиональным навыкам
Правильным питанием как одним из самых важных элементов здорового образа жизни с каждым днем интересуются все больше людей . На нашем сайте есть даже отдельный курс по правильному питанию . Пища – это то, без чего невозможна жизнедеятельность любого человека, а здоровье напрямую зависит от рациона питания .
Некачественная или вредная еда способна нанести ущерб организму, поэтому очень важно уметь составлять правильную программу питания на каждый день . Здоровая пища не всегда эталон вкуса, но с позиции пользы ей нет аналогов .
Правильное и здоровое питание в наши дни уже не показатель аристократичности, а ответ на темп и условия жизни . Все больше людей сегодня занимаются спортом, который неотделим от здорового питания . Выбор рациона и составление меню на день, неделю, месяц становится насущной задачей для всех, кто задается вопросами похудения, снижения веса или роста мышц, улучшения самочувствия в целом . В данном уроке мы расскажем об основных принципах правильного питания .
Просьба отнестись к этим советам критически, так как в правильном питании нет строгих законов, а есть рекомендации, которые могут поддерживаться одними специалистами и критиковаться другими .
В источниках редко можно встретить четкое и конкретное определение понятия здорового и правильного питания . Наиболее полная формулировка этого термина выглядит следующим образом:
Правильное питание ( здоровое питание ) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу .
Одним из известных авторов книг о правильном питании является американский натуропат, приверженец нетрадиционной медицины, вегетарианец Герберт Шелтон ( 1895-1985 ) . Его идея о пользе натуральной еды стала прогрессивной: Шелтон полагал, что природа позаботилась о нуждах человека в пище в полной мере, а значит, нашему организму необходимы только натуральные продукты .
Шелтон также развивал диетологическую концепцию раздельного питания в книге « Правильное сочетание пищевых продуктов » . Идея данной диеты в несовместимости некоторых пищевых продуктов при их одновременном употреблении . Например, автор утверждал, что нельзя комбинировать еду, богатую белками, с углеводосодержащими продуктами, сочетать молоко с другой пищей, а жиры с белками . Раздельное питание заинтересовало не только желающих вести здоровый образ жизни, но и специалистов в области диетологии и физиологии . Были проведены клинические исследования, в результате которых удалось установить, что полезно не столько раздельное питание, сколько само по себе употребление здоровой пищи .
Обобщив информацию из этих произведений, можно выделить несколько рекомендаций о том, что нужно знать о правильном питании и здоровой еде:
Эти простые советы помогут вам отсеять непроверенные теории и тем самым избежать риска нанести непоправимый вред своему здоровью, доверившись непрофессионалам .
Итак, основой здорового образа жизни является правильное питание, которое зависит от потребляемой нами пищи . По содержанию различных питательных элементов и витаминов все продукты можно разделить на группы, которые позволят составить оптимальный рацион в течение дня .
Опираясь на принципы правильного питания, специалисты Гарвардской школы общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта разработали универсальную схему питания человека в течение дня – пищевую пирамиду [ Harvard School of Public Health, 2005 ] . Продукты, расположенные в нижней части пирамиды, рекомендуется употреблять в пищу как можно чаще, а продукты из верхней части следует употреблять в ограниченных количествах или вовсе исключить из своего рациона . Кроме того, стоит отметить, что в основании данной пирамиды также лежат физическая активность и достаточное потребление жидкостей, предпочтительнее минеральной воды:
Вот строение пирамиды с перечнем необходимых продуктов и их свойств снизу вверх:
Это основа здорового питания . Эти продукты обеспечивают организм сложными углеводами, важным источником энергии . Цельнозерновая пища богата витаминами группы В, минералами и клетчаткой, необходимыми каждому человеку . Вопреки распространенному мнению, эти продукты не приводят к набору веса, если не добавлять к ним сливочное масло, сыр или соусы [ Healthline, 2018 ] .
Овощи обеспечивают нас витаминами, являются отличным источником белка, кроме того, они не богаты жирами . Максимальное количество питательных веществ содержится в овощах насыщенного зеленого, желтого и оранжевого цвета, а также в крахмалистых овощах – картофеле и ямсе . Овощные соки тоже очень полезны для организма [ MedicalNewsToday, 2018 ] .
Фрукты – богатый источник витаминов, в первую очередь витамина С . Это низкокалорийные продукты, практически не содержащие жиров . Фрукты полезны в любом виде: свежем, замороженном, консервированном, сушеном, а также в виде сока, за исключением сильно подслащенных нектаров и сиропов на фруктовой основе [ Healthline, 2017 , Organicfacts, 2020 ] .
Животные продукты являются отличным источником белка, железа, цинка и витаминов группы В, так же как фасоль, орехи и семена . Тофу (соевый творог), а также белая фасоль богаты необходимым организму кальцием . Миндаль является хорошим источником витамина Е .
Молочные продукты незаменимые источники кальция . Они также обеспечивают организм белками и витамином B12 . Для употребления в пищу следует выбирать нежирные сорта молочных продуктов, поскольку в них содержится минимум холестерина, насыщенных жиров и, конечно же, калорий [ MedicalNewsToday, 2019 , Healthline, 2018 ] .
Эти продукты высококалорийны и очень питательны . Ими не следует злоупотреблять, но и полностью отказываться не стоит . В рационе обязательно должны присутствовать растительные масла, которые являются богатым источником витамина Е (организму достаточно 1 столовой ложки в день) [ Organicfacts, 2020 ] . Продукты, содержащие патоку, могут быть полезны как источник железа .
Из названных групп продуктов можно приготовить множество различных блюд . Примерное дневное меню среднестатистического человека может выглядеть следующим образом:
Стоит отметить, что такой рацион обеспечивает потребности среднего человека в пище . Для тех, кто хочет похудеть или набрать мышечную массу меню должно быть скорректировано в соответствии с индивидуальными особенностями организма и поставленной целью .
Желание похудеть заставляет многих людей обратиться к правильному питанию, поскольку основной причиной ожирения является употребление нездоровой еды, фаст-фуда и большого количества сладкого . Путь к красивому здоровому телу лежит через построение правильного рациона и режима питания .
В поисках оптимальной для себя программы похудения не стоит сразу отправляться в Интернет и изучать «революционные методики», позволяющие похудеть без малейших усилий и пищевых ограничений . Следует с осторожностью относиться ко всем предлагаемым в Сети методикам, поскольку довольно часто они составлены людьми, не имеющими профессионального образования в сфере диетологии, и не могут гарантировать положительный результат . Если у вас есть возможность, обязательно запишитесь на прием к специалисту-диетологу, который проведет индивидуальное исследование особенностей вашего организма, а по его результатам предложит подходящую именно вам программу питания в соответствии с вашими целями .
Если консультация профессионального диетолога по каким-либо причинам для вас недоступна, можно воспользоваться советами специалистов, ведущих сайты, форумы и блоги по вопросам похудения, почитать книги данной тематики, не забывая при этом проверять предложенную вам информацию, подробно знакомиться с отзывами и рекомендациями людей, испытавших данную методику на собственном опыте .
Любой диетолог с уверенностью скажет вам, что похудеть можно, уменьшив количество калорий, потребляемых человеком в сутки . Минимальным количеством единиц энергии, необходимым организму взрослого человека ежедневно, считается 1200 ккал . Рассчитать количество калорий необходимых для поддержания веса на текущем уровне можно, определив свой суммарный суточный расход энергии или, как его называют, TDEE (Total Daily Energy Expenditure) . Он рассчитывается из показателя уровня базального метаболизма – количества калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности в спокойном состоянии (BMR), умноженного на фактор активности .
Формула расчета базального метаболизма, основанная на весе, росте и возрасте человека, выводится следующим образом:
Полученный результат нужно умножить на фактор активности, который равен:
Узнать, сколько килокалорий в день нужно именно вам, вы можете в форме ниже:
После того как вы определите, какое количество калорий в день нужно для поддержания существующего веса, легко можно посчитать сколько калорий нужно и для похудения . Без вреда для организма можно уменьшить суточное потребление калорий на 10-15% от требуемого для компенсации расхода энергии .
Возьмите на заметку следующие несколько рекомендаций:
1 . Важно понимать, что диета для похудения без занятий спортом быстрого результата не принесет . Ускорить процесс, предварительно выведя формулу количества калорий с учетом физических нагрузок, разумеется, и, рассчитав дневной рацион от нее, можно только занимаясь специальными упражнениями . О них вы узнаете в следующем уроке .
2 . Подбирая диету, лучше всего проконсультироваться с врачом-специалистом или, по крайней мере, остановить свой выбор на известной программе, эффективность которой уже проверялась другими людьми .
3 . Если вы стали плохо спать или чувствуете постоянную усталость и раздражительность, ухудшилось самочувствие в целом – это верные признаки того, что диета плохая или количество потребляемой пищи недостаточно, что может нанести ущерб здоровью и, следовательно, программу нужно пересмотреть или изменить .
4 . К большинству низкоуглеводных диет нужно подходить взвешенно . Углеводы – основа, питающая наш организм энергией . Следует различать быстрые и медленные углеводы, при этом нельзя полностью отказываться от одних и заменять их другими . Подробнее смотрите здесь . Взвешенно следует относиться и к экспресс-диетам, которые позволяют похудеть за короткий период времени .
5 . Количество приемов пищи – 4-5 в день . Порции лучше делать небольшие . Лучше есть чаще и понемногу, чем редко, но много [ Healthline, 2019 ] . Желательно не пропускать завтрак .
6 . Полезные продукты для худеющих, позволяющие поддерживать в организме баланс витаминов и минералов: яблоки, брокколи, лесные ягоды, гранатовый сок, фасоль, чеснок, орехи .
7 . Важны позитивный настрой, сила воли и решительность . От них зависит успех любого начинания .
Напоследок, пример меню на день для женщин:
Помните, что это лишь пример, и при желании вы можете придумать собственный вариант .
Здоровое питание так же важно для набора мышечной массы, как и физические тренировки . Пища выполняет функцию строительного материала, из которого организм берет все, что ему нужно для мышц .
В случае с набором мышечной массы работает тот же принцип что и с похудением, только в обратном порядке . Если вы хотите набирать вес, нужно больше потреблять калорий, чем тратится в день вашим организмом . При этом следует избегать большого количества быстрых углеводов и жиров, которые в отличие от белка, непосредственно не участвуют в процессе создания мышечной ткани и могут накапливаться в организме, создавая лишнюю жировую прослойку . Однако именно жиры и углеводы являются основным источником энергии для тренировок и поэтому полностью отказываться от них нельзя: необходимо употреблять в нужное время и в нужном количестве (в соответствии с TDEE) [ National Institue on Aging, 2019 ] .
Если вы активно занимаетесь спортом, то на завтрак и обед важно получать достаточное количество углеводов, ведь именно они обеспечивают нас энергией, которая нужна для интенсивных тренировок . Но главная роль в росте мышц отводится белкам . Известная прописная истина – чтобы росли мышцы нужно употреблять 1,3-2 г белка на каждый килограмм массы тела [ Healthline, 2018 ] . В целом процесс питания нужно организовать так: приемы пищи – 5-6 раз в день каждые 3 часа, порции средние .
Здесь мы снова предлагаем несколько рекомендаций:
1 . Мышцы растут, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой за день энергии . Посчитайте с помощью формулы описанной в блоке о похудении суточную потребность в калориях и увеличьте ее на 15-20% (в среднем +300-500 ккал ежедневно) .
2 . Если вы следуете правилам и все делаете верно, но мышцы не растут, увеличьте потребление углеводов за завтраком и после тренировки на 40-50 г .
3 . Не паникуйте в период остановки роста мышц . Мышцы растут скачкообразно . После нескольких недель прогресса может наступить стагнация, а через неделю-две рост начнется снова .
4 . Курение и злоупотребление алкоголем недопустимы не только если вы занимаетесь спортом, ведь онии не соотносятся со здоровым образом жизни в целом .
5 . Чтобы добиться роста мышечной массы нужно следовать такому суточному соотношению потребляемых макронутриентов : протеин (белки) 25-30%, углеводы 55-65%, жиры -10-15% либо в близких к этому пропорциях [ PubMed, 2009 ] . Откуда их брать:
6 . Топ 10 продуктов для набора мышечной массы: творог, овсянка, гречка, куриная грудка, филе индейки, лосось, тунец, говядина, яйца, рыбий жир . Подробнее об этих продуктах читайте в статье нашего блога .
7 . Следует пить достаточное количество воды . Об этом ниже .
Примерный дневной рацион для роста мышц мужчины весом 75-80 кг выглядит следующим образом:
И теперь о том, что касается питьевого режима .
Питьевой режим является важным элементом здорового образа жизни . Вода – это основа любого живого организма, в том числе и человеческого . Вода регулирует водно-солевой баланс в организме, температуру тела, служит основой для строения новых клеток крови, нормальной работы связок и суставов, почек . Питьё достаточного количества воды позволяет контролировать аппетит .
Какой питьевой режим правильный? Встречаются рекомендации к диетам, согласно которым нужно выпивать не больше 1 л воды в день . Ни в коем случае следовать таким диетам нельзя . Вы получите желанные – 5 кг за неделю, но организм будет обезвожен, что скажется на самочувствии и функциональности . Стоит начать снова пить, когда хочется, и вес вернется . Помните, норма воды для взрослого человека в день составляет не менее 2,5 литров, разделенных на равные приемы через одинаковое количество времени [ MedicalNewsToday, 2018 ] . Ученые выводят эту цифру из расчета 30 мл воды в сутки на 1 кг веса .
Важно пить нужное количество воды тем, кто занимается спортом . Если организм обезвожен, энергия усваивается на 10-30% хуже, что прямо сказывается на интенсивности тренировки и усталости . Рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном сразу после пробуждения – это ускоряет обмен веществ и благоприятно влияет на пищеварительную систему [ Healthline, 2019 ] .
Ниже мы собрали некоторые полезные ссылки , которые пригодятся всем, кто интересуется здоровым питанием, диетами для похудения и роста мышц .
А напоследок небольшой тест для закрепления материала урока .
Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов . В каждом вопросе правильным может быть только один вариант . После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу . На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время . Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются .
Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) (6,8 X возраст в годах) уровень основного метаболизма .
Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) (4,7 X возраст в годах) уровень основного метаболизма .
Детальная и удобная таблица калорийности отдельных продуктов и готовых блюд с указанием количества белков, жиров и углеводов и анализатор рецептов на содержание биологически значимых элементов питания .


Опубликовать работу
Личный кабинет




Пинчук Елена Васильевна , учитель начальных классов




Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ №ФС77-69741 от 5 мая 2017 г .


















Фактический адрес (для посетителей):
Москва ,
ул . Платовская, 4 ,
121151 ,
«Первое сентября»











Почтовый адрес (для корреспонденции):
ул . Киевская, 24 ,
Москва ,
Россия ,
121165 ,
ИД «Первое сентября», Оргкомитет фестиваля «Открытый урок»


Обратная связь
urok@1sept .ru
+7 (495) 637-82-73 доб . 5



Разделы:

Начальная школа


- познакомиться с доктором
“Здоровая пища” и его советами;
- научить распознавать полезные и
неполезные продукты;
- знать полезные для здоровья продукты;
- кроссворд, медали (за открытия на
уроке);
- карточки с названиями полезных и
неполезных продуктов;
- картофельные чипсы, яблоко, хлеб,
кусочек колбасы, масло, сыр .
Мы продолжим наше путешествие в страну
Здоровячков и сегодня поближе познакомимся с еще
одним доктором – доктором Здоровая
Пища .
- Как вы думаете, зачем человеку нужны
продукты?
Одни из них едят только растительную
пищу, и называются они травоядными . Даже
огромный слон питается травой и ветками
деревьев . Другие животные питаются мясом . Это хищные .
И только некоторые животные едят и
мясо, и растительную пищу . Как видите, животные
едят только то, что им полезно .
- Какие органы помогают человеку, чтобы он мог
питаться? (Органы пищеварения)
Пища попадает в рот , во рту
смачивается слюной , мы жуем ее зубами .
Дальше по пищеводу она попадает в желудок .
Здесь начинается ее переработка . Из желудка
попадает в тонкий кишечник , там окончательно
переваривается с помощью желчи и пищеварительных
соков . Переваренная пища через стенки
кишечника попадает в кровь и поступает ко всем
органам .
-Не все продукты, которыми питается
человек, полезны для здоровья . Правильное
питание – условие здоровья, неправильное – приводит
к болезням .
- Какие, по вашему мнению, продукты
полезны, а какие вредны? Почему?
- Как можно определить, жирная
ли пища?
Кусочек хлеба, яблоко, колбаса, сыр,
чипсы, масло (срезанной частью положить на лист
бумаги, через 10 – 15 мин . посмотреть, если продукт
жирный, на бумаге останется жирное пятно) .
“Жил-был один сказочный король . У него
была дочь . Она любила только сладкое . И с нею
случилась беда…”
- Какая беда случилась с принцессой?
- Можете ли вы посоветовать королю, как можно
вылечить принцессу?
Оздоровительная минутка: “Этюд души” .
- Давайте поприветствуем докторов Природы ,
которые дают нам здоровье .
А) Опустите руки вниз ладонями
горизонтально к полу, и вслух произнесите: “Я
приветствую тебя, Земля” .
В) Вытяните руки перед собой ладонями
вперед: “Я приветствую тебя, Вода” .
С) Согните руки в локтях и, подняв
ладони к плечам, обратите их к небу: “Я
приветствую тебя, Воздух” .
Д) Поднимите руки вверх ладонями
вперед: “Я приветствую тебя, Солнышко!”
определить части пищеварительной
системы, пронумеровать картинки в нужном
порядке .
– Доктор Здоровая Пища советует:
чтобы правильно питаться , нужно выполнять два
условия: умеренность и разнообразность ?
Тест
№2 – (соединить основные питательные
вещества с продуктами) .
Объясните, как вы понимаете пословицу:
“Овощи – кладовая здоровья” .
- Подумайте, можно ли приготовить обед из трех
блюд, если у вас есть только: свекла, картофель,
фасоль, лук и плоды шиповника .
Кроссворд (русские народные загадки) .
1 .Данилка маленький,
Маленький удаленький
Сквозь землю прошел,
Красну шапочку нашел . (Мак)
2 . Лежит Егор под межой,
Накрыт зеленой фатой . (Огурец)
3 .Кругла, а не шар,
С хвостом, а не мышь,
Желта, как мед,
А вкус не тот . (Репа)
4 . Сидит Ермошка
На одной ножке,
На нем сто одежек,
И все без застежек . (Капуста)
5 . Без рук, без ног,
Ползет на батог (длинная палка, кол) (Горох)
6 . Желтая курица
Под тыном дуется . (Тыква)
7 . Стоит урода
Посреди огорода
На всех зла,
А всем мила . (Редька)
8 . Сверху зелено
Снизу красно,
А в землю вросло . (Морковь)
Слово “витамин” придумал
американский ученый – биохимик Казимир Функ . Он
открыл, что вещество (“амин”) содержащиеся в
оболочке рисового зерна, жизненно необходимо .
Соединив Латинское слово vita (“жизнь”) с “амин”,
получилось слово “витамин” . Детям 6 – 7 лет надо
съедать в день 500 – 600 грамм овощей и фруктов .
Доктор Здоровая Пища дает нам советы:
Игра “Что разрушает здоровье, что
укрепляет?”
Выберите те продукты, которые едят в
стране Здоровья .
ДЕВИЗ ЖИЗНИ: «ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ
МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО ЕСТЬ!!!
Какую пищу любят есть в стране
Здоровячков?
Тест №3
посоветуй Толстяку, что полезнее съесть в
перерыве между приёмами пищи .
Вам друзья, хочу я дать
Несколько советов:
Лучше не переедать
Ни зимой, ни летом .
Даже если целый стол
Весь завален сладким;
Если в гости ты пришел
И живот в порядке .
Ты подумай о желудке
И его не нагружай –
Он трудится будет сутки…
И тебе его не жаль?
Дам я вам еще совет
Сухомятке скажем: “Нет!!!”
Если есть захочешь вдруг –
Яблоко – твой верный друг .
И другой совет дадим:
Соблюдать в еде режим
Завтрак, как обед и ужин
Человеку очень нужен .
И в процессе подрастанья
Эти правила питанья
Нужно помнить, соблюдать,
Чтоб здоровым взрослым стать .
Вручение медалей “Почетный житель
страны Здоровячков” за активное участие на
уроке .
Домашнее задание : ( тест
№4 ) нарисуй часто употребляемые дома продукты
питания .

ПЕПСИ
ФАНТА
ЧИПСЫ
ЖИРНОЕ МЯСО
ТОРТЫ
СНИКЕРС
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ
САЛО





Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера nsportal .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 573 000 (0,38 сек .) 
В данном уроке мы поговорим об основных принципах, программах и рационе правильного и здорового питания на каждый день: для снижения веса и роста мышц .
10 февр . 2006 г . — - выучить золотые правила питания . ОБОРУДОВАНИЕ: - тесты для индивидуальных работ; . - кроссворд, медали (за открытия на уроке ); . - рисунок . . .
nsportal .ru › urok-zdorovya-pravilnoe-pitanie
nsportal .ru › urok-zdorovya-pravilnoe-pitanie
22 нояб . 2017 г . — Цель: обеспечить условия для: 1)формирования у учащихся представления о здоровом питании , о значении питания для человека; уяснить понятия . . .
sudak-school3 .ru › assets › food2021-16
sudak-school3 .ru › assets › food2021-16
Урок здоровья . « Правильное питание в жизни человека» . (средняя школа) . Цели: - сформировать у обучающихся представления об основах правильного питания как . . .
school101 .roovr .ru › netcat_files › Nachal_ . . .
school101 .roovr .ru › netcat_files › Nachal_ . . .
-сформировать у обучающихся представление об основах правильного питания как составляющих здорового образа жизни и создать ответственное и проактивное отношение . . .
resh .edu .ru › subject › lesson
resh .edu .ru › subject › lesson
Урок 1 . Здоровое питание . Урок Конспект Дополнительные материалы . Начнём урок · Основная часть · Тренировочные задания · Контрольные задания В1 .
apruo .ru › tematicheskiy-urok › 125-urok-zdoro . . .
apruo .ru › tematicheskiy-urok › 125-urok-zdoro . . .
В конце урока вы сможете дать полезные советы Карлсону о питании, которые помогут ему выздороветь . - Правильное питание – залог здоровья человека, . . .
Проект «Школа здорового питания » — реализуется Роспотребнадзором в рамках федерального проекта «Укрепление . . . Урок 1 Здоровое питание : основные понятия .
15 мая 2018 г . — Урок здорового питания . 19,775 views19K views . May 15, 2018 . . . Правильное питание | Классные часы и ОБЖ #8 | Инфоурок . ИНФОУРОК . ИНФОУРОК .
31 мар . 2017 г . — Урок - игра " Правильное питание – залог здоровья" . Цель урока : Формирование потребности и важности соблюдения режима питания . Задачи: 1 .
презентация правильное питание 2 класс
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…

Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 573 000 (0,38 сек .) 
В данном уроке мы поговорим об основных принципах, программах и рационе правильного и здорового питания на каждый день: для снижения веса и роста мышц .
10 февр . 2006 г . — - выучить золотые правила питания . ОБОРУДОВАНИЕ: - тесты для индивидуальных работ; . - кроссворд, медали (за открытия на уроке ); . - рисунок . . .
nsportal .ru › urok-zdorovya-pravilnoe-pitanie
nsportal .ru › urok-zdorovya-pravilnoe-pitanie
22 нояб . 2017 г . — Цель: обеспечить условия для: 1)формирования у учащихся представления о здоровом питании , о значении питания для человека; уяснить понятия . . .
sudak-school3 .ru › assets › food2021-16
sudak-school3 .ru › assets › food2021-16
Урок здоровья . « Правильное питание в жизни человека» . (средняя школа) . Цели: - сформировать у обучающихся представления об основах правильного питания как . . .
school101 .roovr .ru › netcat_files › Nachal_ . . .
school101 .roovr .ru › netcat_files › Nachal_ . . .
-сформировать у обучающихся представление об основах правильного питания как составляющих здорового образа жизни и создать ответственное и проактивное отношение . . .
resh .edu .ru › subject › lesson
resh .edu .ru › subject › lesson
Урок 1 . Здоровое питание . Урок Конспект Дополнительные материалы . Начнём урок · Основная часть · Тренировочные задания · Контрольные задания В1 .
apruo .ru › tematicheskiy-urok › 125-urok-zdoro . . .
apruo .ru › tematicheskiy-urok › 125-urok-zdoro . . .
В конце урока вы сможете дать полезные советы Карлсону о питании, которые помогут ему выздороветь . - Правильное питание – залог здоровья человека, . . .
Проект «Школа здорового питания » — реализуется Роспотребнадзором в рамках федерального проекта «Укрепление . . . Урок 1 Здоровое питание : основные понятия .
15 мая 2018 г . — Урок здорового питания . 19,775 views19K views . May 15, 2018 . . . Правильное питание | Классные часы и ОБЖ #8 | Инфоурок . ИНФОУРОК . ИНФОУРОК .
31 мар . 2017 г . — Урок - игра " Правильное питание – залог здоровья" . Цель урока : Формирование потребности и важности соблюдения режима питания . Задачи: 1 .
презентация правильное питание 2 класс
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…


Обратите внимания: верны несколько вариантов ответов .


Верно
Неверно
Повторить
Сбросить
Проверить
Показать ответ





1




2




3




4





Предметы
По алфавиту
По предметным областям




АЛГЕБРА


АЛГЕБРА И НАЧАЛА МАТЕМАТИЧЕСКОГО АНАЛИЗА


АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК


БИОЛОГИЯ


ВСЕРОССИ
Правильное Питание Урок
Комплекс Для Снижения Веса Consumed
Правильное Сбалансированное Питание Для Снижения Веса Меню
Рассчитать Лишний Вес